コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順\初心者🔰さんには見てほしい/ ポイントを覚えるだけで トレーニングが楽しくなります💪🏽 _______________ パーソナルトレーニング ご新規様は初回体験から。 お問い合わせは ▫️公式LINE ▫️050-1073-8589 ▫️DMにてお問い合わせ下さい ________________ ▫️慢性痛（肩こり 腰痛） ▫️姿勢改善 ▫️ボディメイク ダイエット ▫️動きやすいカラダ作り ________________ 3ヶ月で4㌔の脂肪を燃やす🔥 ________________ #ボディメイク #ランジ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランジ#ランジ0.28%170脚・お尻トレ🔥 それぞれターゲットは違いますが どれがお好み？ #ボディメイク #スクワット #ランジ #training2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランジ#ランジhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training0.61%361🍑🔥 後ろ姿超大事👖🩲 _______________ パーソナルトレーニング ご新規様は初回体験から。 お問い合わせは ▫️公式LINE ▫️050-1073-8589 ▫️DMにてお問い合わせ下さい ________________ ▫️慢性痛（肩こり 腰痛） ▫️姿勢改善 ▫️ボディメイク ダイエット ▫️動きやすいカラダ作り ________________ 3ヶ月で4㌔の脂肪を燃やす🔥 ________________ #鈴鹿パーソナルトレーニング #鈴鹿パーソナルジム #ダイエット #ボディメイク #ヒップアップ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルジム#鈴鹿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ0.58%350夏に向けて🔥 ダイエットを成功させたい人は必見！ 簡単なことだから 誰でもできるけど 目的などが漠然としてしまって 痩せたい。だけになってしまいがちです。 まず何のためにやりますか？ 目的を持っていれば 毎日体重計に乗れるようになります！ ________________ パーソナルトレーニング ご新規様は初回体験を。 お問い合わせは 公式LINE ☎︎050-1073-8589 DMにてお問い合わせ下さい ________________ #鈴鹿パーソナルトレーニング #鈴鹿パーソナルジム #鈴鹿ダイエット #ダイエット #ボディメイク2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルジム#鈴鹿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿ダイエット#鈴鹿ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.74%450やってみてね🫣 ・脚は肩幅 ・顎は引く ・股関節から動く ・お尻は下げすぎない ・丁寧にやること わからなかったらコメント📝に ________________ KENZO接骨院のパーソナルトレーニングは "カラダの機能を取り戻す" ところから始めます。 姿勢が良くなる＝スタイルも良くなる 肩こり腰痛などの慢性痛とも相性◎ __________________ ご新規様のご予約 ☎︎050-1073-8589 公式LINE DM ホットペッパーにて ご予約可能です。 ____________________ #ヒップアップ #鈴鹿パーソナルトレーニング #鈴鹿市 #鈴鹿ダイエット #ボディメイク2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿市#鈴鹿市https://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿ダイエット#鈴鹿ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.86%484骨格ウェーブ〰️ 腰、脚周りスッキリさせたい人向け🤝 _______________ こんな悩みがあるけど どうしたら解決できますか？ など解決したいお悩みを コメント📝に残してください🤝 それを動画にしていきます📽️2025/03/10に公開- 指定なし1.11%661様々な角度から刺激すると お尻は育つ🍑 好きなトレーニングは この中にありますか？ #ボディメイク #ヒップアップ #鈴鹿パーソナルトレーニング #鈴鹿パーソナルジム #宅トレ2025/02/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルジム#鈴鹿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.48%290最強種目🍑 ブルガリアンスクワット 家でもジムでもやってみてね！ #ヒップアップ #ヒップ #鈴鹿パーソナルジム #鈴鹿パーソナルトレーニング #training2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップ#ヒップhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルジム#鈴鹿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/training#training0.91%550寸胴体型を卒業したい！ くびれ作るぞー！と気合いを入れて 腹筋運動をすると逆効果になることも、、、 だから絶対やってほしい。 ↓ キャットカウ（Cat-Cow）の効果 1. 背骨の柔軟性向上 キャットカウは、背骨を前後に大きく動かすことで、背骨全体の柔軟性を高める効果があります。長時間のデスクワークや運動不足による背中の硬さを解消するのに役立ちます。 2. 姿勢改善 背中や腰回りの筋肉をほぐしながら鍛えるため、猫背や反り腰の改善に効果的です。また、骨盤の動きを意識することで正しい姿勢を保つサポートになります。 3. 腰痛の予防・緩和 腰を優しく動かしながらストレッチすることで、腰痛の予防や緩和に効果があります。急な動きがないため、腰に負担をかけずに筋肉をほぐせます。 4. 自律神経を整える キャットカウは、呼吸と動作を連動させるため、リラックス効果が高く、自律神経を整えるのに効果的です。深い呼吸を意識しながら行うことで、ストレス軽減や気持ちを落ち着かせる効果があります。 5. 骨盤周りの可動域改善 骨盤を前後に動かすことで、骨盤周りの柔軟性を高め、血流を良くします。これにより、腰回りや下半身のむくみ改善、女性特有の不調を緩和する効果も期待できます。 6. ウエスト引き締め効果 骨盤や背中周りの筋肉を動かすことで、お腹周りの引き締め効果があります。特にくびれを作りたい人には効果的な動きです。 1日10回を目安に。 無理に動かさなくていいです。 動ける範囲から💪🏽 #鈴鹿整体 #鈴鹿接骨院 #鈴鹿パーソナルトレーニング #鈴鹿パーソナルジム #鈴鹿ダイエット #くびれ2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿整体#鈴鹿整体https://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿接骨院#鈴鹿接骨院https://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルジム#鈴鹿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿ダイエット#鈴鹿ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ0.96%544あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。 2025年もチャレンジすることを 恐れずに自分らしく。 #2025 #あけましておめでとうございます #ハッピーニューイヤー #ボディメイク #トレーニング2025/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/あけましておめでとうございます#あけましておめでとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーニューイヤー#ハッピーニューイヤーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.66%159237歳 お子様2人の育児 家事に仕事に奮闘中🔥 毎朝寝起きがしんどくて あー。動きたくない。 からスタートする1日。 でも現状、家事に育児。 やるしかない。でも、、 腰も痛いし背中もだるい。 産後崩れた体型を見るのも、、、 体型を隠す服を選んでみたり、、 そんな毎日。 増えた体重をなんとかしたくて 自己流でダイエットしてみたり、、 でもうまくいかない。 そんなこんなで一念発起！ パーソナルトレーニングの 初回体験を予約。 わかっていたことではあるけど 体組織測定で 妊娠前よりも体重が増えて体脂肪率も増加。 現状を知るきっかけになりました。 カウンセリングを受けて いざトレーニング！ 身体に痛みもあったため 痛みを改善するために必要な エクササイズをしたり。 普段使えていないところが すごくよくわかる！ そんな感じ。 食事の内容も改善して しっかり食べるようになりました！ トレーニングも できなかった動きができるように なると嬉しかったり 達成感があります！ しんどいけど変化があるから 楽しい！！不思議な感覚です。 身体が変わると楽しい！！ 今まで着ていた服も ゴソゴソになったので 買い物が楽しくなってます！ そして何より朝から元気！ だから心の余裕ができて 1日が充実してます！ 子育ては大変だけど。笑 ↓成果は↓ 9/5〜12/10 体重−4.8㌔ 体脂肪率−5.1% 腹囲−7.3㌢ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▫️プラン 初回体験9/5 16回 頻度 週1 食事内容の見直し セルフケア ▫️お悩み ・身体の痛みを改善したい （腰痛、背中のダルさ） ・疲れが取れない ・産後体型が戻らない 改善したいとのことでした。 食事内容のアドバイスも させていただきセルフケアにも こつこつ取り組んでいただき 今は身体の痛みもなく 身体は絶好調に！ ▫️とにかく朝の気分が良い！ ▫️今までの服がゴソゴソで 買い物が楽しい！ ▫️身体の変化が楽しい！ ご新規様は初回体験から （70分）6,600円 ①カウンセリング ②体組織測定 ③姿勢チェック ④トレーニング ⑤プランニング 📍KENZO接骨院 鈴鹿市稲生町5105-1 050-1073-8589 📍KENZO CARE&GYM 鈴鹿市江島町3896 090 1748 0702 お問い合わせはDMまたは 公式LINE、お電話にて お願いいたします。 #鈴鹿整体 #鈴鹿接骨院 #鈴鹿パーソナルトレーニング #鈴鹿パーソナルジム #鈴鹿ダイエット2024/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿整体#鈴鹿整体https://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿接骨院#鈴鹿接骨院https://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルトレーニング#鈴鹿パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿パーソナルジム#鈴鹿パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴鹿ダイエット#鈴鹿ダイエット0.69%42011/30 @nishi_junya_15 K:トレーニングする？ J:します！ K:じゃあ待ってるわ！ インボディ測定から 良いコンディションにするためには？ から始まり午前、午後みっちりやりました🏋️ 来シーズン楽しみにしてるよ⚾️ #阪神タイガース #西純矢2024/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/阪神タイガース#阪神タイガースhttps://www.instagram.com/explore/tags/西純矢#西純矢2.49%1510×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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