𝐴𝑠𝑎𝑚𝑖 𝑀𝑖𝑛𝑎𝑘𝑎𝑤𝑎

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最終更新日: 2025/05/10

𝐴𝑠𝑎𝑚𝑖 𝑀𝑖𝑛𝑎𝑘𝑎𝑤𝑎

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. . 【ご報告】 . の投稿のようにみせかけた写真😂😂笑今年も東京マラソンに私の大ファン同期が全力応援に🥹🤭🩷 . なので大阪マラソン中5日だったけど走るからには私も全力😂🔥 . まさかの今年のサプライズは超BIGサイズ皆川麻美のキャッチコピー入りのぼりと私の写真プリント入り応援旗🤣🩷 愛ですね🥹❤️‍🔥笑 . めっちゃ目立つし走りながら見つけた瞬間びっくりだし爆笑だし嬉しくて幸せホルモン炸裂だった😂🫶🍀 そこおかげで間違いなく走れた❤️‍🔥w . 汗だくだったからゴール後半端ない脱水で 2週連続マラソンで足もやばいし笑、そしたら同期がマッハでOS1と氷を調達しに行ってくれて本当神様だし流石の看護師様様だと思った🥹🙏🚑 . みんなおばさんになったら介護するからね🤝笑 . 毎年プロポーズ級の花束もありがとう💐🥰 . .

2025/04/27に公開- 指定なし

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. . 今さらだけど2024-2025シーズンまとめ🏃‍♀️❤️‍🔥 . もっと色々書きたいことがあったけど、編集するだけで精一杯だった🤣🤣笑 . とりあえず昨シーズンが悔しい結果で終わったので今年は苦手なものばかりに向き合った🤮💦 . それがちゃんと結果に繋がって良かった🩷 . それもこれもいつも応援してくれる仲間や家族や友達初め、一緒に朝jogしてくださる近所の皆さん、スーパー朝早い朝練してくれる@teammxk さんやペーサーさせてもらってる @_yumiko_kinoshita_run @sgtsm 、参加者の皆様、変わらず気まぐれでやってくれるあちゃ練 @gun_asyura 前日夜ペーサー依頼しても来てくれる @nagasoe_ などなど、ほんとに皆様のおかげです🙇‍♀️✨✨ . ほんとにありがとうございました！！！🌈 . 少し休んでまた来シーズンも頑張りますので、引き続きよろしくお願いします❤️‍🔥 . . #レガシーハーフマラソン #上尾シティハーフマラソン #ちくせいハーフマラソン #しまだ大井川マラソンinリバティ #つくばマラソン #大阪国際女子マラソン #大阪マラソン #東京マラソン

2025/04/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/レガシーハーフマラソン#レガシーハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/上尾シティハーフマラソン#上尾シティハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちくせいハーフマラソン#ちくせいハーフマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまだ大井川マラソンinリバティ#しまだ大井川マラソンinリバティhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくばマラソン#つくばマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪国際女子マラソン#大阪国際女子マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン#大阪マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソン

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. . 4/13 ADIDAS TOKYO CITY RUN 2025🏃‍♀️✨ @adidastokyo . 土砂降りの中5km走ってきました〜☔️🤪笑 . もちろん東京マラソン以降練習どころか週2でしか走れてないので未知の世界🌎w 19分切れたら神だと思ってたけど想像以上に走れました🤣🙌なんでw (溜まりバネ #あちゃメゾット笑) 練習したらまた17分半切れるかなw . 安定の受付終了ギリギリに着いて笑、スタート直前にスタート時点きてみんなと合流してずっとワチャワチャ🤣💞w 同世代のスタート前とレース中のギャップが本当に好きです😂🫶 緊張感なさすぎるのが私にはちょうどいいw . みんなと走れて、トップ選手達と走れて、ずっと応援も途切れなくて、めっちゃ楽しいレースだった🤩🌈 . 今年こそ、トラックレース出ようかな〜と少し思ったり思わなかったり🐷🐷 とりあえずもうめっちゃ太り始めてます、、ランニング誘ってください😂🫶 . #adidastokyocityrun #adidastokyo

2025/04/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/あちゃメゾット#あちゃメゾットhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidastokyocityrun#adidastokyocityrunhttps://www.instagram.com/explore/tags/adidastokyo#adidastokyo

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. . #東京マラソンもう１ヶ月以上経ってましたが、、🤣w たくさん動画もいただいていたので投稿🎥✨ 改めて振り返ると全部楽しそうに走ってる😂🌸 . やっぱり東京マラソンは特別だ🗼❣️ . 公式結果🎖️ 2:45'11(2:45'06) 前半1:21'54(3'53/km) 後半1:23'17(3'56/km) 40位(準エリート6位) . . #東京マラソン #東京マラソン2025 #tokyomarathon #tokyomarathon2025

2025/04/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2025#東京マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon2025#tokyomarathon2025

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. . 3/23 #渋谷表参道ウィメンズラン @shibuya_omotesando_womensrun 渋谷・表参道のど真ん中を走れて女子だけの華やかなランニング大会に今年は @alaskaseafoodjapan さんの PRランナーとして走ってきました〜🐟🩷 . 普段めちゃ速い顔馴染みのメンバーで最後尾から初めてのガチファンラン😆 普段必死で見れない街並みも堪能してみんなの声援に応えて(いつもか笑) 楽しく走れました〜✨ . @alaskaseafoodjapan のブースでは巨大ガチャポンでアラスカ産スケソウダラの練り物やグッズが貰えるイベントが開催🐟🎡 . スケソウダラの速筋由来タンパク質には、筋肉の疲労回復をサポートする効果や継続して食べることで筋肉量を増やす効果が実証されているようです💪❤️‍🔥 栄養第一に美味しく食べてランニングも楽しみましょう🏃‍♀️🩵 . . #アラスカ産 #シーフード #アラスカシーフード #スケソウダラ #alaskaseafood

2025/03/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷表参道ウィメンズラン#渋谷表参道ウィメンズランhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラスカ産#アラスカ産https://www.instagram.com/explore/tags/シーフード#シーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラスカシーフード#アラスカシーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケソウダラ#スケソウダラhttps://www.instagram.com/explore/tags/alaskaseafood#alaskaseafood

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. . 3/9 #桜川市さくらマラソン 🌸 . 去年から再開されたド地元マラソン😆🌸 . 2週連続マラソン後だしスピ練してないしまさかの朝起きたら雪積もってるし☃️❄️笑、アップダウンのコースだし、去年の東京マラソン後の自己ベスト(18:17)は超えられないだろうな〜と思いつつ行けるところまで頑張ろうとゴールしたら 17:25で5km52秒自己ベストー🤣😳❣️笑 3'35-3'32-3'28-3'36-3'14 どゆことー！？連発状態でしたがw 無事今年も優勝できてよかったです🥹🥇 ラストこの数年間で一番速いタイム！笑そして2週連続マラソンからの5kmはまじで一瞬で終わった🤣 . 今年も家族総勢で応援きてくれて (同期が作ってくれた応援グッズで❤️‍🔥) 姪っ子も走って去年より30秒も速くなって応援にも成長にも感動🥺🩷 来年は兄も母もでるかも！？笑 . 今年も開催ありがとうございました☺️🌸 . . #桜川マラソン #さくらマラソン

2025/03/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桜川市さくらマラソン#桜川市さくらマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜川マラソン#桜川マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらマラソン#さくらマラソン

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. . 東京マラソン振り返り🗼🌞 . 大阪マラソンからもちろん休みもなく中6日で東京マラソン😂 2週連続初チャレンジw 休足したけど全く回復はしておらず😵‍💫 前日レディースデイもくる😵‍💫 . . でもレースプランはとりあえず全力🔥笑もちろん自信はなくて最低サブスリー目標😂 なにより楽しむこと❣️ . . ここから箇条書き✍🏼(殴り書きらしい笑) ・スタートしてもう足重いwえ、これキロ4なの？・けどとりあえず最初下りだし10kmあたりまでこのペースで行くか😂 ・5km手前で汗出てきて、ここから2.5kmずつ給水と水浴びする🚿 ・暑いのでジェル多めに持って早めに摂取！・10kmで足終了すると思ってたけど意外と走れて、もうそのまま行っちゃおー！でも先こわいなーって感じ😱 ・17kmあたりで一旦足つりかける。こわっ。笑・20km超えてここから28kmまで元ホームコースでテンション上がるぅ！・元職場の先輩や患者さんのご家族様がうちわやボードを今年も作って応援に来てくれてて泣きそう😭❣️ ・26km過ぎから差し込みきて、終了かと思ったけど全然ペース落ちてない😳 ・32kmあたりまで差し込み続きジェル摂取できず・ってここまで来たらもうPBいくしかないー！・36km過ぎからもともと重かった足に更に重いオモリをつけたような足になる・足言うこと聞かないから腕全力で振るが全然進まない。笑・ラスト3kmペース落ちなければ45分カットいけるの確信し、全力集中モードで絞り切ったが飛び込めず🤦‍♀️(ここの応援応えられずすみません) ・けどやりきったー！！感満載でゴールできた❤️‍🔥 . . PBまでは行けなかったけど、こんなボロボロな身体の状態でこの結果が出せて満足でした！✨ . たくさんの応援、写真、動画ありがとうございました😭🩷 超いっぱいあるのでちょっとずつ更新させてください🙏(遅っ笑) . . #東京マラソン #東京マラソン2025 #tokyomarathon #tokyomarathon2025

2025/03/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2025#東京マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon2025#tokyomarathon2025

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. . . 大阪マラソン振り返り🐙🏯🌟 (超長くなりましたw) . . 大阪国際女子マラソンでベスト出て満足してたけど、条件良ければもっと走れる気がして大阪マラソンでも自己ベスト狙うことにする🏃‍♀️ (ベスト出るともっとイケるんじゃないかと思ってしまうためマラソンは沼るスポーツと言われています笑) 仕事中も寝る時も走る以外はマスクして体調管理に気を付けて順調に過ごす日々。 . しかーし！調整も含めてうまくいかないのがマラソン(笑) ・1週間前に猛烈に衝撃的な出来事がありここに書けるような内容じゃないんだけどもうマラソンどころではないほどのメンタル😂 ・火曜日から咽頭痛とダルさも始まりでも仕事は休めないし心身ともに久々にガッツリやられて大阪マラソンは絶望的🫠 . 珍しく心身ともにズタズタだったのですが、私の強みはしっかり休めることと、気持ちの切り替えができることでした(笑) . とりあえず体もメンタルも天候も浮腫みも全て悪条件が揃ってたけど逆に吹っ切れて垂れ散らかしてもいいかと😂👌 いけるところまで3'55/kmでいく🔥 . . ここから箇条書き✍🏼 ・雪予報だったので両手とお腹と腰にホッカイロ装着🧣 ・Garmin狂いすぎてずっと10-11分/kmなんですけどw ・5kmごとにpaceチェックしてるけど速すぎてヤバいって焦ってペース落とす・めちゃくちゃ抜かされてるからペース落としすぎたかなと思ってるけど全然落ちてなくて周りが速い😂 ・いっぱい抜かされたけど、どこの集団にも着かず自分のペースで走る・ハーフ通過速すぎて、あ、今日終わったなって思いながらビビりながらずっと走る笑・ここから雪降り出して吹雪で笑ったw ・「粉雪/レミオロメン」流れる☃️笑・ここままのペースで行くとヤバい気がするけど、31kmの坂まで頑張ろう〜・坂一つ目無事通過、次の坂！！！・と思ったらもう坂なくてラッキー🤣✌️w ・35kmラップ変わってないし、どゆこと！？って思いながら噂の向かい風ゾーンに入る・数キロいいペースで走ってくれる男性が前に来てくれて一緒に着いていく😭🙏 ・でもめっちゃペース落ちてるんだろうな〜・40km通過、え、ラップほぼ落ちてないw ・ラスト2km、ここで初めて総タイムみる・え、キロ4で走れば45分切れる！？？😧どゆことw ・信じられない気持ちでラスト振り絞る・驚きと必死さでゴール前サングラス取り忘れた笑・そういえば足攣ってない😲これ一番でかいw . 🎖️全体12位(日本人5位) 前半1:22'19 後半1:22'18 初めてのほぼイーブン🥹✨✨ . 本当レース前の1週間の出来事を考える信じられないし、何もなくて信じられないw 調子いいときにタイム出なかったり悪い時に出たり、何があるか分からないね😂 45分ギリなんてまたのまた夢だと思ってたけどサブエガした時もサブスリーした時も最初は自分にはできないと思っていたなぁと。やっぱりやってみないと出来るかなんて分からないねー！だから挑戦は楽しいんだー😆✊💖 . . #大阪マラソン #大阪マラソン2025 #osakamarathon #osakamarathon2025

2025/03/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン#大阪マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン2025#大阪マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/osakamarathon#osakamarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/osakamarathon2025#osakamarathon2025

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. . 取り急ぎご報告！！！ . 東京マラソン🗼✨ 2:45'11(2:45'06) . 大阪マラソンから中5日☠️ 気温差約15℃☃️🌞笑 . 大阪マラソンの245カットは幻ではなかったかと思えました🥹🙏 . たくさんの応援応援ありがとうございました🩷！！！ . #東京マラソン #東京マラソン2025 #tokyomarathon #tokyomarathon2025

2025/03/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2025#東京マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon2025#tokyomarathon2025

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. . 大阪マラソンの余韻に浸る暇もなく明日は東京マラソン🏃‍♀️🗼🌈！！！ . もちろん身体はバキバキだけど年に一度のお祭りしっかり楽しんでくるー😆💕 . 最近のシンプルコーデと反して、今回は派手派手コーデ🌺w 自覚しております、キモすぎるほどのピンク🤣🩷！！！笑同期曰く #蜷川実花コーデ 💐 . 明日は応援よろしくお願いします🫶 名前呼んでくれると嬉しいです🥰 できる限り応えたいです❣️ 頑張りますーーーー🔥 . #東京マラソン #東京マラソン2025 #tokyomarathon #tokyomarathon2025 .

2025/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/蜷川実花コーデ#蜷川実花コーデhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2025#東京マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon2025#tokyomarathon2025

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. . 大阪マラソン🐙🏯✨ 取り急ぎご報告！！！ . 2:44'37(net 2:44"31) 先月の大阪国際からPB約3分更新しました😭🎖️ . すでにたくさんのメッセージありがとうございます🥹💕 . たぶん周りもめっちゃびっくりしてるし私が一番ビックリしてる😱‼️w . 今の実力では正直到底届かないタイムだと思っていたので信じられません。 . でも一言言えるのは頑張ってきて良かった🥹❤️‍🔥 振り返りはまた次回に✍🏼 たくさんの応援ありがとうございました📣🩷 . 大阪の応援最高でしたー📣‼️ 雪降る寒い中、本当にありがとうございました😭✨ . #大阪マラソン #大阪マラソン2025 #osakamarathon #osakamarathon2025 #東京マラソン #東京マラソン2025 #tokyomarathon

2025/02/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン#大阪マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大阪マラソン2025#大阪マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/osakamarathon#osakamarathonhttps://www.instagram.com/explore/tags/osakamarathon2025#osakamarathon2025https://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン#東京マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/東京マラソン2025#東京マラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/tokyomarathon#tokyomarathon

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. . しまだ大井川マラソン2024🏃‍♀️✨ 優勝しましたー😆🥇 . タイムは2'55:02(2'54'49)と速くはないですが初めてのフルマラソン優勝嬉しい🥰✨ 人よりも発汗が多く苦手すぎるこの暑さで 2km時点ですでに汗たらたら💦 ハーフすぎあたりから手が痺れ、足もぴくぴくし始め走り方試行錯誤🤣💦 その中でこのタイムは自分の中では上出来でした🥹🙏 . . 取り急ぎご報告✨ すでに連絡くれた方ありがとうございました😆💕 また詳しくは次の投稿で詳しく書きます✍🏼 . 今日他のマラソンで走られた皆様も本当にお疲れ様でした☺️❤️‍🔥 . . #しまだ大井川マラソン #しまだ大井川マラソン2024 #しまだ大井川マラソンinリバティ #シンガポールマラソン #シンガポールマラソン2025 #Singaporemarathon .

2024/10/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/しまだ大井川マラソン#しまだ大井川マラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/しまだ大井川マラソン2024#しまだ大井川マラソン2024https://www.instagram.com/explore/tags/しまだ大井川マラソンinリバティ#しまだ大井川マラソンinリバティhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールマラソン#シンガポールマラソンhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンガポールマラソン2025#シンガポールマラソン2025https://www.instagram.com/explore/tags/Singaporemarathon#Singaporemarathon

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