コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 「腕とか足に急にブツブツ😱かゆくてたまらん💦」 それ、秋の“乾燥あるある”かも🍂⁉️ 東洋医学では、 秋の肌トラブル＝肺のお疲れサイン🚨 肺が乾くと、肌もカサカサしやすくなる🥺 そんな時はココのツボ💡 「お疲れ〜」って肩を抱いた時に 中指が当たる場所💡 ここをぎゅ〜っと押す or ツボ押しボールでコロコロ🙆♀️ 背中がじんわりあたたまって 呼吸もふか〜くなるなる🌿 さらに内側からは「白いもの」で潤いチャージ🤍 梨・大根・白きくらげ・百合根・レンコンなど🍐 スーパーに行ったら、入り口近くの“旬の白い子たち”をチェックしてみて👀✨ 蜂蜜を少し混ぜるとさらに潤いUP🍯 かゆみが強い時は、背中のツボでリセット♨️ 内と外、どっちからも“うるおいケア”してこ🫶 #スキンケア #乾燥肌 #東洋医学 #セルフケア #自律神経 #更年期 #ツボ押し #季節の食材2025/11/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の食材#季節の食材0.42%59113やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 一生懸命動いたあと、 頭が重くてあくびが止まらない🥱 それ、“酸欠”⁉かもだけど 東洋医学では腎のお疲れサイン🐸 腎は体の“エネルギータンク”。 冷えや寒暖差 頑張りすぎでエネルギー（気）が底をつくと、 「もう座りたい」 「横になりたい」ってサインが😴 そんな時は👇 背中のウエストラインのツボ✨ 指でぎゅ〜っと押しながら深呼吸 もしくは、ボールを当ててゴロゴロ 一生懸命動きすぎてあくびが出る時点で、 すでに“気が不足している”サイン💡 無理せず、まずは“腎を補う”ケア 意識してみて☺️お灸もよき♨️ 「お灸ないよ〜」という方は、 お風呂の最後にちょっと熱めのシャワーを腰の腎兪に30秒♨️ それだけでもポカポカしに 頑張る前に、まず“補って” 元気を取り戻しましょ💓 #セルフケア #ツボ押し #自律神経学 #更年期 #冷え #腰痛 #お灸2025/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経学#自律神経学https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/お灸#お灸0.44%6339立冬の先取り養生LIVE🍁 冬が始まる「立冬」—— なのに昼はぽかぽか🌞夜はひんやり❄️😳 そんな“寒暖差のいたずら”で 体のめぐりが乱れやすい季節🥲 今回はストーリーで届いた質問をもとに👇 ✅ 口まわりの荒れ・口内炎 ✅ 生理が長引く ✅ 突然の頭痛 ✅ Uゾーン・手の甲の湿疹 ✅ 食後の眠気 ✅ 足は冷えるのに顔が熱い などの「冬の不調6選」に、 ツボと養生法でひとつずつお答え🌿 LIVEでは—— 🔸 押すだけで巡るツボの位置解説 🔸 一緒にできるプチセルフケア 🔸 白玉・お餅・よもぎなど食の話もちらり🍡 「寒くなると調子が乱れやすい…」 「自分の体質に合うツボを知りたい」 そんな方に、ぜひ観てほしい冬支度LIVE✨ 🕯️アーカイブ YouTubeでフル視聴できます🎥 👉 プロフィールのリンクからどうぞ 🛒使用アイテムは楽天ROOMにて 🐸無理なく、ゆるく、でもちゃんと整う。 “自分の体を味方にする冬”を 一緒に過ごしましょ☺️ #自律神経#更年期#温活#乾燥肌 #生理不順 #冬支度2025/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/生理不順#生理不順https://www.instagram.com/explore/tags/冬支度#冬支度0.23%3252最近めまいある？🥺 やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ ふわふわめまい、つらいよね🥺 血の巡りが悪くなると、 カラダは「もっと巡らせなきゃ！」とドキドキしがち💦 つまり、不安感や動悸も“巡り不足のサイン”⚡️ そこでおすすめなのが👇 爪の付け根にあるツボたちモミモミ✨ 親指から小指まで 爪の外側・内側を両方もみもみ👐 「ここ痛いかも？」って感じた場所を念入りに💡 詰まりが取れると、 血の通り道がスーッと整って、頭もスッキリ🌿 そしてもうひとつ！ 余裕がある人は“背骨のケア”もやお試しあれ✨ 📍背骨刺激のポイント ブラのホック〜肩甲骨の間あたりは、 自律神経（特に交感神経）のスイッチゾーン⚡️ 緊張さんはここがガチガチに固まりがち、、、 特にふわふわめまいさんは、 リラックスよりも「気合を入れるスイッチ」が うまく起動していないタイプ🙅♀️ だから背中がゴリゴリ🦍💦 そんな時はツボ押しボールを背中に当てて、 壁にもたれてゴロゴロ💫 もしくはそのまま仰向けに寝転がってもOK！ ブラのホック〜肩甲骨の間をじんわり刺激してあげると、 “動くスイッチ”が入りやすくなります🌞 ふわふわめまいには、まず指先と背中のケアから👍 “巡りの道”と“気合スイッチ” 両方整えてきましょ💓 #更年期 #自律神経 #デトックス #温活 #めまい #起立性低血圧2025/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/起立性低血圧#起立性低血圧0.44%61519カイロ⚠️ちょっと待って‼️😱 なんとなく貼ってない⁉️🥶 とりあえず腰とかお腹にペタ…してない？💦 同じ「冷え」でも、原因は人それぞれ。。 だから「貼る場所」も変えたらもっとポカポカに🫶 ＼保存版！／ 体質別 👉冷えタイプ診断＋貼るならココのツボ🔥 ①末端冷えタイプ ②内臓冷えタイプ ③足腰冷えタイプ ④全身冷えタイプ ⑤ストレスタイプ あなたはどのタイプ？ 3つ以上当てはまったら、そのツボをチェック👀 貼るだけで巡りアップ✨ カイロもいいけど、、 芯からじんわり温めたいなら 「お灸シール」もおすすめ🥰♨️ 去年、一万人が保存した投稿を リニューアル！この冬をぬくぬくで過ごして❤️ この投稿がいいな！ と思ったら いいね❤︎シェア いつか使いたいな と思ったら 保存して見返して✨ もっと見たいときは @89no_kaeru へ✨ 明日をちょっと楽にかえる✨ 鍼灸師のカラダ整うオハナシ発信中✨📣 毎日の養生で カラダは変わる🙌 自分を知って自分に合ったケア 季節に合わせて毎日を楽しも♨️ #更年期#自律神経#冷え#偏頭痛#おうち時間#温活2025/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/冷え#冷えhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏頭痛#偏頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活2.04%2,623321やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 「ふわふわめまい」って、ほんとつらいい🥺 実はめまいには2タイプあって、 👂耳から来る“ぐるぐるめまい” 🩸血の巡りが関係する“ふわふわめまい” 秋口に増えるのは この“ふわふわ”タイプ。 エレベーターに乗ってるような感覚や 立ち上がったときにクラッとしがち😵💫 これは、急な体勢変化に カラダの血管がついていけず、 頭にスムーズに血が巡らないサイン🥺 🫧そんなときには 手首のツボ🖐️ ⏳ツボの場所：手首のシワから指3本下、真ん中 🚘酔い止めのツボとしても有名で、血と気の巡りを整える働きがあります。 💡ポイント ・反対の親指でゆっくり押す ・押しながら、ゆ〜っくり深呼吸 ・できれば左右どちらも 声に出して話しながら押すと 自然と息が深くなるのでさらに良き🌿 ふわふわめまいを感じたら まずは呼吸と巡りを整えることから👌 お試しあれ〜🥰 #更年期 #自律神経 #デトックス #温活 #めまい #起立性低血圧2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/起立性低血圧#起立性低血圧0.53%74922やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 「最近、めまいが強くなってきた…🥺」 そんな時、耳ケアしてる？👂 めまいには2種類あるんだけど、 秋に増えるのは“ぐるぐるタイプ”⚡️ これは耳まわりの血流が関係してることが多い💦 👂対策ポイント👇 ①耳を「はむっ」と掴んでくるくる（3回） ②耳の後ろの“ポコポコ部分”を10秒ぎゅ〜〜っ 👉ゴリゴリしてたらお疲れサイン🚨 ③全体をゆっくり押して離す、を繰り返す 耳の付け根がポカポカしてきたらOK🙆♀️ 仕上げにパカッと折って 耳の裏までじっくりケア♨️ 耳まわりがゆるむと、 ふわっとした世界が少し落ち着いてくるはず🌿 「耳、こんなに凝ってたの⁉️」 って驚きけっこうあるかも🫢 ぜひ、寝る前やお風呂上がりにお試しあれ✨ #めまい#耳ツボ#セルフケア#更年期 #自律神経 #デトックス #温活2025/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳ツボ#耳ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.82%1,14343＊神門 やってみようと思ったらコメント欄に👍してね🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 「何もやる気が出ない…」 「気分が落ち込む日が増えた…」 そんな時あるある？🥺 50代って、 家でも職場でも“頼られる側”になりがち。。 家族の予定に合わせて動いて、 職場では責任あるポジションを任されて… そりゃ疲れるに決まってる💦 そんな時は、まず「休む」こと。 泣けてもいいし、泣かなくてもいい。 涙もデトックスだから、どっちでもOK🫶 そして少し落ち着いたら、 👉手首のツボを押してみて。 手首の小指側のくぼみあたりを 中指か人差し指でぎゅ〜っと押しながら、 ゆっくり深呼吸 吸って、吐いて、吸って、吐いて…🌿 緊張や不安をふわっとゆるめてくれるツボ 頑張りすぎてる自分に、ちょっと優しく 今日は「休む勇気」持ってみて🐸💓 #リラックス#耳ツボ#セルフケア#更年期 #自律神経 #デトックス #温活2025/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳ツボ#耳ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.69%98616へー！と思ったら『❤️』で教えて🥳💡 「何回くらい飛べばいい？」 「縄跳びでもいい？」 っていう質問をたくさんもらったので ストーリーで まとめてお答えしました🙌 正解は…なんでもOK🙆♀️ ジャンプでも縄跳びでも その場でぴょんぴょんでも◎ 大事なのは“飛び方”より“動かすこと”。 目的は、血を動かすこと💪✨ 1日3回×20回でも、気づいた時に10回でも大丈夫。 「これなら続けられる」って思える範囲でOKです🐸 顔のにょろにょろ対策には、 早口言葉や口を大きく開けて歌うのもおすすめ🎤 どんな形でも、“続けること”が一番の養生🌿 コツコツケアがととのえのコツ 運動ギライな🐸より 現場からは以上です🫡 #東洋医学 #セルフケア #自律神経 #デトックス #更年期 #温活 #免疫力アップ #腸活2025/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.25%3592🍁季節の変わり目 なんかダルい…そんな時に💡 お月見前の養生LIVE🌝 朝晩の寒暖差がすごいよね💦 「なんかふわふわする」「やる気が出ない」「肌カサカサ」「胃が重い」 そんな声が多かったから、LIVEでみんなの質問に答えました🎙️ テーマはこんな感じ👇 ・ふわふわ目まい、立ちくらみ ・抜けない疲れと頭の重さ ・秋の乾燥肌、かゆみ ・胃の不調や食欲のムラ 今回は、東洋医学の視点からできるセルフケアとツボを紹介🌿 💡紹介したツボたち💡 ・内関（ないかん）：気の巡りを整えて、ふわふわ目まいに◎ ・井穴（せいけつ）：指先の“気の入り口”。巡りをスムーズに✨ ・腎兪（じんゆ）：腰のだるさ・冷えに。あっためて“じん”を守ろう ・百会（ひゃくえ）：頭のてっぺん。考えすぎちゃう時のリセットに ・肺兪（はいゆ）／曲池（きょくち）：乾燥肌・便秘にも。肺と大腸を潤す🌬️ ・中脘（ちゅうかん）／内庭（ないてい）：胃もたれ、口内炎に◎ ・脾兪（ひゆ）／気海（きかい）：朝の胃もたれ予防に。あたためるのがコツ♨️ お風呂上がりにドライヤーの温風を当てるだけでもOKだよ☺️ がんばるより、ゆるめることを意識して🍃 一緒にこの秋を、ゆるく元気に乗り切ろう🌕 #鍼灸師 #東洋医学 #ツボ #秋バテ #めまい #乾燥肌 #更年期#自律神経#デトックス#腸活2025/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鍼灸師#鍼灸師https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/ツボ#ツボhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋バテ#秋バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活0.23%3290やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 花粉症は秋が本番🥲ってタイプはココ👍 🍂秋と春の花粉症はちがう⁉️😳 実は東洋医学ではこんな風に見る🔍 春＝風邪（風の邪気） 秋＝燥邪（乾燥の邪気） 邪気って言うとスピリチュアルに聞こえるかもだけど 実は「体に悪さをするもの」って意味なの📕 秋の乾燥は〇〇を傷つける → だからココのツボ！ 前後左右に触れて「イタイ！」って感じたら もう乾燥サインかも⁉️🥺 鼻詰まりや喉のイガイガにぜひお試しあれー！ さらに養生ポイント💡 ▶︎肺を潤すのは「白いモノ」🤍 梨・大根・白きくらげ・白ごま・蜂蜜などがオススメ❤️ ただし、むくみや痰が多いタイプの方は食べすぎ注意⚠️ 🌾 ツボ＋食養生で喉鼻を守って、秋のアレルギーを上手に乗り切りましょ♩ #自律神経 #激痛 #東洋医学 #花粉症 #セルフケア #秋 #更年期2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/激痛#激痛https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.72%1,00232やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ ツボってズレたら効果ないんじゃ…😱⁉️ 「ツボって難しい…」そんな声、めっちゃ多い🥺 でも大丈夫🙆♀️ツボは1mmでもずれたらアウト！ なんてことは、まるでない🐸 ツボはその「周りも含めてツボ”」 実際に「一寸六分はツボのうち」って言葉があるくらいで、範囲は意外と広い🙆♀️ ざっくり500円玉サイズぐらい！ どう？大きい？小さい？ 👉 だから「正解探し」じゃなくて 親指や人差し指でその辺りを探索する感覚でOK👍 「とりあえず触ればいいんだ」って思ってもらえたら嬉しいです❤️ そして…ツボは山ほどあるけど 実際によく使うツボはもうかなり決まってて 「これは必須！」「これは人によるかな」っていう感じ🔍 なので近々、よく使うツボまとめて発信するかも お楽しみに〜💓 #ツボ押し #自律神経 #激痛 #東洋医学 #セルフケア #デトックス #更年期2025/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/激痛#激痛https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.46%63921やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 朝、スッキリしたい😫って時はココ👍 「今日1日頑張るぞ！」っていう時におすすめのツボは 合谷（ごうこく） 手の甲、親指と人差し指の付け根の膨らみの境目にあるツボ🐸 ※画像が粗くてごめんなさい🙏 ここを押すと 👉 顔まわりの循環アップ 眠気覚まし・頭の重さ・目の疲れにも◎ 朝のスイッチ入れにぴったり☀️ ポイントは、反対の親指で包み込むように小指側へ向かってぎゅ〜っ 「地味に痛い💦」って人ほど 顔の血流が滞ってるサインです⚠️🚑💨 💡合谷はお灸もおすすめ 煙の少ないタイプなら朝からでも匂いを気にせずできるよ！ なお…合谷は小指側にずーんと響くことも🥺 これは骨間筋や尺骨神経に関係していて、 ドライバーさん・レジ打ち・PC作業など “猫の手型🐾”で手を酷使してる人は特に凝りやすい🥹 だから 「握力仕事してる人」 「ヘバーデン結節や手の関節がつらい人」にも 合谷＆指の間ほぐしはおすすめです✨ 今日1日をスッキリ始めたいとき 合谷ぜひぜひお試しあれー🙌 #合谷 #お灸 #眠気覚まし #東洋医学 #セルフケア#ツボ押し #自律神経 #デトックス #更年期2025/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/合谷#合谷https://www.instagram.com/explore/tags/お灸#お灸https://www.instagram.com/explore/tags/眠気覚まし#眠気覚ましhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.38%53513二日灸の日♨️質問LIVE たくさんのご参加ありがとうございました☺️ 今回はこんなお悩みにお灸でお答え👇 🤫一部お灸はいらん！って言ったのも…笑 ① 感染症が流行ってる今、免疫力UPのツボは？ ② 耳鳴りがずっと続いてツラい…どうしたら？ ③ 胃のつかえ感・膨満感を楽にするには？ ④ 生理前のむくみ＆イライラを整えるツボは？ ⑤ 夜に何度も目が覚めるのはどうして？ 🌿LIVEでは、それぞれの症状に合わせた ツボやセルフケアを詳しくお話しました✨ 二日灸は「効き目が倍」といわれる特別な日♨️ このタイミングにカラダを見直すと、一年元気に過ごせるかも☺️ アーカイブはプロフィールリンクから🎥 ツボやセルフケア、日常の養生ヒントに役立ててね🫶 #二日灸 #東洋医学 #ツボ押し #免疫力アップ #耳鳴り #胃もたれ #生理前症状 #不眠ケア #セルフケア2025/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/二日灸#二日灸https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押しhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳鳴り#耳鳴りhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃もたれ#胃もたれhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理前症状#生理前症状https://www.instagram.com/explore/tags/不眠ケア#不眠ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.2%2942やってみようと思ったらコメント欄に👍してね🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 年中つづく 「えへんえへん」痰絡みでツラい時は…🥺 どうしたらいいのー⁉️ って時にます 痰絡みの原因は、東洋医学でいう 「痰湿（たんしつ）」＝水分のトラブル💦 鼻の奥から喉に落ちてくる後鼻漏や、逆流性食道炎っぽい症状からもつながってることが多くて💦 そんなときにおすすめなツボをご紹介💡 肘を軽く曲げて出るスジの親指側にあるツボです。 反対の親指で包み込むように、ぎゅ〜っと押すのがコツ👌 ☑ 年中痰絡みでスッキリしない ☑ 朝、声が出にくい ☑ 風邪や炎症が長引きやすい こんな人にピッタリ✨ 押しながら肘を曲げ伸ばしするとさらに🙆♀️ 痰絡みって喉だけじゃなくて 胃や鼻の不調ともつながってたりして😫 カラダのつながりに気づけると セルフケアもぐんと楽になるかも🌿 お試しあれ✨ #風邪 #デトックス #更年期 #自律神経 #セルフケア #ツボ押し2025/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツボ押し#ツボ押し0.71%1,01214🌿白露のインスタLIVE🌿 季節の変わり目って なんだか体がゆらぐ時期🥺 白露のころは、夏の疲れが残ってるのに乾燥も始まるから、 余計に不調が出やすいよね、、、💦 今回はそんなタイミングに ぴったりな5つのお悩みにお答え✨ 1️⃣ 秋の花粉症（春との違い） 春は鼻水ダラダラ系だけど、秋は乾燥が原因で鼻づまりや頭の重さが出やすい！ 👉 ツボは 孔最（こうさい）。前腕にあるツボで鼻づまりに◎ 梨や大根みたいな「白い食材」で肺をうるおすのもポイント🍐 2️⃣ めまいが強いとき 耳のつけ根の裏を“モミモミほぐほぐ”でスッキリ✨ 👉 足のツボ 復溜（ふくりゅう） を一緒にさすると、安定感UP！ 3️⃣ 更年期で顔から滝汗 急に汗がドバーッと出ちゃうときは 合谷（ごうこく）。 ハリシールやこりスポットで“押しっぱなし”にしておくのもアリ。 👉 さらに 三陰交（さんいんこう） をケアするとホルモンバランスが🙆♀️ 4️⃣ 冷房でギックリ腰⚡️ 繰り返す腰痛の原因は「冷え」かも。 👉 腎兪（じんゆ） にお灸シールを貼って、じんわり温めてあげても良し♨️ 温めパターンを他にも紹介中！ 5️⃣ 50代でやる気が出ない、気分が落ち込む 気持ちが落ちてるな〜ってときは 神門（しんもん）。 👉 手首の小指側にあるよ。耳にも同じツボがあるから、つまんでほぐしてみて！ ふっと心が軽くなるはず☺️ ✨まとめ 白露のころは「夏の疲れ＋乾燥」で体調が不安定になりやすい時期。 今日紹介したツボや養生は、どれも毎日の生活にちょっと取り入れるだけでOK！ “効いたらラッキー♪”くらいの気持ちで気軽に続けてみて🌿🍵 #季節の養生#更年期#自律神経#めまい#頭痛2025/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/めまい#めまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛0.36%5176やってみようと思ったらコメント欄に👍してね🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 「ウニョウニョ・もやもや血管」ある？ 足首とか、ふくらはぎとか、首の後ろ… もしかして、細〜い血管が浮いてきて気になる… これ、「細絡（さいらく）」 と呼ばれるモノ🥺 血液がスムーズに心臓に戻れず 交通渋滞みたいになっていると カラダは「じゃあ新しい道路作ろう！」って 勝手に血管を増やすんです🛣️🚗🚕🚚 しかも、ホルモンの影響で女子に多し😱 だから「治らないの？」って不安になるけど 血流を良くすれば改善は可能✨ 大事なのは 筋肉を動かすこと＝全身運動 でも…運動嫌いでゴロゴロしたい派（かえるも😂） おすすめは 👉 とりあえず「飛ぶ🪽」 足先から肩まで一気に動かす全身運動🏃♀️ 電子レンジ待ちの数秒で 洗濯機を開ける前に スキマ時間に血流アップ絶大🙌 足のウニョウニョ対策、まずは飛ぶ！ やってみな、飛ぶぞ✈️✨ ←みんな気づいただろうけど 言いたいだけです🐸w #むくみ #デトックス#自律神経 #ながらダイエット #東洋医学 #更年期2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/ながらダイエット#ながらダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期12.69%17,858490やってみようと思ったらコメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 「ちゃんと休んでるのに、ずーっとだるい」 「なんか…疲れが抜けない」 年々しんどくなる… これって夏バテ？年齢？🥲 助けてー！ってなるなる！ わかる、ほんとしんどいよね🥺 東洋医学ではこれ 「気が足りてない」サイン🚨 いわゆる「気虚（ききょ）」っていうタイプ 💭エネルギーが足りないと、 ・だるい ・疲れやすい ・朝つらい ・お腹が冷たい そんな状態になりやすい🥺 だからまずは、ちゃんと食べて🍙 プラスで 指2本分、おへその下のツボ♨️ そこにね、エネルギーをチャージする“工場”があるんだよ🫶 夏は意外と、ここ冷えてる人多い🥶 🔸お灸 🔸ドライヤー温熱 🔸手のひらであっためる …どれでもOK✨ まずはそこに手を当てて、深呼吸✨ じんわり整う感じ、きっと感じられるはず🌿 ゆっくりじっくり補いましょ💓 #東洋医学 #更年期 #夏バテ #自律神経 #冷え症 #セルフケア2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学#東洋医学https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/冷え症#冷え症https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.57%80121なんか熱こもってる気がする…🫠 顔がほてる、寝苦しい、吹き出物が出やすい人へ☀️ 東洋医学で「清熱」「利水」のはたらきがある 涼性・寒性のお茶を7つピックアップしたよ🍵 どれも飲みやすく、毎日の1杯にぴったり◎ 冷たくしすぎず、常温〜ぬるめで飲んでね🌿 冷えやすい人は、涼性のお茶から始めるのがオススメ✨ 📝今回紹介したお茶はこれ👇 1. 緑茶 2. 菊花茶 3. はとむぎ茶 4. とうもろこしのひげ茶 5. ごぼう茶 6. スイカの皮茶 7. 羅漢果茶 気になるお茶はあった？ 詳しい商品詳細はプロフィールの 楽天ROOMにまとめてます🍵✨ ストーリーからもチェックしてみてね🛒 この投稿がいいな！ と思ったら いいね❤︎シェア いつか使いたいな と思ったら 保存して見返して✨ もっと見たいときは @89no_kaeru へ✨ 明日をちょっと楽にかえる✨ 鍼灸師のカラダ整うオハナシ発信中✨📣 毎日の養生で カラダは変わる🙌 自分を知って自分に合ったケア 季節に合わせて毎日を楽しもう！ #夏バテ#自律神経#食べ過ぎ#腸活#のぼせ#更年期#温活2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ#夏バテhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ#食べ過ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/のぼせ#のぼせhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活0.43%6146わかる！と思ったら、コメント欄に👍ください🤗 @89no_kaeru ツボ押し発信中✨ 冷房あたると、すぐ頭ガンガン💥 うなじに「カーン」って風が当たった瞬間、 「あ゛ー！🥶」ってなる人、いるよね…？ 実はそれ、風●ってツボに “風の邪”が入りこんじゃってるサインかも💨 首の後ろって、実はめちゃくちゃ冷えやすい場所⚠️ ここをあっためるだけで、 ✔ 頭痛 ✔ 首こり ✔ 寝つきの悪さ ぜ〜んぶラクになることあるよ🌿 🟢 ペットボトルに40℃くらいのお湯 🟢 貼るお灸を首のくぼみにペタッ 🟢 襟を立てて「風よけ」ガードも◎ ＼ポイント／ 熱っ！と思ったらすぐ離すのが正解☝️♨️ ガマンしないお灸こそ、大正解なんだよ☺️ 首ぽかぽか → 寝返りくるくる → あれ、頭スッキリ✨ 「ただの冷えだと思ってたけど、 こんなに影響してたんだ😳」 そう気づけたあなた、もうじゅうぶん偉い！ いつもがんばってるカラダ ちょっとやさしくしてあげよ☺️ #頭痛#自律神経#風邪#免疫力アップ#デトックス#更年期2025/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/風邪#風邪https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期0.33%468161234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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