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最終更新日: 2025/04/24
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Kuriyama ryosuke

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  • happy Halloween🎃 10/29(SAT)19:00〜 Ready to join us? ＊18:00〜 muscle beat(free lesson) マーシャルビクスとは パンチやキックを使った格闘技エクササイズと簡単な足のステップを組み合わせたレッスンです。 マッスルビートとは バーベルを使い音楽に合わせて全身をトレーニングします。重りはご自身で調整できるので、普段トレーニングを行はない方も動作を確認しながら参加できます。 #Halloween #fitness #fun #健康 #スポーツ

    2022/10/19に公開- 指定なし

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  • 毎週水曜青竹ビクス 健康は足裏から 身体と脳をつなげる

    2022/10/11に公開- 指定なし

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  • 栗山の季節🌰

    2022/09/29に公開- 指定なし

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  • 2022.10.29 hallow ween lesson coming soon

    2022/09/29に公開- 指定なし

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  • 【初級エアロちょい見せ 第二弾】 またぜひご参加お待ちしております！！

    2022/08/03に公開- 指定なし

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  • 【炭水化物】 炭水化物は、食物繊維と糖質から構成されています。

    2022/08/01に公開- 指定なし

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  • 【エアロ初級】 簡単コリオちょい見せ😊 お家で体動かしてみてください！！

    2022/08/01に公開- 指定なし

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  • 【カロリー収支】 食事管理は大切だとわかってる… でも、計算はいちいち面倒くさいですよね？ 健康増進法という法律では食品のカロリー表示は±20％までの誤差は認められています。 ということは、詳細な摂取カロリーの計算にはそもそもあまり意味がないかも？！ ただカロリーが体にもたらす影響はシンプルでこれだけ覚えておきましょう。 消費カロリー＝摂取カロリー になっているときは太りも痩せもしないということです！ ボディメイクの重要ポイントはとにかく継続できること！複雑な計算やストレスのかかり過ぎる計画は長続きしません。。。 痩せたい人は、 ①消費カロリーを増やす ②摂取カロリーを減らす この２つが原則ですね またイメージしていただければわかる通り同じカロリー量でもクリーンな食材で摂取した時とジャンキーな料理で摂取した時とでは体に与える影響は大きく違いそうですね… 次回は、簡単にマクロ栄養素について触れていきましょう！！

    2022/07/26に公開- 指定なし

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  • 毎週土曜日１３：１５〜エアロボード コリオちょい見せ！！ ※BGMついてません 気になる方はぜひレッスン参加にいらしてくださいね😊

    2022/07/26に公開- 指定なし

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  • 【反り腰】 姿勢の歪み気になりますよね！ 国民病とも呼ばれる腰痛を引き起こす【反り腰】 ジムに通ったり整体に行って改善を試みてもなかなか変わらない… そもそもの原因へのアプローチが間違っているかもしれません。 筋肉を鍛えたから姿勢改善されるとは限らず、むしろ余計に力が入って悪化させてしまうかも… では、どうやって改善するのか？？ 「姿勢はそもそも筋肉の強さによって調整されているわけではありません」 筋肉の緊張度合いによって身体が反応してバランスをとっています。 過度に緊張している箇所は緩め、使えていないところは本来の動きへ誘導してあげることが必要です。 「おしゃれは、足元から 健康は足裏から」ということで 簡単な足指の体操から行なってみましょう！！ 反り腰になると重心が後方へ移動してバランスを取るために浮指になります。足の指が働かないことで適切に体重を支えられず、足首の動作不良→膝の捻れ→呼吸機能不良→反り腰助長と悪循環に陥ります。。 普段行うトレーニングがより効果的になりボディメイクが成功するようにご自身の体と向き合っていきましょう！

    2022/07/10に公開- 指定なし

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  • 2022/07/09に公開- 指定なし

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  • 【身体の不調ランキング】 第１位　疲れが取れない 皆さんは、どうやって解決していますか？？ 激しい運動は余計に疲れてしまう… かといってマッサージを受けるのもその時は気持ちいいけど体力がついているわけではないから年々疲れやすくなっているような気がする… ボディメイクだけが目的ではなく一人一人に合わせたトレーニングをご案内します！ まずはお気軽にご相談からお待ちしています。 ＃不調＃塩分＃食生活アドバイザー ＃高血圧 ＃フィットネス ＃トレーニング ＃栄養指導＃ダイエット ＃健康

    2022/07/04に公開- 指定なし

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