コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順▷ママだってできる、30代からの挑戦 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 夏休みどうだった？ 我が家は今週まで！あと少し🫶 寂しいような嬉しいような…（笑） 最後プールにつれてって上げたかったけど 台風だからやめた🥲 でも近場ではあるけど 色んなところに連れてってあげれたから よかったかな☺️✨ 夏の疲れはどう？ 私は本音を言うともう何もしたくない🤣 ご飯作りたくないし立ち上がりたくない（笑） そんなみなさんにオススメなのがサジー(オレンジ) 味が独特で苦手って人が多いかもだけど、 私はむしろ好きでストレートでいってる💛 末っ子も好きで水割りにして飲んでるよ✊ お子ちゃまからお年寄りまでオススメで 鉄分やビタミンが含まれてて 抗酸化作用が豊富だから身体が錆びつかせる 活性酸素から身を守れる👍 だから老化やがん、生活習慣病の予防に繋がるよ😌 味変シロップが今だけついてるから 味気になって試せなかったーって人も この機会に手にとってみてね✨ しかもワンコインだよ😊🌱 −−−−−−−−− 見てくれてありがとうございます😊 ▷@shokotan.diet 33歳｜結婚11年目突入！ 素敵な夫婦でいられるように 自分磨きや夫婦間での工夫について 発信しています☺️🫶 いいねやフォロー、励みになります❤️ −−−−−−−−− #PR#サジー#お得なやつ#お得#限定2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/サジー#サジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お得なやつ#お得なやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お得#お得https://www.instagram.com/explore/tags/限定#限定0.65%467▷ママだってできる、30代からの挑戦 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 実は資格の勉強始めました！ なぜ始めたかっていうと 身体についてちゃんと学びたかったから☺️ 看護師の資格はあるけど、 ダイエットやボディメイクについては 独学だったんだよね🥺 だからちゃんと資格を取るためにも学びたいなーって思ってたんだ🫶 やっぱり新しく学ぶのって楽しい！ 資格取得するのも自分のキャリアアップで 自分磨きの一つだよね😊✨ −−−−−−−−− 見てくれてありがとうございます😊 ▷@shokotan.diet 33歳｜結婚11年目突入！ 素敵な夫婦でいられるように 自分磨きや夫婦間での工夫について 発信しています☺️🫶 いいねやフォロー、励みになります❤️ −−−−−−−−− #自分磨き#資格#formie#フォーミー#スマホで資格#資格のサブスク#PR2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/資格#資格https://www.instagram.com/explore/tags/formie#formiehttps://www.instagram.com/explore/tags/フォーミー#フォーミーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホで資格#スマホで資格https://www.instagram.com/explore/tags/資格のサブスク#資格のサブスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.07%862▷妻が年々綺麗になる秘訣 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 「女性」はみんな綺麗でいたいのよ🥺 美容院なんか行かなくていいよー、 洋服なんて家にあるやつでいいし！ 買い物行く時間ないし！ みたいな🥹 そんなこと言ってるママさんいませんか？ 私も実は言ってた🥹 本心ちゃ本心なの。でも心のどこかでは 行きたい、あれしたい、これしたいを 我慢してるのよ🥲 友達が飲み会ー！とかSNSで見ると いいなぁーとか思ってたし キラキラな友達見ると羨ましく感じてた😂 でもそれって自分頑張ってる証拠よね🥺 自分のことよりもまずは 子育てとか家事で一生懸命なだけ😌！ ママって何かと自分の優先順位が下位に なりがちだと思ってて、 それをパパさんが気付いてくれたら すごい嬉しいなぁーって思って リールにしてみました☺️🫶 −−−−−−−−− 見てくれてありがとうございます😊 ▷@shokotan.diet 33歳｜結婚11年目突入！ 素敵な夫婦でいられるように 自分磨きや夫婦間での工夫について 発信しています☺️🫶 いいねやフォロー、励みになります❤️ −−−−−−−−− #夫婦#レス夫婦#夫婦関係#夫婦生活#老後#子育て2024/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/レス夫婦#レス夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/老後#老後https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て1.84%14011▷幸せ老後の秘訣 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 与えることで、夫婦がうまく回る☺️ 「〇〇やってくれない…」 「私ばっかり…」 とか思うよね！ 凄い気持ちわかる🥺 でも夫婦仲良くするためには、 お互いに感謝の気持ちを伝え合い、 ギブアンドテイクが大事🫶✨ 相手を考え、自分の行動を見直す。 そのご夫婦によって違うと思うけど根本は一緒だから、 それぞれのご夫婦が仲良く過ごせるように 「幸せの連鎖」をつくっていきましょ💖 −−−−−−−−− 見てくれてありがとうございます😊 ▷@shokotan.diet 33歳｜結婚11年目突入！ 素敵な夫婦でいられるように 自分磨きや夫婦間での工夫について 発信しています☺️🫶 いいねやフォロー、励みになります❤️ −−−−−−−−− #夫婦#レス夫婦#夫婦関係#夫婦生活#老後#子育て2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/レス夫婦#レス夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/老後#老後https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て1.6%1247▷幸せ老後の秘訣 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 忙しいと夫婦の時間の確保難しくない？？ 私は1年前までは全然なかった… 今は仕事の関係で在宅の日もあって 時間を合わせやすくなった🫶 日中時間合わせてランチ食べたり 夜も子供達が寝たあと2人でゆっくりしたり☺️ 話題はもっぱら子供達のことと 趣味の話やお互いのお仕事とかかな🤔 たったの5分でもいい 話せるチャンスがあればコミュニケーションを どんどん取るように意識してる！ あと、感謝の気持ちをちゃんと目を見て伝える👀 当たり前やーん！って思うかもだけど、 長く連れ添ってるとやって当たり前みたいな 空気が生まれたりするよね？笑 （我が家だけ？笑） 洗濯物畳んだり食器洗ったり 毎日発生する家事に対してもお互い「ありがとう！」を 忘れないように伝えてるよ😌✨ −−−−−−−−− 見てくれてありがとうございます😊 ▷@shokotan.diet 33歳｜結婚11年目突入！ 素敵な夫婦でいられるように 自分磨きや夫婦間での工夫について 発信しています☺️🫶 いいねやフォロー、励みになります❤️ −−−−−−−−− #レス解消#レス#夫婦#レス夫婦#夫婦関係#夫婦生活#老後#子育て#自分磨き2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レス解消#レス解消https://www.instagram.com/explore/tags/レス#レスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/レス夫婦#レス夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/老後#老後https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き1.66%12610▷香りで変わる関係性 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ みんな香りって夫婦で分けてたりする？ 我が家はずーーーっと一緒だった。 洗濯洗剤も柔軟剤もシャンプーも… 分けるとか面倒、そんな余裕ないよーとまで思ってたよ😂 でもレスの原因の一つに香りが 一緒になることって挙げられてるみたい🥲 だからどこかで香りをお互い変えてみるのも いいみたいで まずは変えやすいシャンプーから試してみたよ😊 匂いが変わるだけでいい匂いって 近寄ってくれたり触れてくれたり… 何もしないよりは絶対効果あり🤫💖 洗濯洗剤を別にするとか大変だから 手軽にまずはシャンプーから変えてみるのはどうかな？ もし他にもこれやってるよーとかあったら コメント欄で教えてね😌✨ #レス解消#レス#夫婦#レス夫婦#夫婦関係#夫婦生活#すれ違い#子育て#ダイエット#自分磨き2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レス解消#レス解消https://www.instagram.com/explore/tags/レス#レスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/レス夫婦#レス夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/すれ違い#すれ違いhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き3.79%28427▷お尻上げる7日間メニュー🍑 @shokotan.diet←他の投稿も見る👀 みんな自分の後ろ姿見てる？ 案外見てなかったりするよね🫢 意識しないと見れないし🥹 実はお尻が垂れてた… なんてことも😇 お尻を鍛えれば脚が長く見えるし メリハリができて美ボディになれる🥺✨ しかもお尻含めて下半身は 大きい筋肉があるから 代謝も上がりやすく結果痩せやすい身体に繋がるの😌💖 ダイエットしたい！身体引き締めたい！って人に 全力でおすすめする😎🔥 この7日間トレは、 ストーリーズでみんなでやったものをまとめたもの❤️ またやりたいな！ やりそこねたから次やろうかな！って人 ぜひ保存することをおすすめする😌👍 コツコツやっていこう🔥 −−−−−−−− @shokotan.diet ガッツリは頑張れない… でもゆるりとコツコツやって好きな自分になりたい😊 ママでも綺麗を諦めない！ 女でいることを忘れない✨ そんなママたち、ぜひ一緒に身体の引き締めがんばろ💖 いいねやコメント嬉しいです😊✨ 気軽にしてってね🤲❣️ −−−−−−−−− #ダイエット#引き締め#トレ#トレーニング#筋肉#自分磨き#食事管理2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレ#トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理0.81%615▷愛され続ける秘訣 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 何かと言われちゃうとマイナスに解釈しがち😢 でも考え方一つで前向きに捉えられるようになる✨ たとえ太った？って言われたとしても え！気づいてくれたん！？って… 思えるくらい心に余裕を持ちたいよね😌🥺 でも余裕ないときはグサッて刺さる。 そんな時は、悔しい思いを胸に 「見返してやる！」くらいの気持ちで自分磨きしていこ🥺✨ −−−−−−−− @shokotan.diet ストーリーズ、毎日更新中！ みんなとできる簡単なトレや ゆるりと続けられるコツを紹介しているよ☺️✨ −−−−−−−−− #ダイエット#引き締め#トレ#トレーニング#筋肉#自分磨き#食事管理2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレ#トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理1.51%11311▷変わる私新たな自分 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ みんなは何のためにダイエットやってる😊？ 私は自分に自信をもつため❣️ 妊娠出産を経験して 自分の身体が自分のではないようなそんな感覚。 今までの身体と変わってしまったのをきっかけに決意したよ🔥 自分に自信がないと何事においても うまくいかないんだよね💦 でも自分自身と向き合って 自分のために時間を使うように意識してやっていったら、 なんだか気持ちもスッキリして 身体も自然と変わってきた☺️💖 子供達と元気に一緒に遊べる体力がついたし 好きなお洋服を着れるようになった 写真や動画に残る自分に嫌悪感も抱かなくなった（笑） いいことばかりだったよ☺️✨ これからも健康と体型を維持しつつ さらなる向上を目指して頑張っていきたい🫶 みんなも何でダイエットをしているのかぜひ教えてね💕 −−−−−−−− @shokotan.diet ガッツリとダイエットは頑張れないけど ゆるりとコツコツやって自分の自己肯定感を上げていきたい☺️ 自分を大事に向き合っていこう🫶 −−−−−−−−− #ダイエット#引き締め#トレ#トレーニング#筋肉#自分磨き#食事管理2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレ#トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理1.95%14119▷綺麗な肉体は健康の証♥ @shokotan.diet←他の投稿も見る！ みんな食事は気をつけてる？ 私の大失敗見てどう思った🥺？ もしかしたら経験した人もいるかも？💦 アラサーからはそういう痩せ方をしちゃいけない🥲 貧相になるだけだから…💦 だからこそ、食事と運動が大事だよねって😌❣️ てもさ、全部頑張れない、これが素直なところじゃない？ 私も一緒なのよ🥲 そんなにたくさん頑張れない🥲 だからどれか一つだけでも1日に出来ればはなまるあげよ💖 今日は野菜食べれた◎ 今日は肩回したぞ◎ 今日はお水多めに飲めた◎ もうなんでもいいのよ🥺✨ 少しでもできたを継続していけば 身体は変わっていくから😊👍 無理にしない、できるやつを少しずつやっていく。 これがポイントだね✨ そして筋肉を味方につけることが美ボディになる 最速最短の近道だよ💖 コツコツみんなでやっていこうね😎🔥 −−−−−−−− @shokotan.diet ストーリーズでも今度 おしり強化週間やっていくからね😊✨ 夏前にプリッと上向きの桃尻にしていこー🍑 −−−−−−−−− #ダイエット#引き締め#トレ#トレーニング#筋肉#自分磨き#食事管理2024/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/引き締め#引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレ#トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理2.04%15215▷妻の存在が日常的になった今 @shokotan.diet←他の投稿も見る！ 女性の場合は欲の解消というより 気持ちの繋がりや安心感を求めるけど 男性の場合は違うみたい🤔 男性全員がそうとは言いきれないけど そういう場合もあるってことだね！ 結婚して月日が経ったからこそ お互いを思いやって言葉にして伝えていくことが とても大事だなって思う🥺 本当に伝わらないから😅 話してみて、えぇ！そう思ってたの！？とか よくあるし（笑） 日々の会話がすごい大事だなって感じてる！ みんなはどう？ 気持ち伝えられてる☺️？ #レス解消#レス#夫婦#レス夫婦#夫婦関係#夫婦生活#すれ違い#子育て#ダイエット#自分磨き2024/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レス解消#レス解消https://www.instagram.com/explore/tags/レス#レスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/レス夫婦#レス夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦関係#夫婦関係https://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/すれ違い#すれ違いhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き3.89%29326▷7日間のお腹引き締めトレ♥ @shokotan.diet←他の投稿も見る！ GW明けからやっていた7日間トレも無事完走して、 お腹も元に戻りました◎✨ よかったなぁとホッとする気持ち(ほっとする)✨ 何よりフォロワーさんのみんなと できたのが何より楽しかったし DMもたくさんいただいて嬉しかった✨ たったの30秒やるだけでもお腹が変わってくるから ぜひぜひスキマ時間見つけてやってみてね☺️💖 #お腹痩せ#お腹引き締め#7日間トレ#7日間トレーニング#ダイエット#自分磨き2024/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/7日間トレ#7日間トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/7日間トレーニング#7日間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き0.99%7110×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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