コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼腸活マンガ本発売決定／ 「予約したよ！」って方は コメントで教えてください＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 人生が変わるすごい腸活 - 自分史上最高に調子がいい！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今回、ワニブックス社さんから お声がけいただきまして てらいまきさんの かわいい分かりやすい世界観のもと 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を 腸活で解消する方法をまとめた一冊が マンガ本でできあがりました〜！ ★★今だけ限定プレゼント★★ 4月17日〜 Amazonで購入された方限定で 「腸活レシピ１０個」 をプレゼント中です！ 「望さんの簡単すぎるレシピが欲しい！」 という要望にも しっかりおこたえしましたが 限定なので！ 今日すぐに予約してくれたら嬉しいです＾＾ (特典付きは紙の書籍のみで電子書籍は対象外です) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4/17〜23の間に どれぐらいAmazonで予約が入るかで 全国の本屋さんで本が並ぶかが決まります！ 全国の書店さんに本が並べば SNSをやっていないけど 過去の私たちのように今まさに 不調で悩んでいる人が このマンガ本を見つけて 不調を解決するきっかけになります。 是非、みなさまの予約でのご協力 お願いいたしますm(__)m！ #腸活本 #健康本 #慢性疲労 #副腎疲労 #自律神経を整える2026/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活本#腸活本https://www.instagram.com/explore/tags/健康本#健康本https://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える0.45%4511＼腸活マンガ本発売決定／ 「予約したよ！」って方は コメントで教えてください＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 人生が変わるすごい腸活 - 自分史上最高に調子がいい！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今回、ワニブックス社さんから お声がけいただきまして てらいまきさんの かわいい分かりやすい世界観のもと 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を 腸活で解消する方法をまとめた一冊が マンガ本でできあがりました〜！ ★★今だけ限定プレゼント★★ 4月17日〜 Amazonで購入された方限定で 「腸活レシピ１０個」 をプレゼント中です！ 「望さんの簡単すぎるレシピが欲しい！」 という要望にも しっかりおこたえしましたが 限定なので！ 今日すぐに予約してくれたら嬉しいです＾＾ (特典付きは紙の書籍のみで電子書籍は対象外です) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4/17〜23の間に どれぐらいAmazonで予約が入るかで 全国の本屋さんで本が並ぶかが決まります！ 全国の書店さんに本が並べば SNSをやっていないけど 過去の私たちのように今まさに 不調で悩んでいる人が このマンガ本を見つけて 不調を解決するきっかけになります。 是非、みなさまの予約でのご協力 お願いいたしますm(__)m！ #腸活本 #健康本 #慢性疲労2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活本#腸活本https://www.instagram.com/explore/tags/健康本#健康本https://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労0.92%89622＼腸活マンガ本発売決定／ ⭐️4/17〜4/23の間に予約してくれたら嬉しいです！ 「予約したよ！」って方は コメントで教えてください＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 人生が変わるすごい腸活 - 自分史上最高に調子がいい！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 今回、ワニブックス社さんから お声がけいただきまして てらいまきさんの @teraimaki_illust かわいい分かりやすい世界観のもと 「寝ても疲れがとれない」 「食後の眠気がひどい」 「肌の調子が悪い」 「昔からすぐ便秘になる」 体や心の「なんか調子悪い」を 腸活で解消する方法をまとめた一冊が マンガ本でできあがりました〜！ ⭐️今だけ限定プレゼント⭐️ 4月17日〜 Amazonで購入された方限定で 「腸活レシピ１０個」 をプレゼント中です！ 「望さんの簡単すぎるレシピが欲しい！」 という要望にも しっかりおこたえしましたが 限定なので！ 今日すぐに予約してくれたら嬉しいです＾＾ (特典付きは紙の書籍のみで電子書籍は対象外です) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 4/17〜23の間に どれぐらいAmazonで予約が入るかで 全国の本屋さんで本が並ぶかが決まります！ 全国の書店さんに本が並べば SNSをやっていないけど 過去の私たちのように今まさに 不調で悩んでいる人が このマンガ本を見つけて 不調を解決するきっかけになります。 是非、みなさまの予約でのご協力 お願いいたしますm(__)m！ #腸活本 #腸活 #疲労回復 #自律神経を整える #自律神経2026/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活本#腸活本https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経0.21%18422＼ 福岡に会いに行きます ／ 6月20日（土） 福岡・天神で 「笹村望 出版記念お話し会」 を開催します。 参加してくれた全員と 1対1でお話しする時間を作ります。 講演会みたいに ステージの上から話す会じゃなくて 同じ空間で おいしいご飯を食べながら ただ一緒にいる時間を大切にしたくて 「お話し会」にしました。 参加してくれた全員に ・書籍プレゼント ・直筆サイン ・ツーショット撮影もあります。 こういう会は しばらくやらないと思うので 「行ってみたいな」と思ったら その気持ちをそのままに そのままの自分で会いに来てください＾＾ 詳細・お申し込みは プロフのハイライト「福岡オフ会」から。 📍福岡・天神エリア 🗓 2026年6月20日（土）12:30〜 #腸活 #笹村望 #腸活イベント2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/笹村望#笹村望https://www.instagram.com/explore/tags/腸活イベント#腸活イベント0.16%1572＼全国の書店に腸活マンガ本が並びます／ いつも投稿を観てくださっている みんなのおかげで この度 【超初心者向け】 の腸活マンガ本の 出版が決定しました〜！！ え、マンガ本ですよ。 文字読むのが苦手な方でも サクサク読める、あれです（笑） 内容は 「腸とは〜･･･」 っていうかしこまったものではなくて 「で、腸活って結局なにをすればいいんだ？」 っていうのが 悩み別に解決できる 便秘編。肌荒れ編 旅行を楽しみたい編 パスタやパンを食べたい編 などなど シーン別に読みやすい マンガ本にする予定です。 が！ 私ひとりでは 「あれ？フォロワッサンのみんなは 本当にこれ悩んでいるのか？ 求めているのか？ 作る方向性は合っているのか？」 って不安になる時があります。 だからこそ フォロワッサンのみんなと 一緒に協力して 本をつくりあげていきたい！ と思ったので 【匿名】で参加できる 笹村望の出版までを見守る オープンチャットを作ったので 入りたい！という方は ＠sasamura_nozomi のプロフィールハイライトにある 【マンガ出版】 のアイコンをタップして 概要を確認してください＾＾ ＼440名以上の方が入ってくれてます／ お祝いコメント めちゃくちゃ嬉しく 何回も読んでいます。 1人1人の嬉しいあったかい声が いつだって私の 原動力です。 いつもありがとうございます＾＾ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.79%7825不特定多数の方が見る場所で 自分のコンプレックスの１つである アトピー肌を見せる事って すっごい怖かったんです。 なぜならば、動画内でもお伝えした通り アトピー肌って思われた瞬間に 周りの態度が変わることと 何度も体感してきたから。 それ以降やっぱり 見た目に現れること （肌、体型などなど）の 悲しいコメントが来ることもあって 何度も何度も ＳＮＳ発信をやめて 目の前のお客様だけに 集中しようかな･･･ って思う時期もありました。 でも、それ以上に思ったことは 「腸活」がどれだけ あなたの人生の可能性を 切り開くものかを知らずに あれこれ手探りに 健康法、メンタルを整えるとか 色んなことに迷子になっている方に 届けたい！！ という気持ちが勝り 「私はただ、腸活情報を届けるだけの人ではない」 「腸が人生を最高のものにするってことを伝える人だ」 ってのをＳＮＳでも伝える為に 過去の私の写真を貼りました。 これが、自分語りと思われても 肌や体型や見た目のことを言われるかもとか 色んなことを思いましたが フォロワーさんたちのあったかい言葉が 「今なら、過去のトラウマを見せても良いかも」 という勇気に変わりました。 ありがとうございます＾＾ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ @sasamura_nozomi のプロフィールにある 「腸活アカデミー」から 概要を見ることができます。 もうＳＮＳで 情報を受け取りすぎて 何が自分に合うのか 分からなくなるまで 頑張り過ぎたあなたへ どうしてもお伝えしたくて この動画を撮りました。 #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善15.53%15,314150明日、２月７日20:00に 今まで公には伝えてなかった 私がなんのために腸活を伝えているのかのお話を 私のコンプレックスのお話を通じて させていただきまする。 今までのように 腸活のコミカルな感じでお伝えするのではなく 私の本心をそのまま伝えたので 明日の動画は約３分あります、、 リールにしては長すぎ！ ですが、、 私の大好きなフォロワーさんたちには 知ってて欲しい想いなので 明日ぜひ投稿見にきてくださいね🌱 でもねー、めっちゃ怖いんですよー！ 過去の私の写真が出るのですが それがめっちゃこわいーーー。 コメント欄で、フォロワッサンのみんなー 勇気をくださーーーーい😂😂😂 ２０時に投稿ボタン押せますように、私😂 #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善4.33%4,25758自分の腸や体質を理解すれば サプリは厳選できます！ ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」 理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ ▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.6%5886自分がどんな体質で ・どんな時に疲れたり ・どんなことがあると 調子が悪いループにはまるのかを知ったり ・自分に合う ・体の整え方や メンタルの整え方を知るには 【腸活】が最短ルートで解決できるので 超絶おすすめです＾＾ 腸活をすると ウンチ、肌、メンタル、免疫 全てに関与してくるので 【自分に合う腸活】は最強なんですよ！ ということで ★自分に合う腸活★を 下記から是非知ってください＾＾ ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」 理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.42%1,4113絶対間違えないでほしいのですが↓ ストレスケアって、 『もっとそのストレスに耐えられるように』 やるものじゃないですよ。 『本来の自分の立ち位置に戻すため』 にやることなんです。 自分が自分じゃいられなくなる場に 頑張っていようとするために 腸活を使うんじゃなくて 『なりたい自分の人生を叶え続けるための土台づくりとして』 私の腸活メソッドを使ってくださいね🌸 腸活をすると ウンチ、肌、メンタル、免疫 全てに関与してくるので 【自分に合う腸活】は最強なんですよ！ ということで ★自分に合う腸活★を 下記から是非知ってください＾＾ ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」 理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ ▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.91%9031自分がどんな体質で ・どんな時に疲れたり ・どんなことがあると 調子が悪いループにはまるのかを知ったり ・自分に合う ・体の整え方や メンタルの整え方を知るには 【腸活】が最短ルートで解決できるので 超絶おすすめです＾＾ 腸活をすると ウンチ、肌、メンタル、免疫 全てに関与してくるので 【自分に合う腸活】は最強なんですよ！ ということで ★自分に合う腸活★を 下記から是非知ってください＾＾ ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」 理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ ▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.01%99312＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ ▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.01%9975いろんなインフルエンサーさんが サプリメントみたいなノリで 漢方を紹介している影響なのか 漢方を自己判断で 色々ドラッグストアで買っちゃう人が多いけど （最近ニュースで注意喚起もされているレベル） 漢方薬は個体差があるし あの人にあうけど自分には合わないがあるので 薬関係は医師薬剤師や専門家の意見を聞いて 自分の体質に合う物を使う事で 変化も感じるしコスパもいいですよ。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 自分がどんな体質で ・どんな時に疲れたり ・どんなことがあると 調子が悪いループにはまるのかを知ったり ・自分に合う ・体の整え方や メンタルの整え方を知るには 【腸活】が最短ルートで解決できるので 超絶おすすめです＾＾ 腸活をすると ウンチ、肌、メンタル、免疫 全てに関与してくるので 【自分に合う腸活】は最強なんですよ！ ということで ★自分に合う腸活★を 下記から是非知ってください＾＾ ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」 理由を、 10日間かけて 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▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.49%4806お味噌といっても色々ありまして･･･。 ・白味噌 発酵期間が短く、甘みが強め 胃腸への刺激が少なく、疲れているときや回復期向き ストレスが強い人、食が細い人にも使いやすい ・淡色味噌（信州味噌など） 発酵と熟成のバランスがよい たんぱく質の分解が進み、消化吸収しやすい 体調に大きな偏りがない人、毎日の味噌汁向き ・赤味噌 発酵期間が長く、アミノ酸量が多い 抗酸化に関わる成分が多く、コクが強い 冷えやすい人、代謝を上げたい人、活動量が多い人向き ・豆味噌（八丁味噌など） 大豆のみで作られ、発酵が非常に長い ポリフェノールやアミノ酸が豊富 血糖値が気になる人、濃い味が落ち着く人向き ・麦味噌 食物繊維が比較的多く、腸内細菌のエサになりやすい 香りがやさしく、地域性も強い 便秘傾向の人、腸の動きをサポートしたい人向き でもでも、お味噌は 「良し悪し」ではなく 今の体調や季節に合わせて使い分けるのがポイント。 同じ人でも、時期によって合う味噌が変わることも多いので まずは手に入りやすいものから食べてみてください。 👇 ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ ▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫︎第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫︎第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫︎第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫︎第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫︎第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫︎第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫︎第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫︎第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫︎第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫︎第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.28%1,25515コンビニで爆食したくなる時って 疲れが溜まりまくって ストレスも溜まりまくって エネルギーを消耗しすぎた結果 「もう、てっとり早くエネルギーが欲しい！」 って体がブチ切れたサインなんですよね〜。 そんなときに 我慢しようにももうできないと思うので コンビニで爆食いしたあとは 動画に合うケア方法してみてください＾＾ でも、そもそも 【疲れもストレスも溜まりまくる】 っていうことが 体にも心にも負担になるので 【自分に合う日頃の体と心のケア方法】 を確立していくのに 腸活はかなりオススメですよ！ 👇 ＼無料プレゼント／ 「ちゃんと休んでいるのに元気にならない」理由を、 10日間かけて 自分専用の“回復タイプ”解き明かします！ ★期間限定なので受け取りはお早めに！★ ●受け取り方法● @sasamura_nozomi をタップして、ハイライトの 「疲労回復」をタップすると 受け取りページに飛びます！ ▼▼具体的な10日間のプレゼント内容▼▼ ⚫︎第1話 朝から夜まで体も頭も重たい苦しさの正体はコレ！ ⚫︎第2話 寝ているのに、なぜか疲れが取れない理由は 「休む」と「回復する」の違いを知らないから ⚫︎第3話 疲れない人が無意識にやっているたった一つのこと ⚫︎第4話 あなたの疲れは、どこで詰まっている？ ただ寝るより効く、7つの回復タイプを特別にご紹介！ ⚫︎第5話 もう最新の健康法を探し回らなくていい！！ 年齢や生活が変わっても一生使える回復の仕方シェア！ ⚫︎第6話 正直、何もする気が起きない･･･という日でも大丈夫！ 限界な人のために用意した、最低限で整う回復方法シェア ⚫︎第7話 やりたいことが続かないのは あなたの意志が弱いからではなく〇〇のせい！ ⚫︎第8話 気合いと根性で自分を動かすのをやめたい人へのアドバイス ⚫︎第9話 「今は忙しい」がずっと続いている人への注意点 ⚫︎第10話 自分に合う休み方、回復の仕方はコレをやろうまとめ #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #体質改善2026/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善0.6%5961📖 毎日の腸活ポイントはInstagramストーリーで配信中！ 🎁 メルマガでは「腸×感情の整え方」を 毎朝無料で深く解説しています。 プロフィールリンクから登録して、 今日から“心が軽くなる習慣”を始めよう！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 便秘・肌荒れ・イライラ。 SNSでいろいろ試したけど続かない。 「結局、私には何が合うの？」 そんな人ほど、読んでほしい。 【腸から整うしあわせ習慣】 毎朝無料メルマガで配信中🌿 ↓受け取る方法は…↓ ▶ @sasamura_nozomi のプロフィールのリンクからどうぞ！ （14万人が変化を実感しています） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自律神経 #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #発酵食品 #体質改善 #美容法 #健康法 #疲れ #慢性疲労2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容法#美容法https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労0.47%4634「なんかずっと落ち着かない」 「頭が休まらない」 それ、“ドーパミン中毒”で 脳と腸が過剰に刺激されてるサインかも(^◇^;) ●夜は“温かい味噌汁”で腸をゆるめる → 発酵菌と温度刺激で副交感神経がONになり、脳に「もう休んでいいよ」と伝わりやすいです。 ●寝る前や休憩タイムは“アイマスク”で光を遮る 刺激を減らすより、“安心を増やす”ケアが回復の近道。 腸が落ち着けば精神も落ち着くんですよ＾＾！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Instagramストーリーで 毎日「その日の腸活ポイント」配信中！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 便秘・肌荒れ・イライラ。 SNSでいろいろ試したけど続かない。 「結局、私には何が合うの？」 そんな人ほど、読んでほしい。 【腸から整うしあわせ習慣】 毎朝無料メルマガで配信中🌿 ↓受け取る方法は…↓ ▶ @sasamura_nozomi のプロフィールのリンクからどうぞ！ （14万人が変化を実感しています） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自律神経 #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #発酵食品 #体質改善 #美容法 #健康法 #疲れ #慢性疲労2025/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容法#美容法https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労1.11%1,08820ななんと、この投稿が記念すべき1000投稿目です😭 腸活の楽しさや腸活がどれだけ人生を豊かにするのか可能性を伝えたいと思って日々コツコツ撮影と編集を続けているのは いつも投稿見てくれる皆様のおかげです😭 ありがとうございます〜。 お祝い投稿嬉しすぎて何度も読んでます😭㊗️ ↓ 「急にやる気がなくなる」のは、心じゃなく“血糖の波”。 糖質だけの食事で血糖値が乱れると 脳が“危険”と勘違いしてイライラや不安を出して それが続くと 一気にやる気を失うという最悪のループが(^◇^;) ●朝：味噌汁＋卵かけごはん＋小魚（血糖をゆるやかに上げる） ●昼：雑穀ごはん＋鶏むね肉＋ブロッコリー（たんぱく質と食物繊維で安定） ●おやつ：ナッツ＋ゆで卵＋温かいハーブティー（副腎を守りながら満たす） 血糖を整えると腸も整って 気分の波もゆるやかに戻っていきますよ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Instagramストーリーで 毎日「その日の腸活ポイント」配信中！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 便秘・肌荒れ・イライラ。 SNSでいろいろ試したけど続かない。 「結局、私には何が合うの？」 そんな人ほど、読んでほしい。 【腸から整うしあわせ習慣】 毎朝無料メルマガで配信中🌿 ↓受け取る方法は…↓ ▶ @sasamura_nozomi のプロフィールのリンクからどうぞ！ （14万人が変化を実感しています） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自律神経 #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #発酵食品 #体質改善 #美容法 #健康法 #疲れ #慢性疲労2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容法#美容法https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労0.89%86219「音に敏感でイライラする」のは、心の問題じゃなく“神経の過緊張”。 脳が常に“警戒モード”になって、腸まで影響が(^◇^;) ●朝：白ごはん＋しらす＋すりごま＋梅干し（神経を安定） ●昼：豆腐＋納豆＋オクラ丼（腸の潤い補給） ●夜：味噌汁より“お出汁スープ”（グルタミン酸で緊張をゆるめる） 腸が落ち着けば、音にも人にも振り回されない毎日が手に入りますよ！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Instagramストーリーで 毎日「その日の腸活ポイント」配信中！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 便秘・肌荒れ・イライラ。 SNSでいろいろ試したけど続かない。 「結局、私には何が合うの？」 そんな人ほど、読んでほしい。 【腸から整うしあわせ習慣】 毎朝無料メルマガで配信中🌿 ↓受け取る方法は…↓ ▶ @sasamura_nozomi のプロフィールのリンクからどうぞ！ （14万人が変化を実感しています） ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #自律神経 #自律神経を整える #疲労回復 #腸活 #副腎疲労 #発酵食品 #体質改善 #美容法 #健康法 #疲れ #慢性疲労2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復#疲労回復https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/副腎疲労#副腎疲労https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容法#美容法https://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/慢性疲労#慢性疲労3.48%3,405551234...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, 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