みさ𓂑 𓌈 栄養学 × 腸活

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最終更新日: 2025/04/10

みさ𓂑 𓌈 栄養学 × 腸活

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朝に栄養摂りたい、でも何食べたらいい？そんな時は自家製スムージーがおすすめ🥝 手作りにすると市販よりも食物繊維等の栄養がたっぷり摂れる！　さらに！小松菜は鉄分が豊富な上にスムージーにすると生でも食べれるからビタミンCもたっぷり摂れるよ⭕️ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ ◆材料キウイ　1個小松菜（葉）　1〜2束ヨーグルト　適量甘さが足りない方は冷凍パイン🍍やハチミツを入れるとGood! ◆作り方　 1. 果物を適当にCUT* 2. 全ての材料をMIX *まな板買い替えたい人・今のまな板に不満がある人は下記も読んでもらえると嬉しいです🙏✨ RUBBER Rubber（ラバラバ）のカッティングボードがとにかく優秀で、、まな板って傷だらけで黒ずんでたり、魚臭が取れない上になかなか乾かなくていつも濡れている状態で使ってる、、みたいなことない？ラバラバのまな板はゴム製で刃あたり良いから傷つきにくいし乾くの早いから衛生的✨ さらに黒ってオシャレだし、キッチンに置いてあるだけで気分上がるからこのまな板本当に好きなんです♡ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ今回「RUBBER Rubber（ラバラバ）/カッティングボード S」はモニタープレゼントして頂き、スタイルストア @stylestore.jp さまのPR企画に参加しております＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #PR #スタイルストア #ラバラバカッティングボード愛用記 #腸活 #健康生活 #自家製スムージー

2024/09/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルストア#スタイルストアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラバラバカッティングボード愛用記#ラバラバカッティングボード愛用記https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/自家製スムージー#自家製スムージー

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グラノーラ好きさん集まれ〜！無添加で作る手作りグラノーラは市販よりも断然美味しい🥣 甘酒✖️オートミールってびっくりするほど美味しいんだけどそこに追いはちみつするとさらにさらに美味しい中でもおすすめは友利新医師もおすすめしている TCNさんのマヌカハニー🍯 MGO220+という高活性グレード且つキャラメルのような食べやすさで食べない理由がない…😮‍💨💗 本当に本当に美味しいのでぜひチェックしてみてください👇 @strongmanuka ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ ◆材料オートミール　150g ナッツ　好きなだけ濃縮甘酒*　100g インカナムマヌカハニーMGO220+ 好きなだけ * 作り方についてご興味ある方はお気軽にDMくださいね♩ 市販の甘酒でも代用OK です ◆作り方オーブンは170度で予熱しておく 1. マヌカハニー以外の材料を全て混ぜる 2. 170度のオーブンで15分焼き、ほぐす 3. 150度15分で再度焼く 4. お好みでマヌカハニーやドライフルーツをトッピングしたら完成♩ 質問等ありましたらいつでもお気軽にご連絡ください💗 ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #マヌカハニー #はちみつ #腸活 #健康生活 #TCN #自家製グラノーラ #甘酒グラノーラ #グルテンフリー

2024/09/01に公開- 指定なし

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茶色いお砂糖なら何でもOK？答えはNO! せっかく選ぶならビート由来のオリゴ糖がたーっぷり入った「てんさい糖」がおすすめ☝️ 腸内の善玉菌のエサになってお腹に優しいお砂糖♡ わらび餅にin、きな粉にin まろやかな甘さがたまらなくてもう何回目だろうってくらい作ってるてんさい糖を使うときな粉のコクもUPして本当に美味しすぎるからぜひ作って欲しい😮‍💨💕 ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ ◆材料 A 無調整豆乳　200ml 片栗粉　20g てんさい糖　15g B きな粉　15g てんさい糖　8g 塩　ひとつまみ 1. 小鍋にAを入れよく混ぜる。 2. 弱火にし、もっちりするまで絶えず混ぜる 3. ラップを敷いたバットに入れ、冷蔵庫で30分〜1時間程冷やす 4. Bを混ぜ、3に振りかけたら完成！熱々の出来立ても美味しいけど冷やした方がわらび餅感が出るよ♡ https://www.tensaito.com/sugar-kodawari/?utm_source=insta&utm_medium=influencer ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #PR #砂糖にだってこだわりたい #てんさい糖 #ホクレン #豊かな暮らし #栄養学 #ミルク餅 #豆乳レシピ -————

2024/08/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖にだってこだわりたい#砂糖にだってこだわりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/てんさい糖#てんさい糖https://www.instagram.com/explore/tags/ホクレン#ホクレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豊かな暮らし#豊かな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/ミルク餅#ミルク餅https://www.instagram.com/explore/tags/豆乳レシピ#豆乳レシピ

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ビフィズス菌って　冷凍したら効果なし⁉︎ →答えは効果あり〻アイスにしても効果が得られるなんて嬉しいよね🥹🍧 ちなみに熱には弱いので加熱せず冷蔵・冷凍で食べるのがおすすめ🧊 今回は超簡単「ヨーグルトアイス」をご紹介！ ◆材料ビヒダスプレーンヨーグルト　100g はちみつ　大さじ1 お好みの果物　好きなだけ ◆作り方 1. ヨーグルトのフタを取り、キッチンペーパーをかぶせ、輪ゴムで止める 2. パックが入る大きさの容器に斜めに傾け冷蔵庫で5時間程放置 3. 2.にはちみつを入れ、混ぜ混ぜ 4. クッキングシートを敷いたトレーに 3.を流し、好きな果物を乗せる 5. 冷凍庫に入れ、固まったら完成！ ※はちみつを加えるとマイルドな甘みに♩ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟちなみに一般的なヨーグルトは乳酸菌のみ。市販の水切りヨーグルトもいいけどお腹の調子を整えるならビフィズス菌入りヨーグルトで作るのがおすすめ🥣 その方がお腹にもお財布にも優しいです💸 水切りヨーグルトでもヨーグルトアイスでもぜひお試しください〜♡ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます✨ 他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ @39_editors #PR #ビフィズス菌 #ビヒダス #ヨーグルト選びをアップデート #ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼう #なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいない #全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃない #ビフィズス菌は実は森永乳業 #森永乳業 #健康投資

2024/07/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌#ビフィズス菌https://www.instagram.com/explore/tags/ビヒダス#ビヒダスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト選びをアップデート#ヨーグルト選びをアップデートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼう#ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいない#なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃない#全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌は実は森永乳業#ビフィズス菌は実は森永乳業https://www.instagram.com/explore/tags/森永乳業#森永乳業https://www.instagram.com/explore/tags/健康投資#健康投資

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【親子で美味しい腸活レシピ発信中!】 @misa_food ←他の投稿はこちらから🍴 飲むようになって1ヶ月体調崩しがちな季節の変わり目も不調なしで乗り切れてる。そして何よりお通じの調子が良い…♩ 今回はめちゃくちゃ美味しいのに身体に効いてくれるおすすめの「スムージー」をご紹介🌱 ◆材料【1〜2杯】バナナ　1本冷凍ブルーベリー　60g ヨーグルト　100g 牛乳または豆乳　50ml ◆作り方 1. ミキサーに材料すべてを入れて攪拌 ▶︎もう少し甘みが欲しい方ははちみつやメープルシロップなど甘味を加えてください♡ ▶︎お腹の調子を整えるためにはヨーグルトは1日、100gがおすすめ🥣 ちなみに全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけではない〻一般的なヨーグルトは乳酸菌のみ。ビフィズス菌入りは乳酸菌＋ビフィズス菌。ビフィズス菌を含んでいると腸内のビフィズス菌が増えて、おなかの調子を整えてくれる！ヨーグルトはせっかくならビフィズス菌入りのものがおすすめ♡ 代表的なのが「ビヒダスプレーンヨーグルト」お手頃価格で購入できるので続けやすい！＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます♡ いいね、フォローいつもありがとうございます🌱 他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ @39_editors #PR #ビフィズス菌 #ビヒダス #ヨーグルト選びをアップデート #ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼう #なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいない #全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃない #ビフィズス菌は実は森永乳業 #森永乳業 #健康投資

2024/07/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌#ビフィズス菌https://www.instagram.com/explore/tags/ビヒダス#ビヒダスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト選びをアップデート#ヨーグルト選びをアップデートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼう#ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいない#なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃない#全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌は実は森永乳業#ビフィズス菌は実は森永乳業https://www.instagram.com/explore/tags/森永乳業#森永乳業https://www.instagram.com/explore/tags/健康投資#健康投資

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【かんたん美味しい腸活レシピ発信中!】 @misa_food ←他の投稿はこちらから🍴 今回はバターも卵も使わないのにサックサクの「黒ごまクッキー」をご紹介🍪 ◆材料【一口サイズ　11枚】 A. 玄米マルチミックスパウダー　60g （または米粉）アーモンドパウダー　30g 黒すりごま　20g 塩　ひとつまみ B. メープルシロップ 20g 米油　20g 無調整豆乳　30g ◆作り方 ※オーブンを170度に予熱しておく 1. ボウルにAを入れ、泡立て器でよく混ぜる 2. 1にBを加え、ひとまとめにする 3. 大さじ1程取り、天板に丸く薄く広げ、 170度のオーブンで15分焼く分厚くなると焼成時間が変わるので薄く薄く作るのがポイント⚠️ いつもの米粉を玄米パウダーにすると香ばしさ・栄養価がUP☝️✨ 私が知っている美味しい玄米パウダーは @le_genmai さんのだけ🤫 置き換えるだけで簡単に美味しくお菓子作りやパン作りができます💕 ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます♡ いいね、フォローいつもありがとうございます🌱 他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #黒ごまクッキー #米粉クッキー #米粉レシピ #アトピー #グルテンフリー #新玄米life #腸活 #美腸 #便秘改善 #玄米プロジェクトアンバサダー

2024/06/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/黒ごまクッキー#黒ごまクッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉クッキー#米粉クッキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/新玄米life#新玄米lifehttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/玄米プロジェクトアンバサダー#玄米プロジェクトアンバサダー

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【親子で美味しい腸活レシピ発信中!】 @misa_food ←他の投稿はこちらから🍴 今回は美味しくたんぱく質が摂取できる「きな粉スティック」をご紹介🌱 ◆材料【作りやすい量】 A. 絹豆腐　150g 米油　大さじ2 メープルシロップ　大さじ1 B. きな粉　20g 米粉　80g 片栗粉　20g ベーキングパウダー　小さじ1 ◆作り方 1. ボウルにAを入れ、泡立て器でよく混ぜる。 2. 1のボウルにBを入れ、ゴムベラでよく混ぜ、最後にベーキングパウダーを加え混ぜる。 3. 手に米油を薄く塗って適当に成形したら 200度のオーブンまたはトースターで13-15分程焼成！焼きすぎると固くなるので薄めの焼き色で取り出してください⚠️ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます♡ いいね、フォローいつもありがとうございます🌱 他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #米粉パン #きな粉レシピ #アトピー #グルテンフリー #太らないからだ #腸活 #美腸 #便秘改善 #栄養学

2024/06/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/きな粉レシピ#きな粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らないからだ#太らないからだhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学

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実は私、はちみつ好きじゃない… 健康にいいって分かっててもあの独特な香りが苦手で無理なものは無理って割り切ってたでもね、このとろ〜り美味しすぎる TCNさんのマヌカハニーに出会ってから激ハマりして私も夫も毎日食べるようになったはちみつよりも栄養価高いのにリーズナブルだから続けやすい！そのままでも十分美味しいんだけど今回は美肌の人がストックしてる【ハニージンジャーシロップ】をご紹介♡ ◆材料【作りやすい量】・生姜　1個（80gくらい）・マヌカハニー MGO220+　大さじ4 ・レモン果汁　大さじ1 ・水　100ml ◆作り方 1.　すりおろした生姜、はちみつorマヌカハニー、水を合わせ中火にかける 2.　煮立ったら弱火にして時々混ぜながら15分ほど煮る 3. 火を止め、レモン果汁と合わせ清潔な容器に移したら完成！ティーカップにスプーン山盛り2杯くらいたーっぷり入れてお湯or炭酸水で召し上がれ♡ 本投稿内で紹介してるマヌカハニーは楽天でもAmazonでも購入可能ですリンクはストーリー・ハイライトに載せておきます♡ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます♡ いいね、フォローいつもありがとうございます🌱 他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #PR #マヌカハニー #ギフト #はちみつ #TCN @strongmanuka #腸活 #美腸 #便秘改善 #栄養学

2024/06/16に公開- 指定なし

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マヨの油分がアトピーを悪化させる⁉︎ だから私は極力マヨなしで🌱 ヨーグルトで作る方がまろやかで美味しかったりもする♡ さつまいも×りんご×ヨーグルトで私も腸も大満足なレシピ♡ 【腸活デリ風サラダ】 ◆材料【作りやすい量】さつまいも　中1個りんご　中1個 Kiriクリームチーズ　2個（36g~）ヨーグルト　大さじ2 メープルシロップ大さじ2 ◆作り方 1.　さつまいもは1cm幅の角切りにし、水に5分程さらして水気を切る 2.　りんごは角切りにして塩水に漬け、水気を切る 3. さつまいもはレンジ600Wで5分加熱 4. 3. をざっくり潰し、レモン汁・ヨーグルト・メープルシロップを入れ合わせる 5. クリームチーズ・りんごを加えて混ぜたら完成 ※保存期間は冷蔵4日程ヨーグルトはせっかくならビフィズス菌入りのものがおすすめ！スーパーで手に取りやすいものは「ビヒダスプレーンヨーグルト」＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます✨ いいね、フォローいつもありがとうございます🥲❣️ 励みになります他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ @39_editors #PR #ビフィズス菌 #ビヒダス #ヨーグルト選びをアップデート #ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼう #なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいない #全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃない #ビフィズス菌は実は森永乳業 #森永乳業 #健康投資

2024/06/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌#ビフィズス菌https://www.instagram.com/explore/tags/ビヒダス#ビヒダスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト選びをアップデート#ヨーグルト選びをアップデートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼう#ビフィズス菌入りヨーグルトを選ぼうhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいない#なんとなくでヨーグルトを選ぶのはもったいないhttps://www.instagram.com/explore/tags/全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃない#全てのヨーグルトにビフィズス菌が入っているわけじゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフィズス菌は実は森永乳業#ビフィズス菌は実は森永乳業https://www.instagram.com/explore/tags/森永乳業#森永乳業https://www.instagram.com/explore/tags/健康投資#健康投資

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@misa_food ←他の投稿はこちらから🍴 【今やってる腸活で不調続き⁉︎】便秘続きです下痢続きですじゃあどうしたらいいの〜〜〜！ごはん🍚or 別投稿【自分に合った腸活の見つけ方】を参考にしてみてください💎 ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます♡ いいね、フォローいつもありがとうございます🌱 励みになります他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #アトピー #グルテンフリー #太らないからだ #腸活 #美腸 #便秘改善 #栄養学

2024/06/08に公開- 指定なし

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@misa_food ←他の投稿はこちらから🍴 塩麹や醤油麹等の発酵調味料は食材が柔らかくなる上に　カラダに優しくてとっても万能な調味料＊でも作るまでに時間がかかるのが欠点。一方で酒粕醤油は同じく万能なのに発酵なしですぐ使える！ぜひ試してみて欲しい調味料の1つです✨ 【酒粕醤油】 ◆材料【作りやすい量】酒粕　　100g 醤油　　100ml ◆作り方 1.　酒粕をちぎる。 2.　酒粕と醤油を合わせ、ブレンダーで攪拌したらできあがり！ 3.　冷蔵庫にいれて保存！　　保管期間は3ヶ月程です🌱 ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます✨ いいね、フォローいつもありがとうございます励みになります💎 他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #酒粕 #酒粕醤油 #美腸 #腸内フローラ #栄養学 #食事を楽しむ #子育てを楽しむ

2024/06/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕#酒粕https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕醤油#酒粕醤油https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てを楽しむ#子育てを楽しむ

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@misa_food ←他の投稿はこちらから🥕 人参が美肌に良い理由💎 それはβ-カロテンが皮膚や粘膜の健康維持に働くから🥕 そして…すりおろすといいことが✨ 栄養吸収がUPする！！！【とろける人参シフォン】の作り方はこちら👇 ◆材料【直径17cmシフォンケーキ型】・卵　4個・きび砂糖　30g ・米油　30g ・人参　60g （1/2本）・塩　少々 ◆作り方 1. 人参をすりおろす（絞らずOK）　オーブンを180度に予熱する 2. ボウルに卵白と塩を入れ、ハンドミキサーで軽く泡立てる。砂糖を半量入れ、高速に切り替えツノが立つまでしっかり泡立てる 3. 別のボウルに卵黄を入れ、溶きほぐし残りの砂糖・米油・人参を入れ、その都度混ぜる米粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる 4. 3.に1/3量の2.を加え、むらなく混ぜる残りの2.を入れ、さっくり混ぜる 5. 型に流し込み、180度で30分焼成するぜひ作ってみてください🥕✨✨ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ最後までご覧いただきありがとうございます✨ いいね、フォローいつもありがとうございます🥲❣️ 励みになります他にも栄養学の知識やレシピを載せているのでぜひ見てみてください👇✨ @misa_food ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ #人参シフォン #キャロットケーキ #グルテンフリーおやつ #美腸 #太らないおやつ #栄養学 #食事を楽しむ #子育てを楽しむ

2024/06/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/人参シフォン#人参シフォンhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーおやつ#グルテンフリーおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/太らないおやつ#太らないおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/食事を楽しむ#食事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てを楽しむ#子育てを楽しむ

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