コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「頼むのが苦手」「断るのもしんどい」 それ、優しさじゃなくて 「自己不一致」かも。 相手に嫌われたくない。 迷惑かけたくない。 でも 他人の感情まで、 あなたが責任を持つ必要はないんです。 悲しいのも、 モヤっとするのも、 その人の自由。 あなたがそれに「応えなきゃ」と背負うと 自己一致からズレて、 どんどんしんどくなる。 「感情の責任を手放すこと」 「頼る・断る」がラクになる、 境界線の引き方についてお話ししています。 優しさを手放す必要はない。 でも、自分をすり減らす「いい人」は、 もう卒業していい。 心の荷物を軽くしたいあなたへ。 ぜひ聴いてみてください。 #自己肯定感 #自信 #幸せ #コミュニケーション #自己愛 #パートナーシップ2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ1.63%991「お母さんに愛されてるって、 感じたことがない」 そんな気持ちを抱えたまま、 大人になった人へ。 誰にも言えないけど、 どこかずっと寂しい。 甘え方がわからない。 人の優しさを素直に受け取れない。 もし、そんな自分に気づいているなら。 今こそ、自分の中に「お母さん」を 育ててあげてください。 もらえなかった愛を一生待ち続けるのは、 あまりにも苦しいから。 もう、自分で自分のお母さんになってあげよう。 ・疲れた日は「よく頑張ってるね」って声をかける ・落ち込んだ日は「そりゃ落ち込むよ、 当然だよ」って寄り添う ・ちょっと元気な日は「やっぱ私って最高だな！」って 笑ってあげる そして、こんなふうに言ってあげよう。 「ありのままでいいんだよって、 自分で自分に言おう」 「ダメな時のわたしもわたし」 「こえをかえてあげよう」 あなたを責めてくるのは、 他人じゃなくて、自分の中の“声”だったりする。 でもその声は、ちゃんと変えていける。 もっと優しく、もっとあたたかく。 だから、大丈夫。 今日からは、あなたが あなたの“味方”になっていいんです。2025/04/07に公開- 指定なし1.55%950数字が怖いんじゃない。 自分を評価される「材料としての数字」 怖いんです。 ゾロ目みたいに 「意味がある・応援されてる」 と感じる数字は、 自分を肯定できるから、 むしろ好きなんですよね。 評価・管理系の数字（怖いと感じやすい） テストの点数、体重、フォロワー数、 売上、通知表、偏差値 「私はダメかも」と 自分を下げる材料になりやすい 意味づけされた数字（嬉しいと感じる） 111＝始まりのサイン 222＝調和 777＝チャンス到来！ これは「私は応援されてる」って 安心・希望を感じる数字 つまり、数字そのものじゃなくて、 「その数字をどう解釈するか」が、 好き嫌いを決めてるんです。 数字って、敵じゃない。 だから、数字を味方にしたいなら、 「この数字、私をどう評価するか」 じゃなくて、 「この数字、なんのため？」 って考えるといい。 ・体重が増えた＝太った！じゃなくて、 「今ちょっと疲れてるかな」 ・売上が下がった＝ダメ！じゃなくて、 「新しい流れが必要かも」 ・いいねが少ない＝センスない！じゃなくて、 「届いてないだけかも」 数字と仲良くなると、 自己肯定感も上がるし チャレンジも すごく楽になります。 #自己肯定感 #ゾロ目 #自信 #幸せ #自己愛2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/ゾロ目#ゾロ目https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛1.27%753「夫は嫁の息子ではない」 のに、 気づけば母親みたいな立場に なっていませんか？ 「転職したい夫にストップをかける」 「高級時計を買いたい夫に ストップをかける」 それは、「心配」「不安」「コントロール欲求」 の 3つが絡んでいるから。 「そんなことして大丈夫なの？」 「私が苦労することになるんじゃ？」 「私のほうが正しくない？」 もし、あなたが転職したいとき、 夫に「やめとけ」って言われたら？ あなたが自分へのご褒美に バッグを買いたいとき、 「無駄遣いだろ」って言われたら？ 「私の人生なんだから、私が決める！」 って思いませんか？ 夫も同じ。 自分の人生の選択は、 自分で決める権利がある。 それを妻が「ダメ！」と ストップをかけるのは、 相手の人生を 「私が管理するべきもの」 だと考えてしまっている証拠。 💡 夫婦は「親子」ではなく、 「対等なパートナー」 あなたは、夫のどんなことを 「嫁ブロック」してしまいがちですか？ それを手放せたら、 夫婦関係はどう変わると思いますか？ #自己肯定感 #コミュニケーション #自信 #パートナーシップ #自己愛 #幸せ2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せ1.84%1094「どっちが正解かわからない…」 「失敗したくない…」 「損するのはイヤ…」 そんなふうに考えて、 なかなか決められないこと、 ない？ でも実は、決められない原因は “決め方”が他人軸になっているからかも。 ・正解か間違いか？ ・損するか得するか？ この2つで決めようとすると、 答えが一つしかないように思えて、 迷い続けるんだよね。 「正解を選びなさい！」と 言われ続けた子ども時代 「そんなことしたら恥ずかしいよ！」 「間違えたらバカにされるよ！」 「こっちの方がいいに 決まってるでしょ！」 こう言われ続けると、 「自分で選ぶと失敗する」と 思い込んでしまう。 特に、親がいつも答えを 決めてしまうと 子どもは 「どうせ自分の意見なんて通らない」と思い、 自分で決める力を育てられない。 「損しないようにしなさい！」 が口ぐせの親 「無駄遣いしちゃダメ！」 「こっちの方が割引が 効くからお得よ！」 「損したらバカみたいじゃん！」 こういう家庭で育つと、 子どもは 「損しない選択こそ正しい」 と 思い込む。 でも、それって 本当に自分が満足する選択？ ・本当はAの服が好きだけど、 Bの方が安いからBを買う ・本当は静かな仕事が向いてるけど、 高収入の仕事の方が得だから選ぶ ・行きたい旅行先があるけど、 安い理由で変える。 こうやって 「得するかどうか」 でばかり考えていると、 本当に自分が満足できる選択が できなくなる。 家庭での両親の関係性も、 大きな影響を与えているかも。 「お母さんが 『お父さんに聞いてみないと…』と 言うのが当たり前だった」 こういう環境で育つと、 「自分で決めるより、 人に決めてもらう方が安全」 と思い込む。 両親が意見を言い合うことが なかった 「お母さんが何か意見を言うと、 お父さんが怒る。 だから、お母さんは黙っていた」 こういう家庭だと、 「意見を言うとケンカになるから、 自分の気持ちは出さない方がいい」 と学んでしまう。 まずは 小さな決断から！ （今日のランチ、買う飲み物、スケジュール…） 「どっちが正解？」じゃなく 「どっちが好き？」で選ぶ！ 迷ったら 「私はこっちを選びたい！」と 声に出してみる！ 「決断力がある人」＝「すぐ決める人」じゃない。 むしろ 「自分が選んだことを正解にする力」 がある人なんだよね！ 迷いが減ると、 もっとラクに、 もっと楽しく生きられるよ！ #自己肯定感 #自信 #コミュニケーション #幸せ #パートナーシップ #子育て2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て1.5%920家事のイライラ卒業！ 分断されても気にならない思考法 子どもに今食べないと言われて イライラする人の気持ちがわからない😆 「家族に大切にされていない」 「認めてもらえていない」と感じていませんか？ でも、実は家事のトータル作業量は変わらない。 分断されること自体は問題ではなく、 それに対する自分の感じ方がポイント。 家事でイライラしないコツは、 「家族に期待する」のではなく 「自分を優先する」こと。 自分の心地よさを基準にすれば、 家事の分断は気になりませんよ😊 #自己肯定感 #コミュニケーション #自信 #幸せ #自己愛 #パートナーシップ #子育て2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て3.51%2096家でも職場でも応援される人になる方法 応援される人の考え方とは？ 応援されない人の共通点とは？ 1人で全部やろうとすると？ 副業を始めたいのに家族に相談なし 疲れてイライラ、家族に反対される 「頼る＝迷惑」と思い込みがある → これ、逆の立場なら？ 夫が昇進を狙い、家事も手伝わず… 相談なしで疲れた顔をしていたら？ 「なんで相談しないの？」と思うはず 応援したくなる、 「応援する側」の 立場に立ってみよう。 #自己肯定感 #自信 #コミュニケーション #幸せ2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せ1.06%650「結局何が言いたいの？」と言われる。 「話があちこち飛んで収拾がつかない」 「会話がカオスすぎる…」 実は、話がまとまらなくなる人には 共通のパターンがあります。それは… 相手の反応に影響されすぎるのに、 相手の気持ちは理解できない 「わかってほしい！」が強すぎて、 一方的に話してしまう 話を整理するのが苦手で、 どんどん脱線する 感情が優先になりすぎて、 冷静に話せない そもそも話のゴールを決めていない どれだけ一生懸命話しても 「結局、何が言いたかったの？」と 思われてしまいます。 でも大丈夫！ 怖くないよ。 会話のカオス状態から抜け出せるんです。 #自己肯定感 #自信 #コミュニケーション #幸せ #自己愛 #パートナーシップ #2025/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ1.13%690イライラに時間を使う人の3つの共通点！ あなたは大丈夫？ ① 自己肯定感が低い人は、 自分の価値を外部要因で決めてしまう 誰かに褒められる → 自分の価値が上がる 無視される・否定される → 自分の価値が下がる でも、本当は 価値は自分の中にあるもの！ ② かまってちゃんに なってしまった原因と解決策 イライラする人の中には、 無意識に“かまってほしい” と 思っている人が多い！ 「私ばっかりこんなに頑張ってるのに…！」と 怒るのは、 本当は“私を見てほしい”から ③ 自分の感情を大切にする方法 イライラしやすい人ほど、 自分の感情を大切にできていない！ 「イライラしたって仕方ない」と 無理に抑え込む 「こんなことで怒る私はダメだ」と 自己否定する でも、感情は抑え込むと、さらに爆発する！ まずは、自分の気持ちを認めるところから。 それが自分を大切にする、です。 食べたり買い物したって 解決しないよ。 #自己肯定感 #自信 #コミュニケーション #幸せ #自己愛 #パートナーシップ2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップ1.47%864「会話が続かない…」を解決！夫婦で楽しく話すコツ 夫婦の会話を楽しくするコツは、 相手の「好き」に興味を持つこと！ 「最近ハマってることある？」って聞いてみると、 相手は嬉しそうにたくさん話してくれる。 熱中していることほど、 話したいことがいっぱいあるから！ そして、不思議なこと 相手が気持ちよく話せた後は、 今度はこっちの話も聞いてくれるようになる。 でもここで大事なのは、 「私を楽しませてよ！」じゃなくて、 「相手を楽しませよう！」 という気持ち。 「もっと面白い話してよ！」と 期待するんじゃなく、 「どうしたらこの人が楽しく話せるかな？」と 考える。 そうすると、 会話が自然とはずんで、 楽しい時間が生まれる！ 夫婦の関係も、もっと温かくなるよ。 私のことを幸せにしてよ！だと 永遠に会話が弾む 楽しい夫婦にはなれません😊 #自己肯定感 #コミュニケーション #自信 #幸せ #パートナーシップ #自己愛 #鴨頭明子2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/鴨頭明子#鴨頭明子1.92%1180「かもあき人生相談」朝のライブ配信も、おかげさまでなんと7年目に突入しました！ 形を少しずつ変えながら、現在はYouTubeとVoicyで毎朝8時半から配信しています。 この配信では、みなさんからいただいた悩みや相談、質問にお答えしています。もちろん無料です！(^^) お気軽に公式LINEやDMからお送りくださいね。 お待ちしています！ #自己肯定感 #コミュニケーション #子育て #パートナーシップ #自己愛 #幸せ2024/12/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/パートナーシップ#パートナーシップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せ2.54%1560特別感に囚われる心のメカニズム。 自己愛が強すぎてしんどい方へ。 #自己愛 #自己肯定感 #自信 #鴨頭明子2024/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己愛#自己愛https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/鴨頭明子#鴨頭明子10.86%65412×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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