コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順50代60代になると、鼻から下だけを使って 会話してしまいがちです。 下顎だけが動いているマリオネット人形のような 話し方は マリオネットラインを育ててしまいます🥲 ブルドックラインまで出来上がっちゃうかもです😭 頬が使えるようになると、使いやすい下顎(マリオネットライン) に頼らずに会話ができるようになります☺️ 頬を上げて会話ができるように、 鏡を見ながら あいうえおを 練習して下さい✨ 頬を上げているように意識すると、 周りの印象がアップしますよ🥰2026/03/07に公開- 指定なし1.49%748850代から60代 目が小さくなったり、目が開きにくくなったという方が 本当に多いです🥲 原因はいろいろです。 今日のリ―ルを解説しますと… ステップ① 目を本来開閉する為の筋肉を使わず、 眉毛の筋肉で目を開閉している方が多い 眉毛の筋肉は動かしやすいから、眉毛はほぐしてリラックスさせて、使わないようにします。 ステップ② 目周りの血流を良くする為に、頭蓋骨をよくほぐします。 ステップ③ 重力に引っ張られて落ちた頭蓋骨を上げていきました。 3ステップで目が開きやすくなるので、 目周りのトレ―ニングの効果が倍増します🙆2026/02/21に公開- 指定なし0.56%279464歳、生徒さんのお顔の変化です😊 10月から個別レッスンを受講され、2回のレッスンで笑顔の形を習得され、私も驚きました😳 年齢を重ねると、歯を見せて笑うことをためらってしまう方がとても多くいらっしゃいます。 ですが、表情筋トレーニングの為には 歯を見せて笑う練習は必須です！ ✔️上の歯8本見えること ✔️奥歯にすき間 ✔️口の形は逆三角形 これが表情筋トレーニングの笑顔の形です。 マリオネットラインも気になるところです。 口周りの無駄な力を抜く練習、頬を鍛える練習、日常の意識で、少しずつですがマリオネットラインも変化してます😌 表情筋トレーニングが 日常のルーティーンになるように 楽しく続けられるように レッスンをすすめています☺️2026/01/22に公開- 指定なし0.19%980ふとした時に鏡や窓に映る自分の顔に ぞっとしたことはありませんか？ 私が一番気になっていたのが、 マリオネットラインです🥲 マリオネットラインの原因は 口角下制筋という表情筋が固くなっているんです。 無意識に力を入れているので… 意識して力を抜くことが必要です😊2026/01/08に公開- 指定なし0.64%315710月から個別レッスンを受講されている 69歳の生徒さんのお顔の変化です😊 お顔のたるみとマリオネットラインがお悩みです。 体験レッスンでは、ある一定期間がかかることをお話し、 頑張ってお顔を変える決心をされました！！ 初めの1ヶ月は、たぶんですが… 何をやっているのか… なかなか変わらないなぁ… と不安だったと思いますが… いつも前向きにご自身のお顔に向き合い、 6回目のレッスンで お顔がふわっと変わり始め、 ご自身も『わかった気がします』 と仰られました✨ お顔が変わるタイミングは人それぞれです。 諦めなければ… 何歳でもお顔は変わります✨✨2025/12/27に公開- 指定なし0.22%1120マリオネットライン改善に しっかり1分！ 顔を動かしてみよう！！ 55歳の時、マリオネットラインが嫌で嫌で… 『なんでこんな顔になったの〜😭』 って悲しかったんです。 顔トレを始めて、続けて、 本当によかった😆 何歳からでも自分の顔に向き合えば 自分を好きになれます✨2025/12/20に公開- 指定なし2.42%1,2121250代になると、口元はキリッとしてなくちゃって、 口角をキュッと引き締めてる人が多いんです。 口角をキュッと引き締めることが マリオネットラインの原因の1つになります。 だからどうすればいいの？ って、思いますよね… 口周りの筋肉の力を入れたり抜いたり 繰り返すことで、 口周りの筋肉の使い方が変わってきます。 『ほわぁ』『ほわぁ』『ほわぁ』 って練習してみて下さいね☺️2025/12/12に公開- 指定なし0.95%4766マリオネットラインの原因の1つに 首、鎖骨周りの筋膜が固まって、 表情筋を下へは引っ張っていることがあります。 首、鎖骨周りの筋膜を整えて、リリースすることで、 マリオネットラインが下から引っ張られてることから 解放されます☺️ マリオネットラインの原因は1つではありません。 固くなっている箇所はゆるめて それぞれの表情筋の使い方を極めることが 大事です🙂↕️2025/12/09に公開- 指定なし0.55%2752笑った時に口の横に、マリオネットラインの外に 謎のライン、ドレープじわができてませんか？ ドレープじわは、 耳の前の『咬筋』という筋肉が固く 歯を食いしばったり、噛み締めぐせが原因です。 『咬筋』は外からほぐすより、 中からほぐすほうが断然ほぐれやすいです😊 先の丸い子供用スプーンやシリコンスプーン等が おすすめです。 金属のスプーンは口内を傷つけるのでNGです🙂↕️ 『咬筋』がゆるむと頬が動かしやすくなり 謎のシワが消えるので、やってみて下さい😊 #マリオネットライン #ドレープじわ2025/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドレープじわ#ドレープじわ1.23%6176笑顔ではマリオネットラインはないんだけど、 真顔では出てしまう 50代以降のマリオネットラインは 一筋縄ではいきません！！ マリオネット改善のエクササイズ 『う』は誰もが練習してますよね！？ 『う』では土台の口周りの筋肉を鍛えます。 『う』で土台を固めたら、 今度は、上に引き上げる作業が必要です。 頬の筋肉を鍛えて、頬から口角を引っ張り上げる、 持ち上げる力をつけて下さい！！ ▼さらに完璧を目指したい上級者の方は 舌を出すことで 下あごの力を抜くことができると思いますが、 もっと挑戦できる方は ①手をマリオネットラインに置いて ②マリオネットラインに 力が入ってないことを確認して ③マリオネットラインを使わないように 頬を上げます。 この練習をすると マリオネットに頼らずに 頬で口角を持ち上げる感覚が もっと磨かれてきますよ！ 50歳を超えても、アラ還でも コツコツ顔トレで鍛えれば 顔のたるみに目をそむけたくなる毎日、 変えられます。 #マリオネットライン2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットライン1.07%542050代、 鼻が大きくなってきたって 思いませんか？ 笑う時に鼻を横に広げて笑っていると… 鼻は大きくなってしまいます。 ほぐしたり、撫でたりするだけで、 鼻は小さくなりますのでやってみて下さい😊 そして… 鼻の筋肉を使わないように笑う練習を 繰り返しやってみて下さいね☺️ 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ☺️ #コアフェイストレーニング #顔のたるみ改善2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ改善#顔のたるみ改善0.77%390258歳生徒さんのマリオネットラインの 変化です✨✨ Botanical Artistとしてご活躍中の 石原和子さん @zuka_hakase ご自身の植物のArtと一緒に 写真を撮る機会が増えたけれど マリオネットラインが嫌で ご自分の顔が好きになれないと 体験レッスンの後 10回のプライベートレッスンを受講されました。 少しずつコツをつかんで行き 10回が終る頃には 写真に撮られることが嫌ではなくなり ご自分が好きになれた と、嬉しいメッセージをいただきました🥰 マリオネットラインが薄くなっただけでなく 間伸びしていたお顔が小顔になり 頬のたるみも改善されました✨✨ お顔の変化する回数や時期は人によって それぞれです。 でも、 集中した期間に継続することが 何より近道です。 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニング・レッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ☺️ #コアフェイストレーニング #マリオネットライン #顔のたるみ2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみ0.9%44710下あごの梅干しじわ改善の 第２弾です。 一つ前のリールでは、 下あごをほぐしました。 今回は鼻の下をほぐしました。 どちらもほぐすと 口周りの筋肉が動かしやすくなり、 顎に頼らずに、 口周りのトレーニングが出来ます！ ぜひやってみて下さいね☺️ 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ。 #コアフェイストレーニング #マリオネットライン #マリオネットライン改善2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン改善#マリオネットライン改善0.42%2074マリオネットライン改善する為の『う』の口。 下あごが硬くなっ、梅干しじわが出来てしまう問題。 まずはほくして、下あごに出しゃばらないよう、 おとなしくしておいてもらいます。 『う』の口の練習では、出しゃばってくる 下あごに手を添え、 硬くなったら力を抜く。 硬くなったら力を抜く。 これを繰り返してあごに力を入れないように 教えます。 あごの力を抜く感覚をつかむには時間が かかりますが、 3ヶ月位たった、ある日… あっ！✨✨なんかわかった！✨✨ と、思う日が来ます。 ⚠️こちらの動画は中級者編とさせていただきました。 今まで顔を動かしたことがない、顔を動かすって どういうこと？？と思ってらっしゃる初心者🔰 の方は、まずは梅干しじわを気にせず、 顔を大きく動かすことから始めましょう☺️ リールの最後、左下にマリオネットライン改善エクササイズ 『うートレ』のリンクを置きました✨ タップして基本の『うートレ』を練習して下さい😊 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ。 #マリオネットライン改善 #コアフェイストレーニング2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン改善#マリオネットライン改善https://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニング0.84%4159毎日、何分、何回練習すればよいですか？ と、よく質問されます。 時間や回数ではなくて、 たるみの原因になる表情筋に しっかり効かせることが大事です。 毎日、朝晩、10分頑張って顔トレやっているのに、 3ヶ月たっても変化がなかったり、 悪化してきたと感じるやり方は 間違っています。 効かせたい筋肉に効いてないってことです。 効いたかどうかの確認は、顔トレの後に 目をつぶって、使った箇所の余韻を 感じることです。 温かくなったり、じわ〜としたり もわもわ〜としたり、使ったから疲れた〜 という余韻です✨ 🌿レッスンの問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ。 #コアフェイストレーニング #マリオネットライン2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットライン0.72%3612マリオネットラインは加齢で 表情筋が弱くなっていることが、 一番の原因です！！ もちろんほぐしも必要ですが、 ほぐすだけだったら、 余計にたるんでしまうことも あります！ 年齢が上の方は特に 要注意⚠️ でも大丈夫です😊 しっかりトレーニングをすることで 真顔でもマリオネットラインは 出なくなってきます✨ 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ。 #マリオネットライン #たるみ改善2025/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善5.76%2,8991650代、顔が長くなってきたって 言われる方が多いんです。 笑うことが少なくなった… 無表情っ話をする… こういう、日常が 顔のたるみの原因になります。 笑顔のままで、話をする練習を 鏡を見ながらやってみて下さい😊 #コアフェイストレーニング #顔のたるみ改善2025/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ改善#顔のたるみ改善0.49%2500ほうれい線を骨からのアプローチで 薄くしましょう✨✨ 即効性があるので、集合写真を 撮る前にこっそり試してみて下さい😊 一緒に顔のたるみの悩みから解放されて 自信あふれる笑顔を取り戻しませんか？ 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ。 #たるみ改善 #ほうれい線2025/08/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線1.33%6730【テロップの訂正】正しくは「見た目がプラス５歳〜10歳」でした。 ご指摘ありがとうございます😊 ------------------ 二重顎をスッキリさせるには ①ほぐし 固まっている筋肉をゆるめる ②ストレッチ 縮んでいる筋肉を伸ばす ③トレーニング しっかり引き締める！！ この3つを行うと ぼやけているフェイスラインが スッキリします✨✨ 一緒に顔のたるみの悩みから解放されて 自信あふれる笑顔を取り戻しませんか？ 🌿レッスンのお問い合わせ 表情筋トレーニングレッスンに関するご質問は DMまたはプロフィール欄の公式ラインから お気軽にどうぞ。 #コアフェイストレーニング #二重あご #たるみ改善2025/08/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/二重あご#二重あごhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善0.53%2690マリオネットラインが気になり始めると、 マリオネットラインを見せないようにしようと 「口角をキュッと横に引けばいいかな」 「口角を奥に引いたら目立たないかも」 って思ってしまいますが… 逆効果です！ 動画でご紹介した生徒さんは64歳。 昨年12月から、 対面レッスン、Zoomグループレッスン、 15分サークルと ライフスタイルに合わせ、 無理なくできるペースで じっくりご自身のお顔に向き合ってこられました。 その結果、マリオネットラインがここまで変化しました！ マリオネットラインや口元のたるみが嫌でたまらない！！ 鏡を見るのが辛くなっている方！！ 顔は自分で変えられます！！ @tomoyohatakeda ↑他の投稿はこちらから #マリオネットライン #顔のたるみ #50代マリオネットライン #コアフェイストレーニング2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マリオネットライン#マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ#顔のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代マリオネットライン#50代マリオネットラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアフェイストレーニング#コアフェイストレーニング1.07%530101234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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