コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 今日で31歳になりました。 . 20代前半はフィジークで優勝する事だけを目標に筋トレ ただ、減量してはリバウンドの繰り返し。(1ヶ月で20kg) . 20代後半は自分のなりたい体が明確になり、いつでも脱げるような"年中絞れた体"をテーマに筋トレ . これからの30代は、絞れた体は当たり前として、怪我せず動ける体づくりをテーマに筋トレ +年齢より若く見えるように見た目にも気を遣ってきたい。 . 40歳、50歳になっても "今よりカッコよく、若く！"が目標 . #アンチエイジング #筋トレ #一生ものの体づくり #年中割れた腹筋2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生ものの体づくり#一生ものの体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/年中割れた腹筋#年中割れた腹筋2.56%47915「どうやったらそんなに腕の血管出るの？」と、 いつも聞かれるので、腕の血管の出し方、おすすめ種目3選の解説動画を作りました🙆♀️ . 受け取りたい方は、この投稿に「血管」とコメントすると受け取れます。 . . 血管が見えるようにするためには、 . ・体脂肪を落とす ・腕の筋肉を鍛える . この2つが簡単な方法。 . あとは年齢を重ねると肌のコラーゲンが少なり皮膚が薄くなる事で血管が見えやすくなることもある。 . とはいえ、遺伝的な要素が大きい。 . 「それでも血管を出したい！」という人は、動画を参考にしてみてください。 この投稿に「血管」とコメントすると動画を受け取れます！ . #減量しても水っぽく見えてしまうのは #肌コラーゲンが多い証拠 #血管は見えないけどピチピチお肌が良いか。 #血管は見えるけど少しガサガサが良いか。 #好み次第 #腕の血管 #3枚目万歳すると血管消える #前腕筋トレ #体脂肪を落とすしかない #筋肉増やすと血管見えやすい #頑張ろう2024/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量しても水っぽく見えてしまうのは#減量しても水っぽく見えてしまうのはhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌コラーゲンが多い証拠#肌コラーゲンが多い証拠https://www.instagram.com/explore/tags/血管は見えないけどピチピチお肌が良いか#血管は見えないけどピチピチお肌が良いかhttps://www.instagram.com/explore/tags/血管は見えるけど少しガサガサが良いか#血管は見えるけど少しガサガサが良いかhttps://www.instagram.com/explore/tags/好み次第#好み次第https://www.instagram.com/explore/tags/腕の血管#腕の血管https://www.instagram.com/explore/tags/3枚目万歳すると血管消える#3枚目万歳すると血管消えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/前腕筋トレ#前腕筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪を落とすしかない#体脂肪を落とすしかないhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉増やすと血管見えやすい#筋肉増やすと血管見えやすいhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張ろう#頑張ろう2.95%450119. 今日の体重 75.4kg . 腕が長すぎる腕長族は、なかなか腕が太くならないのが悩み。 関節も細く肘を痛めやすい。 . そんな中で意識してるのは、可動域を多きくとったり、負荷を増やすようなテクニックは使わないこと。 . 逆にダンベルができるだけ体の近くを通るように、最短で上げる。 . 可動域もできるだけ小さくする。 . 腕長族はこの意識持つだけでだいぶ変わる。 腕の短い人のフォームを真似すると肘が一瞬で壊れるから注意。 . ------------ Today's work out🏋️ . Dumbbel Pull Over 3set Paused Bench Press 1set TnG Bench Press 4set Dumbbel One Hand Chest Press 3set Dumbbel Pull Over 3set Seated Side Raise 3set Beaford Press 3set . ------------ 3ヶ月-10kg達成者続出！ 公式LINE登録で減量の極意12大特典プレゼント 受取りはプロフィールURLの公式LINE追加 👉 @teamkaitofit ①減量・増量「適正カロリー診断」 ②3ヶ月-10kg！最短で腹筋を割る減量戦略60分動画 ③「減量完全攻略」電子書籍100ページ ④筋肉量＋5kg！最速で筋肥大させる最強トレーニング8種目PDF45枚 ⑤PFC別にまとめた減量おすすめ食材 PDF25枚 ------------ #ダイエット #減量 #ボディメイク #タンパク質 #筋トレ #筋肉2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉2.08%4011. 6/22 75.0kg . 元100kgのデブが絞った状態をキープしながら 筋力をどこまで伸ばしていけるか実験 . 絞るのは簡単。脂肪が少ない状態をキープしたまま筋力伸ばしていくのが大事。 . Todays workout 1. Chin-up 3set 2. Paused wide deadlift 1set 3. Wide deadlift 2set 4. Dumbbell incline fly press 3set 5. Dips + DB Hummer curl 3set . ———————————————— 3ヶ月-10kg達成者続出！公式LINE登録で減量の極意12大特典プレゼント ①10秒で簡単！個人に合わせた減量・増量「適正カロリー診断」 ②3ヶ月-10kg！最短で腹筋を割るダイエット戦略60分解説動画 ③「筋肉を付けながら体脂肪を落とす」減量攻略・電子書籍100ページ ④筋肉量＋5kg！最速で筋肉を付ける最強トレーニング8種目PDF45枚 ⑤もう迷わない！PFC別にまとめた減量おすすめ食材 PDF25枚 ⑥コンビニ飯で10kg減！減量おすすめコンビニ食材PDF25枚 その他、豪華12大特典受け取りはプロフィールURLから！ . #ダイエット #減量 #ボディメイク #タンパク質 #筋トレ #筋肉女子2024/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉女子#筋肉女子1.99%3768. . 今日でまた1つ歳を取りました。 30歳です。気付いたらまさかの30代。 . トレーニング始めて14年目。人生の半分筋トレ。 #3枚目は7年前 . これからも筋肉があって、お肌が綺麗で、いつまでも若くカッコよくありたいので30代も筋トレ頑張ります。 . そして、もう一つ。 英語ができるように頑張ります。 諦めなければできるはず。 . . #筋トレ歴14年目 #人生の半分筋トレ #食いしん坊フィジーカー #英語喋れるとカッコ良さそう #トレーニング #筋トレ #筋肉 #ジム #workout #fitness #gym #diet2024/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3枚目は7年前#3枚目は7年前https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ歴14年目#筋トレ歴14年目https://www.instagram.com/explore/tags/人生の半分筋トレ#人生の半分筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊フィジーカー#食いしん坊フィジーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/英語喋れるとカッコ良さそう#英語喋れるとカッコ良さそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet3.65%68520. . 半年以上かけて作ってきた、僕の13年のトレーニング経験とダイエット、過食、リバウンド、全ての経験を詰め込んだ渾身の「減量完全攻略」60分のプレミアム動画が完成しました！ プレミアム動画は、この投稿に「かいと筋肉」と送ってくれた方に無料でプレゼントします🎁 万年リバウンダーの方、減量辛すぎて続けられない、今年こそ絶対に腹筋を割りたい。 そんな方にぜひ見てほしい内容です。 この他にも、 ◾️減量カロリーが瞬時に分かる「適正カロリー診断」 ◾️「筋肉を付けながら体脂肪を落とす」減量完全攻略-電子書籍100ページ ◾️忙しい社会人でもダイエット成功！コンビニおすすめ食材PDF ◾️これで減量成功！PFC毎の減量におすすめな食材-PDF25枚 これらのプレゼントも用意しました。 プレミアム動画、その他特典が欲しい！という方は、この投稿に「かいと筋肉」と送って下さい。 欲しい方は、必ず忘れずにコメントお願いします！ #食いしん坊フィジーカー #万年20kgダイエット #減量難民 #どうすれば痩せれるの。 #毎朝の体重計が苦痛。 #もっと食べたい。 #もっともっと食べたい。 #頭の中大爆発 #腹筋割れたろう #かいと筋肉2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊フィジーカー#食いしん坊フィジーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/万年20kgダイエット#万年20kgダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量難民#減量難民https://www.instagram.com/explore/tags/どうすれば痩せれるの#どうすれば痩せれるのhttps://www.instagram.com/explore/tags/毎朝の体重計が苦痛#毎朝の体重計が苦痛https://www.instagram.com/explore/tags/もっと食べたい#もっと食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/もっともっと食べたい#もっともっと食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭の中大爆発#頭の中大爆発https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋割れたろう#腹筋割れたろうhttps://www.instagram.com/explore/tags/かいと筋肉#かいと筋肉5.17%748251. リバウンド繰り返して、過食が止まらなかった頃から、年中絞れた体を目標にし始めて早3年。 . 去年よりさらに体脂肪が少なく、ブラッシュアップした体を作ることができました。 . 来年はもっとカロリーを増やして、さらに絞れた体を作っていきます。 . そして来年はYouTubeを再開します。 その1発目に半年以上かけて作ってきたコンテンツを公式LINE限定で出すので、減量に苦戦してる人は楽しみしておいてください。 . ------------------------ 私生活の方では、今年一年ほとんど海外。 . スペイン🇪🇸→オーストラリア🇦🇺→日本🇯🇵→オーストラリア🇦🇺→インドネシア🇮🇩→オーストラリア🇦🇺→日本🇯🇵 . とにかく暖かい国を求めて海外。 湿気がなくて年中暖かいブリスベン天国でした。 . スペインは雨が降らないから屋外にもマシンが100台ぐらい。 オーストラリアは土地が広くて、天井20mぐらいの倉庫ジム。 バリは上半身裸で屋外トレーニング。 . 一生海外に行くことがないと思ってたのに、気付いたら1年海外。 いい経験できました。 . . #寒いと死んじゃう。 #食いしん坊フィジーカー #トレーニング #減量 #ダイエット #筋トレ #筋肉 #腹筋 #ワークアウト #マッスル2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒いと死んじゃう#寒いと死んじゃうhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊フィジーカー#食いしん坊フィジーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスル#マッスル3.0%5754【有酸素運動をしても意味ない】 . 体脂肪を落とし筋肉を付ける方法を発信中💪 . ———————————————— 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪をつけないコツ#脂肪をつけないコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪#体脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋1.04%2001. . リバウンドするダイエットには何の価値もない。 「一生続けられる体。」それが1番大事。 . でも食いしん坊にとってそれが1番難しい。 . #じゃがいも大好き🥔 . ———————————————— 公式LINE登録でプレゼント💪🎁 ✔︎適正カロリー診断 ✔︎減量おすすめな食材 PDF25枚 ✔︎コンビニで買えるおすすめ減量食材 PDF ✔︎「3ヶ月で-10kg！体脂肪を落とし腹筋を割る」約1時間の減量講義 公式LINE登録は、 @kaito.sawahara 👈をタップしてプロフィールのURLから追加】 ———————————————— #食いしん坊フィジーカー #ダイエット #減量 #ボディメイク #タンパク質 #筋トレ #トレーニング #腹筋2023/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも大好き#じゃがいも大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊フィジーカー#食いしん坊フィジーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋3.73%7164. 【食べ過ぎ翌日のリセット術】 . . 体脂肪を落として筋肉をつけるための方法について発信してます ———————————————— 公式LINE登録でプレゼント💪🎁 ✔︎適正カロリー診断 ✔︎減量おすすめな食材 PDF25枚 ✔︎コンビニで買えるおすすめ減量食材 PDF ✔︎「3ヶ月で-10kg！体脂肪を落とし腹筋を割る」約1時間の減量講義 公式LINE登録は、 @kaito.sawahara 👈をタップしてプロフィールのURLから追加】 ———————————————— #食いしん坊フィジーカー #オンラインコーチング #食いしん坊の集い #ボディメイク #筋トレ仲間 #食べ過ぎた翌日 #ダイエット #食事指導 #筋トレ #増量 #減量2023/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊フィジーカー#食いしん坊フィジーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインコーチング#オンラインコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊の集い#食いしん坊の集いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ仲間#筋トレ仲間https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎた翌日#食べ過ぎた翌日https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事指導#食事指導https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量#増量https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量1.37%2640. 【知らないとヤバい！間違った筋トレ知識】 . タメになったな〜と思ったらコメントに「💪」で教えてください！ 体脂肪を落として筋肉をつけるための方法について発信してます → @kaito.sawahara ———————————————— 公式LINE登録でプレゼント💪🎁 ✔︎適正カロリー診断 ✔︎減量おすすめな食材 PDF25枚 ✔︎コンビニで買えるおすすめ減量食材 PDF ✔︎「3ヶ月で-10kg！体脂肪を落とし腹筋を割る」約1時間の減量講義 公式LINE登録は、 @kaito.sawahara 👈をタップしてプロフィールのURLから追加】 ———————————————— #食いしん坊フィジーカー #腹筋 #ダイエット #減量 #ボディメイク #タンパク質 #筋トレ2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食いしん坊フィジーカー#食いしん坊フィジーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレ1.08%2080. 大会が終わってから 3300〜3500kcalで調整 . 年中脱げる体を目指して早3年。 . 今回は更にリーンに脂肪をのせず増やしていけそう。 . ———————————————— 体脂肪を落として筋肉をつけるための方法について発信してます → @kaito.sawahara ———————————————— 公式LINE登録でプレゼント💪🎁 ✔︎適正カロリー診断 ✔︎減量おすすめな食材 PDF25枚 ✔︎コンビニで買えるおすすめ減量食材 PDF ✔︎「3ヶ月で-10kg！体脂肪を落とし腹筋を割る」約1時間の減量講義 公式LINE登録は、 @kaito.sawahara 👈をタップしてプロフィールのURLから追加】 ———————————————— #ダイエット #減量 #ボディメイク #タンパク質 #筋トレ #トレーニング #フィジーク2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク2.94%5662×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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