コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアメリカ合衆国 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順-Semi Circle- セミサークルという背骨の動きと、股関節の動き、肩関節の安定など、複合動作(同時に2つ以上の動きが含まれる)が含まれる難易度の高いエクササイズ🤸 こちらのエクササイズ動画では、講師のキューイング(言葉での指示)に従って、2人が同時に動いています！ 隣同士で動きを確認することなくエクササイズを行っているにも関わらず、同じタイミングで同じ動きをしていますよね☝️ 日常生活では鏡を見ながら、生活動作を行うことはほぼありません。 ピラティスでは、日頃使っていない筋肉を使ったり、ストレッチをしたり、お身体の改善へアプローチしていくことはもちろんですが、生活動作やパフォーマンス力などの質の向上に向けて、お身体を動かす感覚をつける、空中でお身体がどうなっているかを意識するという力が、回数を重ねることにより、自然と身についていきます！ 運動があまり得意ではないから.... 運動が続いたことがないから....という方もご安心ください❣️ BDC PILATESなら採用率3%、数百時間以上もの指導練習を経た経験豊富なインストラクターが、皆様をサポートさせていただきます😊 ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください💁♀️2025/06/11に公開- 指定なし0.68%341🌟6月のオンラインレッスンについて🌟 BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨ 「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」 「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」 「インストラクターに見ててもらわないと頑張れない！」 「動画を見ながら動いているけど、よりライブ感溢れる中でエクササイズしたい！」etc… この機会にBDC PILATESスタジオの講師が皆さまにお届けするオンライングループクラスを受講してみませんか？ 一緒にお家レッスンを楽しみましょう！！ ～BDC PILATES オンラインライブレッスン～ ＊6月実施日 6月 8日(日) 9:30～10:00 6月16日(月)19:00～19:30 6月25日(水)19:00～19:30 ＊料金： BDC PILATES会員（休会中の方含む）：無料 ビジター（Broadway Dance Center会員含む）：1,200円(税込) ※キャンセル・返金はできません ＊予約方法： ・ご予約はPeatixというシステムを使用します。 ◎詳細はストーリーズハイライトのNewsからご覧ください。 ・予約の締切は前日の17時までです。 ・予約完了のご連絡をもって予約完了となります。前日の21時までに届かない場合はお問い合わせください。 ＊参加条件： ・インターネットに繋がっているパソコン、スマートフォン等でご参加いただけます。 ・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。 ※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html ・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。 ・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。 ＊下記に同意の上でご予約ください： ① 本サービスを利用中の怪我やその他の事故について参加者の責任の範囲で対応します。 ② クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません。(妊娠含む) ③ 通信設定等の影響でやむ負えずクラスに参加できない可能性があることを理解しています。 ＊参加までの流れ： ①予約フォームにて予約してください。 ※Peatixのご利用が初めての方はPeatixアカウントを作成いただく必要があります。 ② レッスン前日の21時までにPeatix内のメッセージ機能へビデオ会議アプリZoom (無料)のURLをお送りいたします。 ③レッスン当日の時間になりましたら、URLにアクセスしてご受講ください。 #ピラティス #マシンピラティス #オンラインピラティス #ボディメンテナンス2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス0.27%131『脳に効く美容法』、ズバリそれがBDCピラティス👀✨ 「レッスン後、頭がスッキリ！」 「集中力が上がった！」 当スタジオに通ってくださる会員様の声には、実は科学的な裏付けがあるんです。 BDC PILATESが提供するのは、少人数制で、指導資格を持つ有識者である講師陣が、 直接丁寧に指導するマシンピラティスのレッスン。 この環境こそが、脳の構造や働きを正しく活性化させるのに最適だということが、近年の脳科学からわかってきています。 私たちの脳は、省エネを好む臓器。 つまり、無意識に「楽な選択」や「いつものクセ」を選ぶようにできているんです😮‼️ 敢えて自分の脳が選ばない動き、つまり苦手な動きや動かす癖のない部位を、"意識的”に動かし、 その筋肉に刺激を入れるということは、 普段自分が使っていない、脳からの神経回路を刺激し、覚まし起こすということ😌✨ BDC PILATESでは、講師が一人ひとりの動きを細かく観察し、 “自分では気づけないクセ”を見つけて、必要な修正をリアルタイムで行います。 その環境でピラティスを受けることが 身体だけではなく、脳科学的観点からもどれだけ大事なことか、イメージいただけますでしょうか🙂↕️❣️ 「質の高い指導」こそが、BDC PILATESが“脳に効く”理由🧠💡 ピラティスに国家資格はありません。 短期間でインストラクターになれる養成講座も増えているのが現状です。 ですが、BDC PILATESの講師は平均約1年半もの時間をかけて、 ✅ 解剖学・神経科学の深い理解 ✅ 多様な身体への指導技術 ✅ 的確な観察力 ✅ 安全で効果的な指導法 を習得した、“脳と身体をつなぐプロフェッショナル”なんです。 だからこそ、無意識のクセを修正し、 脳が選ばない苦手な道へ安全に導くことができる。 その結果、身体だけでなく脳も本質的に変わっていくんです🌟 世界的なベストセラー『運動脳』でも注目される「運動で脳を鍛える」アプローチ。 BDC PILATESで、心と身体、そして脳まで軽やかに整える 新しい美容＆健康習慣を始めませんか？ #bdcpilates #pilates #マシンピラティス #美容法 #脳科学 #ピラティス科学的アプローチ #解剖学 #整体 #ストレッチ #リフォーマー #リハビリ #脳トレ2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容法#美容法https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス科学的アプローチ#ピラティス科学的アプローチhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳トレ#脳トレ0.35%1802025.6.1 -BDC PILATES NEW GINZA STUDIO OPEN- BDC PILATES銀座スタジオが移転＆リニューアルオープンします✨ 移転先は銀座教会堂ビル７階、銀座駅C8出口より徒歩１分！ ＜移転先住所＞ 銀座 Studio 中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル 7階 今回は気になる新銀座スタジオを皆さまにご紹介します😄✨ BDC PILATESならではの広くて開放的なグループレッスンスペース 銀座・有楽町の街並みを見下ろせる贅沢なプライベートスペース⭐️ 待合スペース、更衣室も広々と、ゆったりおくつろぎいただける空間をご用意しております💁♀️ プライベートスペースにはキャディラックが増設され、スタジオもより広い空間となりました！ またスタジオ移転に伴い、 新規入会希望者を対象に4/26(日)〜「リフォーマー体験会」を開催いたします。 体験会のご都合が合わない方は、 通常のレッスンをご体験いただく「体験レッスン」にご参加いただくことも可能です。 是非お気軽に体験にお越しください！ ※銀座店は新銀座スタジオ・銀座スタジオ(5/31まで)の 2拠点がございます。ご来館の際はお気をつけください。 ※現会員様向けのクラスは、 6月1日より移転先となる新銀座 Studioで開講いたします。 【会員様特典：紹介キャンペーン】 ご家族・ご友人の方をBDC PILATESにご紹介いただくと、 ご紹介者様にプライベートレッスンをプレゼントいたします。 スタジオ受付にて「紹介カード」を受け取り、 ご友人に事前にお渡しください🥰 【新規入会者様特典： 銀座 Studio 入会キャンペーン】 総額【55,550円】がお得になるキャンペーン！ ✅入会金11,000円→0円 ✅初月月会費15,400円→0円 ✅ 2ヶ月目月会費15,400→0円 ✅体験料3,850円→500円(体験当日の入会でキャッシュバックあり) さらに、プライベートレッスンチケット1枚(9,900円)プレゼント！ ＊プライベートチケットプレゼントは先着30名様のみの対象となります。 詳細は、プロフィールのウェブサイトから、 「銀座店」ページをご確認ください☺️ ＜移転先 新 銀座 Studio＞ 中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル 7F ＜現 銀座 Studio＞ 中央区銀座3-5-7 マツザワビル 3F E-MAIL ginza@bdcpilates.com #bdcpilates #pilates #reformerpilates #ピラティス #マシンピラティス2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/reformerpilates#reformerpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス0.72%370🌟5月のオンラインレッスンについて🌟 BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨ 「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」 「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」 「インストラクターに見ててもらわないと頑張れない！」 「動画を見ながら動いているけど、よりライブ感溢れる中でエクササイズしたい！」etc… この機会にBDC PILATESスタジオの講師が皆さまにお届けするオンライングループクラスを受講してみませんか？ 一緒にお家レッスンを楽しみましょう！！ ～BDC PILATES オンラインライブレッスン～ ＊5月実施日 5月14日(水)19:00～19:30 5月19日(月)19:00～19:30 5月27日(火)19:00～19:30 ＊料金： BDC PILATES会員（休会中の方含む）：無料 ビジター（Broadway Dance Center会員含む）：1,200円(税込) ※キャンセル・返金はできません ＊予約方法： ・ご予約はPeatixというシステムを使用します。 ◎詳細はストーリーズハイライトのNewsからご覧ください。 ・予約の締切は前日の17時までです。 ・予約完了のご連絡をもって予約完了となります。前日の21時までに届かない場合はお問い合わせください。 ＊参加条件： ・インターネットに繋がっているパソコン、スマートフォン等でご参加いただけます。 ・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。 ※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html ・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。 ・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。 ＊下記に同意の上でご予約ください： ① 本サービスを利用中の怪我やその他の事故について参加者の責任の範囲で対応します。 ② クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません。(妊娠含む) ③ 通信設定等の影響でやむ負えずクラスに参加できない可能性があることを理解しています。 ＊参加までの流れ： ①予約フォームにて予約してください。 ※Peatixのご利用が初めての方はPeatixアカウントを作成いただく必要があります。 ② レッスン前日の21時までにPeatix内のメッセージ機能へビデオ会議アプリZoom (無料)のURLをお送りいたします。 ③レッスン当日の時間になりましたら、URLにアクセスしてご受講ください。 #ピラティス #マシンピラティス #オンラインピラティス #ボディメンテナンス2025/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス0.23%111-Front Rowing- 今回はアームエクササイズの初級・中級・上級バリエーションをご紹介💫 BDC PILATESでは、同じエクササイズでも、サポートが必要な方に向けてのもの、筋力が強化され、難易度を上げられる方に向けたものなど、インストラクターが皆様の目標やレベルに合わせてカスタマイズしたレッスンメニューをご用意いたします‼️ こちらのアームエクササイズでは、お身体のポジションを変えることにより、難易度を変えています💪 ＜初級＞あぐらのポジションでは、骨盤をニュートラルに保ちやすく、エクササイズを安定して行いやすいです。 ＜中級＞脚を伸ばしたポジションでは、骨盤をニュートラルを保つためには、裏ももの伸びと、骨盤をしっかり立たせるため「腸腰筋」という骨盤周りの筋肉をしっかりと使うことがチャレンジになります！ ＜上級＞膝立ちポジションでは、骨盤や体幹をニュートラルに保つことが難しく、股関節周りの筋バランスを取ること、骨盤上に肋骨や肩、頭部を保つことがチャレンジになり、また腕を動かす際、ぐらぐらしないように、コアの力とお身体のコントロール力が試されます！ 「腕を動かす」という１つの動作を取っても、どのポジションで行うかによって、意識する箇所が多くなっていくのが面白いですよね✨ その日集まったクライアント様に適した、最適なエクササイズをご提供できるのがBDC PILATESです！ 運動が久しぶりという方、運動が好きで動きたい方、プロのアスリート・ダンサーの方、ピラティスに少しでもご興味を持たれたら、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください😊 スタジオでお待ちしております！ #bdcpilates #pilatestokyo #マシンピラティス #ピラティス体験 #ボディメイク2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス体験#ピラティス体験https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.8%410⭐️マシンピラティスインストラクター募集（業務委託）⭐️✨マット＆リフォーマー資格保有者✨ BDC PILATESでは、マシンピラティス講師を募集しています✨ 【業務内容】 リフォーマーレッスンの開講 →グループレッスン指導の経験がなくても、 BDC PILATESのメソッドを研修で習得していただけます。 【応募条件】 ☑️マシンピラティスの指導資格をお持ちの方 ※リフォーマー指導資格必須、資格発行団体は問いません ☑️明るく丁寧なコミュニケーションを取れる方 ☑️責任感を持ち、技術向上への意欲がある方 【求める人材像】 ☑️クライアントの立場に立ち、 お悩みや目標を一緒に達成していくための 寄り添うマインドがある方 ☑️ピラティスや身体の動きの本質を突き詰める意欲がある方 週1日〜勤務可能。勤務開始日は応相談となります🙇♀️ ご興味のある方は、 DMまたは公式サイトよりお気軽にご連絡ください☺️ 詳細は、ハイライトのNewsから採用情報をご覧ください👀❣️ #bdcpilates #pilates #reformerpilates #machinepilates #マシンピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティスインストラクター2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/reformerpilates#reformerpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/machinepilates#machinepilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティスインストラクター#マシンピラティスインストラクター0.31%160暖かい季節になり、新たに運動を始めたい...と思われている方も多いのではないでしょうか？🌸 BDC PILATESでは、多くの会員様が何年も継続してレッスンを受講されています✨ なぜマシンピラティスは継続しやすいのでしょう？🤔 あまり運動が得意ではないから... 今まで運動が続かなかったから... という方もご安心ください💪✨ BDC PILATESなら採用率3%、数百時間以上もの指導練習を経た経験豊富なインストラクターが、皆様をサポートさせていただきます😊 体験会実施中✨お申込みはプロフィールURLから！ ご質問がありましたらお気軽にコメントやDMよりお待ちしております💌 #bdcpilates #pilatestokyo #reformerpilates #マシンピラティス #ピラティスグループ2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/reformerpilates#reformerpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスグループ#ピラティスグループ0.35%180【BDC PILATES 銀座スタジオ 6月1日移転✨】 6/1(日)に移転&リニューアルオープンいたします！ @bdcpilates 銀座スタジオが、 現在のビル(建物)の取り壊しに伴い、 6月1日より銀座教会堂ビルの7階に移設となります😃☀️ ＜移転先住所＞ 銀座 Studio 中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル 7階 (銀座駅C8出口 徒歩1分) BDC PILATES特有の少人数制マシンピラティスレッスンを通して、 引き続き皆様に本質的な健康と機能美をお届けします😊✨ またスタジオ移転に伴い、 新規入会希望者を対象に4/26(日)〜「リフォーマー体験会」を開催いたします。 体験会のご都合が合わない方は、 通常のレッスンをご体験いただく「体験レッスン」にご参加いただくことも可能です。 是非お気軽に体験にお越しください！ ※銀座店は新銀座スタジオ・銀座スタジオ(5/31まで)の 2拠点がございます。ご来館の際はお気をつけください。 ※現会員様向けのクラスは、 6月1日より移転先となる新銀座 Studioで開講いたします。 【会員様特典：紹介キャンペーン】 ご家族・ご友人の方をBDC PILATESにご紹介いただくと、 ご紹介者様にプライベートレッスンをプレゼントいたします。 スタジオ受付にて「紹介カード」を受け取り、 ご友人に事前にお渡しください🥰 【新規入会者様特典： 銀座 Studio 入会キャンペーン】 総額【55,550円】がお得になるキャンペーン！ ✅入会金11,000円→0円 ✅初月月会費15,400円→0円 ✅ 2ヶ月目月会費15,400→0円 ✅体験料3,850円→500円(体験当日の入会でキャッシュバックあり) さらに、プライベートレッスンチケット1枚(9,900円)プレゼント！ ＊プライベートチケットプレゼントは先着30名様のみの対象となります。 詳細は、プロフィールのウェブサイトから、 「銀座店」ページをご確認ください☺️ ＜移転先 新 銀座 Studio＞ 中央区銀座4-2-1 銀座教会堂ビル 7F ＜現 銀座 Studio＞ 中央区銀座3-5-7 マツザワビル 3F E-MAIL ginza@bdcpilates.com #bdcpilates #pilates #reformerpilates #ピラティス #マシンピラティス2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/reformerpilates#reformerpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス0.27%140ピラティスソックス入荷しました📢 大人気Move Active Socksの新デザインが入荷しました❣️ ぽかぽか陽気のこの時期にピッタリな春カラーから、 1年中使えるシンプルな定番ソックスまで幅広く取り揃えています☺ 裏側には滑り止めがついていて、エクササイズ中に滑りにくい工夫が👀 「靴下が滑りにくい=足裏の感覚を掴みやすい=ピラティスの効果をより効率的得られる」 というメリットがあります。 入荷すると、すぐにSold outしてしまうことも多々💧 ぜひお早めにスタジオにてチェックしてみてください✨ 新しいソックスで気分を変えて、楽しくレッスンをしていきましょう！ #bdcpilates #pilates #reformerpilates #マシンピラティス2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/reformerpilates#reformerpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティス0.57%281🌸BDC PILATES 乗り換えキャンペーン実施中🌸 今ならお得にスタートできるチャンスです✨ 体験料キャッシュバック＋入会金無料＋初月会費無料に加え さらに1ヶ月分の月会費が無料！ 🎁 📌 キャンペーン内容 ☑️体験料2,200円キャッシュバック ☑️入会金11,000円無料 ☑️2ヶ月分の月会費が無料！（乗り換え特典含む） 📌 対象 ✔ 現在、他のスポーツ施設通っている方（乗り換えor併用OK） ✔ グループコースにご入会の方 ※ピラティス以外のスポーツ施設も対象！（例：ジムなど) ※在籍証明ができる会員証、退会届のご提示をお願いしております ※継続期間4ヶ月(4ヶ月のうち2か月は月会費無料) お得にBDC PILATESを始めるなら今がチャンス！✨ 体験会実施中！お申し込みはプロフィールURLから！ ご質問がありましたら、お気軽にDMよりお待ちしております☺ #bdcpilates #pilatestokyo #ピラティス体験レッスン2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス体験レッスン#ピラティス体験レッスン0.29%141-Plank on Reformer- 本日は同じエクササイズの初級・中級・上級バリエーションをご紹介💫 BDC PILATESでは、同じエクササイズでも、サポートが必要な方に向けてのもの、筋力が強化され、難易度を上げられる方に向けたものなど、インストラクターが皆様の目標やレベルに合わせてカスタマイズしたレッスンメニューをご用意いたします‼️ こちらのエクササイズは、腕と脚の力を絶妙に使い、プランクポジションに入るエクササイズ🤸 見た目よりも、実はとってもハードな全身に効くエクササイズです👌 同じエクササイズであっても、何を使って行うか、どこに身体をセッティングして行うかにより、レベルがぐんと変わります！ ピラティスはやってもやっても、100%ということはなかなかありません💦 それはやはり日々変化する人間の身体だから😌 本当に奥深いのです✨ その日集まったクライアント様に適した、最適なエクササイズをご提供できるのがBDC PILATESです！ 運動が久しぶりという方、運動が好きで動きたい方、プロのアスリート・ダンサーの方、ピラティスに少しでもご興味を持たれたら、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください😊 #bdcpilates #pilatestokyo #マシンピラティス #ピラティス体験 #ボディメイク #インナーマッスル #ボディメンテナンス2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス体験#ピラティス体験https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス1.53%780🌟4月のオンラインレッスンについて🌟 BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨ 「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」 「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」 「インストラクターに見ててもらわないと頑張れない！」 「動画を見ながら動いているけど、よりライブ感溢れる中でエクササイズしたい！」etc… この機会にBDC PILATESスタジオの講師が皆さまにお届けするオンライングループクラスを受講してみませんか？ 一緒にお家レッスンを楽しみましょう！！ ～BDC PILATES オンラインライブレッスン～ ＊4月実施日 4月 5日(土) 9:30～10:00 4月14日(月)19:00～19:30 4月23日(水)19:00～19:30 ＊料金： BDC PILATES会員（休会中の方含む）：無料 ビジター（Broadway Dance Center会員含む）：1,200円(税込) ※キャンセル・返金はできません ＊予約方法： ・ご予約はPeatixというシステムを使用します。 ◎詳細はストーリーズハイライトのNewsからご覧ください。 ・予約の締切は前日の17時までです。 ・予約完了のご連絡をもって予約完了となります。前日の21時までに届かない場合はお問い合わせください。 ＊参加条件： ・インターネットに繋がっているパソコン、スマートフォン等でご参加いただけます。 ・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。 ※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html ・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。 ・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。 ＊下記に同意の上でご予約ください： ① 本サービスを利用中の怪我やその他の事故について参加者の責任の範囲で対応します。 ② クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません。(妊娠含む) ③ 通信設定等の影響でやむ負えずクラスに参加できない可能性があることを理解しています。 ＊参加までの流れ： ①予約フォームにて予約してください。 ※Peatixのご利用が初めての方はPeatixアカウントを作成いただく必要があります。 ② レッスン前日の21時までにPeatix内のメッセージ機能へビデオ会議アプリZoom (無料)のURLをお送りいたします。 ③レッスン当日の時間になりましたら、URLにアクセスしてご受講ください。 #ピラティス #マシンピラティス #オンラインピラティス #ボディメンテナンス2025/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインピラティス#オンラインピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス0.29%141BDC PILATES BLOG ピラティスを始めると、身体のことをもっと知りたいな、お家でも今日のストレッチができないかな？、肩甲骨ってどんな動きをするんだろう？🤔と、様々な疑問や興味が出てくることも多いのではないでしょうか。 BDC PILATESでは、毎日会員様がピラティスを楽しんでいただけるよう、オンラインレッスンやブログ、YouTube、Instagramなど、様々なコンテンツをご用意しております✨ ブログでは、お家でのストレッチ方法や、お悩み別のエクササイズ法、お身体についての豆知識、ピラティスについての知識など、毎月様々なテーマをお届けしております！ BDC PILATESのHP、もしくはTopのリンクツリーより、ぜひチェックしてみてくださいね🩷 #bdcpilates #pilatestokyo #マシンピラティス #ピラティス体験 #ボディメイク #インナーマッスル #ボディメンテナンス2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス体験#ピラティス体験https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス0.68%350BDC PILATES指導資格取得プログラム(BIP)マットコース開催🌟 BDC PILATESのマット指導資格取得コースでは、 解剖学を理解した上で、 ピラティスのマットエクササイズを網羅するだけではなく 「伝える力」を大切にしています。 そのため、レッスン受講・見学・ST（指導練習）といった実践の時間が組み込まれており、 "指導者"としてのスキルを磨いていただけます。 「自分のために学びたい！」という方は、 ベースプランに含まれている レッスン受講や見学、STのみの参加で、 エクササイズをしっかりと身につけていただけるものになっています。 ピラティスの指導者を目指す方は、 ST（指導練習）の追加受講で、さらに実践経験を積み、 より自信を持ってクライアントの指導をできるようになります。 次回は2025年5月スタートです📝 予習期間:5月24日(土)〜5月31日(土) ▶️オンライン映像での事前予習 ・講義1: 6月1日(日) 10時-17時 ・講義2: 6月7日(土) 10時-17時 ・講義3: 6月8日(日) 10時-17時 オンライン無料説明会💫 ・3月22日(土)19時～19時半 ・4月 6日(日)10時～10時半 ・4月26日(土)18時～18時半 BDC PILATES指導資格取得プログラムは、解剖学、生体力学の知識を習得し、クライアントの身体特性に応じた正しいピラティスのエクササイズを実践できる指導者を育成するプログラムです。 本プログラムの最大の特徴は、身体と動きの構造を学ぶ「ファンダメンタル・プリンシパル」とマスタートレーナーの指導のもと受講生が実際にピラティスの授業を行なう「Supervised Teaching (指導練習)」にあります。 一回の受講者を少人数に限定し、集中的に学習していただくことで、単にエクササイズを覚えるだけではなく、本当の意味でのピラティスを「教える力」を身につけていただけます。 コース申込締切は 2025年5月18日(日)20時🌟 定員になり次第、締め切ります。 ご興味のある方はお早めにお申し込みください！ 詳細はBDC PILATESのホームページ プロフィールのハイライトよりご確認下さい✨ #バレエ #ピラティス #マシンピラティス #pilates #ballet #dance #ダンス #ボディメンテナンス #ダンサーピラティス #ボディコンディショニング #大人バレエ #プロフェッショナル #ピラティス資格 #マットピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス講師 #ピラティス講師養成2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレエ#バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ballet#ballethttps://www.instagram.com/explore/tags/dance#dancehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンス#ダンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンサーピラティス#ダンサーピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンディショニング#ボディコンディショニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人バレエ#大人バレエhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロフェッショナル#プロフェッショナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス資格#ピラティス資格https://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス講師#ピラティス講師https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス講師養成#ピラティス講師養成0.37%190🌟3月のオンラインレッスンについて🌟 BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨ 「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」 「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」 「インストラクターに見ててもらわないと頑張れない！」 「動画を見ながら動いているけど、よりライブ感溢れる中でエクササイズしたい！」etc… この機会にBDC PILATESスタジオの講師が皆さまにお届けするオンライングループクラスを受講してみませんか？ 一緒にお家レッスンを楽しみましょう！！ ～BDC PILATES オンラインライブレッスン～ ＊3月実施日 3月 1日(土) 9:30～10:00 3月17日(月)19:00～19:30 3月30日(日) 9:30～10:00 ＊料金： BDC PILATES会員（休会中の方含む）：無料 ビジター（Broadway Dance Center会員含む）：1,200円(税込) ※キャンセル・返金はできません ＊予約方法： ・ご予約はPeatixというシステムを使用します。 ◎詳細はストーリーズハイライトのNewsからご覧ください。 ・予約の締切は前日の17時までです。 ・予約完了のご連絡をもって予約完了となります。前日の21時までに届かない場合はお問い合わせください。 ＊参加条件： ・インターネットに繋がっているパソコン、スマートフォン等でご参加いただけます。 ・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。 ※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html ・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。 ・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。 ＊下記に同意の上でご予約ください： ① 本サービスを利用中の怪我やその他の事故について参加者の責任の範囲で対応します。 ② クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません。(妊娠含む) ③ 通信設定等の影響でやむ負えずクラスに参加できない可能性があることを理解しています。 ＊参加までの流れ： ①予約フォームにて予約してください。 ※Peatixのご利用が初めての方はPeatixアカウントを作成いただく必要があります。 ② レッスン前日の21時までにPeatix内のメッセージ機能へビデオ会議アプリZoom (無料)のURLをお送りいたします。 ③レッスン当日の時間になりましたら、URLにアクセスしてご受講ください。2025/02/26に公開- 指定なし0.27%131BDC PILATES指導資格取得プログラム(BIP)マットコース開催🌟 BDC PILATESのマット指導資格取得コースでは、 解剖学を理解した上で、 ピラティスのマットエクササイズを網羅するだけではなく 「伝える力」を大切にしています。 そのため、レッスン受講・見学・ST（指導練習）といった実践の時間が組み込まれており、 "指導者"としてのスキルを磨いていただけます。 「自分のために学びたい！」という方は、 ベースプランに含まれている レッスン受講や見学、STのみの参加で、 エクササイズをしっかりと身につけていただけるものになっています。 ピラティスの指導者を目指す方は、 ST（指導練習）の追加受講で、さらに実践経験を積み、 より自信を持ってクライアントの指導をできるようになります。 次回は2025年3月スタートです📝 予習期間:3月1日(土)〜3月8日(土) ▶️オンライン映像での事前予習 ・講義1: 3月9日(日) 10時-17時 ・講義2: 3月15日(土) 10時-17時 ・講義3: 3月16日(日) 10時-17時 オンライン無料説明会💫 ・2月9日(日)16時-16時半 ・2月11日(火・祝)11時-11時半 ・2月15日(土)19時-19時半 *ご都合が合わない方は、bip@bdcpilates.comまでご希望の日時をご連絡ください。 個別に説明会をご案内することも可能でございます！ BDC PILATES指導資格取得プログラムは、解剖学、生体力学の知識を習得し、クライアントの身体特性に応じた正しいピラティスのエクササイズを実践できる指導者を育成するプログラムです。 本プログラムの最大の特徴は、身体と動きの構造を学ぶ「ファンダメンタル・プリンシパル」とマスタートレーナーの指導のもと受講生が実際にピラティスの授業を行なう「Supervised Teaching (指導練習)」にあります。 一回の受講者を少人数に限定し、集中的に学習していただくことで、単にエクササイズを覚えるだけではなく、本当の意味でのピラティスを「教える力」を身につけていただけます。 コース申込締切は 2025年2月23日(日)20時🌟 定員になり次第、締め切ります。 ご興味のある方はお早めにお申し込みください！ 詳細はBDC PILATESのホームページ プロフィールのハイライトよりご確認下さい✨2025/02/12に公開- 指定なし0.25%130🌟2月のオンラインレッスンについて🌟 BDC PILATES会員の方は無料でご受講いただけます✨ 「スタジオでマシンピラティス、家でマットピラティスを組み合わせたい」 「家の中でも身体動かしたいけど、どうしたらいいのか分からない！」 「インストラクターに見ててもらわないと頑張れない！」 「動画を見ながら動いているけど、よりライブ感溢れる中でエクササイズしたい！」etc… この機会にBDC PILATESスタジオの講師が皆さまにお届けするオンライングループクラスを受講してみませんか？ 一緒にお家レッスンを楽しみましょう！！ ～BDC PILATES オンラインライブレッスン～ ＊2月実施日 2月 9日(日) 9:30～10:00 2月20日(木)19:00～19:30 2月27日(木)19:00～19:30 ＊料金： BDC PILATES会員（休会中の方含む）：無料 ビジター（Broadway Dance Center会員含む）：1,200円(税込) ※キャンセル・返金はできません ＊予約方法： ・ご予約はPeatixというシステムを使用します。 ◎詳細はストーリーズハイライトのNewsからご覧ください。 ・予約の締切は前日の17時までです。 ・予約完了のご連絡をもって予約完了となります。前日の21時までに届かない場合はお問い合わせください。 ＊参加条件： ・インターネットに繋がっているパソコン、スマートフォン等でご参加いただけます。 ・ビデオ会議アプリZoom (無料)を利用します。 ※ Zoomについて：https://zoom.us/jp-jp/meetings.html ・ビデオをオフにしてご参加頂く事もできます。 ・妊娠中の方、お怪我をされている方のご受講はお控えください。 ＊下記に同意の上でご予約ください： ① 本サービスを利用中の怪我やその他の事故について参加者の責任の範囲で対応します。 ② クラス参加に支障をきたす健康上やその他問題がありません。(妊娠含む) ③ 通信設定等の影響でやむ負えずクラスに参加できない可能性があることを理解しています。 ＊参加までの流れ： ①予約フォームにて予約してください。 ※Peatixのご利用が初めての方はPeatixアカウントを作成いただく必要があります。 ② レッスン前日の21時までにPeatix内のメッセージ機能へビデオ会議アプリZoom (無料)のURLをお送りいたします。 ③レッスン当日の時間になりましたら、URLにアクセスしてご受講ください。2025/01/28に公開- 指定なし0.37%172. Happy New Year🐉 新年明けましておめでとうございます🎍🎌🌟 2025年も皆様にとって、健康でhappyに溢れた年になりますよう、心よりお祈り申し上げます❣️ BDC PILATESでは、 正しい身体とエクササイズの知見に基づき動き一つ一つをどのように、何のために行うのか、という 「動きの質」にこだわってレッスンを行うことを大事にしております。 正しく行うマシンピラティスを通して、 会員の皆様の長きにわたる心身の健康をサポートさせていただきたいと切に思っております。 レッスンは、今日より明日、明日より明後日、健康で美しくいられるように、ご自身の身体とじっくりと向き合う時間にしていただければと思います。 またレギュラーレッスンに加えて、年間を通して、以下のコンテンツもご用意しております！ ・毎月行うオンラインレッスン(会員様は無料で参加可能) ・アカデミーワークショップ(解剖学とエクササイズの繋がりなどを学ぶ講座) ・マットピラティス指導資格取得講座 ・Instagram: スタジオでのイベントや人物紹介など更新 ・ブログ: 身体の豆知識などを随時更新 ・YouTube Channel: お家でできるエクササイズなどご紹介 レッスンを受けた次の日でも、未来の10年後にも「あの時BDC PILATESでピラティスを始めていて良かった！」 と 実感していただけるようなレッスンをお届けできるよう、本年も日々邁進して参る所存です。 スタジオは、1月3日から営業いたします！ 新年、スタジオでお目にかかれますこと楽しみにしております。 BDC PILATES2025/01/01に公開- 指定なし1.98%1010. 2024年も残りわずかとなりましたが、寒さも増すなか 「肩や首が凝る」「疲れやすい」など、身体の変化を感じていませんか？🤔 一時的な不調と思って放置していると、 深刻な状態になることも…！ マッサージやヨガに通っても、 身体の癖や悩みがなかなか改善しない方は、 根本的な解決が必要かもしれません！ BDC PILATESでは、ただ単に動くことが目的ではなく、 お一人おひとりに合わせたレッスン内容で、 身体の癖や悩みにしっかりアプローチ✨ 2025年に向けて、身体の不調を根本から改善し、 理想の体作りを始めてみませんか？😊 体験会実施中✨お申し込みはプロフィールURLから！ ご質問がありましたら、お気軽にコメントやDMよりお待ちしております💌 #bdcpilates #pilatestokyo #マシンピラティス #ピラティス体験 #ボディメイク #インナーマッスル #ボディメンテナンス2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/bdcpilates#bdcpilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatestokyo#pilatestokyohttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス体験#ピラティス体験https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンス0.68%34112>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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