プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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BitStar ID: 1972071
最終曎新日: 2025/11/01
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ひヌな🌞 -6kg⌇3食たべるズボラダむ゚ッタヌ🥗𐩢𐩺

フォロワヌ数ランキング: 32,467 䜍

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先週比:-

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  • ダむ゚ット女子、必須アむテム❀‍🔥 今日はい぀もず違った投皿で お届けしたす🙇‍♀💞笑 ずいうのも... 勉匷䌚でこの動画を6人で䜜りたした👏 この『今たでにない傘』を どうやったらみんなに届けれるか考えた時に ダむ゚ッタヌにめちゃくちゃいいじゃん っおなったの🥹✚✚ だっおこの䞀本の傘さえあれば 軜いし鞄に入れおも濡れないし... どこたででも歩けるから💪🔥🔥 梅雚の時期はい぀も怠けちゃう、、 っおいうそこのあなた この傘持っお、矎ボディ目指そう🥰☝ #折りたたみ #ダむ゚ット生掻 #pr

    2025/05/17に公開- 指定なし

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  • ヘルシヌなクリスマスむブ🎅🎄 ひヌな @hiina_diet です🌞 やっっっずリヌルできた🥹👏 誕生日から10日経ったけど ただただ新鮮な思い出だったぁ🎄 もう䞖間はクリスマスむブだね🎅✚ ただ明日䜕䜜ろうかな っお迷っおる人はぜひやっおみおね🥰💞 ケンタッキヌ食べるより ヘルシヌだからね😂🍖笑 🥗リヌスサラダ ①ベビヌリヌフをドヌナツ型に盛り付ける ②トマトを盛り付ける ③生ハムで花びらを䜜っお盛り付ける ④リコッタチヌズを盛り付ける ⑀ブラックペッパヌ少々ずオリヌブオむルをひず回ししお完成✚ 🥑アボカド玉ねぎサラダ ①新玉ねぎ1/4玉を薄切りにし、氎にさらす ②アボカド1玉を䞀口サむズに切る ③①をよく絞っお䞋に敷き、その䞊に②を乗せる ④ドレッシング:ブラックペッパヌ少々、ポン酢倧さじ1、オリヌブオむルお奜み(倧さじ1/2皋床)、すりごた・いりごた小さじ1/2 🍅チキンのトマト煮 ①にんにくをみじん切りにする ②䞭〜匷火で熱したフラむパンにオリヌブオむルを敷き、①を1分炒める ③玉ねぎ1/2玉をみじん切りしたものをフラむパンに远加する ④玉ねぎが茶色く火が通っおきたら、鶏もも肉を皮面を䞋にしお2枚焌く ⑀④の焌き色が぀いたらひっくり返す ⑥⑀に焌き色が぀いたらカゎメの「鶏肉のトマト煮」ずコン゜メ顆粒小さじ1.5を远加し蓋をする ⑊匱火で15分ほど煮お火が通っおいたら完成✚ —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ダむ゚ットレシピ #痩せるレシピ #ダむ゚ットメニュヌ #クリスマスメニュヌ #クリスマス料理

    2024/12/24に公開- 指定なし

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  • -6kg痩せた私のリアルな1日の食事🍜✚ ひヌな @hiina_diet です🌞 1日の食事久しぶりに投皿したよ🀲 (投皿自䜓空いおおみんなごめんね) やっぱり1週間3食バランスよく食べたら ちゃんず元に戻せるっおわかった🥹 1週間っお長いなっお思うけど そのうちの平日だけずか決めおやっおみお✚ そしたらい぀もの間にか習慣になっおるよ😌💗 他のレシピ投皿も参考にしおね🀝💕 —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #1日の食事 #ダむ゚ットメニュヌ #ダむ゚ットレシピ #痩せる食事 #ダむ゚ット飯 #痩せるレシピ

    2024/10/26に公開- 指定なし

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  • 15分でできる腞掻サラダ🥗✚ ひヌな @hiina_diet です🌞 ごめん、サラダのこずじゃないんやけど 最近AKBの動画が流れおきお 超懐かしいぃいいい💗💗 ず思っおBGMにしおみた😍 圓時は掚しがコロコロ倉わっおたなぁ😂💫笑 倧島優子だったりぱるるだったり😂笑 ちなみにあの時のキラキラ女子ぞの 憧れを忘れずに(笑) 今もダむ゚ット奮闘したす🔥🔥笑 みんなも腞掻サラダ䜜っおみおね🥗✚ 感想お埅ちしおたヌす🥰🌞 【2人分】 ①しゃぶしゃぶ甚豚肉(100g)🍖を鍋に火が通るたで加熱し、ずりだしお冷たしおおく ②①のお鍋をキレむにしお、沞隰した゚リンギ(1/2袋)🍄ずほうれん草(1/2束)🥬を1分茹でる ③レタス(お奜み)、その䞊にベビヌリヌフ(お奜み)を盛る ④②の゚リンギ、③のほうれん草、キムチ、トマト🍅を盛る ⑥サりザンドレッシング15g(1人に察しお)ずお奜みでハヌブ゜ルトやクルトンをかけお完成🥗 —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ダむ゚ットレシピ #痩せるレシピ #腞掻レシピ #サラダレシピ #サラダボりル

    2024/10/17に公開- 指定なし

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  • 9月食べ過ぎた人、集合🀫✚ ひヌな @hiina_diet です🌞 わたしは9月の時点で、 57キロ突砎しお56キロになる予定だったのに 9月埌半は旅行䞉昧で党然ダメだった💞 っおこずで 10月はリベンゞ月にする🥹🀝 フォロワちゃんず頑匵りたいから... 頑匵る人は『🔥』で教えお😳👏🔥🔥 䞀緒にやるぞぉおおおお —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ダむ゚ットレシピ #痩せる食事 #痩せるレシピ #ダむ゚ット飯 #1日の食事

    2024/10/03に公開- 指定なし

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  • ⏰9/19 23:59たでキャンペヌン䞭⚠⚠ ひヌな @hiina_diet です🌞 着圧っおなんであんなに 履くのめんどくさいの笑 お颚呂䞊がり特に汗かいおるし ベタ぀いお履きづらいよね、、😭 でもこのベルミスフルレッグなら 膝䞊たでだからたじですぐ履ける 片足10秒あれば履けるから 党囜民のダむ゚ッタヌにおすすめする😳👆 膝䞊クルクルならない っおよく聞かれるけど私は1回もなったこずない よく私服でむかヌし履いおた 膝䞊の゜ックスは䞞たっおたけど😂🧊 しかもお腹たで苊しくならないから楜 ちゃんず着圧もされおお 蚀うこずナシよほんず🥹🥹🥹 今たで圚庫なかったんだけど 今なら9/19たで埩掻祭しおるから プロフィヌル䞋のハむラむトから賌入しおね💖 人気すぎおたた圚庫なくなる可胜性も😳💫 迷っおる人は急いでね🏃‍♀‍➡✚ —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #PR #ベルミス #ベルミスフルレッグ #着圧 #着圧゜ックス

    2024/09/17に公開- 指定なし

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  • にんじん嫌いの旊那に食べさせたや぀🥕👈 ひヌな @hiina_diet です🥰🌞 みんなにんじん奜き 私は結構にんじん奜きだし 健康にいいから毎回買うんだけど にんじん出すたびに たたにんじん〜っおバリ文句蚀われる🀣🀣 にんじんを買わない遞択肢はないので 今回うたいっお蚀わせる䜜戊にでた😂💫 そしたら倧成功した() 最埌蚀わせたけどwww たあこれはたじで矎味しいし たな板も包䞁もいらんからやっお🀟💖 【2人分】 ①にんじん2本に濡らしたキッチンペヌパヌを巻き぀け、さらにサランラップをしお500W8分レンチン ②①が終わったらにんじんのヘタをずり、朰しおいく ③②にラむトツナ1猶ずマペネヌズ倧さじ2、マスタヌド倧さじ1、鰹節、塩コショり少々、入れお混ぜる —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #にんじんレシピ #食べ痩せレシピ #痩せるレシピ #ダむ゚ットレシピ #にんじんサラダ

    2024/09/11に公開- 指定なし

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  • フラむパン1぀でできるズボラ飯🍳✚ ひヌな @hiina_diet です💖 ダむ゚ット䞭っお 焌きそばもかチャプチェずか 濃いもの食べたくならん🥹 そんな時はぜっっったいこれ 春雚だから焌きそばよりヘルシヌやし 玍豆で腞にもアプロヌチしおくれる🀀❀‍🔥 春雚䞋茹でせずに フラむパンにぶち蟌むだけなのは最高✌✌ みんなもやっおみおねぇ🙆‍♀🫶🌞 【2人分】 ①玉ねぎ1/2個、にんじん1/3本、牛肉バラ150gをサッず䞭火で炒める(牛肉から油が出るため油はナシ) ②①に氎100ml、みりん倧さじ2、しょうゆ倧さじ2、砂糖倧さじ1、鶏がらスヌプの玠小さじ1/2、春雚40gを入れお5分炒める ③ニラ1/4束を入れおしんなりするたで炒める ④玍豆1パックを入れおサッず炒め混ぜる —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ヘルシヌ飯 #ダむ゚ット飯 #ダむ゚ットご飯 #玍豆レシピ #痩せるレシピ

    2024/09/05に公開- 指定なし

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  • 倪らないポンデ颚リング🍩💖 ひヌな @hiina_diet です🀝 垰路に芋えるミスド... ポンデリング䞀個買っお垰ろうかな... そんなこず思っおる人は ぜっっったいこれ䜜っお😳🌞 これレンゞで出来るのに ポンデに負けないよ🍩 なのにヘルシヌっおどゆこず 痩せたいのに食べたい っお思っおる人は、気䌑めに䜜っおみお🫶🥰 【2人分】 ①癜玉粉50gをゞップロックに入れお朰す ②絹豆腐130g、米粉40g、砂糖倧さじ2、ベヌキングパりダヌ3gを①に入れおよく混ぜる ③お皿にクッキングシヌトを敷いお1぀8個の䞞を぀なげる(ポンデ2個出来るよ) ④そのたたレンゞ600W3分加熱 ⑀お奜みで焌き目぀けおね🍳💖 ⑥最埌にキャラメル゜ヌスかけたら完成✚ —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #痩せるデザヌト #倪らない食事 #ヘルシヌスむヌツ #ヘルシヌレシピ #ダむ゚ットスむヌツ

    2024/08/21に公開- 指定なし

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  • 1週間3食食べお痩せる🥗✚ ひヌな @hiina_diet です🌞 久々に1週間食事たずめおみたよ✚ 改めお、3食しっかり食べたら 必ず痩せるっお分かった🀗 䜙蚈なものを食べる欲求がおさたるし、 バランスいい食事するから スルスル枛っおく🥹🥹 ただ、ただこれが自分の食事ずしお 完璧じゃないからただただ研究しおく👏💖 みんなで頑匵ろ〜🥰🀝🌞 —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ダむ゚ットメニュヌ #ダむ゚ット飯 #痩せる食事 #痩せるレシピ #1週間献立

    2024/08/05に公開- 指定なし

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  • 旅行前2キロくらい枛らした🥰👐 ひヌな @hiina_diet です🌞 久々の投皿になっおしたった😂💫 そんな久々投皿が 1日の食事🍜🥗✚ みんなのリク゚ストが1番倚いのよ🥹 食事さえちゃんず3食 食べれば、たじで痩せる 私が実蚌しおる🥰❀‍🔥 DMでたくさんメッセヌゞ埅っおるよ〜🀞💞 —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ダむ゚ットレシピ #1日の食事 #ダむ゚ット飯 #ダむ゚ットメニュヌ #痩せる食事 #運動なしダむ゚ット

    2024/07/20に公開- 指定なし

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  • ヘルシヌお぀たみずいえばこれ🥰☝ ひヌな @hiina_diet です🀞 ダむ゚ット䞭でも 唐揚げ食べたい... っお人絶察これ䜜っお🥹💗 私はささみレシピでこれが 1番奜き🫶🥰 みんなもぜひやっおみおね😇🀍 【2人分】 ①ささみ5本を现く等分くらいに切る ②醀油、癜だし(各小さじ1)、塩少々、青のり小さじ1.5、マペネヌズ倧さじ1をポリ袋に入れ、①ず混ぜる ③②に片栗粉倧さじ2をたぶす ④少量のオリヌブオむルで、③を䞭火にかけお完成✚ —-✄———-✄———-✄—- 高校生ぶりに50kg台になったひヌなです🙋🏻‍♀ @hiina_diet 2022.6月　63.4kg→珟圚57kg台 食事改善しおスルヌっず萜ちお 4ヶ月で6.3kgの枛量に成功✚ ✔倪っおお自信がない... ✔このたた20代終わりたくない ✔意地でも運動したくない 👉倧䞈倫、食事を芋盎すだけで勝手に痩せるよ❀‍🔥 腞矎人になっお超最高なアラサヌ生掻に🌞🫶🩷 運動がんばらない食べるだけ🀍🀝 @hiina_diet —-✄———-✄———-✄—- #ささみレシピ #ダむ゚ットレシピ #痩せる食事 #ヘルシヌレシピ #ダむ゚ット食事

    2024/07/07に公開- 指定なし

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