コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【#レシピあり ✎𓂃】 【ゼラチン・乳製品・卵なし！苺ミルクプリン𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回は、イチゴの季節！ ということで、甘酸っぱいイチゴをたっぷり使った、ミルキーな苺ミルクプリン。 生クリームも植物油も加えていませんが、 コクがあってとろけるような食感のプリンです。 さらに砂糖も使っていないので、罪悪感なくいただけます♪ ◌材料（プリンカップ4つ分）◌ イチゴ（ヘタを除いて） 200g A. 無調整豆乳 １カップ（200ml） A. ココナッツクリーム 50g A. 濃縮甘酒 70g 葛粉 20g B. 粉寒天 1.5g B. 水 小さじ2 ◌作り方◌ -下準備- 小皿にB. を入れて混ぜあわせ、寒天をふやかしておく。 ①イチゴはヘタを取り除き、ブレンダーやミキサーなどでピュレ状になるまで撹拌する。 ②小鍋に葛粉を入れ、A. を加えて混ぜながら葛粉を溶かしたら、混ぜあわせておいたB. を加える。 ③小鍋を弱火にかけ、焦げ付かないよう絶えずかき混ぜながら、フツフツしてとろみがつくまで2分ほど練り混ぜる。 ④火を止め、①のイチゴを3回に分けて加え、その都度よく混ぜ合わせる。 ⑤水で濡らしたプリン型やグラスに④を注ぎ、冷蔵庫で２～３時間冷やし固める。 ⑥好みで仕上げに刻んだイチゴやイチゴジャムを添えて召しあがれ。 ※濃縮甘酒は裏ごしタイプを使ってください。粒がある場合は、イチゴと一緒に撹拌してください。 ※ココナッツクリームの代わりにココナッツミルクでも作れます。少しやわらかめの、さっぱりとした味に仕上がります。 ⭐︎こちらのレシピは、ヴィーガンンズライフさん @vegans_life_jp でもご紹介いただいています⭐︎ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #プリン#プリンレシピ#いちごスイーツ#いちごミルク#苺ミルクプリン#腸活おやつ #甘酒スイーツ#プラントベース#手作りおやつ#おやつレシピ#簡単レシピ#簡単おやつ#ヘルシーおやつ#ヘルシーレシピ#グルテンフリー#グルテンフリーおやつレシピ#おうちカフェレシピ#おうちカフェ#小麦卵乳不使用#体に優しいおやつ2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリンレシピ#プリンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごミルク#いちごミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/苺ミルクプリン#苺ミルクプリンhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒スイーツ#甘酒スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単おやつ#簡単おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつ1.51%550【おうちおやつ記録 イチゴとケールの玄米タルト𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 おうちおやつ記録。 ベルデンさん @verden_fujiwara のオーガニックケールパウダーを使って。 •イチゴとケールの玄米タルト （玄米粉のケール入りタルト生地/ ケール入り豆乳カスタード/ ケールとナッツ入りお豆腐と玄米粉のクレームダマンド） •豆乳とアーモンドミルクのケールラテ +アガベシロップ ほろ苦くて、まるで抹茶なケールパウダーを、 スティック5本分もたっぷり使って。 スーパーフード・ケールの栄養素を手軽にとれるし、 色も鮮やかでとっても使いやすいと感じました。 ふだんはお野菜苦手な子どもたちに、 おやつに出したら、目の色変えてがっついていました(^^) . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーの使用を控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サステナブルで、添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #いちごのタルト#ベルデンフォト#ベルデン#ケール#タルト#イチゴタルト#イチゴスイーツ#米粉スイーツ#玄米スイーツ#手作りおやつ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリー#ヘルシーおやつ#無添加おやつ #身体にやさしい#おうちカフェ#おうちおやつ#プラントベース#小麦卵乳不使用2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごのタルト#いちごのタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベルデンフォト#ベルデンフォトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベルデン#ベルデンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケール#ケールhttps://www.instagram.com/explore/tags/タルト#タルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチゴタルト#イチゴタルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/イチゴスイーツ#イチゴスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米スイーツ#玄米スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にやさしい#身体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用1.93%700【#レシピあり ✎𓂃】 【グルテンフリー＆乳製品・卵なし！米粉の甘酒キャロットケーキ𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回は、砂糖の代わりに甘酒を使った、やさしい甘さの米粉キャロットケーキ。 写真は同じ生地で作ったマフィン。 抗酸化作用を持つカロテンが含まれ食物繊維豊富な人参を、 皮ごとたっぷり使っています。 人参は、皮の部分に近いほどカロテンが豊富に含まれているので、 皮も余すことなく使うのがおすすめ♪ ⭐︎こちらのレシピは、にっぽん津々浦々さん 楽天サイトにてご紹介いただいています⭐︎ レシピの詳細やコツなどは、 プロフィールやハイライトのリンクから見られます。 ◌材料（直径15cmの丸型1台分)◌ ・製菓用米粉 120g ・アーモンドプードル 40g ・人参（皮つきで約1/2本） 正味70g ・A. 濃縮甘酒(又は裏ごしタイプの甘麹) 90g ・A. 無調整豆乳 50g ・A. 植物油 30g ・レモン汁 30g(大さじ2) ・重曹 2.5g(小さじ1/2) ・ベーキングパウダー 3g(小さじ1弱) ・クルミ、レーズン 各30g ・シナモンパウダー 小さじ1/2 ◌作り方◌ 〈下準備〉 ・型に合わせてクッキングシートを敷いておく。 ・オーブンを180℃に予熱しておく。 ・クルミ（包丁で粗く刻むか、手で砕く）とレーズンを計量しておく。 ・小皿に計量した重曹とベーキングパウダーを入れ混ぜ合わせておく。重曹は塊があればつぶしておく。 ①皮ごとすりおろした人参をボウルとA.を入れ、泡だて器で油浮きがなくなってもったりしてくるまでよく混ぜたら、レモン汁を加えてさらによく混ぜる。 ②アーモンドプードル、米粉、シナモンパウダーを順に加え、その都度、泡だて器でよく混ぜる。 ③小皿の重曹とベーキングパウダーを、ひとかたまりにならないよう全体に振りかけ10秒ほど泡だて器で素早くよくかき混ぜる。 ゴムベラに持ち替え、クルミとレーズンを加えてさっと混ぜ合わせる。 ④ 生地を型に流し込み、すぐにオーブンに入れて180℃で10分、170℃に下げて20分焼く。 ⑤ 焼きたては崩れたりしぼんだりしやすいので、完全に冷めたら型から取り出す。 仕上げの粉糖（又は片栗粉）はお好みでどうぞ。好みの大きさに切り分けてお召し上がりください！ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #キャロットケーキ#キャロットマフィン#米粉キャロットケーキ#米粉ケーキ#人参レシピ#米粉スイーツ#米粉おやつ#米粉#米粉レシピ#米粉のレシピ#子供のおやつ#米粉のおやつ#手作りおやつ#おやつレシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#グルテンフリーおやつレシピ#おうちカフェレシピ#グルテンフリー#おうちカフェ#グルテンフリーレシピ#小麦卵乳不使用#からだにやさしい#体に優しいおやつ2025/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットマフィン#キャロットマフィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉キャロットケーキ#米粉キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ケーキ#米粉ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のレシピ#米粉のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしい#からだにやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつ3.17%1132【#レシピあり ✎𓂃】 【グルテンフリー＆乳製品・卵なし！米粉の桜チーズケーキ𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回は、これまで何度か投稿してきた、#ヴィーガンチーズケーキ の、春にぴったりなレシピ。 乳製品を使っていないのに、まるでチーズ！な濃厚さ。 桜の葉がふわりと香る、植物性素材のチーズケーキです。 豆乳ヨーグルトや豆腐の水切りといった、めんどうな手間は不要！ 混ぜて焼くだけで簡単に作れます。 これまでは粉寒天を加えていましたが、 材料を微調整したら、寒天なしでもおいしくできるようになりました(^^) ◌材料（直径15cmの丸型1台分)◌ A. 木綿豆腐（水切りしない） 240g A. ココナッツクリーム 150g A. 白味噌 30g A. てんさい糖（又はきび砂糖） 35g A. メープルシロップ 20g A. レモン汁 大さじ1 桜の葉塩漬け 3枚 米粉 60g アーモンドプードル 15g ビーツパウダー（なくても良い） 小さじ1/2〜1 ◆下準備 桜の葉はサッと水洗いして水気を拭き取り、ちぎっておく。 ①ボウルにA. 、ちぎった桜の葉を順に入れ、その都度ブレンダー等でなめらかになるまで撹拌する。 ②残りの粉類を加え、なめらかになるまでよく混ぜる。 ③クッキングシートを敷いた型に生地を流し込み、180℃に予熱したオーブンで10分、170℃に下げて30分焼く。 ④焼けたら粗熱を取り、ラップをかけて冷蔵庫で3時間ほどしっかり冷やす。 ⑤型から外し、好みの大きさに切り分ける。 お好みで粉糖を振りかけたり桜の花の塩漬けを飾っても◎。 ※桜の葉の塩気を活かすので、塩抜きは不要です。 ※気温が低いなどしてココナッツクリームが分離する場合は、湯煎しながら作業して下さい。 ※ビーツパウダーは色付けのためなので、入れなくても結構です。 ビーツパウダーは加熱後、時間経過とともに退色しやすいので、生地の時点で濃いめに入れるか、少量のクチナシ色素（赤）で代用してもOKです。 ⭐︎こちらのレシピは、ヴィーガンンズライフさん @vegans_life_jp でもご紹介いただいています⭐︎ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #桜のチーズケーキ#チーズケーキレシピ#チーズケーキ#桜スイーツ#米粉スイーツ#米粉おやつ#米粉レシピ#米粉のレシピ#子供のおやつ#米粉のおやつ#手作りおやつ#おやつレシピ#簡単レシピ#ヘルシーレシピ#グルテンフリーおやつレシピ#おうちカフェレシピ#グルテンフリー#おうちカフェ#グルテンフリーレシピ#小麦卵乳不使用 #春スイーツ#体に優しいおやつ2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンチーズケーキ#ヴィーガンチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜のチーズケーキ#桜のチーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキレシピ#チーズケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜スイーツ#桜スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のレシピ#米粉のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/春スイーツ#春スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/体に優しいおやつ#体に優しいおやつ3.14%1140【おうちごはん 真鱈フライの和定食𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 おうちごはん記録。 国産食材100%の冷凍ミールキット、『わんまいる』さん @onemileofficial のアンバサダーを務めさせていただいています。 今回いただいた《健幸ディナー》は、 •三陸産さくら真鱈フライ カレー風味 •コーン、玉ねぎとしめじのスープ煮 •キャベツと枝豆のコールスロー それに、雑穀ご飯、ブロッコリーとミニトマトをプラス。 真鱈フライはふんわりとやわらかく、ケチャップをかけても おいしくいただけました。 コールスローもスープ煮もほっこり薄味で、 解凍とは思えない野菜のシャキシャキ食感が、良い感じです！ ☑塩分・カロリー控えめ ☑国産素材の安心安全冷凍おかず ☑湯煎や流水調理で、あっという間にできあがり そんな、わんまいるさんの《健幸ディナー》、 気になったかたは、ぜひチェックを(^_−)−☆⬇︎ @onemileofficial . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーの使用を控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルや、添加物無添加な食材・食品を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #PR#わんまいる#わんまいるのある暮らし#わんまいるアンバサダー#冷凍おかずセット#健幸ディナー#野菜たっぷり#ごはん日記#おうちカフェ#おうちカフェごはん #おうちごはん記録#ごはん記録#昼ごはん#ワンプレートランチ#ランチ#カフェ風プレート#ワンプレート#ワンプレートごはん#簡単アレンジ#料理写真#器のある暮らし #和定食#和食2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんまいる#わんまいるhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんまいるのある暮らし#わんまいるのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんまいるアンバサダー#わんまいるアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかずセット#冷凍おかずセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健幸ディナー#健幸ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェごはん#おうちカフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん記録#おうちごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートランチ#ワンプレートランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ風プレート#カフェ風プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレートごはん#ワンプレートごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジ#簡単アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/器のある暮らし#器のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/和定食#和定食https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食1.62%590【おうちおやつ記録 甘酒入り桜餅と、ひなあられ𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 遅ればせながら、ひな祭りのおうちおやつ記録。 （旧暦ならOK⁉︎） •甘酒入り桜餅 •ひなあられ •抹茶 我が家は女子4人なので、多めに作りました（笑） 桜餅は、以前のフライパン焼きの米粉のものをもち粉に変えて、 こしあんをはさんで。 甘酒入りなので、モッチモチで全然かたくならない(^^)v。 ビーツパウダーで桃色に色付けしてます。 抹茶はnana89（ナナヤク）さん @nana89tokyo のフリーズドライ抹茶。 個包装なので湿気ることなく、軽量も不要で、 濃厚な抹茶がいただけました。 やっぱり、甘い和菓子には抹茶がよく合います。 ごちそうさまでしたm(_ _)m . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーの使用を控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サステナブルで、添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #PR#nana89#抹茶##和菓子#ひな祭りスイーツ#ひなあられ#桜餅#春スイーツ#手作り和菓子#手作りおやつ#グルテンフリーおやつ#ヘルシーおやつ#グルテンフリー#グルテンフリー生活#無添加おやつ #身体にやさしい#おやつ日記#おうちカフェ#おうちおやつ記録#おやつ記録#おやつ#身体にやさしい#からだにやさしいおやつ2025/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/nana89#nana89https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/和菓子#和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭りスイーツ#ひな祭りスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひなあられ#ひなあられhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜餅#桜餅https://www.instagram.com/explore/tags/春スイーツ#春スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り和菓子#手作り和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にやさしい#身体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ日記#おやつ日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ記録#おうちおやつ記録https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ記録#おやつ記録https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつ1.96%692【#レシピあり ✎𓂃】 【グルテンフリー＆サイリウム・BPなし！米粉のベーグル𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回は、久々に米粉パンレシピ。 これまでずっと、ココナラで有料だったレシピを、 改良したものを思い切ってご紹介！ サイリウムハスクやこんにゃくマンナンのの代わりに、 長芋の粘りをつなぎにたっぷり使っています。 もっちり、ムギュッとした食感が特徴で、 軽くトーストしてそのままいただいても、 半分にスライスしてサンドイッチにしても◎！ ◌材料（直径6cmくらいのもの4個分)◌ ◆生地 A. 製パン用米粉 …150g 長芋(皮をむいてすりおろす) …正味100g A. コーンスターチ…15g A. てんさい糖（又はきび砂糖） …10g A. ドライイースト …2g 植物油 …15g 塩 …1g ぬるま湯(35℃～人肌)…25～35g ◆ツヤ出し用 豆乳ヨーグルト …小さじ1 植物油 …小さじ1 ◌作り方◌ ①クッキングシートを8cm四方に4枚切っておく。ボウルにA.の粉類を入れ、混ぜ合わせておく。 ②すりおろした長芋の大きい塊を除いて①のボウルに加え、全体がそぼろ状になるまで混ぜる。 ③植物油と塩を加えて混ぜあわせたら、ぬるま湯を少しずつ加えて、まとまりとつやが出るまで手でよくこねる。 ④手で引っ張ると千切れずに20cmくらいよくのびるようになったら、生地の完成。 ⑤4等分に丸めて真ん中に穴を開けてリング状にし、1個ずつクッキングシートにのせる。 ⑥生地が一回り膨らみ、表面に発酵による小さな穴が２～３個見られるようになるまで、40〜60分ほど温かい場所で発酵させる。 ⑦フライパンか鍋に湯を沸かし、生地をクッキングシートごとそっと浮かべて片面1分ずつ茹でる。 ⑧水気を切って天板に移し、混ぜ合わせておいたツヤ出しを側面までまんべんなく塗り、230度に予熱したオーブンで15分焼く。 ※長芋で手が痒くなる人は、手袋着用で作業すると安心です。 ※熱いうちは生地がくっつきやすいので、切る場合は完全に冷めてから。 ※乾燥しやすいので、粗熱がとれたらラップなどで包んでください。一晩たつと固くなるので、レンジ600wで20秒ほど温めてください。 ⭐︎こちらのレシピは、ヴィーガンンズライフさん @vegans_life_jp でもご紹介いただいています⭐︎ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #米粉パン#米粉ベーグル#米粉パンレシピ #サイリウム不使用米粉パン#米粉#米粉レシピ#米粉のレシピ#子供のおやつ#米粉のおやつ#手作りおやつ#ヘルシーレシピ#グルテンフリーおやつレシピ#おうちカフェレシピ#グルテンフリー#おうちカフェ#グルテンフリーレシピ#小麦卵乳不使用#ゆる無添加#サイリウム不使用2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉ベーグル#米粉ベーグルhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パンレシピ#米粉パンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイリウム不使用米粉パン#サイリウム不使用米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のレシピ#米粉のレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のおやつ#子供のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉のおやつ#米粉のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ゆる無添加#ゆる無添加https://www.instagram.com/explore/tags/サイリウム不使用#サイリウム不使用3.88%1410【おうちごはん 肉じゃがの和定食𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 おうちごはん記録。 国産食材100%の冷凍ミールキット、『わんまいる』さん @onemileofficial のアンバサダーを務めさせていただいています。 今回いただいた《健幸ディナー》は、 •四万十ポークと淡路島玉ねぎの肉じゃが •大豆の五目煮 •小松菜と人参のおひたし それに、雑穀ご飯、揚げナスのお味噌汁をつけて。 甘辛の肉じゃがは、ご飯が進みます(^^) 副菜の五目煮とおひたしはあっさり薄味で、 全体のバランスがとても良いと感じました。 ☑塩分・カロリー控えめ ☑国産素材の安心安全冷凍おかず ☑湯煎や流水調理で、あっという間にできあがり そんな、わんまいるさんの《健幸ディナー》、 気になったかたは、ぜひチェックを(^_−)−☆⬇︎ @onemileofficial . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーの使用を控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルや、添加物無添加な食材・食品を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #PR#わんまいる#わんまいるのある暮らし#わんまいるアンバサダー#冷凍おかずセット#健幸ディナー#野菜たっぷり#ごはん日記#おうちカフェ#おうちカフェごはん #おうちごはん記録#ごはん記録#昼ごはん#ランチ#簡単アレンジ#料理写真#私のおいしい写真#和定食#和食#肉じゃが2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんまいる#わんまいるhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんまいるのある暮らし#わんまいるのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんまいるアンバサダー#わんまいるアンバサダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷凍おかずセット#冷凍おかずセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健幸ディナー#健幸ディナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん日記#ごはん日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェごはん#おうちカフェごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん記録#おうちごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん記録#ごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/昼ごはん#昼ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ#ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単アレンジ#簡単アレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理写真#料理写真https://www.instagram.com/explore/tags/私のおいしい写真#私のおいしい写真https://www.instagram.com/explore/tags/和定食#和定食https://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食https://www.instagram.com/explore/tags/肉じゃが#肉じゃが1.54%560【おうちおやつ記録 さつまいものテリーヌショコラ𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 先日のおうちおやつ記録。 •さつまいもテリーヌショコラ 2年くらい前に、レシピサイトの『生食感スイーツ』というお題で、 考えたものです。 私のレシピの中でも人気となりました、#さつまいもテリーヌショコラ 。 焼かずに作れて、とろける食感。 栄養もたっぷりで、うちの子にも大好評♪ にっぽん津々浦々さんでは、作りやすいように書き直したレシピを、 掲載いただいています。 （ストーリー&ハイライトから見られます(^_-)） . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーの使用を控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サステナブルで、添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #テリーヌショコラ#チョコ#生チョコ#手作りおやつ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリーレシピ #ヘルシーレシピ#ヘルシーおやつ#グルテンフリー#グルテンフリー生活#無添加おやつ #身体にやさしい#おやつ日記#おうちカフェ#おうちおやつ記録#おやつ記録#おやつ#身体にやさしい#からだにやさしいおやつ2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもテリーヌショコラ#さつまいもテリーヌショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/テリーヌショコラ#テリーヌショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコ#チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/生チョコ#生チョコhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーおやつ#ヘルシーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にやさしい#身体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ日記#おやつ日記https://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ記録#おうちおやつ記録https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ記録#おやつ記録https://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつ1.82%660【#レシピあり ✎𓂃】 【グルテンフリー＆卵・乳製品・BPなし！米粉のコーヒー豆クッキー𖠚՜】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回もバレンタインにピッタリなレシピ(^^)。 かわいらしい小ぶりの大きさのコーヒー豆型クッキーです♪ カリッとした食感のモカチョコ味で、 コーヒー好きさんへのプレゼントにもオススメですよ。 ◌材料（20個前後）◌ 製菓用米粉 …40g 無調製豆乳 …20g 植物油 …20g きび砂糖（又はてんさい糖） …20g アーモンドプードル …20g 片栗粉 …15g インスタントコーヒー …小さじ2（2g） ココアパウダー …5g ◌作り方◌ ①ボウルに豆乳を入れ、インスタントコーヒー、砂糖の順に加え、その都度よく混ぜて溶かす。 ②植物油を加えてもったりするまでしっかりかき混ぜたら、残りの粉類を加えひとかたまりにまとまるまでよく混ぜる。 ③直径2cmの楕円形に丸め、真ん中にナイフの背を押し当ててコーヒー豆形にする。 ④170度に予熱したオーブンで15分、160度に下げて10分焼き、天板の上でそのまま冷ましてできあがり。 ⭐︎こちらのレシピは、ヴィーガンンズライフ @vegans_life_jp さん でもご紹介いただいています⭐︎ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #クッキー#米粉クッキー#米粉#米粉レシピ#米粉スイーツ#米粉スイーツレシピ#手作りお菓子#コーヒースイーツ#コーヒー豆クッキー#おやつレシピ #プラントベース#ヘルシーレシピ#グルテンフリー #手作りおやつレシピ#おうちカフェレシピ#グルテンフリーレシピ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつレシピ#小麦卵乳不使用 #からだにやさしいおやつ #身体に優しいおやつ#お菓子作り#フーディストのバレンタイン2025#フーディスト2025/01/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキー#クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツレシピ#米粉スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/コーヒースイーツ#コーヒースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー豆クッキー#コーヒー豆クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつレシピ#手作りおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/フーディストのバレンタイン2025#フーディストのバレンタイン2025https://www.instagram.com/explore/tags/フーディスト#フーディスト8.43%3060【#レシピあり ✎𓂃】 【グルテンフリー＆バター•卵なし！米粉とお芋のガレットブルトンヌ】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回もさつまいもスイーツ、続きます。 そして、とってもオススメ‼︎ 植物素材だけで作れて見た目もかわいい、 ざくっホロッなガレットブルトンヌです♪ ほのかな塩気とラム酒の香りがたまらない焼き菓子ですよね(^^) こちらのレシピは、前回のさつまいもと米粉で作るショートブレッドがもとなので、 ほんのりサツマイモ風味で、食物繊維もとれちゃいます♪ ツヤ出しには、卵黄ではなく、ちょっと前のスイートポテトと同じく豆乳ヨーグルト。 トロミがあるので、豆乳や植物油だけの場合とちがって、流れ落ちてしまうことなく、ツヤツヤに焼けるんですよ(^^) ⚘主な食材と栄養素(効果)⚘ 参考：食品成分表等 さつまいも …ビタミンC(抗酸化作用)、食物繊維(整腸作用) ◌材料 （直径5cmのもの7個分）◌ さつまいも（皮をむいて正味） …60g 製菓用米粉 …50g 片栗粉 …25g きび砂糖 …25g アーモンドプードル …20g ラムダーク …10g（小さじ2） 植物油 …35g 塩 …ふたつまみ 仕上げ用豆乳ヨーグルト …適量 ◌作り方◌ ①さつまいもを1cmくらいの厚さに切り、鍋に水と塩少々とを入れ、やわらかくなるまで茹でる。 ②お湯を捨て、さつまいものまわりの水気を拭き取り、フォーク等でしっかりつぶしたら、植物油以外の粉類とラム酒を加えて混ぜる。 （ボウルに移さず、お鍋一つでやってもOK） ③植物油を加えてサッと混ぜたら、ひとかたまりにまとまるまで手でよくこねる。 （さつまいもの粒をつぶすように。まとまらなければ、少量ずつ油を足す） ④オーブン用シートを敷いた天板に生地をのせ、厚さ1.5cm位になるように伸ばす。 （ヘラも使うと楽。麺棒がなければ、伸ばしたあと生地をひっくり返せば平らな面が上に⭐︎） ⑤直径5cmのセルクルで抜き、ハケで豆乳ヨーグルトを厚めに塗る。 （6cmのセルクルなら６個分） ⑥フォーク等で格子状の模様をつけ、170℃に予熱したオーブンで15分、160℃に下げてさらに25分焼く。 ⑦サクッと焼けたら、天板の上で冷ましてできあがり。湿気やすいので、すぐに食べない場合は乾燥剤といっしょに。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #ガレットブルトンヌ#お芋のガレットブルトンヌ#米粉#米粉クッキー#米粉おやつ#さつまいもアレンジ#さつまいもスイーツ#さつまいもレシピ#おうちカフェ#お芋スイーツ#米粉スイーツ#米粉スイーツレシピ #おやつレシピ #プラントベース#ヘルシーレシピ#グルテンフリー #手作りおやつレシピ#甘さ控えめ#おうちカフェレシピ#グルテンフリーレシピ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつレシピ#小麦卵乳不使用 #からだにやさしいおやつ #身体に優しいおやつ#お菓子作り2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガレットブルトンヌ#ガレットブルトンヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/お芋のガレットブルトンヌ#お芋のガレットブルトンヌhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉おやつ#米粉おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもアレンジ#さつまいもアレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/お芋スイーツ#お芋スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツレシピ#米粉スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつレシピ#手作りおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘さ控えめ#甘さ控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作り9.5%3432【#レシピあり ✎𓂃】 【グルテンフリー&バター•BPなし♪さくホロさつまいもショートブレッド】 こんにちは！ ナチュラルフードコーディネーターの むすたーはむ @mster_ham です。 今回は、食物繊維豊富なさつまいも風味の、ヘルシーなほっこりショートブレッド。 ちょっと長めですが、じっくり焼いてさつまいもの水分を飛ばすことで、バターやベーキングパウダーなしでも、さくホロ食感になります(^^)。 普通の米粉だとガリッとした食感になりがちなので、ショートブレッドらしいサックリした食感を目指すために、ぜひ製菓用の米粉をお使いください♪ ⚘主な食材と栄養素(効果)⚘ 参考：食品成分表等 さつまいも …ビタミンC(抗酸化作用)、ヤラピン•食物繊維(整腸作用) ◌材料（6本分）◌ さつまいも …60g（皮をむいて正味） 製菓用米粉 …50g 片栗粉 …25g きび砂糖 …20g アーモンドプードル …15g 塩 …ふたつまみ 植物油 …35〜40g ◌作り方◌ ①さつまいもを1cmくらいの厚さに切り、鍋に水と塩少々とを入れ、やわらかくなるまで茹でる。 ②お湯を捨て、さつまいものまわりの水気を拭き取り、フォーク等でしっかりつぶしたら、植物油以外の粉類をすべて加えて混ぜる。 （わたしはボウルに移さず、お鍋一つでやっちゃいます⭐︎） ③植物油を加えてサッと混ぜたら、ひとかたまりにまとまるまで手でよくこねる。 （さつまいもの粒をつぶすように。まとまらなければ、少量ずつ油を足す） ④オーブン用シートを敷いた天板に生地をのせ、厚さ1.5cm位になるように形を整える。 （ヘラも使うと楽） ⑤6等分に包丁で切り分け、ようじの背で模様をつけたら、170℃に予熱したオーブンで15分、160℃に下げてさらに25分焼く。 （ねっとり系のさつまいもで、生地の中心がまだしっとりしている場合は、さらに5分ほど焼いてください） ⑥正方形に切っても◎ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ ☹︎レシピの無断転載・引用等お断りします☹︎ つくレポはご紹介させていただくことがあります✎𓈒𓂂𓏸 『簡単なのにおいしくヘルシー』 『食生活で、薬に頼りすぎないからだへ』をモットーに。 子どもの食物アレルギーをきっかけにナチュラルフードコーディネーターになった4児母の薬剤師が、オリジナルレシピやおすすめ無添加食品をご紹介♪ こんなかたへオススメ(^_-)⬇︎ ☑小麦・乳製品・卵・白砂糖・ベーキングパウダーを控えたい！ ☑植物素材や甘酒・塩麹などの発酵食品を使ったレシピを探してる ☑サイリウムハスク・こんにゃくマンナン不使用の米粉パンを作りたい♪ ☑サステナブルで、合成添加物無添加な食材を知りたい レシピのリクエスト等、メッセージにてお気軽にお寄せください(^^)。 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜. . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧 ⠜ #ショートブレッド#さつまいも#サツマイモ#さつまいもレシピ#米粉#米粉レシピ#米粉スイーツ#米粉スイーツレシピ#手作りお菓子#さつまいもスイーツ#植物素材#プラントベース#ヘルシーレシピ#手作りおやつ#手作りおやつレシピ#甘さ控えめ#おうちカフェレシピ#グルテンフリー#おうちカフェ#グルテンフリーレシピ#グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつレシピ#小麦卵乳不使用#からだにやさしいおやつ#身体に優しいおやつ#身体にやさしい#お菓子作り2024/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/レシピあり#レシピありhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショートブレッド#ショートブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/サツマイモ#サツマイモhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツレシピ#米粉スイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもスイーツ#さつまいもスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物素材#植物素材https://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつレシピ#手作りおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘さ控えめ#甘さ控えめhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェレシピ#おうちカフェレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつレシピ#グルテンフリーおやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/小麦卵乳不使用#小麦卵乳不使用https://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいおやつ#からだにやさしいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体に優しいおやつ#身体に優しいおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体にやさしい#身体にやさしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作り11.73%4242×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
