𝑭𝑰𝑻𝑵𝑬𝑺𝑺 𝑳𝑶𝑽𝑬（フィットネスラブ）ワンランク上の身体づくりに励むアナタへ

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最終更新日: 2025/06/09

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いくつ共感できる？🧘‍♀️ ヨガを日常にしているとふとした瞬間に“あるある”な行動が出てしまうこと、ありませんか？今回はヨガ経験者の声を集めた “あるある共感エピソード”をご紹介 💬 あなたの「ヨガあるある」もぜひ教えてください♪ ・気づいたら毎日ヨガウェア？・記念写真はナマステポーズ？・瞑想中、ふと意識が遠のく… なんてことも？ 🔖 保存しておくと、レッスン前やオフの日にも楽しめます✨ 👭 シェアして、ヨガ仲間と共感を広げてくださいね 📢 @fitnesslove_jp では、フィットネスやヨガのある暮らしをもっと楽しむヒントを発信中！この記事は以下を引用しています。 https://www.fitnesslove.net/fitnesscategory/yoga/2510/#google_vignette 「Yoga＆Fitness」編集部公式Instagram アンケートをもとにに作成したものです。 6/21は#国際ヨガデー fitnesslove.igの公式Instagramのフォロワー限定プレゼントもを実施予定！インド生まれのヨガブランド @proyog_japan オリジナル PROYOGヨガマットが１名さまにあたる！応募詳細は後日の投稿を楽しみにお待ち下さい🔸 #ヨガ #yoga&FITNESS #FITNESSLOVE #ヨギー #フィットネスラブ #PROYOG #ヨガマット #ヨガあるある #あるある

2025/06/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/google_vignette#google_vignettehttps://www.instagram.com/explore/tags/国際ヨガデー#国際ヨガデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/PROYOG#PROYOGhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガあるある#ヨガあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/あるある#あるある

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最新号『Yoga&Fitness vol.14』は 6月5日（木）発売！特集は、「背骨リセット術」背骨を知れば動きが変わる。日常が変わる。登録者240万人、人気No.1ヨガYouTuber B-Flow Marikoさん（ @bflowyoga ）巻頭インタビューでお楽しみください🌱 Amazonからも購入できます★ ▼プロフリンクからAmazonへ🦋▼ @fitnesslove.ig また6/21の#国際ヨガデーから fitnesslove.igの公式Instagramのフォロワー限定プレゼントも実施予定。インド生まれのヨガブランド @proyog_japan オリジナル PROYOGヨガマットが１名さまにあたる！応募詳細は後日の投稿を楽しみにお待ち下さい🔸 fitnesslove.igではフィットネスに関する情報や食事健康に関する情報発信を通してあなたのヘルシーライフを応援します！この投稿がいいね！と思ったらフォローやシェアをお願いいたします！ ※ストーリーズシェアを除くリール動画の無断使用および転載は固くお断りいたします※ #ヨガ #yoga&FITNESS #FITNESSLOVE #ピラティス #ヨギー #フィットネスラブ

2025/06/04に公開- 指定なし

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🏋️‍♀️筋トレ女子250人のリアルな声「食事って結局、1日何回がベスト？」本気でボディメイクに取り組む女性たちに徹底アンケート！ 🍽こんな疑問、ありませんか？ ✅ 減量期・増量期で、食事回数を変えるべき？ ✅ 補食っていつ・どんなタイミングで入れてる？ ✅ アンチエイジングとボディメイク、両立できる？ 👇リアルな声から見えてきた共通点 ✨ 1位はやっぱり「1日3回」。でも、それだけじゃない！ ✨ タンパク質補食を挟む「4回派」も急増中！ ✨ 「1日5回」派のこまめ食い戦略も見逃せない！ ✨ 減量中こそ脂質の摂り方が重要！？ ✨ サーモン・アサイー・発酵食品で中からキレイに。 🔍スライドでわかる！ 📊 食事回数ランキング（1〜3位） 📆 減量期／増量期／アンチエイジングの工夫 🧠「あなたは何回派？」を考えるヒントに！ 💬コメントで教えて👇 📌 あなたの食事回数は？ 📌 減量・増量の時の工夫、なにしてる？ 📌 参考になったスライドはどれ？ 📥 保存していつでも見返してね！ 📢 @fitnesslove_jp では、フィットネス女子のリアルな知識・工夫を日々発信中！ https://www.fitnesslove.net/fitnesscategory/muscle-training/126853/#google_vignette ※この投稿はWoman's SHAPE&Sports vol.27に掲載された「筋トレ女子250名以上に徹底調査！トレーニング・食事事情」をインスタ用に編集したものです。 #筋トレ女子 #減量期ごはん #増量期の食事#PFC#食事管理 #ボディメイク女子 #プロテイン女子 #アンチエイジング食事 #腸活 #発酵食品 #赤身肉最強説 #筋トレライフ #フィットネス #FITNESSLOVE アナタの食事回数は?

2025/06/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/google_vignette#google_vignettehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/減量期ごはん#減量期ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量期の食事#増量期の食事https://www.instagram.com/explore/tags/PFC#PFChttps://www.instagram.com/explore/tags/食事管理#食事管理https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク女子#ボディメイク女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング食事#アンチエイジング食事https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/赤身肉最強説#赤身肉最強説https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレライフ#筋トレライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVE

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PROYOGのヨガウェアが当たるキャンペーンは本日5月31日が最終日🌿 まだの方は、ぜひプレゼント投稿をご覧ください ▼ @fitnesslove.ig #わたしにかえる時間をコメントのうえご参加ください🙂‍↕️ #フォロワー限定のキャンペーンです。 PROYOG（プロヨグ） @proyog_japan インドの伝統的なアーユルヴェーダ思想から生まれたエシカルなウェア 🔸オーガニックコットン100% 🔸ナイロン・ポリエステル不使用 🔸肌と環境にやさしい草木染め（アーユルヴェーダ染色）大切にするのは「快適」だけじゃない。身体にも自然にも調和する着心地で深く“呼吸”や“動作”に心を向けられるように。 FITNESSLOVEではフィットネスやヨガなどを通してワンランク上のカラダづくりに励むアナタを応援します。 6月はPROYOGのヨガマットが 1名様に当たるプレゼント企画を開催予定🧘‍♀️ 引き続き @fitnesslove.jp をフォローして、自分と向き合う時間をもっと心地よくするヒントを受け取ってください🌱 #PROYOG #ワークアウト #フィットネスウエア #エシカルファッション #ヨガ #ヨガウェア #アーユルヴェーダ #エシカルウェア #FITNESSLOVE #ヨガのある暮らし #プレゼント

2025/05/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/わたしにかえる時間#わたしにかえる時間https://www.instagram.com/explore/tags/フォロワー限定#フォロワー限定https://www.instagram.com/explore/tags/PROYOG#PROYOGhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスウエア#フィットネスウエアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルファッション#エシカルファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ#アーユルヴェーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルウェア#エシカルウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある暮らし#ヨガのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント#プレゼント

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減量期の脚トレ… 「回数増やした方がいいの？」「重量は落とすべき？」そんな風に悩んでいませんか？💭 実は、**減量中でも脚トレは“変えなくていい”**んです。 ✅ 体脂肪を落とす鍵は “トレーニング” じゃなく “食事管理” ✅ 普段の脚トレこそ、筋量キープの近道 ✅ 減量中は“筋肉を落とさない”ことが最優先！大切なのは「何を変えるか」ではなく、「何を守るか」。💪 減量期に迷ったら、ぜひこのリールを保存しておいてくださいねこの投稿がいいね！と思った人はフォローや保存をお願いします @fitnesslove.igではフィットネスに関する情報や食事、健康に関する情報発信を通して、あなたのヘルシーライフを応援します✨ この記事はFITNESS LOVE「減量中の筋トレメニューを変えないべき理由とポイント」を引用しています。 https://www.fitnesslove.net/fitnesscategory/training-menu/10312/ 文：Sarah Chadwell, NASM-CPT　翻訳：ゴンズプロダクション #減量期トレ #筋トレ女子 #脚トレ女子 #ボディメイク #コンテスト準備 #フィットネスラブ #FITNESSLOVE

2025/05/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/減量期トレ#減量期トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ女子#脚トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト準備#コンテスト準備https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVE

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今すぐあなたもチェック！〝隠れ過呼吸〟危険サインあなたのその疲れ、実は「呼吸」が原因かも？最近こんなことありませんか？👇 肩や首のコリがつらいなんだか疲れが取れないトレーニングしても効いてる感じがしない集中力が続かないメンタルが不安定になりがちひとつでも当てはまる人は… 【隠れ過呼吸】になっている可能性、大です！【隠れ過呼吸とは？】「たくさん吸うことが良い呼吸」 …そう思っていませんか？でも本来、呼吸は ▶ 深く吐いて ▶ 吐いた分だけ自然に吸うこれが正解なんです。ところが、現代人は姿勢の崩れやストレスにより ✔ 吸うばかりで吐けない ✔ 呼吸が浅くて速い ✔ 二酸化炭素をうまく排出できていないという“隠れ過呼吸”に陥りやすい状態。このアンバランスな呼吸が続くと、代謝・内臓・自律神経…あらゆる不調の原因に。【呼吸を整えると、こんな変化が】 ✅ トレーニング効果アップ ✅ 肩こり・疲労の軽減 ✅ 姿勢改善・体幹の安定 ✅ ウエストのくびれができやすくなる ✅ メンタルの安定・集中力UP トレーニングの質を高めたい人も、なんとなく不調を感じている人も、まずは「呼吸の質」を見直すのが近道です。参考記事はこちら https://www.fitnesslove.net/fitnesscategory/96755/#google_vignette 取材・文：藤村幸代　撮影：中原義史 @fitnesslove.igではフィットネスに関する情報や食事、健康に関する情報発信を通して、あなたのヘルシーライフを応援します✨ #FITNESS#筋トレ #フィットネス #呼吸法 #呼吸

2025/05/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/google_vignette#google_vignettehttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESS#FITNESShttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸

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🌿 🪴 🌿 詳細は @fitnesslove.ig アカウトをご覧ください「私にかえる」って、こういうこと。トレーニング中のかゆみ・ムレ・肌荒れ。それ、化学繊維が原因かもしれません。肌にも地球にもやさしい天然素材を選ぶという選択。それが、からだと心を守る第一歩。 ✔︎ 汗をかいてもサラッと快適 ✔︎ 肌トラブルを防ぐ低刺激 ✔︎ 着た瞬間から自然と呼吸が深くなる ✔︎ エシカルな素材ヨガの本場・インド発 PROYOG（プロヨグ）@proyog_japan 心地よさと機能性を両立したウェアはヨガだけでなく、トレーニングや日常にもぴったり。 “トレーニーこそ、天然素材を。” そのままジムから街へ。着替えなくても決まる一着です。 🎁【キャンペーン開催中】 #私にかえる時間キャンペーンで PROYOGウェアが4名様に当たる！ 🔻応募方法・詳細は投稿をチェック！素肌がよろこぶウェアでトレーニングの時間をもっと心地よく。 #私にかえる時間 #プロヨグ #天然素材ウェア #エシカルファッション #サステナブルウェア #筋トレ女子 #ヨガウェア #トレーニングウェア #フィットネスラブ #fitnesslove

2025/05/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/私にかえる時間#私にかえる時間https://www.instagram.com/explore/tags/プロヨグ#プロヨグhttps://www.instagram.com/explore/tags/天然素材ウェア#天然素材ウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/エシカルファッション#エシカルファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/サステナブルウェア#サステナブルウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslove#fitnesslove

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トレーニングも食事も頑張ってるのに、「なぜかお腹だけ変わらない」── そんな人は、体の根本的な仕組みを見直すべきかもしれません。ボディメイクを妨げる6つの落とし穴にハマってませんか？ 1️⃣ 運動量＆筋肉量の不足 “動いているつもり”では筋代謝は上がらない。 2️⃣ 食事バランスの偏りカロリー制限よりも、PFCバランスとタイミングが肝。 → 特に夕方以降の糖質＆脂質の扱い方に注意 3️⃣ 慢性ストレスコルチゾール上昇は内臓脂肪増加と直結。 → 有酸素よりもまず副交感神経優位の回復習慣を。 4️⃣ 呼吸の浅さ横隔膜がうまく使えないと代謝効率と体幹安定性が低下。 → ドローインやブレーシングを習慣に。 5️⃣ 姿勢の崩れ骨盤前傾・肋骨の開きは腹筋群の出力低下につながる。 → 日常の重心と肋骨のポジションに意識を。 6️⃣ 骨盤の歪み特に黄体期・月経期の骨盤の不安定さがボディラインに影響。 → インナーケア（骨盤底筋群）と周期トレ調整を忘れずに。 📌「変わらない」のではなく、まだ「本質にアプローチできていない」だけかもしれません。お腹、変えたいなら“基礎”に戻る。今日から、あなたの体が変わり始めます。忘れないように保存しよう！ #お腹痩せ #内臓脂肪対策 #PFCバランス #女性ホルモン #骨盤ケア #自律神経ケア #ボディメイク理論 #トレーニング女子 #減量期 #大会前調整

2025/05/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/内臓脂肪対策#内臓脂肪対策https://www.instagram.com/explore/tags/PFCバランス#PFCバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ケア#自律神経ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク理論#ボディメイク理論https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/減量期#減量期https://www.instagram.com/explore/tags/大会前調整#大会前調整

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#わたしにかえる時間呼吸を整え、心が少し軽くなる。朝の静けさ、眠る前の深呼吸、香りに包まれる瞬間—— 日々の中にある“わたしにかえる” 時間を、大切にしてほしい。 🎁自然素材のPROYOG ヨガウェアを4名様にプレゼント！当選者には、以下の中からお好きな1点をお選びください👇 🅰 CHIN タンクトップ（レーサーバック） 🅱 BAKA プリントレギンス（9分丈） 🅲 PARI タンクトップ（クロスバック） 🅳 MAYUR フレンチスリーブラップトップオーガニックで心地よい着心地を、あなたの“自分時間”に🌼 📌応募方法 ① 以下の3アカウントをフォロー @fitnesslove.ig @proyog_japan @yoga_fitness.ig ② この投稿にコメントしてね👇 ・あなたが“自分にかえる瞬間” ・希望のヨガウェア（A/B/C/D）（例：朝の静かな時間／B希望） 🔥当選確率が2倍にUPする方法はこちら👇️ ・「#わたしにかえる時間」をテーマにしたリールや写真を投稿　（@fitnesslove.ig @proyog_japan @yoga_fitness.ig をメンション）・この投稿をストーリーズやDMでシェア 📅〆切　5月31日（土）23:59まで 💌当選者にはDMでご連絡いたします ⚠️ エントリーに関する注意事項 🔸 当選時に対象アカウントをすべてフォローしていることが確認できること（削除・非公開アカウントは無効） ※DMが受信できる設定にしておいてください #エシカルウェア #yogalife #ヨガウェア #ヨガ #ヨギー #瞑想チャレンジ #ﬁtness #プレゼントキャンペーン #ヨガウェアプレゼント #マインドフルネス #瞑想の日 #自分を大切にする時間

2025/05/21に公開- 指定なし

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https://www.instagram.com/explore/tags/わたしにかえる時間#わたしにかえる時間https://www.instagram.com/explore/tags/エシカルウェア#エシカルウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogalife#yogalifehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想チャレンジ#瞑想チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼントキャンペーン#プレゼントキャンペーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェアプレゼント#ヨガウェアプレゼントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想の日#瞑想の日https://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切にする時間#自分を大切にする時間

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📌減量してるのに、仕上がらない。それ、“ミネラル不足”かもしれません。マグネシウムは筋肥大にも神経伝達にも、ホルモン分泌にも関わる、まさに仕上がりを支える縁の下の力持ち ✅ テストステロンと比例する？ ✅ 寿命リスクまで変える？ ✅ トレーニング中にどんどん失われる？多くのトレーニーが気づいていないマグネシウムの“本当の役割” 症状チェックや摂り方のコツも含めて、今すぐスワイプ▶️ 参考記事 https://www.fitnesslove.net/food-supplemen/nutrients/101577/ ※本記事はアメリカのIRON MANホームページに掲載されたものを翻訳してます。この投稿がいいね！と思った人はフォローや保存をお願いします @fitnesslove.igではフィットネスに関する情報や食事、健康に関する情報発信を通して、あなたのヘルシーライフを応援します✨ #筋トレ女子 #筋トレ飯 #ボディメイク #食事改善 #置き換えダイエット #健康食 #マグネシウム #ダイエット #減量 #ボディコン #脂肪燃焼　 #トレーニー

2025/05/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ飯#筋トレ飯https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/置き換えダイエット#置き換えダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディコン#ボディコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニー

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ジム着に着替えて、気合い入れた。でも…なんか乗らない。集中できない。それ、"トレ前の5分"が抜けてるせいかも。筋トレガチのあなたにこそに試してほしいワークアウト前ルーティン、4選まとめました👇 📌今日から取り入れてみて！ ①カフェインを飲むカフェインでスイッチON ②ぬるま湯シャワーを浴びる代謝＆パフォーマンスUP ③1分瞑想してみる今日は「何を鍛えるか」に集中 ④ドリンクに塩を入れる脱水を防いで熱中症予防になる全部は無理でも「これならできそう！」ってのがあったら、即・保存→今日からやってみてね🔥 #マッチョあるある #worout #fitnesslove #筋トレ女子の習慣 #トレ前ルーティン #ジム前ルーティン #筋トレ効率化 #減量 #筋トレ #ワークアウト女子 #集中力アップ習慣 #筋トレ前にやること #筋トレ女子あるある #フィットネスラブ #トレーニング

2025/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョあるある#マッチョあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/worout#worouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesslove#fitnesslovehttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子の習慣#筋トレ女子の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/トレ前ルーティン#トレ前ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム前ルーティン#ジム前ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ効率化#筋トレ効率化https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子https://www.instagram.com/explore/tags/集中力アップ習慣#集中力アップ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ前にやること#筋トレ前にやることhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子あるある#筋トレ女子あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング

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たった1分。それだけで、心が少し静かになる。仕事、トレーニング、人間関係…。「なんとなく張りつめてる」「気持ちがトゲトゲする」そんな毎日に、片鼻呼吸でリセットの時間を。片鼻呼吸（ナディ・ショーダナ）は、ヨガでも使われる「自律神経を整える」呼吸法。リールの呼吸テンポに合わせて、 1分だけ、スマホを持ったままでOK。吸う：4秒　吐く：4秒 × 3セット交感神経と副交感神経のバランスを整える気持ちを落ち着けたいときに寝る前・大会前・PMSやストレスを感じるときにも◎ 5月9日は #呼吸の日「こ（5）きゅう（9）」という語呂合わせと、 5月の気持ちよい季節に深呼吸することの大切さをあらためて思い出させてくれる日です。「よりよい呼吸」を一緒に考えてみませんか？この投稿が「いいね！」と思った方は、フォローや保存もぜひお願いします💛 @fitnesslove.ig では、フィットネス・食事・健康に関する情報を通して、あなたのヘルシーライフを応援しています！ #鼻呼吸 #マインドフルネス #疲労回復 #片鼻呼吸法 #片鼻呼吸 #呼吸 #ナディショーダナ #フィットネスラブ #FITNESSLOVE

2025/05/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸の日#呼吸の日https://www.instagram.com/explore/tags/鼻呼吸#鼻呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/片鼻呼吸法#片鼻呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/片鼻呼吸#片鼻呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ナディショーダナ#ナディショーダナhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVE

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＃トレーニングの日グランプリ開催中🎉 大好評につき、キャンペーン期間を延長中！＼ 4月30日（火）までエントリー可能💪 ／なんと今回、K-POWER プロテイン吸収タブレットを協賛してくださったマッチョコ代表・フクダ様より、応援メッセージ動画をいただきました📹 ぜひご覧ください！ 📸そして今週も、参加エントリーが続々と増加中！ SWIPEして素敵な投稿をチェック👇 @fitness_mo.mo95 様 @iam_kohei_fitness 様 @mihochinhapihapi 様 @yuka___330 様 @nyao_kntr 様リアルなトレーニングの様子を見ていると、あなたもトレーニングしたくなってきませんか？モチベーションがグッと上がること間違いなし👏 💪 あなたも今すぐ参加しよう！無理にキメなくてOK！普段のリアルなトレーニングの様子を、あなたのペースで気軽にシェアしてみてください✨ 🏆 入賞者には豪華プレゼント！計17名様に「K-POWER プロテイン吸収タブレット（シトラス風味）」をプレゼント🎁 ※賞により、もらえる個数が異なります！ 👑 レジェンド賞（3名 × 3点） 💪 MVP賞（6名 × 2点） 🚀 ルーキー賞（8名 × 1点）投稿の熱量・内容・ストーリー性をもとに、FITNESSLOVEが選定します🔥 📝参加方法はとっても簡単！ 1️⃣ トレーニングをする 2️⃣ #マッチョコと #トレーニングの日をつける 3️⃣ @fitnesslove.ig をメンション！（フィード・リール・ストーリーズ、どれでもOK！） 💬 あなたの日々のトレーニングが選ばれるかも？あなたの“好き”と“努力”を、同じ想いの仲間とシェアしよう！一歩踏み出せば、もっとフィットネスが楽しくなる！ ✨4月30日まで、どなたでも参加OK！皆さまのご参加、お待ちしています💛 "#筋トレ #トレーニー #フィットネス #プレゼント企画 #筋トレ好きと繋がりたい #プロテイン #ボディメイク #ダイエット #サプリメント #フィットネスライフ #筋肉は裏切らない #フィットネスラブ #FITNESSLOVE #29ニク

2025/04/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングの日#トレーニングの日https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョコ#マッチョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニー#トレーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレゼント企画#プレゼント企画https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスライフ#フィットネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉は裏切らない#筋肉は裏切らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/29ニク#29ニク

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気軽に学べる筋トレ用語クイズ！～初級編～NO.１筋トレを始めるとよく耳にする用語の数々。基礎となる筋トレ用語を出題！あなたは何問正解できる？チャレンジしてね！筋トレ用語 3択クイズクイズ 1: パンプアップとは？１・筋肉が一時的に大きく見える現象。２・筋肉をゆっくり動かすトレーニング法。３・筋肉の燃焼感が伴う現象。正解: 1 クイズ 2: バーニングとは？ 1・筋肉をゆっくり動かすトレーニング法 2・筋肉の中が燃える感覚 3・筋肉が動かなくなるポイント正解: 2 クイズ 3: スロートレーニングとは？ 1・筋肉の発揮張力を維持しつつ、ゆっくり動く運動。 2・筋肉を一時的に大きく見せる現象。 3・筋肉の燃焼感を伴う現象。正解: 1 クイズ 4: チーティングとは？ 1・筋肉をゆっくり動かすトレーニング法。 2・反動を使って他の筋肉も動かす方法。 3・筋肉の中が燃える感覚。正解: 2 クイズ 5: スティッキングポイントとは？次の中から「スティッキングポイント」の正しい説明を選んでください。 1・筋肉を一時的に大きく見せる現象。 2・筋肉の発揮張力を維持しつつ、ゆっくり動く運動。 3・筋肉が急に挙がらなくなるポイント。正解: 3 あなたは何問正解できましたか？ぜひコメントで教えてくださいね！👍 筋トレの知識を深めてより効果的なトレーニングライフを送りましょう。文:　IRONMAN編集部監修 : 鈴木雅筋トレ用語 Q&A「IRONMAN NO、74」より参照 🔔フォローして、もっとトレーニングのコツや用語を学ぼう！ @fitnesslove.igではフィットネスに関する情報や食事、健康に関する情報発信を通して、あなたのヘルシーライフを応援します✨ #筋トレマニア　 #筋トレ #筋肉クイズ #フィットネスラブ #FITNESSLOVE #IRONMAN #脳筋 #脳トレ #筋トレ豆知識 #筋トレクイズ #頭の体操

2025/04/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレマニア#筋トレマニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉クイズ#筋肉クイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネスラブ#フィットネスラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/FITNESSLOVE#FITNESSLOVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/IRONMAN#IRONMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳筋#脳筋https://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ豆知識#筋トレ豆知識https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレクイズ#筋トレクイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭の体操#頭の体操

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＃トレーニングの日! 🔸期間延長決定のお知らせ🔸 🎉好評につきキャンペーン期間延長決定🎉 ⠀ 「気になっていたけどまだ投稿できてない…」「もっと準備してから参加したい！」そんな声が続々届いたため… ＼ 4月30日（火）まで期間を延長します 💪✨／ 📸すでに続々と参加エントリーが増加中！今回はその中から日々のトレーニングをシェアしてくれていた４名をご紹介👇 @masa_bose3 @mnm54_fitness @maria_michaela_tomo_fitness358 @mayu07.taka12 それぞれの“今”のトレーニングが、見る人のモチベをUP↗させてくれる投稿ばかり👏💛 あなたの自分らしいトレーニングをシェアして参加してみませんか？無理にキメなくて大丈夫。リアルな普段のトレーニングの様子を、あなたのペースで発信してみてください✨ 🏆入賞した計17名へは「K-Power プロテイン吸収タブレット（シトラス風味）」を贈呈します！賞によってもらえる個数が変わります！ 👑 レジェンド賞（3名 × 3点） 💪 MVP賞（6名 × 2点） 🚀 ルーキー賞（8名 × 1点）投稿の熱量・内容・ストーリーをもとに、FITNESSLOVEが選定します🔥 ✔ K-Power プロテイン吸収タブレット（シトラス風味）とは？プロテイン吸収をサポートするお菓子感覚のタブレットサプリ！飲みやすくて毎日のトレーニングの味方になってくれる優れもの！ 📝参加方法はとっても簡単👇 1️⃣ この投稿に「いいね」❤️ 2️⃣ #マッチョコと #トレーニングの日をつけて　 @fitnesslove.ig をメンション！ 3️⃣ フィード・リール・ストーリーズ、どれでもOK！本タイアップ投稿のプレゼントキャンペーンは @fitnesslove.igのアカウントが行っております。 @womans_shape.ig をメンションされても反映されませんのでご留意ください。 💬「ちょっと気になってた！」そんなあなたも、今がチャンス✨ あなたの“好き”と“努力”を、同じ想いの仲間とシェアしよう！一歩踏み出せば、もっとフィットネスが楽しくなる！あなたのご参加お待ちしています！詳細は@fitnesslove.ig プロフィールのハイライトをご覧ください！ #FITNESSLOVE #筋トレ #フィットネス #ボディメイク女子 #ジムライフ #ダイエット #ワークアウト記録 #フィットネスライフ

2025/04/11に公開- 指定なし

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🔸🔸自己紹介🔸🔸 FITNESS LOVE ってこんなアカウント！「カラダを変えてきれいになりたい」「健康的なライフスタイルを送りたい」そんなあなたに向けて役立つ情報を発信しています✨ 例えば… 💪 トレーニング 🥗 食事やサプリ 🧘‍♀️ ヨガ・フィットネス 🩺 ヘルスケア　などなど… フィットネスをもっと楽しく！あなたのトレーニングライフをもっと充実させる情報がここに！ 📲 運営元のWEBフィットネスメディア「FITNESS LOVE」は、トレーニング・健康・食事・大会情報などをお届けしています✨ ▶ 深掘り記事は【fitnesslove.net】で検索またはプロフ🔗リンクからチェック✅ 🔩こんなお悩み、ありませんか？ ❓️効率的に痩せるトレーニングって？ ❓️プロテイン、何を選べばいいの？ ❓️筋トレ初心者だけど、まず何から始める？そんな疑問も、このアカウントが解決！気になる情報は、コメントや DMリクエストも大歓迎です✨ あなたの“なりたい”を FITNESS LOVEがサポートします✨ いいね！フォロー！コメント励みにしています。 #フィットネスラブ #FITNESSLOVE #筋トレ初心者 #トレーニング #フィットネス #筋肉 #ストレッチ #ダイエット #ストレッチング #ワークアウト #フィットネスライフ

2025/04/09に公開- 指定なし

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🔥 #トレーニングの日グランプリ開催中 🔥 4月1日は「#トレーニングの日」💪 それを記念して、フィットネスラバー必見のスペシャルキャンペーンがスタート！すでに、日々のトレーニング投稿で参加してくれている方が続々登場中📸✨ 今回はその中から、素敵な4名をご紹介👇 🏋️‍♀️ @mayu07.taka12 🔥 @yamchan_fitness 💪 @diet_workoutmmm ✨ @maria_michaela_tomo_fitness358 皆さん、#トレーニングの日グランプリをきっかけに、日々のトレーニングの様子をシェアしてくれています👏✨ あなたもぜひ、自分のトレーニングの “今”をシェアしよう！エントリーは超カンタン＆何度でも投稿OK💡 📅 締切：4月15日まで 🎁 豪華賞品をゲットするチャンスは合計17名様！【参加方法】👇 1️⃣ この投稿に「いいね」❤️ 2️⃣ #トレーニングの日と #マッチョコをつけて　@fitnesslove.ig をメンション！ 3️⃣ フィード・リール・ストーリーズ、どれでもOK📱 　あなたのトレーニングの様子を投稿しよう！ 🏋️‍♂️ 投稿の熱量・内容・ストーリーをもとにフィットネスLOVEが選定！ 🏆【賞の詳細はこちら】🏆 👑 レジェンド賞（3名様 × 3点） 👉 鍛錬を極めし者へ。真のレジェンドがここに誕生🔥 💪 MVP賞（6名様 × 2点） 👉 トレーニングの日に全力を注いだ努力と情熱に贈る💥 🚀 ルーキー賞（8名様 × 1点） 👉 初心者・成長中のあなたに！未来のスターは君だ✨ 🎁 受賞者には、K-Power プロテイン吸収タブレット（シトラス風味）をプレゼント！飲みやすくてトレーニングのお供にピッタリなアイテム🍋 お菓子感覚な水無しでも飲めるタブレットタイプなのも嬉しい！今こそ、日々のトレーニングの積み重ねをシェアするチャンス🔥 たくさんのご参加お待ちしています！！ #プレゼントキャンペーン #KPower #プロテイン吸収 #マッチョコ #筋トレ女子 #フィットネス #筋トレ #ボディメイク #トレーニング好きと繋がりたい #トレーニー #フォロワー参加型企画 #フォロワーさまいつもありがとうございます #筋トレ好きと繋がりたい

2025/04/07に公開- 指定なし

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📢 トレーニーに聞いた！好きなプロテインフレーバーランキングBEST3 💪✨ アンケートにご協力いただいた皆さん、ありがとうございました！🙌 人気フレーバーをランキング形式で発表します！🏆 🏅 🥉第3位：抹茶（複数票） 🍵💚 和風フレーバーの代表！ランクインしたのがちょっと意外？！「おいしくて飲みやすい」という声が多数。🏅 🏅 🥈第2位：フルーツ系（21%） 🍓🍌 ブルーベリーやストロベリーなど、さっぱりした味が人気！トレーニング後のリフレッシュにもぴったり🍹 🥇第1位：チョコ系（67%） 🍫🔥 やっぱり不動の王者！いろんなブランドから出ているので飲み比べしている人も 📌 その他（複数票＆個性派フレーバー） ✅ クッキー＆クリーム（複数票） 🍪🥛 ✅ カフェ系（ミルクティー・カフェラテ）☕ ✅ 和風系（ほうじ茶・黒ごま）🍵✨ ✅ スイーツ系（シナモンロール・塩キャラメル・甘い系）🍩🍯 ✅ チョコミント🌿🍫 ✅ ゆず🍊（爽やか系フレーバー！） ✅ヨーグルト ✅バニラ 🍀 まとめやはりチョコ系がダントツ人気でしたが、さっぱり系がよいという人も。中には気分によってフレーバーをブレンドしています！という人もいました。カフェ系・和風系・個性派フレーバーという回答も多くみんなのこだわりが見えて面白いですね✨ 📢 あなたの推しフレーバーはランクインしてた？コメントで教えてね！💬👇 #プロテイン #ボディメイク #フィットネスラブ #FITNESSLOVE #筋トレ初心者 #トレーニング #フィットネス #筋肉

2025/04/04に公開- 指定なし

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✨ 好評につき4/30まで開催期間延長中！まだ間に合う！ 🔥 #トレーニングの日グランプリ開催 🎖️🔥 4月1日は「トレーニングの日」 💪🔥 トレーニングを愛するあなたへ、モチベーションUPの豪華プレゼントをご用意！🎁✨ プレゼント商品は K-Power プロテイン吸収タブレット（シトラス風味） 🏋️‍♂️ 合計17名様に29点を贈呈！ 💥あなたの「#トレーニングの日」投稿が評価される！ 🏆 参加者の中からグランプリ形式で受賞者を決定！投稿の熱量・内容・ストーリーに応じて、受賞する賞と獲得できるタブレットの点数が変わる！🔥 ✨ 目指せフィットネスの頂点！ ✨ 🎁 入賞するともらえるプレゼント K-Power プロテイン吸収タブレット（シトラス風味） 🏋️‍♂️ 合計17名様に29点 🏆 レジェンド賞　3名様 × 3点 👉 鍛錬を極めし者へ。真のレジェンドがここに誕生！ 💪 MVP賞　6名様 × 2点 👉 その努力、筋肉が証明する。トレーニングの日のMVPはあなた！ 🚀 ルーキー賞　8名様 × 1点 👉 伸びしろ無限大！未来のスターは君だ！ 📢 どの賞を受賞するかはあなたの投稿次第！フィットネスラブが投稿の内容・トレーニングの熱意をもとに選定します🔥 💡 K-Power プロテイン吸収タブレットについて ✅ プロテインの吸収をサポートし、カラダづくりを加速💪 ✅ ビタミン・デキストリン・キウイフルーツ果汁末配合✨ ✅ 90粒（30日分）国内製造 ✅ シトラス風味で飲みやすい🍋 ✅ 参考販売価格 3,980円💰 🚀 手に入れて、トレーニングの効果を最大化しよう！💯🔥 📢 エントリー方法 📅 募集期間：4月1日～ 4月30日 👇 参加手順 👇 1️⃣ この投稿に「いいね！」 ❤️ 2️⃣ #トレーニングの日　#マッチョコハッシュタグつけて @fitnesslove.ig をメンションしてあなたのトレーニング写真を投稿！（フィード・リール・ストーリーズOK） 3️⃣ 〆切の4月30日までに投稿！何度でも投稿OK🔥 🏆 あなたの投稿が選ばれるポイント！参考例 ✅ 本気のトレーニング風景の投稿🔥 ✅ トレーニングのビフォーアフター📸 ✅ フィットネスへの熱い想いを書いてアピール✍️ ✅ @fitnesslove.ig に投稿シェアを許可！（コメントで「OK」と書いてね！） ✅ 最近強化してる部位をコメントで教えて💪（例：「背中」「お腹」など） ⚠️ エントリーに関する注意事項 🔸 4月30日までに投稿を完了し、確認できること（削除・非公開アカウントは無効） 🔸 エントリーするには @fitnesslove.ig をフォローしていること ✅ 🔸 受賞者のみ DMでご連絡📩します 🔸 ストーリーズ投稿はのみの場合は「@fitnesslove.ig」をメンション & スクショをDMで送信📸 📢 結果発表は5月上旬予定！ DMにてお知らせします。 ✨ 本キャンペーンは「マッチョコ」協賛により実施されています💊🏋️‍♂️ 🔗 詳細はこちら 👉 https://www.d-strong.jp/ 📢 たくさんのエントリーとご参加お待ちしています！🎁🔥 #プレゼントキャンペーン #KPower #プロテイン吸収 #マッチョコ #筋トレ女子 #フィットネス #筋トレ #健康習慣 #ボディメイク #トレーニング好きと繋がりたい #トレーニー #フォロワー参加型企画 #フォロワーさまいつもありがとうございます #筋トレ好きと繋がりたい

2025/04/01に公開- 指定なし

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🔥最強の相棒で筋トレ革命💥限界突破を目指せトレーニングを継続し、成果を最大化するにはトレーニングパートナーの存在が重要です。一人で鍛えるのも良いですが、パートナーと共に取り組むことで、より高いパフォーマンスを発揮できます。 💥 限界を超えられる！ ✔ サボる言い訳が減る → パートナーがいるとジムに行く習慣が定着！ ✔ モチベーションアップ → お互い励まし合いながら、トレーニングに集中できる！ ✔ 追い込みが可能 → スポッターがいれば、安全に高重量へ挑戦可能！例えば、ベンチプレスの最後の1回が苦しくてもパートナーの「あと1回いける！」の声が背中を押してくれることも。こうした積み重ねが確実に筋肉の成長につながる。 👥 友達以上、コーチ未満の存在トレーニングパートナーは、単なるジム仲間ではなく、お互いを成長させる存在です。 ✔ フォームチェック → 怪我のリスクを軽減し、効率的なトレーニングが可能！ ✔ 競争意識が生まれる → 「相手より重い重量を挙げたい！」という意識が成長を促進！ ✔ 新しい知識が得られる → トレーニング方法や栄養についての情報交換も◎ 🔥 最高のパートナーを見つけよう！ ✅ 似た目標を持っている（筋肥大・ダイエット・持久力向上など） ✅ トレーニングのペースが合う（重視する種目や頻度が同じ） ✅ 信頼できる（時間を守る・誠実なフィードバックをくれる） 🏆 まとめ：パートナーと一緒なら、限界を超えられる！トレーニングパートナーがいると、モチベーションが上がり、より安全かつ効果的に筋肉を鍛えられます。信頼できる仲間を見つけて、一緒に最高のワークアウトを目指しましょう！🔥🏋️‍♂️ #筋トレ #ワークアウト #トレーニングパートナー #ジム #モチベーション #フィットネス #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #ペアトレーニング #フィットネスライフ #トレーニング

2025/03/28に公開- 指定なし

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