コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんにちは！えりです｡◕‿◕｡ 今回は、疲労回復、元気upのよるごはん🍴 気温や湿度の変化、年度末から新年度への変わり目で、心身ともに疲れることも多いとき。 今年は暖かいを通り越して、汗ばむ陽気の日も。 疲れがたまっている、ほてり、むくみ、口が渇く… そんなときは『アスパラガス』がおすすめ☝️ 余分な熱を冷ます 元気を補う 必要な潤いは補い、余分な水分は排出する 今回は、体力を回復させてくれる働きをもつ『海老』と、ストレス緩和にもおすすめな新玉ねぎと一緒に炒めてみました｡◕‿◕｡ シンプルにゆでて食べるのも、炒めても美味しい『アスパラガス』 この時期、取り入れてみてね！ #おうちごはん#よるごはん#薬膳#おうち薬膳#養生ごはん#季節の食材#旬の食材#薬膳アドバイザー2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/よるごはん#よるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の食材#季節の食材https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザー3.8%400今の自分より、元気に楽しくすごせるようになりませんか？｡◕‿◕｡ 半年前に国際薬膳師 増子友紀子さんの、@monogatarigoto_yuki 「わたしを大切にするまいにち薬膳初級講座」の認定講師となり、友紀子さんの講座でサポーターをさせていただいています。 そんな私、来年１月より、「わたしを大切にするまいにち薬膳初級講座」を開講いたします。 この講座は、国際薬膳師 増子友紀子監修＆動画レッスン＋初級認定講師である私が課題添削、質疑応答、ワークショップを開催いたします。 薬膳の基礎を学び、自分を診ることによって、「わたしを元気にする薬膳レシピ」を、今の自分の感情や顔の変化に合わせて作れるようになる講座です。 こんなお悩みありませんか？？ ・いつまでも健康情報を追い続けている ・慢性的な疲れがある ・朝から心も身体も重い ・加齢の不安や心配が消えない ・持病がある 講座期間は3カ月。 今までよりもほんの少し、自分に手をかけて労ってあげる時間をとりませんか？ 今よりもまいにちのごはん作りを楽しく🎶 今よりも元気に楽しく🎶 そんなまいにちの暮らしの土台作りを一緒にしましょう｡◕‿◕｡ 詳細はプロフィール画面@eri.s_kitchen_yojo のリンク🔗をご覧ください。 気になることはお気軽にお問い合わせくださいね｡◕‿◕｡ オンライン無料個別相談も受け付けております。ご利用くださいませ。 #薬膳#薬膳講座#わたしを大切にするまいにち薬膳 #養生#養生ごはん#自分に優しく #体と心を整える2024/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳講座#薬膳講座https://www.instagram.com/explore/tags/わたしを大切にするまいにち薬膳#わたしを大切にするまいにち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/養生#養生https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/体と心を整える#体と心を整える5.41%552こんにちは！えりです｡◕‿◕｡ かなりお久しぶりの投稿になってしまいました。 今日はお友達が繋いでくれたご縁で 『養生ごはん教室』を開催させていただきました(. ❛ ᴗ ❛.) 【滋養のある食材を取り入れ、夏の疲れを癒そう】をテーマに、今取り入れたい食材を盛り込み、メニューを決めました。 お野菜たっぷりで、工程も味つけもシンプルに。 みなさまの手際がよくて、５品があっという間に完成しました！！ 「美味しい。」 「お腹いっぱい！」 という、嬉しいお声をいただきました( ꈍᴗꈍ) 薬膳のお話にも興味を持っていただけて、質問くださったり。 とても楽しい時間となりました。 ご参加くださったみなさま。 ありがとうございました！ 次回は12月に『米粉シフォンケーキ』をお伝えさせていただきます。 #養生ごはん#薬膳#季節の食材#旬の食材#体にやさしいごはん#料理教室2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/季節の食材#季節の食材https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/体にやさしいごはん#体にやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室7.02%740こんにちは！えりです｡◕‿◕｡ 今日は養生ごはんとお話会でした😊 ✽6月の養生ごはんメニュー✽ そら豆のサラダ きんぴらごぼう 椎茸のナッツソテー とうもろこしシュウマイ 切り干し大根のスープ ✽6月の養生シフォン✽ かぼちゃ小豆シフォン 体の水はけをよくする、疲労回復し、元気を補うメニューにしました✨ コロンと丸いとうもろこしシュウマイ コーンの甘みがほっこり優しい味です😌 梅雨時期、体も気持ちもどんより重いときは、黄色の食材で元気になりましょ♪ 今日もたくさんしゃべりました🤭 楽しかった！！ありがとうございました♡ #養生ごはん#養生シフォン#食養生#旬の食材#食を楽しむ#おうち薬膳#薬膳ごはん#2024/06/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材#旬の食材https://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん6.93%712こんにちは！ 二十四節気ヨガと養生Kitchen主宰 えりです｡◕‿◕｡ 今日は私が作っている『養生シフォン』 ノンオイル米粉シフォンをオンラインでお伝えする機会をいただいたので、お知らせします📢 ２年と少し前から参加し、楽しませてもらっている、こしらえごと.Lab @koshiraegoto.lab 毎月こよみのヨガもお伝えしています😊 ゆきこさん @monogatarigoto_yuki からお声かけいただき、オンラインでシフォンを皆さんと楽しむ時間を設けることになりました✨ お菓子作りが好きな人も、食べるの専門！作ったことない！人も。 ぜひ楽しい時間をご一緒しませんか？ 詳細、お申し込みはこしらえごと.Lab @koshiraegoto.lab からお願いいたします♡ 画面越しではありますが、お会いできるのを楽しみにしています！ #養生シフォン#ノンオイル米粉シフォン#ゼブラシフォン#オンラインレッスン#手作りおやつ#薬膳アドバイザー#二十四節気ヨガ2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル米粉シフォン#ノンオイル米粉シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼブラシフォン#ゼブラシフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインレッスン#オンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気ヨガ#二十四節気ヨガ7.12%696こんにちは！ 二十四節気ヨガと養生Kitchen主宰 服部恵里です😊 6月の予約可能日のお知らせ📢です。 ◯ ヨガ＋養生ごはん 養生ごはんとお話会 ノンオイル米粉シフォンレッスン ご予約時に、ご希望の内容をお伝えくださいませ。 11日(火)は、こしらえごと.Labで米粉ゼブラシフォンレッスンをさせていただきます✨ ノンオイルで米粉使用、『黒ごま＆プレーンのゼブラシフォン』 オンラインでの開催なので、ご自宅で楽しんでいただけます。 ぜひご参加ください♡ 17日(月)は、シェルピア弁天庵で、二十四節気ヨガレッスンです。 『芒種のヨガ』を行います。 ご希望の方は、先日習ったコンディショニングを体験していただけます😊 より快適に動かしやすい体で、ヨガをおこなってみませんか？ お問い合わせ、ご予約は、DM、LINEからお願いいたします♡ #二十四節気ヨガ#養生ヨガ#季節のヨガ#経絡ヨガ#養生ごはん#養生シフォン#季節を楽しむ#食を楽しむ#岐阜ヨガ#各務原ヨガ#各務原ママ#薬膳アドバイザー2024/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気ヨガ#二十四節気ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ヨガ#養生ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節のヨガ#季節のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/経絡ヨガ#経絡ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜ヨガ#岐阜ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ヨガ#各務原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ママ#各務原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザー2.85%300【Eat Mind Spirit】二十四節気ヨガと養生Kitchen主宰 服部恵里です😊 4月の予約可能日のお知らせです。 ⭕ ヨガ＋養生ごはん 養生ごはんとお話会 養生シフォンレッスン (対面/オンライン) ご予約時に、ご希望の内容をお知らせください😊 シフォンケーキのマーク日は、オンラインでの養生シフォンレッスンとなります。 詳細はプロフィール画面のリンクより、ホームページをご覧くださいませ。 4/25(木)は、シェルピア弁天庵でのヨガレッスンとなります。PIC 2枚目をご覧ください。 今日は春分の日。 昼と夜の長さがほぼ同じになり、ここから夏至に向けてだんだんと昼(陽)が増えていきます。 陰陽☯のバランスが変わりはじめる日。 新たな１年の始まりとも言われますね😊 新しく何かを始めてみたい方、季節に合わせたヨガ、食を体験してみませんか？ 新しく動き始めた方、ホッとリラックスの時間としてお越しくださいね♡ お問い合わせはDM、公式LINE、ホームページから、お気軽にどうぞ😊 #二十四節気ヨガ#養生ヨガ#季節のヨガ#経絡ヨガ#養生ごはん#養生シフォン#季節を楽しむ#食を楽しむ#岐阜ヨガ#各務原ヨガ#各務原ママ#薬膳アドバイザー2024/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気ヨガ#二十四節気ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ヨガ#養生ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節のヨガ#季節のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/経絡ヨガ#経絡ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜ヨガ#岐阜ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ヨガ#各務原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ママ#各務原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザー3.98%420【養生シフォンレッスン】 今日は長女の中学校の支援クラスで先生をしてきました😊 お世話になった先生方へシフォンとクッキーを贈るとのことで、お話をいただきました✨ 私の養生シフォンの基本のバニラシフォンレシピは ノンオイルで米粉使用の、シンプルなもの。 米粉のみ指定をさせていただいて、お砂糖や水分は、基本のものと代用可能なものをお伝えします。 これしかダメ🙅だと、作りたいけどこれがないから作れない💦と悲しくなりますから。 いくつかのポイントをおさえれば、初めて作る方でも膨らむ♡ 子どもたちもみんな作るのは初めて！ ひとつずつ確認しながら進めていきました。 みんな頑張ってくれて、初めてとは思えないほどの仕上がり✨ 私のレシピは途中で切り込みを入れません。 それでもこんなにきれいに花割れし、膨らみました😊 冷めてから型外し、カットもさせていただきました。 (写真は取り忘れた💦) カットするたび、シュワッと音がして、ふわふわな出来上がり♡ 子どもたちからの贈り物、先生方も喜んでいただけるはず😊 とても楽しみです♡ 養生シフォンレッスン、オンライン、対面ともに気になる方はお問い合わせくださいね。 #米粉シフォン#ノンオイル米粉シフォン#養生シフォン#手作りおやつ#贈り物2024/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉シフォン#米粉シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイル米粉シフォン#ノンオイル米粉シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/贈り物#贈り物6.55%672二十四節気ヨガと養生Kitchen主宰 服部恵里です😊 ヨガと養生ごはん 養生ごはんとお話会 来てくださった皆さま、ありがとうございます♡ 〜3月の養生ごはんメニュー〜 •セロリの葉のあえもの •人参サラダ🥕 •大葉ポテト •牛肉とアスパラガス、きのこのオイスターソース炒め •レタスとお豆のスープ 〜養生シフォン〜 いちご🍓 香味野菜を使い、気を巡らせる 胃腸のケアをして、元気になるメニュー 苦手な食材なんだけど、えりちゃんの作ったのは食べられる♡ 今まであまり食べたことなかったけど、これ美味しい！ こんな嬉しい言葉をいただきました😊🩷 ふだん手に取らない食材も、よく手に取る食材も 新たな美味しさを感じていただけたらいいなと思って お作りしています♪ 気になる方には簡単に作り方もお伝えしています😊 毎日食べるものだからこそ、美味しいと感じるものを取り入れたいですよね♡ 食べること、体を動かすこと 毎日をより快適にするために、ほんの少し工夫をしてみませんか？ 楽しい時間をご一緒しましょ♡ お問い合わせ、ご予約はDM、プロフィール画面のリンクよりホームページ、公式LINEからお待ちしております😊 #二十四節気ヨガ#経絡ヨガ#季節のヨガ#養生ヨガ #養生ごはん#養生シフォン#ランチ付きヨガ #おうち薬膳#季節を楽しむ#食を楽しむ#岐阜ヨガ#各務原ヨガ#各務原ママ#ヨガインストラクター#薬膳アドバイザー2024/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気ヨガ#二十四節気ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/経絡ヨガ#経絡ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節のヨガ#季節のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ヨガ#養生ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ付きヨガ#ランチ付きヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/季節を楽しむ#季節を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/食を楽しむ#食を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/岐阜ヨガ#岐阜ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ヨガ#各務原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ママ#各務原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザー7.4%744【Eat Mind Spirit】二十四節気ヨガと養生Kitchen主宰 服部恵里です。 3月の予約可能日のお知らせです🌿 ◯ → ヨガ＆養生ごはん / 養生ごはんとお話会 / 養生シフォンレッスン (対面 / オンライン) ☆ → 養生シフォンレッスン (オンライン) ◯ヨガ＆養生ごはん 10:30〜14:00頃 ◯養生ごはんとお話会 11:30〜14:00頃 ◯養生シフォンレッスン 対面 10:00〜14:00頃 オンライン 10:00〜 / 13:00〜 レッスン詳細はプロフィール画面のリンクから、ホームページをご覧ください。 お問い合わせ、ご予約は、DMまたは公式LINE、ホームページより、お気軽にどうぞ♡ 3/4(月)は、シェルピア弁天庵でのヨガレッスンとなります。 『雨水から啓蟄のヨガ』を行います。 二十四節気ヨガを体験したい方、ぜひお越しくださいませ😊 【2/28現在の予約状況】 3/21(木) オンライン養生シフォンレッスン 10:00〜 残2 お会いできることを楽しみにしております🩷 #二十四節気ヨガ#季節のヨガ#養生ヨガ#経絡ヨガ#養生ごはん#養生シフォン#ランチ付きヨガ#おうち薬膳#岐阜#各務原ヨガ#各務原ママ#薬膳アドバイザー2024/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気ヨガ#二十四節気ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節のヨガ#季節のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ヨガ#養生ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/経絡ヨガ#経絡ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生シフォン#養生シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ付きヨガ#ランチ付きヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち薬膳#おうち薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/岐阜#岐阜https://www.instagram.com/explore/tags/各務原ヨガ#各務原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ママ#各務原ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザー3.51%361【Eat Mind Spirit】二十四節気ヨガと養生Kitchen主宰 服部恵里です😊 二十四節気では『雨水』 気温も天気も波があり、風が強い日もあったり。 体調も気持ちも、コントロールが難しい時期。 イライラしやすかったり なんだかやる気が出なかったり 体も心もストレスがいっぱい💦 体の側面、脚の内側を触ってみて。 ひきつったり、こわばりを感じたりしないかな？ 伸びるほうと縮むほう 陽と陰 を感じながら 心地よく動いてみよう😊 無理のない範囲でやってみてね！ #二十四節気#雨水#二十四節気ヨガ#季節のヨガ#養生ヨガ#経絡ヨガ#春の養生#岐阜ヨガ#各務原ヨガ#薬膳アドバイザー2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/雨水#雨水https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気ヨガ#二十四節気ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節のヨガ#季節のヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/養生ヨガ#養生ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/経絡ヨガ#経絡ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/春の養生#春の養生https://www.instagram.com/explore/tags/岐阜ヨガ#岐阜ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/各務原ヨガ#各務原ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳アドバイザー#薬膳アドバイザー4.46%452×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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