らん𖤣𖥧 オートミールと痩せおやつレシピ

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最終更新日: 2025/06/30

らん𖤣𖥧 オートミールと痩せおやつレシピ

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レシピ詳細は下へ♪👇🏻 --------------------------------- 他のヘルシースイーツはｺﾁﾗ😋🥣 ▶︎ @lalaran_recipe --------------------------------- 274kcal／食物繊維 4.2 たんぱく質16.9 ／脂質7.8 ／糖質28.8 ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに☺️ --- ˗ˏˋヘーゼルナッツが🥜 　大好きだーーーぁぁぁあ❣️📣 ˎˊ˗ そんなヘーゼルナッツラバーのためのヘーゼルナッツラテケーキです🙌🏻✨ 冬に飲みたくなるヘーゼルナッツラテ🥜 夏真っ盛りに飲んでも食べてもおいしかったよ🥹👈🏻 ばたこっちの @88_btk ヘーゼルナッツパウダートースト術本当に香ばしさが増しておいひくて。🤤 そんかばたこ技術をもとに振りかけてトーストしちゃえば楽ウマ？とやってみたらやっぱり楽ウマ💡 special thanks Bataaako recipeですん🥳 --- ˗ˏˋレシピ✍️ ˎˊ˗ 【材料】ベース🥣 ・粉末オートミール30g ・ホエイプロテイン15g （ノンフレーバー使用／カフェオレ系も🙆‍♀️❣️）・ラカント8g ・ヘーゼルシロップ12g ・インスタントコーヒー2g ・水40g ・アーモンドミルク40g （水なしでアーモンドミルク80gでも🙆‍♀️）トッピング🥣 ・ラカント大さじ1 ・ヘーゼルナッツパウダー小さじ2 ※こちらはお好みで🫶🏻 【作り方】 ❶ ベース🥣の材料全部（ベーキングパウダー以外）を、耐熱容器に入れて混ぜる ❷ ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ❸ トントンして空気を抜いたら、レンチン600w1分 ❹ 1度取り出し、ラカント＆ーゼルナッツパウダーを上からふりふり ❺ トースター220℃1分40秒（上が、あれまだちょっと湿っぽい？生地がちょっとゆれるくらいがとろっと食感です🫶🏻） ※しっとりめがお好きな方は、2分くらい❣️ ❻ おいしく召しあがれ🥳✨ ----- 飲み物のカロリーでワンホール食べれちゃうケーキ🍰 ヘーゼルナッツシロップgetしたお方ぜひぜひお試しあれ🤭 getしたらおいしさ爆発のヌテラケーキ ▶︎▶︎▶︎ @88_btk ↑ このレシピ超絶おすすめです🥹🫶🏻ｳﾏｽｷﾞ ✂︎------------------------------------✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎------------------------------------✂︎ #オートミール#ベイクドオーツ #ベイクドオートミール #プロテインフォンダン #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #ヘーゼルナッツラテ

2023/07/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインフォンダン#プロテインフォンダンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおやつ#オートミールおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘーゼルナッツラテ#ヘーゼルナッツラテ

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ジャンドゥーヤチョコ、お好き？😏🍫 ジャンドゥーヤの濃厚さがまるでお店のよう😭✨震とろチョコ食感がたまらない #とろけるヌテラ風オーツケーキ @88_btk —— ↓今すぐレシピ知りたい❣️ 　▶︎▶︎▶︎ @88_btk （ケーキは7/7投稿のレシピ🫶🏻）（アイスは7/28投稿のレシピ🫶🏻） —— ジャンドゥーヤの決め手シロップは富澤商店さん @tomizawa_shouten でばたこっちと購入しました〜🥰 これ食べるために課金価値あり🥹 これは後悔しない推し推しシロップ😆🫰🏻❤️‍🔥 もう、本当ヘルシーって信じられないくらいギルティな見た目とお味なスーパー濃厚チョコですよ🙉🚨🚨🚨 みんな一緒に溺れよう？🍫🤎 —— ＼ステキなお知らせ📣✨／ 8/23（水）13:30-15:00 埼玉県本庄市千代田4-2-4 蔵カフェ＂NINOKURA＂ばたこっちがイベントやるよーーー😳❣️ あのばたこっちに手とり足とりオートミールスイーツレクチャーしてもらいつつばたこ'sお手製スイーツ食べさせてもらえる🙉 （私も行きたい激しく行きたい😇）少人数希少枠にて！気になる人はばたこっちに即メッセージ送ってね〜😆🫵🏻 会場が遠くて断念😭という方は希望会場を送ってみよう！今後検討してくれるかも？🥹 （どうでしょうばたこドノ👈🏻🤣） ✂︎————————————✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎————————————✂︎ #チョコケーキ #チョコレートケーキ #オートミール#ベイクドオーツ #ベイクドオートミール #プロテインフォンダン #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ

2023/07/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/とろけるヌテラ風オーツケーキ#とろけるヌテラ風オーツケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインフォンダン#プロテインフォンダンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおやつ#オートミールおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ

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レシピ詳細は下へ♪👇🏻 — 他のヘルシースイーツはｺﾁﾗ😋🥣 ▶︎ @lalaran_recipe — #極上きな粉ソフト 220kcal／食物繊維11.0 たんぱく質24.7／脂質5.2／糖質13.2 ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに☺️ — ˗ˏˋおいしいきな粉ソフト　いっぱい頬張りたーーーいっ📣 ˎˊ˗ そんな欲望、ヘルシーに叶えました😆🙌🏻 インゲン豆に、豆腐に、豆乳に、きな粉… まめ屋に負けず劣らずお豆尽くしな、きな粉ソフト🍦 たっぷりたんぱく質＆食物繊維でヘルシーなのにお腹いっぱい🤰🏻💓 ボールでソフトクリームが楽しめちゃう🤭 special thanks✨ ポワポワソフトクリームスムージーの作り方教えてくれたまめちゃん @kyou_nani_tabeta まいちん @imi17ossha ▲ヘルシーおいしいの発祥地 2人のおかげで太らないソフトクリーム生活楽しめてるよ〜🥳🙏🍦 — ˗ˏˋレシピ✍️ ˎˊ˗ 【材料】・冷凍白あん100g ・ホエイプロテイン（ノンフレ）15g ・ラカント25g ・特撰きな粉7g （ @tomizawa_shouten ） ※普通のきな粉の場合10g ※特撰きな粉使うとレベチでおいしい🥹🍦 ・絹豆腐50g ・豆乳20g ・氷80g 【作り方】 ❶ #ヘルシー白あん作って100g冷凍しておく（材料2つで簡単！1つ前の投稿です☺️） ❷ 材料全部、氷が砕けるミキサーに入れる ❸ 短く数回プッシュを繰り返す ❹ 1回フタを開けて全体的にスプーンで混ぜる🥄 ❺ 1分半〜2分長めに攪拌する ❻ 追いきな粉、お芋🍠、お好みトッピングして完成〜🥳🙌🏻 —— まめ屋の#極上きな粉ソフトがおいしくておいしくて🥹❤️ 再現してみたらうますぎた🫠🍦 富澤商店さんの特撰きな粉で作るとケタはずれでおいしいよ😮‍💨🧡 ✂︎————————————✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎————————————✂︎ #スムージー #スムージーボウル #スムージーレシピ #プロテインレシピ #プロテインスイーツ #プロテインスムージー #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #低脂質ダイエット #低糖質スイーツ

2023/07/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/極上きな粉ソフト#極上きな粉ソフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー白あん#ヘルシー白あんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウル#スムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーレシピ#スムージーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスイーツ#プロテインスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインスムージー#プロテインスムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツ

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＼どのあんこがお好き？🥰／黒ごまあん、抹茶あん、桜あん...♡ 活用法∞の白あんレシピ詳細は下へ↓＊* --- 他のヘルシースイーツはｺﾁﾗ😋🥣 ▶︎ @lalaran_recipe --- お豆でてきた、体に良さそうなあんこ🫘 実はお砂糖たーーーっぷりですよね😇 （市販は、だいたい成分表1番目に砂糖…！）砂糖って＂マイルドドラック＂って言われるくらい中毒性がすごいうえ健康にとってもダイエットにとってもいい成分ではないから… うまく付き合っていきたいところ🙆‍♀️ ラカントに変えるだけで罪悪感なくむしろお豆の”食物繊維たっぷり“の腸活できちゃうヘルシーな白あんに😳❣️ ----- 【レシピ🥣】 ❶ 白インゲン豆の水煮の水を切る ❷ 水を切った白インゲン豆の水煮(230g)にラカント50gを入れる ❸ ミキサー・ブレンダーでしっかり混ぜて完成❣️ ※固めに仕上げたい場合は… 500wレンチン60秒→混ぜる→30秒→混ぜる→... を繰り返して調整してください☺️ ----- 思い立ったらすぐできるのが最高なこちらの白あん😆🙌🏻 ぜひばたこっち @88_btk あやちゃん @ninpuu.diet の白あんケーキに❣️日々の甘い満たしに❣️ ご活用ください☺️🫶🏻✨ ----- ヘルシーに大福食べたいときは😳 まいちん @imi17ossha の桜餅レシピがむちゃくちゃおすすめ🌸✨ （サイリウムの味苦手な人でも　おいしく食べられる神サイリウム餅🥹🙌🏻）次回のレシピはもう本当美味しくて自画自賛がひどい← 極上きな粉ソフト🍦😆 きな粉ラバーさん白あん冷凍してお待ちください🥰 ✂︎------------------------------------✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎------------------------------------✂︎ #ヘルシー白あん #低糖質レシピ #低脂質 #低脂質ダイエット #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ

2023/07/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー白あん#ヘルシー白あんhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質#低脂質https://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ

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レシピ詳細は下へ♪👇🏻 --- 他のヘルシースイーツはｺﾁﾗ😋🍰 ▶︎ @lalaran_recipe --- ハニー塩レモンケーキ🍯🍋 #らんらんの朝ケーキ 237kcal／食物繊維3.8 たんぱく質20.7／脂質4.0／糖質24.3 ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに☺️ --- ˗ˏˋずっしり甘酸っぱ塩レモンケーキが　おーいしい〜〜〜っ🍋📣 ˎˊ˗ あったか、ふわじゅわも冷やして、しっとりねっとりも私の決定版✨ 塩レモンケーキできましたっ😆🙌🏻 あったかver.ケーキも推し推しですが冷やすとまるで、、、これはチーズケーキ🥹 思わずチーズケーキと呼んでしまいたくなるきっとアナタも🥹👈🏻 チーズも卵もミルクも不使用だけど食べてくれたみんなチーズケーキ欲満たせる〜って言ってくれたよん🤭🧀❣️ 冷蔵庫で寝かせた #塩レモンクリームがレアチーズみたいでおいしいよ🙌🏻 さっぱり甘〜い冷蔵スイーツ気分な夏の朝に☀️デザートタイムに☕️ ぜひお試しあれ🥳🍋🍋 --- ˗ˏˋレシピ✍️ ˎˊ˗ 【材料】 🥣ベース塩レモンケーキ・粉末オートミール30g ・ホエイプロテイン15g （ヨーグルトがちおし❣️バニラ系ミルク系も◎）・スキムミルク5g ・ラカント10g ・塩0.5g（ピンクソルト2ガリガリ）・レモン汁8g ・水75g ・ベーキングパウダー3g 🥣#塩レモンクリーム・ヨーグルト30g ・うらごしカッテージチーズ10g ・ラカント5g ・レモン汁3g ・スキムミルク3g ・塩ぱらっ 🥣トッピング（お好み） #はちみつ生姜レモン ①はちみつ小さじ2 ②生姜チューブ 3cm ③炭酸水or水大さじ2 →上3つを混ぜて輪切りレモン1個を漬ける ※レモンは国産のものを🥹🙏 （皮までおいしいんだけど🍋海外産は農薬たっぷりの危険ありです🍋）・はちみつ・ピスタチオダイス・ココナッツファイン【作り方】 ❶ 深めの耐熱容器に、ベース生地のベーキングパウダー以外の材料を入れてしっかり混ぜる ❷ ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ❸ レンチン600w1分→レンジ庫内で2分放置→トースター220度で2分 ❹ レンチン・トースターの間に、#塩レモンクリームの材料を全て混ぜる（ドストライククリームできましたぜひぜひ試してほしい😳🍋🙌🏻） ❺ ❸のレモンケーキに❹の上に塩レモンクリームをやさしく広げる ❻ お好みトッピングして完成〜🥳 ----- トッピングしてそのまま食べても！冷蔵庫で一晩冷やしてトッピングしても！ ⚠️⚠️⚠️ 冷やすと沈んじゃうんだけど🤣 （あったかver.は＼なるはやで／トッピングすれば沈まない！（笑）＆1番おいしいタイミング🤭）もはや見た目は置いときたたい…！ってくらいこの焼き加減の味がいちばんおいしいのでぜひーーー❣️←🤣 レンチン＆トースターで＼焼き時間5分以内！／やっぱり私にはこれが嬉しいポイント👍🏻 ✂︎------------------------------------✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎------------------------------------✂︎ #レモンケーキ#レモンスイーツ #オートミール #オーバーナイトオーツ #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #低脂質ダイエット

2023/07/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/らんらんの朝ケーキ#らんらんの朝ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩レモンクリーム#塩レモンクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ生姜レモン#はちみつ生姜レモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンケーキ#レモンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンスイーツ#レモンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおやつ#オートミールおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエット

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レシピ詳細は下へ♪👇🏻 --- 他のヘルシースイーツはｺﾁﾗ😋🍰 ▶︎ @lalaran_recipe --- 生チョコケーキ #らんらんの朝ケーキ 284kcal／食物繊維9.5 たんぱく質20.6／脂質6.5／糖質27.7 ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに☺️ --- 濃厚生チョコ🍫がおーいしい〜っ📣 前回大絶賛して頂いた（😭🙏✨）濃厚抹茶生チョコケーキのカカオver.静止画ver.レシピです🙌🏻 ※ちょっと配合調整したよ♪ 冷やして、ずっしり。しっとり。🤎 こんなおいしさで、食べ応えで、この栄養〜〜〜？！😳✨ 端のトロっがおいしいチョコケーキにとろける濃厚生チョコ🫠🍫🤍 ココアパウダーに合わせてこちらもおいしいの極みを目指しましたダイエット中の生チョコ欲がおいしく罪悪感なく満たされますように🥰 --- ˗ˏˋレシピ✍️ ˎˊ˗ 【材料】ベース🥣 ・粉末オートミール30g ・チョコ味プロテイン10g （チョコに合うプロテインなんでも🙆‍♀️）・純ココアパウダー5g ・インスタントコーヒー1g（お好み）・ラカント13g （プロテインの甘さによって足してね♪）・塩ぱらっ・無調整豆乳40g ・水50g ・バニラエッセンス5滴・ベーキングパウダー3g 濃厚生チョコ🥣 ・無糖ギリシャヨーグルト30g （オイコス使用）・ラカント15g ・純ココアパウダー5g ・スキムミルク7g ・おからパウダー5g （奇跡のおから使用）・メープル5g ・水4g〜＋洋酒0.2g（お好みで！味変でも！） ※アマレット、ラム、ブランデーの順でオススメでした🤭🤎 ※水の量はカカオパウダーに合わせて前回より少なめです！全体が混ざれば問題ないので、4gから混ぜて粉っぽかったら1gずつ水を足してみてね【作り方】 ❶ 深めの耐熱容器にベース生地のベーキングパウダー以外の材料を入れてしっかり混ぜる ❷ ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ❸ レンチン500w1分半したら、そのままレンチン庫内に1分半放置（1分半放置したら、レンジから取り出して乾燥しないようキッチンペーパーかぶせて粗熱とっとく） ❹ レンチンしている間に、濃厚生チョコの材料全部合わせてしっかり混ぜる ※大きいボールの方が混ぜやすいよ💡 ❺ 粗熱をとったチョコケーキに、❹の生チョコをやさしくのせて広げる ❻ ˗ˏˋ2晩 ˎˊ˗ 冷蔵庫でおやすみ👋🏻 ※24時間以上冷やした方が、究極においしさ跳ね上がります🥹🙏オススメは夜作って次の次の朝がMAX美味しい食べごろです✨ ❼ ココアパウダーフリフリしたら完成🥳❣️ お好みでクラッシュアーモンド1粒トッピング♪ 【ポイント】・チョコケーキの生地は、冷やす前はゆるめです！冷やすとずっしりしっとりになるので優しく生チョコをのせてあげてね🫶🏻 ・濃厚生チョコは、お使いのおからパウダーで水分吸収率がかなり違います💡粉っぽかったらお水を少し足して調整してください☺️ --- 抹茶パウダーに続き、ココアパウダー生チョコのお水の量だけ少ない量から調整したらなんでも味変いけそう🤭🤎 ほうじ茶パウダーで、ほうじ茶生チョコキャラメルパウダーで、キャラメル生チョコきな粉の生チョコ、黒ごまの生チョコ、紫芋の生チョコ、、、？味変試したいのいっぱいや♡ ˊ˗ ＼こんなアレンジおいしかったよー！／も、ぜひ教えてください🙌🏻✨ --- 今回ご縁がありまして🤭 #カフェーパウリスタさんからご提供頂いた #森のコーヒーをおともに♪ @morinocoffee_cafepaulista 鉄板コーヒー×チョコケーキ🍫☕️ 頂いたコーヒーは #農薬不使用化学肥料不使用で雑味がないスッキリコーヒーでした😳 以前お店に伺ったときはアイスコーヒーのスッキリ感がおいしい〜っとなりましたが今回はホットで。♡ やっぱりアイスコーヒーのが好きかも🤣❣️ 酸味・雑味なしのスッキリ系だから氷を入れたグラスに注いで夏にぐっと飲みたいコーヒーです🥰 ✂︎------------------------------------✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎------------------------------------✂︎ #チョコケーキ #チョコレートケーキ #オートミール #オーバーナイトオーツ #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #低脂質ダイエット #morinocoffee #paulista #PR

2023/04/12に公開- 指定なし

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レシピ詳細は下へ♪👇🏻 — 他のヘルシースイーツはｺﾁﾗ😋🍰 ▶︎ @lalaran_recipe — 濃厚🍵ダブル抹茶チョコケーキ #らんらんの朝ケーキ 295kcal 食物繊維10.1 たんぱく質25.2 脂質5.1 糖質26.5 ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに☺️ — ＼本日は／濃厚抹茶チョコがおーーーいしいっ📣 抹茶好きも悶える抹茶っちゃケーキです🤤 冷やしてずっしりしっとり端のトロっがおいしいお抹茶ケーキに …濃厚生チョコ🫠💚💚💚 NewDaysで買った八乙女抹茶ガトーショコラがうますぎてそう、この抹茶スイーツが食べたかったんよを、求めた抹茶ケーキです🥳🙌🏻 お抹茶好きのみんなも抹茶スイーツ欲が満たされますように🥰 —— ˗ˏˋレシピ✍️ ˎˊ˗ 【材料】ベース🥣 ・粉末オートミール30g ・抹茶プロテイン15g （抹茶に合うプロテインなんでも🙆‍♀️）・抹茶パウダー3g ・ラカント13g （プロテインの甘さによって足してね♪）・塩ぱらっ・無調整豆乳40g ・水50g ・バニラエッセンス5滴・ベーキングパウダー3g 濃厚抹茶チョコ🥣 ・無糖ギリシャヨーグルト30g （オイコス使用）・ラカント15g ・抹茶パウダー5g ・スキムミルク7g ・おからパウダー5g （奇跡のおから使用）・メープル5g ・水10g 【作り方】 ❶ 深めの耐熱容器にベース生地のベーキングパウダー以外の材料を入れてしっかり混ぜる ❷ ベーキングパウダーを加えてさっくり混ぜる ❸ レンチン500w1分半したら、そのままレンチン庫内に1分半放置（1分半放置したら、レンジから取り出して乾燥しないようキッチンペーパーかぶせて粗熱とっとく） ❹ レンチンしている間に、濃厚抹茶チョコの材料全部合わせてしっかり混ぜる ※大きいボールの方が混ぜやすいよ💡 ❺ 粗熱をとった抹茶ケーキに、❹の抹茶チョコをやさしくのせて広げる ❻ 一晩冷蔵庫でおやすみ👋🏻 ❼ 抹茶パウダー好きにフリフリしたら完成🥳❣️ 【ポイント】・抹茶ケーキの生地は、冷やす前はゆるめです！冷やすとずっしりしっとりになるので優しく抹茶チョコをのせてあげてね🫶🏻 ・濃厚抹茶チョコは、お使いの抹茶パウダー・おからパウダーで水分吸収率がかなり違います💡動画のもったり度を参考に、粉っぽかったらお水を少し足して調整してください☺️ ✂︎————————————✂︎ 太らぬヘルシースイーツゆるりと発信中♪ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いつもたくさんの嬉しいつくれぽ🥣 本当にありがとうございます☺️🙏✨ 甘党ダイエッターさんのあまぁい幸せタイムが増えますように🥳❣️ ✂︎————————————✂︎ #抹茶ケーキ #抹茶スイーツ #オートミール #オーバーナイトオーツ #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #低脂質ダイエット

2023/04/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/らんらんの朝ケーキ#らんらんの朝ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ケーキ#抹茶ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶スイーツ#抹茶スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーバーナイトオーツ#オーバーナイトオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおやつ#オートミールおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低脂質ダイエット#低脂質ダイエット

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生キャラメルコーヒーONO #らんのオーバーナイトオーツ 370kcal 食物繊維5.7 たんぱく質22.8脂質6.3糖質52.0 ※全トッピング込み ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに♪ --- キャラメルパンプキン🎃は …お好き？🫣❤️ ねっっっとり生キャラメルを食べたくて🤤❤️ オーバーナイトオーツにしたらねっちょり濃厚にできました🫠🤤🫠✨ キャラメルの甘さを、よりひきたててかぼちゃの甘さを、よりきひたてる大好物な組み合わせキャラメルパンプキーーーン🎃❣️ コーヒーを足したらそれはそれは🤤🏅 ねっとり生キャラメル ×大人のコーヒー ×シナモン焼かずに混ぜるだけでより濃厚、よりねっとり。🤤❤️🌍ｳﾒｪｪｪ --- ˗ˏˋレシピ✍️ ˎˊ˗ 【材料】ベース・蒸しかぼちゃ80g ・クイックオートミール30g ・ラカント12g ・ノンフレプロテイン10g @myproteinjp ・キャラメルパウダー18g @tomizawa_shouten ・インスタントコーヒー1g ・ギリシャヨーグルト40g ・アーモンドミルク40g トッピング #コーヒークリーム @imi17ossha →ギリシャヨーグルト50g →ラカント5g →インスタトコーヒー1g 👆マクロと甘さ調整で配合変更☺️🙏 ・シナモンパウダー【作り方】 ❶ 蒸しかぼちゃ80gを潰す ❷ ペーストしたかぼちゃに、ベースの材料全部入れて混ぜる🥣 ❸ 一晩冷蔵庫でおやすみ👋🏻 ❹ #コーヒークリームの材料混ぜる @imi17ossha ❺ コーヒークリームのせて、お好みパンプキンシードのせてシナモンふりふりして完成❣️ --- オーバーナイトした冷やしオートミールスイーツがおいしい今日この頃🥰 夜混ぜとくだけで ✔︎朝の楽しみ度上がる ✔︎朝の時間が増える ✔︎なによりなにより楽ちん🥹❤️ ねっとり絡みつくかぼちゃのキャラメルコーヒーは試作続きも嫌にならないおいしさでひた🤤 焼きver.も試したけど混ぜるだけ！が、1番濃厚ねっとりだったよん🤭 ＆かぼちゃ使用でオーバーナイトずっしり腹持ちバツグン系オーバーナイトオーツに🥳 --- ベース生地がとにかくうまくて。🫠 これを活かすべくクリームはほんのりコーヒー味でシナモンは最後にふかけるだけが Bestでした🥹🫶🏻☕️ ↑クリームをシナモンにしたり　シナモンパウダーかけすぎると　毎度シナモンの一人勝ち🧏🏻‍♀️ --- キャラメルパウダーに出会わせてくれてまいちんにスーパーありがとう🥰🫶🏻 👉🏻天才レシピ家まいちん @imi17ossha 今回もキャラメルパウダーの味を邪魔しないようにノンフレプロテイン使ったよ〜❣️ ノンフレ活用術教えてくれた先生もまいちんspecial thanks🥳🫶🏻 ✂︎------------------------------------✂︎ ほぼ毎朝オートミール食べてるらんらんの＼オートミール＆痩せおやつレシピ／＼おいしかったインスタレシピつくれぽ／ゆるりと発信中です☺️ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いいね♡コメント💬DM💌 ＆たくさんの嬉しいつくれぽ🥣 いつも本当にありがとうございます☺️ 「食べたい！」と思ってくれた方 👉🏻保存🔖するとあとで見返せます♪ 甘党ダイエッターさん今日もおいしくー🥳❣️ ✂︎------------------------------------✂︎ #オートミール #オーバーナイトオーツ #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #低脂質ダイエット #かぼちゃスイーツ #かぼちゃケーキ #キャラメルケーキ

2023/03/27に公開- 指定なし

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🎃かぼちゃの生キャラメルケーキ🎃 #らんらんの朝ケーキ 295kcal／食物繊維 8.0g たんぱく質19.3g・脂質6.1g・糖質35.5g ※全トッピング込み ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに♪ 👇🏻レシピは下にスクロールを☺️🙏👇🏻 ----- ＼本日の朝ケーキは／脳までトロけた生キャラメルケーキ🫠🤍 かぼちゃ×キャラメルの幸せな甘みがお口いっぱいに溶け出してここイチの大ヒット🥹🫰🏻 大人気まいちゃんの @imi17ossha #塩キャラメルバナナスコップケーキが大好きすぎて🤤❤️ まいちんの生キャラメルとかぼちゃを組み合わせたら天国でした🫠🫠🫠🌍 #まめのコクうまアイスのせたら（↑ヘルシーなのに濃厚アイス🍨）ケーキの甘みとちょびっと塩気のあるアイスの相性が最高すぎてまた羽ばたけるよ👼🌍 🎃　🤍　🎃　🤍　🎃　🤍　🎃 ---レシピ✍️--- 【材料】 🥣ベース・蒸しかぼちゃ 90g （マッシュして冷凍保存しといたもの使用👈🏻便利すぎ @shonmanjiro ）・粉末オートミール 30g ・ノンフレーバープロテイン 10g ・ラカント 10g ・キャラメルパウダー 20g （富澤商店さんで購入 @tomizawa_shouten ）・無糖アーモンドミルク 80g ・ベーキングパウダー 3g ----- 🥣トッピング #まめのコクうまアイス ←絶品❣️ @kyou_nani_tabeta ・粉砕したアーモンド1個【作り方】 ①前日に#まめのコクうまアイスを作って冷凍庫に入れておく @kyou_nani_tabeta ↑材料4つ混ぜるだけ🫣❤️ ②かぼちゃをレンチンしてつぶす（レンチンした状態で90g使ってます） ③ベーキングパウダー以外のベース生地を耐熱皿に入れて混ぜる ④ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる ⑤500wレンチン1分30秒　→レンジ庫内で放置1分30秒 ⑥お好みトッピングして完成✨ ※お使いの電子レンジによって若干異なります🙏放置の時間が大事❣️ 自分好みの焼き加減見つけてみてね☺️ 🎃🎃🎃 富澤商店のキャラメルパウダーを教えてくれたまいちん🥹🫶🏻 @imi17ossha そんなまいちんの #塩キャラメルバナナスコップケーキがそれはそれは絶品すぎて🤤✨ ノンフレプロテイン使うと他の味が活きるよー❣️って教えてもらってから活用するようになったノンフレを今回も使って❣️ キャラメルパウダーも20じゃないと出なかったこの濃厚キャラメルさです🥹✨ まいちんありきこのうますぎるねっとりかぼちゃキャラメルが誕生してしまった…😍🙏 special thanks いつもアツイ愛と情熱をレシピにこめてるすてきな我が(?←)先生まいちん🥹✨ レシピのこと、マクロのこと、おいしいもの🫣 いつもステキな情報教えてくれてありがとー！！🥰 ----- 愛に溢れる天才ヘルシーレシピ家まいちゃん👉🏻 @imi17ossha ----- 🎃 🎃 🎃 かぼちゃがあったらぜひ試してみてね☺️🎃✨ ✂︎------------------------------------✂︎ ほぼ毎朝オートミールケーキ食べてるらんらんの＼オートミール＆痩せおやつレシピ／＼おいしかったインスタレシピつくれぽ／ゆるりと発信中です☺️ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いいね♡コメント💬DM💌 ＆嬉しいつくれぽ🥣 いつもありがとうございます*\(^o^)/* 「食べたい！」と思ってくれた方 👉🏻保存🔖するとあとで見返せます♪ 甘党ダイエッターさん今日もおいしく燃やしてこーう🥳❤️‍🔥 ✂︎------------------------------------✂︎ #ベイクドオーツ #オートミール #ベイクドオートミール #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #かぼちゃスイーツ #かぼちゃケーキ #キャラメルケーキ

2023/03/10に公開- 指定なし

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🍫とろける生チョコケーキ🍫 feat.コーヒーキャラメリゼクリーム #らんらんの朝ケーキ 315kcal／食物繊維 7.3g たんぱく22.8質g・脂質7.7g・糖質38.7g ※全トッピング込み ※今回使用した材料の場合です、ご参考までに♪ 👇🏻レシピは下にスクロールを☺️🙏👇🏻 —— ＼本日の朝ケーキは／過去レシピ極上キャラメルコーヒーチョコケーキ🍫（改）長いのでとろける生チョコケーキで。👈🏻🤣 去年投稿して（10月4日静止画レシピあり❣️）みなさまにご好評頂きましたこちらのチョコーキ🥹🍫✨ 試作を重ねたお気に入り #コーヒーキャラメリゼクリームはそのままにとろとろ生チョコケーキの配合と焼き時間をちょこっと変えました😚 これまたとろける🫠🍫🤍 ・ 🔖もっとトロけて 🔖もっと時短に極上キャラメルコーヒーチョコケーキ🍫（改）も（やっぱり長いw🤣）お楽しみ頂けると嬉しいです🥳❤️ —— チョコケーキには・アーモンドエッセンス @88_btk ・アマレット @imi17ossha ・メープルシロップ @ri___db どれかちょこっと入れるだけでカンタンに高級チョコ度が上がるよぉぉお📣 ／✨🍫濃厚🍫✨＼ってみんなに教えてもらった🥳🫶🏻 —— ✔︎混ぜて焼くだけ✨ ✔︎焼き時間たった5分以内✨ ✔︎オーブン・ブレンダーなし✨ まだまだ寒い春の朝に。🌸 ホットなとろけるチョコケーキはいかが？🫣 #ベイクドオーツを＼もっと身近に、もっとおいしく😋❣️／ 🍫　🍫　🍫　🍫　🍫　🍫　🍫 —レシピ✍️— 【材料】 🥣ベース・粉末オートミール 30g ・チョコにあうプロテイン 15g （チョコ系、ミルク系、ノンフレ）・ラカント 10g ・無糖ココアパウダー 7g ・無糖アーモンドミルク 80g ・メープルシロップ 3g ・塩パラっ・ベーキングパウダー 3g —— 🥣中にしこむ #コーヒーキャラメリゼクリーム・無糖パルテノヨーグルト 25g ・うらごしカッテージチーズ 15g ※ ・ラカント 5g ・（ビター）キャラメルパウダー 5g ・インスタントコーヒー 0.3g ※カッテージチーズない場合はパルテノ40g🙆‍♀️ ※カッテージチーズで作った方がクリーム度💯 —— 🥣トッピング・バナナ 1/2本・カカオニブ・無糖チョコチップ【作り方】 ①コーヒーキャラメリゼクリームを作る（材料全て混ぜるだけ） ②ベーキングパウダー以外のベース生地を耐熱皿に入れて混ぜる ③ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる ④生地の真ん中に①のクリームを仕込む ⑤500wレンチン1分40秒　→レンジ庫内で放置1分30秒 ⑥1度取り出してバナナ・ココナッツ・チョコチップトッピング（お好み） ⑤さらに220℃トースター1分40秒　→トースター内1分放置して完成✨ ※お使いの電子レンジ・トースターによって若干異なります🙏放置の時間が大事❣️ 自分好みの焼き加減見つけてみてね☺️ 🍫🍫🍫 とろとろチョコって幸せだ🥹🫰🏻❤️ ✂︎————————————✂︎ ほぼ毎朝オートミールケーキ食べてるらんらんの＼オートミール＆痩せおやつレシピ／＼おいしかったインスタレシピつくれぽ／ゆるりと発信中です☺️ 他レシピ▶︎▶︎▶︎ @lalaran_recipe いいね♡コメント💬DM💌 ＆嬉しいつくれぽ🥣 いつもありがとうございます*\(^o^)/* 「食べたい！」と思ってくれた方 👉🏻保存🔖するとあとで見返せます♪ 甘党ダイエッターさん今日もおいしく燃やしてこーう🥳❤️‍🔥 ✂︎————————————✂︎ #オートミール #ベイクドオートミール #オートミールスイーツ #オートミールおやつ #オートミールケーキ #オートミールレシピ #オートミールダイエット #オートミールアレンジ #ダイエット食事 #食べて痩せるダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットスイーツ #ヘルシーおやつ #ヘルシースイーツ #チョコケーキ #チョコレートケーキ #チョコバナナ

2023/03/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/らんらんの朝ケーキ#らんらんの朝ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーキャラメリゼクリーム#コーヒーキャラメリゼクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオーツ#ベイクドオーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベイクドオートミール#ベイクドオートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールスイーツ#オートミールスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールおやつ#オートミールおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールケーキ#オートミールケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールアレンジ#オートミールアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食事#ダイエット食事https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットおやつ#ダイエットおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコケーキ#チョコケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコバナナ#チョコバナナ

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＼甘酸っぱおいしい／ベリーベリー🫐Ｗチョコ🍫🍫 ベイクドオーツ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝まだまだあるよ♪* 簡単ヘルシーオートミールケーキ😋🍴 ▶︎▶︎ @lalaran_recipe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝本日のベイクドオーツはチョコ×ブルーベリー🫐🍫🫐🍫🫐🍫 チョコ生地に、🍫ソースブルーベリー生地に、🫐ソースみんな大好きチョコベリーをダブルで贅沢に味わえる😆🙌🏻 酸味がおいしいしっとりチョコケーキです🥳🥳❣️ アントシアニンとカカオでポリフェノールもたっぷり〜🕺✨ 一晩冷やしてしっとりチョコケーキとして食べるのおすすめです♪* ========================= 【材料】 🍴ベース・オートミール 30g ・アーモンドミルク100g ・好きなチョコ味プロテイン 10g （マイプロクッキークリーム使用） @myproteinjp ・ピュアココアパウダー大さじ1 ・冷凍ブルーベリー 50g ・はちみつ大さじ1/2 ・ベーキングパウダー 3g 🍴トッピング ◇無糖ヨーグルト 30g ◇ブルーベリー 15g ◇太らぬチョコソース @cc_shiho_cc 【作り方】 ①冷凍ブルーベリー600w1分レンチン ② 👆🏻をつぶしてベースの材料全部入れる ③オーブントースター180℃15分 ※オーブンによって多少変わるので　マイオーブンと仲良く調整してください🤗 ③ 生地焼いてる間に　太らぬチョコソースを作る　ヨーグルトとブルーベリーを混ぜとく ④ 焼き上がった生地に　トッピングして完成＼(^o^)／ ========== 【栄養】 305kcal P14.6 F8.3 C47 ※全トッピング込 ========== ✂︎----------------------------------------------✂︎ いつもいいね♡コメント💬DM💌 ありがとうございます*\(^o^)/* 他のレシピはこちら😋 ▶︎▶︎ @lalaran_recipe 「今度作ろ♪」と思ってくれた方 ▶︎▶︎ 保存するとあとで見返せます🙌🏻 甘党ダイエッターさんおいしい朝で楽痩せしましょ〜🥳♪ ✂︎----------------------------------------------✂︎ #らんらんの朝ケーキ #チョコケーキ #ブルーベリーケーキ #オートミール#ベイクドオーツ#ベイクドオートミール#オートミールケーキ#オートミールレシピ#オートミールアレンジ#オートミールダイエット#オートミールスイーツ#オートミールおやつ#オートミール生活#ダイエット食事#ダイエット食#ダイエットおやつ#ダイエットスイーツ#食べて痩せるダイエット#糖質制限スイーツ

2022/03/31に公開- 指定なし

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レシピ動画あり👀✨ ＼マンゴーが、じゅわ〜🥭／オートミールで簡単♪* ふわとろアップルマンゴーケーキ😋🍴 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝まだまだあるよ！簡単ダイエットスイーツ🍰✨ ▶︎▶︎ @lalaran_recipe ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝マンゴーラバーさんお待たせしましたーーー🥳❣️🥭🥭 口の中で溢れるマンゴーに溺れるアップルマンゴーケーキ🥭、あります😎🤘🏻 ・あったかい日が増えてきてフレッシュフルーツがますますおいしくなってきましたね〜😋💓 まぁ、マンゴーは春すっ飛ばして夏なイメージですが🌻🌻 冷凍フルーツなら季節関係なくお手軽です🕺✌🏻 そんなフレッシュ気分な朝にぴったりなふわ〜じゅわ〜な濃厚マンゴーケーキ😋🍴 ・フレッシュベイクドオーツブームまだまだ続いておりますが❣️ アップルマンゴーケーキはここ最近で1番うまいかも🤤🤤🤤 ドストライクな味で焼きたて×冷蔵スイーツとして半分こずつ食べようとしたら 1回目は焼きたて秒でなくなりました🤭え、ｳﾏ~ 今回も一晩冷蔵庫で過ごしてもらって感ましましにしてもいいしアツアツのふわじゅわ生地楽しむのもおすすめです〜🥳🥳🥳 ========================= 🌱 材料 🌱 【ベース】・オートミール 30g ・ラカント 10g ・アーモンドミルク 100g ・冷凍マンゴー 65g（1/2袋）・レモン汁 5g（小さじ1）・ベーキングパウダー 3g ・プロテイン 10g @myproteinjp （マイプロクッキークリーム）（なくてもOK,ないならミルク85g）【トッピング】 ◇塩バニラクリーム 👈🏻フルーツに必須絶品❣️ @imi17ossha ・うらごしカッテージチーズ 30g ・パルテノヨーグルト 30g ・ラカント 5g（小さじ1）・バニラエッセンス 3-6滴・ピンクソルト 5-7ガリ ◇ 冷凍マンゴー 65g（1/2袋）【お好みトッピング】おすすめ♪* ◇ココナッツファイン ◇ピスタチオダイス 🌱 作り方 🌱 ① ベース材料全部入れて混ぜて ② オーブントースター180.℃15分 ③ 生地焼いてる間に#塩バニラクリームを作る　（材料5つ混ぜるだけ） ④ 焼き上がった生地にトッピングして完成＼(^o^)／ 🌱 栄養 🌱 ◇プロテインなし◇ 279kcal P15.6 F7.2 C41.3 ビタミンC24 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◇プロテインあり◇ 320kcal P24 F8 C41.7 ビタミンC24 ========================= まいちゃんの @imi17ossha 塩バニラクリームはもうヘビロテというか、常備クリームです😎 フルーツ好きならこれだけでも合わせて食べてほしい…！フルーツの甘味が塩バニラの塩味でうまさ爆発しまっせ🙉❤️‍🔥💣💥💣💥 ・プロテインはばたこっちのおすすめ @88_btk マイプロのクッキークリーム万能❣️ オートミールケーキにはいつもこれ使ってます〜！プロテインの甘みの主張がちょうどよき🥳❤️ ✂︎----------------------------------------------✂︎ 数ある投稿の中から最後まで見てくださり、ありがとうございます😊 他のレシピはこちら😋🍴 ▶︎▶︎ @lalaran_recipe ✂︎----------------------------------------------✂︎ いつもいいね♡コメント💬DM💌 ありがとうございます*\(^o^)/* 🌱「今度作ろ♪」と思ってくれた方へ🌱 ▶︎見返せるよう保存が便利です😌 おやつ大好きダイエッターさんおいしいゆるダイエット頑張りましょ〜！* ✂︎----------------------------------------------✂︎ #らんらんの朝ケーキ #マンゴーケーキ#マンゴースイーツ#オートミール#ベイクドオーツ#オーバーナイトオーツ#オートミールケーキ#オートミールレシピ#オートミールアレンジ#オートミールダイエット#オートミールスイーツ#オートミールおやつ#オートミール生活#ダイエット食事#ダイエット食#ダイエットおやつ#ダイエットスイーツ#食べて痩せるダイエット#糖質制限スイーツ

2022/03/16に公開- 指定なし

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