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BitStar ID: 2013907
最終更新日: 2025/11/13
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【千葉･流山市･鍼灸整体】まつくら先生@簡単ストレッチと宅トレで美姿勢に

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  • 今回はふくらはぎしめるこれ20回です！ 足の冷えが気になる季節になってきました！ 第2の心臓とも言われるふくらはぎを動かして、身体を温めるのと同時に代謝を上げていきましょう！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジ！ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #ふくらはぎ #ふくらはぎ痩せ #冷え性改善

    2024/11/11に公開- 指定なし

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  • 今回はガチガチな腰痛これ30秒です！ デスクワークなどで腰がガチガチの方 スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #腰痛 #腰痛い #姿勢 #姿勢改善

    2024/10/29に公開- 指定なし

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  • 今回は 肩甲骨ガチガチこれ30秒です！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 実践したら🙌🙌で教えて下さいね🥰 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #巻き肩改善 #巻き肩 #姿勢 #姿勢改善

    2024/10/15に公開- 指定なし

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  • 今回は 肩甲骨ガチガチこの3つやって！です！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #巻き肩改善 #巻き肩 #姿勢 #姿勢改善

    2024/10/05に公開- 指定なし

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  • 今回は 肩甲骨ガチガチこの4つで剥がすです！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 実践したら🙌🙌で教えて下さいね🥰 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #巻き肩改善 #巻き肩 #姿勢 #姿勢改善

    2024/09/26に公開- 指定なし

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  • 今回は 股関節ガチガチこの3つやってです！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #股関節 #股関節ストレッチ #姿勢

    2024/09/17に公開- 指定なし

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  • 今回は 肩甲骨ガチガチこれ10秒です！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 実践したら🙌🙌で教えて下さいね🥰 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #巻き肩改善 #巻き肩 #姿勢 #姿勢改善

    2024/09/10に公開- 指定なし

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    2024/09/04に公開- 指定なし

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  • 今回は 股関節ガチガチこれ20回！です！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 実践したら🙌🙌で教えて下さいね🥰 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #股関節 #股関節ストレッチ #脚痩せ

    2024/08/29に公開- 指定なし

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  • 今回は 腰痛ガチガチこれ30秒です！ デスクワークなどで腰がガチガチの方 スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #腰痛 #腰痛い #姿勢 #姿勢改善

    2024/08/22に公開- 指定なし

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  • 今回は 股関節ガチガチこれ20回！です！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 実践したら🙌🙌で教えて下さいね🥰 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #股関節 #股関節ストレッチ #脚痩せ

    2024/08/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ

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  • 今回は 股関節のつまりこれで解消‼︎です！ スキマ時間にもできるので一緒にチャレンジしましょう！☺️ 後から繰り返し見たい場合は【保存】がおススメです❗️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ✨毎日たった数分やるだけで身体が変わる簡単セルフケアを配信中✨ 実践したら🙌🙌で教えて下さいね🥰 共感、応援してくださる方はフォローお願いします🥰 後から繰り返し見たい人は👆【保存マーク】 今回の内容が参考になったら👍【いいね】 個人的に何が質問があればDMお願いします✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ▶︎▶︎▶︎ @takutore_diet888 -——————————————— #ストレッチ #エクササイズ #体幹 #体幹トレーニング #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ #股関節 #股関節ストレッチ #姿勢

    2024/08/10に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨ストレッチ#肩甲骨ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢

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