コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️走りが安定しない ☑️足が速くならない ☑️インソールを使ってみたい 【この動画でわかること】 ・姿勢サポートインソールについて 【トレーニングについて】 ①片足スクワット 走りは必ず片足で地面に着くので、片足でバランスを取っていく必要があります。 そのときに骨盤が落ちないようにお尻の筋肉を鍛えていきましょう！ ②連続ジャンプ ジャンプをすることで軸が安定します。 空中でバランスを崩したときにどう立て直すかで、軸がさらに鍛えられるので、連続でやっていきましょう！ ③ラテラルジャンプ 横の動きをつけることで軸作りが難しくなります。この動きに合わせて着地の姿勢を作っていきましょう！ 【まとめ】 今回の練習は走りを安定させるのに必要な軸作りトレーニングです！ このジュニア専用インソールを使うことによって着地での安定性をサポートしてくれるので、トレーニング効果向上が期待できます。 運動用のシューズだけでなく日常的に使用している靴にも入れていただくと、効果が上がりやすくなります🙆🏻♂️ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #PR #トールマン #TALLMAN #TALLMANソール #インソール 成長期 成長期サポート 姿勢ケア 姿勢サポート 姿勢補助 体格サポート 陸上クラブ 陸上教室2026/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/トールマン#トールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMAN#TALLMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMANソール#TALLMANソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/インソール#インソール0.7%2050もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️子どもの姿勢が気になる ☑️足が速くならない ☑️子どもの身長が伸びる心配 【この動画でわかること】 ・姿勢サポートインソールについて 【まとめ】 このジュニア専用インソールは、靴に入れるだけで姿勢がピンと伸びるように意識させることができます！ 普段履いている日常から意識してほしいので、運動用のシューズだけでなく日常的に使用している靴にも入れていただくと、さらに効果を期待できます🙆🏻♂️ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #PR #トールマン #TALLMAN #TALLMANソール #インソール #成長期 #成長期サポート #姿勢ケア #姿勢サポート #姿勢補助 #体格サポート #陸上クラブ #陸上教室2025/11/30に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/トールマン#トールマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMAN#TALLMANhttps://www.instagram.com/explore/tags/TALLMANソール#TALLMANソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/インソール#インソールhttps://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/成長期サポート#成長期サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢ケア#姿勢ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢サポート#姿勢サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢補助#姿勢補助https://www.instagram.com/explore/tags/体格サポート#体格サポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室0.35%1021uFit製品が5%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILRUN ・楽天市場 5%OFFクーポン：ZBUK-ALCY-QGGX-XNCI もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️冬季で差をつけたい ☑️家でできる練習が知りたい 【この動画でわかること】 ・冬季練習に向けた練習内容 【まとめ】 いつものトレーニングだけ物足りない人いませんか？ 冬季は来シーズンに記録を伸ばすためにとても大事な時間になります！ この10種目を参考に練習をがんばりましょう🔥 ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #uFit #PR2025/11/30に公開江東区夢の島陸上競技場 日本 東京都#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR5.45%1,5844もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️スタートで出遅れる ☑️うまく加速できない 【この動画でわかること】 ・スタートの走り方 【まとめ】 小学校に出張に行ったとき毎回この質問をしていましたが、ほとんど全員後ろ足でスタートすると言っていました そもそもあんまり考えてないパターンも多かったですね💦 前が後ろどっちで走り出すかでかなり変わるので、ぜひ実践してみてください！！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事2025/11/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事0.85%2470uFit製品が5%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILRUN ・楽天市場 5%OFFクーポン：ZBUK-ALCY-QGGX-XNCI もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️バランス感覚を良くしたい ☑️もっと速く走れるようになりたい 【この動画でわかること】 足が速くなるためのマッサージガンの使い方 【まとめ】 足裏には神経がたくさんあるので 刺激すると感覚が良くなります！ トレーニング前や試合前にマッサージガンを使うと 感覚が良くなるのでぜひ使ってみてね！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/10/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit0.38%1111uFit製品が5%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILRUN ・楽天市場 5%OFFクーポン：ZBUK-ALCY-QGGX-XNCI もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️運動能力を高めたい ☑️速く走れるようになりたい 【この動画でわかること】 足が速くなるトランポリンの使い方 【まとめ】 トランポリンを使うことで体幹、バランス感覚、空間認知能力を高めることができます！ 家の中でも使える吸音設計のトランポリンなので、自宅で楽しく使うことができます！ 暑くて外で運動できないときや、雨が降って引きこもってしまうときに、ぜひ親子で楽しくトランポリンを使ってみましょう🔥 ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/09/28に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit6.04%1,75745%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILRUN ・楽天市場 5%OFFクーポン：8TXJ-WJNT-JONM-P1TH ーーー もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️チューブを使ってみたい ☑️使っていいのかわからない 【この動画でわかること】 チューブに対するQ&A 【Q&A】 Q.小学生でも使えますか？ A.強度が5種類あるので全く問題ありません！ Q.強度の強いものと弱いものの使い分けはありますか？ A.しっかり負荷をかけてトレーニングをしたいときは強いチューブ、可動域を意識したいときは軽いチューブを使います！ Q.年齢による適切な強度はありますか？ A.年齢で決めずにフォームが崩れないように適切な強度でトレーニングしましょう！ 【まとめ】 小学生でも使えるかという質問をよくいただきますが、使っても全く問題ありません！ むしろ使う方がトレーニングの幅が広がるので、ぜひ使ってください💪🏻 ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/08/31に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit0.85%2435uFit製品が5%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILRUN ・楽天市場 5%OFFクーポン：8TXJ-WJNT-JONM-P1TH もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️大きな走りをしたい ☑️股関節の可動域を広げたい 【この動画でわかること】 パフォーマンス向上のためのマッサージガンの使い方 【まとめ】 トレーニング前にマッサージガンを使うことで 効果を高めることができます！ 股関節にマッサージガンを当てると 可動域が広がって大きく走ることが できるようになります 試合前に使うことでパフォーマンスを 向上させることができるので ぜひ使ってみてください💪🏻 ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/07/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit9.24%2,69125%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILrun ・楽天市場 5%OFFクーポン：SFXE-EX6D-EPIS-FTCZ ーーー もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️走ると体がブレる ☑️腕振りがうまくいかない ☑️運動が苦手 【この動画でわかること】 バランスボールを使ったトレーニング10選 【バランスボールトレーニング】 大人でもトレーニングに利用されるこのバランスボール 座っているだけでも姿勢が改善されたり バランス感覚が身についたり 体幹が強化されたり ちゃんと使えばすごくいいアイテムです🙆🏻♂️ 夏の暑い日、外でトレーニングができないときは このバランスボールでトレーニングしてみましょう！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/06/29に公開夢の島競技場 日本 東京都#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit0.89%26005%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILrun ・楽天市場 5%OFFクーポン：SFXE-EX6D-EPIS-FTCZ ーーー もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️子どもがご飯を全然食べてくれない ☑️栄養が偏ってしまう ☑️身長が伸びるか不安 【この動画でわかること】 完全栄養食について 【完全栄養食について】 学校で給食をなかなか食べてくれなかったり、好き嫌いで栄養が偏ってしまったり、食事から栄養を摂れない人は、この完全栄養食がおすすめです！ 飲み過ぎて過剰摂取にならないように注意してほしいくらい美味しいので、かなりおすすめの製品です！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木・金・土) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/05/31に公開夢の島公園 日本 東京都#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit0.35%1020【一緒に走りましょう🏃🏻♂️】 ロスティル陸上スクールは、「走りを通じて子どもたちの未来を創る」というミッションのもと活動しています！ 成功体験を積み、自信を持つことで、前向きな性格へと変化していきます。 スポーツの力で内面から変化させ、明るい未来を一緒に創っていきましょう！ ▼有明スクール日程 ①木曜日15:50〜16:50 ②木曜日17:00〜18:00 ③金曜日16:30〜17:30(新規開校) ④土曜日10:30〜11:30(新規開校) ※注意点 ・木曜日以外のランニングスタジアムの利用は確認中です。 ・雨の日は別日に振替していただく可能性があります。 ・土曜日は他のコーチにお願いしています。 ▼こんな人におすすめ！ 〈子どもの気持ち〉 ・もっと速くなりたい！ ・サッカーや野球で活躍したい！ ・運動が苦手で自信がない。 ・大会に出たい！ ・走るのが好き！ 〈親の想い〉 ・運動を好きになってほしい。 ・何かスポーツをやらせたい。 ・運動会でかっこよく走ってほしい。 ・自信を持てるようになってほしい。 ・ポジティブになってほしい。 ロスティル陸上スクールは、子どもたちが人として成長できる場所を目指しています。 足が速くなることはもちろんですが、それ以上に人間性を高めることを大事にしています。 少しでも興味を持っていただけたら体験のご案内を送りますので、【体験】と2文字だけ送ってください！2025/05/24に公開有明 日本 東京都0.21%6025%OFFになるクーポンはこちら↓ ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILrun ・楽天市場 5%OFFクーポン：SFXE-EX6D-EPIS-FTCZ ーーー もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️コソ練をしたい ☑️家でできる練習が知りたい 【この動画でわかること】 チューブを使った補強トレーニング 【練習内容】 ①マウンテンクライマー ②オルタネイトレッグレイズ ③レッグサイクリング ④プランクジャック ⑤アブダクション ⑥グッドモーニング ⑦ベントオーバーローイング ⑧サイドウォーク ⑨デッドリフト ⑩スクワット 【まとめ】 部活動以外で何かトレーニングをするときは、自分に足りない部分を補うために時間を使ってください！ 腕振りが弱いなら上半身を強化、足の引き上げが弱いなら下半身の強化、しっかり自分の課題を見つけてそれに合うトレーニングをしていきましょう！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit2025/04/29に公開夢の島競技場 日本 東京都#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFit65.8%19,15525もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️運動会に向けた練習 ☑️走りの基礎が知りたい 【この動画でわかること】 スタートの姿勢、もも上げ、腕振りの基本 【ポイント】 ①スタートの姿勢 ・靴1〜1.5個分を目安に足を前後に開く ・後ろ足のかかとを上げて前足に体重を乗せる ・前足と反対の腕を構える ・体を前傾させる ・前足で地面を押して走り出す ②もも上げ(30回×5セット+20m前に進む×5本) ・地面と平行まで足を上げる ・足の前半分で接地する(※かかとはつけない) ・着地で軸足の膝を伸ばす(※曲がるとベタベタします) ・テンポを落としすぎない ③うで振り(100回) ・顔の前から骨盤に向けて振る ・上から下に太鼓を叩くように振り下ろす ・手はパーでもグーでもどちらでもok👌🏻 (生卵を潰さないように持つイメージ) 【まとめ】 今回は5月の運動会に向けて少しでも速くなりたい人向けの動画です！ スタートやもも上げは1ヶ月しっかり練習すれば確実に変化するので、頑張ってやってみましょう！ できるようになると走るのが楽しくなるので、まずは運動会までこの3つをしっかり練習していきましょう！！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事2025/04/19に公開夢の島競技場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事0.7%2030もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️走りが苦手 ☑️あごが上がってしまう 【この動画でわかること】 あごの上がった走り方の改善方法 【改善ポイント】 ①あごが上がるのは体を前傾させたまま正面を見ているから ②あごを引くためには走りの姿勢の改善が必要 ③バンザイもも上げで改善 ④手を上げることで背筋を伸ばす事ができる ⑤その姿勢のままもも上げを行う ⑥その姿勢を維持したまま腕を振って走りに繋げる 【まとめ】 足が後ろに流れて体が前傾したまま正面を見て走るから、あごが上がってしまうので、その状態であごを引くとただ下を向いて走ることになります。 走りの姿勢を改善することで自然とあごを引いた走りができるようになるので、このバンザイもも上げで練習していきましょう！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事2025/04/16に公開夢の島競技場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事0.73%2140もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️走りが苦手 ☑️弾まない ☑️ベタベタ走ってしまう 【この動画でわかること】 ・足が速くなるなわとびの練習 【まとめ】 ①Aスキップ ②ツースキップ ③前跳び ④高速前跳び ⑤けんけん跳び ⑥高速けんけん跳び ⑦けんけん跳び ⑧高速けんけん跳び ⑨後ろ跳び ⑩二重跳び なわとびをすることで、瞬発力やジャンプ力だけでなく、体幹も鍛えることができます。 また、足の接地技術が向上するので走りで地面に力を伝える感覚を身につけることができます！ そのため、なわとびをするだけで走りに必要な技術を身につけることができるので、この10種目を極めて足を速くしよう！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火・金) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事2025/04/12に公開夢の島陸上競技場 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事19.42%5,648145％オフクーポンはこちら↓ 「uFit Vibrating Roller Mini」で検索（ユーフィット バイブレーティング ローラー ミニ） ・Amazon5%OFFクーポン：ROSTILrun ・楽天市場5%OFFクーポン：HLLI-CNA7-TQF5-8DCN 【こんな人向けの動画】 ☑️もっと効果的な練習をしたい ☑️体のケアをしたい 【この動画でわかること】 ・練習前や試合前に振動するローラーを使うことで、パフォーマンス向上を期待できる。 【まとめ】 この振動するローラーはいわゆる筋膜リリースを目的としています！ 筋膜とは、筋肉・骨・内臓など、を覆っている薄い幕状の組織で、全身に張り巡らされています。 筋膜が固まってしまうと筋肉の動きが悪くなってしまうので、その筋膜をほぐすことを筋膜リリースと言います！ 指で圧をかけるだけよりも、振動を加えた方が筋膜は緩みやすいので、ぜひこの振動するローラーを使って、トレーニングの質を上げていきましょう！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit #pr2025/03/29に公開豊洲 日本 東京都#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr1.16%33615％オフクーポンはこちら↓ 「uFit Yogamat」で検索（ユーフィット ヨガマット） ・Amazon5%OFFクーポン：ROSTILrun ・楽天市場5%OFFクーポン：HLLI-CNA7-TQF5-8DCN 【こんな人向けの動画】 ☑️どんな体幹トレーニングをすればいいかわからない 【この動画でわかること】 ・体幹トレーニングをするときは動かしながらするほうが、競技につながる。 【まとめ】 体幹鍛えても、競技に活かせなければ意味がありません！ 動いている状態でブレない体幹を作るためには、動かしながら体幹を鍛える必要があります！ それによって四肢(腕や脚)と体幹が連動し、スポーツで使える体幹を強化することができるので、ぜひみなさん挑戦してみましょう💪🏻 ※動かしてトレーニングをすることも大事ですが、基礎ができていない人は止まった状態でできるようになってから、動かしていきましょう！ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit #pr2025/02/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr18.73%5,4574もっと足を速くする→ @rostil_athletics 【こんな人向けの動画】 ☑️なんで速く走れないかわからない ☑️何の練習をすればいいかわからない 【この動画でわかること】 ・足を速くするために最初にやってほしい練習 【ポイント】 ①スキップ 腕を大きく動かして全身で跳び上がる。かかとからつま先に重心を移動させて、乗り込み動作を意識できると◎ ②速いスキップ とにかく前に速くスキップ！地面を力強く押す力、足を素早く前に出す力が身につきます！ ③サイドステップ 弾む走りをするためのリズムの練習！タイミングを合わせて腕を大きく回しながらやってみよう！ ④Aスキップ リズム良く弾みながら練習してみよう！足を下ろした時に前後に開きすぎないように注意！ ⑤ツースキップ 足の入れ替えのタイミングを合わせる練習！足を下ろすタイミングと、逆足を上げるタイミングを合わせてやってみよう！ ⑥ストレートレッグ ポンポン弾む感覚を身につけるために、まずは足を伸ばしたまま走れるように練習してみよう！ ⑦もも上げ 足が後ろに流れないように上下の動きができるように練習してみよう！ ⑧後ろ走り つま先でしっかり地面を押すことで、つま先の感覚が身につきます！素早く足首の強化にもなるので、しっかり押して走れるように練習してみよう！ ⑨後ろスキップ スキップのリズムをつけながらつま先で地面を押す練習！これも後ろ走りと同じようにしっかり地面を押してできるようにやってみよう！ ⑩リバウンドジャンプ ジャンプは走りを強化する1番の近道！接地時間を短くして高くジャンプしてみよう！ 【まとめ】 速くなるために何の練習をすればいいかわからない人は、まずこの10個のドリルを完璧にできるように練習してみてください！ 走りに必要な動きが全て詰まっているので、これだけできれば足は速くなります🙆🏻♂️ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事2025/02/23に公開豊洲 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事1.26%3680無料体験はこちら🏃🏻♂️→ @rostil_athletics 【スクールの特徴🏫】 ・コーチは陸上元日本代表なので正しい動きを丁寧を教えます！ ・走るだけではなくいろんな練習を通して基礎から強化していきます！ ・成功体験を積んでやる気を出させます！ 【こんな人におすすめ🏃🏻♂️】 ・本格的な指導を受けたい ・フォームをなんとかしたい ・大会で活躍したい ・運動苦手を直したい ・足を速くしたい 【コーチ】 ⚪︎中澤優(なかざわゆう) ・U20日本記録保持者(indoor)🇯🇵 ・全国大会出場種目 -走高跳・走幅跳・三段跳・110mハードル・四種競技・八種競技- ⚪︎佐久間滉大(さくまこうだい) ・U20世界選手権5位🇯🇵 ・全国大会出場種目 -4×100mリレー・走高跳・走幅跳- ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事2025/02/05に公開豊洲 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事0.3%8625％オフクーポンはこちら↓ 「uFit RELEASER Mini」で検索（ユーフィットリリーサーミニ） ・Amazon 5%OFFクーポン：ROSTILrun ・楽天市場 5%OFFクーポン：HLLI-CNA7-TQF5-8DCN 【こんな人向けの動画】 ☑️ケアが苦手 ☑️ストレッチがめんどくさくてできない 【この動画でわかること】 ・楽にケアできるケア用品の紹介 ・習慣にする方法 【原因】 ・ケアがめんどくさくてできない 【解決策】 ⚪︎マッサージガンを使う 【まとめ】 トレーニングを続けていると、必ず体に疲労が溜まっていきます！ しっかりケアできないと怪我や、パフォーマンスの低下につながるので、自分でストレッチやマッサージができない人は、マッサージガンを使ってください🙆🏻♂️ ..................................................................................... 元日本代表が教える陸上スクール→ @rostil_athletics 小学生陸上スクールを以下で開校しています✨ ♢東京都 ①夢の島公園(水) ②有明(木) ♢神奈川 ①新子安(火) スクールの詳細は @rostil_athletics のプロフィールから確認できます✨ 無料体験にご参加お待ちしています！ 豊洲陸上スクール/豊洲陸上クラブ 横浜陸上スクール/横浜陸上クラブ ..................................................................................... #陸上クラブ #陸上教室 #陸上スクール #かけっこ教室 #陸上競技 #陸上部 #陸上 #かけっこ #運動会 #習い事 #uFit #pr2025/01/31に公開豊洲 日本 東京都#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/陸上クラブ#陸上クラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/陸上教室#陸上教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上スクール#陸上スクールhttps://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ教室#かけっこ教室https://www.instagram.com/explore/tags/陸上競技#陸上競技https://www.instagram.com/explore/tags/陸上部#陸上部https://www.instagram.com/explore/tags/陸上#陸上https://www.instagram.com/explore/tags/かけっこ#かけっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動会#運動会https://www.instagram.com/explore/tags/習い事#習い事https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.48%140012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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