コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 2月スケジュール！ 予約はDMかプロフィールのリンクから😎🎶✨ 2月はいよいよ 【余白を生み出す30日間】がスタート！ 申し込むの忘れてた！ って方は @erika__yoga プロフィールより🩵 #余白を生み出す30日間 #立川ヨガ #ヨガ #玉川上水ヨガ #余白 #余裕2025/01/19に公開- 指定なし#余白を生み出す30日間#立川ヨガ#ヨガ#玉川上水ヨガ#余白#余裕0.2%20. フィードの比率… やだぁーーーって思ってたら とってもいい方法教えてもらったので 簡単ですが急いで動画作ってみました！ 良かったら、試してみてね😎 #フィード投稿 #フィード投稿比率 #立川ヨガ #ヨガと手帳 #ヨガ2025/01/18に公開- 指定なし#フィード投稿#フィード投稿比率#立川ヨガ#ヨガと手帳#ヨガ1.59%115. 私には目標にしている暮らしがあって そこに向けて今、一生懸命走ってるとこなんだけど (今だってもちろん楽しいけど、もっともっと目指してる暮らしがある🤤) 全然、根拠もないんだけどさ でも、できるって思ってるのね。笑 だって、誰ができないって決めたの？ なんでできないって分かるの？ そこは、自分で決めたいやん😎！？ 実際に住みたい場所に何度も足を運んでみたり ここで暮らしたらどんな感じかなーって 具体的にイメージしながら ドライブしたり散策したり こうしたいな、あぁしたいなって そんなこと考えてたら楽しいし それだけでエネルギー湧いてくるし なんでも頑張れる✨ あえて、できない理由を探す必要はない と思ってるのね。 そして、こんなこと言ってる私が ホントにそれを実現したとしたら… これをみてくれている人たちは え、私もできるかも！ 私も自分が思ってること実現したい！！ って思う人がたくさんいると思う。 そんな、人たちでこの世界がいっぱいになったら めちゃくちゃ楽しそうな世の中やん？ そんな大人の背中みて育った子供たちは 勝手にのびのび育つと思うのよ。 だから、私は絶対に実現すると決めている😎✨ できないことで頭いっぱいになるくらいなら そんなの考えられないぐらい、 やりたいこと、理想の自分、理想の暮らしでいっぱいにしていこうよ！ その手段として ヨガや手帳や暮らしにフォーカスしている ここ数年です☺️ #余白を生み出す30日間 #ヨガ #自分で決める #理想の暮らし #手帳ヨガ #糸島 #海辺の暮らし2025/01/18に公開- 指定なし#余白を生み出す30日間#ヨガ#自分で決める#理想の暮らし#手帳ヨガ#糸島#海辺の暮らし3.67%370. ★1/23（月）13:00〜 手帳Time☺️ 参加費:無料 📣表紙、ｲﾝｽﾀﾗｲﾌﾞになってるけどZOOMです😂 参加したい方は @erika.style__ DM下さいませ🤗🎶 12月に開催して、なかなか好評だった こちらの手帳の使い方のお話。 前回、まさかのZOOM中に… 学校から呼び出しが入り、 後半は動画をお送りするという 不完全燃焼で終わった会😂😂😂 リベンジ！ ではないけれど、 もう一度お話しようと思います🙋✨ 無料だけど、 一応しっかりスライドまで作ってるので 結構わかりやすく聞いて頂けると思います🤗🎶 特に、コンテンツ参加するほどじゃないけど なんとなく気になるなーって方いたら ぜひこの機会に😳💕✨ ※2月のコンテンツ参加の方は専用インスタにアーカイブ残します🤗✨ DMくださったら、ZOOM IDをお送りします😙🩵 ちなみに、聞きたいけど 日程的に参加できない😭💦って方いたら 同じくDM下さいませ☺️🩵 #ヨガと手帳 #手帳 #ヨガ #立川ヨガ #玉川上水ヨガ #手帳タイム2025/01/17に公開- 指定なし#ヨガと手帳#手帳#ヨガ#立川ヨガ#玉川上水ヨガ#手帳タイム0.69%70. 遅ればせながら、あけましておめでとうございます✨ 我が家は月曜日にこっちに戻ってきて 昨日から幼稚園と学校が始まり、 やっと日常がスタートした感じです(笑) インスタライブとかしよー って思ってましたが、思った以上に時間なくて 気づいたらしーーーーっかり お休みしちゃってました(笑) 2月のコンテンツの準備もだんだん進んできて なんかいっぱい伝えたいことが溢れてきて どうしようか…(笑) 1ヶ月じゃ足りん…笑 とりあえず、みなさん年明けのおうちの様子 どうですか？ 我が家はまあまあ荒れてます。笑 2月キッチン整えますんで🙋♥️ 3月にはもう春休みがきて 4月は、世の中も子供たちもソワソワ落ち着かない時期 がくることはもう分かってますから 2月中にモロモロ整えませんか？ 決めないと、そのまままた年末になりますよ。笑 そんなこんなで(どんなだよ笑) まだ募集してますか？なーんてお声が聞こえてきたので… 2月コンテンツの受付、突然ですがあけますね🩵笑 気になってたけど思い留まってた方々、お待ちしております💕✨ #余白を生み出す30日間 #ヨガ #立川ヨガ #心地のいいくらし #ちょうどいい暮らし2025/01/09に公開- 指定なし#余白を生み出す30日間#ヨガ#立川ヨガ#心地のいいくらし#ちょうどいい暮らし4.96%500余白を生み出す30日間！ いよいよ15日申し込み締め切り！！ @erika__yoga プロフィールから申し込みできます🩵 すっぴんでごめんなさいですが🤣笑 なんと、まさか… 前のインスタライブをみて、参加を決めました！って方がいらっしゃったので🥺✨ 頑張って喋ってみました(笑) 10分ちょいの動画です✨ ・もうすぐ申し込み終わるのでお忘れなく〜 ・本物の知識って ・やっぱり何でもやってみないと分からないよねって話 ・とにかく実践して体感しようって話 ・私の全て出せるもの出してますって話 ・正式スタートは2月だけど、その前に専用インスタでちょこちょこスタートさせちゃおうかなって話 そんなことを話してまーす☺️ #余白を生み出す30日間 #ヨガ #ヨガと手帳 #ヨガと手帳と暮らし2024/12/15に公開- 指定なし#余白を生み出す30日間#ヨガ#ヨガと手帳#ヨガと手帳と暮らし1.49%150. できない言い訳はやめて やるためにはどうしたらいいか考える 自分のありたい姿になるために、 コツコツ練習 #ヨガ #立川ヨガ #玉川上水ヨガ #継続は力なり2024/12/12に公開- 指定なし#ヨガ#立川ヨガ#玉川上水ヨガ#継続は力なり1.49%150. 我が家もね、インスタグラマーさんみたいに めちゃくちゃお洒落！！なわけではない。 一人暮らしだったらね〜 好きなものだけ置いて、ちょっと手間がかかろうとも お洒落さとか見た目重視したかもしれない でも、今の私は6歳、4歳の やんちゃな息子と娘を育てる母。 火曜日の体操以外、毎日寒空の中 公園遊び😇😇😇 夕方にご飯なんて作ってられない 子供がいなかったらキャラもの置かないし 食器だってもっとオシャレなの選んでるかもしれない でも、今はそのちょっと欠けてる感じ 完璧すぎないくらいがちょうどいい きっとこれが自分の思い通りになったとき 子供たちが手を離れているんだろうなーと思うと その先の未来にちょっと寂しさを感じる🥹 とはいえ、ごちゃごちゃしずぎているのは 私は全くテンション上がらないので😇😇😇 毎日、できるだけ時間をかけずに維持できて キッチンを使うことが苦にならない かつ、自分の居場所として 少し気分が上がる場所にすることをモットーに 日々、ちょこちょこ進化させながら過ごしています✨ 違和感あったら結構すぐ変えます(笑) 常に進化していく場所。 1回で完璧にしようとするんじゃなくて 何度も何度も微調整。 そんな、我が家です。 #立川ヨガ #ヨガ #余白を生み出す30日間 #キッチン #玉川上水ヨガ2024/12/11に公開- 指定なし#立川ヨガ#ヨガ#余白を生み出す30日間#キッチン#玉川上水ヨガ2.78%280. キッチンって結構、母たちの城じゃないです？ (もしかしたら、パパって方もいるかも。) 結構、我らの聖域じゃないですか。笑 お家整えよう！！ ってひとことで言っても、 リビングやらダイニングやら… 大きなお家ならそれぞれの部屋だったり、 トイレ(2個のお家もあるかもね) お風呂、洗面所、玄関、お庭… 結構、色んな場所がありますよね。 . . だから、家を整える！！ って手帳に書いたところで、具体的に何したらいいか分からないから 考えることに疲れちゃう。 そこで頭使って行動するころには、やる気失う😇 そんなことありません🤣！？ そして、手帳をお使いの方は いっこうにその付箋が剥がせない(笑) だからね、今回は私たち多くの女性の聖域であろう キッチンをあえてピックアップしたわけです。 基本的には、私たちが使うわけだから、 他の場所に比べたら、 私たちが使いやすいように片付けられるはず。 キッチンゴチャついてると、 まず料理する気になれないし そうやって、あーーーめんどくさーーー と思って作ったご飯はですね、 見事に子供たちの箸が進まんのです。 不思議ですけど… 子供たち、純粋だから、 結構この辺キャッチしてきます😇😇😇 こわい。こわい。 だからね、自分の気分の上がるキッチンで 自分の機嫌とりましょっ🤭✨ #キッチンはお気に入りの空間ですか #ヨガ #余白を生み出す30日間 #立川ヨガ2024/12/11に公開- 指定なし#キッチンはお気に入りの空間ですか#ヨガ#余白を生み出す30日間#立川ヨガ3.47%314. LIVEでも話したけど、 手帳って、手帳を書くことが目的じゃないの。 (そして、たぶん言いそびれてるけど、複数使いを勧めているわけでは決してないです🤣💦💦) . . . 自分の人生をどう生きていくかとか どんな人生送りたいかとか どんな時間を自分は過ごしたいと思ってるのかとか . . 色んな質問を自分に投げかけながら . . . 考えて考えて そのために必要なことをタスクとして書き出して 優先順位をつけながら 日々のTODOに落とし込んで 行動していくの。 . . たかが手帳。されど手帳。 . 書くことが好きだったり、文房具が好きな女子は この手帳の力を借りたらいいと思う😙✨ . . 書くって結構すごいよ！ 思っている以上に。 . もしかしたら、LIVEみてそんな色んなこと書くの？ そんな細かくやるの？ って思った人もいるかもしれない。 . そもそもそんな時間とれないし って人もいるかもしれないね。 . . 私も手帳タイムってものを取ること自体 なんかそんな考えてる暇あったら、行動したほうがいいかも…って思ったこともあったけど . . やってみてわかった。 全部視覚化して、整理して行動したほうが 圧倒的に早い、結局効率がいい。 . その場しのぎでやる能力も素晴らしいけど 長期的にみたら、PDCA 計画、実行、評価、改善の繰り返しで日々進化していける。 . 使い方次第だけど 個人的には、手帳は結構最強なツールだと思う。 . . そして、これは仕事をしている人だけじゃなくて 日々の生活とか 子育てとか 何にでも当てはまるから万人が使えるツール✨ . 営業やってるときにこんだけ手帳使えたら 私、絶対もっと活躍してたし、あんな疲弊してなかったよな…とも思う🤣笑 ま、でもあのボロボロになった時代があるから ヨガに出会ったんだけど。笑 . #手帳 #ヨガと手帳 #立川ヨガ #玉川上水ヨガ #余白を生み出す30日間2024/12/09に公開- 指定なし#手帳#ヨガと手帳#立川ヨガ#玉川上水ヨガ#余白を生み出す30日間3.17%284えりか流の手帳の使い方 #余白を生み出す30日間 #余白 #手帳 #手帳の使い方2024/12/09に公開- 指定なし#余白を生み出す30日間#余白#手帳#手帳の使い方4.76%3810【余白を生み出す30日間】 心、体、空間、時間の余白を手に入れる 🌈12/26〜12/28 3日間 追加申し込み受付中‼️ 🌈予約は @erika__yoga のプロフィールリンクから！ ※早割申込み12/15で終了🔥→24名受付中 ■日程 2/1(土)〜3/2(日) ■価格 4200円 ■申込み期間 12/10(火)〜 🔥早割り12/10〜12/15の5日間 3,200円‼️ →終了🙏 詳しくは、投稿のスライドをご確認ください☺️ ●ヨガ ●暮らし(整理整頓) ●手帳 この3つを柱として、1ヶ月かけて 少しずつ日々の生活に組み込み、整えていきます。 ①1日5分のヨガで体の滞り、不要なものを排出 →体の空白 呼吸やヨガ哲学にフォーカスすることで心を整える →心の余白 ②整理整頓、身の回りを整える →空間の余白、心の余白、時間の余白 ③手帳を使いながら、 時間の使い方、見直し無駄な時間をカット→時間の余白 今月やる予定にしていたコンテンツ！ 大幅にリニューアルして！！本日お披露目！！ めちゃくちゃ内容濃くなりました🤣笑 全部私が大事にしてること！ 余白。っていうのが私自身の 大きなテーマでもあるんだけど 私が取り組んでいることや学んできたこと もろもろを全て注ぎ込みました！ 私のレッスン受けたことある人は分かると思うけど(笑) やることはとても地味だったりする。 でも、やっていくと確実に変化するから。 自分のために、この先の自分の未来のために 土台を作っていきませんか？ うまく進まない、イライラするのって 大抵余裕がないのが大きな理由だったりする。 自分の中の余裕、 余白をいつでも生み出すことができたら？ 無敵だと思いませんか😙 別にイライラしたって、 わーーーってなったっていいけど それが余裕のなさだと気づいて、 自分で余白を生み出せる私であったら 絶対人生もっと楽しくなる✨ どんなみなさんが集まってくださるのか 楽しみでーす🙌 お待ちしてます🎶 #ヨガ #玉川上水ヨガ #余白 #余白を生み出す30日間 #立川ヨガ2024/11/20に公開- 指定なし#ヨガ#玉川上水ヨガ#余白#余白を生み出す30日間#立川ヨガ5.25%530×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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