コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順#ナツコの産後シリーズ #ナツサンゴ31抱っこ紐使用時の姿勢について考えてみたの巻 前回の投稿に続き 2人目にして 抱っこ紐について 真剣に考えているナツコです。 マニアックなブームは続きますw （なぜ抱っこ紐について考えてるかは 前回の記事 #ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻 をご覧ください😊） 今日は、 先日抱っこ紐のプロの方に教わった 抱っこ紐の付け方の基本について シェアしますね！ 抱っこ紐って、付け方によって 快適さがめーちゃくちゃ変わる！ 『いまいち付け方合ってるのかわからん。』 という方は 是非参考にしてみてね。 今から説明するのは 腰バックルありのエルゴみたいなタイプ を想定しています。 （ちなみに私が今メインで使ってるのは nap napというブランドのものです。（画像2枚目） おんぶもできるし使いやすいので 割と気に入ってます❤️） ✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬ 【抱っこ紐を付ける際に 大切なことは大きく３つ。】 ①赤ちゃんのお尻は、お母さんのおへそより上 ②背中のバックルは肩甲骨の高さ ③赤ちゃんの膝は赤ちゃんのお尻より上 ✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬ ▶︎▶︎①②は連動してるんやけど、 赤ちゃんが下の方にいると 背中のベルトも肩甲骨より上方向に ズリズリっと上がってしまう。 赤ちゃんが下の方に重心がくると、 余計に重く感じてしまう＆ 重みで肩が前に引っ張られて 猫背や腰痛の原因にも。 →改善の仕方 まず、腰バックルを腰骨より上につける。 赤ちゃんのお尻をお母さんのおへそと 同じかそれより上にセットし その状態で、肩ベルトを調整。 そして背中のベルトを止めると 背中ベルトの位置も下がってくれます。 ▶︎▶︎③については 赤ちゃんのお尻が深くしずんで 膝が高い位置にある 立体的な姿勢になることで 赤ちゃんがお母さんに寄りかかって 体重を預けることができるため 赤ちゃんの筋肉の発達やバランス感覚を 養うのを助けてくれるそう。 （お尻が沈むと密着感も生まれるから 赤ちゃんもお母さんも心地いいはず） →私が付けるときにしてるのは 装置完了したら、お尻の付け根から指先を入れ お尻が深く沈むように調整してます （赤ちゃんを横からみて お尻がタプッと落ちた『し』の字になるようにする） ✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬✬ 私が思う大切なことはこの３つ！ （抱っこ専門の方、もし間違ってたら 遠慮なく教えてください😂🙏） 育児のなかでも多くの時間を締める 【抱っこ紐の時間】が より快適になることで お母さんの日常のカラダの負担が 少しでも減らせたらいいなー。 長くなったので 次回は 『抱っこ紐を付けるときの姿勢で 私が意識してること』 をシェアしますねー🧡 ではまた👋 #抱っこ紐#抱っこ紐の使い方 #抱っこ紐の姿勢 #生後5ヶ月 #5ヶ月ベビー #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #年子育児#2人目育児 #2人育児奮闘中 #産後ダイエット#産後ママ #産後トレーニング #大阪ママ#大阪プレママ2021/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ31抱っこ紐使用時の姿勢について考えてみたの巻#ナツサンゴ31抱っこ紐使用時の姿勢について考えてみたの巻https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻#ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻https://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐#抱っこ紐https://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐の使い方#抱っこ紐の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐の姿勢#抱っこ紐の姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/生後5ヶ月#生後5ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/5ヶ月ベビー#5ヶ月ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児https://www.instagram.com/explore/tags/2人目育児#2人目育児https://www.instagram.com/explore/tags/2人育児奮闘中#2人育児奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ママ#大阪ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪プレママ#大阪プレママ5.14%550#ナツコの産後シリーズ 目次⑵作りました🧡 #ナツコの産後シリーズ目次1 #ナツコの産後シリーズ目次2 𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍 #ナツサンゴ28次男坊の産後シリーズはじまるよ #ナツサンゴ29次男坊4ヶ月レポ編 #ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻 #ナツサンゴ31抱っこ紐使用時の姿勢について考えてみたの巻 𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍𓐍 #産後#産後ダイエット #産後ママ #産後ヨガ #産後トレーニング #年子育児 #年子ママ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #大阪ママ#大阪プレママ #ナツコの産後シリーズ目次2021/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ目次1#ナツコの産後シリーズ目次1https://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ目次2#ナツコの産後シリーズ目次2https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ28次男坊の産後シリーズはじまるよ#ナツサンゴ28次男坊の産後シリーズはじまるよhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ29次男坊4ヶ月レポ編#ナツサンゴ29次男坊4ヶ月レポ編https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻#ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ31抱っこ紐使用時の姿勢について考えてみたの巻#ナツサンゴ31抱っこ紐使用時の姿勢について考えてみたの巻https://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児https://www.instagram.com/explore/tags/年子ママ#年子ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ママ#大阪ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪プレママ#大阪プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ目次#ナツコの産後シリーズ目次2.06%220#ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻 #ナツコの産後シリーズ 1人目は5ヶ月で次男を妊娠したので 抱っこ紐ほぼ使わず 2人目にして 抱っこ紐大活躍な日々を 送っているんやけど 4ヶ月に入ったころから 体重が重くなり 私自身のカラダがだんだん辛くなってきた。 長男の毎日のお散歩時、 次男をずっと抱っこ紐にいれて歩いてると 肩が痛い…もぉ〜っ辛い！ こりゃアカン！！ 放置してたら身体悪くなる！ ってことで 腰バックルないものから 腰バックルありのものに変えてみた ….いやいや 今度は、肩楽やけど腰痛い！笑 もー！どうすりゃいいんだぁー！ そんななか 出会ったのがはじめましての 布抱っこ紐🧡 #ベビーラップ 多くの助産師さんがオススメされていた 布抱っこ紐は以前から気になってた。 一枚の布を、身体にクルクルまいて 抱っこ紐にするというもの。 調べてみると たくさんのメリットがあって メリットのなかでも ▶︎布の面積が広いから 赤ちゃんの体重が分散されて お母さんの身体が楽 ▶︎赤ちゃんとピッタリ密着できて 赤ちゃんにとっても安心感大 というのが 大きいポイントのよう。 めっちゃ気になるー！ けど、 自分で巻くのは難しくてムリやなー！ って諦めかけていたら ご縁があり 布抱っこ紐のプロの方に 教えていただけることに！ いざ講習を受け、試してみたら、、 『ギャ!ほんまに身体楽やん！』 私が体感したことは３つ。 ①肩だけ〜、腰だけ〜に 負担がかかるのではなく 全体的に負担が分散されてる感じ。 ②身体の上の方で 赤ちゃんを抱っこするから 姿勢が正しやすい＝身体が楽 （通常の抱っこ紐やと 肩が前にひっぱられて背中が丸まりやすい＋ 腰に負担がくるのが、 布やと後ろにもぴっぱられてる感覚があり 背筋が伸びる→気持ちいいー） ③プラスチックの部品がなく、全部布やから 身体が優しく包まれてる感じがめちゃ心地よい。 （カラダが喜んでる感じ♡） ——————————————————————- 新しい感覚に興奮した私は 布抱っこ紐を購入することに♡ ディディモスというブランド。 @didymosjapan 決してお安くはないんやけど 丈夫な一枚の布なので ブランケットなどにも応用可能だったり、 ハンモックにも使えるらしい。笑 抱っこ紐以外の用途で 長く愛用できるのいいよね💓 あとは、柄が可愛い！ コンパクトになる！ のも惹かれたポイント✨ さっき注文したから 届くのが待ち遠しいー！ ——————————————————————- めっちゃ熱く語ってしまったけど 今回の抱っこ紐選びで感じたことは 子育てママにとって、 抱っこ紐する時間って長い。 （人により長さは違うと思うけど） 抱っこ紐してる時間、 ▶︎『肩や腰が痛い』と我慢しながら過ごすのか？ ▶︎できるだけ身体に負担ない状態で 楽に過ごすのか？ これって産後のママの ダイエットやメンタルの安定にも 繋がってくるなぁ、と。 1日10分の運動習慣も、もちろん大切。 けど、 普段快適な姿勢でいれているか？の方が もっともっと大切だと私は思うんよね。 小さな【快適】の積み重ねが 未来の健康に繋がる。 やから、この小さな快適を 改めて大切にしていきたいなー と思ったのでした。 あ、ちなみに 今回私には布抱っこ紐が合ったよー！というだけで 人それぞれ、環境や子育ての状況 などなど違うと思うので みなさんそれぞれに合うものに出会えますように♡ また、実際に使ってみての 感想（メリットデメリット）もシェアしますねー♪ ——————————————————————- ベビーラップに興味のある方は 全国に布抱っこ紐を教えてくださる プロの方がたくさんいるので頼ってみてくださいね！ 今回、私が教えていただいた方は 長崎で助産師さんをされている @yuko_nijiiro_dacco ユウコさん♡ 大阪で布抱っこ紐の講習をされている @i.babywearing 出口さん♡ 優しくわかりやすく ご教授いただきありがとうございました💓 これからはじまる ベビーラップ生活が楽しみだー☺️🧡 #布抱っこ紐#ベビーラップ #ディディモス#抱っこ紐 #ベビーウェアリング #抱っこ紐選び #抱っこ紐問題 #抱っこ紐難民 #生後5ヶ月 #5ヶ月ベビー #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #年子育児#2人目育児2021/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻#ナツサンゴ30抱っこ紐を真剣に選んでみたの巻https://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベビーラップ#ベビーラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/布抱っこ紐#布抱っこ紐https://www.instagram.com/explore/tags/ディディモス#ディディモスhttps://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐#抱っこ紐https://www.instagram.com/explore/tags/ベビーウェアリング#ベビーウェアリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐選び#抱っこ紐選びhttps://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐問題#抱っこ紐問題https://www.instagram.com/explore/tags/抱っこ紐難民#抱っこ紐難民https://www.instagram.com/explore/tags/生後5ヶ月#生後5ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/5ヶ月ベビー#5ヶ月ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児https://www.instagram.com/explore/tags/2人目育児#2人目育児7.57%810#ナツコの産後シリーズ 明日で次男坊、生後5ヶ月経過ー！ はやー！ ということで 4ヶ月のレポ🤍 （こういうの今までしたことなかったけど、 後から見返したらきっと想い出になるよね。 今頃気づくw） 最近の次男坊くんは… ▶︎ミルク飲むようになって、 日に日に重くなってきた。 （3ヶ月検診で体重引っかかり 慌ててミルクたすオカン） ▶︎寝返りの練習は、 まだあまりしたくないご様子 （よく横向きにはなってる） ▶︎あー！うー！などなど、 よくおしゃべりする（声通るし大きめ） ▶︎仰向けから、うつ伏せや座り姿勢に 体勢をかえてあげると、 目を輝かせてあたりを見渡す （この顔がめっちゃ可愛いんだー） ▶︎夜は相変わらずコンスタントに起きる （もうそろそろ夜通しねてほすぃーなー） ▶︎こぶし✊をまるごと口に 突っ込む！突っ込む！ ▶︎歯生えてくるのか？歯茎がむず痒そう ▶︎お尻の感触が、この世のものと思えんくらい 気持ちいい（最近気付いた） ….あ！ MVP忘れてた👑 ▶︎1歳半のおにいちゃんと、 目を合わせて笑い合ったりするようになった 😭😭😭 コレ！MVP👑！ なんですか、 この幸せな光景は… まだまだ、赤ちゃん感が残る長男が 次男の方にﾄｺﾄｺﾄｺｰって近づいていって 頭なでなでしたり、ニパーッ！て笑いかけて 一緒に笑ってたり、手を握って遊んであげてたり..😭 ちょ、、可愛すぎて たまらんのですけどー😭！ 来年くらいには 一緒に遊んだりするんやろなーって 想像はしてたけど.. こんな早い段階で交流？してる2人をみて 感動しまくってる私です。 いやはや 毎日ニコニコ元気そうに 成長してくれてるだけで本当ありがたい❤️ 5ヶ月目もたくさん可愛いとこ 見せてもらおう🧡 あ、最近長男の妊娠出産のこと 綴り始めました🤍 【ナツコの早産キロク】 @natsuko_no_souzan_kiroku #年子兄弟#1歳1ヶ月差 #生後4ヶ月 #4ヶ月ベビー #1歳6ヶ月#兄弟ママ #年子育児奮闘中 #2児ママ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #大阪ママ #大阪プレママ #ナツサンゴ29次男坊4ヶ月レポ編2021/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子兄弟#年子兄弟https://www.instagram.com/explore/tags/1歳1ヶ月差#1歳1ヶ月差https://www.instagram.com/explore/tags/生後4ヶ月#生後4ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/4ヶ月ベビー#4ヶ月ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳6ヶ月#1歳6ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/兄弟ママ#兄弟ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児奮闘中#年子育児奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪ママ#大阪ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪プレママ#大阪プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ29次男坊4ヶ月レポ編#ナツサンゴ29次男坊4ヶ月レポ編4.77%510よしっ！ 去年次男の妊娠を期に、 ながらく放置プレイしていた #ナツコの産後シリーズ 約1年ぶりに再開しようと思います。 我が家の年子兄弟は 長男が1歳5ヶ月、 次男が4ヶ月になりました。 いやはや.. この2年間で、 有馬家のメンバーは2名増員👶🏻👶🏻 日々ひたすらワチャワチャと 楽しく暮らしています。 去年、記録していた 長男の産後シリーズは 産後の運動をメインで記録していたのだけど これからは もちろん運動についても発信しつつ ほかにも 二人の成長についてや やや乱高下気味w の 私のメンタル、マインドについても 記録していこうかなぁと思っとります。 ちなみに只今 #産後4ヶ月 わたくしの最近のブームは とどまることを知らない 【産後の抜け毛】でございます👋 去年の今頃も 一人目の 産後抜け毛 真っ只中だったので 2年連続抜けまくりフィーバーーーー🎉 抜けるのは100歩譲って仕方ないとしても、 これからやってくる生え変わりの ピンピン毛の時期が 何気に一番辛いのよねぇ😇 ターバンをやたら購入したり 帽子を探してみたりしつつ 対策しておりますw また 抜け毛記録もしていこうかな （需要あるんかい） レッスンなどのお仕事は 来年春にバージョンアップして 復帰予定です❤️ たのしみーっ！ ではでは！ 今日はこのへんで😆👋 #ナツコの産後シリーズ #年子兄弟#1歳1ヶ月差 #生後4ヶ月 #4ヶ月ベビー #1歳5ヶ月#兄弟ママ #年子育児奮闘中 #2児ママ #赤ちゃんのいる生活 #大阪ママ #大阪プレママ #産後の抜け毛 #ナツサンゴ28次男坊の産後シリーズはじまるよ〜2021/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後4ヶ月#産後4ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/年子兄弟#年子兄弟https://www.instagram.com/explore/tags/1歳1ヶ月差#1歳1ヶ月差https://www.instagram.com/explore/tags/生後4ヶ月#生後4ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/4ヶ月ベビー#4ヶ月ベビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/1歳5ヶ月#1歳5ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/兄弟ママ#兄弟ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児奮闘中#年子育児奮闘中https://www.instagram.com/explore/tags/2児ママ#2児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる生活#赤ちゃんのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/大阪ママ#大阪ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪プレママ#大阪プレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後の抜け毛#産後の抜け毛https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ28次男坊の産後シリーズはじまるよ#ナツサンゴ28次男坊の産後シリーズはじまるよ4.3%460少しの間だけ公開❤️ #産後 #産後2ヶ月 #産後ストレッチ #年子育児2021/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後2ヶ月#産後2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/産後ストレッチ#産後ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児8.32%854先週、第二子男の子が無事産まれてきてくれました💚🧡 出産は最大のデトックス 妊娠中、精神的肉体的に蓄積されていたものが 出産とともにスッポーーン！と解き放たれ スッキリ爽快な気分 あっという間に4人家族になり これからバタバタな日々のスタートだー！ 力抜きながら、ぼちぼちいきます💚 #出産 #年子育児2021/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/出産#出産https://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児38.69%31896明後日から、待ちに待った妊娠10ヶ月。🤰 1人目は30週の早産で産まれてきたから、 今回はほんまに不安で不安で仕方なかったけど、、 ここまで順調に育ってくれたことに感謝しかない！ なっかなか体調が安定しない中、 たくさん助けてくれた家族や周りの人に感謝！ そして高齢出産w 二年連続の妊娠をがんばってくれた 私の身体にも感謝を🤣😭🙏 あとは、スルッと（←ここ重要） 元気に産まれてきておくれ❤️❤️🙏 （2人目は早い説、期待してます） #35w5d#臨月#妊娠10ヶ月#年子妊娠中 #2人目妊娠中#1歳0ヶ月#妊娠35週2021/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/35w5d#35w5dhttps://www.instagram.com/explore/tags/臨月#臨月https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠10ヶ月#妊娠10ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/年子妊娠中#年子妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/2人目妊娠中#2人目妊娠中https://www.instagram.com/explore/tags/1歳0ヶ月#1歳0ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/妊娠35週#妊娠35週23.46%23912#ナツコの産後シリーズ 【産後5ヶ月、今の想いを綴る編】 早いもので #産後5ヶ月 #修正3ヶ月 🧡 毎日キャッキャ笑い、たくさん🍼飲んで スクスク成長してくれてることに感謝💕 10月は自分のためのトレーニングやら再開しようかな〜 とかいいつつ、やっぱりそういう気分にはならず🤣 （日々外を散歩したり、姿勢を気をつけたりはしてるけど！） 今の私には、特別なトレーニングは あまり必要じゃないみたい。 きっと産後の運動方法を期待して フォローしてくれてる方も多いだろうに、 ごめんなちゃい🙏🤣 前も書いたけど、運動が全てじゃない。 全ては円になり繋がっていて 円の中心【幸せ＝調和のとれた自分】に 向かうためのツール、方法は人それぞれ。 瞬間、瞬間、 自分が心の底から望んでることを感じとり その気持ちに忠実に素直に生きる。 これが根っこ。 これができていれば 心も身体も整うと信じてる。 とはいいつつ これは今までガッツリ運動やらやってきたから 言えることかもしれないなぁとも思う。 今まで積み上げてきた身体への知識や学び、 自分への感度を高めていたことが 今の私を助けてくれてる。 【自分のトリセツ】があるということが 大きな支えになっていることは間違いない。 そのおかげで産後はスルッと体型は戻ったし、 心のコントロール方法を知ってるということも色んな面で役に立ったな。 （もちろん、全ての不調がないわけではないよ！ 普通の人間やからそれなりにしんどいときも全然ある🤣） そんな私が、これから世の中のために どんなことができるかなーって、考えてる最近。 今までの経験をベースに、 けど、今までと違った視点で 何か、新しいことがしたい💫 みんなが、 自分の心の奥にある気持ちを感じとり その気持ちを大切にして 自分を満たしていく その手助けになるようなこと。 もー少し、ゆったり考えていこう💎 そして、また動きたくなったら 突然トレーニングしたりヨガしたりもすると 思うので 気まぐれですがそちらもお楽しみに🤣❤️ ナツコ、産後の旅🚤🌊楽しんでます🧡 うわっほい🙉💕 #ナツコの産後シリーズ� #ナツトレ練� � #lululemon#ルルレモン� #lululemonambassador� � #ナツトレ#産後#産後ヨガ� #産後トレーニング#産後ケア � #産後ダイエット� #赤ちゃんとヨガ#産後ママダイエット � #子育てママ応援� #赤ちゃんのいる暮らし� � #ナツサンゴ27産後5ヶ月今の想いを綴る編2020/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後5ヶ月#産後5ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/修正3ヶ月#修正3ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/ナツトレ練#ナツトレ練https://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonambassador#lululemonambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツトレ#ナツトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんとヨガ#赤ちゃんとヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ応援#子育てママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ27産後5ヶ月今の想いを綴る編#ナツサンゴ27産後5ヶ月今の想いを綴る編18.97%2003#ナツコの産後シリーズ #ナツトレ練 【スムーズにしようぜ股関節 編】4倍速🎬 （ピヨピヨ聞こえるのは息子一人遊びの声🤣🤣 最近よくおしゃべりするようになって激きゃわ🥺😭❤️笑） ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 今日は【股関節周りのストレッチ】をご紹介💕 私の最近のオススメ股関節ストレッチは 動画のように少し開脚して 股関節を手でサポートしながらくるくる。 （ガッツリ開かなくても全然大丈夫❤️） 一見、【ただ股関節を動かしてるだけ】 のように見えるけど、 実際は股関節周りについてる たくさんの筋肉をほぐしてくれている。 なので、くるくるしてから 前屈やお尻のストレッチすると 断然やりやすくなる❤️ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: あとは、股関節ストレッチっていうと まず【開脚】を思い浮かべるけど、 開脚ばっかりしてると筋バランスが アンバランスになっちまうよ。 股関節を開く動きをしたら、 閉める動きも一緒に行ってね。（2枚目参照🎬） 開脚の反対..閉脚？笑 なんていうんやろ？🤣 特に産後は【骨盤を閉める動作】が大切なので 脚をクロスしたストレッチとってもオススメです❤️ しばらくやってないと お尻がちぎれそうになるけど😇🤣‼️ 股関節は【感情が溜まる場所】って 言われたりもするから、 メンタル的にもスムーズに動くと とても良いですよん🙆♀️💕 ぜひお試しを💕💕 #ナツコの産後シリーズ #ナツトレ練 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ナツトレLine@登録は、プロフィールリンクより❤️ オンラインレッスンなど最新情報をお届けします✨ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Wearは💚 #lululemon#ルルレモン #lululemonambassador #ナツトレ#産後#産後ヨガ #産後トレーニング#ヨガ #産後ダイエット #赤ちゃんとヨガ#産後ママダイエット #子育てママ応援#修正2ヶ月 #姿勢改善#股関節 #赤ちゃんのいる暮らし #ナツサンゴ26スムーズにしようぜ股関節編2020/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツトレ練#ナツトレ練https://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonambassador#lululemonambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツトレ#ナツトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんとヨガ#赤ちゃんとヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ応援#子育てママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/修正2ヶ月#修正2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ26スムーズにしようぜ股関節編#ナツサンゴ26スムーズにしようぜ股関節編11.87%1270#ナツコの産後シリーズ #ナツトレ練 【母子共にテンション爆上り 編】4倍速🎬 今日のトレーニングダイジェスト😘 涼しくなったから身体動かしても快適で嬉💘 赤ちゃんとできる運動を模索してるんやけど 今日はこの謎のお尻歩きダンスで 息子テンション最高潮‼️😂😂 キャッキャ楽しそうにしてる息子を見て 私もテンション最高潮🤣 動画見返してウケる。 お尻歩き、妊娠中の方にもいいよね。 骨盤周辺の血流よくなるし✨✨ お尻の筋肉もほぐれる。 やっぱり今スイッチをいれたいのは お腹のインナーマッスル。 ということで、今日もコアトレメインで❤️ トレーニングでもなんでも 完璧を求めると一歩が踏み出せなかったりする。 気楽に、出来ることをすこーしづつ✨ 行動〜しようゼェッ✌️💕 #ナツコの産後シリーズ #ナツトレ練 ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ナツトレLine@登録は、プロフィールリンクより❤️ オンラインレッスンなど最新情報をお届けします✨ ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: Wearは💚 #lululemon#ルルレモン #lululemonambassador #ナツトレ#産後#産後ヨガ #産後トレーニング#ヨガ #産後ダイエット #赤ちゃんとヨガ#産後ママダイエット #子育てママ応援#修正2ヶ月 #姿勢改善#コアトレ #赤ちゃんのいる暮らし #ナツサンゴ25母子共にテンション爆上りトレ2020/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツトレ練#ナツトレ練https://www.instagram.com/explore/tags/lululemon#lululemonhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルルレモン#ルルレモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/lululemonambassador#lululemonambassadorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツトレ#ナツトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/産後ヨガ#産後ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後トレーニング#産後トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんとヨガ#赤ちゃんとヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママダイエット#産後ママダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ応援#子育てママ応援https://www.instagram.com/explore/tags/修正2ヶ月#修正2ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コアトレ#コアトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/赤ちゃんのいる暮らし#赤ちゃんのいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ25母子共にテンション爆上りトレ#ナツサンゴ25母子共にテンション爆上りトレ17.38%1824#ナツコの産後シリーズ 自分の産後記録と、同じような境遇の方の 参考になればいいな、と綴り始めた産後シリーズ。 気づけば記事も増え、 プロフィールからみたときにパッと見 どれがどんな内容なのかわからないのが気になって🙄 🤔🤔🤔 見やすくする方法を考えた結果、、 【目次】を作ってみた❤️笑 （今みんなやってる表紙つけたりも見やすいなぁ と思うけど、今は気楽にサクッと上げることが 第一優先なので🙏💘） 興味のある方、ぜひこのページを 活用してくださいね❤️ 近々、またインスタLiveやります！ プチレッスンのような内容になると思うので、 一緒に動きましょ💕 （日にち決まり次第ストーリーに流します） � :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::� � 【目次📖】 #ナツサンゴ1出産報告� #ナツサンゴ2胸開こう背骨動かそう� #ナツサンゴ3行方不明のコアを探しに� #ナツサンゴ4バキバキ背中改善catandcow� #ナツサンゴ5骨盤立てて体幹強化� #ナツサンゴ6とにかく脱力したいときーローラー� #ナツサンゴ7ベイビーとノリノリ� #ナツサンゴ8イスを使って胸いっぱい呼吸しよ� #ナツサンゴ9番外編ベビーカーで初散歩� #ナツサンゴ10ぶった斬りストレッチ� #ナツサンゴ11テニスボールで背骨リセット� #ナツサンゴ12産前産後のお話ライブ� #ナツサンゴ13簡単なコアトレライブ� #ナツサンゴ14産後の抜け毛について真剣に考える� #ナツサンゴ15運動が全てじゃないよねコラムと足裏� #ナツサンゴ16巻き肩改善ストレッチレッスンライブ� #ナツサンゴ17自分のニュートラルなポイントを探す� #ナツサンゴ18赤ちゃんとヨガのリアル� #ナツサンゴ19産前産後オススメ本� #ナツサンゴ20我が家のキッチン事情� #ナツサンゴ21親指の付け根が痛いとき� #ナツサンゴ22抱っこの姿勢と二の腕プヨの関係性� #ナツサンゴ23赤ちゃんの動き侮るなかれ体幹トレ� #ナツサンゴ24骨盤底筋トレーニング� #ナツサンゴ25母子共にテンション爆上りトレ #ナツサンゴ26スムーズにしようぜ股関節編 #ナツサンゴ27産後5ヶ月今の想いを綴る編 � この羅列の威圧感🤣🤣🤣 :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::� ナツトレLine@登録は、プロフィールリンクより❤️� オンラインレッスンなど最新情報をお届けします✨� :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::� � #ナツコの産後シリーズ目次1 #ナツコの産後シリーズ目次2020/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ#ナツコの産後シリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ1出産報告#ナツサンゴ1出産報告https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ2胸開こう背骨動かそう#ナツサンゴ2胸開こう背骨動かそうhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ3行方不明のコアを探しに#ナツサンゴ3行方不明のコアを探しにhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ4バキバキ背中改善catandcow#ナツサンゴ4バキバキ背中改善catandcowhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ5骨盤立てて体幹強化#ナツサンゴ5骨盤立てて体幹強化https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ6とにかく脱力したいときーローラー#ナツサンゴ6とにかく脱力したいときーローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ7ベイビーとノリノリ#ナツサンゴ7ベイビーとノリノリhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ8イスを使って胸いっぱい呼吸しよ#ナツサンゴ8イスを使って胸いっぱい呼吸しよhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ9番外編ベビーカーで初散歩#ナツサンゴ9番外編ベビーカーで初散歩https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ10ぶった斬りストレッチ#ナツサンゴ10ぶった斬りストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ11テニスボールで背骨リセット#ナツサンゴ11テニスボールで背骨リセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ12産前産後のお話ライブ#ナツサンゴ12産前産後のお話ライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ13簡単なコアトレライブ#ナツサンゴ13簡単なコアトレライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ14産後の抜け毛について真剣に考える#ナツサンゴ14産後の抜け毛について真剣に考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ15運動が全てじゃないよねコラムと足裏#ナツサンゴ15運動が全てじゃないよねコラムと足裏https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ16巻き肩改善ストレッチレッスンライブ#ナツサンゴ16巻き肩改善ストレッチレッスンライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ17自分のニュートラルなポイントを探す#ナツサンゴ17自分のニュートラルなポイントを探すhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ18赤ちゃんとヨガのリアル#ナツサンゴ18赤ちゃんとヨガのリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ19産前産後オススメ本#ナツサンゴ19産前産後オススメ本https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ20我が家のキッチン事情#ナツサンゴ20我が家のキッチン事情https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ21親指の付け根が痛いとき#ナツサンゴ21親指の付け根が痛いときhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ22抱っこの姿勢と二の腕プヨの関係性#ナツサンゴ22抱っこの姿勢と二の腕プヨの関係性https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ23赤ちゃんの動き侮るなかれ体幹トレ#ナツサンゴ23赤ちゃんの動き侮るなかれ体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ24骨盤底筋トレーニング#ナツサンゴ24骨盤底筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ25母子共にテンション爆上りトレ#ナツサンゴ25母子共にテンション爆上りトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ26スムーズにしようぜ股関節編#ナツサンゴ26スムーズにしようぜ股関節編https://www.instagram.com/explore/tags/ナツサンゴ27産後5ヶ月今の想いを綴る編#ナツサンゴ27産後5ヶ月今の想いを綴る編https://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ目次1#ナツコの産後シリーズ目次1https://www.instagram.com/explore/tags/ナツコの産後シリーズ目次#ナツコの産後シリーズ目次4.95%521×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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