コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お菓子作りは私にとって、自分と会話するようなものでした。 嬉しいことや悲しいことがあったとき、 自分の考えや気持ちがわからなくなったときに、 お菓子を作りながら 「あのときはすごく嬉しかった」 「あんなことを言われて悲しかった」 と心の中で会話をしていました。 焼き上がりがいびつでも、 「つくる時間そのもの」がただ楽しくて、ずっと続けてきたのだと思います。 そんなふうに、お菓子を作ったことがない方にも、 この本をきっかけにお菓子作りを楽しんでもらえたら嬉しいなと思っています。 この本で紹介するのは、 ふとお菓子が食べたくなったら、気軽にさっとつくれるものばかりです。 「この工程はなくてもいいよ」とか、 「こうしたら失敗せずに美味しく作れるよ」といった 過去の自分に教えてあげたいことを全て詰め込みました。 お菓子作りが難しそう、やってみたいけど失敗するのが怖い と思っている人にこそ作ってもらいたいレシピばかりです。 この本が、みなさんの台所での相棒になれたらとっても嬉しいです。 「３ステップでリッチな味 小麦粉なしのミニマルおやつ」 出版社 KADOKAWA デザイン 蓮尾真沙子さん 撮影 よねくらりょうさん スタイリング 池田沙織さん 調理補助 梅野知代さん 構成 山本章子さん 編集 林怜実さん 材料協力 富澤商店さん 皆様、一緒に素敵な本を作ってくださりありがとうございました✨ @ryo.yonekura @ikedasaoriworks @akikoyamamoto_work @8_8_4_s @tomizawa_shouten2026/02/12に公開- 指定なし0.0%-0レシピは下に🍪 少し前に髪を切りました✂️ ショートカットはバレー部のころ以来なので 気のせいなんだけども、なんだかちょっと若返った気分です🏐🧑🏻 ポリ袋クッキーは、このアカウントでは初めて紹介するのですが、2月発売のレシピ本にたくさん載せました📖 みなさんバレンタイン何か作りますか？ チョコレートの値段にまだ慣れなくて、、今年のバレンタインはクッキーにしようかなぁ このクッキー本当に思い立ったらすぐに作れるので板チョコ1枚買ったらぜひ作ってみてください🍫 材料(3枚分) a 米粉50g アーモンドパウダー20g 片栗粉5g きび砂糖20g 塩ひとつまみ 溶かしバター30g お好きなミルク(動画ではオーツミルク)20g チョコレート50g(板チョコ1枚分) 1.aをポリ袋に入れてよく振る 2.溶かしバターを入れてサラサラになるまで揉んで全体に馴染んだらミルクとチョコを加えてまぜる 3.3等分にして丸の形をつくり、オープンシートの上にのせて170℃に予熱したオーブンで12〜15分ほど焼く(薄めだと焼き時間短めに、厚めだと1〜2分長めに)2026/01/29に公開- 指定なし1.83%1,79926りんごの芯抜きはダイソーです まだ食器棚が見つかってなくて、仮暮らし中です 水屋箪笥がほしいなぁと思ってるけど、スペースあるか問題 あとはホットカーペットとこたつと座布団がほしい… 前の家よりも小さくて不便なはずなのに、キッチンに立つのが前よりもずっと楽しいです☺️本当に素敵なお家に出会えた！！ このりんごのパンケーキは去年の(いや一昨年…？)のレシピですが、かなり材料の配合を変えました 夫のパンケーキが美味しすぎて、、思わず配合聞いて、レシピ作り直したのです 2月に発売予定のミニマルおやつに載ってるレシピですが 今りんごが美味しい時期なので、ぜひ作ってみてください〜！ りんごのパンケーキ 卵1個 油大さじ1 きび砂糖大さじ1 ヨーグルト70g 牛乳80g りんご2個 米粉120g ベーキングパウダー7g バター(焼くとき用) シナモン、メープルシロップ、ハチミツ 1.卵〜牛乳までをボウルに順番に加えて、その都度よく混ぜる 2.粉類を入れてよく混ぜる 3.スライスしたりんごをくぐらせて多めのバターで焼く 完成🥞2026/01/15に公開- 指定なし0.02%-18夢だった町家暮らしが始まりました。 このアカウントが、お菓子づくりのきっかけだったり 落ち込んだときの気晴らしだったり 誰かにとって、なにか意味のある場所になれたら嬉しいです 新しい場所での再スタート、今年もよろしくお願いします🐎2026/01/12に公開- 指定なし0.08%-76出版のお知らせ📙 今日は、ずっと応援してくれているみなさんに 一番に伝えたいご報告があります。 2026年2月12日 「3ステップでリッチな味 小麦粉なしのミニマルおやつ」が KADOKAWAさまより出版となります！ 子どもの頃から料理の絵本が大好きで、 「いつか自分の本を出せたらいいな」という夢を抱いたまま大人になりました。 コロナ禍と出産が重なり、 外とのつながりが途切れたときに 「だれかと繋がりたい」という思いで始めたのがInstagramでした。 発信を通して、みなさんから届く 「初めてのお菓子作り、上手にできました！」 「家族に好評でした」 「美味しかったです」 という一つひとつの言葉が、 発信の支えになりました💌 ご家族の誕生日や記念日のお祝いに 私のレシピを作ってくださった、 というDMもたくさん届いて💐 文章や写真越しに伝わってくる ケーキを囲んだ食卓や、 嬉しそうな家族の空気に、 何度も胸がいっぱいになりました💓 私はレシピを発信しているだけなのに、 みなさんから幸せのおすそ分けを ずっと受け取り続けていたんだなと💓 幸せを感じながら今日まで続けることができました☺️ 私のアカウントで発信しているレシピは、 私1人で作ったものではありません。 みなさんからのコメントを読み返して、 もう一度作って、少し手を入れて、 また投稿して、また声をもらって、、 と、みなさんと一緒に育ててきた、 本当に思い出深いレシピばかりです🌱 みなさんがいてくれたから、 ここまで続けることができました。 心からありがとうございます。 今回のレシピ本では、 これまで発信してきたレシピを すべて見直し改良しました。 いらない工程は削って、 できるだけシンプルに、でもちゃんとおいしく。 道具もなるべく使わず、 できるだけワンボウルで🥣 この本のために新たに考えたレシピも加えて 全54品が載っています🍰 お菓子作りが得意じゃなくても、 気負わず作れて、また作りたくなるレシピを詰め込みました📖 この本がみなさんのおやつ作りの相棒になれたらとっても嬉しいです🤝💓 発売は少し先になりますが、 ご予約いただくと確実にお届けできますし、 全国の書店さんにも行き渡りやすくなります📙 よかったら、プロフィールのハイライトから のぞいてもらえたら嬉しいです🌼 3ステップでリッチな味 小麦粉なしのミニマルおやつ 著者：kanon ネット書店・書店にて予約受付中です📙 Amazon🔗 https://amzn.asia/d/iB5cdRL 発売日：2026年2月12日 発行：KADOKAWA2025/12/13に公開- 指定なし0.69%66825「たまご」とコメントしたら 「リールBOOK」の詳細が届きます📩 2日間だけ残します👀2025/10/26に公開- 指定なし0.17%-169「たまご」と3文字のみコメントすると、受け取り方法や「リールBOOK」の詳細が自動でDMに送られてきます📩 皆様お待たせしました🌼 アカウントを始めてから、動画撮影や編集について本当に数えきれないほど質問をいただきました。 でも、DMだけでは伝えきれないことも多く、ずっと心苦しく思っていました。 かといって高額なコンサルもするつもりはなかったので、 一人でも多くの人に低単価で、自分の知識や経験を届けられる「教材」という形が、私にとって理想でした。 これまでの試行錯誤や失敗も含めて、私の経験が誰かの役に立てたら本当に嬉しいです。 この「リールBOOK」を作るまでに膨大な時間と制作費用をかけてきたので ・総文字数20万文字以上 ・撮影事例200枚以上 などなど超大作となり、本当に満足いくものが完成しました📗 （詳しくはこの投稿に「たまご」と3文字のみコメントすると DMに詳細が送られてきます 「リールBOOK」があなたにとって良いキッカケになってくれたら嬉しいです🌼 ※配布は突然終了する可能性があります！ ※「たまご」の3文字以外を一緒にコメントすると詳細がDM に届かないのでご注意下さい2025/10/25に公開- 指定なし2.87%-2,872暑くて食欲が落ちがちな日もきっと手が止まらなくなる 濃厚チーズとはちみつのミニバスクチーズケーキ🧀 「 ブレンディ ® 」 スティック 冷たい牛乳でつくる クリーミーバニラカフェオレとの相性はピッタリ！ バニラアイスをトッピングしたチーズケーキのような味わいが楽しめるので、ぜひお試しください✨ （マフィンカップ4個分） 【材料】 クリームチーズ：200g グラニュー糖：60g 卵：2個 生クリーム：100ml 米粉：小さじ１ バニラビーンズペースト：お好みで はちみつ：適量（トッピング用） 岩塩：少々（トッピング用） 【作り方】 ① オーブンを220℃に予熱 ② ボウルにクリームチーズを入れ、なめらかになるまでゴムベラで練る。 ③ 砂糖→卵→生クリームの順に加え、米粉とバニラビーンズペーストを加えて混ぜる ④ マフィン型や耐熱カップにベーキングシートを敷き、生地を流し込む（7〜8分目まで） ⑤ 220℃のオーブンで約20分焼く（表面がしっかり焦げ目がつくまで） ⑥ 粗熱を取って冷蔵庫へ。完全に冷めたら冷蔵庫で3時間以上冷やす✨ 暑い日のご褒美おやつにぜひ作ってみてね🥣 #PR #味の素AGF #ひんやりにゅー体験 #ブレンディスティック #新商品 #冷たい牛乳でつくる #米粉レシピ #おうちおやつ2025/05/19に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/味の素AGF#味の素AGFhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひんやりにゅー体験#ひんやりにゅー体験https://www.instagram.com/explore/tags/ブレンディスティック#ブレンディスティックhttps://www.instagram.com/explore/tags/新商品#新商品https://www.instagram.com/explore/tags/冷たい牛乳でつくる#冷たい牛乳でつくるhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつ0.0%-4米粉のレモンクレープ🍋 1人分(3〜5枚分) ■材料 卵1個 牛乳140g 米粉60g 砂糖大さじ1 バター(フライパンに薄く塗る) レモン1/4個 グラニュー糖好きなだけ ■作り方 1.卵、牛乳、米粉、砂糖をよく混ぜ合わせる 2.バターを熱したフライパンに流し入れて両面焼く 3.熱いうちにレモンを絞りグラニュー糖をふりかけてくるくる巻く 4.上から追いでレモンとグラニュー糖をかけて完成🍃 焼きたてが美味しいので焼いたらすぐ食べて🥹 #グルテンフリースイーツ #おうちおやつ #朝ごはん2025/04/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん22.03%21,93574料理が100倍楽しくなるキッチングッズ no.1 Mason cash のボウル 磁器製の道具は長く使えて衛生的 デザインやサイズが選べて食器としても使えます🥣 no.2 東屋のジューサー 動画で使ってるとどこのですかと必ず聞かれる✨ 搾り器と片口のポットがセットになっていて、茶海としてもつかってます🍵 見た目がかわいいのでいつも出しっぱなしです no.3 PYREXの計量カップ (1ℓ) 白の印字がかわいい🤍 注ぎ口があり、液体をこぼさずに注ぎやすい パンケーキやクレープを作るときのボウルとして使っています no.4 fog linen work のオーブンミトン 見た目が可愛くて脱着も楽 中に革と綿が入っていて熱くならない フックが付いているので、吊るしておける✨ No.5 無印良品のアカシアボール フィリピンの職人さんが作っているボウル サイズは7サイズから選べて、 私は1番大きなサイズを使っています🥰 食器の断捨離中のため、しばらく新しい食器は増やさないゾと決めていたのに @scope_japan さんのインスタライブを見て即ポチってしまったムーミンオペラ… 初めてはシナモンロールにしようかチョコレートケーキにしようかバナナブレッドにしようか…と悩んでたけど初めてはサラダに🥗何乗せてもかわいいんだろうな…妄想が膨らみます #キッチングッズ #調理道具 #台所道具 #食器2025/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチングッズ#キッチングッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/調理道具#調理道具https://www.instagram.com/explore/tags/台所道具#台所道具https://www.instagram.com/explore/tags/食器#食器0.01%-9米粉のレモンカードクッキー🍋 レモンカードはこのアカウント始めた頃に出したレシピで、今でもいちばんの人気者🍋 今回は、レモンカードの湯煎の工程をなくしてオーブンで焼いたレモンカードクッキーです🍪 (アメリカのレモンスクエアというお菓子に近い) 国産レモンのある今のうちにぜひ作ってみてください🌸 ホーローバット1枚分 〈クッキー生地〉 米粉90g アーモンドプードル30g 砂糖20g 塩ふたつまみ(2g) 無塩バター50g 牛乳大さじ1 〈レモン液〉 卵2個 グラニュー糖100g 米粉大さじ1と1/2 レモンの皮１個分 レモン果汁１個分 1.クッキー生地の牛乳以外の材料をフードプロセッサーで混ぜる 2.牛乳を入れてよく混ぜる(動画よりもパラパラした状態) (動画では牛乳大さじ2を入れて作っていますが、大さじ1に減らした方が綺麗に焼ける◎) 3.バットに入れてギュッと押し付けて平らにならし、170度のオーブンで25分焼く 4.焼いている間にレモン液の材料を全て混ぜ合わせておく 5.クッキー生地が焼けたら熱々のうちにレモン液を流し入れる(クッキー生地が冷めた状態で入れるとクッキー生地に染み込んでしまう) 6.すぐにオーブンに戻し、180度で20分焼いたら取り出し、粗熱が取れるまで型のまま、粗熱が取れたら網の上で冷ます 7.冷めたら好きな大きさに切って粉糖をかけて完成✨ #おうちおやつ #グルテンフリースイーツ #レモンのお菓子2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/レモンのお菓子#レモンのお菓子0.04%-40米粉の簡単パン イングリッシュマフィン風にコーングリッツをまぶしてみた 困ったときのお助けパンです🥖 これは毎回配合変えて作っていて、改良の余地ありなので 完成したらまた改めてレシピにしようかなと思ってます 製パン用米粉200g(20gを大豆粉に置き換えるとよりふっくらする) バター15g(有塩でも無塩でも) 砂糖小さじ1 塩ふたつまみ ベーキングパウダー小さじ2 ヨーグルト160g(大豆粉を入れた場合は170g) 作り方 1.米粉、砂糖、塩、ベーキングパウダーを泡立て器で良く混ぜ、バターをすり混ぜる 2.ヨーグルトを入れてヘラで混ぜ手でこねる 3.4等分にして丸める 4.フライパンに並べ、蓋をして弱火で5分焼き、ひっくり返してまた蓋をして5分焼いたら完成 #おうちごはん #朝ごはんの記録 #グルテンフリーレシピ2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピ0.01%-9米粉のスコーン、いちごジャム、ミルクティー 土曜日は子どもが体操教室に行くので 普段できないことを満喫します🌸😌 去年もたくさんの人に作ってもらったいちごジャム 簡単バージョン🍓 〈材料〉 いちご1パック(260g) 微細グラニュー糖100g レモン汁大さじ1 〈作り方〉 1.いちごにグラニュー糖をまぶして水分を出す 2.アクを取りながら強めの中火で5分ほど煮詰める 3.火を止めてレモン汁を入れて完成 いちごはスライスしてからグラニュー糖を塗すと水分が出るのが早いです 微細のグラニュー糖が色が綺麗に出るしすぐ溶けるのでおすすめ◎ (去年作ったPDFもあるのでほしい方いたらコメントください🗒️) スコーン6〜7個分 〈材料〉 製菓用米粉200g きび砂糖大さじ3 塩ひとつまみ ベーキングパウダー大さじ1弱 生クリーム1パック(乳脂肪42%) 〈作り方〉 1.粉類をボウルに入れて泡立て器でよく混ぜたら生クリームを入れてヘラで混ぜる 2.全体がポロポロになったらオープンシートの上に出してシートで包む 3.綿棒で伸ばして2センチの厚さにする 4.型抜きして190℃に予熱したオーブンで15分焼いたら完成 ミルクティー2人分 アッサムの茶葉ティースプーン3杯(6g) 熱湯300〜400ml 牛乳お好きな量 茶葉を入れたティーポットに熱湯を注ぎ3分待つ 牛乳を入れてティーカップに紅茶を注いで完成🫖 #おうちおやつ #朝ごはん #グルテンフリースイーツ2025/03/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツ0.04%-43米粉のバナナブレッド お気に入りすぎて何度も動画に登場しているこのバナナブレッド🍌 最近のお気に入りはマーマレードとバタートッピング🧈 本当に簡単で美味しいので作ってみてね🥣 ホーローバット1枚分 材料 バナナ2本(完熟) 米粉 100g ベーキングパウダー小さじ1 豆乳60g お好きなオイル大さじ1 メープルシロップまたはブラウンシュガー大さじ1 飾り用バナナ小さめ1本 くるみひとつかみ（約20g） 1.米粉とベーキングパウダー以外をボウルに加えて油が乳化するまでよく混ぜ、 2.米粉とベーキングパウダーを加えて粉気がなくなるまで混ぜホーローバットに流し入れる 3.180℃で25分焼いたら完成 バットがない場合は、ケーキ型やマフィン型でも焼けます◎ バットで平たく焼いたので180°Cで25分くらいで焼けました🍌 厚さを出して焼く場合は＋5分～調整してください🫖 #グルテンフリーレシピ #バナナブレッド #おうちごはん #朝ごはん2025/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーレシピ#グルテンフリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナブレッド#バナナブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.04%-433年ぶりに、ロボット掃除機をお迎えしました✨ 以前使っていたものは吸引力が弱かったり、ブラシがラグの紐をかんで引きちぎったりと、いろいろ大変で使うのをやめていました🥲 新しくお迎えしたNarwal Freo Z10は 掃除機機能と水拭き機能あり 汚れの強度を自動で認識してくれて汚れた部分を綺麗になるまで掃除してくれたり アプリでスケジュール設定ができ、自動でそうじしてくれたり…と 3年前のロボット掃除機とはもはや別物で浦島太郎状態でした🐢 今キャンペーン中だそうなので、気になる方はぜひ公式サイトを覗いてみてください🌼 提供：Narwal Japan株式会社 ＜🌟Narwal Freo Z10新製品 早割キャンペーン開催中！＞ ポイント還元を含めて、今だけ119,850円で手に入れるチャンス！ セール期間：4月6日（月）23:59まで ⏳ ▶公式サイト＜https://bit.ly/43ffG9R＞ 🎉さらに、新生活応援キャンペーンもお見逃しなく！最大53％OFF！ 公式サイトの限定クーポン「NARWALNEW2025」で、さらに5000円OFF！ ▶ 公式サイト＜https://bit.ly/4bd3B7d＞ ※Freo Z10は新生活応援キャンペーンの対象外です。 ※販売サイトによってセール対象商品や価格が異なります。 ※最終価格は変更になる場合があります。 #ロボット掃除機 #PR2025/03/06に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/ロボット掃除機#ロボット掃除機https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.0%-3フィンランドのシナモンロールは卵とバターがたっぷり入ったリッチな生地なんですが、 卵がなかったので急遽あっさり生地で◎ 卵あり生地で作ったらまたレシピ追加しますね📝 シナモンロール6個+おまけ2こ分 〈材料〉 米粉200g 砂糖8g 塩3g サイリウム7g イースト3g 豆乳100g 水120g 溶かしバター20g シナモンシュガー シナモンパウダー大さじ1 砂糖大さじ2 発酵時間は40℃で10分 暖かい部屋でゆっくり発酵させても大丈夫です◎(30分ほど) 私は発酵時間はいつも適当です🙂↕️発酵時間が長すぎなければおいしくできると思います🤝 大学生の頃に初めて観てハマったかもめ食堂 15年以上経ってもまだ定期的に観てる🏖️ 荻上直子監督の空気感がずっと大好きです。 #おうちおやつ #グルテンフリースイーツ #シナモンロール2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちおやつ#おうちおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/シナモンロール#シナモンロール0.03%-27元々夜型で、子どもを寝かしつけてから家事や自分時間を作っていたんですが 寝落ちすることが多々あり、夜中2時くらいに目が覚めてがっかりするのを繰り返していたので いっそのこと子どもと一緒に寝ることにしたら気が楽になり、私自身の生活リズムが整いました🛏️ 水回りの掃除だけは終わらせて、部屋の整理などは次の日の朝しています🧺 夜ご飯は一汁一菜が基本です🍚 子供が料理ではなくドリルをしたい日は、私も付き添うので料理ができないため 納豆、豆腐、温泉卵などを常備しておき ご飯、納豆、味噌汁、(豆腐か卵)で夜ご飯のメニューを固定しておくと、料理できなくても焦りません🙂↕️ 我が家はみんな朝ごはんが1番好きなので、朝は(特に休日)だれかの食べたいものを作るようにしています🥞 #子どもと暮らす #ナイトルーティーン #朝活2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもと暮らす#子どもと暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナイトルーティーン#ナイトルーティーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活0.01%-6PC作業中の理想の姿勢は、 ◎画面が目線より下 ◎手首を置く場所がある ◎顔から画面まで40cm以上 ◎机か椅子の肘置きで腕を支える ◎肘の角度が90度以上 ◎足裏全体が床についている 机の高さが60～72cm 椅子の高さが37〜43cmだと 座ったときにしっかりと足の裏全体がつき、膝を曲げたときの角度が90度ぐらいを保てます◎ デスクワークが多い方で疲れやすい方は、上の項目をチェックしてみてください🧎 仕事用のデスクはあるけど椅子がないってことで たくさん調べて、理想的なチェアに巡りあいました🔍 私の1番の悩みは、仕事終わりの肩こり👵🏼 パソコン作業での肩こりの解消法は、姿勢を改善することが1番だそうです...適当な椅子に座って作業してたのが肩こりの原因だったみたい。🧎 COFO Chair Pro2は、長時間のデスクワークによる首、肩、腰への負担を軽減するために設計された高機能オフィスチェア🪑 高級オフィスチェアと同等の機能で、比較的お手頃な価格帯で購入可能 3年間のメーカー保証付きで、長期間安心して使えます＆ このチェアがきてから、身体の疲れ方が全然違う🌼 長く使えて快適なオフィスチェアが欲しいと思ってる方におすすめです✨ #オフィスチェア #pr #cofo #デスクチェア #COFOChairPro 2 #ワークチェア #ゲーミングチェア2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オフィスチェア#オフィスチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/cofo#cofohttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクチェア#デスクチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/COFOChairPro#COFOChairProhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークチェア#ワークチェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲーミングチェア#ゲーミングチェア0.0%302.24 夫が仕事に出かけたあと、「冬眠したい」と言い出した息子。 2度寝したいのかと思ったら 「冬眠っていうのはお腹パンパンになるまで食べてから寝ることだよ」と。 無糖のヨーグルトに冷凍ラズベリーを乗せたやつを自分で用意して、たらふく食べてました🐻(そして冬眠はせず普通に活動してた) 昨日買ったいちごジャムの色が綺麗だったので、 無塩バターをクリーム状にいちごバターに。成城石井のいちごバターにも負けず劣らず。 息子とお菓子を作るときは大雑把な仕上がりになることが多いですが、今日は途中で工作に熱中していたので ホワイトチョコとフリーズドライいちごのトッピングができた🍓 写真5.息子が風船にハマっているので、クッキーを作った後はひたすら風船製造業に徹しました🎈2025/02/24に公開- 指定なし0.01%-7行動指針を作ったのは、去年の年末 『自分専用の「200の行動指針」をつくったら、人生がうまくいきはじめた』 というnoteを読んだのがきっかけ。 ①持ち運べる手帳に、行動指針を箇条書きで書く。 ②毎朝行動指針を読む。 ③１日の終わりに、行動指針を見てふりかえりをする。 ④１週間ごとに新しい行動指針を書き加える。 この方法で行っています。 去年の年末から仕事がとても忙しくなり、 『いちいち考えてから動いていたのでは間に合わないな』と感じていました。 普段の私は 今日何しようかな〜と考えていたら1日が終わる のんびりタイプなので、 忙しくなると心に余裕がなくなり、息切れ状態になる。 行動の指針を無意識に刷り込んだら、心に余裕ができていい動きができるのでは、と考えました。 私は 【仕事、SNS】【習慣、交友】【子どもへの接し方】【夫婦関係】 の4つの項目で150の行動指針を作っています。 これを朝一番に目を通してから一日を始め、一日の終わりにフィードバックをして、 行動指針を自分の無意識にすり込んでいくイメージです。 ポイントは ・アバウトな目標よりも、具体的な行動を書く ・習慣にしたいことを書く ・矛盾していてもOK(量をこなす、質にこだわるなど。どちらも意識することで仕事のクオリティは上がるから) 朝活とセットで行うと一日の充足感が格段に上がります☕️ ベーグルレシピはコメント欄に🥯 #朝活 #朝ごはんの記録 #朝ごはん2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはんの記録#朝ごはんの記録https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはん0.03%-2712>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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