コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順~breakfast ~ 朝食プレート。 目玉焼き、自家製ハム、レンズ豆のサラダ、キノコのスパイスマリネ、キャロットラペ、紫キャベツのマリネ、カッテージチーズ。 一つずつはシンプルなものばかりですがいろいろあると 楽しくなりますね😋 ご馳走様でした🙏 皆さん良い一日を😌 ・ ・ #朝ごはん #ワンプレート #タンパク質 #食物繊維 #レンズ豆 #ひとり暮らし #ひとりごはん #おうちごはん #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/04/17に公開- 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breakfast ~ morning plate @katanebakery さんのカンパーニュを軽くトーストしてアーモンドバター、バナナ、チアシード、カカオニブ。 プレートは目玉焼き、鶏ハム、レンズ豆のサラダ、紫キャベツのマリネ、キャロットラペ。 レンズ豆のサラダはバルサミコ、キャベツのマリネとラペはワインビネガー(または米酢)で使い分けてます💁🏻♂️ 朝から野菜たっぷりで幸せでした🙏 ・ ・ #ワンプレート #オープンサンド #タンパク質 #食物繊維 #レンズ豆 #ひとり暮らし #ひとりごはん #おうちごはん #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンサンド#オープンサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/食物繊維#食物繊維https://www.instagram.com/explore/tags/レンズ豆#レンズ豆https://www.instagram.com/explore/tags/ひとり暮らし#ひとり暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひとりごはん#ひとりごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯2.65%280~today’s breakfast ~ smoothie bowl 冷凍のパイン、バナナとミント、ギリシャヨーグルト、アーモンドミルク、プロテインをブレンダーで回してバナナ、キウイ、ナッツ、カカオニブ、ミントをトッピング🥣 今日からあたたかい日が続く予報なのでうれしい☺️ ・ ・ #朝ごはん #スムージー #スムージーボウル #smoothiebowls #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウル#スムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/smoothiebowls#smoothiebowlshttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯1.8%190~today’s breakfast ~ Jambon fromage @taruibakery さんのバゲットでグリュイエール、バター、コルニッション、低温調理した自家製のハムをサンドしてジャンボンフロマージュ。 バゲットの香りにバターとチーズ、ハムのコクと旨み、ピクルスの程よい酸味が口の中で重なりそれはそれはもう🤤 食べ応えもあり満足度高め。 ロースハムはソミュール液に2日間浸けた後63℃で3時間30分でしっとり仕上がります。 以前は温度計で付きっきりで作ってましたが今は低温調理器があるのでとても簡単で正確に作れます。 とても便利👏 #朝ごはん #バケット #ジャンボンフロマージュ #低温調理 #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/バケット#バケットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャンボンフロマージュ#ジャンボンフロマージュhttps://www.instagram.com/explore/tags/低温調理#低温調理https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯2.37%250~today’s breakfast ~ hummus 今日はサウナの日(3月7日)なので朝サウナ行ってからの朝食。 整ったあとは何でも美味しいですがせっかく整ったのですからヘルシーなもので内側からも整える。 フムスにトマトときゅうりのサラダ、紫玉ねぎのピクルスを乗せて美味しいオリーブオイルをたっぷりかけて🤝 控えめに言って最高な朝。 ・ ・ #サウナの日 #朝サウナ #朝ごはん #フムス #hummus #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナの日#サウナの日https://www.instagram.com/explore/tags/朝サウナ#朝サウナhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/フムス#フムスhttps://www.instagram.com/explore/tags/hummus#hummushttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯2.46%260~today’s breakfast ~ smoothie bowl ブルーベリー、バナナ、ギリシャヨーグルト、アーモンドミルク、プロテインをブレンダーでミックスしてキウイ、ナッツ、チアシード、カカオニブをトッピングしたスムージーボウル。 先週久々に体調不良(胃腸炎？ノロ的な)でテンション⤵️⤵️ な数日間を味わいあらためて健康で美味しく食事が出来ることの幸せさを実感している僕です。 そんなこともありここ最近はこんな感じでフルーツ(冷凍)を使ってスムージーボウルを作って食べています。 冷凍フルーツも種類があるのでいろいろなバリエーションを試したいと思います🙋🏻♂️ 何はともあれ皆さんもお身体を大切に😌 ・ ・ #鯨井円美 #朝ごはん #スムージー #スムージーボウル #smoothiebowls #ブルーベリー #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鯨井円美#鯨井円美https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージー#スムージーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムージーボウル#スムージーボウルhttps://www.instagram.com/explore/tags/smoothiebowls#smoothiebowlshttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリー#ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯2.46%260~today’s breakfast ~ アボカドとたまご。 カンパーニュにヨーグルトソース(ギリシャヨーグルト、ディル、クミン、レモン、塩)を塗ってスプラウト、アボカド、目玉焼きを乗せて。 ヨーグルトソースは肉でも魚でも野菜でも何にでも合わせやすいあると便利ソース。 困ったら添えとけば間違いないのでオススメです💁🏻♂️ ご馳走様でした🙏 ・ ・ #朝ごはん #カンパーニュ #タヒニ #オープンサンド #目玉焼き #アボカドトースト #マキネッタ #ビアレッティ #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンパーニュ#カンパーニュhttps://www.instagram.com/explore/tags/タヒニ#タヒニhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンサンド#オープンサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/目玉焼き#目玉焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドトースト#アボカドトーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/マキネッタ#マキネッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビアレッティ#ビアレッティhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯1.99%210~today’s breakfast ~ ポリッジ。 海外諸国では朝食の定番のオートミールのミルク粥、 バナナ、ブルーベリー、ナッツにシナモンとカカオニブを振ってアガベシロップをかけて。 とてもヘルシーな朝食です👌 ご馳走様でした🙏 それではみなさん良い一日を😌2025/02/21に公開- 指定なし3.03%311~today’s breakfast ~ レンズ豆のスープ。 レンズ豆を玉ねぎ、にんじんなどの香味野菜と一緒にスープで。 骨付き肉(今回は手羽元)からもお出汁が出るので味付けは塩、コショウと白ワインビネガーを少々で👌 シンプルでカラダに、すっと沁みわたります😌 とても好きな感じ。 ご馳走様でした🙏 それではみなさん良い一日を。 ・ ・ #朝ごはん #スープ #soup #レンズ豆 #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スープ#スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/soup#souphttps://www.instagram.com/explore/tags/レンズ豆#レンズ豆https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯1.33%140~today’s breakfast ~ 昨日お邪魔した @b2d_ueno さんのカンパーニュにタヒニソースと野菜とハーブのサラダを乗せて。 ソースはタヒニ(胡麻ペースト)を水でのばしてレモン汁、クミン、塩、ほんの少しガーリックパウダーを。 サラダはミニトマト、きゅうり、ディル、イタリアンパセリを刻み、美味しいオリーブオイルと塩、胡椒、レモン汁、クミン。 爽やかで美味しい。 ここ最近はマキネッタで淹れるモカがお気に入り そのままでもラテでも👏 夜はデカフェでリラックスしてぐっすりです💤 ・ ・ #朝ごはん #カンパーニュ #タヒニ #tahini #サラダ #salad #マキネッタ #ビアレッティ #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンパーニュ#カンパーニュhttps://www.instagram.com/explore/tags/タヒニ#タヒニhttps://www.instagram.com/explore/tags/tahini#tahinihttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダ#サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/salad#saladhttps://www.instagram.com/explore/tags/マキネッタ#マキネッタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビアレッティ#ビアレッティhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯2.84%300~chocolate banana pancake~ 朝日課の軽い運動をしてからの食事。 僕の定番メニューの一つのオートミールパンケーキ🥞 今日はバナナとハイカカオチョコレートを入れて。 大人になるにつれ食事、睡眠、運動の大切さを感じるようになります。 やりたいことはたくさんあるけれど心身共にが健康的でコンディションが良くなければそれを実行することは叶わない。 2025年もやりたいことがたくさんありますのでコンディションに気をつけながらコツコツと、一つずつ、一歩ずつ前進していこうと思います。 というわけでだいぶ遅くなりましたが今年も宜しくお願いします🙇🐍 【作り方】 材料 オートミール・・・40g プロテイン(チョコレート味)・・・30g 牛乳・・・80ml 卵・・・1個 バナナ・・・1/2本 ハイカカオチョコレート(今回は86%)・・・2かけ アガベシロップ(ハチミツやメープルシロップでも👌)・・・小さじ2程度 塩・・・ひとつまみ トッピング バナナ・・・1/2本 ヨーグルト・・・適量 ミックスナッツ・・・1つまみ カカオニブ・・・少々 アガベシロップ・・・お好みの量 ①材料を全てボウルに入れよく混ぜ合わせる(チョコレートは適度に砕いて) ②フライパンにココナッツオイルを敷いて火にかけ温まったら①を数枚に分けて流し入れ片面2分程度を両面焼く ③トッピング用のバナナは②のフライパンの端で一緒に焼いておく ④器に②、③を盛りトッピングして完成 ・ ・ #チョコレートバナナパンケーキ #パンケーキ #オートミール #オートミールパンケーキ #プロテイン #プロテインパンケーキ #高タンパク #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートバナナパンケーキ#チョコレートバナナパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインパンケーキ#プロテインパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯2.94%310~年越しそば~ 2024年もたくさんの出会いと感謝に溢れた一年でした。 2025年も素晴らしい一年となるよう日々精進してまいりますので何卒よろしくお願いします。 それでは皆さま良いお年をお迎えください。 #2024 #大晦日 #年越しそば #良いお年を #感謝2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024#2024https://www.instagram.com/explore/tags/大晦日#大晦日https://www.instagram.com/explore/tags/年越しそば#年越しそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/良いお年を#良いお年をhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝4.36%460~oatmeal banana pancake~ 休日、 ゆっくり起きて軽くカラダを動かしてから食事。 先日スタッフがプレゼントしてくれた蜂蜜という名のロマンをパンケーキに贅沢に乗せて。 パンケーキにはプロテインも混ぜてタンパク質もしっかり摂取💪 今回のレシピは以下の通りです。 ・材料 ・オートミール・・・40g ・プロテイン(ノンフレーバー)・・・30g ・バナナ・・・1本 ・卵・・・1個 ・牛乳・・・80ml ・アガベシロップ(お好きな甘味料で👌)・・・大さじ1/2 ・塩・・・ひとつまみ ・蜂蜜・・・適量 ・バター(無塩)・・・適量 ①蜂蜜、バター以外の材料をボウルに入れてよく混ぜ合わせる ②フライパンにココナッツオイル(分量外)を敷いて火にかけ温まったら①を数枚に分けて流し両面2〜3分弱火で焼く ③器に焼いたパンケーキを盛りバターと蜂蜜を乗せて完成 プロテインのフレーバーを変えたり、ココア、ナッツ、 フルーツなど混ぜ合わせるものを変えてお好みのアレンジを探すのも👍 @mai_hashizume ありがとう🙏🍯✨ #パンケーキ #オートミール #オートミールパンケーキ #プロテイン #高タンパク #はちみつ #おうちごはん #おうちカフェ #カフェ飯 #カフェ #献立 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンケーキ#パンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールパンケーキ#オートミールパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/はちみつ#はちみつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ飯#カフェ飯https://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立#献立https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯3.6%380~梅醤番茶~ 最近教えてもらった梅醤番茶(うめしょうばんちゃ) 冷える朝や寝る前のカラダを芯から温めてくれる 日本古来の伝統茶🍵 カラダの冷えは不調のもと、内側から優しく温めることで内臓の動きを整え免疫の低下を防ぎ健やかな日々を送りたいものです😌 作り方はとてもシンプルですが使用する材料は出来るだけ自然なものを🌱 【作り方】 材料 ・梅干し:1/2個 ・醤油:数滴 ・生姜の搾り汁:数滴 ・番茶:適量 ①カップに番茶以外の材料を入れ潰しながら混ぜ合わせる ②番茶を注いで完成 #梅醤番茶 #マクロビオティック #温活 #foodpic #foodie #foodstyling #料理 #料理好きな人と繋がりたい #健康志向 #healthyfood #healthy #ダイエットレシピ #masa_gohan #マサの美飯2024/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅醤番茶#梅醤番茶https://www.instagram.com/explore/tags/マクロビオティック#マクロビオティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/foodpic#foodpichttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodiehttps://www.instagram.com/explore/tags/foodstyling#foodstylinghttps://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/healthyfood#healthyfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/masa_gohan#masa_gohanhttps://www.instagram.com/explore/tags/マサの美飯#マサの美飯1.8%172×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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