コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順最後はヒップロックを学習するための、メディシンボールエクササイズです。 下に打ち付けるようにして、腰部を側屈させます。2025/06/04に公開- 指定なし1.19%550腰部側屈のエクササイズ２つ目になります！ チューブを使ったエクササイズ オススメです！2025/06/02に公開- 指定なし1.06%490腰部側屈を学習するためのエクササイズ ver.12025/05/31に公開- 指定なし1.4%6502025/04/20に公開- 指定なし2.52%1170オーストラリア生活、完。 最高の1年間でした。 長年願っていた、海外留学。 これまで、自分がしてこなかった研究分野にチャレンジしました。 質的研究というだけではなく、データに対する姿勢や見方について、全くこれまでとは異なる方法を学びました。 「コーチングの研究ってこうなんじゃないか？」 というイメージも持てました。 帰国後は • 研究 • コーチング • ビジネス を絡めながら、より一層がんばっていきたいと思います。 みなさん！日本でお会いできるのを楽しみにしております🙇🙇2025/03/30に公開- 指定なし5.6%24911骨盤制御のためのハイニーエクササイズ2025/03/09に公開- 指定なし1.34%620サッカー選手のための体幹トレーニング 特に今回は、アクアバッグを使ったエクササイズを紹介します！ アクアバッグを使うことで 動的な動作の中で、高強度の負荷をかけることができます。 外部からの抵抗に対応するためには非常に有効なエクササイズと言えます！ ぜひ試してみてください！ #サッカー #スプリント #体幹トレーニング2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング1.4%650オーストラリアのサッカー選手のスプリント。 一年くらいトレーニングしてくると 結構いい感じで仕上がってきた🤔 もう一息っすね👍 #サッカー #スプリント2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント1.53%701久しぶりにバウンディング🔥 接地の前に足を前に差し出すように することで 最後の引き戻しが可能に🤔 トレーニングしてたら もう少し脚を固く扱えて スピードが出たと思うのですが😅 そして、翌日は筋肉痛😭2025/02/17に公開- 指定なし1.47%680今回は速く走るための走りのエンジンについて解説しました！ 股関節周りの筋肉は走るためのエンジンに相当します。 このエンジンが大きいかどうかで、早く走たりトークに飛べたり、素早くアジリティできたりできます。 トレーニングでここを大きくすると言う観点は、めちゃくちゃ大切ですね！2025/02/11に公開- 指定なし1.7%781今回は、ヒップロックを生み出すための筋肉についてご説明します。 動作は、必ず筋の張力によって関節が回転することで、起こります。この時に、どこの筋肉がこのヒップロックの動作に関与しているのか、ということがわかれば、その筋肉を鍛えるためのトレーニングを考えることができます。 ぜひ最後まで見て、トレーニングに活かしてみてください！ 何か質問があれば、ぜひぜひお待ちしていますので、お気軽にコメントください。2025/01/31に公開- 指定なし1.53%710ヒップロックの定義とは？ みなさんよく聞くヒップロックですが なかなか定義を聞くことも少ないかと思います。 正確には前額面状の骨盤の動きということができます。 この定義が定まっていないと、トレーニングに応用することは難しいですよね。 ヒップロックのエクササイズを上手く使うためにも定義を理解することはめちゃくちゃ有益です🤔2025/01/29に公開- 指定なし2.26%1050足を速くするためには、スプリントドリルを行う必要があります。 本日は、このスキップの中でも特に大切な ４種類のスキップを紹介します！ #スプリント #サッカー #フィジカルトレーニング2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニング2.07%960一歩目を速くするためのコーチングを紹介！ 実際に上手く、ヒップロックができない方に対して こんなふうにしましょう！ という解説動画を皆さんとシェアさせていただきます🙇 少しでもお役に立てれば幸いです🙇 もしよければいいね、保存お願いいたします🙇 #スプリント #サッカー #野球 #スタート2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野球#野球https://www.instagram.com/explore/tags/スタート#スタート2.57%1190ハムストリングス肉離れを予防するための スプリント動作のチェック 最新の論文に則って、動作のチェックポイントを動画にしてみました！ ハムストリングス肉離れを繰り返す選手を思い出しながら見ていると、「確かにそんな特徴あるな！」と思っていただけると思います。 12項目のチェックの中で、いくつ該当するか？ それが多いと、ハムストリングス肉離れのリスクが上がると考えられます。 ぜひ、皆さんのスプリントフォームをチェックする際に使ってみてください！！2025/01/17に公開- 指定なし9.16%4214ヒップロックのトレーニング風景🔥 移動を伴わない運動でヒップロックに必要な筋に刺激を入れ 動作を確認して 走る🙋♂️ やりはじめの選手なので 継続が必要です🤔 #スプリントトレーニング #フィジカル #サッカー部2024/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリントトレーニング#スプリントトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部2.18%1001坂元選手（セレッソ→オーステンデ🇧🇪） とシーズンに向けたトレーニング。 主にスプリントのトレーニングで、コンディションしてきました。 もう少し日本での時間があるので 遠隔で継続します。 良い状態に仕上がっているので、 来シーズンのプレーに期待てす😎 #坂元達裕 #オーステンデ #サッカー #フィジカルトレーニング #コーチング #スプリントトレーニング2022/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/坂元達裕#坂元達裕https://www.instagram.com/explore/tags/オーステンデ#オーステンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカルトレーニング#フィジカルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリントトレーニング#スプリントトレーニング3.66%1682×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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