コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順おはようございます！ 今日も一日中頑張る！ きゅうり、ピーマンをめんつゆで漬けたもの にんじんピーラー、パルテノ、お酢、オリーブオイル、塩で和えたもの。 #ばや飯2025/11/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯0.78%5831上越EARTHありがとうございました！！ また帰ってきます！ 今日行く人は楽しんでねー！ 久しぶりに作ったポキ丼うまー！ #ばや飯2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.62%1,2144本日上越EARTH！ 20周年をお祝いします！ よろしくお願いします！ 昨日はやまじゅんとピッコロ行ってきた！ ハンバーガーうますぎぃぃぃぃ！！！ ハラミステーキ、ほぼ赤身なのにやわやわでまじうまっ！ やるぜ！！！2025/11/11に公開- 指定なし2.56%1,91411明日は上越EARTH！ guerrillas vol.2 楽しみすぎるね！ よろしくお願いします！！ 昨日のサラダ！！ ベビーリーフ、きゅうり、にんじん、炒めたきのこ ミニトマト、コーン、ピーマン 味付け パルテノ、炒りごま、塩、お酢、ブラックペッパー パルテノたっけぇんだけど、カロリー低くてタンパク質豊富！ 塩入れるとクリームチーズみたいで美味しい！ 体重は76.4まで下がりました！ 約1週間でほぼ戻した🔥 ナイス👏👏👏 引き続き生野菜いっぱい食べるのやってくよ！ たまに娘も食べるから栄養素いっぱいだし一石三鳥くらい！ トマトがもっと安かったら最高なのに！！！ #ばや飯2025/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.41%1,04217昨日のパエリアとエビマヨ、焼き椎茸、生春巻き！ 焼いただけの椎茸うまい！スイチリもうまい！ 昨日は横浜のアンパンマンミュージアム行ったんだけど、あそこすごいね！笑 娘爆アガリ！ショーもめっちゃちゃんとしてた！ すごかった！アンパンマンて偉大！！！ ありがとうアンパンマン！ 俺のコスプレもいつか泣かれないように頑張るわ！笑 #ばや飯2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯0.91%6749フライパンでパエリア 冷凍のシーフード、アスパラ使用で簡単に出来る！ サフランライスもターメリックで代用。 少なかったのかちょっと控えめな色だけどいいね！ 体重は76.8まで戻りました！ やったぜ！ 昨日もベンチ！ いい感じだったと思う！ ブリッジの大切さを改めて教えて頂きました！ 股関節も調子悪いし、柔軟ちゃんとやってこー #ばや飯2025/11/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯0.88%65310エッビマヨマヨ、エビマヨ！ うまそう！！！ ご飯、味噌汁、エビマヨ、きのこたっぷりサラダ #ばや飯2025/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.02%75512おはようございます！ およそ1週間のでっぱなしで浮腫みまくり、 太ったのでまたダイエットカレー始まりました。 今度は生野菜と納豆やキムチ、一日三食のうち一食魚入れたりしてみようと思う！ 行く前の体重76.2 帰ってきた日の夜79.4😇😇😇 昨日78.2😇😇😇 今日の朝77.6😇 しっかり食べて痩せる！！！ #ばや飯2025/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.02%7622お久しベーグル！！！ 果たして今回は美味くいったのでしょうか？？ 今日はジム行く！！！ #ばや飯 #ばやパン2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯https://www.instagram.com/explore/tags/ばやパン#ばやパン1.32%97814広島！三燦燦ありがとうございました！ w.o.dもありがとう！ またやろう！ また来ます！広島またね！2025/11/04に公開- 指定なし1.79%1,32124今日は広島BLUE LIVE！ 三燦燦！w.o.dと！ 初めまして！でどんなライブになるかな！ 楽しみだね！ 今日も全力で楽しみます！ よろしくお願いします！ 10月もウォーキング頑張りました👏 あげ忘れてた！ 残りの11月、12月も頑張るぞ🔥2025/11/03に公開- 指定なし0.83%61611周南ライジングホールありがとうございました！！ めっちゃ楽しかったね！ 本当に10周年おめでとうございます！！！ これからもよろしくお願いします！ 周南の人ー？って聞いたけどあんまり手があがらなったけど、打ち上げで聞いたら周南の人は少なかったけど、山口の人がいっぱいだったみたいだね！ 地元を大切にしてる人たちが 地元でライブを見れるライブハウスっていいよね！ 岡山、周南と久しぶりにやる曲もやれて楽しかったよ！ ありがとうございました！ 明日は広島！初めましてのw.o.dと！ よろしくお願いします！ やまじゅんと岡山前乗りでいった焼肉の食べ放題。 食べ放題あるあるの最初出すやつ食べ終わってから 追加注文お願いしますで 初手でこの量きてびっくり！笑 お肉どれも美味しかったけど、食べ切るのでやっとでした笑2025/11/02に公開- 指定なし2.88%2,15013こんにちは！ 今日は周南！よろしくお願いします！！ めっちゃ楽しみ！！！ 作り置きたち！ 幼児食 麻婆豆腐風 大人 レンコンはさみ焼き、チーズ、ミックスナッツ燻製 両方 きんぴらごぼう、ほうれん草胡麻和え 昨日は疲労もあったので ストレッチいつもよりしっかり目にやってから 股関節チェックで軽めのスクワットとベンチ！ ベンチ 130kg ラックアップ 10秒キープ×3セット 100kg ×3 2セット 80kg×6 8セット ダンベルプルオーバー 意識して5レップ4セット 綺麗なとこだった！ 130kgはラックアップはできるけど、下ろせるイメージ全くなかった笑 #ばや飯2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.5%1,11514岡山ありがとうございました！ 懐かしかった！ 楽しかった！ 起きて首が重い！！！！！ 明日は周南！RISING HALLの10周年をお祝いします！ よろしくお願いします！ 国産牛は美味しいねー！ タレは低温調理で出た肉汁に玉ねぎ微塵切り、ニンニク微塵切り、料理酒、砂糖、醤油。うまい！ ライブ前の日の筋トレ。 インクラインベンチプレス スクワット ベンチプレス ダンペルプルオーバー インナーサイ、アウターサイ ナイス筋トレ👏 #ばや飯2025/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.3%95818接写！！！ タコとブロッコリーとアスパラガスのアヒージョ！ 今日は岡山ママ2！ 久しぶりのワンマン楽しみです！！ よろしくお願いしますー！！！ 五徳周辺のお掃除情報ありがとうございましたー！ 無印のだったり、お湯溜めて重曹いれて汚れ浮かしてやるやり方だったり、ダイソーのシート？だったり 帰ったらやってみるねー！ #ばや飯2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.2%8974明日は岡山！ CRAZYMAMA2ndRoom 25th Anniversary 周年お祝いします！ めちゃくちゃ楽しみにしてる！ よろしくお願いします！！！！！ しらすと小松菜の和風ペペロンチーノ 鷹の爪の代わりに柚子胡椒 味は塩、顆粒のかつお出汁 ニンニク微塵切り、オリーブオイル、しらすを同時に炒める。 ニンニクから香りをだしたら茹でたパスタ、かつお出汁、小松菜、茹で汁入れて乳化させる。 塩で味を整えて、盛り付け。 残ってたたくあんを刻んだものと炒りごま、塩昆布を少し乗せて完成！ うまい！ 昨日も胸トレ！ 時間無かったのでアップして フォーム、脚を意識して 80kg×6 3セット 90kg×3 3セット 色々考えれて良かったかも！ 軽く押せる時もあれば重い時もあってこれはもっと量やらなきゃなってなった！ 股関節だいぶ良くなってきたけど、まだ違和感あるからちょっと休み！ #ばや飯2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯0.9%66910餡たっぷり！ 塩餡かけ天津飯！ とろとろの卵に 餡かけってなんか嬉しくなっちゃうよね！ 前ラーメン用に作ったチャーシューも入れて豪華に！ 昨日は2日ぶりにジムへ。 休んだおかげでベンチプレスいつもより強かった！ 最近で一番押せたかも！ ダンベルプルオーバー、チューブでウォームミングアップ 100×4 2セット 100×3 4セット 休憩 胸につけてから挙上を早くするベンチ 70kg×5 5セット 家で床ダンベルベンチもどき 片手25kg×10 5セット インナーサイで股関節調子みた！ よくなりつつある！ 今日も頑張る💪 #ばや飯2025/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.06%7921見た目でもう、うまっ！！！ マグロすきみ、長ネギ微塵切り、たくあん微塵切り 海苔に乗せて食べるのがうまい、、 最近思ったのはちょっと高めのお寿司だと軍艦の海苔がバツグンに美味い。なんであんなにバリッとしてるんだ、、？ この土日は股関節の調子が良くなく筋トレ休み！ 今日からまたやりたい！ やるかもっとやるか！ ダイエットはピークの77.8→76.0（寝起き） まで来た！あせらず、ゆっくりやる！ とりあえず胸！ #ばや飯2025/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.48%1,10113ひじき煮、ほうれん草の胡麻和え、きんぴらごぼう 子供も食べやすいように細かめにしてる！ 味付けは普段よりちょっと砂糖と醤油少なめ。 元々濃い味派だからこれを機にちょっと薄味に自然とシフトできてよい🙆♂️ 新曲じゃなくてワンマンとかの確認でスタジオ入ったらめっちゃ楽しかった！ 早くライブしたい！ #ばや飯2025/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯0.9%6754おはようございます！ あいにくの天気！ アサリ塩ラーメン作ってみた！ 宅麺食べたい！→麺足りなくない？ →スーパーに売ってる大勝軒の生麺（4玉）買う →2玉余る！→魚貝系の塩ラーメン作ってみる！ 朝、丼に冷凍のあさり、昆布、水を入れて出汁をとってみる 夜、手鍋に移して塩、味の素を入れて煮詰める 沸騰する前に昆布は取り出す。あさりは具にもなるのでそのまま。 塩分濃度とスープの量調整してラーメンスープ完成。 意外とうまい！！ 料理の勉強したわけじゃないので、テキトーにやってますので水からがいいとか、お湯からがいいとか沸騰させない方がいいとかありましたら教えてください！ チャーシューは豚バラブロックを全部の面に焼き色つけてから4等分にカット、お湯に長ネギと一緒にぐつぐつ。 煮汁と塩、少しのしょうゆ、で味付け。 ゆで卵はちょい固茹での味付けなし。 白髪ネギと水菜も水洗い、カットしたのみ。 それぞれ盛って完成。 意外とそれっぽくなりました！ 文章書いてて腹減ってきた！！！笑 #ばや飯2025/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばや飯#ばや飯1.0%74961234...53>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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