コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順🌿健康講座＆チェアヨガ🌿 ご参加いただきありがとうございました🤍 @enyogi_shiniabu 今回のテーマは「呼吸」 普段、意識することの少ない呼吸ですが 実は心も体も若返らせてくれる大切なもの👽✨ ふーっと吐いて、ゆっくり吸い込む。 それだけで、不思議と心がほぐれて 体もゆるんで笑顔も自然とこぼれる。 話すのは苦手で緊張していた私ですが、、🫨 講座の時間みなさんがあたたかく耳を傾けてくださって 優しい空気が流れる、すごく心地いい時間になりました🥹 改めて、ご参加いただき本当にありがとうございました🤍 呼吸は、いつでも自分を整えられる魔法みたいなもの🪄 ヨガを始めてなかったら、わたしは呼吸に 意識することなくかった😟😟😟 みなさん、ふとしたときの呼吸、 ちょっと丁寧に感じてみてくださいね🌬️ また一緒に心と体を整える時間を過ごしましょう❤️🔥 #健康 #yoga #健康講座 #ヨガ #呼吸 #整える #チェアヨガ2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/健康講座#健康講座https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/整える#整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/チェアヨガ#チェアヨガ0.63%554満月なので今日は「月礼拝」 心も体も軽くヨガで整える時間🪽 今朝やったのけど、また夜は違った感覚が、、、🌕✨ 月礼拝は骨盤まわりを整えてくれる女性らしくしなやかな体作りにとても効果的といわれてます✨ そして、満月は手放し・デトックスのタイミング。最後色々何か話そうかと思ったけど、何も出てこず。笑 ただ私が月礼拝をするLiveになったかも🌝笑 とりあえずアーカイブに残すのでよかったらやってみてください🤣月礼拝なんか慣れなくてぎこちない🤣 けど気持ちよく動けたからゆっくり眠れそう〜おやすみなさい💗 見てくださった方、参加してくれた方はありがとうございます🫶🏻 今度は告知しますw おやすみなさい😴2025/06/11に公開- 指定なし0.56%520📢対面クラスのお知らせ 一緒に朝ヨガしませんか？🪽 土曜日の朝、和室でのんびり優しいヨガ🧘♀️✨ 呼吸を感じて、心と体をほぐして、ふわっと軽い1日をスタート🌞 ＼初回体験無料！／ ヨガがはじめての方も、体が硬い方も大歓迎◎ 少人数制＆和室のほっこり空間なので、 まわりを気にせずゆったり過ごせます💓 📍八幡神社すぐそば！アクセス便利◎ 📅開催日は随時更新中（予約ページをチェックしてね） 🌼参加費：1,000円（都度払い） 🌼場所：八幡市民交流館ニコット 和室 🌼持ち物：ヨガマット、飲み物、動きやすい格好 一緒にリフレッシュしましょ〜☺️✨ #本八幡ヨガ #市川ヨガ #和室ヨガ #朝ヨガ #おはヨガサークル #ヨガ初心者歓迎 #本八幡 #市川 #yoga2025/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本八幡ヨガ#本八幡ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/市川ヨガ#市川ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/和室ヨガ#和室ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはヨガサークル#おはヨガサークルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者歓迎#ヨガ初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/本八幡#本八幡https://www.instagram.com/explore/tags/市川#市川https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga0.56%520＼おはヨガオンラインメンバー募集中🌞／ by @chihiro_ayus @saoringo_yoga ・いくつになっても健康第一！毎日を元気に過ごすために ・朝の時間を味方につけて、無理なく早起きを習慣に ・1日をスッキリ始めるための「自分時間」をつくる ・忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で充実した1日に、、 をテーマに専用アカウントからインスタライブで月〜土 朝6:10から20分の朝ヨガを配信します🌞 環境が変わると運動頻度が減り、、体は動かしてないのに "疲れたー。"が口癖に。😂 そのとき助けてくれたのはヨガの時間です🧘🏻♀️ 最初の目的は運動不足ダイエット目的だったんだけど、今では自分を大切にする時間になってます♪ 忙しくて頭がパンパンのとき、体がだるいときヨガをすると、いまここ！を感じられる。 無心になれるというか、静寂というか、、、忙しいから解放される感じ(ワタシは) 帰ってから動く元気がない人は、朝に動くのがおすすめ🍃 朝少し早起きをして、体を動かして、呼吸をして 自分と向き合う時間をつくりませんか？🌞 続けるのが苦手な人も一緒に頑張る仲間がいたら、 続けられると思います🌱💪🏻実際にワタシたちも いま参加してくださってる方も少しずつ習慣に💗 元々早起き苦手で、なんか慌ただしくバタバタした 気持ちで仕事に行っていました😇 仕事に行くって同じ毎日でも良い朝を迎えてスタートしたい そんな同じ想いをもったちひろちゃんと一緒に【おはヨガオンライン🌞】運営してます❣️ "無理なく続けられるヨガ"を大切にしながら、毎朝の 習慣づくりをサポートします！！！ ヨガ初心者の方や、ヨガを始めてみたい人、 朝早起きしたい人、運動不足の人、新しいことを 始めたい人 などなど 短い時間でもコツコツ毎日続けられるよう、 みんなで一緒に朝ヨガ習慣を始めましょう🌞✨ 詳細やお申込みはストーリーのハイライトを ご覧ください🌼🌱💓🌞 #朝ヨガ#おはヨガ#おはヨガオンライン#朝活#オンラインヨガ#オンラインヨガレッスン #ヨガ #yoga #リフレッシュ #ヨガインストラクター #ヨガ好き #ヨガ初心者 #簡単ストレッチ #早起き #早起きのご褒美2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはヨガ#おはヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはヨガオンライン#おはヨガオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/早起き#早起きhttps://www.instagram.com/explore/tags/早起きのご褒美#早起きのご褒美0.34%320最近なんかしんどいな〜って感じることありませんか？🥺 ✔️ 疲れやすい ✔️ 運動したいけど行く気力なし ✔️ 健康も気になるけど動き出せない 私たちもまさにそんな毎日でした🙋♀️ 30代になって体も心も変化してきて、気づけば「なんか疲れた」が口ぐせに。 でも、朝ヨガを始めたことで少しずつ体も気持ちも軽くなって、自分を大切にする時間の大事さに気づいたんです✨ だからこそ、同じように年代性別問わず、忙しい人たちに届けたくて【おはヨガオンライン】やってます☀️ ✔️ 毎朝20分、インスタライブで配信 ✔️ 部屋着＆すっぴんOK！ ✔️ アーカイブも残るから好きな時間にできる 少しの習慣で、体も心も整う🌿 気になる方はぜひプロフィールのリンクからチェックしてね👆💛 #朝ヨガ #オンラインヨガ #自分時間 #30代女子の暮らし #朝活 #朝活習慣 #おはヨガオンライン#ヨガ#yoga2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分時間#自分時間https://www.instagram.com/explore/tags/30代女子の暮らし#30代女子の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝活習慣#朝活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/おはヨガオンライン#おはヨガオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yoga0.79%7132025/05/21に公開- 指定なし0.47%440太陽礼拝DAY🌞🤲 私はヨガを始めたときはまずは太陽礼拝を覚えるから始めました☀️ 私にとっては動きが決まっているこの流れがすごくよかった！ただ流れるように動いて呼吸をする🌀難しく考えなくていいから好きなんですよね🌞💘 太陽礼拝は全身の巡りを一気に整えてくれる最強の動きです🔥 朝は寝起きのぼんやりした頭や重だるい体がスッキリ整うので1日の始まりにピッタリおすすめ🌞 ヨガやってみたい方や運動不足の方もよかったらやってみてくださいね😙 あ、普段のおはヨガオンラインでは太陽礼拝だけでなくて股関節メインに動かしてみたりとか呼吸法なんかもやったりしています🌬️ ぜひ自分と向き合う自分を大切にする時間つくってみませんか？ 一人じゃなかなか継続できない、、なんて方も。毎日忙しい方も。 自分のための２０分🫶🏻 またインスラライブするので、よかったらポチッとスタンプやコメントお待ちしてま〜すっ^o^ それでは、みなさま今日も心地よい1日をお過ごし下さい♪2025/05/18に公開- 指定なし0.62%562【第2回 健康講座＆チェアヨガ開催のお知らせ】 いくつになっても健康第一！🌿 毎日頑張っている自分も、大切なお母さんやおばあちゃん世代にも、いつまでも元気でいてほしい。 そんな想いを込めて、呼吸をテーマにした健康&チェアヨガ講座を開催します♪ enyogiシニア部での第2回となる健康講座✨ 私は初参加！地元で開催していきます！ 毎日何気なくしている呼吸を味方につけてほしい🤭✨ 今回のテーマは「深呼吸で心も体も若返る」 ゆったりとした呼吸と、椅子に座ったままできる簡単なヨガを通して、心も体も軽やかに。 ヨガは体を整えるだけでなく、心もほっと緩めてくれるもの。 無理なく、気持ちよく続けられる時間を一緒に過ごしましょう！😌🌼 【詳細】 ■日程：2025年6月22日（日） ■時間：10:00〜11:00 ■場所：勤労福祉センター3階 （市川市南八幡2丁目20-1） ■定員：先着15名 ■参加費：1500円（初回500円） ※動きやすい服装でお越しください ※簡単な運動を行うため、タオルと飲み物をご持参ください どなたでもご参加いただけます！ ご家族やお友だちと一緒の参加も大歓迎♪ ご予約はインスタのDMまでお気軽にどうぞ。 健康と笑顔の時間を、一緒に過ごしませんか？☺️ 他地域の詳細が気になる方いらっしゃいましたら お知らせください🫣❣️ #健康講座 #チェアヨガ #呼吸法 #市川市イベント #人生100年時代 #健康づくり #誰でも参加OK #enyogiシニア部 #全国開催 #yoga #ヨガ #ヨガ部2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康講座#健康講座https://www.instagram.com/explore/tags/チェアヨガ#チェアヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/市川市イベント#市川市イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生100年時代#人生100年時代https://www.instagram.com/explore/tags/健康づくり#健康づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰でも参加OK#誰でも参加OKhttps://www.instagram.com/explore/tags/enyogiシニア部#enyogiシニア部https://www.instagram.com/explore/tags/全国開催#全国開催https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ部#ヨガ部0.34%320おはヨガオンライン🌞 5月から始まります！💪🏻 インスタライブ🌱 声ガラガラのゆるゆるライブで ごめんなさい😂 5月半額クーポンあります！ 5月スタート申込みは 4月29日23時59分まで🌞 【5月限定半額クーポンコード】 ohayoga05 🌞ベーシックプラン 3,000円→1,500円 🩷満足プラン 4,500円→2,250円 ヨガ初心者、朝運動したい人 大歓迎です！！！ 質問あればコメントください🌼2025/04/23に公開- 指定なし0.86%764＼朝ヨガコミュニティ始めます／ 🌞おはヨガオンライン🌞 by @chihiro_ayus @saoringo_yoga ・いくつになっても健康第一！毎日を元気に過ごすために ・朝の時間を味方につけて、無理なく早起きを習慣に ・1日をスッキリ始めるための「自分時間」をつくる ・忙しい毎日でも、ちょっとした工夫で充実した1日に、、 をテーマに専用アカウントからインスタライブで月〜土 朝6:10から20分の朝ヨガを配信します🌞 20代はジムに行ったり週に何回もバスケしたりと 運動頻度が高かった私も、30代に入ってから環境が 変わると運動頻度が減り、、体は動かしてないのに "疲れたー。"が口癖に。😂そのとき助けてくれたのは やっぱりヨガの時間でした🧘🏻♀️ 私のようにジムにいく時間がなかったり(続かないw) 帰ってから動く元気がない人は、朝に動くのが おすすめです！👽🍃✨ 朝少し早起きをして、体を動かして、呼吸をして 自分と向き合う時間をつくりませんか？🌞 続けるのが苦手な人も一緒に頑張る仲間がいたら、 部活のように続けられると思います🌱💪🏻 お互い会社員で、元々早起き苦手。バタバタした朝より良い朝を迎えたい！という同じ想いをもったちひろちゃんと 一緒に【おはヨガオンライン🌞】をスタート▶️します！ "無理なく続けられるヨガ"を大切にしながら、毎朝の 習慣づくりをサポートします！ ヨガ初心者の方や、ヨガを始めてみたい人、 朝早起きしたい人、運動不足の人、新しいことを 始めたい人 などなど 短い時間でもコツコツ毎日続けられるよう、 みんなで一緒に朝ヨガ習慣を始めましょう🌞✨ 詳細やお申込みはストーリーのハイライトを ご覧ください🌼🌱💓🌞 #朝ヨガ#おはヨガ#おはヨガオンライン#朝活#オンラインヨガ#オンラインヨガレッスン2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはヨガ#おはヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはヨガオンライン#おはヨガオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガレッスン#オンラインヨガレッスン0.63%563段々あったかくなってきて、長袖ウェアじゃなくてもいけるようになってきた〜🌸 まだまだ体は思うように使えてないけど、 newウェアで気分上げて練習するぞー！🔥 ウェアは上下とも @yomoment_official 割引コード⇨SAORINGO99(10%off) クーポン使ってお得にゲットできるよ✌🏻 トップスがお気に入りー！後ろの感じがすき🤎☺️ さらっと着心地がよくてこれからの季節にいい感じ〜 そしてレギンスにはびっくり！履きやすくてめっちゃ快適！！ ヨモメントリーズナブル☁️でデザインかわいいし おすすめだよ〜🌼花柄とか欲しいな〜🌿😉 チェックしてみてね✔️ #yomoment #yomo #ヨモ #ヨガ #ヨガウェア2025/04/16に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/yomoment#yomomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/yomo#yomohttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨモ#ヨモhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェア0.93%816今日から4月🌸🌸🌸 3月でヨガの学校🏫 @enyogini を卒業しました🪽 ヨガは大好きで続けてたけど、家族や友だちからヨガしたいって言葉がよく出てくるようになって、そろそろ自分でレッスンしたい❕(今更🤣)と思い始めた半年前、、 enyogiをみつけて、直感で入学。ヨガは大好きだけど なんだかレッスンする自信がなかったんだよね🥺 みーんなスタジオやフリーのイントラしてて、 自分は、、、って感じで、 私はヨガの活動何もできてなーい😭 みんなすごいなぁ〜😭あんなこともやってる〜😭 自分はヨガ伝えたいのかなぁ〜😭 なんて入った最初は思ってたんだけど、自己理解のワークとか色々先生の言葉を聞いてるうちに途中から吹っ切れてヨガ大好き人間でいいや🥺ってなったら気持ちが楽にww ヨガでは人と比べなない、自分を理解するとか色んな ことを学んでるのに日々悩むのですよね🌀 短い期間だだけどとにかく楽しかった🩷☁️❕ チャリティヨガリレーに参加したり、ビジネスや瞑想 を学んだりenyogiに入ってよかった🍒 enyogi生のみなさんとももっと交流して仲良く なりたかったから卒業は寂しい🥲(名前覚えるのは職業柄得意だけど、仲良くなるまでには時間かかるタイプw) でも、佳世子先生がおわりははじまりだからって 送り出してくれていつでも帰っておいで〜って 言ってくれて嬉しかった🥹 まだまだ残りたかったけど、アウトプットが苦手なので 今年は挑戦するんだぁ❕ ビーチヨガ、シニアヨガ、親子ヨガ、キッズヨガ オンラインヨガ、ふわふわ頭に浮かんでやりたいことは たくさんあるー☁️❕🤍 @kayokoisobe @aoi.enyogini_yoga @yoganating_nao たくさんの学びをありがとうございました✨🫶🏻✨ enyoginiが大好きです☺️💛 #インサイトジャーニー#ヨガの学校#ヨガ#yoga#yogi #enyogini#ヨガ大好き#ヨガライフ2025/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インサイトジャーニー#インサイトジャーニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの学校#ヨガの学校https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/enyogini#enyoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ大好き#ヨガ大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフ1.2%8428【振り返り】 1週間前アジャストメント講座を受けました🌸🫧 この講座を受けようと思ったのは、ヨガが好きでアジャストされるのも好きで、友だちにアジャストしたとき気持ちいいって言われたのを思い出して🪽 (今年は対面クラスをどんどん開催するのが目標だからね) 尊敬する先生から学ぶチャンス💪🏻🩷しっかり 受け取ってきました💛✨💛✨💛 技術は忘れてることたくさんあったから、 触れることですごーく勉強になった。 でもそれだけじゃなくて、エネルギーをのせて 愛とか安心が溢れるような感覚☁️を今回集まった 素敵なインストラクターさんたちと体験、共有 できたことで素晴らしい学びとなりました🫶🏻 最後の太陽礼拝はただただめっちゃ気持ちよかった🌞 自分がアジャストする時は感謝の気持ちをこめて、 相手にエネルギーを送るように、、、。 自分の技術はともあれ、最後終わったあとのあったかくて、 不思議な感覚に涙でちゃったー🥲意外と感情的なもんで。 ヨガ＝体験 ヨガ＝気付き ヨガ＝安心 ってノートに書いてた☁️ 自分を理解するために、自分と友だちになるために これからもヨガをしていくし、 @aoi.enyogini_yoga @yoganating_nao お二人のように気付きを与えられるような、 たくさんの愛を伝えられるような、 インストラクターを目指していきます✨✨✨ 今年はヨガで色んな想いを形にしていきたいっ🧩 やりたいことはたくさんあるからね、行動❕行動❕ 語彙力ないけど、とにかく先生方、一緒に講座を受けた 14期のみなさんに感謝の気持ちでいっぱいです🫶🏻🫶🏻🫶🏻 読んでくれてありがとうございます🫶🏻🫶🏻🫶🏻 #インサイトアジャストメント#アジャストメント #インサイトアジャストメント講座#アジャストメント講座 #yoga#yogi#ヨガ#ヨガインストラクター#ヨガインストラクター#ヨガ好き2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インサイトアジャストメント#インサイトアジャストメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジャストメント#アジャストメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/インサイトアジャストメント講座#インサイトアジャストメント講座https://www.instagram.com/explore/tags/アジャストメント講座#アジャストメント講座https://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好き0.55%492@enyogini ヨガインストラクターのためのオンラインスクールに入学してもうすぐ半年！わたしはあと1ヶ月で卒業です😭💭本当にあっという間、、悲しいー！ RYTもってるけど仕事もあるし自分はヨガやるのが好きだから自分のためにヨガは続けよう！そんな風にまとめていて、でも心のどこかで大好きなヨガ、ヨガって最高だよ！ってことを伝えたいなーって そんなときにここのオンラインスクール絶対良さそう！という直感で入学しましたw 入ってみて、、、 ヨガの繋がりができたことが1番嬉しかったことかも💘 RYTとったときはコロナで🦠同期と呼べる人 たちとも関わりをもてなかったから😭 こうやって改めてヨガコミュニティの仲間に 加われて、人と人との繋がりはいいなぁと感じます🫶🏻 色んな世代のヨガ友だちができたかんじ☺️❤️🔥 まだまだアウトプットが足りませんが、やりたいことも 見えてきてワクワクしてきたところ🧘🏻♀️🔥 行動して、失敗してもその経験を活かせるように 成長していくぞー❗️ たくさんの学びがある@enyogini が6期生募集中✨ 私は5期生で17人❔くらいの同期と呼べるお仲間ができ、先輩達からも色々吸収させてもらってます🌞🌝✨ ３月２日(日)に無料勉強会＆相談会があるそうです♩ 詳細は @enyogini をチェック✔️してくださいね🫶🏻 同期のみんなも直感で入ったー❗️って人多かった 気がする、、🤣結果横の繋がりができて幸せです💘 #enyogini #ヨガの学校 #ヨガインストラクター #RYT #ヨガインストラクターになりたい2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/enyogini#enyoginihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガの学校#ヨガの学校https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/RYT#RYThttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターになりたい#ヨガインストラクターになりたい0.92%779@saoringo_yoga ◀︎他の投稿はこちら 今日は節分ですね👹🍙 明日から立春と言われてますが、 まだまだ冷える時期、、、 はやくあったかくなって欲しい🥺 体の冷えが辛いお仲間いませんか？ そんな時におすすめなのが、 トカゲのポーズ🦎🦎🦎 股関節にジワジワ効いて血流アップ⤴️ 柔軟性を高めてくれるし、つまり解消にもおすすめ 股関節は上半身と下半身を繋ぐ大切な関節 年齢を重ねるごとに股関節の重要性に気づく😂 ここが動きづらくなると、全身に影響が😂 むくみや冷え、姿勢が悪くなるなど いいことありません😂股関節の調子が悪くて 整体に通っていたけど結局は毎日自分でケアして あげないとなんですよね、、、😂 🦎ポイント🦎 ポーズは完成系を求めなくてもOK 後ろの膝をついたり、両手はマットでも大丈夫^_^ 呼吸がしっかりできて無理のないようにイタ気持ち いい〜ところを探していきましょう❤️🔥 余裕のある人はポーズを深めてみてくださいね 続けていると効果抜群です👹👹👹 保存してやってみてねー！⭐️ ........................................................ 心と身体の健康のために🫶🏻 ヨガやストレッチを取り入れていきませんか👽？ ２０２５年 オンラインクラス 自主クラス開催予定🧘🏽♀️🧘♂️🧘 いいね、コメント、フォロー喜びます☺️🪽 ........................................................ #リフレッシュ#簡単ストレッチ#yoga#ヨガ#ヨガ好き#yogi#ヨガ初心者#ヨガインストラクター#むくみ解消#股関節ストレッチ#ストレッチ#太もも痩せ#内転筋ストレッチ #内転筋#ヨガ#ストレッチヨガ#股関節ほぐし#股関節トレーニング#トカゲのポーズ2025/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋ストレッチ#内転筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/内転筋#内転筋https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチヨガ#ストレッチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トカゲのポーズ#トカゲのポーズ0.71%660🌈チャリティーヨガリレー🌈 第5回 能登半島地震チャリティヨガリレー 私が今ヨガを学んでいるスクール @enyogini で 5回目のチャリティヨガイベントが開催^o^ 私は前回に引き続き2回目で今回もレッスンを 担当させていただきます🧘♂️♡ ２月９日(日)am8:00-9:00 モーニングフローヨガ🌞 まだまだ寒い季節、、、 朝の目覚めスッキリしてますか？ 仕事の日は朝から動くなんて、、、と思っている方 (私は二度寝常習犯ですw寒いの苦手) 休みの日は早起きして体を目覚めさせて 楽しい１日を過ごしたいと思いませんか？ 起きたらお昼だったー、、だとあっという間に 休みが終わってしまいます🤣 まずはリフレッシュする時間をつくって 一緒に気持ちのいいスタートを、、♡ 最近運動してないなーと思う方 健康的な習慣を取り入れたい方 １日の始まりをリフレッシュしたい方 おすすめです🌞💕 1時間クラスですが、ストレッチから始め 終わりのクールダウンもあるので実際に動くのは ３０分くらいです！ヨガが初めて方も太陽礼拝🌞を ゆっくり行っていくのでぜひご参加お待ちしております💕 寒さに負けず👹朝から気持ちよく動いて エネルギーチャージしましょうっ！🔥 _______________________________ チャリティーヨガリレー🤝 なんといってもスペシャルweek✨ 講師陣23名による様々なオンラインクラスが 3300円で受け放題です！めっちゃお得🉐 録画もついてくるので、自分の好きな時に受講可能。 お気に入りを見つけて繰り返し受けてみても🤩 お申し込みや詳細はハイライトにも🌈 チームenyogini楽しい面白いレッスン がたくさん！要チェックです👀 今回も参加費は能登半島地震への支援金として NGO団体「結」へ諸経費を除き寄付させていただきます。 @ngoyui ぜひ応援してください📣！ そしてたくさんのご参加お待ちしています🫶 どうぞよろしくお願いいたします。 お申し込みや詳細はハイライトにも🌈 チャリティヨガリレーの各クラス詳細は @enyogini をご覧ください。 フォローしてチェック✔️してみてください🙇♀️✨ #チャリティヨガ #ヨガリレー #オンラインヨガ #能登半島豪雨 #能登半島地震 #ヨガ #yoga #朝ヨガ #モーニングヨガ #モーニングフローヨガ #ヨガ祭り2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャリティヨガ#チャリティヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガリレー#ヨガリレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインヨガ#オンラインヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/能登半島豪雨#能登半島豪雨https://www.instagram.com/explore/tags/能登半島地震#能登半島地震https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングヨガ#モーニングヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/モーニングフローヨガ#モーニングフローヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ祭り#ヨガ祭り0.49%460@saoringo_yoga ◀︎他の投稿はこちら ストレッチしててもO脚気味でどうも股関節まわりや おしりまわりがまだまだ硬いなーと感じます これ部活の時からずっとやってたストレッチだけど 大人になっておしりほぐすことの大切さを痛感中 寝る前に布団の上でやってます😪 みんなも寝る前にやってみてねー🌛 ポイントは背面とおしりはマット方向にぴたーっと 根付かせて足を引き寄せる 曲げてる膝を遠ざけてると効果アップ！ 保存してやってみてねー！⭐️ ........................................................ 心と身体の健康のために🫶🏻 ヨガやストレッチを取り入れていきませんか👽？ ２０２５年 オンラインクラス 自主クラス開催予定🧘🏽♀️🧘♂️🧘 いいね、コメント、フォロー喜びます☺️🪽 ........................................................ #リフレッシュ#簡単ストレッチ#yoga#ヨガ#ヨガ好き#yogi#ヨガ初心者#ヨガインストラクター#むくみ解消#股関節ストレッチ#ストレッチ#下半身痩せ#簡単ストレッチヨガ#寝る前ストレッチ#お尻ほぐし2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチヨガ#簡単ストレッチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前ストレッチ#寝る前ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ほぐし#お尻ほぐし0.35%312@saoringo_yoga ◀︎他の投稿はこちら 大好きなストレッチのひとつ 歩くのにとっても大切な役割の股関節！ 元々私股関節かたく、てヨガやり始めてから 前後開脚やりたい！とか柔軟性アップしたいとか、、、 思うようになって少しずつ成長してる、、、 まだまだ苦手だけどだいぶ脚開くようになりました😂✌🏻 やり方は ①四つん這いから片足前へ ⚠️このとき立てた前足は90度。 膝が内側に入らないように注意 ②後ろ脚の付け根を伸ばす ③手は太ももに置くか腰を支えてあげる 股関節硬い人は幅を狭めてやる 呼吸しながらやる 無理のない範囲でやる おへそは前へ押し出すように ↑が大切だよ〜👏🏻 この状態で両手ばんざいして胸が開くと 三日月のポーズ🌙 リンパの流れや血流の改善効果もあるので、 足がむくみがちな夕方や夜にやると効果的 保存してやってみてねー！⭐️ ........................................................ 心と身体の健康のために🫶🏻 ヨガやストレッチを取り入れていきませんか👽？ ２０２５年 オンラインクラス 自主クラス開催予定🧘🏽♀️🧘♂️🧘 いいね、コメント、フォロー喜びます☺️🪽 ........................................................ #yoga#ヨガ#ヨガ好き#yogi#ヨガ初心者#ヨガインストラクター#ストレッチヨガ#ストレッチ#おうちヨガ#美姿勢#姿勢改善##股関節#腸腰筋#前後開脚ストレッチ#股関節ストレッチ#股関節トレーニング#股関節ほぐし#骨盤の歪み#股関節の歪み#骨盤の歪み改善#鼠蹊部#股関節かたい#むくみ解消 #むくみ改善#太もも痩せ#脚痩せ#下半身痩せ#三日月のポーズ#アンジャネーヤアーサナ2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチヨガ#ストレッチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚ストレッチ#前後開脚ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節の歪み#股関節の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み改善#骨盤の歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/鼠蹊部#鼠蹊部https://www.instagram.com/explore/tags/股関節かたい#股関節かたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/三日月のポーズ#三日月のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンジャネーヤアーサナ#アンジャネーヤアーサナ0.69%640@saoringo_yoga ◀︎他の投稿はこちら 股関節の柔軟性アップ #花輪のポーズ 骨盤底筋強化の他に骨盤矯正、姿勢改善と 腰痛の人にもおすすめポーズ ジワジワ効いて気持ちいいからよくやるポーズ 足首硬くてかかと浮いちゃう人も少しずつ 股関節ゆるめて足がつくように練習してみましょー かかとつかないでつま先立ちでもいいし、前に手を ついてもok 。肘と膝で押し合いっこしてみよう 膝の横側痛くないところで調整してね デスクワークの人にもおすすめ^_^ 保存してやってみてねー！⭐️ ........................................................ 心と身体の健康のために🫶🏻 ヨガやストレッチを取り入れていきませんか👽？ ２０２５年 オンラインクラス 自主クラス開催予定🧘🏽♀️🧘♂️🧘 いいね、コメント、フォロー喜びます☺️🪽 ........................................................ #リフレッシュ#簡単ストレッチ#yoga#ヨガ#ヨガ好き#yogi#ヨガ初心者#ヨガインストラクター#むくみ解消#股関節ストレッチ#ヨガライフ#ストレッチヨガ#ストレッチ#おうちヨガ#朝ヨガ#美姿勢#姿勢改善2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花輪のポーズ#花輪のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチヨガ#ストレッチヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ヨガ#朝ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.39%360@saoringo_yoga ◀︎他の投稿はこちら 股関節ほぐすと血流良くなって気になる 下半身痩せに効果的🎯🦵 太もも、お尻まわり硬いと下半身がちがち この股関節のストレッチのいいところは お尻周りもほぐれるところ🥹 冷え、むくみ解消して脚スッキリ目指そー やり方 ◯長座かあぐらになったら片足抱える (無理のない範囲で引き寄せる) ◯片足３０秒ずつゆらゆら これだけ！笑 骨盤たたない、腰曲がっちゃう人は お尻の下に高さ(クッションとかブロック)おくのが おすすめー！！！ 保存してやってみてねー！⭐️ ........................................................ 心と身体の健康のために🫶🏻 ヨガやストレッチを取り入れていきませんか👽？ ２０２５年 オンラインクラス 自主クラス開催予定🧘🏽♀️🧘♂️🧘 いいね、コメント、フォロー喜びます☺️🪽 ........................................................ #リフレッシュ#簡単ストレッチ#yoga#ヨガ#ヨガ好き#yogi#ヨガ初心者#ヨガインストラクター#むくみ解消#股関節ストレッチ#ストレッチ#骨盤ストレッチ#冷え解消#太もも痩せ2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレッシュ#リフレッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ストレッチ#簡単ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ好き#ヨガ好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ストレッチ#骨盤ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え解消#冷え解消https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せ0.47%440×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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