Green&Body｜姿勢矯正・改善ピラティススタジオ

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最終更新日: 2025/07/03

Green&Body｜姿勢矯正・改善ピラティススタジオ

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←他の投稿もチェック✅ 姿勢を根本から整えたい方必見！ 背骨×ヒップ連動エクササイズ「猫背が気になる」「腰が詰まる感じがする」  そんな方におすすめなのが、  背骨とヒップの連動を意識したエクササイズです✨ こんなお悩みありませんか？👇  ✔︎座っていると腰が丸くなる ✔︎反り腰で立っているのがツラい ✔︎ヒップラインが崩れてきた気がするその原因、  背骨と骨盤まわりの“連動性の低下”かもしれません💡 今回はリフォーマーでのブリッジを使って、 ヒップの力を背骨にスムーズに伝える感覚を養い、 本来のしなやかな姿勢を取り戻していきます。・腰がラクになる ・骨盤が安定する ・背中がスッと伸びるそんな変化が、動きの中から少しずつ✨ ぜひ一緒に感じてみてください😊 #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #pilates #姿勢 #改善 #矯正 #姿勢改善 #姿勢矯正 #ピラティススタジオ #腰痛 #膝痛 #肩こり #ヒップライン #ピップアップ #お尻 #エクササイズ #骨盤 #背骨

2025/07/01に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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スタジオツアー Green&Bodyの雰囲気をご紹介します🧘‍♀️✨ 落ち着いた空間で、1人一部屋でのレッスンを行なっております☺️ 初めての方でも安心してレッスンを行うことができます！待合室には数多くの本、雑誌がございます📕 貸し出しも行っておりますので、お気軽にお声掛けくださいませ✨ ----------------------------------- 住所：岡山市北区今4-15-23 2F 電話番号:086-237-4370 営業時間：平日　　9:00-21:00 　　　　　土日祝　9:00-18:00 　　　　　定休日　金曜日 ----------------------------------- #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #ピラティススタジオ #pilates #姿勢 #改善 #矯正 #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰痛 #膝痛 #肩こり #スタジオツアー

2025/06/26に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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【エクササイズ】胸と腕のストレッチ（曲げる＆伸ばす）背筋を伸ばして座り、両手を後ろに置いて、肘を曲げ伸ばしするストレッチです✨ ゆっくり呼吸をしながら行いましょう！胸や腕まわりを気持ちよく伸ばすことで、  ✔︎肩まわりが軽くなる ✔︎巻き肩や猫背の予防に ✔︎呼吸がしやすくなるといった効果が期待できます！ ☝️こんな方におすすめ  ✔︎デスクワークやスマホで肩が丸まりやすい方 ✔︎呼吸が浅くなっていると感じる方 ✔︎肩こり・腕の重だるさが気になる方スキマ時間に気軽にできるので、朝の目覚めや仕事の合間などに取り入れてみてくださいね☺️ #岡山ピラティス #岡山 #ピラティス #pilates #ピラティススタジオ #姿勢 #改善 #矯正 #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰痛 #膝痛 #肩こり #ホームエクササイズ #ホームケア

2025/06/12に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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←他の投稿もチェック✅ 足のだるさが抜けない方必見！内転筋＆股関節エクササイズ足のだるさや重さは、 「姿勢」や「血流のめぐり」と深く関わっています。特に多いのが、こんなサイン👇  ✔︎夕方になると脚がパンパン ✔︎太ももがいつも重たい ✔︎座りっぱなしで内ももがたるむこれは内転筋（内もも）や股関節まわりの筋肉がうまく使えておらず、  脚の循環が滞っている状態かもしれません💦 今回のエクササイズでは、  股関節の“動き”と内ももの“筋肉”を意識しながら、  下半身全体のバランスを整えていきます✨ ・脚がスッと軽くなる ・姿勢が安定する ・むくみがスッキリしやすくなるそんな変化が、少しずつ始まります😊  ぜひ一緒に動いてみてくださいね！ #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #姿勢 #改善 #姿勢改善 #矯正 #姿勢矯正 #pilates #ピラティススタジオ #腰痛 #肩こり #ボディライン #美脚 #美尻 #むくみ #足のだるさ #内転筋 #エクササイズ

2025/06/05に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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ピラティス勉強会6月のお知らせです。今月から「カテゴリー別」ではなく、「マシン別」に変更となります。マシンを主軸に、弊社のマニュアルに沿った各カテゴリーのエクササイズをお伝えしていきます。 ●2025年6月の内容【Chair】屈曲・プッシュ・パフォーマンスアップに効果的なマシンChair。 6月は”左右非対称性ポジションを整える”をテーマに呼吸を活用したchairエクササイズです。 ●開催日 6月18日（水）20:00 - 21:30 6月25日（水） 7:00 - 8:30 ●開催場所 Green&Body ●料金 4,000円 ●申し込み方法 TOPページのリンク先からお願いします。よろしくお願いいたします。 #岡山　#岡山ピラティス　#ピラティス　#pilates #姿勢　#姿勢改善　#姿勢矯正

2025/06/02に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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【エクササイズ】股関節のストレッチ（回旋）四つ這いから片足を前に出した姿勢で、股関節を内側・外側にじんわり回すように動かすストレッチです✨  無理のない範囲で、ゆっくり丁寧に動かしてみましょう。股関節の回旋の動きを引き出すことで、  ✔︎足を踏み出すときの動きがスムーズになる ✔︎骨盤の動きがなめらかになり、姿勢が安定しやすくなる ✔︎歩行時のバランスが整い、疲れにくくなる  といった効果が期待できます！ ☝️こんな方におすすめ  ✔︎歩くときにガニ股や内股になりやすい方 ✔︎靴の外側・内側だけがすり減ってしまう方 ✔︎腰やお尻が固まりやすいと感じる方シンプルな動きですが、毎日のケアに取り入れることで体の変化を感じやすくなります☺️  朝や寝る前のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてくださいね🌿 #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #ピラティススタジオ #pilates #姿勢 #姿勢改善 #姿勢矯正 #矯正 #腰痛 #膝痛 #肩こり #股関節 #股関節痛 #股関節エクササイズ #ホームエクササイズ

2025/05/31に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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←他の投稿もチェック✅ 股関節エクササイズ股関節の動きは、 「姿勢」や「日常の動作のスムーズさ」に大きく関わっています。特に多いのが、こんなサイン👇 ✔︎反り腰ぎみで腰がつらい ✔︎歩き方がぎこちない ✔︎下半身がいつも重だるいこれは股関節の動きが悪く、 骨盤や腰、膝に余計な負担がかかっている状態かもしれません。股関節エクササイズでは、 股関節の“曲げ伸ばし”を深く意識しながら、 骨盤まわりの筋肉をバランスよく使っていきます✨ ・姿勢がスッと整う ・足取りが軽くなる ・お尻や太ももがスッキリそんな身体の変化が、少しずつ始まります。ぜひ試してみてください✨ #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #pilates #ピラティススタジオ #姿勢改善 #姿勢 #改善 #矯正 #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰痛 #肩こり #膝痛 #股関節 #股関節エクササイズ

2025/05/25に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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動画では分かりづらいかもしれませんが「片目を瞑る」こともポイントなんです👀 #岡山　#岡山ピラティス　#ピラティススタジオ　#pilates #姿勢　#姿勢改善　#姿勢矯正

2025/05/20に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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【エクササイズ】股関節のストレッチ（上下）膝立ちで片足を前に出し、前脚側の股関節を上下に動かしていくストレッチです✨  骨盤を上下にスライドさせるように、ゆっくり動かしてみましょう。股関節の動きを引き出すことで、 ✔︎股関節の可動域が広がる ✔︎姿勢や骨盤のバランスが整いやすくなる ✔︎歩行や立ち姿勢が安定しやすくなるといった効果が期待できます！ ☝️こんな方におすすめ ✔︎反り腰や姿勢の崩れが気になる方 ✔︎左右差や片足立ちが苦手な方 ✔︎歩くときに股関節や腰が疲れやすい方シンプルな動きなので、テレビを見ながらや、朝のスキマ時間などに取り入れてみてくださいね☺️ #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #pilates #姿勢 #改善 #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰痛 #膝痛 #股関節 #股関節エクササイズ #ホームエクササイズ

2025/05/12に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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【エクササイズ】股関節のストレッチ(斜め) 四つ這いの姿勢から、身体を斜めに動かしていくことで、股関節を多方向にゆっくり動かしていくストレッチです！股関節周りの筋肉や関節を柔らかくすることで、 ✔︎股関節が動かしやすくなる ✔︎姿勢が整いやすくなる ✔︎腰や膝への負担を減らせるといった嬉しい効果が期待できます✨ ☝️こんな方におすすめ ✔︎長時間座っていることが多い方 ✔︎股関節が硬いと感じる方 ✔︎歩く時に足が上がりにくい方簡単な動きなので、ぜひスキマ時間にやってみてくださいね✨ #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #pilates #ピラティススタジオ #姿勢 #矯正 #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰痛 #膝痛 #ホームエクササイズ #ホームケア #リフォーマー

2025/05/03に公開- 指定なし

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←他の投稿もチェック✅ 裏もも、お尻エクササイズ「脚を細くしたい！」と思ったら、 ストレッチだけじゃダメなんです。本当に大事なのは…  裏ももを 【伸ばしながら支える力】を育てること🦵✨ ピラティスでは、 裏もも（ハムストリング）を 骨盤の動きや姿勢の安定に欠かせない筋肉と考えています！裏ももが弱いと、こんなことが起きやすいです👇  ✔ 背中が丸まりやすい ✔ 足がまっすぐ伸びにくい ✔ 座っているだけで腰がつらいこれ、  裏ももが縮こまって骨盤を後ろに引っ張っているサインかも⚡️ でも大丈夫！裏ももをやさしく伸ばしながら、 しっかり使えるようになると… ✨骨盤が自然に立ちやすくなる ✨姿勢がピンときれいに ✨歩きやすくなる ✨お尻の形がキュッと変わる ✨脚全体がスッキリ！いいこといっぱいです💕 初心者の方でも安心✨ リフォーマー（専用マシン）を使ったピラティスで、 しなやかボディを目指していきましょう！ #岡山 #岡山ピラティス #ピラティス #pilates #ピラティススタジオ #姿勢改善 #姿勢矯正 #腰痛 #膝痛 #裏もも #お尻 #エクササイズ

2025/04/29に公開- 指定なし

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木村です。「脳と脳神経」セミナーに参加してきました。身体の司令塔である脳について、もっと深く専門的に学びたいと思っていて今回参加させていただきました。参加した後の率直な感想として、脳と脳神経を理解しないと姿勢や不調は絶対に改善しないという認識です。今までトレーニングやエクササイズは物理的なアプローチとして活用することが多かったです。例えば、腰が反っているのであれば弱くなっている腹部の筋肉を使ってバランスを取るという方法。これでも勿論効果が出ますが、そこに脳と脳神経の観点も取り入れてエクササイズを組むと、もっと根本的で持続的な効果を発揮することができます。自分自身でも、1日目の内容を実践していつものようにランニングすると、恐ろしくパフォーマンスが変わって、脳や身体の奥深さに驚きました。情報量と質が凄くまだまだ落とし込めていませんが、全スタッフでスタジオとして提供できるようアウトプットしていきます。ありがとうございました。 ※2枚目の何も考えていない歩行は右重心。アフターがないですが、この後指1本だけ使ったアプローチで、右重心が一瞬で整いました。すごい。 #ランニングで意気揚々と大濠公園まで走って #調子に乗っていたら #帰り道迷って #予定より3km余分に走ってしまいました #というかまさに迷走していました #マジで焦った #俺の頭頂葉頑張れ #岡山ピラティス

2025/04/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ランニングで意気揚々と大濠公園まで走って#ランニングで意気揚々と大濠公園まで走ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/調子に乗っていたら#調子に乗っていたらhttps://www.instagram.com/explore/tags/帰り道迷って#帰り道迷ってhttps://www.instagram.com/explore/tags/予定より3km余分に走ってしまいました#予定より3km余分に走ってしまいましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/というかまさに迷走していました#というかまさに迷走していましたhttps://www.instagram.com/explore/tags/マジで焦った#マジで焦ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/俺の頭頂葉頑張れ#俺の頭頂葉頑張れhttps://www.instagram.com/explore/tags/岡山ピラティス#岡山ピラティス

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【エクササイズ】股関節のストレッチ(縦) 四つ這い姿勢で股関節を屈曲させるエクササイズです！普段の生活では意識しにくい股関節の動きをしっかり使うことで、股関節の柔軟性は高まり、姿勢改善や腰・膝まわりの不調予防につながります✨ ☝️こんな方におすすめ ✔︎長時間座っていることが多い方 ✔︎股関節の動きが硬いと感じる方 ✔︎歩く時に足が上がりにくい方簡単にできる動きなので、是非スキマ時間に試してみてください☺️ #岡山 #岡山ピラティス #pilates #ピラティススタジオ #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #肩こり #腰痛 #膝痛#リフォーマー #エクササイズ #ホームケア

2025/04/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/岡山#岡山https://www.instagram.com/explore/tags/岡山ピラティス#岡山ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティススタジオ#ピラティススタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛#膝痛https://www.instagram.com/explore/tags/リフォーマー#リフォーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームケア#ホームケア

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【8周年のご挨拶】代表木村です。お陰様で本日4月17日をもちましてGreen&Bodyは8周年を迎えます。これもひとえにご愛顧いただくお客様のお陰様です。いつもありがとうございます。この時期になると、必ず創業当初のことを思い返します。あの頃のある種無垢で無敵な感覚は流石に今持てませんが、今だからこそ得た感覚もあります。でも一番根っこにあって大切な想いは変わりません。その想いを進化させる為に8年間ひたすら技術と知識を求め続けてきました。そして今年からそれらを活かして、弊社の「岡山県の健康寿命ランキングを日本一にする」という理念に近づく為のアプローチを、外部で少しずつ始めています。今年は岡山のコンテストにも出場が決まりました。（山陽新聞でよく掲載されている「出る杭求む！」というやつです。応援お願いします！）勿論Green&Bodyのサービスも更に進化する予定です。日々感謝と克己を忘れず。今後とも当スタジオを何卒よろしくお願いいたします。 ※毎年恒例の周年記念ビスコを準備しました！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【Green&Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ】（月〜木）9:00-21:00 （土日祝）9:00-18:00 （金）定休日 🏠岡山市北区今4-15-23 📞086-237-4370 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2025/04/17に公開- 指定なし

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←他の投稿もチェック✅ 裏腿ストレッチ✖️ピラティスピラティスでは、裏ももの筋肉（ハムストリングス）を「骨盤の動き」や「姿勢の安定性」に大きく関わる重要な部位として見ています。特に多いのが、こんなサイン👇 ✔︎背中が丸まりやすい ✔︎足がまっすぐ伸びにくい ✔︎長く座ると腰がつらいこれはハムストリングスが縮こまり、骨盤が後ろに引っ張腫れている状態かもしれません。ゆったりと裏ももを伸ばしてあげると、骨盤が自然に立ちやすくなり、姿勢がグッと安定してきます✨ ・歩きやすくなる・お尻の形が変わる・疲れにくくなるそんな身体の変化が、これから始まります。是非お試しください✨ #岡山 #岡山ピラティス #pilates #ピラティス #姿勢 #改善 #姿勢改善 #姿勢矯正 #肩こり #腰痛 #膝痛 #裏もも #ストレッチ #エクササイズ #ホームエクササイズ #ホームケア

2025/04/08に公開- 指定なし

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【エクササイズ】背骨のストレッチ(側屈) 背骨を側屈(横に曲げる)させる動きです！普段の生活であまり使わない側屈の動きを取り入れることによって、背骨の柔軟性を高め、姿勢改善や腰痛予防につながります✨ ☝️こんな方におすすめ ✔︎デスクワークが多く、姿勢が崩れがちな方 ✔︎腰や背中の張りを感じる方 ✔︎身体をスムーズに動かしたい方簡単にできるストレッチなので、スキマ時間に是非試してみてください☺️ #岡山 #岡山ピラティス #姿勢改善 #姿勢 #姿勢矯正 #pilates #ピラティススタジオ #腰痛 #エクササイズ #リフォーマー #ホームエクササイズ

2025/03/31に公開- 指定なし

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坂本直子先生をお招きしてのランニング教室を開催しました🏃 @lazo_run_sakamoto 絶好のランニング日和の中、日頃から走っている方も初めての方も、本当に沢山の方にご参加いただけました。坂本先生からは、正しく走る為のコツを一つずつ分解しながら丁寧に教えていただきました。ウォーミングアップと動きづくりの段階で、皆さんしっかり息が上がっていました（笑）そこからいつも通り走っていただきながら、坂本先生から一人ずつ個別のアドバイスを頂きました。目から鱗だった方もいたようで、これで個別の癖を知ることも出来ましたね。最後に坂本先生が言われていた「走ることは自分を知ること」まさにこの言葉に全てが詰まっていると思います。我々が伝えているピラティスは運動療法の初期部分で、ピラミッドで言うなら一番下です。でも健康になる為には、それだけでは絶対に無理です。少しずつ段階とレベルを上げていって、そして最後は必ず有酸素運動をしなければなりません。それをずっと具現化して伝えたいと思っていた夢が叶いました。坂本先生、ご参加いただいた皆様ありがとうございました！素敵なランニングライフを送っていきましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【Green&Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ】（月〜木）9:00-21:00 （土日祝）9:00-18:00 （金）定休日 🏠岡山市北区今4-15-23 📞086-237-4370 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2025/03/29に公開- 指定なし

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・【Green&Bodyのホームページフルリニューアル✨】当スタジオのホームページがリニューアルされました！ 🟢Green&Bodyの6つの特徴 🟢姿勢を8つに分析するメソッド 🟢スタッフ紹介当店の特徴を顕在化していただき、見事に表現されたホームページになりました。当店の想いが存分に詰まっています。是非ご覧くださいませ！ ※ホームページはTOPページのリンク先から＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【Green&Body-姿勢矯正・改善ピラティススタジオ】（月〜木）9:00-21:00 （土日祝）9:00-18:00 （金）定休日 🏠岡山市北区今4-15-23 📞086-237-4370 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

2025/03/28に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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木村です。とくしまマラソン、走ってきました！今シーズンラストでフルマラソン4時間切りのサブフォーを狙って走ったんですが、4時間15分と大撃沈でした。折り返しまでは完璧なタイムだったんですが、暑さに適応できず後半は大撃沈。初めてマラソンで歩いてしまい、途中リタイヤすらよぎりました。合間にいくら塩分チャージしても水分を摂ってもずっと口が渇いて、手足は自分の汗から出た塩分でカピカピ。試しに舐めたら、顔歪むくらい辛かった（笑）最後は根性だけでゴール。結果は残念でしたが、本当にチャレンジして良かったと心から噛み締めています。思い返してもトレーニングに取り組んだ期間はかけがえのないもので、40歳を超えても新しいことにチャレンジ出来るんだと実感できました。そして、昨年の神戸マラソンの時に感じたゾーンに入った感覚。あれが本当に忘れられなくて、もう一度体験したいと追い求めています。（為末大さんの著書でゾーン・空に入るテクニックが紹介されていて参考にしましたが今回はダメでした…）来シーズンも、マラソン×ピラティスで今シーズンの自分を超えられるようチャレンジします。そして、必ずサブフォー！とくしまマラソンに関わってくださった皆様、ありがとうございました！ #岡山ピラティス #とくしまマラソン #去年は土砂降りで凍え死ぬかと思ったのに #今年は暑すぎた #真ん中にして #おっさんの挑戦は続く

2025/03/23に公開- 指定なし

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・「姿勢を改善しましょう！」って、もう聞き飽きた？整体やマッサージで「姿勢が大事！」と言われて意識したけど… ✅ 気をつけてるのに、また肩こりや腰痛が戻る ✅ 自分でストレッチしても効果が続かない ✅ 「インナーマッスルを鍛えましょう」と言われたけど変化が実感できないそれ、実は姿勢の根本改善ができていないからかもしれません。 Green&Bodyは「8つの観点」から姿勢を分析し、根本から改善！ 🔹 呼吸の正常化で体のバランスを整える 🔹 脳レベルの緊張を抑えて無意識のクセを修正 🔹 食事・栄養から痛みを軽減するアプローチ 🔹 感覚を変えて、正しい姿勢が「楽」になるだから、他とは違う！一時的ではなく、本当に変わる姿勢改善を提供できます。 📢 今なら体験レッスン40%オフ！あなたも「やっと見つけた！」と実感するはず✨ 🔽 詳しくはこちら 🔽

2025/02/28に公開Green＆Body -姿勢矯正・改善ピラティススタジオ- 日本岡山県

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