コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順2025年10月26日（日） 白ごはんのうえに梅干しさんがいないと、なんだかそわそわしてしまうのですが、お味噌汁にちょっと味噌を入れすぎてしまいまして、濃くなってしまったので…梅干しさんは食べられたら食べようということで、すずめさんたちに授けていました。（味噌汁の塩分だけで足りたので結局手をつけず） 今日は北海道産の美味しそうなじゃがいもがお安かったので蒸して、じゃがバターしました。ここにイカの塩辛をのせるとさらに絶品なのです。毎年のようにこれを言っているので、長いこと私のアカウントをフォローしてくださっている方には耳にタコ（目にタコ…？）かもしれませんね。でもおいしいので、皆さんに知ってほしくて。ｵｽｽﾒﾃﾞｽ🦑 📕幸せって何だろう このあいだ新しい本を買いました。「自分の幸せってなんなのかな？」と幸せを見失ってしまった日があって、そんな時に出会った本です。ここには68人の、それぞれの幸せが綴られています。人の幸せにふれることで幸せな気持ちになれます。それでちょっと頭と心が柔らかくなって、じゃあ私の幸せって…と、自分の心に目を向けることができます。幸せを見失ってしまうのは、自分の心にそっぽを向いて、外側の世界だけを見てしまうから。じっと心を見つめれば、小さくても幸せは転がっているものです。ひとつずつ大事に拾えば両手いっぱいの幸せに。人それぞれの大きな幸せに。ちょっとこぼしても、なくしてしまっても、また探せばよいのです。幸せはいつでもそこにありますから。 #一汁一菜#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ#本紹介2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/本紹介#本紹介2.54%1,13922025年10月19日（日） 白ごはんに梅干し。お味噌汁は小松菜と舞茸と豚肉。おかげさまで完全に通常食を摂れるようになりました。枯渇状態だった冷蔵庫を潤すためスーパーに行き、色々と野菜も買ってきました。何でも買える。何でも食べられる。嬉しすぎる。ちゅんちゅんずも噂しているようです。「舌のケガ治ったらしいよ！」「へぇそうなんだ！よかったねぇ〜」 自分でつくったご飯を食べられない日が続くと、なんだか自分が自分でなくなってしまうような。たくさん落ち込んで、たくさん悩んで考えて、頭のなかが混線状態の日々。 “自炊”で野菜に触れる。小松菜についた土を丁寧に水で洗う。ほのかに土のにおいがする。フローリングが土になる。「私はいま自然と繋がっている」ぐちゃぐちゃだった思考の糸がしゅるしゅると解けていく。心の豊かさを取り戻す。私が還ってくる。自炊は自分を救える。むずかしい料理なんてできなくていい。これだけでいい。普通でいいし普通がいい。 #一汁一菜#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ2025/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐ2.45%1,088112025年10月15日(水) 今月初め、食事中に思いきり自分の舌を噛んでしまい負傷しました。しばらくいつものような食事を摂ることができず、投稿もできておりませんでした。 前回の投稿で意気込んでいたオクラの肉巻きは、叶いませんでした。茹でて、かつお節と少し醤油をかけていただきました。母が言っていた、オクラは大きいほうがおいしい説はなんだか本当のような気がしています。久しぶりにおかゆさんも作りました。ちょうど雑穀米が冷凍してあったので白米といっしょに。やさしくて美味しかったです。 最近お気に入りの酒田納豆。あまりにもつやつやでみずみずしくて、初めて食べた時は衝撃でした。こんなおいしい納豆あるの？！って。また一つお気に入りが見つかりました。 これを食べると嬉しくなる。元気になれる。という食べ物があると、心の支えになります。活力になります。食べたいものを食べられるのは幸せなこと。ゆっくりと噛みしめる。 #一汁一菜#二十四節気#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ2025/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐ3.18%1,412172025年10月5日(日) 雑穀ごはん。お味噌汁は鶏団子としめじとキャベツ。塩麹入りの味付き団子。鍋用として売られていたのですが構わず味噌汁に使いました。味付きのためお味噌は控えめに。茄子が美味しいです。ふっくらつやつやしています。皮を剥き、水で軽く洗い、ラップに包んで3分電子レンジ。ちょっと冷まして手で割く。定番ですがかつおぶしとお醤油で。 今日は母とお買い物をしました。量が多くて一人では食べきれない野菜を買って分け合う時間が楽しい。今日は大きなオクラとにんじんをわけわけしました。オクラは大きいほうが美味しいらしいよと母。食べるのが楽しみです。豚バラ肉も買いました。巻きます。焼きます。 ただ一緒にお買い物するだけの日常もいつかは想い出になってしまう。必ず終わりを迎えてしまう。そんなことを考えると胸も、目頭も、熱くなってくる。永遠ではない時間。ぎゅっと抱きしめて大切にしたい。 #一汁一菜#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐ2.72%1,21472025年9月29日（月） 今日は日中30度を超える暑さでした。クーラーを付けようかどうしようか迷っていると母に連絡したら、迷っているうちに夕方になって夜になるのよねと返信がありました。そうそうそう、そうなのよ。母は結局付けたそうです。私は汗を光らせながら暮らしていました。老廃物が流れていいわとプラスに考えつつ。週間天気によると、この夏のような暑さも今日で終わりを迎えるようです。夏が好きなので、暑いほうが身体がなぜか軽いので、これから寒さが増していくと思うと寂しいです。防寒も大変ですし。でも冬眠が好きなので、それはちょっと、今年も楽しみです。 今日の朝ごはんは白ごはんに梅干し。人参と椎茸とキャベツのお味噌汁。アスパラガスの肉巻きです。柔らかくて繊維のかたまりが口のなかにできなくて、とてもおいしいアスパラガスでした。次はなんの肉巻きをつくろうかな。 夏のような暑さのなかでも秋の暦はひとつずつ進んでいます。9/23-10/7は二十四節気でいうと「秋分」です。引き続き乾燥から体を守ってあげることが大切のようです。（悲しみの臓器と呼ばれる肺を潤し、メンタルの安定へとつなげていきます）秋分に食べたいおすすめの食材はぶどう、さんま、はちみつ、黒豆。このあいだ駅ナカにある小さな食品店でキラキラと光る宝石のようなシャインマスカットに遭遇してしまい、買わずにはいられませんでした。疲れたな〜と思いながら、人間観察をしつつぼんやり外の景色を電車から眺めて帰るのが仕事の終わりのいつもの夜ですが、膝の上に、大事に、シャインマスカットをのせ、見つめ、そんな帰路のひとときも宝石のようで愛おしい時間でした。また何か買って帰ろう。 #一汁一菜#二十四節気#秋分#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ#シャインマスカット2025/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/秋分#秋分https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャインマスカット#シャインマスカット2.63%1,18112025年9月27日（土） 白ごはんに梅干し。キャベツのお味噌汁。枝豆と椎茸の鶏団子。人参と紫蘇のさっぱり和え。 食べ終わったあとにうつわを見たら忍者が逆さまになっていました。おぼんにのせるときはまったく気付きませんでした。こういう偶然が日常をちょっと面白くしてくれます。 最近はひんやりとした空気が目覚ましがわり。カーテンを開けると、たちまちアートの世界へと誘われます。秋の雲は面白い。いつにも増して美が際立っているとも感じます。自然の美しさに触れ、心が煌めいていく。 空は、心を自由にさせてくれます。上を向けばいつだって空がある。限りなく広がっている。心も本当はそうであることを思い出させてくれるのです。 ーーーーー うつくしいものの話をしよう。 いつからだろう。ふと気がつくと、 うつくしいということばを、ためらわず 口にすることを、誰もしなくなった。 そうしてわたしたちの会話は貧しくなった。 うつくしいものをうつくしいと言おう。 ※ 何ひとつ永遠なんてなく、いつか すべて塵にかえるのだから、世界はうつくしいと。 （世界はうつくしいと/長田弘） ※一部省略 #一汁一菜#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ#詩#長田弘2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/詩#詩https://www.instagram.com/explore/tags/長田弘#長田弘2.33%1,04062025年9月22日（月） 一日ずっと「秋」を感じられた日でした。部屋に入ってくる風もからりとしていて、じめっと感はどこへやら。こんな気候の日は外に出たくて仕方がなくなります。公園を散歩したい。あたたかい飲み物を片手に読書したい。ちょっと目が疲れたら空を見上げて、ゆっくり流れていく雲をただぼんやりと眺め、平和を感じたい。などと空想に耽っておりました。 今日の朝ごはんは白ごはんに梅干し。舞茸入りのニラ玉味噌汁。あらかじめ焼いておいた秋鮭。紫蘇。ニラってあんまり買おうと思わないのですけど、冷えと乾燥に弱い肺を守るおすすめの食材として食養生で紹介されていたので買いました。自分で選ばないものを自然と摂れるようになるので、食養生を意識するのはやはり良いです。ちなみにですがニラは、体の冷えを和らげ血流を改善する効果。たまごは血を増やして体に潤いを与え、精神安定効果もあるそうです。自律神経が乱れてメンタル不調になりがちなこの時期。今こそは皆さんニラ玉です。 お茶を嗜みたい気分のときは、ふらりと立ち寄った雑貨屋さんで出会った「ねこ茶」に癒されております。かわいいを求めただけで味は正直期待していなかったのですが…お茶もとても美味しくて。大変失礼致しましたと詫びたいくらいです。静岡県産の一番茶葉を使用しておられるようです。ネット販売されているようなので、飲み終わったら注文しようかな…なんて思っております🍵 #一汁一菜#二十四節気#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#お茶を楽しむ#緑茶好き#言葉が好き#言葉を紡ぐ2025/09/22に公開- 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秋にメンタルの不調が出やすいのは、日の長さや気温の変化の影響、自律神経や感情とも関係が深い“乾燥”も大きな要因となっているそうで、冷えと乾燥に弱いとされる肺を守ることが大切。「悲しみの臓器」ともよばれているらしく、弱ってしまうと気分が落ち込んだり不安な気持ちが強くなるなど、メンタルが不安定になる傾向があるとのこと。咳や喉の痛みなどの呼吸器系のトラブルが起こりやすくなったり、体力が低下して風邪をひきやすくなる、疲れやすいなどの不調もあらわれるのでご注意を。また、秋は収穫の時期にあたり、活動をなにか始めるのではなく春夏を振り返りつつ、ゆったり過ごすのが吉だそうです。 今日は冷えと乾燥から守るための食材で夜ごはんです。雑穀ごはんに梅干し。にんじんと舞茸のお味噌汁。今が旬の秋鮭。紫蘇。枝豆の塩茹で。紫蘇は特有の香りが気の巡りをよくしてくれます。秋鮭は気を補って溜まった疲れを解消&エネルギーチャージしてくれます。 ●そのほかにも肺を潤す食材があります 黒胡麻、落花生、さば、にら、ぎんなん、バナナ、梨、松の実、しじみ、モロヘイヤ、にんじん、大豆、たこ、枝豆、ヨーグルト 枝豆を初めて自分で茹でたのですが、下ごしらえとして両端を少し切り落とすという工程がありました。無心になれたのがとても良かったです。メンタル不調ということもあり、いろいろとした雑念が私を取り巻いていたのですが、この時ばかりは解放されていました。料理をすることって生きていくうえで欠かせない時間だなと改めて感じました。 そして最後に…私の梅干しコレクションを紹介します。3種類あります。一番小さいものは、自然の味さんの「七折小梅の梅干し」オーガニック食品店で買いました。小さいながらも塩分しっかりめです。見慣れたサイズ感のものは、タナカ農産グループさんの「福井梅干し」です。塩分がちょうどよくほどよく酸っぱくて食べやすいのでリピートしてます。ちなみにお米もこちらのお店のもので、ここ一択です。もし気になりましたら私のフォロー欄から覗いてみてください。そして、たまに現れる大きい梅干し。和香山水さんの「kishu-no-Ume」です。まろやかに甘くてほんのり酸っぱくて。炊きたての大盛り白ごはんの頂点に立たせ、ゆっくりいただくのが至福です。 ではこのあたりで。お時間ありがとうございました。 #一汁一菜#二十四節気#自律神経#寒暖差#風邪予防#オーガニック#無農薬米#減農薬米#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#梅干し#言葉が好き#言葉を紡ぐ2025/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/寒暖差#寒暖差https://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬米#無農薬米https://www.instagram.com/explore/tags/減農薬米#減農薬米https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/梅干し#梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐ2.57%1,14852025年9月20日(土) 白ごはんにちょこんと梅干し。お味噌汁は鱈とほうれん草としめじです。鱈は気や血を補い、からだをあたためる性質があります。胃腸への負担も少ないので体調がすぐれない時にもぴったりです。ほうれん草は血を補ったり、からだを潤すことに特化していて、からだの乾燥や目の充血にぴったり。あとは皆さんご存知のとおり、鉄分たっぷりです。 こちらの鱈は和幸オンラインショップ（@wako.shop_）さんからいただきました。和幸さんは岐阜県岐阜市で学校給食をメインとした水産加工会社で、新規事業としてオンラインサイトの運営を始められたそうです。安心と安全、継続的な品質管理に力を入れており、製造過程や学校給食で余った高品質な食材を無駄にせず食品ロス削減を目指しているとのこと。サーモン、ぶり、えび、いか、まぐろなどたくさんの海の幸を格安&激安で購入できます。骨なども取り除かれているので安心です。冷凍されているため鮮度も保たれています。おいしいお魚をありがとうございます。 地球を想い、限りある資源を守るため、こうした取り組みに力を入れている会社は応援したくなります。私たちの住処は肉体がある限り地球しかありません。ほかの星に逃げるのは無責任。地球までも使い捨てにするつもりでしょうか。私たちの地球は私たちが住人として守り、愛していくのです。 地球にやさしく、からだにやさしい毎日を。 🐟和幸オンラインショップ https://wakou-shop.com/ #一汁一菜#二十四節気#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#食品ロス削減#エコ#地球を守ろう#魚スタグラム#言葉が好き#言葉を紡ぐ2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/食品ロス削減#食品ロス削減https://www.instagram.com/explore/tags/エコ#エコhttps://www.instagram.com/explore/tags/地球を守ろう#地球を守ろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/魚スタグラム#魚スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐ2.25%1,00482025年9月12日(金) 降ったり止んだりの空模様。しっとり過ごしています。鈴虫の唄声が聞こえます。このところ聴いていなかったように思います。涼しい秋の夜は彼らも嬉しいようです。服屋さんも衣替え。夏のセールを片隅でこっそりと開きつつ、秋服が大々的に並び始めました。私もコーデュロイパンツなんかをクローゼットから出して、ハンガーにかけました。お天道様を待って、一年ぶりのお外で、たっぷりと深呼吸させてあげたいと思っています。 今日の朝ごはんです。白ごはんに梅干しをのせて。薄切りにした冬瓜に溶き卵を入れたお味噌汁。透き通った冬瓜を見ていると心が洗われるような気持ち。箸置きも透明に。 心もいつも透明だったらいいのに、生きているからこそ色々な感情がうまれて、曇ったり、汚れたりする。それに気づいて、洗って、流して、ピカピカに磨いて拭いて。私は私のままだけれど、あたらしい私。 ーーーーー たったいま死ぬかもしれない こころの底からそう思えれば あらそいもいさかいもしたくなくなる だれもがたったいま死ぬかもしれない 死ぬことはこわくなくなる 安らかに生きていければ こころはいつもふらふらしている こころはいつもふるえている こころはいつもさまよっている こころは晴れたり曇ったり そんなこころの深みには ひとすじの清らかな流れがあるはず （たったいま／谷川俊太郎） #一汁一菜#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々の食卓#言葉が好き#言葉を紡ぐ#詩#谷川俊太郎2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々の食卓#日々の食卓https://www.instagram.com/explore/tags/言葉が好き#言葉が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/詩#詩https://www.instagram.com/explore/tags/谷川俊太郎#谷川俊太郎4.41%1,97192025年9月6日(土) 「何を食べたいのか分からない」と悩む日々が多くなりました。食にあまり執着しなくなったのかもしれません。適当に食べものを選んでしまうので、質も落ちてしまいました。このままではいけないな…と思い、本棚から『食べて体と心をととのえる二十四節気の漢方食材』『土井善晴の素材のレシピ』を取り出して、読んでいます。 いまの時期は処暑にあたり、9/7まで続きます。暑さが落ち着き過ごしやすいと記載されていますが残暑厳しいです。秋の季節に体調を崩しやすい人は白い食材を取り入れるとよいようです。秋の乾燥から守ってくれるそうで、本格的な秋がくるまえに予防的にはじめるのがおすすめだとか。豆腐、長芋、れんこん、大根、米、帆立など。 こういったおすすめ食材を基準にして、土井善晴先生のレシピから探したり、お味噌汁の具材を決めたりしています。 今日は処暑のおすすめ食材である豚肉をつかってしめじとほうれん草でお味噌汁をつくりました。豚肉は気と潤いをチャージして夏の疲れを解消してくれるそうです。それから、白ごはんと、長芋をすりおろしてとろろをつくりました。 今年も秋は短く、すぐ冬になるそうです。一瞬の秋を逃さずに。今朝は秋の空気とにおいがしました。なつかしい気持ちになってしまうのはなぜなんだろう。雨のにおいにペトリコールと名前が付いているように、秋のにおいにも名前があったらおもしろいのにな。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々フィルム#まどろみ#ひびことば#言葉を紡ぐ#本紹介#二十四節気2025/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々フィルム#日々フィルムhttps://www.instagram.com/explore/tags/まどろみ#まどろみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひびことば#ひびことばhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/本紹介#本紹介https://www.instagram.com/explore/tags/二十四節気#二十四節気3.52%1,57182025年9月2日（火） 九月がはじまりましたね。和風月名は「長月（ながつき）」といって、夜が長くなることから「夜長月（よながづき）」が略されたという説もあるそうです。夏の暑さが和らぎ、本格的な秋へと移り変わる時期ですが、まだまだ昼間は酷暑が続いています。しかしながら、冷たくて気持ちのよい風が吹く朝の日もあり、夜は鈴虫の鳴き声が聞こえてきます。 お風呂から上がり、髪の毛を乾かし、スキンケアをして布団にごろんと寝転がる。全身の力を抜いて、目を瞑って、耳を澄ます。きれいな鈴虫の声をききながら今日一日のことを振り返る。そうして眠りにつき、朝を迎える。夏と秋を行ったり来たりしながら、季節を歩む。そんな毎日が幸せです。 今日はほうれん草としめじのお味噌汁、長芋マグロで夜ごはんを食べました。ほうれん草は生でも食べられるものだったので、しめじに火が通ってから加えて余熱を通しました。長芋マグロは土井善晴先生のレシピ。長芋はすりおろすばかりなので、ささがきにするのは新鮮でした。そしてはじめての食感でもありました。ほんの少しの変化が、面白さと楽しさを生むのです。人生に通ずるところですね。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記#日々フィルム#まどろみ#ひびことば#言葉を紡ぐ2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/日々フィルム#日々フィルムhttps://www.instagram.com/explore/tags/まどろみ#まどろみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひびことば#ひびことばhttps://www.instagram.com/explore/tags/言葉を紡ぐ#言葉を紡ぐ2.88%1,28742025年6月22日（日） とろろご飯。お味噌汁はトマトとしめじとかつお節。お供に白瓜のお漬物。「さっぱり」がテーマです。 昨日は夏至。夕方とはもう言えない時間、まだ明るい。ついつい遊びすぎてしまいそうです。今日からだんだんと昼が短くなっていく。夜は好き。寒いのは嫌い。喜ぶに喜べない、複雑な心情を抱えています。 そんな私、暑さに身体が慣れてきたらしく、行方知れずとなっていた「お味噌汁飲みたい」の気持ちが心に帰ってきました。おかえり。さっぱりとしたものにしましょう。 お椀一杯分の水を鍋に入れて、沸騰したらかつお節としめじを入れて煮る。かつお節のいい香りにスンスン。しめじに火が通ったら、皮を剥いて半分に切ったトマトを入れて煮て、火を止めて、お味噌を溶いて出来上がりです。 薄切りのズッキーニも入れると美味しいです。きのこ類は何でもそつなく合いますが、しめじがおすすめ。色合い、香りともにトマトとかつお節との相性が良いです。 というわけで、お味噌汁のつくり方を載せてみました。暑くなるとトマトやズッキーニばかり。でもそれが自分の好物だから。好物は心をうきうきとさせてくれます。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記3.07%1,37802025年6月9日（月） ちょっと塩ぱっぱしてコトコトしてつくったおかゆさん。梅干しをちょんとのせて。柚子風味の茶碗蒸し。 今年もやってきました『梅雨どきの食欲不振〜ロストイート〜』（コナンっぽくしてみた）お味噌汁飲みたい。という気持ち、行方知れずです。帰ってくるまで待ちます。何も食べないわけにもいかないので、おかゆさんに助けてもらいます。梅雨宣言はまだされていないけれど、もうそんな気分。空気のなかに水玉がたくさん浮かんでいます。梅雨の時期のにおいは好き。深呼吸してたくさん取り込む。水玉が身体のなかに溜まっていく。なんだかちょっと苦しいな。陸にいるのに、溺れてしまいそう。 たまにでいいから。たまにでいいから、お天道さんが顔を出してくれますように。お月さまも見せてくれますように。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記2.81%1,25842025年5月29日（木） 炊きたての白ごはん。お味噌汁は鶏肉とにんじんと白菜としめじ。デザートにアメリカンチェリー。ちゅんちゅんずを添えて。 インスタントラーメンを食べることもあるのですが、見たことがない限定ものを買って食べるのが好きで、そんなときに出会ったのが『まつや とり野菜みそ』の味噌ラーメン。これがものすっごく美味しくて、これでお味噌汁つくったら絶対うまい！と確信していたのですが、味噌になかなか出会えず。AKOMEYAにふと立ち寄った際、味噌コーナーを見ていたら…あったんです！しかも賞味期限の兼ね合いで10%割引だったんです！ありがとうAKOMEYAありがとう神様。というわけで念願叶い、つくることができました。お椀サイズのプチ味噌鍋。心はビッグに大満足です。常備しておきたいくらいお気に入りの味噌になりました。でも普通のスーパーには置いてくれていません。こうなったらもう石川県のアンテナショップに突撃です。 スーパーでは、出入り口すぐのところに陳列されていたアメリカンチェリーさんが「Welcome〜！」と出迎えてくれました。心のなかではハグしていました。私はアメリカンチェリーが大好きなのです。今年もはるばるアメリカからやって来てくれた。会えてうれしい。ハグ。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記5.72%2,55882025年5月24日（土） 雑穀ごはん。お味噌汁は小松菜とひらたけとピーマン。お供にみょうがザクザク納豆といかの山わさび和え。 またまたかわいいうつわさんに出会えてしまいました。今回の出会いの場所はseriaでした。この、おちょこみたいなうつわさん以外にも、お茶碗や平皿などがあって、あるものはすべて買いました。 猫ちゃんの「ンフフ」って声が聞こえてきそうでとってもかわいい。うつわによって表情がちがうので、揃えたくなってしまう。ぜんぶ買っても500円とか600円。 猫ちゃんばかり選んでしまうので、ほかのうつわさんたちがヤキモチを妬いてしまいそうです。大丈夫。みんな大事だよ。これからも私の食卓を彩ってね。頼りにしてるよ。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記5.27%2,36042025年5月15日（木） 雑穀ごはんにしらす干し。お味噌汁はにんじん、しめじ、キャベツ、オクラです。お供に温泉たまご。デザートにいちご。オクラとしめじは98円！大感謝… キャベツは包丁で切るよりもちぎったほうが、食感が優しくなり、口当たりがよくなるとか。たしかにそんな気がする。まな板と包丁を使いたくない日のお味噌汁の具材に、ちょうどいいかもしれないですね。溶き卵をさっと入れれば、たんぱく質も摂れてよさそうです。 🕊️ 近頃、綺麗な声で鳴く鳥が近所で生活しています。朝も、昼も、夜も、ずっと鳴いています。だれなの…？と気になり、ベランダできょろきょろしても見つかりません。「すずめさんじゃないよね？」電線に止まってたので、なんとなく思っていたら、私の部屋の方向に向かって飛んできました。「わたしじゃないよ〜」って教えてくれたみたい。 それからまた数日が経った朝。綺麗な声がきこえる…！朝ごはんを中断してベランダできょろきょろ。…あ！見慣れない鳥が止まっていました。からだは青とグレーが混じったような色。飛んでいるところも見られました。赤と青の綺麗な羽を、彼は内側に隠し持っていました。え！それってさ、告白のときにつかうやつだよね？ だれが鳴いてるのか分かってスッキリした〜とほっとして窓を閉めようとしたら、すぐ目の前のところにメスであろう茶色の鳥が止まってました。「わ！びっくりしたっ」思わず声を出してしまいました。「あ、ごめんなさいね。わたしたちです、鳴いてるの」ばっちり目と目が合いました。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記5.63%2,52332025年5月11日（日） 雑穀ごはん。お味噌汁はエリンギと小松菜です。お供に梅干しと温泉たまご。 お味噌汁の具は前の投稿と同じですが、うつわやお供の顔ぶれは変わっています。これくらいの小さな変化でも、充分にたのしめます。食卓はおもしろいのです。 今日はあたらしいうつわさんをご紹介。AKOMEYAで見つけた九谷焼。梅干しをのせる小さなうつわをずっと探していたのですが、ようやく「この子だ！」と胸の高鳴りを感じられる子に出会えました。可愛らしいすずめが2羽。「ちゅんちゅんず」と名づけました。なにをお話しているのかな…？これからよろしくね。ちゅんちゅん。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記6.89%3,079152025年5月3日（土） 雑穀ごはんに梅干し。お味噌汁は小松菜とエリンギ。お供に納豆。デザートにいちごです。 お米が少なくなってきたのでスーパーのお米コーナーに行ったら驚愕のお値段。とりあえずいつもの無洗米900gとタニタの雑穀米の素を購入。雑穀米は身体のためにたっぷり栄養素をとるためでもあるけれど、かさましの意もあります。小松菜は75円。買わない理由はありません。 つい先日、誕生日を迎えました。子どもの頃のように誕生日を待ちわびることは少なくなりましたが、また一つ歳を重ねられた喜びとこれまで頑張って生きてきた自分を讃えています。今日も明日も、なにがあるか分からない人生、丸一年、生きられたってすごい。また一つ歳を取ってしまったと嘆くより、私は丸一年生きられたこの奇跡を喜びながら、来年も再来年も、誕生日を迎えていきたいです。もう立派な大人だけど、おいしいお菓子見つけたとか、小さなことでもわくわくしてニコニコできるような、こどものようなこころでありたいです。純粋に、まっすぐに。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記6.78%3,027152025年4月22日（火） 雑穀ごはんに温泉たまご、とろろ、しらすをのせて、醤油をたらりと。お味噌汁はトマトとブロッコリー。 温泉たまごを半分にそぉ〜っと割り、とろとろとゆっくり流れるオレンジ色をじっと見つめる。幸せをじっと見つめる。私、毎晩のように「あ〜今日もたくさん食べちゃったなぁ」と眠りにつく。そんな小さな幸せが、こころを豊かにしてくれる。見つけられなくなってしまうこともある。これは充電不足のサインで、早めに眠ると復活する。身体の健康と心の健康は直結していると実感する。日々の生活。日々の暮らし。日々の営み。小さな幸せに支えられている。そうして今日を生きられた。明日も。 #一汁一菜#一汁一菜でよいという提案#土井善晴#のんびり暮らし#穏やかな日常#うつわを楽しむ#ごはん日記2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜でよいという提案#一汁一菜でよいという提案https://www.instagram.com/explore/tags/土井善晴#土井善晴https://www.instagram.com/explore/tags/のんびり暮らし#のんびり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/穏やかな日常#穏やかな日常https://www.instagram.com/explore/tags/うつわを楽しむ#うつわを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記3.77%1,6940123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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