コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【瞑想を身につけていくための3ステップ】 《3：続ける》 どのようにして 『瞑想』を習慣化して、 問題や課題を 改善して克服していくのか？ あるいは、 どのようにして実生活や 人生そのものを変えていけば よいのか？ 私がタイで学んできた経験や 日本の社会や実生活のなかで 体験してきたことがらをはじめ、 多くの受講生様と接してきたなかで はっきりと検証することができた 『習慣化までの流れ』 についてお伝えしていきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【3】続ける ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ こうすることが『瞑想』だ、 『気づき』とはこういうものだ、 こうした点を十分に 理解することができたら、 あとは続けていくのみです。 残念ながら、 『瞑想』というものは、 1回こっきりで終わるという ものではありません。 また、ここまで続けたら 終わりというものでもありません。 手の平を返したかのように 急に変わるということもありません。 地道に継続してこそ あなたのものとなり、 あなたの日常が、また、 人生が変わっていきます。 続ければ続けるほど 実にたくさんの学びを 得ることができます。 実践のなかで 『こうやれば切り抜けられる』 『こういう時はこうやる』 このような方法が 身についてくると、 そうした心身状況もまた 心の状態のひとつなのだという とらえ方ができるようになって 感情に翻弄されることが なくなります。 今までは、 ただなす術もなく 感情の言いなりになっていた かもしれません。 怖かったかもしれませんし、 無力感さえ感じていたかも しれません。 でも、今は、 きちんと対応できる。 そういったことが、 知識や情報としてではなく、 身体でわかってくるはずです。 この段階まで来ると、 いろいろな状況に対応できる ようになっているはずです。 そして、それが 心の平穏へとつながっていき、 善い心の循環を生み出します。 しかし、ひとつだけ、 忘れないで欲しいことがあります。 それは、継続のうえに 成り立つということです。 継続は力になる ということです。 継続は可能性を 開くということです。 続けていくことは 面倒くさいことかもしれません。 続け方については、 別の機会にお伝えしていきますので あわせてそちらを読んでください。 続けていかないと すぐに元に戻ってしまいます。 細々とで構わないので ぜひやめてしまわないで 欲しいのです。 悩みや苦しみは、 つらくて耐え難いものです。 でも、 つき合い方を変えたら 感じ方が変わるのです。 信じられないかもしれませんが、 知識として知っているだけでなく、 身体でもって経験してください。 実践して、 体験して、 経験して、 身体を通して 理解してください。 『瞑想』は善き友だち、 善きパートナーです。 是非とも、 せっかく『瞑想』と 出会ったこの機会に、 あきらめてしまわずに 一歩一歩着実に 歩んでいきましょうね！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ぜひご登録ください。 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #知識 #実践 #継続 #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/知識#知識https://www.instagram.com/explore/tags/実践#実践https://www.instagram.com/explore/tags/継続#継続https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター6.63%3072【瞑想を身につけていくための3ステップ】 《2：実践する》 どのようにして 『瞑想』を習慣化して、 問題や課題を 改善して克服していくのか？ あるいは、 どのようにして実生活や 人生そのものを変えていけば よいのか？ 私がタイで学んできた経験や 日本の社会や実生活のなかで 体験してきたことがらをはじめ、 多くの受講生様と接してきたなかで はっきりと検証することができた 『習慣化までの流れ』 についてお伝えしていきます。 きちんとした『地図』を得て、 実践方法や対処方法を知って、 不安や戸惑いへの 対処・対応を理解することが できたらどうでしょうか？ 安心して取り組んで いくことができますよね。 知識という『地図』が手に入れば、 実際に行ってみたくなりませんか？ 『ちょっとやってみよう！』 という気持ちに 自然となってくるはずです。 実生活のなかで 試してみてください。 ここで お伝えしている『瞑想』は、 実生活のなかで 実践できるものばかりです。 それが、 他の瞑想法にはない大きな 『気づきの瞑想』の特長です。 『トライしてみる』 『チャレンジしてみる』 という段階です。 具体的には・・・ ・知識として得た 情報を実践していく。 ・実生活のなかで 『気づき』や観察を 行っていく。 ということを 実践していきます。 すると、あなたの 内側でどのような起こって、 どのような変容が 起こってくるのかを 経験を通して 理解していくことが できるようになっていきます。 問題や課題へと十分に対応できる、 ちゃんと対策をしていけば大丈夫、 どんな感情がやってきても安心だ、 と思えるようになっていきます。 本当に恐れているものの 正体がわかれば怖くはありません。 問題に思っていたことが 問題ではなくなっていき、 どうでもいいことになっていく、 という体験をする方も 多くいらっしゃいます。 まずは、 やってみないと 何もはじまりません。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ぜひご登録ください。 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #知識 #実践 #継続 #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2024/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/知識#知識https://www.instagram.com/explore/tags/実践#実践https://www.instagram.com/explore/tags/継続#継続https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター4.23%1970【瞑想を身につけていくための3ステップ】 《1：正しい知識を得る》 どのようにして 『瞑想』を習慣化して、 問題や課題を 改善して克服していくのか？ あるいは、 どのようにして実生活や 人生そのものを変えていけば よいのか？ 私がタイで学んできた経験や 日本の社会や実生活のなかで 体験してきたことがらをはじめ、 多くの受講生様と接してきたなかで はっきりと検証することができた 『習慣化までの流れ』 についてお伝えしていきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【1】正しい知識を得る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ あなたも、 初めてのことに取り組む際には、 少なからず戸惑いがあると思います。 それは、 なぜなのでしょうか？ 今から取り組むものについて 『知らないから』ですよね？ 一度、要点や概要を知って、 こういった流れなのだと知れば、 次からは 少し戸惑いが和らいで 取り組みやすいですよね。 つまり、 知らない、わからない、 といったような状態では、 あなたを 不安にさせてしまったり、 戸惑わせてしまうことに なってしまいます。 誤った判断を生み出し やすくさせてしまうので 注意が必要です。 例えば・・・ 対処に困った時に どうしたらいいのかわからない。 問題が起こった時に どう切り抜けたら いいのかわからない。 こんな状態だったとしたら、 実践に専念することができません。 知らないばかりに 重大問題へと発展する こともあります。 さらには、 誤った方向へと進んでしまう 危険性も大いにあります。 最低限の知識は得たうえで 実践へと入ることをおすすめします。 一方で、 『瞑想』とは、 どういったもので、 どのように実践することが 『瞑想』なのか？ 正しい実践方法や 効果的な対処方法を きちんと身につけていれば、 何もわからない状態よりは、 不安感も戸惑いも格段に減ります。 まずは、知識や情報という ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧ 『地図』を手に入れること。 ∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧∧ そして、 あなたの不安を和らげて、 実践に専念できる環境を 作っていくことが必要です。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ぜひご登録ください。 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #知識 #実践 #継続 #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/知識#知識https://www.instagram.com/explore/tags/実践#実践https://www.instagram.com/explore/tags/継続#継続https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター3.6%1680【不安や心配の感情を追い払う方法】 不安、心配、怒り、妬み、イライラ・・・ このようなどうしようもない感情から離れたい。 そんなご相談は、 最も多いお悩みのひとつです。 きっと、誰にでも どうしようもない 感情から離れたい・・・ そんなお悩みは 誰にでもあると思います。 ここでは、 とってもオススメな方法を 紹介させていただきます。 どうしようもない 不安や心配、 おさまらない怒り・・・ こうした嫌な 感情に襲われたら、 しばらく“何か”に 集中してみてください。 ある研究では、 “90秒間” 何かに集中すると良い というデータがあるそうです。 “90秒間”というのは、 ホルモンの分泌に関係する 時間なのだそうです。 ″90秒間″集中しても、 感情が安定しない場合は、 さらにそのまま、 しばらく集中することを 続けてみてください。 だんだんと気持ちが 安定して来るはずです。 私は、 “90秒間”という時間には 全くこだわらなくていいと 思っていますし、 考えたことさえありません。 （むしろ、そんなことは どうでもいいと思っています。） しばらく何かに集中する という点がポイントです。 “集中”する対象は、 呼吸でもいいですし、 聞こえている ものでもいいですし、 暑さや寒さなどの 感覚でも構いません。 目の前にあるペンでもいいし、 消しゴムでもいいです。 見えているものに 敢えて注意を向けながら 見るようにしてください。 とにかく、しばらくの間、 何かに集中するんです。 すると・・・ すぐに不安な気持ちや 嫌な気持ち、 モヤモヤやイライラは 離れていきます。 感情に引きずられる こともなくなります！ ぜひ、 試してみてくださいね。 最後に、もうひとつだけ 大切なポイントをお伝えします。 自分を 追い詰めないコツは、 ″考えないこと″です。 ちょっと心が重たく なってきたかも…と感じたら、 すぐに実践してみてください。 【1】 考えごとは５分まで。 考えたとしても 答えはできないのですから 強制終了をかけてください。 【2】 考えない時間を作る。 『気づき』の 時間を作ることです。 『気づき』は、 考えている状態では ありません。 もし、 『気づき』が難しければ、 今日紹介した“集中”するを やってみてください。 【3】 気持ちを言葉にする。 『気づきの瞑想』では、 気づきの言葉を与えていくこと、 ラベリングすることですね。 自身の状態や気持ちを 具体的な言葉にすると 気持ちが落ち着きます。 幸せや心のおだやかさを 邪魔しているものは『思考』です。 思考から離れる ということを心掛けてください。 すると・・・ 不安の感情を 追い払うことができますよ。 あなたのお役に 立てばとても嬉しいです！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ぜひご登録ください。 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #感情 #メンタル #嫌 #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情#感情https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫌#嫌https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター5.39%2492【『歩行瞑想』がおすすめな理由】 『歩行瞑想』は、 歩きながら『気づき』を 育てていく『瞑想』です。 動きを伴いながら 心を落ち着かせて いくことができるほか、 日常生活の質を向上させる 具体的な効果が得られるのも 大きな魅力のひとつです。 【①リラックス効果】 自然な歩行の動きや呼吸へと 注意を向けていくことで、 思いを巡らせたり 思考することから 離れることができます。 思考つまり不安や心配から 離れることができるため、 深い心の落ちつきと安心感を 得ることができます。 【②集中力の向上】 歩くという行為そのものや 歩行による足の動きの感覚、 または呼吸の感覚へと 注意を向けていくことで、 『いま』『ここ』にある感覚へと 注意を向けていく力が育ちます。 結果的に集中力の 向上へと繋がります。 【③睡眠の改善】 『歩行瞑想』は、 動きを伴うので、 運動としての効果も 得ることができます。 精神的には、 心の落ちつきが得られ、 身体的には、 運動によるよい影響が 身体全体へと及んで いくことになるので、 睡眠の質の向上が 期待できます。 【④精神的・身体的に調和する】 精神的にも身体的にも 総合的に安定を もたらすことになります。 丁寧にひとつひとつの 感覚を感じてください。 『歩行瞑想』で メンタルの不調を改善して 調えられた方はたくさん いらっしゃいます。 『歩行瞑想』は、 『瞑想』と運動を組み合わせた ものであるとも言えますから、 心と身体の健康維持のために 気軽に実践することができて 取り組みやすいので、 とてもおすすめです！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ぜひご登録ください。 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #歩行 #メンタル #幸せ #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩行#歩行https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター5.28%2460【『MOSH』×『新R25』の 特集記事に掲載していただきました！】 MOSHさんにインタビュー& 新R25の特集記事に 掲載していただきました！ 大切にしている思いや 『気づきの瞑想』について、 誰にもわかりやすく コンパクトにお話しています。 ぜひ読んでいただけると、 とても嬉しいです！！ 記事が掲載されているサイトは こちらご覧いただけます。 ↓↓↓ https://r25.jp/article/862613187147595776 あなたの毎日が明るくて、 おだやかでありますように。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ ✴︎詳しくは、 LINE &メルマガでお伝えしています。 ✴︎LINEでは主に『瞑想』に関する情報や イベントの開催情報をお知らせしています。 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ご登録をお願いします。 https://lin.ee/vzPTL4R 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #新R25 #MOSH #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新R25#新R25https://www.instagram.com/explore/tags/MOSH#MOSHhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター3.82%1780【ありがとうございます！】 MOSHさんにインタビュー& 新R25の特集記事に 掲載していただきました！ 大切にしている思いや 『気づきの瞑想』について、 誰にもわかりやすく コンパクトにお話しています。 ぜひ読んでいただけると、 とても嬉しいです！！ 記事が掲載されているサイトは こちらご覧いただけます。 ↓↓↓ https://r25.jp/article/862613187147595776 あなたの毎日が明るくて、 おだやかでありますように。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ ✴︎詳しくは、 LINE &メルマガでお伝えしています。 ✴︎LINEでは主に『瞑想』に関する情報や イベントの開催情報をお知らせしています。 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ご登録をお願いします。 https://lin.ee/vzPTL4R 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #新R25 #MOSH #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新R25#新R25https://www.instagram.com/explore/tags/MOSH#MOSHhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター2.7%1260【『MOSH』×『新R25』の記事に掲載していただきました！】 『MOSH』さんにインタビュー& 『新R25』の特集記事に 掲載していただきました。 私が大切にしている思いや 『気づきの瞑想』について、 誰にでもわかりやすく コンパクトにお話しています。 ぜひ読んでいただけると、 とても嬉しいです！！ よろしければ、ぜひ掲載の記事も 読んでいただけると嬉しいです！！ ※掲載の記事は、こちらの URLからご覧いただくことができます。 ↓↓↓ https://r25.jp/article/862613187147595776 あなたの毎日が明るくて、 おだやかでありますように。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ ✴︎詳しくは、 LINE &メルマガでお伝えしています。 ✴︎LINEでは主に『瞑想』に関する情報や イベントの開催情報をお知らせしています。 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、 タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！！ ご登録をお願いします。 https://lin.ee/vzPTL4R 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #新R25 #MOSH #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新R25#新R25https://www.instagram.com/explore/tags/MOSH#MOSHhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター2.62%1220【『MOSH』×『新R25』に掲載していただきました！】 『MOSH』さんからお声掛けいただき、 インタビューをしていただいて、 記事に掲載していただきました。 （※『MOSH』さんというのは、 予約サイトシステムの会社です。 使っている方も多いですよね。） 今回ね、すごくいい機会を いただいたなと思っています。 インタビューって、 いろんな質問をされますよね。 記事を見ていただくと わかると思うんですけど、 『瞑想』を始めた きっかけですとか、 講座を始めた きっかけですとか、 生徒さんは、 どんな悩みを持っていて、 どんなアドバイスを していますか？とか・・・。 結構、具体的なことを 質問されるわけなんです。 今後の抱負とか。 私が 大切にしている こととかも。 これね、自分でわかってて 当然のことばっかりですし、 真剣にやっていれば もちろん心掛けている ことばっかりなんです。 ところがね、 いざ文字にするとなると なかなかうまく書けない。 わかっていたようでも 曖昧だったこともある。 さらにね、 自分でわかっているだけ ではいけないんですよね。 きちんと人にわかるように、 相手の立場に立って、 伝えられないと意味がない ですもんね。 今回のインタビュー、 自分の振り返りや 棚卸しにもなりましたし、 大切にしていることを 自身で再確認することも できました。 講座で重要なところも 再確認し確信を深める こともできました。 とってもいい機会に なったと感じています。 これで気持ちも新たに 新年の講座をスタート& 良い年を迎えられそうです！ よろしければ、ぜひ掲載の記事も 読んでいただけると嬉しいです！！ ※掲載の記事は、こちらの URLからご覧いただくことができます。 ↓↓↓ https://r25.jp/article/862613187147595776 あなたの毎日が明るくて、 おだやかでありますように。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ ✴︎詳しくは、LINE &メルマガで お伝えしています。 ✴︎LINEでは主に『瞑想』に関する情報や イベントの開催情報をお知らせしています。 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ご登録をお願いします。 https://lin.ee/vzPTL4R 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #新R25 #MOSH #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2023/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新R25#新R25https://www.instagram.com/explore/tags/MOSH#MOSHhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター1.87%870【ありがとうございます！】 MOSHさんにインタビュー& 新R25の特集記事に 掲載していただきました。 大切にしている思いや 『気づきの瞑想』について、 誰もにわかりやすく コンパクトにお話しています。 ぜひ読んでいただけると、 とても嬉しいです！！ 掲載のサイトはこちらです。 ↓↓↓ https://r25.jp/article/862613187147595776 あなたの毎日が明るくて、 おだやかでありますように。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ ✴︎詳しくは、 LINE &メルマガでお伝えしています。 ✴︎LINEでは主に『瞑想』に関する情報や イベントの開催情報をお知らせしています。 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ご登録をお願いします。 https://lin.ee/vzPTL4R 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #新R25 #MOSH #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2023/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新R25#新R25https://www.instagram.com/explore/tags/MOSH#MOSHhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター1.95%910【幸せ体質の作り方3つをお伝えします】 ① 切り替えが早い すぐに 切り替えることです。 切り替え上手に なることです。 答えの出ない問題や、 解決しないような問題を いつまでも 引きずっていたところで 意味がありませんよね。 ならば、さっさと 切り替えることなんです。 そんなことを言われたって 難しいよね・・・と思いましたか？ すぐに切り替えられる 言葉をいくつかお伝えします。 ・ま、いいか！ ・これでいいのだ！ ・次、行ってみよう！ どうですか？ 切り替えられましたよね？ もし、落ち込んでいるとしたら、 それは、ただの時間の浪費ですから 要注意ですよ。 ② なるようになる なるようにしかならない この世の中はすべて 因果の法則で成り立っています。 全てです。 例外はありません。 ですから、 なるようにしかならないように できているんです。 今まで、あなたは、 一生懸命に力を尽くして、 全力で生きて 来られたんですもの。 必ずその道のりに応じて、 なんとかなるはずです。 心配はご無用です。 ・何とかなる！ ・なるようになる！ ・面白くなってきたぞ！ このように 考えるようにしましょう。 不安が不安を 呼び寄せてしまって、 心配が心配を 呼び寄せてしまって、 望まない方向へと 進んでしまっているとしたら、 そんなもったいない話というか、 そんな馬鹿な話はないですよね？ ③ 自分をよく知ること 幸せ体質の人って、 意外に思われるかもしれませんが、 ものすごく冷静な方が多いんです。 そして、 現実主義者が多いです。 今できること、 今やらないといけないこと、 今できないこと、 絶対に不可能なことを よく知っています。 と言いますか、 そのあたりのことが ブレにくいんですね。 逆にブレてしまうからこそ、 なんにも見えなく なってしまうんです。 どうしていいのか わからなくなってしまうから “不運”になってしまうんです。 幸せ体質の人って、 即座に現状把握することが 得意なんですね。 ③は、慣れないと ちょっとだけ難しいかも しれませんが、 ほんの少し意識的に なればすぐにできます。 ・何がしたい？ ・どうしたい？ ・今何ができる？ 自分を知ることが ちょっと苦手な方は、 自分の意思が よくわかっていない ことが多いです。 自分のことは、 自分にしかわかりません。 幸せの基準は、 自分にしか わからないからです。 ですから、 幸せを自分の外側に 探そうとしたり、 誰か他の人から 教えてもらうなんてことは できるわけがないんです。 自分はどこへ向かって 進んでいきたいのかは、 自分に聞かないと わからないんです。 いかがでしたか？ ちょっぴり馬鹿馬鹿しいと 思えるような内容でしたか？ でも、私は、 大切だと思います。 もし、馬鹿馬鹿しいと 思われたとしたら、 そんな馬鹿馬鹿しいことで 幸せ体質になれるのですから、 やらないと損ですよね。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 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実は、私にとって 『都合のいい人』だったって。 表現の差で 印象がまるで違う。 それがいいとか、 悪いとかではなくて、 違う角度から 眺めてみると、 自分の姿がハッキリと 見えて来ますし、 今の自分にとっての 一番適切な選択肢もよく見えて 来るんじゃないかなって思います。 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 🍀フォローミー🍀 『瞑想』を通じて心を調え、ラクに生きる考え方や頭を整理する方法など、誰でも簡単にスッキリするプチ情報やイベント開催情報を発信しています！ https://lin.ee/vzPTL4R 🍀LINE友達登録で特典プレゼント🍀 プロフィール欄にあるURLを押していただくと、タイ直伝・珠玉の生き方プレゼント！ぜひご登録ください。 🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️ 🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀🧘♂️🍀 #指導者 #理想 #自分 #瞑想 #気づき #観察 #呼吸 #おだやか #カウンセリング #マインドフルネス #ヨガインストラクター2023/12/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/指導者#指導者https://www.instagram.com/explore/tags/理想#理想https://www.instagram.com/explore/tags/自分#自分https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/観察#観察https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/おだやか#おだやかhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター2.75%1280×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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