コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順先日、lululemon LUCUA osaka店にてウェアを提供して頂きました。 普段のトレーニングや仕事中も愛用させて頂いていたので非常に嬉しいです！ 機能性に優れている為、僕が提供している柔軟性を重視したトレーニングでも、動きが制限されないのでオススメです💪 今回、様々な種類のウェアを試着させて頂きましたが、カラーバリエーションが豊富な上シンプルなデザインなので、どのようなシーンでも活躍すると思います！ これからも愛用させて頂きます！🍋 ありがとうございました！🔥🔥 @lululemonjp @lululemon #lululemon #ルルレモン #トレーニングウェア2024/11/26に公開Lululemon LUCUA 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェア0.4%900硬式野球 高校生 しなりを使って球速UPさせます。 バランスボールの上に寝て足を開き、斜めに座ります。 その状態でメディシンボールを持ち、壁に向かって投げます。 その際、鼻から息を吸ってお腹と腰360°膨らます意識をする事で腰が反らず、胸郭で動かしやすくなります。 ※腕で投げないようにしましょう！🙌 野球などのオーバーヘッドスポーツでしなりが使えず、手投げになる方に有効ですので是非、パフォーマンスアップの参考にしてみて下さい🔥 #胸郭 #胸郭トレーニング #球速アップ #投手トレーニング #トレーニング #トレーニング動画2024/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸郭#胸郭https://www.instagram.com/explore/tags/胸郭トレーニング#胸郭トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/球速アップ#球速アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/投手トレーニング#投手トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画0.33%740ゴルフ 高校生 身体の軸をブレにくくします🔥 ストレッチポールの上で両足を上げ、胸に足を引き上げる意識で動かして行きます。その際に腰が反らないように腰とお腹を膨らます意識をする事で身体の軸を大腰筋で重心コントロールが出来、軸が安定します。 ゴルフや野球など回旋動作の中でも軸がブレたくない方は有効ですので是非、パフォーマンスアップの参考にしてみて下さい🔥 #体幹 #体幹トレーニング #大腰筋 #ゴルフトレーニング #プロゴルファー #トレーニング #トレーニング動画2024/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腰筋#大腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフトレーニング#ゴルフトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロゴルファー#プロゴルファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画1.61%3580ゴルフ 中西プロ 全身の連動性と回旋の柔軟性を高める事が出来ます🔥 足を卍の状態にし、みぞおちあたりから身体を捻りそのまま身体を回旋させます。 その際に腹圧を高め、腰が反らないよう行う事でしなやかで連動した回旋が出来るようになります。 ゴルフや野球など回旋系スポーツに有効になるので是非、パフォーマンスアップの参考にしてみて下さい🔥 #体幹 #体幹トレーニング #ゴルフトレーニング #プロゴルファー #トレーニング #トレーニング動画2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフトレーニング#ゴルフトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロゴルファー#プロゴルファーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画1.45%3230【背骨脱力ストレッチ】 身体の中心から力を連動させる背骨脱力ストレッチです。 スポーツでは背骨を自由に動かして四肢末端を安定させる事で中心から力をロスなく伝えれるようになってきます。 ゴルフや野球のスイングでの力の伝達やサッカーやバスケなどのドリブル（予備動作のない重心移動）には必須スキルになってきます。 パフォーマンスアップの為にも是非、行って下さいね!🔥 #背骨 #背骨コンディショニング #脱力 #ストレッチ #ストレッチ動画2024/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/背骨コンディショニング#背骨コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画0.69%1530競輪 池野選手 体幹から足を使う感覚を身につける事が出来ます。 あぐらの状態で、お尻を浮かせるようにバウンドする事で腹圧が高まり腸腰筋で股関節を引き上げられるようになります。 ※かかと同士を押し合うようにしてくださいね！ バスケやサッカーなどでの切り返しでも有効になるので是非、パフォーマンスアップの参考にしてみて下さい🔥 #体幹 #体幹トレーニング #骨盤底筋 #トレーニング #トレーニング動画2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画3.13%6950ゴルフ 小斉平プロ 飛距離を出したい方に有効です。 今回は通常のケトルベルスイングではなく、バンドを巻く事で股関節の伸展で爆発的な力を発揮させます。 飛ばそうとしてしまうと腕の力に頼ってしまうので、極力下半身から動きをつくれるように意識をしていきましょう。 ※真上にジャンプするイメージで パフォーマンスアップの為の参考にしてみて下さい🔥 #股関節 #股関節トレーニング #飛距離アップ #トレーニング #トレーニング動画2024/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/飛距離アップ#飛距離アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画0.43%960【胸郭捻りストレッチ】 肩甲骨の可動域をUPさせる胸郭捻りストレッチです。 肩甲骨の可動域を上げたい方はまず土台である胸郭の動きを改善しなければありません。 なぜかというと、胸鎖関節といって胸郭と肩甲骨をつなぐ唯一の場所があり、肋骨の動きが悪いと動きに制限がかかってしまうからです。 今回は投球動作のように股関節伸展位で行っていますがこれも腸腰筋などで胸郭が引っ張られる事を防ぐ為です。 ※難しい硬くはイスや正座の状態でやる事をオススメします。 パフォーマンスアップの為にも是非、行って下さいね!🔥 #胸郭 #背骨ストレッチ #体幹 #ストレッチ #ストレッチ動画2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸郭#胸郭https://www.instagram.com/explore/tags/背骨ストレッチ#背骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画0.62%1380ゴルフ 高校生 スイング（回旋）のキレを出したい方に有効です。 キレが出ない一つの要因としてはアウターマッスルで身体を固めてしまっている事です。 背骨主導の動きを手に入れると四肢末端に無駄な力みが入らなくなるのでキレのある動きが出来るようになります。 やり方としては、脇を絞って肩甲骨から地面を押す感じで身体を固定（甲腕一致）させます。 そのまま身体を捻る事で、前鋸筋優位の菱形筋劣位の状態を作り出し、胸椎の自由度が上がる事で回旋のキレを高めます。 パフォーマンスアップの為にも是非、行って下さいね!🔥 #体幹トレーニング #体幹 #腸腰筋トレーニング #トレーニング #トレーニング動画2024/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画2.11%4700ゴルフ 高校生 お尻で股関節をコントロールしたい方に有効です。 ゴルフや野球のスイングなどで横移動が強く足のサイドラインが硬くなってしまう方は基本的にお尻で身体を支える事が出来ていません。 片足になった際はスネを地面に対して垂直直下を意識し、逆足の股関節を内旋させ、骨盤を縦に使う意識で身体を使います。 パフォーマンスアップの為の参考にしてみて下さい！🔥 #股関節 #股関節トレーニング #ゴルフトレーニング #トレーニング #トレーニング動画2024/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフトレーニング#ゴルフトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画0.54%1200【背骨回旋ストレッチ（頚椎・胸椎）】 しなやかな体幹が作れる背骨ストレッチです。 アスリートと話していて問題として出てきやすいのが『目線のブレ』上位頚椎・胸椎が動きにくいと競技中の衝撃などが身体で分散出来ず、頭の位置がブレてしまいます。 自由度が高まるとサッカーだと一つ先の動きが出来ますし、野球だとミート力upに繋がってきます。 パフォーマンスアップの為にも是非、行って下さいね!🔥 #背骨 #背骨ストレッチ #体幹 #ストレッチ #ストレッチ動画2024/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/背骨ストレッチ#背骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ動画#ストレッチ動画1.16%2580サッカー 是枝選手 足を速くしたい方に有効です。 脇を絞って肩甲骨から地面を押す感じで身体を固定し、足を胸近くまであげます。 身体の筋膜である(スパイラルライン)をみると前鋸筋から外腹斜筋、内腹斜筋を通して骨盤につきます。 腹斜筋はお腹のインナーマッスルであり、腹圧を高めてく れます。 この筋肉痛がうまく働くと腸腰筋や内転筋が使いやすくなり、足をスムーズに使うことが出来ます。 パフォーマンスアップの為にも是非、行って下さいね!🔥 #腸腰筋 #腸腰筋トレーニング #股関節トレーニング #トレーニング #トレーニング動画2024/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋トレーニング#腸腰筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画1.6%3550ゴルフ 中西プロ トップに持っていく際に股関節引き込みを股関節内旋下腿外旋で代償していた為、回旋動作にブレが生じていました。 その為、腸腰筋を意識した股関節・膝・足首のアライメント修正トレーニング🔥 . このトレーニングを行う事で、身体を『骨』で支える感覚が分かってくるので股関節引き込みが楽に出来るようになってきます🔥 . 今年の3月頃からサポートさせて頂いてますが少しずつ感覚が良くなっています！ 頑張っていきましょう🏌️ スポーツ動作では、野球の投手にも有効です🔥 . 是非、チャレンジしてみて下さい！ #トレーニング #トレーニング動画 #股関節トレーニング #ゴルフトレーニング #パフォーマンスアップ2024/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフトレーニング#ゴルフトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンスアップ#パフォーマンスアップ0.45%1000【重心コントロールtr】 . 腕と体幹をつなげるトレーニングです。👍 . これが出来ると ①腕と体幹の連動性アップ ②みぞおちを抜く感覚がわかる ③腸腰筋でバランスをとる感覚が分かる . ポイントは 脇を締めて行う事です！😊 . パフォーマンスアップには欠かせない上半身の重要インナーマッスル、脇にある筋肉（主に前鋸筋）と、骨（関節）の力を効率良く使える状態にしていきます。 スポーツで、上半身のパワーを腕まで伝えきれていないと感じる方は是非行って下さいね！ . パフォーマンスアップの為に頑張りましょう！🔥 . #トレーニング #トレーニング動画 #自重トレーニング #身体操作 #体幹トレーニング2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング動画#トレーニング動画https://www.instagram.com/explore/tags/自重トレーニング#自重トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体操作#身体操作https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング0.49%1080×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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