コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順6月12日 現場あるある 運動指導者よもやま話 目には見えない 摩訶不思議な感覚について お話をしていきました。 NPO法人いきいき.のびのび健康づくり協会 月2回土曜日夜 解剖学倶楽部でも 感覚の話は出てきました。 その人間が持つシステムを利用すると 頑張って何度もティーチングしなくても ふっとひとことで伝わることがあります。 興味がある方は 解剖学倶楽部 アーカイブ申し込みを まだ受付可能です。 6月もご視聴有難うございます。 また7月にお会いしましょう。 #インスタライブ #運動指導者 #よもやま話 #感覚入力 #姿勢づくり2026/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動指導者#運動指導者https://www.instagram.com/explore/tags/よもやま話#よもやま話https://www.instagram.com/explore/tags/感覚入力#感覚入力https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢づくり#姿勢づくり0.0%-0【足から整える学びと体験の1日｜8月23日 東京代々木】 健康寿命を延ばすために欠かせない 「歩く力」。 その土台となる足について学ぶ 【フットキネシス®︎入門セミナー】 @ikinobi2005 夏の冷えやむくみをやさしく整える 【美温活リンパストレッチ × 機能改善ヨガ体験レッスン】 @suganohiromi @bionkatsu.ta06 @ikinobi_yoga を同日開催します。 足は身体と地面をつなぐ唯一の部位。 外反母趾や開帳足、浮き指などの足のトラブルだけでなく、膝や股関節の不調、姿勢や歩行にも大きく関わっています。 午前のフットキネシス®︎入門セミナーでは、 ✔機能改善の考え方 ✔ 足の機能改善のための基本エクササイズ ✔ セルフフットケア を通して、 足から身体を整えるための基礎を学びます。 そして午後は、 【美温活リンパストレッチ × 機能改善ヨガ】 暑い夏に欠かせない冷房。 でも、 □ 足先が冷える □ むくみやすい □ 身体がだるい □ 疲れが抜けにくい そんな方も少なくありません。 体験レッスンでは、 ✔ セルフリンパケア ✔ 冷え対策におすすめのツボ ✔ 深い呼吸 ✔ やさしい機能改善ヨガ を取り入れながら、巡りやすく動きやすい身体づくりを目指します。 がんばる運動ではなく、 心地よく身体を整える時間。 一般の方はもちろん、 ヨガ・ピラティス・健康体操・介護予防教室などで活動されている指導者の皆さまにもおすすめの内容です。 学んで終わりではなく、 実際に身体で感じる。 そんな1日をぜひご一緒しましょう。 【フットキネシス®︎入門セミナー】 8月23日（日）10:00〜12:00 受講料 7,700円（税込） 健康運動指導士 健康運動実践指導者 JAFA GFI 資格更新単位付与セミナー 【美温活リンパストレッチ × 機能改善ヨガ】 8月23日（日）12:15〜13:15 受講料 2,500円（税込） ※フットキネシス®︎入門セミナーと同時申込みで2,200円（税込） 会場：渋谷区代々木 お申込み・詳細はプロフィールリンクより。 @moginobu_exercise #フットキネシス #歩行寿命 #機能改善 #足から整える #健康寿命2026/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フットキネシス#フットキネシスhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩行寿命#歩行寿命https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/足から整える#足から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命#健康寿命0.0%-0良い指導者とは、 説明が上手い人なのか。 正しい見本を見せられる人なのか。 どちらも大切だと思います。 私自身、運動指導者として 34年そのことを大切にしてきました。 でも経験を重ねる中で感じるのは、 見本を見ても、 説明を聞いても、 「わかったつもり」 で終わってしまうことがあるということです。 そんな時に大切なのが、 “感じられる環境”をつくること。 身体は頭で理解する前に、 さまざまな感覚情報を受け取っています。 ストレッチーズは、 布の張力や包まれる感覚を通して、 身体に心地よい感覚入力を与えてくれます。 だからこそ、 「こう動いてください」 という言葉だけでは伝わりにくかったことが、 「あ、こういうことか」 と身体で理解できることがあります。 ティーチングを 減らすためではありません。 正しい見本や適切な言葉による指導を、 より伝わりやすくするため。 それが私がストレッチーズを伝え続けている理由のひとつです。 【指導をしてみたい方はマット基礎編へ】 📍7月5日 福岡開催 ストレッチーズ®︎オフィシャルワークショップ 大濠公園 ピラティススタジオkanonさんにて @pilates_kanon_noriko 東京 秋開催予定🗓️ 運動指導の引き出しを増やしたい方、 感覚入力を活かした指導に興味のある方はぜひご一緒しましょう。 受講特典🎁あり 📍ストレッチーズフェスタ2026in 大阪 アーカイブ申し込み受付💁♀️ プロフィールURLより @moginobu_exercise @stretch_eze_japan @stretcheze #ストレッチーズ #StretchEze #ピラティス #運動指導者 #ピラティスインストラクター2026/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/StretchEze#StretchEzehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動指導者#運動指導者https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター2.81%882＼ストレッチーズフェスタ2026 in 大阪／初開催、ありがとうございました✨ 「大阪で対面で学べる場をつくりたい」 そんな想いを形にできたとても大切な一日になりました。 今回のテーマは 【感覚入力から再構築する姿勢と動作】 特別講師・尾陰由美子先生の講座では @yumiko_okage39 さまざまなワークを通して身体で体感しながら “固有受容感覚”について分かりやすく、そして興味深く学ぶ時間になりました。 特に印象的だったのは 筋膜の中にある“固有受容感覚”。 身体は 触覚や圧覚などの刺激を受け取り その情報をもとに 姿勢を保ったり動きを調整したりしています。 ストレッチーズは 布が身体にやさしく触れながら適度な圧が加わることで この固有受容感覚に自然にアプローチできるのが大きな特徴。 だからこそ 「身体の位置が分かりやすい」 「安定しやすい」 「動きが引き出されやすい」 そんな変化につながっていきます。 そして学びは 身体の仕組みの理解だけではなく 「どんな声かけが伝わりやすいのか」 「どこに立つと感覚が入りやすいのか」 「どう誘導すると動きにつながるのか」 実際のティーチングや指導法にまで広がる とても深く実践的な時間になりました。 そのあとに続いたのは 横山慶子さんによる @pilatesk3 「経絡アプローチで巡りと軸をつくるストレッチーズピラティス」 理論を身体で感じながら 丁寧に落とし込んでいく心地よい時間。 そして最後は 私から 「座って整う、立って変わる美姿勢ストレッチーズチェア体験」 現代人に欠かせない“座る”という姿勢から 身体を整えて 自然と立ちたくなる身体へ。 終わったあとには 「お〜！」 という声もたくさん✨ 会場全体で変化を一緒に味わえた一日でした。 ご参加くださった皆さま応援してくださった皆さま ありがとうございました。 🎥アーカイブ配信受付中 「参加したかった」 「大阪は遠くて行けなかった」 「もう一度じっくり復習したい」 そんな方へ 講義＋体験レッスン2本セットでご視聴いただけます。 運動指導に活かしたい方にも ご自身の身体を深めたい方にもおすすめです🌿 プロフィール欄のリンクからぜひご覧ください。 @moginobu_exercise ストレッチーズを使った指導を始めたい方はストレッチーズオフィシャルワークショップへ 7月5日 福岡 秋 東京代々木予定 #stretcheze #ストレッチーズ #固有受容覚 #運動指導者 #大阪ワークショップ2026/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretcheze#stretchezehttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/固有受容覚#固有受容覚https://www.instagram.com/explore/tags/運動指導者#運動指導者https://www.instagram.com/explore/tags/大阪ワークショップ#大阪ワークショップ0.0%-0なんとなく不調… 見過ごしていませんか？ ✔ 身体が硬くなった ✔ 姿勢が気になる（巻き肩・猫背） ✔ 体重が増えやすくなった ✔ 疲れているのに眠れない ✔ 筋力の低下を感じる ✔ 骨密度が気になる ✔ 疲れやすく、体力が落ちた気がする プレ更年期〜更年期の時期は、 身体の変化を感じやすくなるタイミング。 「前はできたのに…」 「最近なんだか違う」 そんな声をよく聞きます。 でも、ここで大切なのは 無理に頑張ることではなく、今の身体に合う整え方を知ること。 身体の使い方が整うと、 ✨姿勢が変わる ✨歩きやすくなる ✨疲れにくくなる ✨眠りの質が整いやすくなる ✨これから先の体への安心につながる 今の選択が、5年後の自分につながります。 茂木は 🌿Stretch-eze®︎レッスン 🌿機能改善プログラム 🌿骨盤底筋トレーニング を通して、 “無理なく、心地よく” “今の身体に合う動きで、未来の自分へ” をサポートしています。 オンラインレッスン.パーソナルで随時受付 ＼現在受付中のセミナー.WS／ 📍6/21 渋谷区代々木 機能改善入門セミナー 残席わずか 腰軽、肩軽、膝軽編 （体験レッスン同時開催🈵） 📍7/3 福岡 フットキネシス®︎入門セミナー 🈵 📍8/23 東京 フットキネシス®︎入門セミナー 【体験レッスン同時開催】 美温活リンパストレッチ＆ヨガキネシス®︎ @suganohiromi 📍7/5 福岡 （東京秋開催予定） ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編 @stretch_eze_japan 📍7/11 渋谷区代々木 更年期からの“ラクに動ける身体”づくり 運動指導者向け120分セミナー 担当 尾陰由美子先生 @yumiko_okage39 詳しくはプロフィールURLへ☺️ @moginobu_exercise #更年期ケア #姿勢改善 #機能改善 #骨盤底筋トレーニング #stretcheze2026/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretcheze#stretcheze0.03%-1「ストレッチーズを使うと、 なぜ動きが変わりやすいの？」 その理由のひとつは “皮膚への心地よい刺激” にあります。 布が肌にやさしく触れ、 動くたびにほどよい圧が加わることで、 身体の位置や伸びる方向を感じやすくなります。 そして面白いのは、 皮膚と脳はどちらも受精卵の「外胚葉」という同じ場所からできていること。 だから、 皮膚からの刺激は脳に届きやすく、 脳が身体の状態をキャッチしやすい。 結果として ✔ 姿勢が整いやすい ✔ 力みが抜けやすい ✔ 動きの修正が早い 頭で考えるより先に、 “身体でわかる” それがストレッチーズの大きな魅力です🫶 ストレッチーズを使ったレッスンやパーソナルを始めたい方は ストレッチーズオフィシャルワークショップへ 2026年7月5日 福岡 ピラティススタジオ kanonさんにて @pilates_kanon_noriko 東京は秋開催予定 📍ストレッチーズで身体を整えたい方 オンラインレッスンへ 水曜日夜.土曜日朝 スケジュールはURL.予約サイトより @moginobu_exercise @stretch_eze_japan #ストレッチーズ#姿勢改善#機能改善#マットピラティス #更年期ケア2026/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア0.0%-0首だけ整えてもダメな理由。 スマホは、 とっても便利なツール。 現代社会では、 なくてはならない存在と言ってもいいほど、 私たちの生活に欠かせないものになっています。 その一方で、 頭が下を向く時間は確実に増えています。 すると、 目の疲れだけでなく、 頭が前に倒れることで姿勢が崩れ、 首・肩・背中へ大きな負担が。 今、 その姿勢の崩れからくる不調を抱える方が とても増えています。 頭の重さは約5kg。 （お米、ボーリング🎳と同じ） 前に傾くほど、 首や背中の筋肉には さらに大きな負担がかかります。 だから、 ほぐすだけでは また元に戻ってしまう。 大切なのは、 頭の位置を本来の場所へ近づけ、 首だけでなく、 足・体幹・呼吸まで 全身を繋げていくこと。 伸縮性のある布 “ストレッチーズ”が、 身体のつながりや 本来のポジションを 自然にサポートしてくれます。 頭の位置が変わるだけで、 ✔ 首の負担軽減 ✔ 呼吸がしやすい ✔ 姿勢改善 ✔ 動きやすい ✔ 若々しい印象に 首から整うと、 身体はもっと楽になる。 📍オンラインレッスン 水曜日夜・土曜日朝 開催 📍指導者を目指す方へ ストレッチーズオフィシャルワークショップ開催 📍機能改善プログラムセミナー開催中 @moginobu_exercise #首こり改善 #スマホ首 #姿勢改善 #機能改善#stretcheze2026/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/stretcheze#stretcheze0.28%-95月17日 現場あるある 運動指導者よもやま話 NPO法人いきいき.のびのび健康づくり協会 @ikinobi2005 東京支部 緒方美保 @mihoogata16 菅野博美 @suganohiromi 茂木伸江 @moginobu_exercise の３人でお届けする 月イチコラボライブ #インスタライブ #運動指導者 #機能改善 #身体の不調改善 #健康づくり2026/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動指導者#運動指導者https://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の不調改善#身体の不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/健康づくり#健康づくり0.0%-0月いちコラボライブ📣✨ 今夜もありがとうございました！ 日常のちょっとした動きや、 「なんでここが痛くなるの？」 「どうして動きづらいの？」 そんな疑問をテーマに、 身体のつながりや使い方について あれこれお話しました😊 身体は部分ではなく“つながり”。 そこが見えてくると、 姿勢も動きもラクさも変わっていきます。 これからも、 ライブ・リアル・セミナーなど さまざまな形でお届けしていきます✨ ＼次回ライブは6月開催予定📣／ そして福岡では… 📍6月〜 大濠公園駅徒歩3分 ピラティススタジオkanonにて マットピラティス養成コーススタート @pilates_kanon_noriko 📍7月3日（金） フットキネシス®︎入門セミナー 満席となりました🈵 📍7月5日（日） ストレッチーズ®︎ オフィシャルワークショップ 〜マット基礎編〜 @moginobu_exercise @stretch_eze_japan 担当：茂木伸江 会場： ピラティススタジオkanon 詳細は各アカウントプロフィール欄より✨ @moginobu_exercise @pilates_kanon_noriko ご質問はお気軽にDMください😊 #福岡ピラティス #ストレッチーズ #機能改善 #身体のつながり #ピラティスインストラクター2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ピラティス#福岡ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体のつながり#身体のつながりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター0.0%-0「できない」が 「できそう」「できる」「できた」 へ変わる瞬間。 そこには理由があります。 stretch-eze®︎によって 筋膜に均等な張りが生まれることで、 身体に安定感が出る。 安定するから、 姿勢が変わる。 動きやすくなる。 感覚がわかりやすくなる。 だから、ロールアップ・ロールダウンなど苦手意識がある動きにも変化が出やすいのです。 参加者の皆様からも、 「ピラティスは難しいと思っていたけれど、これなら希望の光が見えて取り組めそう！」 「感覚がわかった！」 「身体が繋がった感じがした！」 「もっと動きたくなった！」 という声が✨ さらに、参加者全員のアンケートから 「とても分かりやすかった！」💞 とのご感想もいただきました。 たった1枚の布ですが、効率よく・時短でコンディショニングできる便利ツール。 忙しく、座る時間が長い現代人だからこそ、必要なアプローチだと改めて感じています。 大阪開催レポートでした✨ ▶︎次回開催7月5日 福岡 受付中 ▶︎東京・渋谷区秋開催予定 ▶︎5月31日 新大阪 ストレッチーズフェスタ2026 残席わずか 詳細はプロフィールリンクより📍 @moginobu_exercise #stretcheze#ストレッチーズ#マットピラティス #筋膜#姿勢改善2026/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretcheze#stretchezehttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜#筋膜https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.12%-4＼このタイミング、逃さないでください🌿／ 身体が動かしやすい今の季節。 “始める人”と“そのままの人”で、数ヶ月後の差が大きく変わります。 そして今、 対面で学べる機会がかなり限られています。 健康運動指導士・茂木伸江です。 2026年5・6・7月スケジュールのご案内です。 📍5月31日｜新大阪 ストレッチーズフェスタ in OSAKA @stretch_eze_japan 関西初開催。 “学び”と“体験”のバランスが絶妙な、特別な1日。 ✔ 現場で即使える学び ✔ 体感できる変化 ✔ 指導にも活かせる内容 ※5/10まで早割・先着順⚠️ この機会を逃すと、次回は未定です。 📍6月21日｜東京・代々木 機能改善入門セミナー 3軽エクササイズ®︎ & 体験レッスン 股関節から整う、脳も目覚める歩き方 〜軽やかに動ける若返りエクササイズ〜 体験レッスンは告知後すぐ満席🈵 入門セミナーも残りわずかです。 機能改善の“基本”を 対面で学べる貴重な機会。 ✔ なぜ不調が起こるのか ✔ どう整えるのか ✔ どう動きにつなげるのか ここを理解すると、身体の変化が一気に加速します。 @ikinobi2005 📍7月（福岡開催） ・3日フットキネシス®︎ 入門 → 満席🈵 ・5日ストレッチーズWS → 受付中 大濠公園 ピラティススタジオkanonさんにて @pilates_kanon_noriko 💻オンライン（継続6年） 🔸骨盤底筋トレーニング（月1回／アーカイブ付） ▶︎ 6/6・7/18・8/1・9/5 🔸ストレッチーズ（月5ペース） ライン公式アカウント 新生活応援📣クーポン発行中 遠方の方・継続したい方はこちらへ。 今の不調は、 “整えれば変わるサイン”です。 そして、 整えるなら「今」が一番スムーズ。 ▶︎詳細・お申込みはプロフィールURLへ https://abnstyle.net @moginobu_exercise #ストレッチーズ #機能改善 #姿勢改善 #骨盤底筋トレーニング #大人の学び2026/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の学び#大人の学び0.19%-6足のむくみ、気になっていませんか？ ✔ デスクワークで座りっぱなし ✔ 立ち仕事で脚がパンパン ✔ 夕方になると靴がきつい 実はその“むくみ” 放っておくと… 足首の可動域がどんどん狭くなっていきます。 動きにくい → 血流が悪くなる → さらにむくむ という悪循環に。 だからこそ 早めの解消が大切です。 おすすめは 1日30秒の青竹踏み ただ踏むだけでもOKですが 少し工夫すると、身体はしっかり変わります。 ・かかと ・土踏まず ・つま先 パートを分けて刺激することで 足裏のセンサーが目覚めて 血流もバランス力もアップ。 さらに ✔ リズムを変える ✔ 片足立ちになる ✔ 手の位置を変える → 重心が変わる → 刺激が変わる → 身体の使い方が変わる 「なんとなく不安定…」が 「スッと止まれる」に変わっていきます。 ※最初は無理せず 椅子の背もたれなどを持って行ってくださいね。 100均の青竹踏みも 使い方ひとつで“機能改善ツール”に。 忙しくても、めんどくさくても これならできる。 まずは30秒から。 #健康習慣 #足のむくみ #青竹踏み #足首硬い #隙間エクササイズ2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康習慣#健康習慣https://www.instagram.com/explore/tags/足のむくみ#足のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/青竹踏み#青竹踏みhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首硬い#足首硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間エクササイズ#隙間エクササイズ0.06%-2福岡↔️東京 ピラティス コンディショニングインストラクター 月いちコラボライブ📣 日常のことから 身体の使い方 また、ちょっとした疑問にお応えする あれこれを 話してみました。 身体の繋がりを知ると 身体の動きの質は変わります。 そんなこんなをこれからも様々なスタイルですお届けしますね。 次回は5月11日21:00〜 📍6月日曜日から 福岡大濠公園駅より徒歩3分 ピラティススタジオkanon @pilates_kanon_noriko マットピラティス養成コースがスタート 📍7月3日（金） フットキネシス®︎入門セミナー 📍7月5日 ストレッチーズオフィシャルワークショップ マット基礎編 担当は茂木伸江 @moginobu_exercise 会場は ピラティススタジオkanon @pilates_kanon_noriko 詳細はそれぞれのアカウント プロフィール欄より 不明な点はお気軽にDMを #マットピラティス #福岡ピラティス #ストレッチーズ #機能改善 #身体の繋がり治療2026/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ピラティス#福岡ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/身体の繋がり治療#身体の繋がり治療0.0%-0「歩き方が変わると、身体はもっと楽になります」 股関節から整えることで、 無理なく・軽やかに動ける身体へ。 今回は、 学びと体験を1日で実感できる特別プログラムを開催します。 ■第1部 機能改善体操 入門 ３軽（かる）エクササイズ®︎セミナー 「自分で身体を整えたい」 「正しい体操のやり方を知りたい」 そんな方のための入門セミナーです。 手軽に・身軽に・気軽に続けられる ３軽エクササイズ®︎を通して、 身体の使い方を整えていきます。 ■セミナースケジュール 腰軽 9:45〜11:15 肩軽 11:20〜12:50 膝軽 13:15〜14:45 ※単発受講・すべて受講、どちらも可能です 担当：茂木伸江 @moginobu_exercise ■機能改善体操普及員について 機能改善体操普及員になるためには、 ①「腰軽編」「肩軽編」「膝軽編」すべてのセミナーを受講 ②NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会登録員への登録（登録料10,000円） 上記により「機能改善体操普及員」修了証が発行されます。 ■第2部（15:00〜） 体験レッスン 股関節から整う、脳も目覚める歩き方 〜軽やかに動ける若返りエクササイズ〜 歩き方が変わると、 身体の動きは大きく変わります。 コーディネーショントレーニングも取り入れ、 脳と身体のつながりを活性化。 「動きやすさ」をぜひ体感してください。 担当：緒方美保 @mihoogata16 ■参加方法 ① セミナー＋体験レッスン ② 体験レッスンのみ参加OK ※一般の方もご参加いただけます ■日時 2026年6月21日（日） 📍代々木八幡（渋谷区） 身体は、正しく使えば変わります。 まずは「整えること」から。 その変化を、ぜひ体験しにいらしてください。 詳細はプロフィールURL @moginobu_exercise #機能改善体操 #コンディショニング #姿勢改善 #歩き方改善 #股関節2026/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善体操#機能改善体操https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.09%-3肩が痛くてできない… と諦めていませんか？ （可動域が狭い人も） ダブルレッグスワンは セッティングを変えるだけでOK✨ たったこれだけで、無理なく行える “バックエクササイズ”に変わります。 実はこのセッティング👇 ✔ 猫背 ✔ 巻き肩 ✔ 不良姿勢 の予防・改善にも効果的🎯 無理に頑張るより 身体に合った環境をつくることが大切☝️ ちょっとした工夫で 美姿勢はつくれます✨ －－－－－－－－－－ オンラインレッスン／パーソナルでは 美姿勢・美脚をつくるために あなたの身体に合わせてプログラミングしています ▶ 詳しくはプロフィールURLへ @moginobu_exercise LINE公式アカウントでは 🎁 美姿勢・美脚をつくる ストレッチーズ20分プログラムプレゼント中 新生活応援📣 6月予約まで使えるお得なクーポンも配布中です －－－－－－－－－－ 最後に── ストレッチーズを使った指導を これからスタートしたい方は オフィシャルワークショップへ 登録料・更新料は一切かかりません。 「学んで終わり」ではなく すぐに現場で活かせる内容をお伝えしています。 #ストレッチーズ #stretcheze#巻き肩改善 #美姿勢 #更年期ケア2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretcheze#stretchezehttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア0.0%-0更年期からの身体づくり✨ 最近、肩の不調を感じる方が増えています。 肩関節は本来、 ✔ 可動域が大きい ✔ 不安定 ✔ コントロールが必要 そんな特徴を持つ関節です。 ですが、このコントロールがうまくいかないことが 不調の原因になっていることも少なくありません。 ほぐしやストレッチまではできるけど… いざ「安定させる動き」になると ✔ 肩が上がる ✔ 身体が一緒に動く ✔ 首が傾く こんなこと、ありませんか？ ここでポイント👇 小さな力でOKなので 肩甲骨を少し下げて、軽く寄せる 体幹が安定していれば そこから少しずつ負荷をプラス 実はこうした 無意識の代償動作が 肩の不調につながっていることもあります。 ぜひ一度、鏡でチェックしてみてくださいね。 その後は 良いフォームを意識したまま ・プランク ・ボールを使ったコロコロ運動 などで、肩と全身を連動させていきましょう。 詳しくは NPO法人いきいき.のびのび健康づくり協会のコンテンツ ボディキネシス®︎（機能改善体操） @ikinobi2005 または 茂木のレッスン・パーソナルセッションで確認させて頂きます。 @moginobu_exercise #機能改善体操 #肩のトレーニング #コンディショニング #更年期ケア #代償動作2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善体操#機能改善体操https://www.instagram.com/explore/tags/肩のトレーニング#肩のトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニング#コンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/代償動作#代償動作0.22%-7いきのびフェスタ2026in東京の様子 @ikinobi2005 ストレッチーズイベントレッスン ペアワークによるコーディネーショントレーニング✨ 身体の動きが整ったら ポジションを変えたり 時にはペアワークで。 身体の向き スピード タイミング さまざまな要素を組み合わせて タイミングよくスムーズに動く力 ＝コーディネーション力を高めます。 スポーツはもちろん 日常生活もコーディネーションの連続。 生涯 自分の足で立つ、歩くために。 ストレッチーズだからこそ生まれる こんなプログラムも。 今回の動画は その“仕上げ”のシーンです。 その前段階には 動ける身体へ導く 機能改善の考え方をベースにした プログラミングがあります。 ボディキネシス®︎をベースに @ikinobi2005 ストレッチーズエクササイズを学びたい方へ👇 @moginobu_exercise @stretch_eze_japan 【オフィシャルワークショップ】 マット基礎編 📍大阪 5/4 📍福岡 7/5 さらに 📍5/31 新大阪 関西初開催 Stretch-eze®︎ Festa 2026 #ストレッチーズ #コーディネーショントレーニング #機能改善トレーニング #stretcheze #運動指導者2026/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーディネーショントレーニング#コーディネーショントレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善トレーニング#機能改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretcheze#stretchezehttps://www.instagram.com/explore/tags/運動指導者#運動指導者0.12%-4福岡大濠公園 ピラティススタジオkanon @pilates_kanon_noriko 松尾憲子さん と 東京の茂木伸江との 月いちインスタライブ 座ってできるピラティス 座ってできる機能改善体操 座ってできるストレッチーズ … 手の機能 ストレッチ コンディショニング 最後は 運動生理学、有酸素運動まで 色んな話に広がっていきました。 いかがでしたか？ またお気軽にコメント.DMくださいね。 ご視聴ありがとうございました！ #インスタライブ #松尾憲子 #茂木伸江 #テニス肘 #チェアエクササイズ2026/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/松尾憲子#松尾憲子https://www.instagram.com/explore/tags/茂木伸江#茂木伸江https://www.instagram.com/explore/tags/テニス肘#テニス肘https://www.instagram.com/explore/tags/チェアエクササイズ#チェアエクササイズ0.0%-0【Stretch-eze®︎ Festa in 大阪】 ＼ 関西初開催！ ／ マット基礎編修了後、 対面でのブラッシュアップの機会がなかなか持てなかった関西エリア。 修了者の皆さまも、 ストレッチーズを体験してみたい一般の方も、 どちらにも楽しんでいただける1日です。 今回は特別講師として NPO法人いきいき.のびのび健康づくり協会 @ikinobi2005 会長 尾陰先生をお迎えします。 マニュアルに登場する「固有受容器」。 言葉として知っているだけでなく、 日々の姿勢や動きと結びつけて説明できますか？ 毎回「なるほど」と腑に落ちる切り口で、 難しい専門用語を誰よりもわかりやすく。 身体のことが益々好きになる講義です。 ⸻ 講義のあとは、そのボディイメージを 実際の動きへと落とし込む体験レッスン。 ✔ 経絡✖️マットピラティス ✔ チェアエクササイズ ✔ コーディネートトレーニング @pilatesk3 @moginobu_exercise 理論と体験、その両方が揃うフェスタならではの構成。 対面でのブラッシュアップを求めている指導者の方へ。 “今”を逃さず、ぜひご参加ください。 「参加してよかった！」 そう思っていただける時間をお届けします。 定員制・先着順となります。 布レンタル無料 詳細・お申込みはプロフィールURLより。 @moginobu_exercise #ストレッチーズジャパン #Stretcheze #機能改善 #感覚入力 #固有受容器2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズジャパン#ストレッチーズジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/Stretcheze#Stretchezehttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/感覚入力#感覚入力https://www.instagram.com/explore/tags/固有受容器#固有受容器0.25%-8ストレッチーズで行う ＼ サイドプランク新セッティング ／ チカラが弱い女性でも 「身体を支える感覚」が分かりやすい。 今回のセッティングは ✔︎ 体幹の安定 ✔︎ 前鋸筋の活性 ✔︎ 肩の安定感の向上 を同時に引き出します。 サイドプランクで重要なのは、 ただ“止まる”ことではなく ▶︎ 床を押す力が体幹へつながること ▶︎ 身体全体でエロンゲーションをつくること ストレッチーズがあることで 身体を「引き合う感覚」が とにかく分かりやすい。 ・肩がつぶれない ・首が詰まらない ・体幹が抜けない 無理に頑張らなくても “正しい使い方”に導かれるのが、 このツールの強みです。 今回は このセッティングのエクササイズを 解説付き動画でお届けします。 「感覚入力」が変わると サイドプランクは別のエクササイズになります。 ぜひ体感してください。 —————————— 🌸 今後のスケジュール 🌸 【5月｜大阪】 ・5/4 ストレッチーズ マット基礎編（新大阪） ・5/6 いきのびアクアフェスタ（堺市） ・5/31 ストレッチーズフェスタ（新大阪） 特別講師によるセミナー＆体験レッスン 📣関西初開催🎉 【7月｜福岡】 ・7/3 フットキネシス®︎入門セミナー ・7/5 ストレッチーズ マット基礎編 オンラインレッスンも継続開催中 （月いち骨盤底筋／オンラインストレッチーズ） “学んで終わり”ではなく、 現場で活きる動きへ。 また一緒に身体を深めましょう。 #ストレッチーズ #サイドプランク #前鋸筋 #体幹トレーニング #運動指導者2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチーズ#ストレッチーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドプランク#サイドプランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動指導者#運動指導者0.12%-41234...5>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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