ゆみ/ピラティス教室・Body Life Balance/ダイエット/京都

. 【食べるもので身体はできてる】私がヨーグルトやバニラアイスにかけて食べるのが好きな『簡単手作りミックスナッツ入りグラノーラ♪』ミックスナッツに含まれる栄養素は、血管の柔軟性を保ち、老化の原因となる活性酸素の発生を抑制する働きがあります♪ アンチエイジング効果が期待できるのです😍 前にもレシピを記事にしたんだけど今ホットペッパーの口コミを書いてもらった方にスタジオでこのグラノーラをプレゼントしてて「どうやって作るんですか〜♪」って、作り方を聞いてもらったので久しぶりにレシピを載せておきます♡ 『簡単手作りミックスナッツ入りグラノーラ♪』の作り方材料・オートミール 100g ・ミックスナッツ 45g（刻む）・レーズン 45g ・メープルシロップ 30g ・米油 30g 全部混ぜ合わせて、クッキングシートを引いた天板にひらたーく伸ばして乗せて 180度に予熱したオーブンで 23分焼くだけ。（オーブンによって時間が異なるかも！レーズンが焦げると苦いので 20分くらいから様子見てください〜☆）私はマックも王将も食べます😇 昔はジャンクなものやスナック菓子を気にせずに食べてました(^_^;) もちろんのこと太ってました〜そして体調も肌の調子も良くなかった😅 今18歳になる次男が生後2ヶ月くらいで頭皮や顔がかわいそうなくらいただれたようになって近所の大きめの病院に行ったら強烈なアレルギーが分かり「この子は一生ステロイドと付き合っていくことになります」って言われたことがあるんです。その時なぜか、私は「そんなことある！？何か原因が絶対あるはず！」と疑いまくって、他の病院に行ったり色々試していくうちに、マクロビと出会って薬を最小限に抑えながら食べるものを変えて小学生に上がる頃にはほとんど治ってました。その時に「食べてるもので身体はできる」を初めて意識しました。ただ、私は食に関してストイックにしすぎて気持ちがおかしくなって世界は悪が多すぎる！っていつもイライラしてました笑だから今では普段はなるべく身体にいいものを食べてマックや王将も食べたくなったら楽しんで食べる♪って感じにしてます。もちろん食べ過ぎはNG🙅‍♀️ 気持ちが元気じゃないのが 1番ダメな気がする😌 だから栄養満点で美味しいグラノーラ普段にみんなにも食べてほしい〜って、話でした😍 #手作りおやつ #グラノーラ　#ダイエット #ピラティスインストラクター

2025/04/20に公開- 指定なし

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. 【人生最大のチャレンジ】自分の中で人生最大のチャレンジ STOTT PILATES ®FULL認定試験無事合格することができました😭✨ 写真4枚目見て〜！！立派な証明書でカッコいい☺️ ずっと怖くて逃げてたFULL認定試験本当人生最大のチャレンジでした〜〜大人になるまで運動という運動をしたことがなく友達にすすめてもらってよくわかってないのに始めたピラティス😇 ２、３回レッスンを受けただけで私でもできそう！養成コース行ってみよう〜！と、軽い気持ちで行ったのが全く無縁だった世界インストラクターの道への始まり自分のスタジオを持つなんて夢にも思ってなかったただ、周りの人にピラティスってやったらなんか元気になるし身体も心も、とりあえずいい感じになるねんで〜〜！！っていうことをずっと言ってるのは当初から変わらない笑身体を動かすことピラティスをすること食事を気をつけること生きる幸せって何なのかを、自分なりに見つめてきてわかったことを周りの方伝えられたらいいなって思って今の形になってるただただ周りの人が幸せな気分になって元気になってもらえたらそれができたらもう、私は何もいうことないのです☺︎ 今回、試験に挑戦したのには娘がこの世界に進んでくれたことやお客さまが試験を受ける決断をしたことや資格を持ってる方がお客さまになってくれたことやスタッフが入ってくれたことや周りの変化、成長に自分も変わらないと！！と思ったのが大きなきっかけになりました。全てのご縁のお陰で今があるなぁって最近よく思う本当に感謝でいっぱいです〜〜😭 応援してくださった皆さん本当にありがとうございました🧡 新しい目標を作って前に進みます〜！！これからもよろしくお願いします٩( ‘ω’ )و✨ #ピラティス　#京都ピラティス　#マシンピラティス #stottpilates #stottpilatesinstructor #プライベートピラティス #ダイエット　#史上最高の自分になる

2025/04/01に公開Body Life Balance 日本京都府

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. 【痩せたいのは何のためか？】ダイエットをする時に５キロ痩せたいとか目標をたてますよね。でも、なかなか目標を達成できないことがほとんど。これは心の底から実現したいと思っていないのかもしれません。どうなりたいかそのためにどう動くか自分の夢をどう実現するか痩せるための原動力を探すのが大事☝️ 恥ずかしかっったら人に言わなくてもいいけど自分でしっかりわかっておくのは必要です！『頭の片隅に常に思っておく』写真のお客さまは健康改善コースで 11ヶ月間12キロのダイエットを成功されました。スタート時は腰椎ヘルニアによる坐骨神経痛があり運動は少なくスタートしたのですがダイエットを成功させるのに大事なのは食事が８割です。できることはたくさんあります。私はお客さまの可能性を見つけるのが好きでピラティスだけではなく色々なお話をして食事だけでなく生活面の改善点などや家でできる運動をお伝えしたりします。家にあるもので出来ることはたくさんありますよ！この方は踏み台昇降をお持ちだったので食後にテレビを見ながら5分してもらいました。健康改善コースは 5ヶ月間・1週間に1回スタジオでピラティスや食事のアドバイス・LINEでの食事のやり取りや生活面のアドバイス・その人にあった家でできる簡単な運動を続けて、身体を健康に導きます。健康な食事をすると勝手に体重が落ちていきます。このお客さまは5ヶ月を2回続けてくださいました。きっかけの腰椎ヘルニアによる坐骨神経痛は治り腰痛もあり私に出来るのかな？と不安に思われていたのですが目標を達成でき、達成した事で自信がついてメンタルも前向きになったそうです！ピラティスして身体を動かすのもちろんいいのですが一緒に食事も見直して人生最後のダイエットにして成功させませんか？ 4月から健康改善コースをスタートする方をお一人募集します。 5ヶ月間198000円決して安くはない金額ですが 1ヶ月39800円 1年後の『自分がやってよかった！』と思う時間とお金の使い方を考えるのも大事だと思います。今が一番若いですからね。定員になりましたら締め切りますのでご予約はお早目に😌 ご予約はプロフィールの予約サイトからお待ちしております。 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Body Life Balance では 3月、4月、5月末日までスプリングキャンペーンをやってます🌸 新規予約の方に限り 1000円OFFにてレッスンを体験していただけます✨ 定員になりましたらスプリングキャンペーン及び新規入会受付を締め切りますので、ご予約はお早目に♪ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #ピラティス　#京都ピラティス　#マシンピラティス　#stottpilates #プライベートピラティス　#ダイエット　#史上最高の自分になろう

2025/03/24に公開Body Life Balance 日本京都府

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. Body Life Balance では『リフォーマー』を使ったプライベートレッスンをやっています。『リフォーマー』は、身体を『リフォーム』するためのピラティスの専用マシンです。全身運動をしながらさまざまな筋肉にアプローチできます💪 担当インストラクターはまい、くるみの2人です♪ 1回（60分）7.700円お得なチケットもあります✨ 4回チケット28.300円（1回7.075円） 8回チケット54.100円（1回6.762円）チケットはどちらのインストラクターでもお使いいただけます！ ※チケットの有効期限は当月のみになります。月をまたいではお使いいただけません。（例） 4月、8回チケットまいインストラクター4回くるみインストラクター4回ぜひ薄着になる前に身体を動かしてスッキリしに来てください✨ ご予約はプロフィールの予約サイトからお待ちしております☺️✨ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 Body Life Balance では 3月、4月、5月末日までスプリングキャンペーンをやってます🌸 新規予約の方に限り 1000円OFFにてレッスンを体験していただけます✨ 定員になりましたらスプリングキャンペーン及び新規入会受付を締め切りますので、ご予約はお早目に♪ 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 #ピラティス　#京都ピラティス　#マシンピラティス　#stottpilates #プライベートピラティス

2025/03/10に公開Body Life Balance 日本京都府

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. 【ダイエットにはタンパク質🐓】痩せるために大切なのは毎食片手に乗るくらいのお肉や魚や卵（タンパク質）を食べること今日は簡単に作れる『チキンのトマト煮』をご紹介します✨ 材料・鶏もも肉・トマト・玉ねぎ・しめじ・にんにく・オリーブオイル・塩・ブラックペッパー・薄口醤油作り方 ①、フライパンにオリーブオイルを入れて、にんにくを入れ火にかけて香りが出たら、鶏もも肉を炒める。両面に焼き色が付くまで焼いて、軽く塩ブラックペッパーをかける。 ②、①に、切った玉ねぎ、トマト、しめじを入れて炒める。 ③、蓋をして野菜から水分が出るまで火にかける。 ④、蓋を開けて水分がなくなるまで焦げないように混ぜながら炒める。 ⑤、水分がなくなったら、薄口醤油を少し入れて軽く混ぜて、出来上がり！この日はベビーリーフ、菜の花（軽くゆがいたもの）、アボカド、卵サラダ（味付けは塩と酢）、と一緒に盛り付けました🥗🥑🥚 簡単で美味しくておススメです😋 #ダイエット　#ピラティス　#京都ピラティス　#ダイエット食事

2025/03/07に公開- 指定なし

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. 【春は痩せやすい！？】 Body Life Balance では 3月、4月、5月末日までスプリングキャンペーンをやってます🌸 新規予約の方に限り 1000円OFFにてレッスンを体験していただけます✨ 定員になりましたらスプリングキャンペーン及び新規入会受付を締め切りますので、ご予約はお早目に♪ 新しくラダーバレルが来ました✨ ホースバックという動きです♪ 不安定な中で正しい姿勢を作るのはなかなか難しいのです🥹 できるようになれば普段も正しい姿勢が作れます♪ 一緒に綺麗な姿勢目指しましょう☺️ 春は代謝が上がるのと身体が動かしやすくなるので痩せやすい季節です💓 薄着になる前に動き出しましょう✨ ご予約はプロフィールからホームページの予約サイトまたはメッセージ、DMからご予約お待ちしております♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #京都ピラティス#ピラティス#マットピラティス#ピラティスインストラクター#プライベートピラティス#京都#御所南#丸太町

2025/03/03に公開Body Life Balance 日本京都府

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. 『やれるかはどうかはどっちでもいい』自分にとって難しいことや叶いそうにないことは挑戦するの怖いしできればやりたくない、、、でもね結果ももちろん大事だけど結果よりチャレンジするって決めることが大事だと言うこの時点でもう人生良くなってると思う〜！！【現実維持は衰退】って、何かで見た🥺 気になれことはどんどんやらなきゃね！✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Body Life Balanceでは、ご新規さまを募集しています。 2025年はピラティスで最高の自分を目指しませんか✨ プロフィールのホームページの予約サイトからご希望の日をご予約ください😌 ぜひお待ちしております♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #京都ピラティス#ピラティス#マットピラティス#ピラティスインストラクター#プライベートピラティス#京都#御所南#丸太町

2025/02/07に公開Body Life Balance 日本京都府

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. お待たせしました😌 『1ヶ月に5キロ痩せる食事』勉強会をします✨ 今日は久しぶりにピザを作りました🤗 手作りのものは優しい味で胃が重くならないしいいですよね〜✨ で、痩せる食事がピザってわけではなくて、、ピザを食べても太らない食べ方があるんです〜〜！理想の体重になれないのは食べているものが偏りすぎていたりカロリーオーバーになっている可能性があります😢 ダイエットを成功させるには食事が8割です！一度食事の勉強をしてみませんか😌 【日時】3/19(水)10:00-12:00 【参加費】おひとり様5.000円【場所】Body Life Balance 【持ち物】筆記用具ご予約はプロフィールにあるスタジオのホームページから予約サイトへ 3/19(水)10:00-12:00のダイエットの食事の勉強会をご予約ください。会場の都合上定員8名で締め切りますので気持ちが動いてピピっときた方はぜひご参加くださいませ☺️✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ Body Life Balanceでは、ご新規さまを募集しています。 2025年はピラティスで最高の自分を目指しませんか✨ プロフィールのホームページの予約サイトからご希望の日をご予約ください😌 ぜひお待ちしております♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #京都ピラティス#ピラティス#マットピラティス#ピラティスインストラクター#プライベートピラティス#京都#御所南#丸太町

2025/01/29に公開- 指定なし

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. 1月8日(水)に『アークバレルを使ったピラティス』のワークショップを開催しました✨ 朝早くにもかかわらずご参加ありがとうございました😌 アークバレルのゆるやかなアーチが背骨を自然と柔らかく動かしてくれて呼吸が深まります。また身体をアークバレルに預けることで無理なく動けます。身体が硬い方やピラティスが初めての方にもおススメです✨ ご自宅でも動いていただけるように説明をなるべくわかりやすく細かく丁寧に行いました。アークバレルはスタジオでご購入していただくこともできます。次回のワークショップは『痩せるには何を食べたらいいの？』です。開催日が決まりましたらお知らせいたします😌 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊� Body Life Balanceでは、ご新規さまを募集しています。 2025年はピラティスで最高の自分を目指しませんか✨ プロフィールのホームページの予約サイトからご希望の日をご予約ください😌 ぜひお待ちしております♪ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #京都ピラティス#ピラティス#マットピラティス#ピラティスインストラクター#プライベートピラティス#京都#御所南#丸太町

2025/01/15に公開- 指定なし

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. ピラティスを初めて14年くらい経ちました😌 きっかけは、なんとなーく運動しないといけないなぁって気持ちになって軽い気持ちで始めました。当初はマットピラティスだけやっていてやればやるほど痩せるし引き締まる！運動嫌いな私でもできてとても楽しくすぐにインストラクターになりました✨ ただ、、、腰痛からギックリ腰になることも多々。筋肉がつきすぎて二の腕はムキムキに💦 このままじゃ良くない、と思いマシンの勉強を少しずつ始めて、ムキムキだった二の腕はすっきり！！腰痛もかなり改善され、ここ最近はギックリ腰になってない！！そして、、ついに今年2月にマシンピラティスのフル試験を受けることにしました。試験を受けることを避けていたので私にとってはかなりの挑戦になります。怖いし嫌だーー勉強めんどくさいーーというのが、正直な気持ち、、😂 合否はどうであれ試験に向けて自分なりに勉強をすることでピラティスの理解が深まってきてます😌 と、言っても、わからないこともたくさんあるし、まだまだ半人前ですが、たくさんの方にピラティスをしてもらいたい✨身体を動かして痛みや不調を改善してもらいたい✨と、心から願ってます。 2025年もたくさんの方にピラティスをお届けできますように🍀 よろしくお願いいたします✨ #京都ピラティス#ピラティス#マットピラティス#ピラティスインストラクター#プライベートピラティス#京都#御所南#丸太町

2025/01/08に公開- 指定なし

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. . 10年後20年後の自分のために今できることをコツコツとピラティスで若々しい身体作りご予約お待ちしてます♪ #ピラティス　#京都ピラティス　#マシンピラティス #ピラティスインストラクター　#ピラティススタジオ京都

2024/11/02に公開Body Life Balance 日本京都府

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. . 『仲間がいると自分自身の限界を越えることもある』昨日、スタジオでピラティスインストラクター向けの練習会を行いました。ピラティスの養成コースを受講済みの方はご参加可能です。みんな、いい顔をして練習してるのを見てて嬉しくなりました🥹 私が14年間続けてきたピラティス仲間ができることがこんなに嬉しいなんて✨ 理解も深まるしやれることも増える可能性は無限大だー✨ なんて☺️ ご参加本当にありがとうございました♪ 次回は 11/18(月)10:00-13:00 場所　御所南　 Body Life Balance にて今後、人数が増えそうな場合は場所を変更するかもしれません。参加をご希望の方がもしいらっしゃいましたらお気軽にご連絡ください♪ #ピラティス　#ピラティス練習会　#京都ピラティス

2024/10/22に公開Body Life Balance 日本京都府

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. . 第2のステージへ長男が1年間のワーキングホリデーにカナダへ出発しました🇨🇦✈️ たくさんの友達に見送ってもらって本当にありがとう😢💓 これまで水球を頑張ってきて🤽‍♂️ 次は海外での生活を選んだ長男たくさん不安もあっただろうけどよく決心したなぁと感心と尊敬しかない新しい第2のステージ色々な経験を積んでまた1つも2つも大きくなって帰ってくるのを楽しみにしてるね！行ってらっしゃい♪ #ワーキングホリデーカナダ #出発 #行ってらっしゃい👋

2024/10/06に公開- 指定なし

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. . 10月のご予約分から予約のシステムが変わります。 9/5(木)20:00にスタジオのLINEから予約サイトをお送りして受付を開始します。案内をご希望の方は登録をお願いします😌 ↓↓↓ https://line.me/R/ti/p/%40gqa0486w ダイエットコース、健康改善コースの方は 9/4(水)20:00に先行予約スタートになります。（コースの方の担当はゆみ）わかりにくい点などあればお気軽にご相談ください😌 #ピラティス#ピラティス京都#プライベートピラティス

2024/09/03に公開- 指定なし

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9月からリフォーマープライベート担当のまい先生です✨ ホームページにプロフィールが載っています。よかったら見てください☺️ 少しずつ涼しくなってきて身体が動かしやすくなってきました。食欲がもりもり出る前に身体を動かして代謝を上げていきましょう〜♪ ぜひ、ご予約お待ちしております✨ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟピラティスプライベート⭐️ 場所:京都御所南 🎈フルマシン9900円　ゆみ 🎈リフォーマー7700円　まい 🎈マット1980円　くるみ（※9月限定体験価格）ご予約はホームページまたはDMでお待ちしております♪ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ #ピラティス#京都ピラティス

2024/09/02に公開- 指定なし

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