コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ランニングエコノミー向上のために ①自分が楽に感じるよりも少しだけピッチを上げて、 ②毎日ストレッチを頑張る（主に股関節や大腿筋群） 燃費良く走れるので、同じ消費エネルギーでも平均キロ8秒速く走れるという研究結果になります ———————————————————————— 理想的なピッチは180spmより年々早くなる傾向にあり、近年のエリートランナーは183〜215、女性の方がピッチが早い選手が多いです ———————————————————————— 上下動の改善は衝撃荷重が減るので、膝や股関節、アキレス腱や足底の怪我予防に直結します #ジャポニカ練習ノートメモ #lasportiva #GMsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #ledlenser #fujisky #smileyangel #ランニング #トレラン #マラソン ※可能な限り多くの文献により裏付けしていますが、諸説ある場合もあります2025/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャポニカ練習ノートメモ#ジャポニカ練習ノートメモhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ledlenser#ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン8.4%61913#忍野高原トレイルレース 6/1 ミドル 22km D+888m 1:43:04 優勝 全部走れる緩やかコース、と聞いて普段出ない短い距離へ スタート直後から同じ富士空界の @mnaoto_621 が終始リード、完全に見えなくならないよう何とか追いかける ３位までがゴールまで秒を争う混戦でめちゃ楽しかったです 残り500mで、行くよ！ファイト！！と声かけしてから飛び出し、アクセルベタ踏みで逃げ切りました お互い強いところも違うから、最後の最後までバチバチの駆け引きと極上の緊張感を3人で楽しめたことに、心から感謝です！ 来週の奥信濃100へ繋がる気持ちいい走りができました😊 #lasportiva #GMsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #ledlenser #smileyangel #富士空界 #トレラン #マラソン2025/06/01に公開忍野中学校 日本 山梨県https://www.instagram.com/explore/tags/忍野高原トレイルレース#忍野高原トレイルレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ledlenser#ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士空界#富士空界https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン6.95%5149生命保険を手厚く見直そうかな🏃♂️🏃♂️ ランニングのメリットも大きいですが、やり過ぎのデメリットもまた目をそらしてはいけない事実 特に100マイル以上の身体への負担は想像を絶するんだろうなあと思います #ジャポニカ練習ノートメモ #lasportiva #GMsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #ledlenser #fujisky #smileyangel #ランニング #トレラン #マラソン ※可能な限り多くの文献により裏付けしていますが、諸説ある場合もあります2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャポニカ練習ノートメモ#ジャポニカ練習ノートメモhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ledlenser#ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン17.23%1,28116#PR #Paagoworks #ZENN45 ショルダーハーネスをPic2のように外して、子亀パックに付けると、なんとアタックザックPic3に変化する！！ 男は全員こういう面白いギミックがもれなく大好き 女子もきっと好きに違いない 実用性もかなりレベルが高くて、そのままトレランザックとして使えるほどフィット感高し ファストパッキングのテント泊縦走にピッタリなので、 テントにデポしてトレランピークハントしたくなります ショルダーハーネスのポケットPic5は、タイガー無重力350のボトルがピッタリサイズでした 500のペットボトルは入りません、iPhone16は余裕です @paagoworks.official #登山 #ファストパッキング #トレラン #バックパック2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Paagoworks#Paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/ZENN45#ZENN45https://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/ファストパッキング#ファストパッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックパック#バックパック3.37%2540野辺山ウルトラマラソンの振り返り 来年の準備用にまとめます 過去9年分の優勝者のタイムを調べると、68kmは5時間切り、100kmは8時間切りが一つの目安 目標は優勝、そうすると練習ペースや補給計画も決まります ２週間前からロードLT走を入れ、スピードに慣れておいた 今回感じたことは、最後まで走れると68kmは本当に一瞬 10kmくらいでランナーズハイに入ってからは、ゴールまでずっと楽しくてあっという間だったなあ スロースタート、ネガティブスプリットは正義 前日はノーラン、ほぼ炭水化物な食事だけどいつもの量を食べたら、起床時に胃もたれを感じた、走らないんだからもっと減らしても良さそう 前日は18時就寝 当日0:30起床、1:00出発、3:00駐車場到着、3:30バスで会場入り、4:55スタートなので、逆算して2:00までにおにぎり3つとゆで卵を食べる、お腹いっぱい シューズはエッジパリ、最後まで痛いとこもなくて正解 スタート15分前に、メダリストの塩ジェル＋エナジージェル＋カフェイン冴 ホッカイロとビニールレインは最初の7kmエイドで捨てる フラスク二つ持って、一つは水オンリー レース中は固形物を摂らず、ジェルと粉で2000kcal 50km地点でスーパーメダリスト9000 走ってるときは、いくらお腹が空いても食欲ゼロなのは、固形物を食べずに済むから才能かもしれないと思った スタートしてキロ4分ちょいで進むと、順位は全体で20位くらい？4kmくらいにある踏切にはまず引っかからない安心のペースだから焦る必要はないと言い聞かせる 全ての距離が一斉にスタートだから、スタッフに聞いても順位は誰も分からない 68kmで１位だと分かったのは、55kmの折り返し 61kmからは100kmトップに出て先導車の後ろを走る トレランと違うのは前に先導車が走ってるところ これがなんとも新鮮で、気持ちよくさせてくれます 先頭って自覚できるので、すごい頑張ってる！テレビで見たやつ！偉すぎ！って多少無理して走ってもメンタル的にすごく回復して、疲れを感じさせない何かがありました 汗ばむ気温湿度で、ノースリーブ、ザックなし 登りはキロ6分くらいに落ち、下りはキロ3分45秒まで 18kmくらいで最高標高は1908m、スタートから＋550m ほぼ全てのエイドで水300mlだけ補水してすぐ出発、時短でキャップは走りながら閉めること 優勝したけど5時間切りまではあと2分足りなかった 反省は前日の食べ過ぎの胃もたれと、おにぎり3つは食べ過ぎで、消化し切るレース後半まで本当に恐怖だった 大は２回、出し切ったらかなりスッキリ走れた 少し空腹くらいできっとちょうどいい体質なんだろうな 来年は68km5時間切りの目標ができた！ 100km8時間切りも目指してみたいなあ！ Photo by @mikkun0917 thanks! @nobeyama_ultra #lasportiva #GMsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #ledlenser #smileyangel #富士空界 #トレラン #野辺山高原ウルトラマラソン #ultramarathons #マラソン2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ledlenser#ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士空界#富士空界https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/野辺山高原ウルトラマラソン#野辺山高原ウルトラマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ultramarathons#ultramarathonshttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン10.15%75410#PR LA SPORTIVA / Skyline Air Cap ランニングキャップ探しの最高到達地点へ 最大の特徴は、涼しさ！ もはや被っている方が涼しいレベル 軽さ、汗抜け、フィット感、バイザー、デザイン、 全てのバランスが過去最高です 素晴らしい通気性のアミアミなメッシュ そのメッシュが若干伸びるおかげでフィット感もいい バイザーが適度に固くて雨でも垂れ下がらない オシャレバイザーではなく、ちゃんと日よけとして機能するけど強風にも耐えられる絶妙な長さ 革新的なのが後ろの幅広ゴムで、面で頭を囲うから、キャップの締め付けが少なくてノンストレス バックルがないから、ヘッドライトとの相性100点 シンプルな無地にロゴだけのデザインは、どんなシーンにも合わせやすいと思います これから日差しの強くなる季節、キャップにこだわってみてはいかがでしょう？ 税抜5200円、Size S、L（僕はLサイズを選択） @lasportivajp #LASPORTIVA #トレラン #ランニング #登山 #キャップ2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/LASPORTIVA#LASPORTIVAhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/キャップ#キャップ3.37%2540⚫︎ミトコンドリアは糖、脂肪、乳酸からエネルギーを作り出すが、それよりも優先してアルコール分解代謝にミトコンドリアが働いてしまう ⚫︎ノンレム睡眠を浅く短くし回復を阻害する ⚫︎飲酒は肝臓でグリコーゲン代謝の悪影響だけでなく、ミトコンドリアへ確実なインパクトを与える ⚫︎筋肉量とお酒の強さに比例関係は認められるが、 マラソンの速さとお酒の強さに、有効な差異はみられない #ジャポニカ練習ノートメモ #lasportiva #GMsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #ledlenser #fujisky #smileyangel #ランニング #トレラン #マラソン #ミトコンドリア ※可能な限り多くの文献により裏付けしていますが、諸説ある場合もあります ※走る事のみにフォーカスしており、飲酒の楽しみを否定したり、禁酒を強要するものではありません2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャポニカ練習ノートメモ#ジャポニカ練習ノートメモhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ledlenser#ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミトコンドリア#ミトコンドリア7.77%5805#PR #Ledlenser #H8R 5.19 New Release 僕もこの二世代前モデルを使い続けてきたけど、中身はこんなに進化してるのかと驚きました ⚫︎硬かったフォーカスリングは使いやすく ⚫︎明るく長持ち ⚫︎出力一定モード切り替え 軽くてシンプルな操作、IP54の防水性能、信頼できるヘッドライトが カッコいい専用BOXで発売開始です！ —————————————————————————— 【公式サイト先行発売】ーH8R レッドレンザージャパン設立10周年 特別限定モデルー 世界50か国以上で展開するレッドレンザー。その日本法人の設立10周年を記念して生まれた特別仕様のヘッドランプ。それが「H8R Ledlenser Japan 10 years anniversary special edition」です。世界広しと言えども、日本でしか買えない特別なレッドレンザーです。特製ボックス入り。※数量限定モデル ベースは軽量かつ長時間点灯で定評がある往年の名機「H8R」。その機能はそのままに、記念ロゴを本体とバッテリーケースに配した特別仕様。 特別にヘッドバンドは3種類をご用意！ ①シックな限定デザインのラバーヘッドバンド ②作業用ヘルメットでズレにくいシリコンヘッドバンド ③ランニング時にバッテリーの揺れを抑える縦型マウントヘッドバンド さらには霧に強いイエローカラーフィルターもお付けします！ ドイツ・マイスターのものづくりに、日本人ならではの感性を存分に注入した、理想のヘッドランプが遂に完成しました。 10年のご愛顧に感謝を込めて。 Thanks for10 great years. Looking forward to the journey ahead!2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Ledlenser#Ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/H8R#H8R1.17%880野辺山高原ウルトラマラソン 5/18 68km D+1336m 5:02:10 優勝（キロ4:28） 雨上がりの山景色が最高な今年のレース 残雪の稜線を眺めて、どれが野辺山なんだろう？ と走るものの、ゴール後に『野辺山という山はない』 と衝撃の事実を聞かされました😳 野辺山高原って地帯の名称で、日本一標高が高いとのこと レース展開は終始マイペース、スロースタートで入り、序盤 @ryo100km さんと走るも本調子ではなさそう ペースも順位も気にせずランナーズハイの上限ギリギリの一番気持ちよくなれる心拍数を最後まで少しずつ上げていく Photo by @asarisonomi 今年も癒しのMCをありがとうございました☺️ 本当は3位までの表彰式を、帰りのバス第一便で乗った5人へ急遽な変更も嬉しかったです @nobeyama_ultra #lasportiva #GMsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #ledlenser #smileyangel #富士空界 #トレラン #野辺山高原ウルトラマラソン #ultramarathons #マラソン2025/05/18に公開野辺山高原 日本 長野県https://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ledlenser#ledlenserhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/富士空界#富士空界https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/野辺山高原ウルトラマラソン#野辺山高原ウルトラマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ultramarathons#ultramarathonshttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン11.08%80430明日4/4（金）国内一斉発売。 PRODIGIO PRO 一歩一歩をパワフルなスピードに効率よく変換する「プロディジオプロ」が、あらゆるトレイルセクションを制覇して、攻めのレースを走破する。 ※公式オンラインストアは4/4（金）9:00より発売開始となります。 #PR #lasportiva #スポルティバ #foryourmountain #lasportivajp #スポルティバジャパン #newmodels #trailrunning #トレイルランニング#トレラン#トレラン シューズ#ウルトラトレイル #ultratrail #mountainrunning #マウンテンランニング #prodigiopro #プロディジオプロ #Xflowspeed2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/スポルティバ#スポルティバhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryourmountain#foryourmountainhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportivajp#lasportivajphttps://www.instagram.com/explore/tags/スポルティバジャパン#スポルティバジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/newmodels#newmodelshttps://www.instagram.com/explore/tags/trailrunning#trailrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウルトラトレイル#ウルトラトレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ultratrail#ultratrailhttps://www.instagram.com/explore/tags/mountainrunning#mountainrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マウンテンランニング#マウンテンランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/prodigiopro#prodigioprohttps://www.instagram.com/explore/tags/プロディジオプロ#プロディジオプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/Xflowspeed#Xflowspeed1.85%1390「さわやか100」3/29 東京から静岡まで走って、美味しいさわやかを食べよう というフザけた企画 ※さわやかは静岡の超人気ハンバーグ店のことです 雨と−3℃の箱根峠に苦しめられ、三島に降りてきた一行は、もはや体力ゼロ 瀬名川さわやかへ辿り着く頃には、もはや爽やかではないとの判断から、三島さわやかを我々の目的地とする！ 短縮されても128km、さわやかはさぞかし染みたでしょう 僕は夜からの合流だったけど、夜通しヘッドライトで仲間と笑い合って困難を乗り越えたこの企画は最高の思い出です @paagoworks.official #rush11R #paagoworks #マラソン #さわやか2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/rush11R#rush11Rhttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/さわやか#さわやか5.63%4240#PR PRODIGIO PRO まもなく発売！ １ヶ月後のKAI70k勝負レースはコレです プロディジオに比べて、ミッドソールがさらにフワフワのモチモチ化、平地も簡単にスピード乗ります アウトソールは柔らかく、ラグ少なく高く、15g軽量化 アッパーの保護も最小限で、より競技へ特化🏃 足首のニットライニングはよく伸びて気持ちいいフィッティングで、レース投入がホントに楽しみです！ ——————————————————————————— 4/4（金）国内一斉発売のマウンテンランニングシューズ 「PRODIGIO PRO」の特設ページを公開しました。 高い反発力とクッション性を両立したスピーディな推進力で、最速を目指すアスリートをブーストするレーシングシューズ。 https://www.sportivajapan.com/special/prodigiopro/ ※公式オンラインストアは4/4（金）9:00より発売開始となります。 #lasportiva #スポルティバ #foryourmountain #lasportivajp #スポルティバジャパン #newmodels #trailrunning #トレイルランニング#トレラン#トレランシューズ #ウルトラトレイル #ultratrail #mountainrunning #マウンテンランニング #prodigiopro #プロディジオプロ #xflowspeed2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/スポルティバ#スポルティバhttps://www.instagram.com/explore/tags/foryourmountain#foryourmountainhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportivajp#lasportivajphttps://www.instagram.com/explore/tags/スポルティバジャパン#スポルティバジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/newmodels#newmodelshttps://www.instagram.com/explore/tags/trailrunning#trailrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/トレイルランニング#トレイルランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレランシューズ#トレランシューズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウルトラトレイル#ウルトラトレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ultratrail#ultratrailhttps://www.instagram.com/explore/tags/mountainrunning#mountainrunninghttps://www.instagram.com/explore/tags/マウンテンランニング#マウンテンランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/prodigiopro#prodigioprohttps://www.instagram.com/explore/tags/プロディジオプロ#プロディジオプロhttps://www.instagram.com/explore/tags/xflowspeed#xflowspeed2.7%1985家に帰ると駐車場の横に、トレランシューズはお留守番してました🙇 #lasportiva #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #fujisky #smileyangel #スカイランニング #トレラン2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/スカイランニング#スカイランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレラン5.58%4128川根桜トレイル for women 3/29 イベントカメラマンとしてお誘いいただきまして、川根本町の天狗石山へ 走る女性はカッコよくて美しい 今日イチの失敗は、トレランシューズを忘れてランシューだったこと😂 スポルティバアスリート失格、ホント駄目な見本💦 テストシューズも女性イベントでサイズもなく、改めてトレランシューズの偉大さを思い知ることができました🙇 #川根トレイル #KAWANETRAIL #天狗石山 #奥大井湖上駅 @kawane_trail @energy_farm_ @ryougoku_turibashi2023 #奧大井もりのくに #もりのいずみ #接岨峡温泉会館 #エナジーファーム #両国吊り橋茶屋 #lasportiva #GMsocks #paagoworks #FOCUS #newhale #medalist #palatinose #DOPE #fujisky #smileyangel #ランニング #トレラン #登山 #SONY #α9 #TAMRON #28200f28562025/03/29に公開奥大井湖上駅 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/川根トレイル#川根トレイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/KAWANETRAIL#KAWANETRAILhttps://www.instagram.com/explore/tags/天狗石山#天狗石山https://www.instagram.com/explore/tags/奥大井湖上駅#奥大井湖上駅https://www.instagram.com/explore/tags/奧大井もりのくに#奧大井もりのくにhttps://www.instagram.com/explore/tags/もりのいずみ#もりのいずみhttps://www.instagram.com/explore/tags/接岨峡温泉会館#接岨峡温泉会館https://www.instagram.com/explore/tags/エナジーファーム#エナジーファームhttps://www.instagram.com/explore/tags/両国吊り橋茶屋#両国吊り橋茶屋https://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/GMsocks#GMsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/FOCUS#FOCUShttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/SONY#SONYhttps://www.instagram.com/explore/tags/TAMRON#TAMRONhttps://www.instagram.com/explore/tags/28200f2856#28200f28566.46%4788ランニングハック🏃♂️ 暑くなる季節、水分と糖質補給で怪我なく楽しく走ろう！ #PR @palatinose_jp #パラチノース #登山 #トレラン #マラソン2025/03/25に公開満観峰 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/パラチノース#パラチノースhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン4.28%3220#上州武尊スノーシューイングレース #全日本山岳耐久スノーシューインググランプリシリーズ @snowshoeingman #lasportiva #gmsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #fujisky #smileyangel #トレラン #雪山 #スノーシュー2025/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/上州武尊スノーシューイングレース#上州武尊スノーシューイングレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/全日本山岳耐久スノーシューインググランプリシリーズ#全日本山岳耐久スノーシューインググランプリシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/gmsocks#gmsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/雪山#雪山https://www.instagram.com/explore/tags/スノーシュー#スノーシュー1.43%1080#上州武尊スノーシューイングレース 22km D+1320m 2:51:12 2位🥈 スノーシューイングに初挑戦！ レース用のスノーシューで、雪の上を走る競技です コースは往復5.5km登り330mのスキーゲレンデを4周回 負荷がヤバくてとんでもなくキツくて楽しい競技です！ 下りは大砂走りみたいに滑らせるのが楽に下るコツ レースは中才さんがスタートから飛び出しそのまま優勝👏 松本さんとは登りで抜かれて僕が平坦で抜き返して、を繰り返して全く気の休まらない展開😂 マラソンシーズンで全く無くなったトレランの筋肉は、いきなりLT4本高強度に追い込まれて、ずっと脚はプルプル喜んで震えてました💪 スノーシューイング本当に楽しかったので皆さんもぜひ！ #全日本山岳耐久スノーシューインググランプリシリーズ @snowshoeingman #lasportiva #gmsocks #paagoworks #newhale #medalist #palatinose #DOPE #fujisky #smileyangel #トレラン #雪山 #スノーシュー シューズは普通のトレランシューズの人がほとんどだったので、スタート直前にサイクロンからヘリオスに変えました 靴下は全部ビッショビショ🤣2025/03/16に公開武尊牧場スキー場 日本 広島県https://www.instagram.com/explore/tags/上州武尊スノーシューイングレース#上州武尊スノーシューイングレースhttps://www.instagram.com/explore/tags/全日本山岳耐久スノーシューインググランプリシリーズ#全日本山岳耐久スノーシューインググランプリシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/lasportiva#lasportivahttps://www.instagram.com/explore/tags/gmsocks#gmsockshttps://www.instagram.com/explore/tags/paagoworks#paagoworkshttps://www.instagram.com/explore/tags/newhale#newhalehttps://www.instagram.com/explore/tags/medalist#medalisthttps://www.instagram.com/explore/tags/palatinose#palatinosehttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/fujisky#fujiskyhttps://www.instagram.com/explore/tags/smileyangel#smileyangelhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/雪山#雪山https://www.instagram.com/explore/tags/スノーシュー#スノーシュー3.25%2432ファーム大畑のお米は全て農薬不使用、有機栽培です🌾 玄米やぬかには、これ以外の栄養素もたっぷりと入ってます #健康アスリート飯 #ジャポニカ学習ノートメモ #食べるものが身体をつくる #ファーム大畑 #マラソン #ランニング #トレラン #登山2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康アスリート飯#健康アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/ジャポニカ学習ノートメモ#ジャポニカ学習ノートメモhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるものが身体をつくる#食べるものが身体をつくるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファーム大畑#ファーム大畑https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山3.76%2758#健康アスリート飯 #親子丼 #豚汁 レース2日前からオススメの低フォドマップ食 【コンセプト】 ⚫︎PFCバランスは2:2:6を目指す ⚫︎ビタミンミネラルその他の栄養素を全て含む ⚫︎男性60kg月間300kmを想定（量を調整してください） ⚫︎玉ねぎ、ごぼうは抜く（高フォドマップ食はNG） ⚫︎みりんの代わりにパラチノース使用 831kcal、たんぱく質39.4g、脂質18.3g、炭水化物129g PFC＝19:20:61 1人分の材料 A 豚汁 豚コマ 30g じゃがいも 中0.5個 人参 1/5本 大根 20g だし 小さじ１ ［最初に煮る⤴︎］ 卵 １個 味噌 大さじ１ MCTオイル 大さじ１ B 親子丼 皮なし鶏ムネ肉 80g ほうれん草 ２本 料理酒 大さじ1 3倍めんつゆ 大さじ2 パラチノーススティック 0.5本 ［最初に煮る⤴︎］ 卵 １個 ご飯 １合 MCTオイル 大さじ１ C 間食のおにぎり🍙 しらす干し 大さじ２ ごはん 0.7合 【豚汁】 Aを全部入れて、親子丼ができるまで煮る 火を止めてから味噌とMCTオイルを入れて完成 【親子丼】 Bを全部入れて蓋して煮る 卵で閉じて、丼に盛り付けて完成 【しらすおにぎり】 間食として、Cのおにぎり食べる 最近は野菜高いですが、業務スーパーの冷凍野菜がめっっちゃ安いです（中国産ですが安くて降参しました💦） @palatinose_jp #パラチノース #食べるものが身体をつくる #アスリート飯 #完全栄養食 #マラソン #ランニング #トレラン #登山 #レース前 #業務スーパー2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康アスリート飯#健康アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/親子丼#親子丼https://www.instagram.com/explore/tags/豚汁#豚汁https://www.instagram.com/explore/tags/パラチノース#パラチノースhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるものが身体をつくる#食べるものが身体をつくるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/完全栄養食#完全栄養食https://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレラン#トレランhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/レース前#レース前https://www.instagram.com/explore/tags/業務スーパー#業務スーパー1.69%1270#PR #DOPE 低酸素ルーム/標高3000m 大阪マラソン3日前、最終調整完了しました！ #佐藤ランニングクラブ @dope_3000m #高地トレーニングDOPE #マラソン2025/02/21に公開DOPE 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/DOPE#DOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐藤ランニングクラブ#佐藤ランニングクラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/高地トレーニングDOPE#高地トレーニングDOPEhttps://www.instagram.com/explore/tags/マラソン#マラソン2.43%183012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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