コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌿3回を通して深めていく瞑想会。 第1回を終えた瞑想会について、そしてこれから開催される第2回・第3回も含めて、その全体の流れをまとめました。 今回の瞑想会は、単発のイベントではなく、ひとつの流れとして設計されたシリーズです。 第1回では、長年学びを続けてくださっている先生方を中心に、アドバンスの瞑想を実践しました。 静けさの中で、それぞれが意識を深めていく体験が共有されました。 また当日は、ご担当いただいたゆりのさんの丁寧なリードのもと、安心して深い時間をご一緒することができました。 第2回では、これまで特にご好評いただいていた瞑想を中心に、幸福感や安心感を深めながら、哲学書への理解も自然と育まれていく内容を予定しています。 ただリラックスするだけではなく、「なぜ心が落ち着いていくのか」「何が内側の安定につながっているのか」を、体験と理解の両面から丁寧に見ていきます。 第3回では、初めて瞑想に触れる方にも安心してご参加いただけるよう、アーサナと瞑想を組み合わせた実践をご用意しています。 身体の練習も大切にしながら、その先に広がる瞑想の深さを自然に感じていただける時間となります。 また、実践だけではなく、哲学や理論についても丁寧に学べる内容ですので、「理解しながら深めたい」という方にも、安心してご参加いただける内容です。 このシリーズ全体を通して大切にしているのは、 「瞑想を特別なものとして扱うのではなく、日常に自然に根づいていくものとして体験していただくこと」です。 静けさに触れること。 その気づきを日常へと持ち帰ること。 すべてが、自然につながっていく時間となればと思っています。 ご興味のある方は、プロフィールのリンクより詳細をご覧ください🌿 #瞑想 #ヨガ #マインドフルネス #内観 #ヨガライフ2026/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフ3.37%350【伝統ヨガ 瞑想実践会｜呼吸・集中・意識を整える3時間】 今回の瞑想会は、 RYT200で学んだ内容を、 さらに“実践”として深めていくための継続学習です。 リラクゼーションを目的とした瞑想ではなく、 呼吸・集中・内観を通して、 感覚や意識を静かに整えていく、 古典的なヨガの瞑想実践を行います。 担当するのは、 当スクールにて継続的に学びを深め、 現代ヨガアーサナに加え、 瞑想・哲学・伝統ヨガの実践まで研鑽を重ねてきた講師陣です。 （当スクールにてRYT500まで学びを深め、継続的に研鑽を重ねてきた講師陣） どの講師も、熱心に、誠実に学ぶ姿勢を大切に研鑽を重ねてこられました。 伝統ヨガのリードトレーナーまで学びを深められた講師も含め、 それぞれのテーマをもとに実践的に瞑想を深めていきます。 今回の内容は、 RYT200で深めてきた 現代ヨガアーサナ・身体理解・指導法の学びを土台に、 さらに集中・内観・本質的な哲学・瞑想といった、 伝統的なヨガの実践へと学びの領域を広げていくための継続学習です。 当校のRYT200とRYT300/500は、 「初級・上級」という違いではなく、 それぞれ専門とする学習領域が異なります。 当スクールのRYT200では、 現代アーサナを非常に専門的に学びます。 そのうえでRYT300/500では、 瞑想・哲学・内観・伝統的ヨガ実践など、 より内面的・本質的なヨガの学びを深めていきます。 また、 今後RYT300/500など、 より深い学びを検討されている方にとっても、 瞑想を学ぶことで、どのような指導が可能になるのか、またどのような内的スキルが育つのかを、実践を通して体感できる場です。 ⸻ ◯ 7/11（土）14:00-17:00 eri先生・薫子先生 （神社敷地内の会館） 担当内容 eri先生 ヨガ哲学「ダーラナー（集中・一点に意識を向けること）」を、実際の瞑想体験を通して深めていきます。 薫子先生 後半では「愛の瞑想」を行います。 知識としてではなく、感覚として哲学を深めていく実践となり、インストラクションにおける在り方や表現の質にもつながる内容です✨ ⸻ ◯ 8/1（土） 14:00-17:00 Asami先生 （神社敷地内の会館） Asami先生は、当スクールにて4年以上にわたり現代ヨガと伝統ヨガを深め、伝統ヨガのリードトレーナーとしても学びを継続されています。 マントラ瞑想をテーマに、 マントラの本質的な意味や背景を、 実践を通して学んでいきます。 前半は、 現代ヨガアーサナと伝統ヨガを融合したアーサナクラスも予定しています✨ ⸻ ◯ 6/27（土）14:30-16:30 ゆりの先生 （企救丘市民センター お茶室） ムードラー・マントラを用いた、 古典的なヨガの瞑想実践を行います。 今回の内容は、 日々の過ごし方や心身の状態によって、 瞑想の深まり方が大きく変化する、アドバンスな実践です。 ご参加にあたり、 ヤマ・ニヤマを含めた日常の在り方や、呼吸・心身を整えながら、ご準備のうえご参加ください✨ 深く学びたい方と、 ご一緒できますことを楽しみにしております🪐✨ ⸻ 【一般参加】 6/27：2,500円 7/11：3,500円 8月：4,000円 ⸻ ご参加希望の方は、 DMにて「瞑想会参加希望」とお送りください。 #伝統ヨガ #瞑想実践 #ヨガ哲学 #マインドフルネス #福岡ヨガ2026/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統ヨガ#伝統ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想実践#瞑想実践https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ヨガ#福岡ヨガ3.95%410【12周年記念 瞑想会のお知らせ】 スパイルソーレは、2026年6月で 路面店スタジオとして13年目を迎えます。 これまで支えてくださった皆さま、 学び続けてくださっている皆さま、 本当にありがとうございます。 今年は、 2020年頃から大切に深めてきた「瞑想」の学びをテーマに、 6月・7月・8月の3ヶ月間、 12周年記念 瞑想会を開催いたします。 今回は、RYT500で学びを深めてきた講師陣による学習発表会でもあり、 実際に国内外の方へ指導を行っている先生方によるクラスも開催予定です。 ポーズだけではなく、 呼吸・内観・瞑想を通して、 自分自身を整えていく時間を大切に行います。 まずはRYT200受講生の皆さまへ優先的にご案内し、 空きがある場合は一般募集も予定しております。 【開催予定】 6月：15名程度 7月：15名程度 8月：30名程度 1クラス 90分〜3時間 参加費 2,000〜3,000円予定 詳細は順次お知らせいたします✨ #スパイルソーレ #13周年記念 #瞑想会 #マインドフルネス #ヨガ2026/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイルソーレ#スパイルソーレhttps://www.instagram.com/explore/tags/13周年記念#13周年記念https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想会#瞑想会https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ5.29%53289歳のお父さまが、 もう一度歩けるようになったお話です。 一度は、1人で外出する希望を失いかけた状態から、 今ではゴルフやお遍路にも行けるほどに。 その変化を支えたのは、 ご家族による日々のヨガの学びと実践でした。 ⸻ 今回ご一緒する薫子先生は、 「もっと深くヨガを学びたい」という想いでいらっしゃいました。 機能改善のアプローチやシニアヨガ、 そして瞑想や伝統的なヨガを実践する中で、 柔軟性や強さのさらなる変化、 そして実践を通した瞑想の深まりを実感され、 ヨガへの捉え方がより深まる経験を積み重ねてこられました。 また、さまざまなケースに応じた指導ができるようになり、指導の幅が広がることで、自信を持って伝えられる力へとつながっていきます。 その学びをもとに、 専門分野である「80代のためのヨガ」を ご家族へ毎日丁寧に伝え続けた結果── お父さまの身体にも、 確かな変化が現れていきました。 ⸻ ラジオでは、 その裏側にある“地道な積み重ね”や、 まだあまり知られていない本来のヨガの素晴らしさ、 そして、なぜ80代・90代の方にも変化が起こるのかについてお話しします。 今回は、 ヨガと瞑想を深く学び、 ご家族や周りの方へ大切に伝えていらっしゃる薫子先生とともに、 「朋美のハッピートーク」に出演します。 パーソナリティとしてあたたかく進行してくださる 朋美さんにも、心より感謝を込めて。 ⸻ 【放送日】5月16日（土） 「朋美のハッピートーク」に出演します。 こんな方におすすめです ・ご自身の心身を整えたい方 ・ご家族の健康を支えたい方 ・ヨガをより深く学びたい方 ・人生に前向きな変化を感じたい方 ぜひお聴きください。 #小倉ヨガ #リハビリヨガ #家族の健康 #スパイルソーレ2026/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/小倉ヨガ#小倉ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリヨガ#リハビリヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族の健康#家族の健康https://www.instagram.com/explore/tags/スパイルソーレ#スパイルソーレ5.49%552先日は、日々の習練や心の持ち方も含め、少しだけ訓練が必要な瞑想として ムードラー 呼吸 マントラ を用いた瞑想を行いました🧘♀️ 体温の変化 吸う呼吸と吐く呼吸のあいだにある、思ってもいなかった心地よく続く「間」 集中と意識の広がり そして、一瞬一瞬にあらわれる これからを生きていく上で大切となるような、深い気づき 瞑想で起こることは一人ひとり異なりますが、 それぞれが、はっきりとした変化を感じ取る時間となりました。 こうした瞑想の深まりも、 RYT500メンバーの皆さまが日頃から大切にされている 心の持ち方や、アーサナ、呼吸の積み重ねによるものだと感じています✨ #瞑想 #ヨガのある暮らし #RYT500 #マインドフルネス #瞑想会2026/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT500#RYT500https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想会#瞑想会4.04%420�3時間の瞑想で、 ドロップバックとカムアップができるように！？ そう聞くと、不思議に思うかもしれません。 実際には、瞑想そのものではなく、 瞑想へ向かうための前段階の練習です。 長い時間をかけて行う、 運動だけではない、 プラーナの流れを整えるためのヨガ練習。 視点（目を閉じていても行われる意識）と集中を保ちながら、 動くことで呼吸は自然と深まり、 身体と神経が少しずつ整っていきます。 左右差が整い、 持久力と安定性が育ち、 後屈やバランスに必要な強さとしなやかさが生まれていく。 そして十分に土台が整ったあと、 立位からドロップバックへ。 腰への負担をかける反動は不要になります。 「たまたまできる」ではなく、 結果として、成功率は自然と100%に近づいていきます。 ⸻ 確かな変化を積み重ねていき、 どの流派も安全に楽しめるように整い変化していくのが 伝統ヨガの練習です。 身体と呼吸が整うと、 思考のざわつきが静まり、 感覚は洗練されていきます。 プラーナの流れが整い、 幸福感（アーナンダ）の中で、 体力も整い、いままでできなかったこともできる土台が整う。 ヨガはただのポーズではなく、 身体と呼吸を通じて内側の静けさとつながる旅。 #伝統ヨガ #ドロップバック #瞑想的ヨガ #ヨガ練習 #rys3002026/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統ヨガ#伝統ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドロップバック#ドロップバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想的ヨガ#瞑想的ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ練習#ヨガ練習https://www.instagram.com/explore/tags/rys300#rys3004.62%4803時間の瞑想で、 ドロップバックとカムアップができるように！？ そう聞くと、不思議に思うかもしれません。 実際には 瞑想そのものではなく、 瞑想へ向かうための前段階の練習です。 長い時間をかけて行う 運動だけではない プラーナの流れを整えるためのヨガ練習。 視点（目を閉じていても行われる意識）と集中を保ちながら 動き続けることで 呼吸は自然と深まり 身体と神経が少しずつ整っていきます。 左右差が整い 持久力と安定性が育ち 後屈やバランスに必要な 強さとしなやかさが生まれていく。 十分に土台が整ったあと 立位からドロップバック ブリッジや車輪を経てカムアップへ。 身体が整ってくると 腰への負担をかける反動は不要になります。 この練習では 「たまたまできる」ではなく 結果として 成功率は自然と100%に近づいていきます。 ⸻ 確かな変化を積み重ね どの流派も安全に楽しめるように 整い変化していくのが 伝統ヨガの練習です。 身体と呼吸が整うと 思考のざわつきが静まり、 感覚は洗練されていきます。 人によっては 眠ってしまいそうなほど心地よく またある方は これまでで最も効いた 筋肉痛必至の練習として体感されます。 プラーナの流れが整い 幸福感（アーナンダ）の中で だんだん体力も整い いままでできなかったこともできる土台が整う。 レッスン後の呼吸は持続し 日常に戻っても呼吸は深く 心は自然に整う―― そんな微細な変化も 多くの参加者から届いています。 ⸻ 身体と呼吸を通じて、 内側の静けさとつながる旅を体感する時間です。 #伝統ヨガ #ドロップバック #カムアップ #ヨガ練習 #rys3002026/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝統ヨガ#伝統ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドロップバック#ドロップバックhttps://www.instagram.com/explore/tags/カムアップ#カムアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ練習#ヨガ練習https://www.instagram.com/explore/tags/rys300#rys3005.2%540✨海の見えるヨガイベント 2年半学ばれた機能改善ヨガをシェア✨ 2023年8月から約2年半にわたり、薫子先生が熱心に大切に学びを続けてくださっている分野のひとつ、機能改善ヨガ。 海の見えるヨガイベントで、 この機能改善ヨガひとつにテーマを絞ってお届けできたのは、今回が初めてでした。 私たちが日常の中で大切に取り組み、 これまで学校や講演講座、デイサービスなどで お伝えしてきたこの学びを、 「イベント」という開かれた場でシェアできたこと。 私たちにとっても、それは静かに大きな前進となる時間でした。 この分野（機能改善・リハビリヨガ・シニアヨガ）は、20代から90代まで、幅広い世代に大切なヨガです。 姿勢改善や猫背の解消、痛みの軽減や可動域の改善など、体だけでなく心の変化ももたらす練習。 実際に、薫子先生のお父様もこのヨガで歩けるようになりました✨ そして、何より嬉しかったことは… イベント当日の60分、レッスンを提供しながら薫子先生がこう感じてくださったことです。 💛 「チャレンジすることが苦手で、あんなにドキドキしていた朝ヨガが、すごく楽しかった」 💛 イベント講師を経験して感じた「楽しい✨」という気持ち。 そして、「楽しめた自分が嬉しい」と感じられたこと。 💛 辛い出来事から、生きる意味を見失っていたあの頃。 そこから「今日を生きたい」と思える自分に戻れていること。 そして改めて、 「人生が楽しくなっている✨✨」という気付き。 💛 自分は1人ではない、ということ。 💛 「80代のお父様が元気になり、ヨガを通して歩けるようになったことが嬉しい」という喜び。 この60分の時間の中で、 これまでの積み重ねや人生の変化を、改めて感じてくださったこと。 ヨガの学びを大切に受け取ってくださったこと。 その瞬間に立ち会えたことが、 私にとって本当に嬉しくて、胸がいっぱいになりました🥹 この時間を一緒に過ごせたことに、心から感謝しています✨ この時間の学びが、皆さんの毎日を少しでも温かく照らしてくれますように✨ #機能改善ヨガ #ヨガのある暮らし #人生を整えるヨガ #ヨガの学び2026/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善ヨガ#機能改善ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を整えるヨガ#人生を整えるヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの学び#ヨガの学び6.16%640参加者の皆さんが、確かな変化を見せてくれました✨ ハンドバランスを深めたい方は伸肘倒立（肘を伸ばした倒立）のコツを掴み、 倒立初挑戦の方が三点倒立を成功👏 今回、当スクールでは 分野を越えて通じる技術の本質を学ぶ機会として、 世界的な技術を持つパフォーマーであるタカシェンカさんに 「技の上達の仕組み」を直接レクチャーしていただきました💡 重心の理解、身体の使い方、段階的なトレーニング方法。 確かな手応えと、可能性の広がりを感じる時間となりました✨ マユーラアーサナも “難しいポーズ”から“再現性のある技術”へと変わる瞬間を体感。 バランスを見つけられたことは、私自身にとっても大きな気づきでした💫 また、ワークショップ中に 「倒立のために過度なマシントレーニングは必要ない」 というお言葉もあり、ヨガの積み重ねを改めて励みと感じました💪 貴重なお時間と技術を惜しみなくシェアしてくださった @takashenka さんに心より感謝いたします🙏 次回は春頃の開催を予定しています🌸 #倒立 #体幹トレーニング #バランス力2026/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/倒立#倒立https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/バランス力#バランス力5.58%580私の原点になっているヨガ。 インドのヨガ🇮🇳✨ その練習は想像以上に力強く、 時にあまりのキツさに涙がとまらなくなる方もいるほど😭💦 初めて体験したとき、私は衝撃を受けました。 「これが、本当のヨガなのか」と。 ただポーズをとるのではなく、 その人の身体が本来持っている力を💪 本当に出来るところまで見極めて導いていく。 先生はとても穏やかで優しい。 けれど、本気で向き合い、本気で導いてくれる。 可能性を信じて引き出す指導でした🌿✨ きつさの先にあるのは、 ・痛みの改善💖 ・巡りの変化💫 ・呼吸の深まり🌬️ そして何より、 「私たちは、ここまで動けるんだ」という体感✨ 見た目の完成度ではなく、 自分の内側で起こる確かな変化💛 実は以前、 スタイリッシュな音楽を選び、 流行の空気感の中でレッスンを提供していた時期もありました。 でも今、私の原点にあるのは “在り方が変わる”ヨガ。 それが、今の指導へとつながっています🌸 この学びは、本場インドで受け継がれてきた実践を日本語で深く体験したい方にこそおすすめです🧘♀️✨ 厳しい道のりもありますが、穏やかであたたかな指導の中で、 本気で取り組む方々に大きな気づきと変化が訪れています🌿💫 #本場インドヨガ #在り方が変わる #ヨガ指導者養成 #本気で学ぶヨガ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本場インドヨガ#本場インドヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/在り方が変わる#在り方が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ指導者養成#ヨガ指導者養成https://www.instagram.com/explore/tags/本気で学ぶヨガ#本気で学ぶヨガ4.91%510子どもと一緒に、学びを続けるという選択 子育て中でも、学びはあきらめなくていい。 赤ちゃんがいても、人生は前に進める。 そんな想いから、11年前に始まったサロンです。 元祖子宝ヨガサロンとして、 子供連れOKの枠について、改めてお話しさせてください。 実は、当サロンは 11年前からお子さま連れOKとしています。 きっかけは、 お客さまの妊娠・出産が続いたことでした。 産後は、できるだけ早く身体を整えることが大切。 もちろん、産後の日立ちの期間は人それぞれですが、 「動きたい」と思ったその時からヨガを始めていただけるように、 赤ちゃん連れで通える環境を整えてきました。 そして、育児中でも 「学びたい」「本気で変わりたい」 そんな想いを持つ方が本当に多いのです。 中には、 育休が“社会に出てから人生で初めての休暇”だったという方も。 復帰か、育児かで迷う中、ヨガと出会い、 ヨガインストラクターという道を選ばれる方もいらっしゃいます。 また一番多いのは、 「赤ちゃんを諦めていた」方が、 養成で丁寧に身体を整えることを知り、 新しい命に恵まれるケース。 そのような背景から、 養成コースも開講一年目から お子さま連れOKの枠を設けてきました。 そんな環境の中で、私自身も 結婚や出産を迎えるずっと前から続いていたそのサロンの在り方のまま、 産後2ヶ月から養成のお仕事に復帰しました。 全力で養成を行い、新たに始まる育児に必死だった日々。 でも気づけば5年が経ち、 5年経った今、やっと 本当の意味で「人に任せる」ことができるようになってきました。 以前は 「私が、世の中にインストラクターを送り出す」 それが使命だと思い、一人で続けてきました。 今は 「私たちで、世の中にインストラクターを送り出す」 そんな形へと自然に進化しています。 一人ひとりの 才能を開花させること 得意を伸ばすこと 興味関心のある分野を育てること その信念は変わらず、 養成講師育成も自然と叶っていきました。 たくさんの方々、 たくさんの生徒さんの支えがあって、 今の私、今のサロンがあります。 育児中の方々の中からも、 何人もの“天才”が誕生しています。 今しかできない学びを。 🕊 お子さま連れOKの枠をご活用され、養成講師になった生徒さまからのお声 子供同伴OKのスタジオにする事によって、 来てる生徒さん達も、誰の子供であっても 自分の子供の様に面倒をみてくれているのを感じます。 ヨガのみではなく、そういった場所の創造、人間関係の構築をされている 先生の人間性に今更ながら再び感銘を受けました。 #子育てしながら学ぶ #赤ちゃん連れOK #ヨガインストラクター養成 #今しかできない学び2026/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てしながら学ぶ#子育てしながら学ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃん連れOK#赤ちゃん連れOKhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター養成#ヨガインストラクター養成https://www.instagram.com/explore/tags/今しかできない学び#今しかできない学び5.68%572✨ 技術で夢を叶え、叡智で人生が変わる ✨ 🌿 現代ヨガ × 伝統ヨガ RYT500 🌿 ヨガや瞑想を深めることは、 内側の技術を磨くことでもあり、 生き方そのものを整えていくことでもあります✨ 現代ヨガでプロとしての技術を磨き、 伝統ヨガで人生の質そのものを高める。 2015年の開講以来、多くの人気インストラクターを輩出。 特に2020年以降は、現代ヨガ✖️伝統ヨガによって 次世代の才能を数多く育てています💡 💌 こんな方におすすめ ・ヨガを一生深めていきたい ・ポーズも瞑想も大切にしたい ・お客様のための技術も磨きながら、自分のためのヨガを深めたい 🌟 残席わずか！ ▶ 講座詳細はこちら（プロフィールのURLへ） @kurarayoga #RYT500 #ヨガインストラクター #ヨガ講師養成2026/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT500#RYT500https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師養成#ヨガ講師養成4.81%500生徒さまの89歳のお父さまが、 歩けるようになり、そして今では痛みのない身体になっているという嬉しいご報告がありました✨ ご家族を大切に想う気持ちから学ばれている生徒さまがいらっしゃること、 その姿に、私自身も日々胸がいっぱいになります。 完全に痛みがなくなることを目指して、 さまざまな練習を、正しく・安全に行っていただけるようお伝えしています。 ご自身の痛み改善に向き合いながら学ぶことは、 そのまま「シニアヨガを伝える力」につながります。 実は、20代〜の若い方にこそ、ご自身、そして世の中の人々を健康に導くための本当におすすめしたい学びです。 ・柔軟性アップ ・姿勢改善 ・痛みの軽減 ・本来の可動域を取り戻す ・心身の健康の土台づくり 周りの大切な人の健康に、 本当に役立てるヨガに触れてみませんか？🌿 @kurarayoga 【ご受講中の講師の方の声】 「父が歩けるようになり、 お遍路さんやお礼参りにも行けたり… 親子で大切な時間を過ごすことができた一年でした🙏✨」2026/01/24に公開- 指定なし5.49%561✨ラジオ出演のご報告✨ 1/17、「朋美のハッピートーク」にゲスト出演させていただきました！🎙 約4年間の学びを通じて、今では国内外の方々へヨガを伝える素晴らしい先生方（スパイルソーレの卒業生でもあり、講師の一員でもある）とそのご家族にお越しいただきました✨ 今回のラジオでは、朋美さんの進行で、hisako先生、Asami先生、そしてhisako先生の旦那さん・いちろうさんから、現代ヨガや伝統ヨガ、ヨガを深める過程についてお話を伺いました！🌿 特に子育て中や産後の方々にも聴いてほしい内容です✨ Asami先生は、最初は講師になることを考えていなかったけれど、4年間学んだ結果、今では養成講師として東京からオンラインでサポートしてくださいます👏✨ また、hisako先生 @hisakoyoga @hisako.yoga17 やいちろうさん、パーソナリティの朋美さん @tomomi_egao 、Asami先生ご家族の考え方や子育て方針には、いつも心が温かくなります。家庭や社会でどう幸せに生きるかが、私たちにとって大切な学びでもあります。🙏💕 家族のサポートを受けてヨガを深めている様子を見て、私も日々の学びに対する感謝の気持ちが高まりました。 そして、4年間皆勤で通ってくださったお二人（Asami先生もご出産を除き、すべて出席！）からも、多くの学びを得ています。私たちの「長期スクール」では、学びが深まるたびに自然と伝える側へと変わっていくんです😊 私たちのスクールは「1年間〜1年半の長期スクール」ですが、開業後も卒業生が積極的に参加し、学びを深め続けてくださる姿に、私たちも日々励まされています。 これからも、皆さんと一緒に学び、成長し続けたいと思います！どうぞよろしくお願いします💖 #ヨガ養成 #ヨガの学び #ヨガのある生活2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ養成#ヨガ養成https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの学び#ヨガの学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活3.37%350🌿呼吸が深まる、という概念を超えて🌿 「もっと頑張らなきゃ」 「流れに逆らって無理をしている気がする」 そろそろ、そんな生き方を手放したいと感じている方へ。 古典的なヨガの瞑想は、 実はとてもシンプルで分かりやすい練習です。 アーサナはやったことがあるけれど ・瞑想は初めて ・難しそうなイメージがある ・哲学の本がよく分からなかった そんな方にこそ触れてほしい世界です✨ 🧠呼吸・瞑想・脳の健康 現代的な瞑想が「リラックス・ストレス軽減」を目的とするのに対し、 古典的な瞑想はその先へ。 ・脳波がθ（シータ）波へと導かれ ・深い修復と回復が起こり ・脳疲労、慢性疲労の軽減 ・自然治癒力が高まる 「呼吸が深まる」という言葉では足りないほどの 驚くような、概念を超えた深まりが体感されます。 朝の瞑想にも、眠る前にもおすすめ。 忙しくて十分に眠れない方、 育児や仕事で自分の時間が少ない方にも◎ 古典的な瞑想の目的は ただ整えることではなく、 本来の自然な生き方へ還っていくこと。 ・心と身体がより健康に ・感覚が研ぎ澄まされ ・日常の見え方が変わり ・無理をしなくても、物事がスムーズに運ぶ そして 頑張って深めるポーズではなく、 心地よさの中で、自然と深まっていくアーサナへ。 インドで大切に受け継がれてきたこの練習を 私のスクールでも丁寧にお伝えしています🕊️ ✨主に RYT300／RYT500 インストラクター養成講座の中で 瞑想と伝統的なヨガを深く学んでいきます。 「身体がどんどん変わっていくヨガ」 ぜひ体感してみてください。 ご相談もお気軽に🌿2026/01/17に公開- 指定なし3.46%351✨腰痛・首の痛みから解放され 人生でいちばん深い後屈へ✨✨ 「後屈＝腰を反らすもの」 そう思っている方は、とても多いです。 実は、 いかに腰や首を使わずに動けるか ここが、後屈が深まる最大のポイント。 腰や首を使ってしまうと ・動きは深まらない ・負担だけが増えてしまう 反対に、 負担をかけない姿勢をつくることで 今まで眠っていた部分が自然と目覚め、 可動域は驚くほど広がっていきます。 腰や首を守ることは ヨガのポーズを深めること。 そして、 ポーズを深めるためには 腰や首を「できるだけ使わない」ことが大切です。 🌸養成講座でいただいたご感想🌸 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 「こんなに後屈が深まるなんて、自分でもびっくりです😳 養成講座を受ける前は、頸からの痺れで気持ちが沈んでいましたが、 今では痺れも軽減し、気持ちもとても前向きになりました✨ 胸を開くことの大切さを実感しています。 クララ先生、ありがとうございます。 いつか肘が床につくように頑張ります。」 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ 最初は、 上も下も横も向くのが辛く 大好きなエクササイズをお休みされていた方。 kurarayogaと出会い、 初日から頸椎を整えるヨガセラピーを行うことで 痺れはほとんど軽減。 養成講座が始まってからは 痛みなく可動域がどんどん改善し、 気づけば 車輪のポーズ・ブリッジなどの アドバンスポーズが自然と深まるように。 「人生でいちばん深い後屈」を 日々更新されています✨ そして今では 周りの方から 「ヨガを教えてほしい」と言われる存在に。 🌿 スパイルソーレ（kurarayoga）では、 人生でいちばん深い後屈ができるようになることは 特別なことではありません。 普段使いにくい部分を目覚めさせ、 酷使されやすい腰や首を守るからこそ、 ポーズは最速で、自然に深まっていきます。 あなたも、 「気づいたらできていた」 そんなヨガの変化を体験してみませんか？✨2026/01/08に公開- 指定なし4.23%413あけましておめでとうございます🎍✨ 本年も、どうぞよろしくお願いいたします。 新年最初のレッスンは マントラと アーサナ（ヨガのポーズ）の練習から 静かにスタートしました✨✨ ヨガの練習を継続することで 身体が整い 呼吸が深まり マインドが穏やかに変化していく。 その積み重ねが 人生の質そのものを やさしく変えていくことを 改めて体感する、豊かな時間となりました。 #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ教室2026/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室4.04%420今年も一年、ありがとうございました✨ ヨガを続ける中で、 穏やかに生きたい、 大切なものを大切にしたい、 そんな想いを持つ方々との ご縁が自然と深まった一年でした。 来年も、どうぞよろしくお願いいたします😌💐 #ヨガ教室 #ヨガ初心者 #ヨガレッスン2025/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガレッスン#ヨガレッスン5.0%520✨🍛🇮🇳 2026年、アーユルヴェーダクッキングクラスの特別コラボが決まりました 🇮🇳🍛✨ ヨガ1期生でもあり、 気づけば10年のお付き合いになる🧘♀️ KAORU先生。 この度、ヨガに加えて アーユルヴェーダサロンをオープンされたと聞き、 娘と一緒にお祝いに伺ってきました💐✨ ご自宅サロンは、 一歩入った瞬間からほっと心がゆるむ素敵な空間🌿 ハーブティーをいただきながら アーユルヴェーダのお話を伺う、 癒しと幸せに満ちた時間でした♡ 先生のお嬢さんが娘と遊んでくださり、 ゆっくり近況をお話できたのも嬉しくて☺️ そしてふと目に入った、 大切に飾ってくださっているヨガの修了証。 胸がじんわり温かくなりました✨ 卒業後も6年間、毎週通い続けてくださり、 今もこうしてご縁が続いていることに感謝です🧘♀️✨ 現在は ✔︎ ヨガ ✔︎ アーユルヴェーダマッサージ ✔︎ アーユルヴェーダ講座 を行われているKAORU先生。 そして来年✨ 私のアーユルヴェーダ講座の中で クッキングクラスのゲスト講師として1日ご協力いただくことが決まりました♡ 🫶 アーユルヴェーダスパイスカレー作りを予定しています🍛 次回の講座は 1/5スタート✨ 今からとっても楽しみです🥰 これまでのクラスでは 植物性中心の食事をお伝えしてきましたが、 （瞑想＆アーユルヴェーダの先生がヴィーガンだったため🌱） ✔︎ お肉 ✔︎ ギー を使ったアーユルヴェーダクッキングクラスは 今回が初開催✨ 新しい学びと体験を、 ぜひ一緒に味わいましょう🤍 #下関ヨガ #ヨガライフ #アーユルヴェーダライフ2025/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下関ヨガ#下関ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダライフ#アーユルヴェーダライフ6.54%680身体を変えると、 人生は静かに、でも確実に変わり始めます🧘♀️✨ 私が伝えているのは 身体を使って人生を変えていくヨガ。 アーサナ（姿勢）も、瞑想も どちらも欠かせないものです。 インドのアーサナの恩師は言いました。 「瞑想だけをしていても、人生は変わらない。」 一方、瞑想の師はこう言います。 「アーサナも瞑想も、どちらも大切。 瞑想でしか辿り着けない領域がある。」 ——どちらも真実だと、私は感じています。 瞑想だけで悟りに至る方もいます。 けれど、現代生活を送る私たちが ヨガの瞑想だけで心身を整え、人生を変えていくことは 決して簡単ではありません。 だからこそ、 私はアーサナを大切にしたヨガを伝えています。 今は ✔︎ フィットネス的なヨガ ✔︎ ホットヨガ ✔︎ やさしいストレッチ が主流ですが、 ヨガは本来「ストレッチ」や「リラクゼーション」ではありません。 ポーズの中で 普段ほとんど使われていない部分に 丁寧に意識を向け、使っていくこと。 そこから、 人生そのものが変わっていく方を 私は何人も見てきました。 見た目を真似するだけのポーズには 意味はありません。 最初は必ず、 その人に合った誘導から始めます。 すると—— フィットネスヨガをしてきた方ほど 「え…？」と 目から鱗の感覚を体験されます✨ 最近いただいた言葉があります。 「本当の意味で “無理をしない”ことを学びました。」 後屈（ブリッジのようなポーズ）の練習では 私は恩師と同じく 「この人は、もっとできる」 というところまで、丁寧に見極めて誘導します。 だからこそ その言葉を聞いた時、 とても嬉しく、ありがたく感じました。 アーサナ練習では 努力と、無理をすることを 混同している方が本当に多いです。 でも—— ✔︎ 無理をしない ✔︎ 正しく努力する これができるようになると 柔軟性は目的にしなくても 自然と、爆発的に変わっていきます。 ✔︎ 背中を使う少しキツい動き ✔︎ 無意識に避けてきた感覚 そこにほんの少し向き合うだけで、 💚 柔軟性が大きく変わる 💚 姿勢・雰囲気・見た目が変わり、お仕事依頼に繋がる 💚 首や腰の不調が改善し、深いポーズも快適に 💚 胸を開く動きができるようになり、表情まで明るくなる …そんな変化が次々と起こります。 もちろん、 必ず小さなポーズから始めていますので ご安心ください😌✨ 最初は 「何もできないと思っていました」 と言っていた方ほど、 意外と早い段階で できることが増えていきます。 男性の方も大丈夫。 筋肉がある分、難しく感じるポーズも 個々に合った深め方をお伝えしています。 無理をしないこと。 正しく努力すること。 これができれば 性別は関係ありません。 このスクールは特に ✔︎ 向上心のある方 ✔︎ 医療に携わる方 ✔︎ 焦らず、丁寧に学びたい方 に向いています。 伝統的なアーサナでは 後屈のポーズは シークエンスの最後に完成されることもあります🧘 現代生活を送る人のための 「背中を使うヨガ」 本当の練習を始めると ✔︎ 多様性を受け入れやすくなる ✔︎ 自信のない言動が減る ✔︎ 不安を抱えにくくなる ✔︎ 感謝が自然と増える 人生が、静かに良い方向へ動き出します。 体感した人にしか分からない感覚。 それを知った瞬間、 「今まで思っていたヨガ」が まったく別のものに変わります。 無理をしないからこそ、 最速で変わる。 あなたも体感してみませんか？😌✨ #ヨガインストラクター #ヨガスタジオ #ヨガライフ #坂口くらら #ヨガ教室2025/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂口くらら#坂口くららhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室4.23%4401234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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