さなちゃん⌇心を壊さないメンタル術🍀

＼NELLを1年使ってみて思うこと🌙／ @nell_mattress 最初は「ほんとに変わるのかな？」って半信半疑だったけど、気づけばもう手放せなくなってた…🛏️✨ 前より寝返りがラクになった気がして、朝起きた時はカラダがスッキリした感じ！（※あくまで私の体感です☺️）あとね、私が動いても愛犬が起きなくて… スヤスヤ寝てる姿見ると、なんか幸せになる🐶💤 NELLは120日間お試しできて、返品送料も負担してくれるから安心感がすごい🙆‍♀️ フォロワーさん限定で 10%OFFのページも作ってもらってるので気になる人はプロフィールのハイライトから見てみてね💭 #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #睡眠不足 #寝室 #マットレス #メンタル #睡眠 #心を整える #愛犬と暮らす

2025/11/07に公開- 指定なし

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やっぱり手放せなかった… 新居に持っていったけど犬も私も睡眠めちゃはかどる😴🌙 新居は広くなったのでセミダブル＋シングルにしようか検討中…🤔💭 睡眠しっかりせんとメンタルも整わないし仕事のパフォーマンスにもかなり影響出るのでもしNELLを気になってた人は 7月値上げになる前にクーポン使って購入してね！ 👇要チェック！ ————————— 購入はこちら → @nell_mattress 全サイズ10%OFFのクーポンコード【sana】 ————————— #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #睡眠不足 #寝室 #マットレス #メンタル #睡眠 #心を整える

2025/06/30に公開- 指定なし

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＼NELL検証中…😪💤🌙／ 🌙寝つきの悪さ 🌙夜中の目覚め 🌙朝のだるさ全部「自分のせい」だと思ってたけど… 実は“寝具”が合ってなかったのかも？って思えてきてる😪🌱 ふわっと優しいけど、沈みすぎない心地よさ☁️ わたしが動いても、となりで寝てる愛犬はスヤスヤ🐶 この体感はちょっと感動だったな…！😭 朝のカラダの負担もなんだか軽減された気がして前より気にならなくなってる☀️ NELLが気になってた人はお得なキャンペーンやってるので 👇要チェック！ ————————— 購入はこちら → @nell_mattress 全サイズ10%OFFのクーポンコード【sana】 ————————— #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #睡眠不足 #寝室 #マットレス #メンタル #睡眠 #心を整える

2025/05/02に公開- 指定なし

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睡眠の質が上がるとメンタル安定！？睡眠の質が悪いと… ・感情のコントロールが低下する・集中力や判断力の低下・自律神経の乱れなどなど、次の日のメンタルやパフォーマンスに影響することは知ってた。けど、いざマットレスを変えようと思ってもマットレスって毎日使うものだし、いいお値段するのにからだに合わなかったら…と思うと変えること自体に腰が重たくなってた😪 でも、NELLマットレスは【120日間】の返品返金保証付きでじっくりお試しができるのが魅力だった！しっかり試してみてまた次回レビュー載せていくね！なななんと！今回！さなちゃん専用のお得クーポン発行してもらえました✊ 購入時に専用コードを入れると 10%も安くなるからお買い得☺️ ⇩ ————————— 購入はこちら @nell_mattress 全サイズ10%OFFのクーポンコード【sana】 4月27日まで <Amazonペイでのお支払い>でさらに5000円オフになるよ！ ————————— 使っている人の感想、コメントでもらえるとうれしいです😪💤🌙 #PR #NELL #NELLマットレス #ネル #ネルマットレス #NELL愛 #睡眠 #睡眠不足 #寝室 #マットレス #メンタル #睡眠 #心を整える

2025/04/10に公開日本のどこか日本岐阜県

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やさしい世界は自分からはじめる。人はいつも見たいものしか見えない意識してるものしか目に入らないと言うことなんだよね！わたしは過去、ネガティブに考える癖がついて不安ばかり意識して心配が絶えなかった😌 でも、そんな風に不安ばかりの毎日にさよなら〜👋ってしたくなってたくさん勉強して尊敬する人の言葉をたくさん浴びて素直にまっすぐに受け取る意識をしてアドバイスを実践してみたよ！何をするにも「自分を知っている」と生きやすくなることが分かった！だから、もっと自分を知って自分に沢山やさしい声かけができるようになれたら世界がやさしくなると思っているんだ😌 自分のこともまわりのこともできない部分も "愛おしい"と思えるようなそんな世界にしたい。さなを #やさしい世界 #心を整える #自己理解

2024/09/12に公開日本のどこか日本岐阜県

https://www.instagram.com/explore/tags/やさしい世界#やさしい世界https://www.instagram.com/explore/tags/心を整える#心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解

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少しでも穏やかでいられるように心を込めて。心が疲れてないかい？不安に押しつぶされてないかい？わたしにできることそれはやっぱり「言葉」を発信することだと思う。いろんなライフハックはみんなが投稿で作ってくれてる。わたしは何ができるだろう… 考えまくったけど、やっぱりみんなに温かい言葉やホッとする言葉をかけたい。少しでも穏やかに過ごせますように心を込めて投稿を作りました。投稿を作ることが「不謹慎だ」という方もいるのは分かってます。それでも、たった一人でも「投稿を見てよかった！」と思える人がいればわたしは発信者なので、それが一番です。どうか、どうか、災害も被害も最小限で済みますように。あったかい布団で寝られる日々が少しでも早くやってきますように。さなちゃんより #心 #こころ #メンタル #メンタルヘルス #メンタルケア #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #勇気が出る言葉 #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #幸せ #幸せになりたい #心が軽くなる #心が疲れた #言葉遣い #言葉 #言葉の力 #言葉の魔法 #心に優しい

2024/01/02に公開日本のどこか日本岐阜県

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ネガティブな自分が… 2023年。本当にいろいろありました。来年本厄ですが、完全に厄を使い果たしたので来年はさらに飛躍の年になること間違いない。わたしの飛躍の渦にたくさんの人をぐるぐる巻きつけながらさらに上がっていきます。フォロワーさん、発信者のみなさん… 本当にお世話になりました。もっともっとみんながハッピーに過ごせるよう、自分の言葉で自分の思いをのせて… これからも発信を続けていきます。 2024年もどうぞよろしくお願いします。 #心 #こころ #メンタル #メンタルヘルス #メンタルケア #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #勇気が出る言葉 #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #幸せ #幸せになりたい #心が軽くなる #心が疲れた #言葉遣い #言葉 #言葉の力 #言葉の魔法 #心に優しい

2023/12/31に公開日本のどこか日本岐阜県

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決意を込めて😌 今まで私は… いじめ、ストーカー、結婚詐欺、パワハラ、裏切り、離婚、メンタルアウト、睡眠障害などなど色んなことを乗り越えてここまで生きてきました😂 もうすべてネタでしかないです🙌笑でもここまで来れたのは、どう考えても家族やまわりの人がたくさん支えてくれたおかげです。だからこそ、今度は自分がまわりに手を差し伸べる番だと思っています。フォロワーさんのために今どんな言葉をかけるのがよいか何ができるだろう…って日々考えながらこの大切なアカウントを運用しています。スーパーネガティブな自分がここまで変われたんだもん。みんなも変わることを諦めなければゆっくりでも変われます。変わるって言うのは、厳密に言うと… "ありのままの自分に戻る" ということだと私は思います😌 子供の時は、無条件で自己肯定感が高くてまわりのことを気にせず生きていたよね🙌 そんな自分に戻るって「大」きく「変」わることで大変なことですよね🙏 だからこそ、ゆっくりと一歩ずつ元に戻っていく。焦らず深呼吸しながらありのままの自分に戻っていくこんな気持ちが大切なんです✨ わたしは、時間をかけて自分を取り戻しました😊 ありのままの自分でいることは勇気がいることかもしれません… でも、本来の自分を取り戻したら本当に生きづらいがラクになりました😌💓 これからも、自分磨きしたり言葉や考え方を発信したりいろんな角度から本来の自己肯定感を取り戻せるような発信をし続けるので、わたしの考え方が「いいな」って少しでも思ってくれたらついてきてください✨ みんないつもありがとう💓 これからもよろしくお願いします！ #メンタル #メンタルケア #生きづらい人へ #自己肯定感 #自己肯定感を高める

2023/10/25に公開日本のどこか日本岐阜県

https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらい人へ#生きづらい人へhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感を高める#自己肯定感を高める

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フォロワーさんから一通のDMが来ました✉️！「ダークサイドに落ちて　人に優しくできない自分が嫌。」この文章見たとき、過去の自分を思い出した😭 今なら分かる！！！そんな風になるまで何かに打ち込んだり頑張れることってそもそもめちゃくちゃスゴイ！💓 だから、今は自分の心を休める時間にあてて無理に優しくしなくていいとわたしは思います😌💓 まずは、マイナス地点からフラットな状態まで心を戻すことが最優先🫶🏻 ネガティブでもいいし、そんな自分も可愛いじゃん！って嘘でも言ってみよう✨ すべては、認めることからはじまる👍 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… 生きづらいをラクにする考え方や言葉を発信してます😌💭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #メンタル #メンタルヘルス #メンタルケア #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #勇気が出る言葉 #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #幸せになりたい #心が軽くなる #言葉 #言葉の力 #言葉の魔法 #心に優しいごはん

2023/10/22に公開日本のどこか日本岐阜県

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他の投稿→ @sanachan.mental 自分の好きなことや興味のあることなら頑張らなくても楽しく続けられる💓 頑張らなきゃいけない時も肩のチカラ入りすぎると返ってパフォーマンスが落ちることもある💭 過去のわたしが毎日必死に頑張りすぎて自分のことを苦しめてたからこそゆるマインドって大事だなぁ〜って本当思う☺️✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… 生きづらいをラクにする考え方や言葉を発信してます😌💭 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #メンタル #メンタルヘルス #メンタルケア #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #勇気が出る言葉 #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #幸せになりたい #心が軽くなる #言葉 #言葉の力 #言葉の魔法 #心に優しい

2023/10/09に公開日本のどこか日本岐阜県

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@sanachan.mental ←他の投稿はコチラメンブレって聞いた事ある？メンタルブレイクの略で若者言葉らしいです🙌 メンブレするときって、自分の心に目を向けてなくて起こることが多い気がしてる😢 だから、メンブレ起こしたら自分の心の中を覗いてみよう💭 相手のことばかり考えてない？自分が思ったことはできてる？自分を大切に生きることで、生きづらさはラクになるよ✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… ⤿🌸 心を軽くする考え方 ⤿🌸 言葉の力でメンタルケア ⤿🌸 心理学で勇気づけ・名言セラピーを発信しています✨ フォローいただけると励みになります💕 👉 @sanachan.mental 👈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #こころ #メンタル #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #心が軽くなる #言葉 #メンブレ

2023/09/23に公開日本のどこか日本岐阜県

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↓投稿への思い😌💭 心が壊れる前に、勇気を持って休んで欲しい休めないんじゃなくて、休まないという選択肢をしてるのは自分。心を壊してしまってからじゃ頑張りたい時に頑張れなくなるんだよ😔 だから、自分のためにも大切な人のためにも「休む」という決断はとっても大切。頑張ったら、ひと休み。頑張ったら、ひと休み。そうやって進んでいっても誰にも文句を言われることじゃないよ。生きづらいって感じるひとは、自分に厳しいことが多いからもっと自分に優しく生きようね😌 #心 #こころ #心のケア #メンタルケア #休む

2023/09/14に公開日本のどこか日本岐阜県

https://www.instagram.com/explore/tags/心#心https://www.instagram.com/explore/tags/こころ#こころhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/休む#休む

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他の投稿→ @sanachan.mental 自分に自信ないとネガティブに押しつぶされる💭 そのネガティブは言い換えでポジティブに✨ 定期的に見返して、自信つけてこ〜😊💗 ／今回は心にやさしい最強の言い換え7選でした✨ ＼￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… ⤿🌸 心を軽くする考え方 ⤿🌸 言葉の力でメンタルケア ⤿🌸 心理学で勇気づけ・名言を、毎日発信しています✨ 生きづらいをラクにしたい方はフォローしてね！ 👉 @sanachan.mental 👈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #メンタル #メンタルヘルス #メンタルケア #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #勇気が出る言葉 #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #幸せ #幸せになりたい #心が軽くなる #心が疲れた #言葉遣い #言葉 #言葉の力 #言葉の魔法 #心に優しい #言い換え

2023/09/13に公開日本のどこか日本岐阜県

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行動の約40％は無意識で動いてたりする😌 だからこそ、意識して「しない」ことを増やすのって大切🙌 しないことの中で、「他人の評価で一喜一憂すること」コレは特に減らせたら生きづらいが楽になるよね🍀 なぜかって？他人の評価って気分で変わったり無責任じゃない？自分が頑張ってることを一番知ってるのって自分でしかないしだからこそ、他人の評価よりも自分の評価✨ 結果よりも頑張った自分を見てあげることってめちゃくちゃ大切です🙌 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… ⤿🌸 心を軽くする考え方 ⤿🌸 言葉の力でメンタルケアを発信しています✨ フォローすると生きづらいがラクになるよ😌 👉 @sanachan.mental 👈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #こころ #メンタル #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #心が軽くなる #言葉

2023/09/12に公開日本のどこか日本岐阜県

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@sanachan.mental ←他の投稿はコチラツラいときは自分の選択が間違ってたんじゃないかって、自分を責めたりしてない？どんな選択も、間違いなんてないんだよ😌 わたしたちの選択は、その時の自分にとって最高の答えだしその経験は、未来に活かせる貴重な財産。だから、選んだ道はすべて正しい。そして、行き止まりに感じてもまわりを見渡すといろんな道がつながっているよ✨ だから、大丈夫。自分を信じて進んでいこう😌💭 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… ⤿🌸 心を軽くする考え方 ⤿🌸 言葉の力でメンタルケア ⤿🌸 心理学で勇気づけ・名言セラピーを、毎日発信しています✨ フォローいただけると励みになります💕 👉 @sanachan.mental 👈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #こころ #メンタル #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #心が軽くなる #言葉

2023/09/03に公開日本のどこか日本岐阜県

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@sanachan.mental ←他の投稿はコチラ生きづらいな…って思ったとき、まわりにこういう人いてすごくキラキラしてたんよね… その時は漠然とステキな人だなぁ…と思っていたけど、いまは、こんな人でいたいから意識してます🙌 私たちのまわりには、ネガティブに巻き込む人もいるけど人たらしさんみたいな雰囲気を明るくするステキな人もたくさんいるから、生活の中でもポジティブ探しがうまくなるとそれだけで心がラクになっていくもの✨ どんな人になりたい？憧れの人はいる？コメント欄で教えてね😌💭 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🍀投稿がいいなと思ったら、　フォローして次回をお待ちください✨ 　👉 @sanachan.mental👈 この投稿が… ⤿タメになったら「👍」ってコメントを🌸 ⤿"保存"して何度も見返すと　心が軽くなります 𓅯 ⸒⸒ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ˗ˏˋ 他の投稿はコチラからˎˊ˗ 👉 @sanachan.mental 👈 元キャリアカウンセラーが… ⤿🌸 心を軽くする考え方 ⤿🌸 言葉の力でメンタルケア ⤿🌸 心理学で勇気づけ・名言セラピーを、毎日発信しています✨ フォローいただけると励みになります💕 👉 @sanachan.mental 👈 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #心 #こころ #メンタル #心が軽くなる言葉 #心を整える #勇気づけ #考え方 #考え方を学ぶ #人生 #心が軽くなる #言葉 #人たらし

2023/08/30に公開日本のどこか日本岐阜県

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