コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. 管理栄養士の佐藤はなかです🌼 いつも保存・コメント・いいね ありがとうございます🙇♀️♡ 今回のレシピを食べるだけで ・1食に必要なたんぱく質 ・1日に必要な1/2の野菜 ・1日に不足分の食物繊維 がとれちゃいます🙆♀️ まさにコスパ◎な肉野菜あんかけ、 これからの寒くなる時期に レシピ保存して見返せるようにすると 時短にもなりおすすめです☺️ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @moristagram0511 -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #ずぼら飯 #食物繊維 #たんぱく質 #pfcバランス #野菜たっぷり #管理栄養士 #registerenteddiettian #おはなさんレシピ2022/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ずぼら飯#ずぼら飯https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/たんぱく質#たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/pfcバランス#pfcバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/管理栄養士#管理栄養士https://www.instagram.com/explore/tags/registerenteddiettian#registerenteddiettianhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはなさんレシピ#おはなさんレシピ0.57%1001ごはん食べた後のあの まだなんか食べたい欲、 ちょいちょい出てくるよね💦 原因がわかってようが 原因がわからなろうが 栄養足りてろうが 栄養足りなかろうが とにかく食べたくなっちゃう あの感覚😇 お腹が満ちてる上での食欲は やはりダイエット的には よろしくないから うまく工夫しながら 共存していきたいとこ🥹✨ 今回シェアした 段階的に実践できる方法は あの食後の食欲に悩んでる 人に是非試してみて欲しい❣️ もしお腹空いてないのに 食べたくなったら つべこべ言わず その場でまず水を飲もう‼️ 大抵はこれで切り抜けられるから😆✨ それでもどーしても 食べたいなら、 太るってわかってても どーしても食べたいなら、 工夫して美味しく 食べちゃいましょ❣️ ガマンし過ぎるのも 爆食のもとだからね😆🌈 もし食べる時は 五感をフルに使って 食べるを心から楽しめば、 心と体が満ちるはず👍 物理的に食べ過ぎを 抑え込みたい時は コルセットはめっちゃ使える アイテムになる🌟 謎の食欲が抑えられる時も あるから気になる人は 是非試してみてね🎶 今までどれだけお世話に なってきたかってくらい 頼りになるはず‥✨ ガマンし過ぎず 上手に工夫しながら ダイエットしていこうね️♬ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @monoko_diet123 -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #痩せる食べ方 #食べ痩せ方法 #食欲が止まらない #ダイエット方法 #痩せる習慣 #痩せる方法 #食べて痩せる #食べても太らない #食欲の秋 #ダイエット生活 #食欲 #ダイエットメニュー #ダイエット成功 #食欲コントロール #甘いもの欲 #食べて痩せるダイエット#アラフォーダイエット#ダイエット初心者#ボディメイク初心者#アラフィフダイエット #ダイエット生活 #食べ過ぎ #食べたい #食べたいけど痩せたい #食後のおやつ #更年期ダイエット #更年期太り #おばさん体型 #食後のスイーツ2022/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食べ方#痩せる食べ方https://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せ方法#食べ痩せ方法https://www.instagram.com/explore/tags/食欲が止まらない#食欲が止まらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べても太らない#食べても太らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲の秋#食欲の秋https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット成功#ダイエット成功https://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロール#食欲コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いもの欲#甘いもの欲https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せるダイエット#食べて痩せるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク初心者#ボディメイク初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ#食べ過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたい#食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べたいけど痩せたい#食べたいけど痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食後のおやつ#食後のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期太り#更年期太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/おばさん体型#おばさん体型https://www.instagram.com/explore/tags/食後のスイーツ#食後のスイーツ0.52%930🍴クリスマスにも🎄豆腐とオートミールのケーキ🍓 材料を混ぜてレンチンでできる簡単ケーキ!!!!! トッピング次第でクリスマス風にも🎄 (今回は冷凍有機いちごと人参の葉っぱ、カカオニブをのせてみました🌈) 豆腐やオートミールの種類によって固まり具合が変わると思うので、豆乳やオートミールを追加したり、加熱時間を多くするなど調節してみてください🙏🙏✨ −−−−−−−−−−−−− 【材料(2〜3人分)】 バナナ 1本 森永 絹とうふ(しっかり) 1パック ○オートミール 大さじ12 ○ココアパウダー 大さじ2 ○塩 ひとつまみ こめ油 大さじ2 ココアパウダー(トッピング) お好みで お好きなフルーツ お好みで 【作り方（15分以内）】 1.バナナと絹とうふを容器に入れて滑らかになるまで混ぜます。 2.○を追加してよく混ぜ、こめ油も加えてすくって5秒ぐらいで落ちる硬さになるように、オートミールなどの量を調節します。 3.お好きな形の耐熱容器に入れて500wのレンジで3〜4分加熱し、全体を固めます。 4.できたら容器をひっくり返して中身をお皿に出し、粗熱が取れたらココアパウダーを振るって、お好みでフルーツなどをトッピングして完成です👍✨ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @hea.lthy_9531 -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #おうちごはん #おうちでヴィーガンごはん #ギルトフリー #ケーキレシピ #お豆腐レシピ #とうふ好きとつながりたい #オートミールダイエット #オートミール好きとつながりたい #ヴィーガンクリスマスケーキ #ヴィーガンスイーツ #レンチンケーキ #ほっとするおやつ2022/12/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちでヴィーガンごはん#おうちでヴィーガンごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ギルトフリー#ギルトフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキレシピ#ケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お豆腐レシピ#お豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/とうふ好きとつながりたい#とうふ好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール好きとつながりたい#オートミール好きとつながりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンクリスマスケーキ#ヴィーガンクリスマスケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンスイーツ#ヴィーガンスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レンチンケーキ#レンチンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほっとするおやつ#ほっとするおやつ0.42%750豚の腸は微寒の性質を持つ食材ですが、 身体を温める作用のある食材と鍋にすることで 身体を温め気・血を補うレシピです😊 【食材の薬膳効果】 ✔️もつ......気を補う効果、腸を潤す作用があるため便秘にも効果的 ✔️ニラ.......身体を温め、冷えの改善。血行改善にも効果があります ✔️キャベツ......胃腸の調子を整える作用、気血を補う作用 ✔️トマト......熱を冷まして火照りを改善します。抗酸化力の高いリコピンを多量に含むため、老化防止に効果的 ✔️にんにく......消化を助け胃腸の機能UP、エネルギーを補充し疲労回復効果、酵素やミネラルビタミンが豊富 【材料】2〜4人前 もつ（ボイルされたもの）.......３００g キャベツ......1/4個 ニラ.......１束 トマト.......１個 にんにく......４片 （スープ） 水.......５００〜６００ml 鶏ガラスープの素......大さじ１ しょうゆ......大さじ１ 塩......小さじ１ 酒.....大さじ１ みりん......小さじ１〜２ 輪切り唐辛子......小さじ２ （子供も一緒に食べる場合は調整して下さい） 【作り方】 ①キャベツは４cm角ほどにカットし、ニラも４cmほどの長さにカットします。 トマトは2cmはばくらいにスライスし、ニンニクもスライスします。 ②鍋にスープの材料を入れ、キャベツとにんにくを入れて火にかけます。 沸騰してきたらモツとトマト、ニラを加えて野菜がくたくたになるまで煮込んだら出来上がり 締めにはラーメンの麺が合いますよ😋 その他のレシピ @yuri_carerecipe ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @yuri_carerecipe -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #薬膳#薬膳レシピ#モツ鍋#トマト鍋#鍋料理#整うレシピ#簡単レシピ#時短レシピ2022/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/モツ鍋#モツ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/トマト鍋#トマト鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋料理#鍋料理https://www.instagram.com/explore/tags/整うレシピ#整うレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.34%610豚の腸は微寒の性質を持つ食材ですが、 身体を温める作用のある食材と鍋にすることで 身体を温め気・血を補うレシピです😊 【食材の薬膳効果】 ✔️もつ......気を補う効果、腸を潤す作用があるため便秘にも効果的 ✔️ニラ.......身体を温め、冷えの改善。血行改善にも効果があります ✔️キャベツ......胃腸の調子を整える作用、気血を補う作用 ✔️トマト......熱を冷まして火照りを改善します。抗酸化力の高いリコピンを多量に含むため、老化防止に効果的 ✔️にんにく......消化を助け胃腸の機能UP、エネルギーを補充し疲労回復効果、酵素やミネラルビタミンが豊富 【材料】2〜4人前 もつ（ボイルされたもの）.......３００g キャベツ......1/4個 ニラ.......１束 トマト.......１個 にんにく......４片 （スープ） 水.......５００〜６００ml 鶏ガラスープの素......大さじ１ しょうゆ......大さじ１ 塩......小さじ１ 酒.....大さじ１ みりん......小さじ１〜２ 輪切り唐辛子......小さじ２ （子供も一緒に食べる場合は調整して下さい） 【作り方】 ①キャベツは４cm角ほどにカットし、ニラも４cmほどの長さにカットします。 トマトは2cmはばくらいにスライスし、ニンニクもスライスします。 ②鍋にスープの材料を入れ、キャベツとにんにくを入れて火にかけます。 沸騰してきたらモツとトマト、ニラを加えて野菜がくたくたになるまで煮込んだら出来上がり 締めにはラーメンの麺が合いますよ😋 その他のレシピ @yuri_carerecipe ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @yuri_carerecipe -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #薬膳#薬膳レシピ#モツ鍋#トマト鍋#鍋料理#整うレシピ#簡単レシピ#時短レシピ2022/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳レシピ#薬膳レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/モツ鍋#モツ鍋https://www.instagram.com/explore/tags/トマト鍋#トマト鍋https://www.instagram.com/explore/tags/鍋料理#鍋料理https://www.instagram.com/explore/tags/整うレシピ#整うレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.41%730ダイエットには食事の改善が必要不可欠です！ 今回はカニカマとたまごを使ったヘルシーレシピ！ ワンパンで簡単にできちゃいます！ 料理苦手な人でも美味しくできますよ！ りょすです！ ただ毎日味気のないものばかりでは続かない。 そんな人のために、ダイエットにもってこいの、実際に作って食べているご飯を紹介しています！ 痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^ 今日のメインはカニたまオーツ！ 【おぎ飯】 ●痩せるカニたまオーツ <材料> オートミール 30g カニカマ 4本 卵 1個 めんつゆ 大さじ1 水 200ml ごま お好み <手順> ①鍋にオートミール、カニカマ、水、めんつゆを入れて火にかける ②オートミールがしんなりしたら溶き卵を流し入れる ③お好みの固さまで火を入れて、ごまをかければ完成！ \難しい食材・調味料はほとんど使ってません/ 誰でも簡単にできる！ 作り方は動画に載せてます！ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @rsk0710 -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #ダイエット#ダイエットレシピ#ダイエットご飯#ヘルシーレシピ#ヘルシーご飯#痩せる#痩せるご飯#食べて痩せる#食事改善#腸活#腸活レシピ#ラク飯#ワンパン#ワンパンレシピ#カニカマ#カニカマレシピ#卵#卵レシピ#オートミール#オートミールレシピ2022/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットご飯#ダイエットご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーご飯#ヘルシーご飯https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるご飯#痩せるご飯https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラク飯#ラク飯https://www.instagram.com/explore/tags/ワンパン#ワンパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマ#カニカマhttps://www.instagram.com/explore/tags/カニカマレシピ#カニカマレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ0.87%1550寒くなると煮物率が高くなる！ 大根と豚肉がおいしいんだ〜🥹 ご飯がすすみます！ 大根は消化にもよいから好き笑（胃が弱い人笑） 作り置きにも🙆♀️ 今日のレシピ🧸🍽🤎┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作り置きにも♪ 大根と豚こまの煮物 Nadia ID 448031 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ です🫶 【レシピについて】 作り置きにも！♡ 大根にだし汁が染み込んで美味しく仕上がりますよ✨生姜で身体も温まるレシピです✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【ポイント】 ●大根の皮は味を染みやすくする為に向きましたが、残った皮はお味噌汁などに入れても◎ ●食べて美容と健康に♪ ✔️身体温まる ✔️美肌 ✔️疲労回復 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 【2人分】 大根 250g 豚こま肉 200g A 水 150ml A 和風だしの素 小さじ1/4 A みりん 大さじ1と1/2 A 砂糖 大さじ1と1/2 A 醤油 大さじ2 A おろし生姜 小さじ1 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 《作り方》 ❶ 大根は皮を剥き、いちょう切りにしたら耐熱容器に入れて水大さじ1を加えて(分量外)600Wのレンジで5分ほど加熱する。 ❷ 豚こま肉は食べやすい1口大に切る。 鍋に①を入れ、A水 150ml、和風だしの素 小さじ1/4、みりん 大さじ1と1/2、砂糖 大さじ1と1/2、醤油 大さじ2、おろし生姜 小さじ1を注いでフタをして煮込む。 ❸ 器に盛り付けたら、お好みで小ネギを散らす。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼毎日お疲れ様です☺️／ 少しでも、楽に♪ 家族や大切な方の健康と ご自身を大切にできますように 最後まで見て下さり ありがとうございました✨ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @hasemiho.cooking -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #美容と健康 #大根 #大根レシピ #肌荒れ #豚こまレシピ #簡単料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #痩せる食事 #おうちごはん #ダイエット料理 #ダイエッターさんと繋がりたい #だいえっと #nadia #nadiaartist #nadiaレシピ #はせのごはん #美肌ケア #作り置き #つくりおき #ごはん #10分レシピ #お弁当 #美肌レシピ #痩せる #食べて痩せる2022/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/大根#大根https://www.instagram.com/explore/tags/大根レシピ#大根レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚こまレシピ#豚こまレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理#簡単料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット料理#ダイエット料理https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエッターさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/だいえっと#だいえっとhttps://www.instagram.com/explore/tags/nadia#nadiahttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaartist#nadiaartisthttps://www.instagram.com/explore/tags/nadiaレシピ#nadiaレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/はせのごはん#はせのごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/10分レシピ#10分レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる0.58%1021【スマホ首自分で治せる】 僕が肩こり改善をメインで扱う トレーナーとして活動しているのも 僕自身が辛すぎる 肩こりや頭痛で悩まされた 経験があるから。 そしてそんな痛みや凝りを 改善することができて スッキリ軽い体の毎日を 過ごせるようになったから！！ 何をしても改善しない 肩こりや頭痛で悩まされている あなたにもまだまだ 諦めて欲しくない！ 1人でも多くの方に 「肩こりは治せる！」 ということを知ってほしいです！ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @katakori_refresh -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩凝り #頭痛 #頭痛改善 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢改善 #ストレス #ストレッチ #自律神経 #眼精疲労 #むくみ #整体 #首こり #肩甲骨 #猫背 #スマホ首2022/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り#肩凝りhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/眼精疲労#眼精疲労https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首0.58%1030【焼くまで⑩分！豆乳チョコスコーン】 《材料》(6〜7個分) ホットケーキミックス 200g 米油 30g 無調整豆乳 60ml チョコチップ 30〜40g(板チョコでも◎) 《下準備》 ・オーブンは170度で予熱しておく。 《作り方》 ①ボウルにホットケーキミックス、米油、豆乳を入れて、粉っぽさが無くなるまでゴムベラで混ぜる。 ある程度混ざったら手を使うとが手の温度でまとまりやすくなります。 ②チョコも入れて混ぜる。 板チョコの場合は適当に砕いてから混ぜる。 ③適当な大きさに丸く整える。 間隔をあけて並べ、170度に予熱したオーブンで20分ほど焼いたら完成です。 𖠰𖠰①で手でまとめても粉っぽいようなら豆乳を足してください。 ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @mi_gohan2021 -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #てづくりおやつ #簡単レシピ #スワイプレシピ #お手軽おやつ #おやつレシピ #手作りおやつ #節約レシピ #スコーン #チョコスコーン #スコーンレシピ #手作りスコーン #豆乳スコーン2022/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/てづくりおやつ#てづくりおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スワイプレシピ#スワイプレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お手軽おやつ#お手軽おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーン#スコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコスコーン#チョコスコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/スコーンレシピ#スコーンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りスコーン#手作りスコーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳スコーン#豆乳スコーン0.41%730以前フォロワーさんに聞いた 好きな秋食材の中でも多かった〝栗〟 🌰 栗ご飯もおいしくて好きだけど 今回は贅沢に、濃厚な栗のうまみと玉ねぎ麹でシンプルに 味付けをした絶品の栗ポタージュにしました🥣🍁🍂 さつまいもやかぼちゃでも代用出来るレシピなので 是非！栄養価の高い旬の食材で試してみて下さい♪ ●本日使った麹調味料！ レシピ検索に活用ください☺︎︎ #かな玉ねぎ麹 料理、レシピの質問などあれば お気軽にコメントください☺️ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @kana.cook___ -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #栗 #栗レシピ #栗ポタージュ #栗ごはん #秋ごはん #秋レシピ#腸活メニュー #発酵調味料 #麹調味料 #手作り調味料 #万能調味料 #無添加調味料 #発酵料理 #麹料理教室 #発酵ごはん #福岡料理教室 #オンライン料理教室 #麹生活 #発酵生活 #腸活レシピ #無添加生活 #腸内環境改善レシピ #食物繊維たっぷり #ヘルシーレシピ #玉ねぎ麹 #玉ねぎ麹レシピ #無添加生活 #ヘルシーメニュー #アーモンドミルク #ピーナッツバター2022/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/かな玉ねぎ麹#かな玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗https://www.instagram.com/explore/tags/栗レシピ#栗レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗ポタージュ#栗ポタージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/栗ごはん#栗ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋ごはん#秋ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋レシピ#秋レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/手作り調味料#手作り調味料https://www.instagram.com/explore/tags/万能調味料#万能調味料https://www.instagram.com/explore/tags/無添加調味料#無添加調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵料理#発酵料理https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理教室#麹料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡料理教室#福岡料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン料理教室#オンライン料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵生活#発酵生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善レシピ#腸内環境改善レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維たっぷり#食物繊維たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹#玉ねぎ麹https://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ麹レシピ#玉ねぎ麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーモンドミルク#アーモンドミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーナッツバター#ピーナッツバター0.33%590バスソルトには主に3つの効果が期待できます🛀 ➀血行促進 ②デトックス ③リラックス たくさん汗をかいて体の中からキレイにしちゃおう💁🏻♀️ おススメのバスソルトも今度ご紹介します💕 ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @otonajoshi_ol -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #バスソルト #血行促進 #デトックス #リラックス #ダイエット #ダイエット仲間 #ダイエット仲間募集 #垢抜け #トレーニング女子 #ダイエット部 #ダイエット仲間と繋がりたい #化粧品好きな人と繋がりたい #化粧品検定 #30代女子 #アラサー美容 #30代スキンケア #30代美容 #美意識 #美意識向上 #美容 #美容好きな人と繋がりたい #美容好きさんと繋がりたい #美容オタク #美容垢 #美容女子 #美容マニア2022/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バスソルト#バスソルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/血行促進#血行促進https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間#ダイエット仲間https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/垢抜け#垢抜けhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット仲間と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧品好きな人と繋がりたい#化粧品好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/化粧品検定#化粧品検定https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子#30代女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容https://www.instagram.com/explore/tags/30代スキンケア#30代スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代美容#30代美容https://www.instagram.com/explore/tags/美意識#美意識https://www.instagram.com/explore/tags/美意識向上#美意識向上https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美容好きな人と繋がりたい#美容好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容好きさんと繋がりたい#美容好きさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容垢#美容垢https://www.instagram.com/explore/tags/美容女子#美容女子https://www.instagram.com/explore/tags/美容マニア#美容マニア0.42%750【レシピ】スワイプレシピ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 下味冷凍からそのままレンジで一発 だし醤油ツナパスタ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＼＼下味冷凍革命❗️レンチン革命❗️ ／／ 下味冷凍したあと解凍せずに、冷凍ガチガチのままレンジでチンで完成しちゃいます💁♀️ 醤油とだしの素で味付けしただし醤油ツナパスタ💕 お家にありそうな調味料と材料でパパっと下味冷凍しておけば、食べたいときにおいしいパスタが食べられますよ‼️ このパスタは刻み海苔がポイント◎ 海苔の風味でよりおいしく仕上がります✨ 使用するのはマ・マーの1.6mmのゆで時間7分のパスタ🍝 右上の保存ボタンを押して あとでゆっくりチェックしてくださいね♪ ･･･････････････････････････････････････････････････ ⏰準備:4分・レンジ:11分 🍽1人分 ･･･････････････････････････････････････････････････ パスタ…100ｇ（マ・マー7分茹でを使用） ツナ缶…1/2〜1缶 玉ねぎ…1/4個 オリーブオイル…小さじ2 ★水…220cc ★にんにくチューブ…2cm ★醤油…大さじ1 ★だしの素…小さじ1/4 ★ごま油…小さじ1 ネギ、刻み海苔…適量 【下味冷凍】 ①パスタを半分に折り、袋にパスタとオリーブオイルを入れて絡める。 ② 玉ねぎは薄切りにし、全ての材料を加え空気を抜き平にし冷凍保存。 【食べるとき】 ① 袋から出し耐熱皿にのせ、ふんわりラップをし600wで8分加熱。 ② しっかりパスタをほぐすように混ぜ、再びラップをし600wで3分加熱し、しっかりと混ぜ合わせる。 ③器に盛り、ネギと海苔を散らす。 もちろん耐熱皿のまま食べてもOK。 《ポイント》 ●保存袋から取り出しにくい場合は、袋にさっと水を流すか、横から破ると出しやすくなります。 ●レンジの機種によっては時間が異なるので、様子を見て調整してみてください。 《使用した調理グッズ》 ✓ジップロックMサイズ(189mm×177mm) ✓パイレックス(Pyrex)のパイプレート25㎝ ----------------------------------------- Special thanks ❤️ to @chouchou.kitchen -----------------------------------🍏---- 【 🌼 : ご投稿を紹介させてください 】 皆さまの素敵なご投稿を @kenkou.seikatsu で紹介させていただきます🍳 ぜひ、 @kenkou.seikatsu のタグを付けて投稿してみてくださいね🙏🏻 #下味冷凍#下味冷凍レシピ#つくりおき#作り置き#作り置きレシピ#つくりおきレシピ#冷凍パスタ#パスタレシピ#パスタ#つくおき#簡単パスタ#冷凍保存#冷凍作り置き#冷凍うどん#冷凍おかず#冷凍食品#和風パスタ#オイルパスタ#クリームパスタ#にんにく醤油#ランチ#ママごはん#ツナ缶#ツナ缶レシピ#ツナ#玉ねぎ#玉ねぎレシピ#ニンニク醤油#醤油パスタ#和風スパゲティ2022/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍#下味冷凍https://www.instagram.com/explore/tags/下味冷凍レシピ#下味冷凍レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき#つくりおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置きレシピ#作り置きレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきレシピ#つくりおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍パスタ#冷凍パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタレシピ#パスタレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単パスタ#簡単パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍保存#冷凍保存https://www.instagram.com/explore/tags/冷凍作り置き#冷凍作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍うどん#冷凍うどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかず#冷凍おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍食品#冷凍食品https://www.instagram.com/explore/tags/和風パスタ#和風パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルパスタ#オイルパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームパスタ#クリームパスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんにく醤油#にんにく醤油https://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママごはん#ママごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶レシピ#ツナ缶レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎ#玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニンニク醤油#ニンニク醤油https://www.instagram.com/explore/tags/醤油パスタ#醤油パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風スパゲティ#和風スパゲティ1.1%1960×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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