三浦和也　お米を食べて健康美を作る人

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最終更新日: 2025/04/27

三浦和也　お米を食べて健康美を作る人

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【噛むことでも身体は変わる🍚】 ⁡ お米を噛む！噛むという動作は小脳を刺激することで・姿勢を整える・バランスをとる・繊細の動きをコントロールするなどに関わってきます。 ⁡ 麺類やスムージーなどの流動的な物だと咀嚼が減り、小脳が活性化されず体の不調を出していることもあるため米をしっかり食べましょう！ ⁡ 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡ #福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #米ダイエット #健康

2025/04/25に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【米で太る方は何かミスがある🍚】 ⁡ 米は毎日食べるものだと思います！米を食べても痩せません。むしろ太るという方は何かミスがあるかもしれないです！それが今回上げた内容とか！ ⁡ 米を食べて痩せるには適切な量を知り生活習慣（運動や睡眠）を見直すことが大切です ⁡ 痩せることは出来るので米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡ #福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #米ダイエット #健康 ⁡

2025/04/08に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【米で高血圧予防🍚】 ⁡ 米は毎日食べるものだと思います！その米に玄米や雑穀を混ぜることで食物繊維やマグネシウムの量が増え、・血管の弛緩作用・血糖管理などをすることができそれにより血圧の調整もできることがわかっています！ ⁡ ということは毎日食べるものを変えると血圧が変化するということ！ ⁡ 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #米ダイエット #健康

2025/03/25に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【自律神経を米で整える🍚】 ⁡ リラックスをしめ副交感神経を優位にしましょう！はよくきくようになりましたね！とはいってもなかなかリラックスの仕方がわからない！リラックスしているのかわからないという方はまずは食事をしっかり噛むということからはじめてみてください！ ⁡ 噛むことで迷走神経が刺激され緊張を和らげることができます😊 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #米ダイエット #健康

2025/03/08に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【カロリー増やしても痩せる🍚】 ⁡ ダイエットというとカロリーを減らすになりやすいですよね！間違っていないです！でも食べた方が痩せやすい方もいます。その方が基礎代謝が落ちに落ちている方。 ⁡ カロリー制限や炭水化物カットをしてきた人は当てはまってきます。人は1番エネルギーにしやすいのは炭水化物です。それをエネルギーとして消費できない身体になっているから少しずつ炭水化物の量を増やして消費できる身体をてにいれて痩せやすい身体にしましょう！ ⁡ 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #ダイエット #健康

2025/03/02に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【2月散歩会】 ⁡ 自然で食べる米はうまい！ ⁡ 最近開催できていなかった散歩会。ありがたい事に6名の参加がありました。 ⁡ そしてやることで気づきをいつも得られるのでほんと有難い🙇‍♂️ みなさんと少しでも話す意識をしながら30分の道のりを歩いているのですが、共通として思ったのだか身体に聞く自信がないこと。自分の心地よいポジションではなく、これが良いに固執している。まぁ自然の中を歩いている勝手にそこは解れるので適当で大丈夫です。 ⁡ 全てのことに良し悪しはあります。あとは自分に適しているかを自分自信が判断できるか。それをするためにどう在るか！これをもっと追求していこうも思った今月の散歩会でした！おにぎりはうまくいってよかったです🍙 ⁡ 🏔️自然は自然を生む🏔️ ⁡ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています✨ ⁡ ▶️動きやすい身体とは ⁡ ▶️感覚とは ⁡ ▶️自分でいるためにはいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️セッション体験の予約⭐️ メッセージにてお願いいたします🤲 日時・場所に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #信夫山 #散歩会 #おにぎり

2025/02/24に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【米で子どもの感情が落ち着く🍚】 ⁡ 育ち盛りのお子さんにはしっかり食べさせましょう！小学生の年齢では身体が急に発達していきます。それには炭水化物やタンパク質、脂質と多くの栄養が必要です。でその中でも炭水化物はエネルギー源としてもそうですが、ホルモンを作るためや筋肉を作るためのサポートもしています。 ⁡ そのため糖質が足りなくなり低血糖になるとお子さんは感情のコントロールが難しくなりやすい。 ⁡ 他にも砂糖などを控えることも大切ですが、まずはしっかり3食で炭水化物を食べる習慣にしていきましょう！米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #米ダイエット #米で健康 #子ども

2025/02/22に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【玄米にも良し悪しはある🍚】 ⁡ 玄米は健康にいい！腸活にいい！ダイエットにいい！と思って食べていませんか？それがあなたの体調を悪化させているかもしれません‼️ ⁡ 今回の特徴がある方はまずこの症状を抑えてから玄米にしていくことで玄米のメリットを最大限受け取ることができます😊 ⁡ みんなが良いと言うから食べるではなく、自分に合うものを食べる。合うように適応させていくも大事ですよ！ ⁡ 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #運動 #米ダイエット #健康

2025/02/12に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【シンプルに考えるに🍚】 ⁡ 前回の投稿で朝食を食べることの大切さがわかったかなと思います！ ⁡ でも何を食べていけばわからないという方はまずシンプルに考えてみてください！今回みたいにご飯と卵としらすを混ぜるだけでもいいですし！味噌汁とご飯でも良いです。まずは食べる癖が大事！ ⁡ 本日の僕のお昼ごはんでした🤤 ⁡ 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ミスに気づく方はいるのか！？笑 ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #米ダイエット #朝ごはん

2025/01/31に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【体温上げて健康に🍚】 ⁡ 朝食を食べることで体温が0.3度上がると言われています。体温が上がることで・免疫力の維持・基礎代謝アップ・生活習慣病予防と多くの効果言われています。 ⁡ 体温の上げ方も人それぞれだと思いますが、まずは朝の食事からご飯を食べて体温上げていきましょう🔥 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡ #福島県 #福島市パーソナルジム #福島市 #米 #米ダイエット #健康

2025/01/18に公開- 指定なし

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【健康でいるには🍚】 ⁡ お米が病気を作ったという方がいますが、それも一理ある🤔 病気のほとんどはバランスの偏りからおきます。食べ過ぎればメタボや糖尿病といった病気になるし、食べなさすぎても糖尿病になる。 ⁡ その人にあった適切適量を知っていくことが健康づくりの一歩めです！米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡ #福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #ダイエット #米 #米ダイエット #健康

2025/01/11に公開- 指定なし

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【2024年完】 ⁡2024年多くの方に関わって頂いたことによって今の自分があります。関わっていただいたみなさま大変お世話になりました。この1年間で縁というものに気づき健康に大切な本質とは何かを自分なりに探していました。これまでの投稿にあるように米と山（好き場所に行ける身体）が僕が思い描く健康への重要事項です。米が美味しく食べられる好きな場所に不自由なく行けるこれを来年も追い求めてさらに深みに行きたいと思います！来年の三浦和也も楽しみにしていてください👍 ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡ #福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #運動 #健康

2024/12/31に公開- 指定なし

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【ご飯に集中する🍚】 ⁡ 人の脳はハイテクですが意外とバカです！そのためご飯を食べるときに何か作業しながらだも消化吸収する準備が出来ず、せっかくバランスの取れた食事でも消化不良を起こしてしまいます。。。 ⁡ バランスがとれてカロリーが適切であれば痩せることはできます。それをしても変わらないのなら食べ方が問題なのかもしれませんね。🤔 米を食べて運動して健康作りしていきましょう♪ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡#福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #米 #運動 #米ダイエット

2024/12/29に公開- 指定なし

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【本気だから痩せた‼️】 ⁡ 痩せるって簡単じゃないです！でも本気で取り組んで方向性が合うと身体はみるみる変わっていきます🔥 今回は4ヶ月前からモニター頑張ってきたお客様の変化をご紹介✨ ほんと4ヶ月体調がすぐれない時もありましたが、よく頑張りました！今も変わり続けていてダイエットを成功させて、精神面も変わるとほんと人生が変わりますね😊 もっと自分の人生を楽しんでいきましょう！セッション料金改定しました。現行の料金は今現在通って頂いているお客様は永遠に適応させて頂きますのでよろしくお願い申し上げます☺️ ⁡ ●月１開催散歩会参加したい方は、アカウントをフォローしてストーリーをチェックしていてください☺️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ こんなことを投稿しています！ ⁡ ▶️生活習慣病の予防・見直し方法 ⁡ ▶️健康習慣の継続の仕方 ⁡ ▶️身体の仕組みいいねやコメントが励みになります😭 プロフィールはこちらから ☞ ⁡ ⭐️初回体験の予約方法⭐️ ご予約は、プロフィール欄のURL または、メッセージにてお願いいたします🤲 お客様からの日時に合わせてご対応させて頂きます。ご質問等ありましたら気兼ねなく、お問い合わせ下さいませ♪ ⁡ #福島県 #福島市 #福島市パーソナルジム #ダイエット #運動 ⁡

2024/09/09に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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【初回体験の流れ✨】パーソナルジム和では、 ☑️カウンセリング今の身体の悩みやどうなりたいかを時間をとってお話をします ☑️身体の確認今の身体が動きやすい状態か痛みや違和感がないか！これからどう変化させていくかを説明します ☑️身体を整える無理な身体で運動はできません！動きやすい状態にして身体を動かす準備をしていきます ☑️身体を動かすカウンセリングでお聴きした悩みに対して必要な運動や自宅ケアを実施していきます！誰も最初はわからないことだらけ！でも一歩踏み出すだけで新しい身体を動かす楽しさをお伝えすることができます😊 運動を楽しみたい方はぜひご連絡ください！ #福島県 #福島市 #パーソナルジム #初回体験 #運動 #パーソナルジム和

2023/11/16に公開Fukushima, Fukushima 日本福島県

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