コンビニごはんで変わる！アデジョ薬膳®| 小千家理友(おじやりゆう)

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チャーハンは花粉症対策にグーなのよ！⁡ ⁡ ⁡ お仕事で台湾放浪中のオネェ💋⁡ ⁡ ⁡ 台湾の桃園空港、、、⁡ イケメン多すぎ！⁡ ⁡ ⁡ みんな、韓国俳優みたいに、⁡ スラっとしてて、顔もいいし、優しい。⁡ ⁡ 極めつけは、⁡ カタコトの日本語が⁡ まぁーーーーーカワウぃぃーーー♥♥⁡ ⁡ ⁡ 目の保養も兼ねるなら、⁡ 桃園国際空港オススメ！！⁡ ⁡ ⁡ そんな台湾から、⁡ 花粉に悩む日本へ。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 花粉で悩む子羊ちゃん、、⁡ ⁡ アンタたちの悩みの原因は⁡ おなかパワーが落ちて、⁡ ⁡ 花粉へと防御力がゲキ落ち⬇⬇⁡ してることを知って頂戴！！⁡ ⁡ ⁡ お腹パワーが弱って来たサインは、⁡ ⁡ □朝起きたらむくむな〜⁡ □ここ最近(1週間) 、下っ腹が出てきた？！⁡ □お昼のあと、眠くなるわ〜⁡ ⁡ 　　⁡ コレコレコレコレ！！⁡ OUTサイン…⁡ ⁡ ⁡ そんな非常事態のときの⁡ お助けオネェの時短！⁡ 薬膳レシピを今日は伝授するわよ〜♥⁡ ⁡ ♡･･････♥･･････♡･･････♥･･････♡⁡⁡ 【使うもの】⁡ 耐熱ボウル⁡ フォーク⁡ 電子レンジ⁡ ⁡ 【材料】⁡ ・卵　　　　　　・・２個⁡ ・キムチ　　　　・・好きなだけ⁡ ・大根の葉(乾燥) ・・好きなだけ⁡ ・ネギ(乾燥) ・・好きなだけ⁡ ・ごはん・・お茶碗1杯⁡ ・塩、胡椒・・適量⁡ ・鶏ガラ　　　　・・小さじ1⁡ ・ごま油・・一回り⁡ ⁡ ⁡ シソや生姜入れたら、⁡ さらにパワーアップ👍⁡ ⁡ ♡･･････♥･･････♡･･････♥･･････♡⁡⁡ ⁡ ⁡ 混ぜて、レンチンして、混ぜる。⁡ ⁡ 3ステップでできちゃうし、⁡ フライパンやまな板とかも⁡ 汚さないから、⁡ ⁡ 楽チン！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ すぐ作れるように、⁡⁡⁡ 気になるレシピは保存することを⁡⁡⁡ オススメするわ〜⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡ 　⁡ ⁡ 少しでもいいのよ。⁡ 毎日のごはんを意識するだけで⁡ 体も心も運気も巡るわよ〜⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡⁡50過ぎからの身体の不調や⁡⁡ 下っ腹を⁡⁡スッキリさてしまう⁡⁡⁡ ㊙時短！薬膳テク⁡♥⁡ ⁡⁡⁡ 無料の辛口メルマガでも⁡⁡ 配信してるわよ〜📩⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡(トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡#時短おかず⁡ #時短テク⁡ #楽チンごはん⁡ #楽チンご飯⁡ #下っ腹ダイエット⁡ #下っ腹ぽっこり⁡ #下っ腹痩せ⁡ #花粉症⁡ #花粉症対策⁡ #花粉ケア⁡ #花粉症改善⁡ #花粉撃退⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

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雑誌やテレビを見ると、⁡ 2024年の運勢ランキングとか⁡ 特集がズラリ。⁡ ⁡ 運気をあげるために、⁡ 方位取りやラッキカラー、⁡ ラッキアイテムをつかうけど。⁡ ⁡ ⁡ 運気を運勢を良くしたけりゃ、⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 『運気は食事で上げるのよ！』⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 毎日食べごはんにも⁡ 陰陽五行があって、⁡ 相性の良し悪しが本当はあるのよ。⁡ ⁡ ⁡ 健康にキレイになるだけじゃなく、⁡ その年の運気やパワーを⁡ 食材から取ることもできるのよ。⁡ ⁡ ⁡ どんだけ運気に良いことしても、⁡ 食べてる物が、毎日の食事が⁡ 自分に合っていなきゃ、⁡ 運気も下がるし、代謝も下がる⁡ ⁡ 少しでもいいのよ。⁡ 毎日のごはんを意識するだけで⁡ 体も心も運気も巡るわよ〜⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！！メルマガ登録の方だけ⁉ //⁡ ヘルシーおせちシェア会を無料ご招待🎁⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ #2024年の運気⁡ #運気アップ⁡ #運気up⁡ #運気を上げる方法⁡ #開運アドバイス⁡ #開運行動⁡ #開運ごはん⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2024/01/11に公開

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仕事始めの方も多いとともに⁡ 仕事が始まるとなぜか？⁡ 気になりだすのが⁡ ⁡ 「正月太り」⁡ ⁡ 暴飲暴食で罪悪感と⁡ 少し太ったかなぁーと⁡ 気にしている今が変え時。⁡ ⁡ 気になっている時ほど、⁡ カラダはそこに全力投球するクセ⁡ があるから。⁡ ⁡ 気にしてストレスためるより、⁡ 意識して行動を食事を変える方が⁡ 遥かにキレイになるじゃない。⁡ ⁡ 何事も使いようよ！⁡ ⁡ 少しでもいいのよ。⁡ 毎日のごはんを意識するだけで⁡ 体も心も運気も巡るわよ〜⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！！メルマガ登録の方だけ⁉ //⁡ ヘルシーおせちシェア会を無料ご招待🎁⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡ #正月太り⁡ #正月太り対策⁡ #正月太り解消⁡ #正月太りリセット⁡ #正月太りやばい⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2024/01/05に公開

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謹賀新年！⁡ 大晦日、お正月と⁡ 食べたり飲んだり。⁡ ⁡ そんな時、いつもの「おせち」に⁡ 飽きたな〜と思ったら⁡ ⁡ 「おせち」をアレンジして、⁡ 身体に優しいごはんに⁡ チョイ変えしちゃいましょう。⁡ ⁡ なますを巻き巻きするのも⁡ オススメよ〜⁡ ⁡ 少しでもいいのよ。⁡ 毎日のごはんを意識するだけで⁡ 体も心も運気も巡るわよ〜⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！！メルマガ登録の方だけ⁉ //⁡ ヘルシーおせちシェア会を無料ご招待🎁⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡ ⁡⁡⁡⁡#おせちアレンジ⁡ #時短レシピ⁡ #時短ごはん⁡ #時短テク⁡ #時短おかず⁡ #時短料理⁡ #正月太り⁡ #正月太り対策⁡ #正月太り解消⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

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お正月の準備にひと苦労、、⁡ 早くゆっくりしたいわね〜⁡ ⁡ ⁡ お正月、どのご家庭でも食べると思う⁡ 「おせち」⁡ ⁡ おせちって、⁡ いろんなお料理があるからこそ、⁡ ⁡ ⁡ おせちの食べ方で、⁡ 太る原因がわかっちゃうし、⁡ ⁡ 正月太りもケアできるのよね。⁡ ⁡ せっかくのお正月なんだから、⁡ 太る太る…って気にしちゃダメよ。⁡ ⁡ 気にすればするほど、⁡ ストレスになって太る原因になるから。⁡ ⁡ 少しでもいいのよ。⁡ 毎日のごはんを意識するだけで⁡ 体も心も運気も巡るわよ〜⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！！メルマガ登録の方だけ⁉ //⁡ ヘルシーおせちシェア会を無料ご招待🎁⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ #正月太り⁡ #正月太り対策⁡ #正月太りリセット⁡ #正月太り解消⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #腹やせ⁡⁡ #ウエスト痩せ⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #東洋医学⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてキレイになる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

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年末年始、、⁡ 忘年会で食べて飲んで、、⁡ ⁡ ちょっと待って⁡ プレイバック！⁡ ⁡ ⁡ 下っ腹が、、⁡ プレイバック😭⁡ ⁡ ⁡ そうならないためにも、⁡ まずはカラダのバランスを知ることが⁡ 大切なのよ！！⁡ ⁡ ⁡ とくに脾を意識することで⁡ 体も心も運気も巡るし、⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！！メルマガ登録の方だけ⁉ //⁡ ヘルシーおせちシェア会を無料ご招待🎁⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ #ストレス太り⁡ #自律神経の乱れ⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #腹やせ⁡⁡ #ウエスト痩せ⁡ #更年期太り⁡⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #体質改善⁡ #東洋医学⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてキレイになる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #食べてキレイになる ⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

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メリークリスマス！！🎄⁡ クリスマスというイベントデー⁡ に食べたり飲んだり。⁡ ⁡ 楽しい時は、⁡ ダイエットはお休みして、⁡ 羽を伸ばしたってイイのよ。⁡ ⁡ 人間ずっと、ずっと、⁡ 頑張り続けられるもんじゃないわ。⁡ そんなのし続けたら、⁡ いつかはガタがくるもんよ。⁡ ⁡ ⁡ 楽しむ時は、⁡ 思いっきり楽しむ！⁡ ⁡ ⁡ アンタは、⁡ なんのために頑張ってんのよ？⁡ ⁡ 根詰めすぎても、⁡ いいことないわよ。⁡ ⁡ そりゃ〜連日、⁡ 暴飲暴食、ドンチャン騒ぎなら、⁡ 話は別よ。⁡ ⁡ ⁡ 1日ぐらいは、⁡ ぶっちゃけ、⁡ カラダはどうにでもできるのよ。⁡ ⁡ ⁡ 痩せたけりゃ、⁡ パフォーマンスを上げたけりゃ、⁡ 健康になりたきゃ、⁡ ⁡ 楽しんだあとのリカバリー。⁡ ココをどれだけしくじらないか？⁡ これが、変わる女と変わらない女の違い。⁡ ⁡ ⁡ キーワードは、⁡ 「脾=お腹　」⁡ ⁡ ⁡ 脾を元気にするメニューを⁡ 今日は１つご紹介。⁡ ⁡ 脾を意識すると、⁡ 体も心も運気も巡るし、⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！！メルマガ登録の方だけ⁉ //⁡ ヘルシーおせちシェア会を無料ご招待🎁⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ #クリスマスのあとは ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #腹やせ⁡⁡ #ウエスト痩せ⁡ #更年期太り⁡⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #体質改善⁡ #東洋医学⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてキレイになる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #食べてキレイになる ⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2023/12/25に公開

#クリスマスのあとは#下っ腹痩せ#下っ腹ダイエット#下っ腹撃退#腹やせ#ウエスト痩せ#更年期太り#薬膳#薬膳料理#薬膳ごはん#薬膳レシピ#薬膳のコツ#体質改善#東洋医学#食べて痩せる#食べてキレイになる#食べてやせる#ヘルシーごはん#アデジョ薬膳

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「目は口ほど物を言う」⁡ とか言うけれど。⁡ 目は脳とダイレクトに⁡ 神経で繋がっているから⁡ ⁡ つい、感情や気持ちが⁡ 現れちゃうのよね。⁡ ⁡ それにねぇ、多くの女たちは⁡ 知らないみたいだけど、⁡ 目は太り方までも語ってるのよ。⁡ ⁡ ⁡ とくに今の時代は、⁡ スマホ、パソコン、夜遅くまでの仕事、、⁡ 目を酷使しがち。⁡ ⁡ ⁡ 目が疲れると、⁡ カラダにも影響もでちゃうからこそ。⁡ たまには目を労ってあげて。⁡ ⁡ ⁡ 赤ちゃんのような⁡ キラキラ目になれとは言わないけれど、⁡ 少しでも労ってあげるだけでも、⁡ ⁡ 体も心も運気も巡るし、⁡ 変わるわよ〜⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！メルマガ登録の方へ /⁡/⁡⁡⁡ 【体質別ダイエット診断】⁡⁡⁡ 無料で⁡プレゼント🎁⁡⁡⁡⁡⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ #眼精疲労⁡ #目の疲れ⁡ #目を使いすぎ⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #腹やせ⁡⁡ #更年期太り⁡⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #東洋医学⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてキレイになる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #食べてキレイになる ⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2023/12/19に公開

#眼精疲労#目の疲れ#目を使いすぎ#下っ腹痩せ#下っ腹ダイエット#下っ腹撃退#腹やせ#更年期太り#薬膳#薬膳料理#薬膳ごはん#薬膳レシピ#薬膳のコツ#東洋医学#食べて痩せる#食べてキレイになる#食べてやせる#ヘルシーごはん#アデジョ薬膳

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年末年始、飲み会、忘年会、⁡ いろんなお誘いが多いわよね。⁡ ⁡ 飲み会や忘年会にいっちゃうと、⁡ つい飲みすぎたり、⁡ つい食べ過ぎたり。⁡ ⁡ やっちゃった〜⁡ ってなるかもしれないけれど。⁡ ⁡ 食べ方や抜け道をしっていれば、⁡ リカバリーもできるのよ。⁡ ⁡ ⁡ とくに飲み会続きだと、⁡ なんとかしよう〜って、⁡ ⁡ 何でもかんでも⁡ 糖質やご飯を抜けばイイ！⁡ みたいなやり方をされている女も⁡ 多いけれど。⁡ ⁡ ⁡ みんな同じことやって、⁡ 痩せりゃ苦労しないわよね。⁡ ⁡ どんな方法にも、⁡ 自分にあった「やり方」⁡ があるものよ。⁡ ⁡ 焦らず、ちゃんと見極めることが⁡ リカバリーの大前提よ。⁡ ⁡ ⁡ ※糖質制限も正しいやり方でやらないと⁡ 体調を崩したり、太ってしまったりするので、ちゃんと専門家の方に指導してもらうのよ！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！メルマガ登録の方へ /⁡/⁡⁡⁡ 【体質別ダイエット診断】⁡⁡⁡ 無料で⁡プレゼント🎁⁡⁡⁡⁡⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ #糖質制限⁡ #糖質制限で痩せない⁡ #糖質制限中⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹ダイエット⁡⁡ #下っ腹撃退⁡⁡ #腹やせ⁡⁡ #更年期太り⁡⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理　⁡⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡ #薬膳レシピ⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #東洋医学⁡⁡ #食べて痩せる⁡⁡ #食べてキレイになる⁡⁡ #食べてやせる⁡ #食べてキレイになる ⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2023/12/18に公開

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今年も残り１５日。⁡ 早いわね〜⁡ ⁡ ⁡ 来年は甲辰年。⁡ 物事がドンドン進む年だからこそ、⁡ ⁡ 来年の計画を経てて、⁡ 体も心も運もめぐりよくしなくちゃ。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 薬膳ではねぇ、⁡ ⁡ この時期は⁡ 体が温まるものを食べて、⁡ ⁡ 未来の計画をイメージしながら⁡ 立てると、⁡ ⁡ ⁡ エイジングケアにつながるのよ〜⁡ ウフフ、、、♥⁡ ⁡ ⁡ 薬膳の応用術ね！！⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！メルマガ登録の方へ /⁡/⁡⁡⁡ 【体質別ダイエット診断】⁡⁡⁡ 無料で⁡プレゼント🎁⁡⁡⁡⁡⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#時短ごはん⁡⁡⁡ ⁡ #時短テク⁡⁡⁡ ⁡ #時短料理⁡⁡ ⁡ #時短おかず⁡⁡⁡ ⁡ #時短クッキング⁡⁡ ⁡ #楽チンごはん⁡⁡⁡⁡⁡⁡ #脂肪燃焼 ⁡ #脂肪燃やす⁡ #下っ腹痩せ⁡⁡ ⁡ #下っ腹凹む ⁡ #下っ腹スッキリ⁡ #薬膳⁡⁡ ⁡ #薬膳料理 ⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #東洋医学⁡⁡ ⁡ #食べてキレイになる ⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2023/12/16に公開

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唇みりゃ、太りやすさがわかる！⁡ ⁡ 唇、乾燥してる…唇、荒れてる…⁡⁡ これ、カラダからの太るサイン！⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ 乾燥してるからって、⁡ ⁡リップ塗りたぐっても、⁡⁡ ⁡⁡ カラダの中がアウトじゃ、⁡⁡ あっという間に元通り。⁡⁡ ⁡⁡ それこそ、⁡⁡ イタチごっこ🍥⁡⁡ お金のムダっ。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ ⁡ まずは、自分のカラダに⁡ 合ったことからやりましょう。⁡ ⁡ ⁡⁡ 下っ腹凹ますのに、⁡⁡ 努力は必要だと思うのよね。⁡ ⁡ キレイになるために、⁡ 自分を変えるために、⁡ 頑張り時っていうのもあると思うのよ。⁡ ⁡ ⁡ ⁡⁡ けれどねぇ、⁡ 無理な運動や⁡無茶な制限で⁡ ⁡カラダをイジメ抜いたって⁡ 変わらないわよ。⁡ ⁡ ⁡ 人間は変化が嫌いなんだから。⁡ ⁡ 急にお友達が冷たくなったら、⁡ 転勤で新しい職場になったら、⁡ ⁡⁡ ソワソワしたり、不安になったり、⁡ 落ち着かないでしょ。⁡ カラダも同じよ。⁡ ⁡ ⁡⁡ 無理したって、⁡⁡ しょうがないのよ。⁡ ⁡ ⁡ 自分のカラダにあったものから。⁡ ライフスタイルにあったものから。⁡ ⁡ 小さい一歩でもいいのよ。⁡ やり始めればいいの。⁡ ⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡ 無理するくらいなら、⁡⁡ 笑って、続けやすいことから⁡⁡ やりなさい。⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ 笑えなくなったら、⁡⁡ ただのおブスよ。⁡⁡ ⁡⁡ ⁡⁡ まずは、⁡⁡ 一度やってみなさいっ❤⁡⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！メルマガ登録の方へ /⁡/⁡⁡⁡ 【体質別ダイエット診断】⁡⁡⁡ 無料で⁡プレゼント🎁⁡⁡⁡⁡⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#唇が乾燥する ⁡ #リップケア ⁡ #脂肪燃焼 ⁡ #脂肪燃やす⁡ #下っ腹痩せ⁡⁡ ⁡ #下っ腹凹む ⁡ #下っ腹スッキリ⁡ #薬膳⁡⁡ ⁡ #薬膳料理 ⁡ #薬膳ごはん ⁡⁡⁡⁡ #薬膳のコツ⁡ #代謝上げる ⁡ #代謝アップ⁡ #脂肪燃焼 ⁡ #東洋医学⁡⁡ ⁡ #食べてキレイになる ⁡ #ヘルシーごはん ⁡ #アデジョ薬膳

2023/12/14に公開

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どんどん年末に向けて⁡ 世の中は動いているわね〜⁡ ⁡ 本当に一年って、⁡ あっという間。⁡ ⁡ とくに年末は時間が経つのが⁡ 本当に早くて驚いちゃうわよ。⁡ ⁡ つい先日までが12月はいったわ！⁡ とか思っていたのに気づけば、⁡ もう中旬。⁡ ⁡ ただこの忙しない季節で、⁡ もっと頑張らなくちゃ！⁡ 私がやらなきゃ！⁡ ⁡ この思いはとても素晴らしいわ。⁡ けれどねぇ、それが義務。⁡ それは私がやらないと。⁡ ⁡ ⁡ 自分を追い込んでない？⁡ ⁡ ⁡ あなただけ、自分を犠牲にすれば、⁡ それであなたは幸せかしら？？⁡ ⁡ ⁡ できなくたって、イイのよ。⁡ そんなことで自分を追い込んだり、⁡ 責めたりしなくていいのよ。⁡ ⁡ ⁡ みんな、十人十色。⁡ 人それぞれの速度もあるし、⁡ 人それぞれのできる量もある。⁡ ⁡ そこをみんな、⁡ 同じにとらえたところで、⁡ 無理なもんは無理なのよ。⁡ ⁡ 無理して、身体壊したら⁡ 身も蓋もないわよ。⁡ それこそ、つらいじゃない。⁡ ⁡ ⁡ 冬はとくに自分を追い込みやすかったり、⁡ ネガティブ思考になりやすからこそ、⁡ ⁡ ホッとするものや、⁡ 身体を温めるもの、⁡ 良質なタンパク質をたべて、⁡ ⁡ ⁡ パワフルに年末を楽しみましょう！！⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡では、⁡⁡⁡ オネェ目線で下っ腹ケアを発信中📣⁡⁡⁡ フォロー＆リクエストお待ちしてます❤⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ３０００人以上の女の人生を変えた⁡⁡⁡ 現役おねぇパーソナルトレーナー⁡⁡ だからこそ知っている☝️⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ \\ イマだけ！メルマガ登録の方へ /⁡/⁡⁡⁡ 【体質別ダイエット診断】⁡⁡⁡ 無料で⁡プレゼント🎁⁡⁡⁡⁡⁡ (トップページのURLからたった1分登録OK！)⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡詳しくは👇👇⁡⁡⁡⁡ @yakuzen_ojiya⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ・⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡ ⁡⁡⁡⁡⁡⁡#考えぐせ #考えすぎ #脂肪燃焼 #脂肪燃やす⁡ #下っ腹痩せ⁡⁡ #下っ腹凹む #下っ腹スッキリ⁡ #薬膳⁡⁡ #薬膳料理 #薬膳ごはん ⁡⁡⁡#薬膳のコツ⁡ #代謝上げる #代謝アップ#脂肪燃焼 #東洋医学⁡⁡ #食べてキレイになる #ヘルシーごはん #アデジョ薬膳

2023/12/13に公開

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