コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順札幌ドームラン🏃♀️ いつもと反対方向へ走ると#札幌ドーム があるのでまずはそこまでランニング😊✨ 途中、fightersショップを見つけましたが、しっかりロゴも新しいのに変わっていました👍 今日は、ゆるゆるラン予定だったのでペース的にはもう少し抑えてもよかったんですが、アップダウンが多めで自分の感覚で走ってみました‼️ 天気が良い日が続いていて嬉しい💕💕 今日もぐっすり寝れそうです😴 #札幌ランナー #ランニング記録 #ランニング女子 #ランニング主婦 #ランニング好きと繋がりたい #北海道マラソン #千歳jal国際マラソン #プロテイン #札幌ドーム2022/05/17に公開札幌ドーム 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ドーム#札幌ドームhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング主婦#ランニング主婦https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン11.69%41822022.05.17 46.8kg 18.0% 朝トレおわり🏋️♀️ hiitトレ10分+腹筋トレ+お尻トレ🍑 昨日は、コーヒーばかりではなく意識してお水をたくさん飲むように… むくみが少し取れ始めています😊👍 #昨日の夜ご飯 焦がしニンニクの麻婆豆腐 舞茸のポークチャップ もやしときゅうりのナムル ソーセージとにんじんのスープ 思ったより麻婆豆腐が少なくて、急いで作ったポークチャップ🍅 なかなか上手くできて👍 今日の朝は、なんだか寝起きが悪かった… 多分、昨日のゲーム🎮のせいだー💦💦 地味に目も身体も疲れますね… pic2枚目は、昨日の出勤前に見つけたお花🌼 今日もゆるゆる頑張ります😊✨ #体重公開 #朝トレ #腹筋トレーニング #hiitトレーニング #お尻トレ #プロテイン #札幌ランナー #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン2022/05/17に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/昨日の夜ご飯#昨日の夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/体重公開#体重公開https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiitトレーニング#hiitトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソン6.84%2460ビルドアップ&ダウン走🏃♀️ 5kmまではアップ⤴️ 6kmからはダウン⤵️ ちなみにラスト1kmは風が冷たく寒くなってペースアップ💦しちゃいました😅 ただ、良い刺激になった今日👍 やっぱり、午後の方が断然調子よい😊 今日は、これから夜ご飯の支度からの旦那とゲーム🎮です👈インドアな旦那😅 アウトドアな私とインドアの旦那で趣味がなかなか合わないので、ちょっぴり私が旦那に合わせています✨ でも、ゲームも30分やればもう身体動かしたくなる私🤣 やっぱり、動いてるのが1番‼️ 今日もぐっすり寝れそうです😴 #ランニング記録 #ランニング女子 #ランニング好きな人と繋がりたい #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #札幌ランナー #ビルドアップ #ビルドダウン #プロテイン2022/05/16に公開36号線 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きな人と繋がりたい#ランニング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビルドアップ#ビルドアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビルドダウン#ビルドダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン9.07%32242022.05.16 47.0kg 17.9% 朝トレおわり🏋️♀️ hiitトレ20分+体幹トレ(プランク5分)+腕トレ💪 レディースdayが終わってから身体の浮腫みが取れず… 気長に待つしかないですね😅 昨日の夜ご飯🍚 チキンカレー サラダ 大根とわかめの味噌汁 久しぶりのカレーライス🍛😋 実は大好きなんですが、カロリー考えると控えてます。 そして、ご飯少なめ😅 今日も天気が良さそうなので、仕事終わってから走る予定😊 今日もゆるゆる頑張ります💪 #体重公開 #体型維持 #朝トレ #hiitトレーニング #体幹トレーニング #千歳jal国際マラソン #札幌ランナー #北海道マラソン #夜ご飯 #プロテイン2022/05/16に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/体重公開#体重公開https://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiitトレーニング#hiitトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン7.79%2764Anniversary RUN🏃♀️ 今日でランニングを始めて丸一年‼️ 一年前も朝から天気が良くて気持ちよく走れたのを覚えています✨✨ ただ、10分だけ😅 ダイエット目的で走り始めたのと、最初は長い距離より長続きが目標でした。 しかも、運動の中で走ることが1番嫌いだったので今があるのがなんだか不思議です😅 今は1番走る事が好き💕💕 多分、ど素人の私にアドバイスをくれる方がたくさんここにはいらっしゃるので、それも私の活力になってるのは間違いなし💪💪 いつも本当にありがとうございます‼️‼️ 今日は、序盤ダラダラペースで疲れが出るのも早かったのでのんびり走ろうと思ったのですが、行きたかった#真駒内公園 が見えた途端にペースアップ‼️‼️ ラストは、キロ4分33秒でしっかり追い込めました✨✨ これからも楽しく走っていきたいです🏃♀️✨✨ #ランニング記録 #ランニング女子 #ランニング好きと繋がりたい #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #札幌ランナー #anniversary #記念日 #継続は力なり #プロテイン2022/05/15に公開真駒内セキスイハイムアイスアリーナ 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/真駒内公園#真駒内公園https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング好きと繋がりたい#ランニング好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/anniversary#anniversaryhttps://www.instagram.com/explore/tags/記念日#記念日https://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン7.82%271102022.05.15 朝ランおわり🏃♀️ ランニングを始めて1年記念日㊗️ (ランニング記録は後ほど…) 昨日の夜ご飯🍚 プルコギ 大根とザーサイのサラダ わかめと卵スープ 切り干し大根と煮物 朝は天気も良くって気持ちよかったです😊 今日は、特にやる事ないけどこの天気ならまた外にお散歩でも行きたいな… 今日もゆるゆる頑張ります💪 #体型維持 #記念日 #朝ラン #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #札幌ランナー #プロテイン #夜ご飯2022/05/15に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/記念日#記念日https://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯5.65%2003ゆる朝ラン🏃♀️ 今日は、朝から家の前で交通事故があったようでサイレンの音で起床💦💦 雨は降っておらず、長袖で走ってる方もいたので長袖でランニング10km🏃♀️ もう風はあっても凍える寒さはなく、生ぬるい感じでいい汗がかけました👍 帰りは、晴れてきて河川敷の隅で鳩達がイチャイチャ💕していたのでパシャり📸🤣 今日は、神社も巡れたし思わぬ買い物も出来て満足の一日💕 今日もぐっすり寝れそうです😪 #ランニング記録 #札幌ランナー #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #ランニング主婦 #ランニング女子 #プロテイン2022/05/14に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング主婦#ランニング主婦https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン5.56%20002022.05.14 朝ランおわり🏃♀️ 今日は、シャワーランになりました💦 でも、今はすっかり晴れてます☀️😅 昨日の夜ご飯🍚 醤油ラーメン 春巻き 昨日は、整体院の後めんどくさかったので簡単にラーメン😋 今日は、旦那を連れて(ほぼ無理矢理😜)神社巡りでもと考えています。 近所には神社がたくさん⛩✨ 無理矢理連れて行く事でバチが当たらなければ…と思ってます😂 今日もゆるゆるがんばります💪 #体型維持 #朝ラン #札幌ランナー #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #プロテイン #夜ご飯 #札幌ラーメン #家ラーメン2022/05/14に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/朝ラン#朝ランhttps://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ラーメン#札幌ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/家ラーメン#家ラーメン7.32%26212022.05.13 朝トレおわり🏋️♀️ 腹筋10分+背中トレ5分+お尻トレ🍑15分 今日は、久しぶりにガッチリ筋トレ👍 多分、夜に体感トレも行う予定😊 昨日の夜ご飯🍚 焼きホッケ 切り干し大根 鶏肉とじゃがいもの煮物 豆腐とワカメの味噌汁 the・和食にしてみました😊 切り干し大根って惣菜のだと甘くて味が濃いので、これだけは自分の作ったのが好き😋💗 煮物は、おばあちゃんになるまでに上手くなりたいですね…🤣 今日は、休足日☕️ 仕事が終わってから整体院でメンテナンスしてもらいます✨ 引っ越してから近くに新たな整体院を見つけたんですが、そこがまた自分に合っていて今度はそこでお世話になる予定です😊 寂しがるだろうからたまには、以前の整体院にも行こうかな…👈誰目線よッ😅 でも、以前の整体院さんは5年くらいお世話になったので私が寂しいです🥹 さて、今日は雨模様ですがゆるゆる頑張りますー💪 #体型維持 #朝トレ #腹筋 #背中トレーニング #お尻トレ #夜ご飯 #札幌ランナー #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #プロテイン2022/05/13に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン5.43%1905夏服ランニング🏃♀️☀️ 今日も暑かったので軽めに夕方を目掛けて10kmラン😊👍 服装がめちゃくちゃ楽すぎて気分爽快で走れました🏃♀️💗 ウエストポーチは、今日が初めての出場😅 ペガサスとお揃い感がお気に入りです‼️ そして、やっぱりこの橋が好き💗 ミュンヘン大橋。 ずっと… ミューヘンだと思っていたー🤣🤣🤣 今日知りました💦 何事も勉強‼️👈めちゃくちゃ、ポジティブ😅 本当、引っ越してよかった💗 手続きも今日で全て終了したし、また明日からこの地を楽しみます👍 今日もぐっすり寝れそうです😪 #札幌ランナー #ランニング記録 #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #ミュンヘン大橋 #黄色好き #夏ウェア #プロテイン2022/05/12に公開ミュンヘン大橋 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミュンヘン大橋#ミュンヘン大橋https://www.instagram.com/explore/tags/黄色好き#黄色好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏ウェア#夏ウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン7.04%24852022.05.12 朝トレ終わり🏋️♀️ hiitトレ20分+腹筋+背中トレ💪 昨日の夜ご飯🍚 きんぴらごぼうの炊き込みご飯 鶏汁 だし巻き卵 和風ポテサラ 新玉ネギサラダ🥗 pic2枚目は、昨日の夕方のコインランドリーでの様子😅？ 今のコインランドリーってお洒落だしネットも無料なんですね… おかげでペガサスも綺麗になりました✨✨✨ 今日は、引越し後の最後の手続き。車検証の住所変更💦 これで全て終わりなのでしょうがないけど、行ってやるかー👈めんどくさ〜い😂 今日もゆるゆる頑張ります💪 #体型維持 #夜ご飯 #朝トレ #hiitトレーニング #腹筋 #背中トレ #プロテイン2022/05/12に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/体型維持#体型維持https://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/hiitトレーニング#hiitトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン5.76%2043初の4時間走🏃♀️にチャレンジ✨ 6月5日に初めてのフルマラソン(#千歳jal国際マラソン )を控え、自信がつけばいいな…と思いチャレンジ✨✨ 1.止まらない(歩く・足踏みOK) 2.ペースは気にしない 3.楽しく走る ⬆️のルールを作ってstart✨ 気温も朝から高く、帽子を持っていかなかった事に序盤で後悔😅 20kmまでは、まだまだ行ける👍 21〜25km、30kmの壁って本当にあるの？？👈完全に調子乗ってました🤣🤣 25〜30km、向かい風辛い…and足疲れてきた💦💦 30〜35km、風強いから後ろ向きで走っちゃえ…と、振り返ったら元気なランナーのおじいちゃん🏃♀️と遭遇‼️ 挨拶して私のペースメーカーになってくれて(勝手に私がそう思っただけ😅) このおじいちゃんのおかげでラスト頑張れました🙌🙌 やっぱり、人と走るって違うかも💗 (勝手に着いて行ってごめんなさい💦💦) 1度、持って行ったお水がなくなり、自販機で買う際に足踏みしましたが、他は全て 完走‼️‼️‼️できました✨✨ 走っていて、歩いてもいいって何度も言い聞かせたけど、負けず嫌いが発揮できたと思います😊 良い足作りは出来たのでよかったです😊 今日は、爆睡確実です🤤😪 #ランニング記録 #ランニング女子 #ランニング主婦 #4時間走 #札幌ランナー #千歳jal国際マラソン #北海道マラソン #プロテイン2022/05/11に公開Sapporo 日本 北海道https://www.instagram.com/explore/tags/千歳jal国際マラソン#千歳jal国際マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング記録#ランニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング主婦#ランニング主婦https://www.instagram.com/explore/tags/4時間走#4時間走https://www.instagram.com/explore/tags/札幌ランナー#札幌ランナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/北海道マラソン#北海道マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン6.76%23013×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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