コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ユニクロとルルレモンで春ハイクコーデ🥾🌸 テンションの上がるウェアを着て大自然を満喫する休日が大好きだと話すAkiさん（ @akisakai1130 ）が、奥多摩・御岳山へハイクに行った時のコーデを紹介してくれました😍 全身ガッツリなハイキングウェアではなくても、場所によっては普段使いしてるお洋服とミックスしてコーデを組むのもGOOD💕是非参考にしてみて！⛰️✨ スポーツブラ: Energy ロングラインブラ Evolve/lululemon（ルルレモン） トップス: Hold Tight 半袖ヘンリー/lululemon（ルルレモン） ショーツ: ウルトラストレッチアクティブバイカーショーツ/UNIQLO（ユニクロ） ジャケット: Wunder Train フルジップジャケット/lululemon（ルルレモン） シューズ: MOAB SPEED 2 GORE-TEX®/MERRELL（メレル） サングラス: FEVER / R038/RIDER（リダースポーツ） ベスト: GRVL SKIN 4/SALOMON（サロモン） ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/18に公開- 指定なし0.22%1544ウィメンズへルスクラブの第7回のお知らせです✨🤍 今回のテーマは世界のヘルシー派たちの間でムーブメントとなっている「Morning Rave（モーニング・レイブ）」！ 「クラブ＝夜・アルコール」というイメージを軽やかにアップデートする、朝日を浴びながら体を動かし、ナチュラルなテンションでドリンクを片手に、音楽とソーシャルを楽しむ。そんな、新しい朝の過ごし方を体験するイベントです🪩✨ 今回のイベントプログラムは、ランニング＋モーニングレイブ🏃🏼♀️➡️🩶 さらにウィメンズへルスらしく、初対面でも参加者同士のコミュニケーションが深まるようなコンテンツも準備しています🤍🤍 気持ちよい朝のひととき、新しい仲間と過ごす時間は、特別なGWの始まりになるはず❣️ ぜひご参加お待ちしてます😉✨ 詳細とお申し込みはウィメンズヘルスのプロフィール欄から💓最終イベント情報はWHチャンネルから配信中！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 【日程】2026年4月29日（水・祝） 【スケジュール】 8:20 受付開始 8:30 自己紹介・ウォーミングアップ 8:45 代々木公園ラン（3km)スタート 9:15 ドリンク・DJタイム DJ MAY( @iameeyy ) 9:30 ソーシャルタイム 10:15 イベント終了 ※更衣室・シャワーはありません。走りやすい服装で集合場所にお集まりください。 ※ランニング中、手荷物は現地に置いていただけますが、貴重品はご自身で十分にご注意・管理ください。 【場所】「Run Hub Café powered by mode」 【人数】30名 ※応募者多数の場合は抽選にて選考させていただきます。 ※ご当選者のみ、メールにてお知らせします。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2026/04/17に公開- 指定なし0.29%2100しっかり眠ることは、さまざまな不調を遠ざけるための土台である。「すぐ眠りにつきたい人」もいれば、「途中で起きずに朝まで眠りたい人」も。年齢とともに睡眠が変化するのは自然なことだけど、年を重ねるほど“早起き”と“朝寝坊”、どちらが体にいいのだろうか？😴💫 睡眠専門医たちが強調するのは、とにかく「規則正しさ」だ。 「退職後の高齢者には、毎朝の起床時間をある程度固定するよう勧めている」そう話すのは、睡眠医学の専門医で神経内科医のクリストファー・ウィンター。もう一人の専門家は、行動睡眠医学のスペシャリスト、ジェイド・ウー。 では、自分の意思で起床時間を決められるなら、早く起きるほうが健康的なのか、それとも長く眠るほうがいいのか。専門家の答えをチェックしよう👀💕 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/16に公開- 指定なし0.47%34202026年春のトレンド「カーゴパンツ」は、00年代初頭に爆発的人気を誇り、その後も浮き沈みを繰り返してきた定番アイテム☘️ 今季のポイントは「仕立て（テーラード）が良く、洗練されている」ということ。 特徴的なサイドポケットや、タン、ブラウン、グリーンといったニュートラルなカラーパレットは健在だが、素材はコットンやリネンに加え、サテンやレザーといった高級感のあるものが登場。シルエットも、定番のワイドレッグだけでなく、今季注目の「バレル（樽型）」や「バルーン」スタイルなど、選択肢が広がりつつある😌 そんなカーゴパンツを今っぽく着こなすキーワードは「スマート」に見せること！✨ 大人の着こなしの鉄則をチェックして、コーディネートに取り入れよう🫶🏻🩷 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/15に公開- 指定なし0.15%1060Fit Iconsのさきさん( @sakiyoga1206 )が寝る前にもできる腹筋3種を紹介してくれました🙌🏽🤍 全て同じ体勢でできるので毎日サクッと続けやすい🫶 継続すれば下腹・脚の付け根あたりがスッキリするのを感じるはず♡ぜひ続けてやってみて🔥 ■double toe taps 30-45秒 ①肘をついて股関節・両膝を90度に曲げる ②息を吐きながら 90度を崩さないようつま先を床の方へ下ろす ③息を吸いながら元の位置へ ■sicssors 30-45秒 ①肘をついた状態からななめ60°くらいに膝を伸ばす ②大きくパタパタと上下に脚を振る ■bicycle 30-45秒 ①自転車を漕ぐように大きく脚を前に回す ②余裕が出てきたら脚の角度を下げたり上げたりしてみて ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ――― 2026/04/14に公開- 指定なし1.05%75910なわとびといえば、小学校の休み時間やボクサーのトレーニングを思い浮かべる人が多いかもしれない👀 しかし、フィットネストレーナーのジョシュア・ハッシュ氏が自身のYouTube動画で解説しているように、このエクササイズは驚くほど過小評価されている。 ハッシュ氏は、オンラインで1000円以下のなわとびを購入し、毎日跳ぶという挑戦を始めた。 最初は少しずつ、最終的には1日5分間を目指したという。「最初は5分なんて到底無理でした」と彼は振り返る。 しかし、一度コツを掴んで毎日5分間のルーティンを確立すると、健康面とフィットネス面ですぐに大きな変化が現れ始めたのだそう🔥 なわとびダイエットの効果とそのメリットをみていこう✨ 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷2026/04/13に公開- 指定なし0.34%2470アンバサダー・新井貴子さん（ @kikoarai ）のウェルビーイングな素顔に迫る、連載「モデル貴子さんのA面／B面」。 ”これぞモデル！”なカッコいいA面と、美と健康を支える意外性のあるB面を、さまざまなテーマでご紹介しています☺️ 第3回目のテーマは、「食」🍙💕 貴子さんのA面＝整える日の食事、B面＝チートデーのお気に入りおやつを紹介してもらいました👀✨ 記事全文は、プロフィールのリンクからチェック✅💕 ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、 運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 @womenshealthjp －－－ #新井貴子 #ウェルネス2026/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新井貴子#新井貴子https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス0.48%3520ロンドン在住のフィットネスコーチ兼起業家、アリス・リカードは、41歳で20kgの減量に成功🙌🏽💕 もともとアクティブだった彼女は、産後不安により心身のバランスを崩し、「毎日をなんとか乗り切るだけ」の状態に。 そんな彼女が取り入れたのが、“7つのリセット習慣”。極端な方法ではなく、日々の小さな積み重ねで、8週間で−5kg、1年で−20kgを達成。彼女が実践した「7つのステップ」を早速チェックしよう💡 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/11に公開- 指定なし0.53%390090年代を象徴する人物であり、2026年2月に60歳を迎えた、元祖スーパーモデルで起業家のシンディ・クロフォード。彼女は、「最高のボディ＝長持ちするもの」であることを証明する存在でもある。 そんなシンディは先ごろ、2時間半に及ぶモーニングルーティンをSNSで公開し、私たちの視線を釘付けにした。だが私たちが本当に知りたいのは、彼女がどうやってそのしなやかなボディを維持しているかということ👀💞 彼女が実際にどんな運動をしているのか、そしてなぜそれが効果的なのかを探ってみよう✨ 📷:Getty Images&Instagram ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/10に公開- 指定なし0.2%1470タンパク質は、満腹感を1日中持続させるだけでなく、筋肉づくりや代謝バランスの維持にも役立つ💪🏼💫しかし、食物繊維もタンパク質と同等の注目を浴びるべき存在。 米インディアナ大学ヘルスの公認管理栄養士、ケイティ・ハイク氏によると、食物繊維はコレステロールを下げ、食物の分解を遅らせることで血糖コントロールを助けるうえに、お通じまで良くしてくれる。もちろん、満腹感も長続きさせてくれるため、体重管理や減量にも欠かせない主要栄養素。 『2020-2025 米国民向け食事ガイドライン』によると、私たちは1日22～28gの食物繊維を摂取するべきとか。🥬 そこで今回は、食物繊維の種類とダイエットに最適な食物繊維を2人の栄養士が徹底解説。目標摂取量のクリアに役立つ、食物繊維が豊富な食品も併せて紹介していこう✨ 今日の専門家：ケイティ・ハイク氏／ インディアナ大学ヘルスの公認管理栄養士。マリッサ・カープ氏／公認管理栄養士で、栄養コンサルティングサービスMPM Nutritionの創設者。 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/09に公開- 指定なし0.24%1770SNS発のマイクロトレンドは凄まじいスピードで入れ替わるけれど、デニムは一貫して私たちのワードローブの核となる、信頼できる定番アイテム👖💕 春は手持ちのデニムコレクションを見直し、足りないピースを埋める絶好のタイミング😊 2026年春の最新トレンドをチェックして、新しいデニムをゲットしてみては？🌿 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ――― #デニム #デニムパンツコーデ2026/04/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デニム#デニムhttps://www.instagram.com/explore/tags/デニムパンツコーデ#デニムパンツコーデ0.36%2650本格的な装備がなくても、ハイキングはもっと気軽に楽しめるもの⛰️🌼大切なのは、動きやすさと自分らしい心地よさのバランス。これからの時期に参考にしたいヘルシー女子の、機能性とおしゃれを両立した軽やかなハイキングウェアをスナップでご紹介👧🏼🤍 ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷2026/04/07に公開- 指定なし0.67%4798朝起きてまずコーヒーに手を伸ばす、という人は多いはず☕️💕一部の人にとって、それは一日の中で最も重要な「食事」ですらある。 全米コーヒー協会の調査によると、コーヒーの消費量は過去20年間で最高水準に達しており、世界中で毎日22億5000万杯以上が消費されているとか。 これほど多くの人が愛飲しているコーヒーだが、一つの疑問が浮かぶ。それほど多くのコーヒーを飲むことは、本当に体にいいのだろうか？ メリットがデメリットを上回るのかどうか、管理栄養士たちにその真相を聞いた👀 ＜専門家の紹介＞ローレン＝マナカー氏（MS, RDN, LD）：臨床栄養学の修士号を持つ、経験豊富な登録管理栄養士。ブリジット＝ウッド氏（RD, LD, CDCES）：登録管理栄養士であり、糖尿病療養指導士。ナリア＝ル・ミール氏（MPH, RD）：公衆衛生学修士を持つ登録管理栄養士。ロレイン＝カーニー氏（RD, CDN）：登録管理栄養士。 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/06に公開- 指定なし0.34%2500【What’s in my bag】 エディターのバッグの中身は？👀🤍 ウィメンズヘルス編集部のリアルなバッグの中身を大公開✨ 毎日を快適に過ごすために欠かせない愛用品や、気分を上げてくれるお気に入りアイテム、さらにはちょっとしたスナックまで…🍪 今回は、エディターAoi @aoi326n が登場♡ ヘルシーでアクティブなライフスタイルに寄り添う、リアルな持ち物をチェックしてみて！ 若手エディターYuや編集長Rurikoのバッグの中身もぜひチェックして💕 #WHエディターのバッグの中身 👜💞 バッグ：GOYARD（ゴヤール） ミニバッグ： LOUIS VUITTON（ルイ・ヴィトン） バッグストラップ： lululemon（ルルレモン） iPhoneケース：Ninja Labs（ニンジャラボ） ロールオン：nahrin （ナリン） カード：PAPERFULL（ペーパフル） ――― 「ウィメンズヘルス（ @womenshealthjp ）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷2026/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/WHエディターのバッグの中身#WHエディターのバッグの中身0.73%490414月はハイキングの魅力についてご紹介⛰️ 今月ウィメンズヘルスでは、機能性もおしゃれもどちらも叶える、最新ハイキングスタイルに注目！💫 シルエットやカラーにこだわるだけで、アウトドアコーデはぐっと洗練された印象に。 この春に取り入れたいハイキングファッションや自分らしく楽しめるアイデアをお届けします💕 記事や投稿をぜひチェックしてください✅✨ @kikoarai Photo:FUMI KIKUCHI/impress+ Styling : MIE SAITO Hair : TAKAYUKI SHIBATA/SIGNO Makeup : YUKA WASHIZU/beauty direction Editor: RURIKO SHIMAUCHI, YU TAJIMA ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ――― #ウィメンズヘルス #新井貴子 #ハイキング #登山 #ウィメンズヘルス_ハイキング2026/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィメンズヘルス#ウィメンズヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新井貴子#新井貴子https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/ウィメンズヘルス_ハイキング#ウィメンズヘルス_ハイキング0.09%690【連載「花嫁のボディメイク」💍💕 】 第2回は、ファッションブランド「AMERI VINTAGE @amerivintage 」ディレクターの黒石奈央子さん（ @blackstone705 ）が登場！ 今回、黒石さんが挑んだのは「産後わずか半年」での挙式というタイトなスケジュール！😳✨ 憧れのVERA WANGを含む3着のマーメイドドレスを着こなすため、 「産前以上の自分」を目指して取り組んだ、驚きの美ボディメソッドとは？🔥 「目標があるからこそ、努力は前向きなエネルギーに変わる」と語る黒石さんの、ストイックで愛に溢れたボディメイク術はプレ花嫁さん必見です！👀👏 記事全文は、プロフィールのリンクからチェック✅💕 ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、 運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 @womenshealthjp －－－ #wh_bridalbodymake #ブライダル #結婚式 #ボディメイク2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wh_bridalbodymake#wh_bridalbodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ブライダル#ブライダルhttps://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク3.32%2,41614月のウィメンズヘルスはハイキングにフォーカス⛰️🌸 あたたかな空気と新緑に包まれるこの季節は、外に出て体を動かすだけで、心と体が自然と整います🫶🏻 自然の中を歩くことで呼吸が深まり、自律神経のバランスが整い血流も促進。 適度なアップダウンのある道は全身をバランスよく使うから、無理なく引き締めにもつながるのがうれしいポイント✨ そんなハイキングの魅力をたっぷりお届けします😌💖 @kikoarai Photo:FUMI KIKUCHI/impress+ Styling : MIE SAITO Hair : TAKAYUKI SHIBATA/SIGNO Makeup : YUKA WASHIZU/beauty direction Editor: RURIKO SHIMAUCHI, YU TAJIMA ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ――― #ウィメンズヘルス #新井貴子 #ハイキング #登山 #ウィメンズヘルス_ハイキング2026/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィメンズヘルス#ウィメンズヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新井貴子#新井貴子https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/ウィメンズヘルス_ハイキング#ウィメンズヘルス_ハイキング0.18%1280【WH COVER STORY】 アンバサダー新井貴子さん×ハイキングstyle⛰️ 4月のカバーストーリーを公開！🌸👀 あたたかくなって、外に出たくなるこの季節。 新緑や春の空気を感じながら、心も体もリフレッシュできるのがハイキングのいいところ✨ 今月は、ハイキングの楽しみ方や気分の上がるウェアなど、登山の魅力をご紹介します😌 記事や投稿を、ぜひお楽しみください💕 @kikoarai Hair : TAKAYUKI SHIBATA/SIGNO Makeup : YUKA WASHIZU/beauty direction Styling : MIE SAITO Videographer: MICHIKO TAKIO, NOBUCHIKA FURUYA, YUSUKE ARAI Creative Design, Video Editor : YUMI KONDO Video Producer : YUKI SATO Editor: RURIKO SHIMAUCHI, YU TAJIMA ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ――― #ウィメンズヘルス #新井貴子 #ハイキング #登山 #ウィメンズヘルス_ハイキング2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウィメンズヘルス#ウィメンズヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/新井貴子#新井貴子https://www.instagram.com/explore/tags/ハイキング#ハイキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/登山#登山https://www.instagram.com/explore/tags/ウィメンズヘルス_ハイキング#ウィメンズヘルス_ハイキング2.23%1,6184【4月の運勢👧🏼🌸】 イヴルルド遙華さんが手がける「ネイチャーエレメント占い」は、生年月日をもとに、自然を象徴する10タイプの主星に分類する占い🫶🏼🔮 自分の本質やウェルビーイングをもたらす秘訣を知って、さらに幸運を引き寄せよう！✨🔍👀 ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷2026/04/02に公開- 指定なし0.46%3360春は出逢いと別れの季節。2026年4月の運勢はどう変わっていく？🌸 今回は、独創的であたたかみある言葉とともに、数々のメディアやSNSで人気の占い師・淡の間さん（ @aynoma.jp ）が12星座別占いをお届け！💫 価値観が激変する2026年新生活の波に乗り、運命を味方につけるための具体的なウェルネス習慣やアクションとは？各星座の運勢をチェックしよう✊🏼💕 📷:Getty Images ――― 「ウィメンズヘルス（@womenshealthjp）」は、時間がなくても、運動が苦手でも、楽しみながらウェルビーイングを叶えたい！そんな皆さんのお手伝いをしていきます☺️🩷 ―――2026/04/01に公開- 指定なし1.11%81101234...57>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, 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