コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順イベントで増えた体重を翌日以降も食べて戻す方法2024/12/27に公開- 指定なし0.2%230@ai_nufasting←痩せるだけじゃないファスティングの効果7つ ファスティングって痩せるだけじゃなくて ①脂肪燃焼 3日以上のファスティングでは脂肪燃焼効果が20倍から100倍まで上がるので 脂肪を狙い撃ちします🔫✨ ②解毒作用 食べないことで、消化のためのエネルギーを解毒に回せるため、普段排出出来ないからだに溜まったものを解毒し、排出していきます✨ ③腸内環境改善 食べ物を食べないことで体の負担になるものが 入って来ないので、この期間に腸内の修復が行われます✨ ④免疫力の改善 ⑤アレルギーの改善 ⑥アトピーの改善 ④⑤⑥は、腸内環境が整うことが影響します！ 腸内は免疫の7割を担うので腸内環境が 整うことで改善効果が上がります！ ⑦生理の不調の改善 ファスティングによってホルモンが整いやすくなったり、 生理痛の痛みの原因の1つでもある質の悪い油などを排出してくれる効果もあるため✨ またファスティングの効果をより上げるためには、 3日以上のファスティングが効果的です！ というのも、3日以上の場合 ケトン体という物質が増加するため より解毒力や脂肪燃焼効果が上がります💪✨ ただこのケトン体というのは、 指導者がついたファスティング以外で自己流で増加させようとすると 体調を崩したりと危険でもあるので注意が必要です⚠️ 正しく辛くない方法でファスティングの 効果を最大限にアップさせたい方は ぜひ個別相談に来てね🥹✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も 見てみていただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #ダイエット #体質改善 #ファスティングダイエット #産後ダイエット #ファスティング2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.24%270@ai_nufasting←プロテインは、 消化が悪いということをご存じですか？😳 ダイエットにはプロテインが大事とよく聞きますし そのイメージも強いと思います！ でも実はプロテイン(タンパク質)は 消化があまり良くないので、 品質や飲み方、飲み合わせを考慮しないと 腸内環境を悪化させてしまうことに繋がることに😭 痩せるために腸内環境の環境が良いことは必須なので、 腸内環境を悪化させてしまうなら私はプロテインに頼らず 3食お米とお味噌汁をしっかり食べることをおすすめします！ お米やお味噌汁にもタンパク質は含まれますし 何より整腸作用があるので 腸内に優しく摂取することができます✨ その時にアミノ酸スコア100のタンパク質を 摂取することも大切になるので、 それはまた別の投稿でアップします🧸✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も 見てみていただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #ダイエット #体質改善 #プロテインダイエット #産後ダイエット #ファスティング2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/プロテインダイエット#プロテインダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.29%330@ai_nufasting←たった7日でこれだけ変化しました！ 人生初の7日ファスティングを 受けてくださいましたが 本当に楽に過ごせたと言っていただきました🥹✨ 7日も食べないなんて最終日は ヘロヘロになってそう.. と思われることも多いのですが、 ちゃんと活動に必要なエネルギーは ドリンクでちょこちょこ摂取するので、 空腹が辛いということはありません🥹 今までファスティングを受けられた方で 辛くて途中でリタイアされた方は いらっしゃいません🥹❣️ ファスティングが気になるけど..と お悩みの方は是非相談だけでも気軽にお話しましょう✨ 公式LINEにて、無料個別相談実施中です🥹 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も 見てみていただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #ダイエット #体質改善 #ファスティングダイエット #産後ダイエット #ファスティング2024/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.16%180@ai_nufasting←お米食べないで運動してないですよね？？ 私も知識ない時はやってたんですけど、 お米減らして運動ばっかりしていると 本当に痩せにくい低代謝の体が出来上がりやすくなります🥲 痩せたくてお米も減らして運動もしていたはずなのに 真逆の状態になってしまうので ちゃんと運動するならお米食べましょう！ お米食べることでエネルギーが入ってくると 体が認識すればちゃんと痩せやすくなるので 運動するならよりちゃんとお米を食べることをおすすめします！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も見てみて いただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #ファスティング #お米ダイエット #食事改善 #ダイエット #運動2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米ダイエット#お米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動0.16%180@ai_nufasting←運動は無理しなくていい！ ダイエットで痩せるなら運動はつきものって 思っていませんか？？😳 もちろん運動することで筋肉ついて 基礎代謝が上がって痩せやすくなったり 体力ついて疲れにくくなったりと いいことはたくさんあります✨ でも、その運動ストレスになっていないかな？ という所を自分に一度聞いてみてください🥹 運動が楽しくて毎日その時間がくるのが楽しみなくらいだったら もちろん楽しいので続けられると思いますが、 毎日運動する時間がストレスで仕方ないなら そもそも続かないですし、むしろ体に悪影響なので そんな気分でやるなら今すぐやめた方がいいと思います🥲 「細いあの人が運動大事だって言ってたら」 「最近痩せたあの子が運動してたから」 などの理由で運動をしても自分に合ってなければ 続けることは難しいです。 そして続けられなければ結果もなかなか出づらいです。 なのであれば、運動は一旦保留にして 食事改善を切り替えるでもありだと思います🥹！ 実際サポート生にはそのように伝えていますし、 それでもサポート生は痩せています✨ 痩せて動きたくなったら動けば良いと思いますが、 運動することがストレスなら無理しなくても 痩せることはできますよ🥹✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も見てみて いただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米ダイエット#お米ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/お米#お米https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.24%270@ai_nufasting←あなたは大丈夫？ 痩せるとなったら制限をした方が早く痩せますし、それで結果を出している人がいるのも事実です！ もちろんそれが悪だとは言いませんが、 でもその成功体験は脳に強烈に残り いずれ指導者の元を離れて自分で始めてしまった時、 減っていく体重が嬉しくて続けて体調不良になったり 制限をして痩せた経験から 糖質や脂質、カロリーを摂取することが怖くて摂取できなくなる人を多く見てきました。 異常に摂りすぎている方以外は別として、糖質も脂質もカロリーも体にとっては必要なものです。 制限をして痩せた成功体験を積んだのに、そのあとにその成功体験に苦しめられるなんてことがないように、 私は何一つ制限しない食事改善とファスティングを掛け合わせたサポートをお伝えしています！ 詳しく知りたい方は公式LINEの個別相談でお話しています！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も見てみて いただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #糖質制限 #脂質制限 #カロリー制限 #体調不良 #ファスティング2024/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/脂質制限#脂質制限https://www.instagram.com/explore/tags/カロリー制限#カロリー制限https://www.instagram.com/explore/tags/体調不良#体調不良https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティング0.19%210@ai_nufasting←ここまで変わった方法は、 ハイライトの 「短期間で結果を出したい人へ」 にあるので見てみてください🥹✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 3食食べて痩身×美×健康を叶える ファスティング講師のあいです✨ ・もうリバウンドをしたくない ・糖質も脂質もお米も我慢しないで しっかり痩せたい！ ・短期間で痩せて結果をちゃんと出したい そんな方はぜひ他の投稿も見てみて いただけたらと思います🥹 ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEへ🕊️ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #食事改善 #ビフォーアフター #ファスティング #短期集中ダイエット #ファスティングダイエット2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/短期集中ダイエット#短期集中ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエット0.12%130@ai_nufasting←見た目が激変！ 体重の変化は4kg弱ですが 見た目が激変されました！！ それは、 「脂肪を狙い撃ちしているから」です！ 脂肪を落としながら バストはなるべく落とさない 短期でしっかり結果を出す ダイエットをご希望の方は ハイライトをご確認ください☺️！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 健康美を叶えるファスティング講師の あいと申します！ 産後の不調やメンタルの不安定は 当たり前ではありません🕊️ 栄養をしっかり入れて なりたい理想の自分を叶えましょう✨ ファスティングサポートや 無料個別相談については インスタのプロフィールの公式LINEから ご確認いただけます！ 今までの投稿☟ @ai_nufasting☜ ――――――――――――――――― #食事改善 #ビフォーアフター #ファスティング #短期集中ダイエット #ファスティングダイエット2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/短期集中ダイエット#短期集中ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエット0.57%622@ai_diet_157←改めて自己紹介します！ 私は産前からずーっとダイエッターで 痩せていることが愛される条件 だと思って生きてきたので 何をしても痩せない自分が大嫌いでした。 でも産後に授乳の効果もあったりして どんどん痩せて、ダイエット熱が再燃して 目標1歩手前まで痩せましたが、 不調やメンタルの不安定が多く残り せっかくやせたのに、全く理想の状態では ありませんでした。 そこから何とかしたいと思って 栄養とファスティングを学び、 実践したところ感じていた不調は どんどん良くなっていきました。 この経験から、悩んでいるママの役に立ちたいと思い、 現在はファスティング講師として栄養を伝えたり、 デトックスの重要性をお伝えしています。 体は替えの効かない大切な存在なので ほんのちょっとでも体のことに目を向けてみませんか？☺️ 体の不調を改善したい、ファスティングが気になるという方は、 インスタプロフの公式LINEから メッセージお待ちしております。 また公式LINEにご登録いただくと、 「産後の不調を無くし、長期的に痩せやすい体を作るためのダイエットの教科書8大特典(PDF合計184ページ)」 もプレゼント中なので、 ぜひお受け取りください☺️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーー はじめましての方へ✨ 産後の不調を手放し笑顔ママを叶える ファスティングの先生のAiと申します！ 産後の不調やメンタルの不安定は 当たり前ではありません🕊️ 栄養をしっかり入れて なりたい理想の自分を叶えましょう✨ ファスティングサポートについては インスタのプロフィールの公式LINEから ご確認いただけます！ 今までの投稿☟ @ai_diet_157☜☜☜ ――――――――――――――――― #分子栄養学 #産後ダイエット #ファスティング #自己紹介 #不調2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己紹介#自己紹介https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調0.86%952×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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