コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ちょっとしたきっかけから、人生で初めて絵本をつくりました。タイトルは『ほどよいマッチョになりたいんだ』。 子どもたちとの日常や、昔から好きだった絵を描くこと、そして身近な人たちとの会話がヒントになっています。 素人の絵本ですが、どこかの親子に何かが届いたら嬉しいです。制作の裏話をnoteにまとめたので、よかったらプロフィールから読んでみてください。 ※5/23(金)からKindleで電子書籍として配信予定です。 #絵本 #絵本作家 #絵本を作る2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/絵本#絵本https://www.instagram.com/explore/tags/絵本作家#絵本作家https://www.instagram.com/explore/tags/絵本を作る#絵本を作る0.29%180今年度より日大アメフト部のお手伝いをさせて頂く事になりました。様々な問題を乗り越えた選手たちは素晴らしいハートを持っていました。楽しみます！2025/04/25に公開- 指定なし0.45%280【優先されるべきものは価値観】 医療現場では、EBM（Evidence-Based Medicine) 科学的根拠はあるのかとよく問われます。 Sackettらは、1996年に発表した論文で「EBMは料理本のような医療ではない」と述べています。これは、論文に書かれていることを単にマニュアルのように適用するものではない、という意味です。 EBMはしばしば「エビデンス偏重の医療」や「エビデンスだけを重視する医療」と誤解されがちですが、実際には ①医療者の経験と技能、②信頼できる研究結果（エビデンス）、③患者の価値観や意向 の三つが組み合わさって成り立つ医療です。 エビデンスはあくまでその一要素に過ぎず、最も大切なのは、患者の価値観や意向を理解した上で、医療者が自身の経験や技能、そして医療哲学に基づいて適切に判断することです。 相手を納得させる時に、エビデンスに頼る事はよくあります。ただ、そのエビデンスを疑ってもっと良い結果が生まれた事も体験してきました。 押し付けにならないようにする事が重要だと再認識させられます！ #エビデンス #科学的根拠 #価値観2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エビデンス#エビデンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/科学的根拠#科学的根拠https://www.instagram.com/explore/tags/価値観#価値観0.34%210「高校生次男の睡眠時間6時間は問題！」 アスリートにも指導している身から言うと、睡眠不足は本当に危険。この記事でも「中高生は8〜10時間の睡眠が推奨」とあるが、睡眠が足りないと集中力の低下、怪我のリスク増、筋肉の回復不良など、パフォーマンスに悪影響が出る。 うちの高１次男はサッカーやっているが、6時間しか寝ていないらしい。これでは練習の質も上がらないし、成長ホルモンの分泌にも悪影響がある。まずは睡眠の記録をつけて、リズムを整えることから始めようと思う。 「トレーニングの成果は寝ている間に作られる」 高校生たちにも、しっかり寝る習慣をつけてほしい。 みなさんの睡眠時間はどうですか？ 私も日中眠くなることがよくあるので、睡眠の記録をつけてみようと思います！ #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠時間 #寝不足 #睡眠記録2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠時間#睡眠時間https://www.instagram.com/explore/tags/寝不足#寝不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠記録#睡眠記録0.42%260📢公式LINEスタート🎉 登録で半額クーポンGET！ ついに【公式LINE】を始めました！✨ 今なら登録してくれた方全員に 半額クーポン をプレゼント🎁 最新情報やお得なキャンペーンもLINEでお届け！ お友達登録はこちらから👇 🔗[LINE登録URL] <imgsrc="https://qr-official.line.me/gs/M_346eugdo_GW.png?oat_content=qr"> 今すぐチェック✅ お得にゲットしよう！ #半額クーポン #公式ラインアカウント2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/半額クーポン#半額クーポンhttps://www.instagram.com/explore/tags/公式ラインアカウント#公式ラインアカウント0.16%100本日の練習で、ふくらはぎ肉離れから復帰中の選手にランニングフォームの指導を行いました！ 次の2つのポイントを伝えるだけで劇的に改善しました👇 1️⃣ 体を起こして股関節をしっかり使う → 上体が倒れると股関節が動きづらくなるため、「お腹を引き上げる感覚」で体を起こすよう意識させました。 2️⃣ 顎を引いて体軸を整える → 顎が上がると体軸がブレやすいので、「頭のてっぺんが上に引っ張られる感覚」を意識。体が真っ直ぐ整い、効率よく地面を蹴れるようになりました！ 選手は本当に素直で、指導した内容をすぐに吸収してくれました！ フォームが整うだけでスピードアップや怪我予防にもつながるので、ぜひ試してみてください😊 #ランニングフォーム #高校生アスリート #股関節の使い方 #体軸トレーニング2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングフォーム#ランニングフォームhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生アスリート#高校生アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の使い方#股関節の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/体軸トレーニング#体軸トレーニング0.58%360トレーニングでは、対象者一人ひとりの安全と目標達成を最優先に考えます。 フィジカルデータや医学的情報をもとにリスクを管理しつつ、目標と現状のギャップを埋めるための最適なサポートを心がける必要があります。 身体的・生理的・心理的な特性をしっかり把握し、個別のニーズに応じた計画を立案。さらに、過負荷や特異性、継続性などのトレーニング原則を意識して、一歩ずつ理想の状態に近づけるお手伝いをします。 また、全身のバランスを整えながら、無理なく効率的に、より良いサポートができるよう努めています。 お体やトレーニングに関する悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。 #トレーニング相談 #トレーニング悩み2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング相談#トレーニング相談https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング悩み#トレーニング悩み0.11%70「そのお悩み、改善できるかも！」 「肩こりがひどいけどマッサージだけで良いのかな？」 「腰痛が治らないけどトレーニングで改善する？」 こんな疑問やお悩みをお持ちの方、いませんか？ 私は理学療法士として、体の根本改善を目指し、出張マッサージやトレーニング指導を行っています。 ✔️ 肩こり ✔️ 腰痛 ✔️ 疲れやすい体 ✔️ 姿勢が気になる ✔️ スポーツ後の体ケア など、気になることがあれば、ぜひお気軽にコメントやDMでご相談ください！お悩みにお答えします✨まずは、あなたの体の声を聞いてみませんか？ #肩こり改善 #腰痛解消 #体の根本改善 #出張トレーニング2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/体の根本改善#体の根本改善https://www.instagram.com/explore/tags/出張トレーニング#出張トレーニング0.13%80関東大会フェンシング対抗戦を医療部門としてサポート！ 🏆🤺 本日は高校生のフェンシング対抗戦、関東大会を医療部門としてサポートさせていただいています！ 選手たちが最高のパフォーマンスを発揮できるよう、しっかりと準備し、試合中のケガ対応や予防に全力を尽くします。 フェンシングはスピードと集中力が求められる競技。選手たちが安全にプレーできる環境作りを目指します！ どうか大きなケガもなく、全選手が無事に試合を終えられますように✨ 皆さんも応援よろしくお願いします！ #フェンシング #関東大会 #医療サポート #高校生 #スポーツの力2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェンシング#フェンシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/関東大会#関東大会https://www.instagram.com/explore/tags/医療サポート#医療サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生#高校生https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツの力#スポーツの力0.44%270「高校生たちのガチンコ練習、青春真っ只中！」 今日は高校アメフト部の練習にお邪魔してきました！ トレーナーとして選手たちのケアや体づくりをサポートしていますが、アメフト経験者でもあります。選手たちが気合いの入った練習をしているのを見ると、当時の自分を思い出します。 練習中にはトレーナーとして怪我の予防やパフォーマンス向上を見守りつつ、「ここはこう動くといいよ！」と、ちょっとしたアドバイスもしたり。真剣に聞いてくれる彼らの姿勢に、毎回感心します。 アメフトはチームスポーツなので、仲間とのコミュニケーションや信頼関係がとても重要。それはスポーツを超えて、将来きっと役に立つ経験になると思います。 僕もみんなに負けないように、全力でサポートしていきます！応援よろしくお願いします！#トレーナー #高校生指導 #青春真っ只中2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー#トレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生指導#高校生指導https://www.instagram.com/explore/tags/青春真っ只中#青春真っ只中0.34%210ラグビー選手たちのミーティングの様子！ 大学生以上のアスリートは「頭」も大事にしていることを実感します。身体だけが注目されがちですが、戦術や相手チームの分析にたくさんの時間を費やすのも競技の一部。 実はこのミーティングの前、私は選手たちのテーピングをノンストップで1時間やっていて、正直ヘトヘト…。選手が全力を出せるよう、裏方も全力でサポートしています！ アスリートたちのこうした努力が、試合当日の成果につながると思うと、疲れも吹き飛びます！ #ラグビー #アスリートの裏側 #トレーナーの仕事2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー#ラグビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリートの裏側#アスリートの裏側https://www.instagram.com/explore/tags/トレーナーの仕事#トレーナーの仕事0.71%440ラグビー選手の身体ケアについて ラグビー選手の身体ケアは、一見同じように見える筋肉でも選手一人ひとりの状態や感覚が大きく異なります。そのため、ケアを行う側にとっては、筋肉の硬さや張り具合を的確に見極める技術が必要です。 ラグビー選手の筋肉は厚く、ケア中に施術者の体力を大きく消耗することも少なくありません。しかし、筋肉の状態や痛みの感じ方は選手によって全く異なるため、力の入れ具合やアプローチの方法を細かく調整する必要があります。このように、選手一人ひとりに合ったケアを提供することが、競技パフォーマンスの向上や怪我の予防に直結します。 ケアの時間は選手との対話も重要で、どこに痛みを感じているのか、どのようなケアが心地よいのかを確認しながら進めます。一人ひとりの状態に合わせたアプローチができることが、スポーツトレーナーとしての腕の見せ所です。 ラグビー選手のケアを通じて得られる経験は、施術者自身の技術向上にも繋がります。選手とともに成長できるこの仕事のやりがいを、これからも大切にしていきたいと考えています。 #ラグビー選手 #身体ケア #スポーツトレーナー #パフォーマンス向上2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグビー選手#ラグビー選手https://www.instagram.com/explore/tags/身体ケア#身体ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツトレーナー#スポーツトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフォーマンス向上#パフォーマンス向上0.6%370新しいお客さんとの出会いは、トレーナーとして非常にセンシブルになる大切な機会です。その方がこれまで努力を重ねて独自のやり方で成果を上げていることは称賛に値します。 しかし、フォームや目標設定について確認すると、改善の余地のあることがよくあります。こうした場合、相手を否定するのではなく、これまでの努力を認めた上で「さらに良くなる可能性」を示すことが重要です。 例えば、「フォームを修正することで、より安全に重さを増やしたり、効率的に筋肉を鍛えられる可能性があります」といったアプローチです。 何においても「マインドを変える」というのは一朝一夕でできるものではありません。相手の価値観や考え方に敬意を払いながら、少しずつ新しい視点を提供することが大切です。 根本から変えるためには、結果がすぐに出なくても焦らず、長期的な視点で関係を育む姿勢を持つことが必要であると感じている今日この頃です。 #伝え方 #初めての指導 #マインドを変える #根本から変える #長期的な視点2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝え方#伝え方https://www.instagram.com/explore/tags/初めての指導#初めての指導https://www.instagram.com/explore/tags/マインドを変える#マインドを変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/根本から変える#根本から変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/長期的な視点#長期的な視点0.31%190デスクワークが続くと、体の不調を感じることがありますよね。長時間同じ姿勢でいることは、肩こりや腰痛、目の疲れの原因になります。でも、ちょっとした工夫で健康を守ることができます。例えば、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチをすること。腕を伸ばしたり、背伸びをするだけで血行が良くなり、リフレッシュできます。また、画面を見つめすぎないように、20分ごとに20秒、20フィート（約6メートル）先を見る「20-20-20ルール」を試してみてください。 さらに、私たちのサービスを活用すれば、あなたの体調に合わせたパーソナルトレーニングやストレッチ指導を受けることができ、日々の体調管理がさらに効果的になります。いつでもご相談ください。 #デスクワーク #肩こり解消 #腰痛改善2025/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.21%130×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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