コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ラクして栄養とれる補完食レシピ🍚🧸▷ @aika_wellnesslife ˗ ˏˋ 鉄分そぼろ ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👦 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今日は１才ごろ〜食べれる 鉄分そぼろのレシピ🙌💕 これ、材料全部フライパンで混ぜて 蓋して10分蒸し焼きするだけでできるから 忙しい日でもぱぱっと作れるよ✨️ しかも、こどもの食いつきも抜群で 息子はごはんにまぜておにぎりに してあげたら自分でパクパク食べてた😋❤️ ぜひ保存して作ってみてね❤️ つくれぽもいつもありがとうございます！ ★ 材料 （約6食分） ————————————— 鶏ひき肉 120g にんじん 50g 乾燥ひじき 5g 醤油(麹） 大さじ1/2 みりん 大さじ1/2 かつお粉 小さじ1/2 ※ひき肉は豚や牛でもOK ※ひじきは戻した状態で40gくらい ※かつお粉はかつお節でも代用可 ★ つくり方 ————————————— 1. 乾燥ひじきを下処理し、にんじんをみじん切りにする 2. フライパンに鶏ひき肉、にんじん、ひじき、醤油(麹)、みりんをいれてまぜる 3. 蓋をして弱火〜中火で10分ほど蒸し焼きにする 4. 最後にかつお粉をいれて水分を飛ばすようにしながら混ぜる ※ひじきの下処理はしっかりと「ゆでこぼし」がおすすめ！（乾燥ひじきを30分たっぷりの水に浸す→戻し水を捨てる→お湯に入れて沸騰後5分間ゆでる→水洗い）これでヒ素を9割軽減できます。 ドライパックを使ってもOKです！ 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌷 “補完食”の考え方を取り入れて 4才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています！ 0〜2才の大切な時期に 食事からこどもの土台づくりを してあげたい方向けに 「栄養の教科書」も販売しています📖⸝⸝ プロフィールのリンクから チェックしてみてください🍒 👉 @aika_wellnesslife #離乳食 #離乳食レシピ #補完食 #補完食レシピ #1歳ごはん2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはん0.27%2550レシピは過去投稿にのせてます▷ @aika_wellnesslife 1才6ヶ月の時の離乳食（補完食） メニューのまとめです🍚🧸 食事の量は ごはん 90gくらい 肉・魚類 20〜30gくらい 野菜 50gくらい かなと思います！ （きっちり測ってませんが…） ・5ヶ月おわりからスタート（1回食） ・6ヶ月おわりごろからゆるく2回食 ・7ヶ月〜2回食 ・8ヶ月途中から3回食 👆️こんな感じで進めてました☺️ おかゆについては ・5ヶ月〜8ヶ月ごろまで5倍がゆ ・9ヶ月〜10ヶ月ごろまで軟飯 ・11ヶ月〜普通ごはん です🍚✨️ 写真に載っているもののレシピはほとんど過去に投稿しています！ ストーリーでも日々の献立アップしてるから そちらもチェックしてね💓→ @aika_wellnesslife ＝＝＝＝＝＝＝＝ 補完食ってなに？ ＝＝＝＝＝＝＝＝ 補完食とは、WHOが提唱する 新しい離乳食の考え方💡 母乳やミルクだけでは 不足してくる栄養を 食事で補うことを目的としています。 赤ちゃんは生後6ヶ月をすぎると 母乳だけでは足りなくなる栄養が 実はたくさんあります🥺💦 ✔ 鉄 ✔ たんぱく質 ✔ エネルギー ✔ 亜鉛 ✔ ビタミンD 離乳食は 「食べる練習」だけでなく 栄養を意識することが大切。 この時期の積み重ねが 一生の健康の土台づくりにつながります🌷 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌷 “補完食”の考え方を取り入れて 4才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています！ 0〜2才の大切な時期に 食事からこどもの土台づくりを してあげたい方向けに 「栄養の教科書」も販売しています📖⸝⸝ プロフィールのリンクから チェックしてみてください🍒 👉 @aika_wellnesslife #離乳食 #離乳食記録 #補完食 #補完食記録 #1歳６ヶ月2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食記録#離乳食記録https://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食記録#補完食記録https://www.instagram.com/explore/tags/1歳#1歳0.32%2952↓レシピはこちら🥕↓ 0〜2才の人生の大切な時期に 食事から赤ちゃんの土台づくりを してあげたい人向けに 栄養の教科書も販売しています📖⸝⸝ プロフィールのリンクから チェックしてみてください🍒 ーーーーーーーーーーーーーー ˗ ˏˋ お野菜そぼろ🥕 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👦 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日はワンパン10分でつくれる お野菜そぼろのレシピ🍛💕 野菜イヤイヤの息子ですが これをごはんにかけたら 完食てくれました🥰◎ 小松菜はなるべく細かく 刻むと食べてくれる率が 高い気がします✨️ フライパンで10分蒸し焼きで 完成するので、とっても簡単です❤️ ぜひ作ってみてね✊️ いつも見てくれてありがとう〜！！ ★ 材料 （約6食分） ————————————— 鶏ひき肉 120g 玉ねぎ 100g にんじん 50g 小松菜 1株 醤油 小さじ1 みりん 小さじ1 ※ひき肉は豚や牛でも可能です！ ★ つくり方 ————————————— 1. 玉ねぎ、にんじんは1cm角に切る。小松菜はなるべく細かいみじん切りにする 2. フライパンに①と鶏ひき肉、醤油、 みりんをいれて混ぜて調味料を なじませる（まだ火はつけない） 3. 火をつけて蓋をし、最初中火→蒸気があがってきたら弱火にし10分ほど 蒸し焼きにする 4. 蓋を外して、水分を飛ばすように炒める 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには 栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、ラクして栄養が整う離乳食づくりを一緒に🌸@aika_wellnesslife #離乳食 #離乳食レシピ #補完食 #補完食レシピ2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピ0.18%1712↓レシピはこちら🍛↓ 0〜2才の人生の大切な時期に 食事から赤ちゃんの土台づくりを してあげたい人向けに 栄養の教科書も販売しています📖⸝⸝ プロフィールのリンクから チェックしてみてください🍒 ーーーーーーーーーーーーーー ˗ ˏˋ 炊飯器でカレーピラフ🍛 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👦 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日は炊飯器でつくる カレーピラフのレシピ🍛💕 たんぱく質は1食分まるっと入っていて 野菜も取れるから、これひとつで 栄養バッチリです🥰◎ カレー粉はハウス食品の 「こどもカレーパウダー」を 使いました！ 辛味なしで1才から使えます✨️ 他にもカレー粉を使った カレーレシピを投稿しているので 過去投稿をみてみてね💓 いつも見てくれてありがとう〜！！ ★ 材料 （約6食分） ————————————— お米 1.5合 白身魚 120g （今回はタラを使用🐟️） 玉ねぎ 100g にんじん 50g コーン 50g 酒 小さじ1 カレー粉 小さじ1 だし粉 小さじ1 ※カレー粉はハウス食品のこどもカレーパウダーを使いました！ ※愛用中のだし粉は楽天ROOMに載せてます！ベビー出汁、コンソメ等でもOKです◎ ★ つくり方 ————————————— 1. 炊飯器に洗ったお米、酒、カレー粉、だし粉をいれて水を1.5合ラインまで注ぐ 2. 玉ねぎ、にんじんを1cm角に切る 3. ②とコーン、白身魚をお米の上に のせて、普通炊飯で炊く 4. 炊きあがったら魚の骨と皮を 取り除き、よく混ぜる 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには 栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食 #離乳食レシピ #補完食 #補完食レシピ2026/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピ0.21%1944みなさんありがとうございます😭🩷 昨日から再販スタートした 子育て栄養学の教科書📖´- 想像以上の反響でとても驚いています🥲 正直今回のアップデートは 1才の息子が自宅にいる中で たくさんの方の力を借りて なんとか時間をつくり 本当に必死の思いでした。 この教科書が みなさんの育児を少しでもラクにして 親子で笑顔で過ごすきっかけになることを 心から願っています🌸 3日間限定で割引価格も用意しているので 『りんご』と3文字コメントして 詳細をご確認ください…‼︎2026/03/21に公開- 指定なし0.31%111178詳細は『りんご』と3文字のみコメントください🍎 みなさま、お待たせしました！ 本日より子育て栄養学の教科書 再販スタート🎉✨ こちらはスマホやパソコンなどから いつでもどこからでもアクセスできる オンラインコンテンツです📱 再販記念として、 無料で7つの特典もご用意しました🎁´- ぜひ受け取っていただいて 明日からのごはんづくりに お役立てください☺️ この教科書がみなさんの子育てを少しでも楽にし、 お子さんと笑顔で毎日を過ごすきっかけと なればうれしいです🌸 #離乳食 #幼児食 #子育ての悩み2026/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/幼児食#幼児食https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩み0.61%103466最後に重大発表あり🤫´- いつも投稿を見てくださり ありがとうございます🌸 2022年の7月に 娘の離乳食をきっかけに投稿を始め それからもう早4年ほど。。 （自分でも月日の流れに驚いてる…😂） 9万人もの方にフォロー頂けるなんて 本当に感謝です🥺💕 ここまで続けてこれたのは いつも投稿を見てくださったり レシピを真似して作ってくださる みんながいたからです！ 本当に本当に ありがとう～～～！！♡ ===== フォロワーさんと日々やり取りをする中で インスタの投稿やストーリーズでの発信で 伝えられることに、限界があるなと感じています。 「人生最初の1000日」という こどもの大切な時期に 栄養学や離乳食に関して、 体形的にまとまっていて 「これだけ見ればいい！」という 「教科書」のようなものがあれば・・・・ という想いで 2024年に「子育て栄養学の教科書」を リリースしました📖 これまでにすでに300名以上のママに ご購入いただいています🌷 そんな「子育て栄養学の教科書」 もっとみなさんのお役に立てるように コツコツと内容のアップデートや見直しを するため、しばらく販売を停止していました… ようやく、準備が整ってきたので 🌸 3月20日（金） 20:00〜🌸 販売を再開できることになりました🎉 ★子育て栄養学の教科書が気になる ★先行案内の権利が欲しい という方は 「りんご」とコメントしてください🍎2026/03/09に公開- 指定なし0.2%1830他のレシピはこちら！▶︎ @aika_wellnesslife 今日は１才ごろから食べられる 冷凍ストックメニュー3つまとめました🙌💕 ①赤ちゃんキーマカレー ②オートミールバナナ蒸しパン ③鮭ひじきごはん ぜひ作ってみてね！ つくれぽもとってもうれしいです🥰✨️✨️ 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #補完食 #補完食レシピ #1歳ごはん2026/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはん0.51%46216いよいよ楽天スーパーセールが始まるよ🎉 みんな、エントリーや欲しいものチェック もう終わった？？ 私も欲しいものたくさんあって わくわくしてます😍🔥 ================ 先行SALEは3/3(火) 20:00〜 本SALEは3/4(水)20:00〜 始まるよ✊️🩷 ================ 特に、初日の開始2時間（3/4 20-22時） は半額クーポンがたくさんでていて かなり狙い目！！❤️🔥❤️🔥 人気の商品はすぐになくなるから 事前に欲しいものあるかチェックして カゴにいれて、スタンバイ👌🔥 私はいつも使ってる栄養グッズや 息子の入園グッズを揃える予定です🌸 限定クーポンはストーリーに流すので チェックしにきてね🤭！！ 楽天ROOMでもおすすめアイテム たくさんまとめてます☺️💡 子育てしてると ゆっくりスマホ眺めてる暇も ないと思うから、 みんなのお買い物の参考になれば うれしいです🧸❤️ #楽天 #楽天スーパーセール #楽天購入品 #楽天room2026/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天#楽天https://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天購入品#楽天購入品https://www.instagram.com/explore/tags/楽天room#楽天room0.12%1120他の投稿はこちら→@aika_wellnesslife 今回は離乳食中期ごろから食べられる たんぱく質＋野菜が一食分取れる オールインワン（おかず）レシピを 3つ集めました🙌✨️ 離乳食中期なら このおかず１ブロック＋おかゆで 一食分の食事になります🥣 動画の最後にある「ワード」を この投稿にコメントすると レシピカードが受け取れます🧸💌 ぜひご活用ください🥰 ⚠️ 私をフォローしていない場合や メッセージ受信拒否の設定をしている場合、 レシピカードが届かないので ご注意ください！🙇♀️ 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #離乳食 #補完食 #補完食レシピ2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピ2.57%5191,888↓レシピはこちら🍩↓ 「なるほど😳！」「作ってみたい！」と思ったら、🍩ってコメントくれるとうれしい✨ ˗ ˏˋ お豆腐ドーナツ🍩 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：9ヶ月頃〜👶 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日はお豆腐をたっぷり使った レンチンでできるドーナツのレシピ🍩💕 ダイソーに売ってるシリコン型を使うと 油も使わずにレンチンで ヘルシーなドーナツができるよ🙌✨️ 1才の息子は 2個食べさせる予定が 3個ペロリと食べました☺️ 材料はたった4つでできて ホケミを使うから失敗なし🫶🏻 朝ごはんやおやつにぜひ作ってみてね！ つくれぽもとっても嬉しいです💓 いつも見てくれてありがとう〜！！ ★ 材料 （約3食分） ————————————— ホットケーキミックス 100g 絹豆腐 100g 豆乳（牛乳） 50ml きなこ 小さじ1 ※愛用中のホケミは楽天ROOMに載せてます！ ※きなこをココア、ゴマ、野菜パウダー等に変えると味変もできていろいろ楽しめます♡ ★ つくり方 ————————————— 1. ボウルに絹豆腐をいれて滑らかにする 2. 残りの材料をすべていれてよく混ぜる 3. ダイソーのシリコン型に生地を6等分に流し入れる 4. 600w3分レンチン（加熱ムラがあれば、様子をみながら30秒ずつ追加で加熱） 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #離乳食 #補完食レシピ #補完食 #手づかみ食べ2026/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/手づかみ食べ#手づかみ食べ0.73%66220他のレシピはこちら▷@aika_wellnesslife ˗ ˏˋ 1才からの炊き込みご飯7選🍚 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👶 冷凍OK！ レシピはすべて普通ごはんの硬さです🍚 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今日は離乳食完了期ごろからおすすめな 炊き込みご飯レシピを４つまとめました🙌💕 ①ツナにんじんごはん ②鮭ひじきごはん ③さつまいもごはん ④鉄分ピラフ ⑤炊飯器チキンライス ⑥鮭コーンごはん ⑦鉄分かつおごはん あいかの炊き込みご飯シリーズは たんぱく質や野菜がたっぷり入って これひとつで栄養とれる！と フォロワーさんから人気です🥰← ぜひ保存して作ってみてね❤️ いつも見てくれてありがとう！！ 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食 #離乳食レシピ #補完食 #補完食レシピ #1歳ごはん2026/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはん0.89%8289↓レシピはこちら🐟️↓ 「なるほど😳！」「作ってみたい！」と思ったら、🐟️ってコメントくれるとうれしい✨ ˗ ˏˋ 鉄分かつおごはん🐟️ ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👶 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日はかつおのなまり節を使った 鉄分たっぷり炊き込みご飯のレシピ🍚💕 かつおのなまり節って 初めて聞いた方もいるかもだけど 鉄分やたんぱく質が 生のかつおの何倍も多く 含まれていて 離乳食にぴったりの食材🙌✨️ さらに！ 炊き込みご飯にすると かつおの旨味がじゅわ〜っと出るから 薄味でも赤ちゃんがパクパク食べる🥰 かつおのなまり節は スーパーの干物コーナーに 置いてあることが多いよ！ ぜひ作ってみてね！ つくれぽもとっても嬉しいです💓 いつも見てくれてありがとう〜！！🫶🏻 ★ 材料 （6食分） ————————————— 米 1.5合 かつおのなまり節 120g 玉ねぎ 100g にんじん 50g 椎茸 2個 昆布 2cm角 醤油 小さじ1 みりん 小さじ1 ※かつおのなまり節が手に入らなければツナでも代用可能です ★ つくり方 ————————————— 1. 玉ねぎ、にんじんを1cm角に切る。椎茸は細かく刻む 2. 炊飯器に洗ったお米、醤油、みりんを入れて1.5合ラインまで水を注ぎ、混ぜる 3. お米の上に①と昆布、かつおのなまり節をある程度ほぐしながらいれる 4. 普通炊飯する 5. 炊けたらかつおのなまり節をほぐしながらよく混ぜる 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #離乳食 #補完食 #補完食レシピ2026/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピ0.21%18311レシピは過去投稿にのせてます▷ @aika_wellnesslife 1才5ヶ月の時の離乳食（補完食） メニューのまとめです🍚🧸 食事の量は ごはん 90gくらい 肉・魚類 20gくらい 野菜・フルーツ 50gくらい かなと思います！ （きっちり測ってませんが…） ・5ヶ月おわりからスタート（1回食） ・6ヶ月おわりごろからゆるく2回食 ・7ヶ月〜2回食 ・8ヶ月途中から3回食 👆️こんな感じで進めてました☺️ おかゆについては ・5ヶ月〜8ヶ月ごろまで5倍がゆ ・9ヶ月〜10ヶ月ごろまで軟飯 ・11ヶ月〜普通ごはん です🍚✨️ 写真に載っているもののレシピはほとんど過去に投稿しています！ ストーリーでも日々の献立アップしてるから そちらもチェックしてね💓→ @aika_wellnesslife ＝＝＝＝＝＝＝＝ 補完食ってなに？ ＝＝＝＝＝＝＝＝ 補完食とは、WHOが提唱する 新しい離乳食の考え方💡 母乳やミルクだけでは 不足してくる栄養を 食事で補うことを目的としています。 赤ちゃんは生後6ヶ月をすぎると 母乳だけでは足りなくなる栄養が 実はたくさんあります🥺💦 ✔ 鉄 ✔ たんぱく質 ✔ エネルギー ✔ 亜鉛 ✔ ビタミンD 離乳食は 「食べる練習」だけでなく 栄養を意識することが大切。 この時期の積み重ねが 一生の健康の土台づくりにつながります🌷 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌷 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています！ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食 #離乳食記録 #補完食 #補完食記録 #1歳5ヶ月2026/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/離乳食記録#離乳食記録https://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食記録#補完食記録https://www.instagram.com/explore/tags/1歳5ヶ月#1歳5ヶ月0.33%3042↓レシピはこちら🍎↓ 「なるほど😳！」「作ってみたい！」と思ったら、🍛ってコメントくれるとうれしい✨ ˗ ˏˋ りんごの天板ケーキ🍎 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👶 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日はりんごをたっぷりを使った 型不要の天板ケーキのレシピ💕 ホケミで簡単に作れて たっぷり入ったりんごの甘みが じゅわ〜っと染み出る🍎🧡 1才の息子はもちろん 3才の娘も大好きなレシピです☺️ 冷凍保存もOKだから、 ストックしておけば おやつに朝ごはんに大活躍◎ ぜひ作ってみてね！ つくれぽもとっても嬉しいです💓 いつも見てくれてありがとう〜！！🫶🏻 ★ 材料 （4食分） ————————————— りんご 小1個（約200g） ホットケーキミックス 100g 卵 1個 豆乳（牛乳） 50ml オイル 小さじ1 （米油、菜種油、ココナッツオイルなど） ★ つくり方 ————————————— 1. りんごは皮をむいて5mmほどのいちょう切りにする 2. ホットケーキミックス、卵、豆乳、オイルをボウルにいれてよくまぜる 3. ①を加えて生地にまとわりつかせるように混ぜる 4. クッキングシートをしいた天板に流しいれる 5. 180度に予熱したオーブンで20分焼く 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #離乳食 #補完食レシピ #補完食 #1歳ごはん2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはん0.33%30211新発売！🦴✨✨ にこにこ鉄分でおなじみの YORISOUさんより 新商品『にこにこカルシウム』が 発売されるということで ありがたいことに一足早く お試しさせていただきました🙏🩷 使用感はにこにこ鉄分と同じで さらさらのパウダーでいろんな物に 混ぜて食べられるもの✨ カルシウムって意外と不足しやすくて 特に母乳育児の場合は注意が必要なんだよね…🥺 このにこにこカルシウムは 一本で牛乳一杯分のカルシウムが 取れるだけじゃなく ビタミンDやビタミンK、マグネシウムなど 骨や歯の成長をサポートしてくれる 栄養素がまるっと取れちゃうすぐれもの👏💕 離乳食で毎回意識するのは大変だし 牛乳や乳製品が苦手な赤ちゃんもいるから ぜひ試してみてねー🦴 ハイライトにリンク置いてます🔗✨ #PR #にこにこカルシウム2026/02/10に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/にこにこカルシウム#にこにこカルシウム0.06%478他のレシピはこちら！▶︎ @aika_wellnesslife 今日は１才ごろから食べられる 冷凍ストックメニュー3つまとめました🙌💕 ①鉄分そぼろ ②鮭コーンごはん ③かぼちゃ蒸しパン 愛用中のホケミは 楽天ROOMに乗せてるよ🥞🩷 ぜひ作ってみてね！ つくれぽもとってもうれしいです🥰✨️✨️ 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #補完食 #補完食レシピ #1歳ごはん2026/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食レシピ#補完食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳ごはん#1歳ごはん0.68%6315↓レシピはこちら🍛↓ 「なるほど😳！」「作ってみたい！」と思ったら、🍛ってコメントくれるとうれしい✨ ˗ ˏˋ 赤ちゃんキーマカレー🍛 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：1才頃〜👶 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日はお肉と野菜をたっぷりを使った １才からのキーマカレーのレシピ🍛💕 なんとこのレシピ、、 ✔ 1食分の野菜🥕 ✔ 1食分のたんぱく質🥩 まるっと取れちゃうように 分量を考えました🙌✨️ バタバタするお昼ごはんや 平日の夜ごはんに！ これをストックしておけば ごはんにかけるだけで栄養満点☺️◎ ぜひ作ってみてね！ つくれぽもとっても嬉しいです💓 いつも見てくれてありがとう〜！！🫶🏻 ★ 材料 （4食分） ————————————— 玉ねぎ 100g にんじん 50g ピーマン 2個 トマトペースト 大さじ1 合い挽き肉 80g だし粉 小さじ1/2½ 水 100ml カレー粉 小さじ1/2 ※トマトペーストはカゴメのトマトペーストを1袋使用 ※ひき肉は合い挽き肉、豚ひき肉、鶏ひき肉なんでも◎ ※カレー粉はハウス食品の「こどもカレーパウダー」を使いました！ ※おすすめの ★ つくり方 ————————————— 1. 玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにする 2. フライパンに油をひき、①とひき肉を炒める 3. 野菜がしんなりしてきたら、水、だし粉、トマトペーストをいれて蓋をし10分ほど弱火で火を通す 4. カレー粉を加えて混ぜる（水分が多ければ火を強めて飛ばす） 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife #離乳食レシピ #離乳食 #補完食 #2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食レシピ#離乳食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/離乳食#離乳食https://www.instagram.com/explore/tags/補完食#補完食0.38%34112↓レシピはこちら🍠↓ 「なるほど😳！」「作ってみたい！」と思ったら、🍠ってコメントくれるとうれしい✨ ˗ ˏˋ さつまいもポタージュ🍠 ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：6ヶ月頃〜👶🏻 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 本日はさつまいもを使った ほくほくあまーいポタージュのレシピ❤️✨️ さつまいもは、赤ちゃんに必要な ✔エネルギー ✔ビタミン ✔食物繊維 まるっととれちゃう優秀食材😊！ さつまいものビタミンCは 加熱しても壊れにくいから しっかりと栄養を赤ちゃんに届けられる✨️ おいもの自然な甘みで食べやすく 赤ちゃんも爆食い間違いなし！ ぜひ作ってみてね！ つくれぽもとっても嬉しいです🥰💓 いつも見てくれてありがとう〜！！🫶🏻 ★ 材料 （リッチェル25mlx8個） ————————————— さつまいも 100g 玉ねぎ 50g 水 100ml だし粉 小さじ1/2 バター 5g ※おすすめだし粉は楽天ROOMに載せてます！ ベビーだし、ベビーコンソメ等でもOK👌 ★ つくり方 ————————————— 1. 玉ねぎは薄切り、さつまいもは皮を剥いて1cmの半月切りにし5分ほど水につけてアク抜きしておく 2. 鍋にバターを溶かし、玉ねぎを炒める 3. さつまいも、水、出汁粉をいれて蓋をして約10分煮る 4. ブレンダーでなめらかにする （食べる時にお好みで牛乳や粉ミルクを追加してね！） 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife2025/11/13に公開- 指定なし0.16%1467↓レシピはこちら🎃↓ 「作ってみたい！」と思ったら、🎃ってコメントくれるとうれしい🥺❤️ ˗ ˏˋ かぼちゃ蒸しパン ˎˊ ˗ ＝＝＝＝＝＝＝ 目安：9ヶ月頃〜👶🏻 冷凍OK！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今日は離乳食後期ごろ〜食べられる かぼちゃ蒸しパンのレシピです😋 これからの時期 風邪や体調が気になるけど かぼちゃはビタミンたっぷりで 免疫力UPの強い味方になってくれるよ✊️✨️ かぼちゃの自然な甘みで めちゃくちゃおいしいから 野菜嫌いな子でもこれなら パクパク食べちゃうかも！🤭❤️ ぜひ作ってみてね🎃 ★ 材料 （約4食分） ————————————— かぼちゃ 80g ホットケーキミックス 100g 豆乳（牛乳） 100ml きなこ 大さじ1 お好きなオイル 小さじ2 （米油、菜種油、オリーブ油など） レーズン お好みで ※ホットケーキミックスは「こめ粉 パンケーキミックス」を使用→楽天ROOMに載せてます！ 他のホケミでもできます◎ ★ つくり方 ————————————— 1. かぼちゃを薄切りにし、耐熱容器に入れて 水 大さじ1（分量外）を加え、600w2分レンチン 2. かぼちゃの皮を取り、フォークなどで滑らかになるまでつぶす 3. 他の材料を加えてよく混ぜる 4. 生地を耐熱容器にいれてお好みでレーズンをトッピング 5. フライパンに2cmほどお湯を沸かし、中火で約10分蒸す（600w3分レンチンでもOK） ひとつずつラップに包んで冷凍可能です❄️ 𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸𓂃𓈒𓏸 ここまで読んでくれてありがとう💕 あいかです🌿 “補完食”の考え方を取り入れて 3才👧🏻＆1才👦🏻の子どもを育てています☺️ 「忙しくて時間がない…」 「料理が苦手だけど、子どもには おいしくて栄養のあるごはんを食べさせたい！」 そんなママの毎日が 少しラクになるヒントやレシピを発信しています🍚💕 フォローで、がんばりすぎない離乳食づくりを一緒に🌸👉 @aika_wellnesslife2025/11/11に公開- 指定なし0.25%22771234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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