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BitStar ID: 1845990
最終更新日: 2025/06/06
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HIKARI☀︎ナチュラルフードコーディネーター

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  • 【レシオ卒業のお知らせ】 おはようございます！会員様には店舗にてお伝えしておりますが、私、この度レシオを卒業する運びとなりました。🌈❤️ オープンから会員さんとして、その後すぐにスタッフとして約4.5年くらいでしょうか。ずっとレシオに関わり、ともに成長し、そして歳をとって参りました🌷 たくさんのことを学ばせていただき、また楽しくお仕事させていただいた池田社長、スタッフのみなさま、会員様、関わってくださる全てのみなさまに感謝いたします！ (その月日を思い出すと感慨深く、話しだすと長くなるので簡潔に🫶🏽) 今週1週間お休みをいただき、5月最後3日出勤してお仕事を終えます！ 寂しい気持ちもありますが、また退職後も大好きなレシオでトレーニングは続ける予定ですので、またお会いした際にはよろしくお願いします🏋🏽‍♀️ ❤️❤️❤️

    2023/05/22に公開- 指定なし

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  • 暑くなってきました☀️ 効果的な水分補給、してますか？！ ただお水をがぶ飲みするだけでは体内の塩分濃度を薄めてしまって逆効果です😵‍💫 ピュアな水に、海塩ひとつまみ。そして生の葉野菜。これは夏に限らず、細胞に水分を持たせるために必要なことです🚰 写真は手作りのオーガニックの紫蘇ジュース😏 運動する時、クエン酸と糖も摂れるこういった飲み物も、オススメです🫶🏽 #たまには #ナチュラルフードコーディネーター #ぽい話 #というより細胞レベルの栄養学談義

    2023/05/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/たまには#たまにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナチュラルフードコーディネーター#ナチュラルフードコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽい話#ぽい話https://www.instagram.com/explore/tags/というより細胞レベルの栄養学談義#というより細胞レベルの栄養学談義

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  • 夏デスネー！もう、暑いデスネー！ 雪山が恋しくなったりもするけど、海に飛び込める夏、スキ！(夏がスキになったの最近) 適所生存！🫶🏽ワクワクする人生を！

    2023/05/16に公開- 指定なし

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  • 説明書？読まない派デス。🤷🏽‍♀️ でもかといって感覚でも完成しない派です😂 #プライベートの写真大放出 #テントはたてれるよ

    2023/05/12に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/プライベートの写真大放出#プライベートの写真大放出https://www.instagram.com/explore/tags/テントはたてれるよ#テントはたてれるよ

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  • あっという間に夏だね~~🌊🌞 今日はタンクトップでジムにくる会員さんが何人かいたよ♫ これは確か去年の10月頃🐟🤿ちょっとむっちりしてる😂 今年も夏に向けて絞ります👙💦 #魚突き女子 #スピアフィッシング

    2023/05/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/魚突き女子#魚突き女子https://www.instagram.com/explore/tags/スピアフィッシング#スピアフィッシング

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  • 暑くなってくると、派手なレギンスが着たくなるよねぇ🧞‍♂️🧞‍♂️🧞‍♂️ そろそろ自転車のろ😂☀︎ #ジーニーちゃうんよ #クロスバイク女子

    2023/05/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ジーニーちゃうんよ#ジーニーちゃうんよhttps://www.instagram.com/explore/tags/クロスバイク女子#クロスバイク女子

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  • ポカポカ陽気で気分もこんな感じ😙💙 身体動かしやすい時期がきました🔥オンもオフも変わらない✌🏽素材の美味しいごはんと適度な運動、それが幸せの法則😙 #そろそろキャンプしたい #過去pic #しあわせとは

    2023/04/28に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/そろそろキャンプしたい#そろそろキャンプしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/過去pic#過去pichttps://www.instagram.com/explore/tags/しあわせとは#しあわせとは

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  • 昨日今日と急に寒いね🧦🧵白湯を飲み続けてる女です。笑 あたたかくして過ごしてね🤝🏾♡ 📱のデータ飛んで、戻ってきたのでまたゆっくり更新していきまーす🦗ゆるりとお付き合いください👉🏾👈🏾 #山の女 #と思いきや #海の女 #lifeisfree

    2023/04/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/山の女#山の女https://www.instagram.com/explore/tags/と思いきや#と思いきやhttps://www.instagram.com/explore/tags/海の女#海の女https://www.instagram.com/explore/tags/lifeisfree#lifeisfree

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  • 青空と、オーガニックな美味しいケーキとラテで、最高の笑顔な人💁🏽‍♀️ 美味しいもの、高カロリーなものは“悪”じゃない。人を幸せにするもの。🫶🏽 ダイエット中は、食べちゃダメ〜〜ってするんじゃなくて、自分の中でルール決めをすること📌 ・何かがんばったご褒美に ・平日がんばって週末だけ好きなものを ・悩んだら脂質の少ないほうを ・自分では買わないけど頂きものはありがたくいただく ・それは絶対に誰かと半分こするシステムにする など❤︎ 最後のふたつはわたしが実際にしているルール✌🏽(半分しっかりラップに包んで持って帰ったりしてるよw) 甘いものやお酒など、嗜好品がある方はまったくノンストレスってことはなくても、ルール決めをしてるとポジティブに楽しくダイエットに取組みやすいです✌🏽❤︎ #継続できないことはしない #これがいちばんの成功の秘訣

    2023/03/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/継続できないことはしない#継続できないことはしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/これがいちばんの成功の秘訣#これがいちばんの成功の秘訣

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