コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自身のアレルギー体質や肥満体型を生活習慣で改善 月間250万PV「パレオな男」ブログで健康、心理、科学に関する最新の知見を毎日紹介中。 #パレオな男 鈴木祐のインスタグラム @yuchrszk_aka_paleo #パレオな食事法（ダイエット・食事・腸内環境） # パレオなエクササイズ（トレーニング・カラダのケア） # パレオなメンタルケア（メンタル・睡眠） の3ジャンルのリール動画を月・金 朝9時と 読書・映画レビューを投稿中 #ダイエット#腸内環境#減量#パレオダイエット#食物繊維 #読書#論文#エビデンスベースド#科学的な根拠に基づく情報 #健康#アンチエイジング #パレオな男#最高の体調#不老長寿メソッド#アレルギー#ルイボスティー2025/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パレオな男#パレオな男https://www.instagram.com/explore/tags/パレオな食事法#パレオな食事法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/パレオダイエット#パレオダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書https://www.instagram.com/explore/tags/論文#論文https://www.instagram.com/explore/tags/エビデンスベースド#エビデンスベースドhttps://www.instagram.com/explore/tags/科学的な根拠に基づく情報#科学的な根拠に基づく情報https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/最高の体調#最高の体調https://www.instagram.com/explore/tags/不老長寿メソッド#不老長寿メソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルイボスティー#ルイボスティー0.75%690『ウィーブが日本を救う』読んだ。 日本が好きなアメリカ人エコノミストが、日本の“強み”を教えてくれる本。世界の各都市と比べて、いかに日本の住みやすさが抜きん出ているかってのを、ちゃんとアカデミックに力説してくれまして、なかなかの説得力でありました。確かに海外に行くと、日本の都市って住みやすいよなーと思いますね。 その上で、日本への提言としては、 ・経済を良くするには、大企業もスタートアップも両方必要だから、そこで海外の「日本大好き勢（Weeb）」の力を借りよ！ というもので、あんま他で聞いたことのない視点がおもしろいっすね。 まー、複数のエッセイを組み合わせた作りなので、テーマは一貫してないし、特に後半はあんま日本と関係がなくなっちゃうのが残念ですが、それを補って余りある熱量があるのが良いですな。外部の視点から“日本”を俯瞰させてくれる本は意外と少ないので、読んで損なしの内容でありました。 #ウィーブが日本を救う #ノアスミス #日本経済 #産業政策 #スタートアップ2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィーブが日本を救う#ウィーブが日本を救うhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノアスミス#ノアスミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本経済#日本経済https://www.instagram.com/explore/tags/産業政策#産業政策https://www.instagram.com/explore/tags/スタートアップ#スタートアップ1.03%941『新聞記者がネット記事をバズらせるために考えたこと』読んだ。 ウェブ媒体に配属された新聞記者が、「バズる文章とは？」を考える本。 数十年ほど記者として磨き上げたはずの文章が、ネットでまったく跳ねず、著者が落ち込むところから話が始まりまして、そこからの悪戦苦闘を楽しく読ませていただきました。昔ながらのビジネス書では定番の書き方である「逆三角形型」──最も重要な情報を冒頭に詰め込んで、省略を重ねる文章術──が、デジタルの読者には全く刺さらないってのは、よくわかりますなぁ。私もかれこれ20年ぐらいウェブで文章を書いてますんで、著者さんの歎きには共感するところが大でありました。 で、いろいろ試して著者さんがたどり着いた「バズる文章」は、 （１）「共感」や「感動」 （２）ストーリー性 （３）最新ニュースの関連記事 （４）見出しとサムネイルの結びつきの強さ （５）コメントの盛り上がり という、シンプルだけど超ムズい事実であります。結局は、Webマーケティングで推奨されるようなポイントと似てくるんですな。まあそんな簡単に共感を呼ぶ文章を書けるはずも無いですが、これらのポイントが芯を食ってるのは間違いないんで、ネットで文章を書いてる人には確実に参考になるでしょう。 #新聞記者がネット記事をバズらせるために考えたこと #斉藤友彦2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新聞記者がネット記事をバズらせるために考えたこと#新聞記者がネット記事をバズらせるために考えたことhttps://www.instagram.com/explore/tags/斉藤友彦#斉藤友彦1.27%1161『地図と拳』読んだ。 架空の満州の村の興亡を、日露戦争から終戦までの半世紀にわたって描く本。そこに関わった人たちを描く群像劇なんだけど、時代を作った英雄にはフォーカスせず、変化の波に揉まれて負け犬っぽく生きる人たちの人生が交わるうちに、なんとなく戦闘と歴史が立ち上がってくる様子を丁寧に追いかけているのが良いですねぇ。 特に派手な展開はないんだけど、気功で銃弾に負けない肉体を手に入れた男、存在しない島の謎、戦時下の大泥棒の話とか、戦時中のリアルな描写を交えつつも、途中でマジックリアリズム的な大嘘をぶち込んでくるので、最後まで楽しく読めました。戦争ベースの『百年の孤独』ですな。 そんなストーリーを追ううちに、国家、歴史、文化、戦争みたいなもんが、割と抽象度が高めに浮かび上がってくるあたりが読みどころ。「戦争はヒドい！残酷だ！」って印象で終わるんじゃなくて、「いろんなものが虚構だよなぁ」とか「歴史は平凡な人生の絡み合いだなぁ」みたいな畏敬の念が沸いてくる、良い読書でありました。 #地図と拳 #小川哲 #歴史小説 #満州 #群像劇 #戦争と国家2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/地図と拳#地図と拳https://www.instagram.com/explore/tags/小川哲#小川哲https://www.instagram.com/explore/tags/歴史小説#歴史小説https://www.instagram.com/explore/tags/満州#満州https://www.instagram.com/explore/tags/群像劇#群像劇https://www.instagram.com/explore/tags/戦争と国家#戦争と国家1.19%1091『痛み、人間のすべてにつながる』読んだ。 「痛みとは何か？」を深堀りする本。痛みってのは複雑な現象で、近年は「持続的な痛みは身体のダメージで起きるわけではない！」って考え方が主流になっているのはご存じのとおり。本書もその流れで痛みを捉えていて、「痛みがいかに脳によって作り出されるか？」「痛みがどのような社会的影響で発生するか？」を掘り下げていてタメになりました。 痛みが持続するときってのは、ほとんどの場合は脳が過保護になっていて、身体の損傷をうまく感知できなくなってるんだよねーって話ですな。 といっても難しい本ではなくて、痛みのメカニズムを説明するために持ち出される事例がいちいち面白いのがナイスなポイント。たとえば、 ・出産やマラソンのトレーニングなど、明確な目標や報酬があれば、人間は痛みにめっちゃ強くなる。逆に、脅威や危険を強く感じる状況では、痛みは増大する。 ・生まれつき痛みを感じられない人たちは、自分が気づいていない組織の損傷があるのではという不安にさいなまれ、常にびくびくしながら毎日を過ごしている。 ・抑うつ、不安、孤独も痛みを悪化させる働きがあり、合唱団、チームスポーツなどで痛みがやわらぐことも多い。 ・患者に注射をする時は、ちょっと考えないと答えられない質問（いちばんよかった旅行先はどこか？とか）をすると、痛みがやわらぐ。 といった「オモシロ痛みトリビア」が次々と出てきて、最後まで感心しながら読みました。 ちなみに、“痛みをやわらげる方法”についても充実していて、 * 認知行動療法（CBT）、マインドフルネス、ACT * 医師の「言葉の使い方」（説明ひとつで痛みが変わる） * VRによる気晴らし * 合唱やチームスポーツといった「同期的な活動」 などがおすすめされておりました。ここらへんの知識は、しつこい肩こりや腰痛、関節痛などに悩まされている方は、絶対に押さえておきたい基礎知識でしょうな。かくいう私も、長らく腰の違和感に悩まされている人間なので、あらためて「脳の配線し直し」を意識しないとなーとか思いましたね。痛みとの向き合い方が変わる一冊なので、興味ある方はぜひ。 #痛み人間のすべてにつながる #モンティライマン #疼痛の科学 #脳と痛み #持続痛 #認知行動療法2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痛み人間のすべてにつながる#痛み人間のすべてにつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/モンティライマン#モンティライマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/疼痛の科学#疼痛の科学https://www.instagram.com/explore/tags/脳と痛み#脳と痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/持続痛#持続痛https://www.instagram.com/explore/tags/認知行動療法#認知行動療法1.76%1612『ルポ アフリカに進出する日本の新宗教 増補新版 』 アフリカで日本の新興宗教人気だよ！というルポ。元・在外公館派遣員の著者が、ブルキナファソ、ガーナ、ウガンダなどで日本の宗教団体の信者を取材し、彼らがなぜ“日本の新興宗教”にハマったのか？を掘り起こしていって面白いです。取り上げられているのは、ラエリアン・ムーブメント、幸福の科学、真如苑、崇教真光、創価学会、統一教会などで、日本だと胡散臭く見られがちな団体ですが、そのへんがアフリカでは脱臭されて、「まじめな真理探求」の手段として使っている人も少なくないらしい。知らなかったなぁ。 ただし、アフリカで日本の新興宗教が流行ってる理由にはいろいろありまして、 ・たんに奨学金がほしいだけ ・「お祈り」の現世利益に期待している ・まじめに宗教哲学を深めたい みたいな感じらしい。だいたいは現実的な利益を求めてて、残った少数が純粋に信仰しているイメージですね。アフリカでは新興宗教への偏見がないので、「ちゃんと仏教を学ぶぞ！」ってモチベで入信する人が割といるのも興味深いですね。 信徒さんの発言もいちいちおもしろく、幸福の科学に入ったガーナの男性が、「釈迦は二〇〇〇年以上前に亡くなったけれど、大川隆法総裁は今生きて活動している。だったら二〇〇〇年前に死んだ釈迦が書いたものを読むよりも、その生けるブッダの声を聴いたほうが有意義」とコメントしてるとことか、思わず笑ってしまいました。また、その一方では「日本人のほうが宗教を知らず、語る言葉を持たないのではないか」みたいに芯を食った発言もあったりして、アフリカの視点から日本独自の宗教観を浮かび上がらせてくれるのも良いですね。 #ルポアフリカに進出する日本の新宗教 #新宗教2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルポアフリカに進出する日本の新宗教#ルポアフリカに進出する日本の新宗教https://www.instagram.com/explore/tags/新宗教#新宗教0.92%850『AI失業』読んだ。 生成AIの進化が雇用や経済に与える影響を分析した本。生成AIが急速に普及すると、「AIデバイド（AIを使いこなせる人とそうでない人の格差）」が広がるよ！と警告してまして、だいたい以下のようなことを言っておられます。 ・生成AIは、たいていの「まあまあできる人」よりも圧倒的に速く・安く・多くコンテンツを作れる。そのため、AIが奪うのは「ホワイトカラーの中間層」だと思われる。 ・美術家・デザイナーの求人倍率はすでに0.17倍になっている（2023年）。アーティストは“名”がなければ食えない時代になり、今後は一握りの「価値を生み出せる人」以外は、AIの“校正係”に回ることになる。 ・ホワイトカラーがAIに駆逐される一方で、人間の「手作業」や「微妙な力加減」はいまだにロボットが苦手。つまり、「手の器用さ」は意外なセーフティネットになる。 ・2030年ごろには汎用AIが完成する可能性がある。これで生産性は格段に向上するが、より少ない人数で仕事をこなせるようになるため雇用は減少する。 というと、ホワイトカラー層は戦々恐々になっちゃうわけですが、汎用AIで生産性が劇上がりするなら、少子高齢化の時代には良いこともあるよなーと思ったりしました。本書でも、AIが普及すれば現役世代とAIがタッグで高齢者を支えられるようになるよーと提案してまして、ついでにBIの導入と脱労働社会まで話を進めてたりします。ベーシックインカムが実現するかは謎ですが、数年後にはやあっぱ「AIが作ったコンテンツを、ごく一部の人間が価値を決め、その他の人たちはベーシックインカムでAIコンテンツをひたすら消費する」みたいな世の中になるんですかねぇ。 #AI失業 #生成AI #ChatGPT #Midjourney #AIデバイド #井上智洋2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/AI失業#AI失業https://www.instagram.com/explore/tags/生成AI#生成AIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ChatGPT#ChatGPThttps://www.instagram.com/explore/tags/Midjourney#Midjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/AIデバイド#AIデバイドhttps://www.instagram.com/explore/tags/井上智洋#井上智洋1.43%1311『集まる場所が必要だ』 「社会的インフラ」の重要性を掘り下げた本。図書館、公園、カフェなどで生まれるコミュニティこそが、個人の幸福をどれほどアップしてくれるのかを明らかにしていて勉強になりました。なんでも、1995年のシカゴ熱波で命を落とした人々を調べたら、死者の多くは物理的にも精神的にも“崩壊した”街に住んでたらしい。逆に、同じような経済状況でも、公園や図書館が整備された地区では、自然と助け合いが生まれて、多くの命が救われたんだそうな。街に“開かれた場”があるかどうかが、命を救うインフラになるってことですな。 孤独の問題はさんざん語られてますが、本書は「犯罪が起きやすい街の条件」や「図書館が各地に必要な理由」みたいな話をもとに、人が「自然に出会う」ための“余白”のような空間の大事さを強調してるのがおもしろいポイントですね。子どもを送り迎えする親が学校の門前で立ち話をはじめたり、公園のベンチで初めて出会った人と何気なく話たりといった小さな接点が、どんどん積み重なって社会の免疫力を高めるんだよーってのは、まさにそのとおりでしょうな。 まぁ「べき論」が豊富なぶんだけ、提案の実現性はあんまよくわからないって難点はありますけど、現代の「孤独社会」に関心がある人にはおすすめ。 #集まる場所が必要だ #社会的インフラ #コミュニティ #エリッククリネンバーグ2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/集まる場所が必要だ#集まる場所が必要だhttps://www.instagram.com/explore/tags/社会的インフラ#社会的インフラhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニティ#コミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリッククリネンバーグ#エリッククリネンバーグ2.0%1841『自分にやさしくする生き方』読んだ。 メンタルケアに関する良い本を多数出している伊藤先生が、「自分自身をいたわる方法」を教えてくれる本。タイトルからセルフコンパッション系かと思いきや、「スキーマ療法」を1人でもできるレベルまで噛み砕きまくっていて、これまた良書でありました。スキーマ療法って、本気で取り組もうとすると大変なので、これぐらい平易にポイントを教えてくれるのはありがたいですな。 個人的に良かったのは、このタイプのセラピーの「小っ恥ずかしさ」をちゃんと描いてくれてるところ。特にスキーマ療法とかは、自分の中にいる「チャイルド」と「ヘルシーさん」に対話させたりするんだけど、これってやってるうちに「こんなんやってて本当に大丈夫か？」「こんなもんが本当に効くのか？」って気分になりがちなんすよね。その点で本書は、著者が実践している内容をつまびらかに明かしてくれてるんで、「おお！プロも本当にこういうやり方をしてるんだ！」って安心感を与えてくれるんですよね。ここらへんがちゃんと書かれた本って意外となかったと思うので、スキーマ療法の入門書として非常によろしいのではないでしょうか。 #自分にやさしくする生き方 #セルフケア #セルフコンパッション #スキーマ療法 #伊藤絵美 #ちくまプリマー新書2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分にやさしくする生き方#自分にやさしくする生き方https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキーマ療法#スキーマ療法https://www.instagram.com/explore/tags/伊藤絵美#伊藤絵美https://www.instagram.com/explore/tags/ちくまプリマー新書#ちくまプリマー新書2.29%2093『絶望死のアメリカ』読んだ。 アメリカで増加している「絶望死」を分析した本。絶望死ってのは、未来への希望が持てないことによる自殺、薬物の過剰摂取、アルコール関連疾患などが引き起こした死の総称で、特に低学歴の白人労働者階級に広まってる問題なんだそうな。 ここ20年で大学の学位を持たない白人の絶望死の数が3.7倍に跳ね上がっているのに対し、学位保有者の死亡率は横ばいか減少傾向だってあたりが切ない。中でも薬物死（特にオピオイド）が爆発的に増えていて、現在のアメリカの平均寿命は3年連続で低下中らしい。どえらいことになってますな。 その原因として、本書は経済的な困窮、社会的孤立、健康悪化といった要因を指摘しつつ、 特に学歴格差が生活の質に大きな影響を及ぼしている点を問題にしておられます。アメリカでは非エリート中年白人の怨嗟が凄いって話はよく聞きますが、たしかにこれだけ環境に違いが出たらやってられんですな。 というと、「日本も対岸の火事ではない」みたいな話になりがちなんだけど、本書を読む限りは「日本の医療制度がマシでよかった……」って感想がまず先に来ますね。医師が軽率に鎮痛薬を処方したり、FDAの承認制度がザルだったりとか、そもそも変な規制が入ってたりとか、いかにアメリカの医療制度が謎の設計になってるかがわかりました。日本なら月1万円のインスリンがアメリカじゃ月1,000ドルって、そりゃ絶望しますわ。 ただし、一方では、 * グローバル化・自動化による仕事の消失 * 家族・地域コミュニティの崩壊 * 富を下から上に配分する仕組みになってる問題 ってあたりは日本にも当てはまりそうでして、これから多少は似た未来をたどったりもするのかなーとか。ここで描かれる経済から「見捨てられた者たち」が、トランプの躍進につながったんだろうなぁってとこも含めて、たいへん勉強になりました。 #絶望死のアメリカ #アンケース #アンガスディートン2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絶望死のアメリカ#絶望死のアメリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンケース#アンケースhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンガスディートン#アンガスディートン1.29%1172『資本主義は私たちをなぜ幸せにしないのか』読んだ。 資本主義こそが諸悪の根源だ！という本。資本主義はただの経済システムじゃなくて、その内に隠された構造が、人種差別、ジェンダー不平等、環境破壊、民主主義の危機を引き起こすんだよーみたいな話ですな。 定期的に流行する「資本主義オワコン論」の総まとめみたいな本で、いま資本主義をディスってる知識層が何を問題にしているのかがよくわかるのが良いところ。資本主義を経済の現象としてとらえるだけでなく、私たちを無意識のうちに動かす社会的なOSみたいな存在として考えていくあたりが、類書とは異なる新味でしょうか。 とはいえ、それ以外は目新しいディスがあるわけではなく、コロナ禍、貧困、格差、公害はすべて強欲な資本主義のせいだ！みたいに進むあたりはSame Ol' Same Ol’って感じでしょう。まー、この手の批判を読むと、環境問題と格差が最も深刻だったのは旧共産圏だし、今も温室効果ガスの三分の一以上が旧共産圏から排出されてるはずだけどなぁ……みたいなことを思っちゃうので、そこらへんの批判を上回ってくるような資本主義ディスも読んでみたいなぁ、と。 #資本主義 #社会批判 #ナンシーフレイザー2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/資本主義#資本主義https://www.instagram.com/explore/tags/社会批判#社会批判https://www.instagram.com/explore/tags/ナンシーフレイザー#ナンシーフレイザー1.07%981『ウィキッド ふたりの魔女』見た。 わたくし劇団四季の舞台版を2回ほど見てまして、その時の印象は、「つめこみすぎじゃない？」というものでした。なにせひとつの話の中に、女の友情、家族との確執、ラブコメ、人種差別、民族の浄化問題、権威への革命闘争みたいなテーマを混ぜ込んでるんで、シーンごとのテンポが速すぎて、キャラの感情の流れがうまくわからんとこが多かったんですよね。 そのため、「自分はウィキッドには向いてないのかも……」とか思ってたんですが、いざ本作を見てみたらまさかの号泣。主役2人の和解に泣き、オズに認められて喜ぶ主人公に泣き、孤独を覚悟して大義に立つ主人公に泣き……と、各シーンで感情のツボをつかれて参りました。 まあそれもそのはずで、 ・舞台版が1幕と2幕を合わせて2時間40分だったのが、映画版では1幕だけで2時間40分も使っており、よくわからなかった点がちゃんと補強されている。しかも、全体としては「女の友情」にフォーカスした作りになってて見やすい。主演2人のパフォーマンスも凄く、特にアリアナ・グランデは、あんなに難しい役をよくやったなぁ……。 ・今回はじめて英語で歌を聞いてみたところ、歌詞がめっちゃ良い。特に「Defying Gravity」については、日本語版では「自由を手に入れたぞ！やったー！」みたいな印象だったのが、英語版を聞いたら「誰から批難されても自分を貫くぞ！かかってこいや！」という宣戦布告の側面が強いため、より主人公の覚悟が感じられて泣かされてしまった。日本語だとどうしても情報量が少なくなるんで、ここらへんは仕方ないですが。 ってのがありまして、映画版のおかげでようやく「ウィキッド」の魅力に気づかせていただいた次第です。 なにせ長いのでミュージカルが苦手な方にはおすすめしづらいですが、それ以外のエンタメ好きには抜群のオススメ。直近で「笑って泣ける娯楽作が見たい！」と思ったなら、とりあえずこれでしょう。 #ウィキッド #Wicked #アリアナグランデ #シンシアエリヴォ2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィキッド#ウィキッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/Wicked#Wickedhttps://www.instagram.com/explore/tags/アリアナグランデ#アリアナグランデhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンシアエリヴォ#シンシアエリヴォ1.71%1553『暇と退屈の倫理学』読んだ。 哲学ベースで暇と退屈の問題について考える本。このテーマには興味があるので、「どんなもんかなー」と思って読んだんですが、まあそんなに得るものもなかったかな……という。 哲学系の本によくあるんですが、「あの哲学者はこう言った！」ってのを無数に繰り出して、「あれは違う！」「あれは正しい！」と展開していくんだけど、肯定するにせよ否定するにせよ、その内実をなんも検証せずに進んでいくもんで、どうにも困ったもんでありました。せめて演繹的な積み重ねで論理が進んでいけば良いんだけど、そんなわけでもないですしねぇ。 その結果として、どんな話になるのかと言うと、 ・他人に見せびらかしたりするための消費はきりがないよ！ ・もっと生物の欲求にもとづいた消費をしたほうがいいよ！ ・日常の退屈を楽しんでいこうぜ！ って感じで、最後は「日常の瑣事を愛さなければならぬ」みたいな話になってまして、「シンプルなことを難しく言ってるなぁ」みたいな感覚が最後まで残りましたねぇ。 #暇と退屈の倫理学 #國分功一郎 #哲学書2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暇と退屈の倫理学#暇と退屈の倫理学https://www.instagram.com/explore/tags/國分功一郎#國分功一郎https://www.instagram.com/explore/tags/哲学書#哲学書0.51%470自身のアレルギー体質や肥満体型を生活習慣で改善 月間250万PV「パレオな男」ブログで健康、心理、科学に関する最新の知見を毎日紹介中。 #パレオな男 鈴木祐のインスタグラム @yuchrszk_aka_paleo #パレオな食事法（ダイエット・食事・腸内環境） # パレオなエクササイズ（トレーニング・カラダのケア） # パレオなメンタルケア（メンタル・睡眠） の3ジャンルのリール動画を月・金 朝9時と 読書・映画レビューを投稿中 #ダイエット#腸内環境#減量#パレオダイエット#食物繊維 #読書#論文#エビデンスベースド#科学的な根拠に基づく情報 #健康#アンチエイジング #パレオな男#最高の体調#不老長寿メソッド2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パレオな男#パレオな男https://www.instagram.com/explore/tags/パレオな食事法#パレオな食事法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/パレオダイエット#パレオダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/読書#読書https://www.instagram.com/explore/tags/論文#論文https://www.instagram.com/explore/tags/エビデンスベースド#エビデンスベースドhttps://www.instagram.com/explore/tags/科学的な根拠に基づく情報#科学的な根拠に基づく情報https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/最高の体調#最高の体調https://www.instagram.com/explore/tags/不老長寿メソッド#不老長寿メソッド0.63%571『なぜ人はアートを楽しむように進化したのか』読んだ。 アートが楽しい理由を、神経美学の視点から解説した本。「なんでヒトは美しさを感じるのか？」って脳のメカニズムと、「その感覚が進化的にどのような意味を持つのか？」ってのを丁寧に解説してくれて有用でした。対称性や平均性が顔や身体の美しさをもたらす理由とか、数学のような抽象表現にまで人間が美を感じられる謎まで考察されてて、勉強になりますねぇ。 似たような本は過去にもあったんですが、本書は現代のコンセプチュアルアートの解明まで取り組んでいるのが良いところ。当然ながら、現代のアートは必ずしも美しいものばかりじゃないし、意味が不明だったり時には不快な作品すらあるわけですが（『ピス・クライスト』とか）、そういった作品が評価される理由をちゃんと科学の視点で説明しようとした本って少ないですからね。 ちなみに、コンセプチュアルアートについては、著者さんは『生まれつきの本能』と『文化的な影響』の両方から生まれたと考えていて、昔に比べて進化的な制約（生存や繁殖に役立つかどうか）が弱くなった末の産物みたいに説明されておりました。個人的には、“ナゾトキ”に近い認知的な喜びや、社会的な地位の“みせびらかし”にかかわる要素が強いようにも思いますが、ここらへんは複数の要素がからみあってて、なかなか「これだ！」とは言いづらいでしょうな。 ちょっと幅広いテーマを詰め込みすぎてるとこが難点ながら、美学、快楽、芸術という巨大なテーマを捉えようとしたナイスな本なので、「アートってなんじゃろ？」ってとこに興味があるかたは読んで損なしでしょう。 #なぜ人はアートを楽しむように進化したのか #アンジャンチャタジー2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なぜ人はアートを楽しむように進化したのか#なぜ人はアートを楽しむように進化したのかhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンジャンチャタジー#アンジャンチャタジー1.1%1011『ANORA アノーラ』見た。 エスコート嬢の主人公がロシアの富豪の息子と結婚し、一瞬のプリンセス気分を味わう話。 「アカデミー賞を取ったのかー」ぐらいの気持ちで見はじめたら、第一幕は『プリティ・ウーマン』に不穏さを足したような物語が続き、第二幕でチンピラ3人組が登場してからは急に大爆笑スクリューボール・コメディに変わり、さらに第三幕では「アメリカンドリームくそくらえ！」なアンチ・フェアリーテールに転調しまして、まずはその構成にひきつけられました。特にコメディパートは素晴らしく、私の中では全弾ヒットっすね（劇場内ではそんな笑いが起きてなかったので、観客が期待したものとズレてたっぽいですが）。全体としては胸糞なストーリーなのに、これをエモい映像で描きつつ、そこに「ちょいダサ」な音楽を乗せて、深刻に見せすぎないバランス感覚も良いですね。 結果として、「リアルを描く！」というよりは、現代の寓話として強度がある作品になってまして、面白うてやがてせつなきラストシーンの切れ味もふくめて、最後まで楽しませていただきました。 #ANORAアノーラ #ショーンベイカー #マイキーマディソン2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ANORAアノーラ#ANORAアノーラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショーンベイカー#ショーンベイカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マイキーマディソン#マイキーマディソン0.92%832『ロボット・ドリームズ』見た。 孤独な犬とロボットの友情話。前知識なしで見たんで、海水で動けなくなったロボットが砂浜に置き去りにされたあとで、「ここから犬の大救出劇が始まるのか！」とか思ったらさにあらず。シンプルな２Dキャラが、台詞もないまま『her/世界でひとつの彼女』や『パスト ライブス』みたいなテーマを掘っていくのでビビりました。つまり、 ・いろいろあっても、平凡な暮らしは続くよねー ・人生の選択肢は有限で、いろんなものを切り捨てるよねー ・過去は取り返しがつかないから、今の人生を選ぶしかないよねー みたいな話になってまして、ストーリーとルックスが単純なぶんだけ切なさ大爆発ですね。しかも、最後には別々の人生を歩むために離れ離れになった犬とロボットが……という『ラ・ラ・ランド』ばりの展開が待ってまして、ガンガンに泣かされてしまいました。「もしもあの時こうしていたら……」みたいに、人生の有限性について振り返ることが多い人ほど、ぶっ刺さる内容でしょう。おすすめ。 #ロボットドリームズ #ニューヨーク2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロボットドリームズ#ロボットドリームズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニューヨーク#ニューヨーク1.09%1001『SLOW 仕事の減らし方』読んだ。 ゆっくりやったほうが良い仕事ができるぞ！という本。近年のビジネス書で増えてきた「忙しぶるのはオワコン！もっとスローで持続可能な働き方をしよう！」ってテーマで、「エッセンシャル思考」や「限りある時間の使い方」の流れに連なる一冊ですね。 その主張はシンプルでして、 1.タスクの9割は捨てても仕事は回るぞ！：自分で「やるべき」と思い込んでいる仕事のうち、本当に成果につながるタスクはごく一部。人間の意識が集中できる範囲には限りがあるんだから、「あれもこれも」でやってたら死ぬぞ！みたいな話。 2.もっと“ぼんやり”しようぜ！：意図的に“ぼんやりタイム”を確保して脳を整理しないと創造性は高まらないんだから、もっとぼーっとしようぜ！みたいな話。 3.働くのって週4日ぐらいでいいだろ！：有名企業が週4日制を導入した例を引用しつつ、労働時間を減らした方が仕事のパフォーマンスや従業員の満足度が改善したぞ！みたいな話。 って感じになってます。最初はエピソードメインですが、中盤から具体的なワークフローの改善策やワークライフバランスを取り戻す方法を提示してくれまして、個人的にも「プル型ワークフロー」や「季節ごとに生産ペースを変える」など仕組みはさっそく導入してみようと思わされました。概論にとどまらずちゃんと“使える”本になってるのが良いですね。 ただ、全体として本作は、著者であるカル・ニューポート先生の思想の“総まとめ”みたいな本になってますんで、前作の「DEEP WORK 大事なことに集中する」「デジタル・ミニマリスト」をお読みの方にはおすすめしません。「質の高い仕事」「本当に重要なことだけにフォーカスする」といったテーマを本作でも繰り返してるので、類似の著作を手にしたことがある「生産性オタク」は 物足りないはずなんで。 一方で、ニューポート先生の過去作に見られた「自由度が高い知的労働者しか使えないよなー」って問題は克服されてるし、スロームーブメント系のマニフェストとしての完成度も高いので、 ここらへんのテーマに興味がある人には入り口としては良いのではないでしょうか。個人的にも、本書が扱うテーマは「わかっちゃいるけどできていない」の典型なので、ちゃんと取り組まないとなぁ……と。 #SLOW仕事の減らし方 #カルニューポート #スローワーク2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/SLOW仕事の減らし方#SLOW仕事の減らし方https://www.instagram.com/explore/tags/カルニューポート#カルニューポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/スローワーク#スローワーク2.16%2000『女のいない男たち』読んだ。 孤独と喪失を抱える男たちがわちゃわちゃする話を集めた短編集。実は村上春樹作品を読むのはこれが初めてでして（翻訳書を除く）、初見ではだいたい以下の感想を持ちました。 ・全体としては、非モテキャラの男たちが何かの間違いでモテてしまい、その後で女性からフラれて困っちゃった！話……って感じ。 ・主人公の大半は「自分の何かは誰かによって満たされるはずだ！」って感覚の持ち主で、そこに“非モテ感”がバキバキに漂っている。登場する女性たちがみんな「ミステリアス」な存在として描かれてるのも、非モテ感に拍車をかけている。 ・10年前の作品にしてはジェンダー観が古いし、てらいなくルッキズムが出てくるので、ひっかかりを覚えるとこも多い（ただし、ミソジニーとかではない）。 ・が、文章が最強に上手いので、非モテのメンタリティを追ううちに、なんだか人生の普遍的な孤独と空虚感を見せつけられた気分にさせられるのが凄い。 ってことで、なんか複雑な気持ちにさせられる読書でありました。いまんとこ自分には向いてない気もしますが、ちょっと長編も読んでみよう……。 #村上春樹 #女のいない男たち #ドライブマイカー #シェエラザード2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/村上春樹#村上春樹https://www.instagram.com/explore/tags/女のいない男たち#女のいない男たちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライブマイカー#ドライブマイカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェエラザード#シェエラザード1.38%1226『これからのAI、正しい付き合い方と使い方』読んだ。 AIと積極的に共存しようぜ！という本。AIを怖がったり敵視するのではなく積極的に活用するために、本書では「Co-Intelligence」って概念を提案した上で、人間が主導権を握りつつ協働する重要性を強調しておられます。AIと人間が補い合えば、新たな知的パフォーマンスを生み出せるのでは？って考え方でして、これはめっちゃ賛成っすね。 まあ現在は進化のスピードが速すぎるので、「こうすべき！」って指針を出すのは難しいんだけど、ここで提案される「 AIを活用するための4つのルール」は勉強になりました。いわく、 1. AIを会議に招け！：まずは徹底的に試し、AIの能力・限界を自ら体験せよ。 2. 人間を常にループに入れろ！：重要な判断・制御は人間が握り、人間の強み（価値観など）を生かすことでアウトプットの質を高めよ。 3. AIを人として扱え！：人に話しかけるようにAIと対話し、議論を深めよ。しかし、AIの目的や役割をはっきり決めておくべし。 4. 現在のAIは最悪だと仮定せよ！：AIの進歩は速すぎるので、現時点のAIを基準にしてはいけない。 みたいな感じでして、特に「AIを人として扱え」ってのは、字面の印象よりも射程距離が長いアドバイスなので、押さえておくとよさそうであります。結局、AIを使う時も対人スキルが大事なんだなぁ……。 また、本書はただの概念論にとどまらず実践の描写も豊富で、大学の教授である著者が、学生にエッセイ作成をさせたり、自分の著書の章をAIに編集させたりといったプロセスを、読み手にも応用できるレベルまでかみ砕いてくれているのもナイス。実際に試してみたい手法が複数ありまして、これも良かったですね。「AI万能論」にも「終末論」にも偏らず、専門的にもなりすぎずに“AIと共に発展する道”を示してくれてますんで、よほど深い専門性を求めるのでない限りは、幅広い方にお楽しみいただけるんじゃないでしょうか。 #これからのAI #正しい付き合い方2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/これからのAI#これからのAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/正しい付き合い方#正しい付き合い方1.48%1370123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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