コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順院長コラムで学ぶ 777-季節の変わり目の心得２つ 2025.05.24 今週は、東京では夏のような日が続いてびっくりしましたが、今日はまた涼しくなりました。 朝通勤の途中で、綿入れはんてんを着てバイクに乗っている人を見かけたり、ノースリーブで走っていく人を見かけたり、皆それぞれの体感温度に差があります。 昔は寒い時期に一重のものを着ていると、恥ずかしいとおばあさんに言われたりしましたが、最近はもう毎日天候が変わりますので、人目がどうのよりも、自分の体調が悪くならないような服装することが正しいかなと思います。 温度差に対しての抵抗力は、年々落ちていくような気がしていますが、若い方でもやはりある程度のダメージは必ずあるはずですから、急に寒くなったときの対策や暑くなったときの対策はしておきましょうね。 身体が弱っていると感じたときは、食べ過ぎないことが1番大事。食べ過ぎて病気になる事はもう間違いがないので、控えめに過ごしてください。 亡くなった父がよく言っていました。「嫌いなものを我慢して食べても、栄養にも健康にもならない」と。真なりと思います。 巷で健康によいと騒がれていても、ストレスを感じながら食べたところで健康にはなりませんよね。 何事も無理なくです。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 現在のキャンペーン情報です。 IPL医療脱毛（女性用）20％オフｷｬﾝﾍﾟｰﾝ エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で2025/05/24に公開- 指定なし0.36%180院長コラムで学ぶ 776-皮膚の治療 薬の塗り方、飲み方、減らし方 2025.05.09 皮膚に何かが起きたとき、例えば痒みや痛みがあると、内服薬と外用薬が処方されると思います。 薬を塗ることや飲むことで、痒みや痛みがだいぶ落ち着き、ガサガサが取れ、赤みが消えるでしょう。2〜3日で良くなることもあれば、2週間3週間と長引くこともあります。 2〜3日で良くなって、もう大丈夫と思い治療を止めると、また少ししてぶり返すことがあります。 良くなったのは治ったのではなく、お薬が効いていたという判断になります。なので、見た目が良くなった、自覚症状がなくなったからといって、すぐ治療をやめてはいけません。 ゆっくり薬の量を減らしていきます。例えば朝晩ステロイド剤を塗って、痒みが収まったのであれば、塗るのを夜だけにして、日中は保湿を徹底的にすることが必要です。 また飲み薬に関しては、痒みや痛みの症状が半分になったら、朝晩飲んでいたのを夜だけ、または朝だけにするでも良いと思います。 大事な事は、ちょっと良くなったからと安易にやめてしまわないことです。皮膚が元通りの丈夫な状態に戻るには、最低1ヵ月はかかります。大事に保護していくことが必要です。 また、血圧が高い方や血糖値が高い方で、お薬を飲んでコントロールできていると、治ったつもりになり、食事や運動がおろそかになったりします。 ストレスや体調不良で、一過性に数値が上がることは確かにありますが、お薬が効いていることでコントロールできている場合には、お薬をやめたら元に戻ると考えてください。 数値が安定しているのは治ったのではなく、お薬が効いている状態なのです。自己判断で止めたりせずに、日常生活を見直し、主治医と相談しましょう。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 キャンペーン中の美容施術のご案内： IPL医療脱毛（女性用）20％オフキャンペーン エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で @watashinoclinic #皮膚科 #薬2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/皮膚科#皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/薬#薬0.3%150院長コラムで学ぶ 775-ライフデザインカウンセリング 2025.04.28 ライフデザインカウンセリング（院長による自由診療・30分 16,500円）は、皮膚の大きなトラブルなく暮らして行くためのカウンセリングです。 このような方におすすめです。 ・皮膚について質問がたくさんある方 ・どう聞いていいかわからない、どこに聞いていいかわからない方 ・健康や美容のことを相談できる人がいない方 ・自分の症状は何らかの病気なのかと心配の方 ・今まであまり皮膚の健康を気にしないで生活してきた方 ・今後どうしたらよいか気になる方 皮膚のプロフェッショナルが、このようなことをお伝えします。 ・自分の年齢や皮膚に合った洗い方、保湿の仕方等、今後どうやってケアをすればよいか ・現在使っている保湿剤、日焼け止め等をどういうふうに使ったらより有効的なのか ・服装や食事など紫外線を避けるためにどういう生き方をすればよいか また、美容難民と言われるような方に対しては、このようなことにお答えします。 ・どこかで一度施術をしたけれども思うようにいかなかった ・すすめられた通り施術をしたがあまり変わらなかった ・お金をかけて美容施術をしたけれども効果を実感していない ・どう施術を続けていくか、どう維持していくか ・受けてみたい施術があるが自分にあっているか 皮膚の悩みの多い方が少しずつでも変わっていけるように。皮膚に関して、1度ライフデザインカウンセリングを受けてもらうことで、その後立て直していけるようにお話します。 人は生まれてある時点を超すと老化に向かいます。皮膚の老化は17-18歳から始まります。どうやったら皮膚を傷めずに暮らせるか等、なるべく若いうちに知ることが大事です。 中高生の頃にこういう話をしてきた患者さんは、30歳、40歳になっても、皮膚のトラブルなく暮らしています。皮膚は28日周期で再生しますが、エイジングと共にその周期は長くなります。でも歳だからとあきらめずに、皮膚を労わるきっかけにしてもらえたらと思います。 皮膚は一番重量のある大きな臓器で、内臓を外側から守っています。ですので、皮膚を丈夫にすることはとても大事なことなのです。 皮膚科医は、皮膚がただ赤いとか、カサついていると診ているのではなく、その方の中身を診ています。全身を診ているのです。皮膚を診て臓器や血管がどうなっているかというのを診ているのです。 そのあたりを踏まえての美容をしていただきたいのです。それゆえ、ある程度時間を取って真摯にお話を聴き、今後どうしたらよいかをお伝えするのがライフデザインカウンセリングです。必要があれば他の医療機関におつなぎします。 気になる方は受診してみてください。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 @watashinoclinic2025/04/28に公開- 指定なし0.46%230774-春先からの紫外線にも油断せず NMN配合UVクリームを開発 2025.04.19 寒暖差に気をとられていましたら、いつの間にか日差しがかなり強くなってきました。 先週から私も日傘を使い始めました。皮膚と共に目も守らなくてはと思っています。 よく知られているように、UVAは皮膚の奥深くまで浸透し、後々のシミの原因になる紫外線です。 春先から秋口まで、紫外線の強さはあまり変わりませんから、気温がそこまで高くないと少し油断してしまいがちですが、明日から更にしっかり紫外線カットをお願いします。 さて、お待たせしておりましたクリニックオリジナルの日焼け止めクリームですが、いろいろ考えまして決定しました。 特徴としては、NMNを配合しました。加齢に伴い量が減るNMNには、新陳代謝を上げる作用があります。ただ水に弱いので、水に入れるとどんどん分解してしまいます。 そこで、安定を保つようにクリーム基材に配合しています。新陳代謝を上げて、色素沈着が起こる前にメラニンを外に出す効果を期待できると考えます。 日焼けした状態を早く改善して、色素沈着が起こることを食い止める美容液を兼ねた日焼け止めクリームという形で作ってみました。 UVクリームは、2-3時間に1度の重ねりをおすすめしていますが、特にシミが目立ちやすい両頬はしっかり重ねてください。 現在入荷待ちですが、最初の製造ロットから100本を特別価格にてクリニックで販売いたします。ぜひお試しください。入荷しましたらまたご案内いたします。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 @watashinoclinic #UVクリーム #NMN #日焼け #色素沈着2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/UVクリーム#UVクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/NMN#NMNhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け#日焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/色素沈着#色素沈着0.58%290院長コラムで学ぶ 773-それぞれの4月 2025.04.05 春は別れの季節、そして出会いの季節でもあります。それぞれ学校が変わったり、学年が変わったり、新しく仕事が始まった方や、部署が変わった方もいらっしゃるでしょう。思い通りのスタートが切れたでしょうか。 さて、この時期は、どこかみんな緊張しています。新しい環境に慣れるまでの時間は、人によって違います。1～2週間で馴染んで行ける方もいれば、夏休みぐらいまでずっと緊張が続いている方もいます。 ただ、この緊張は、自分ではほとんど気づいていません。眠りが浅くなったり、食欲がなくなったり、逆に食欲が上がったりなどの症状もそのひとつです。 もともと人懐っこくて、知らない人の中に入っても物怖じせずに、誰とでも気兼ねなく話ができる方は、あまり新しい環境に緊張せずに入っていけるかもしれません。 また、もともとあまり人としゃべらない、人に関心がないという人も、周りがどう変わろうと自分の目的のために黙々と動くので、このタイプの方もあまり緊張せずに淡々と過ごすことができます。 問題はもともと緊張しやすい方、仲良くしたいのにどう話しかけていいのかわからない方です。 そんな方にお伝えしたいのは、まず、挨拶。できたら目を見て挨拶。笑顔で返事。その辺がとても大事です。小学校の先生みたいで恐縮ですが、基本は笑顔で挨拶。ちゃんと挨拶。 挨拶は、「おはよう」とか「失礼します」の他に、「ありがとう」が大事ですよ。待っていても良い言葉はかけられませんから、自分から進んでいきましょう。 何事も最初の笑顔が大事です。緊張しないで深呼吸してチャレンジしてみてください。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 キャンペーン情報： エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で @watashinoclinic #新社会人 #笑顔 #挨拶2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/新社会人#新社会人https://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔https://www.instagram.com/explore/tags/挨拶#挨拶0.58%290院長コラムで学ぶ 772-元気だからといって無理しない 2025.03.31 前回のコラムで、基礎疾患のある方には、寒暖の差や高湿度な状態など、環境の変化がとてもダメージになるというお話をしました。 つまり抵抗力や免疫力が落ちている場合は、環境の影響が強いということです。高齢者も、ちびっ子も、大病の後も同様です。 身体にとって、環境の変化がとても重要だということがわかるのですが、健康な人たちにもおそらく、このダメージは同じように来ていると考えます。なので、自覚症状がないからといって無理をしないことが大切になってくるわけです。 昨日に比べてものすごく気温が下がったり、逆に2倍位気温が高くなってしまったときには、やはりどこかに負担はかかってきます。 いつもより少し早く休む、食べすぎない、飲みすぎないということがとても大事になります。 暑い時は上着を脱げばよいですが、寒い時は何も持っていなければ凍えてしまいます。いつもスカーフや、小さく丸めて運べるカーディガンや、ライトダウンベストのようなものを持ち歩くのが賢明です。 他人は誰も自分を守ってくれません。自分の事は自分で守る。もし寒さに弱い、もしくは暑さに弱いのであれば、それなりの対策をいつも練っておくことがほんとに大事です。 年齢を重ねるにつれて、一度調子を崩すと立て直すのには結構時間がかかります。見た目が良くなったとしても、身体の内側は弱ったままということはあります。そのことを自覚していつも元気だからと過信せず、自分を労わってください。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 キャンペーン情報： エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で @watashinoclinic #基礎疾患 #寒暖差 #抵抗力 #免疫力 #ライトダウン2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/基礎疾患#基礎疾患https://www.instagram.com/explore/tags/寒暖差#寒暖差https://www.instagram.com/explore/tags/抵抗力#抵抗力https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力#免疫力https://www.instagram.com/explore/tags/ライトダウン#ライトダウン0.36%180院長コラムで学ぶ 771-寒暖差に思うこと 2025.03.29 もともと寒暖差に弱い、高湿度に弱いなど、それぞれの体質に合わない環境というものはあるのですが、『昨日の最低気温が、今日の最高気温』のような日が繰り返されると、ダメージを大きく受けるタイプの方というのがはっきり見えてきます。 特に血圧が高めの方、血糖値のコントロールが悪い方は、環境の変化に弱い印象があります。お薬を飲んで、ある程度の調子を保っている方でも、非常に影響を受けている感じです。 血圧が高いと、身体の隅々まで圧がかかり、いつも身体が緊張状態にあると思ってください。頭痛やのぼせや、体調が悪いという自覚症状がなくても、身体はいつも緊張を強いられます。 遺伝的な高血圧の方もいらっしゃいますが、食事や運動不足の影響も大きいです。ある程度の年齢になってから症状が出てきた場合は、内服だけで安心せずに、きちんと身体を労わることをしましょう。 その方にちょうどよい運動量は、身体測定や検診結果、食事の摂取状況や過去の運動経験などから決めるのがよいのですが、深呼吸くらいしか身体を伸ばしていないような方は、まず足首を回して屈伸運動をしてから、歩くことを始めてみてください。 天気予報は、1週間も2週間も前からある程度予報が出ています。低気圧がやってくること、温度が変わることは、事前にある程度予測できます。その情報を活用して、いつも自分のコンディションを整えておきましょう。 基礎疾患があり、環境のダメージを受けやすい方の疲れや不調は、調子のよい人からは想像ができないくらい辛いものがあります。 まず身体になるべく負荷をかけないために、朝起きる時間、寝る時間を大きく変えない。いつも同じように過ごす。無理をしない。 無理をしないと言うのは、頑張らないと言うことではなく、食べ過ぎない、飲みすぎない、夜更かしをしない、運動をしすぎない、そのようなことになります。 基礎疾患がない方が、多少頑張りすぎたときは、休めば回復しますが、基礎疾患があると、元通りになるまでにものすごく時間がかかることを忘れずに行動しましょう。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 キャンペーン情報 エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で @watashinoclinic #寒暖差 #高血圧 #基礎疾患 #尿漏れ改善 #エムセラ2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/寒暖差#寒暖差https://www.instagram.com/explore/tags/高血圧#高血圧https://www.instagram.com/explore/tags/基礎疾患#基礎疾患https://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ改善#尿漏れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/エムセラ#エムセラ0.42%210770-スギ花粉 皮膚科医の見解 2025.03.24 関東地方では、気温差が激しい2月、3月でしたので、花粉もとても飛んでいる日もあれば、そうでもない日もありました。しかし今週はいよいよピークのような気がします。 例年のようにお薬を飲んで対策している方も、注射で対策している方もいらっしゃいますが、最近の訴えで多いのは、 ① 身体が痒い ② 頭が痒い ③ 眼が痒い ④ 頭痛 ですが、皮膚のかゆみの対策としては、やはりしっかりと抗アレルギー剤や抗ヒスタミン剤を飲んで対応することと、皮膚のバリアを上げるためにがっちり保湿をすることです。 もう少し対策を付け加えますと、 ① 石鹸やシャンプー剤を積極的に使わない。 ② 湯舟で身体を温めない。 ③ 朝晩しっかり全身を保湿する。 ④ 眼の痒みには点眼薬や眼瞼クリームを使い冷やす。 ⑤ 眼を休める。 ⑥ 睡眠をとる。 ⑦ 頭痛にはアレルギーを抑える薬とともに頭痛薬を使う。 ⑧ 花粉を極力避けるために外にいる時間を短めにする。 ⑨ 花粉を吸わないために必ずマスクをする。 ⑩ 眼が辛い方はメガネを使う。 など徹底してみてください。 私自身が気をつけていることは、 ① 年が明けたら小麦製品を避ける ② 外ではマスク ③ 皮脂を温存させるために石鹸はあまり使わない です。参考になれば幸いです。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 PRP春の15%offキャンペーンのご案内 エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で @watashinoclinic #花粉症 #スギ花粉2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/スギ花粉#スギ花粉0.44%211院長コラムで学ぶ 769-大丈夫を届ける美容皮膚科 2025.03.14 診療室で患者さんと向かい合うとき、自分が1番欲しいものをあげたいといつも思っています。 私が今1番欲しいものは、健康で元気でいることです。将来の健康を確定できたらなぁと思います。 この先もずっと自分の足で歩いて、行きたいところに行けて、痛いところがないこと、美味しくご飯が食べられて、会話ができて、人に笑顔を送れるような生活をしていきたいですね。 なので、美容治療でいらっしゃる方にも、今の健康を維持できるように、体調を崩さないように、今できることをお伝えし、健康で綺麗でいるためにどうするかを考えます。 また本人が気づいていないような、体調を悪くしている原因を見つけて、毎日が楽になるようにサポートしていきたいと思います。 私が1人でできる事は限られていますが、患者さんがクリニックにいらしたときに、受付で出迎える笑顔であったり、採血や注射や美容施術をするときの看護師さんの配慮であったり、そうしたことを大切にしてクリニックを運営しています。 患者さんの話をよくお聴きすると、いろんなことがわかります。施術ありきではなく、カウンセリングを大事にする美容皮膚科です。 「大丈夫」「そのままで大丈夫」「あとこれをしたら大丈夫」「もうちょっと頑張れば大丈夫」を提供していきます。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 現在キャンペーン中の施術情報です。 PRP春の15%offキャンペーンのご案内 エムセラをより継続しやすいキャンペーン価格で @watashinoclinic #美容皮膚科 #エムセラ #prp療法2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容皮膚科#美容皮膚科https://www.instagram.com/explore/tags/エムセラ#エムセラhttps://www.instagram.com/explore/tags/prp療法#prp療法0.56%280院長コラムで学ぶ 768-ライフデザインカウンセリング 貴女の想いに寄り添って 私がライフデザインカウンセリングの際に、患者さんから聞きたいのは、今心配で困っていること。 「誰に相談していいかわからなくて、他の美容医療機関に行って断られたけれど、やっぱり何か方法があるか聞きたい。」「友人には話しにくいけど、誰かに訴えたい。」そんなことを受け止めたいと思っています。 もちろん私の考えが100%正しいわけではなく、当院で何でもあなたのためにできるわけでもないけれども、お話をお聴きします。 困っていることを、ただただ貴女のその悩みを解決するために、神経を澄ませて聴きます。心もフル回転させます。そして集中します。 こちらのセールスをする、アップセルをするためのトークではありません。何か1つでも安心できて、来てよかったと思って帰っていただけるように注力します。目と耳と心であなたの話を聴きます。 スピリチュアルカウンセラーみたいですけど、医師として、科学者としての眼で判断しながら気になっていることを解決ができるようにサポートいたします。 複合的なお悩み、だれに相談したらよいかわからないお悩みは、ライフデザインカウンセリングでご相談ください。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 @watashinoclinic #カウンセリング #女医 #美容医療2025/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医https://www.instagram.com/explore/tags/美容医療#美容医療0.56%280院長コラムで学ぶ 767-やはり詰まるところ保湿 2025.02.17 誰が何と言おうと、1番皮膚にとって大切な事は保湿。それ以外にないと私は思っています。 時々、ひどいアトピー性皮膚炎の方や、慢性湿疹の方で、最近お会いしてないなぁと思ったら、半年ぶり位にいらっしゃって、「お薬切れていませんでしたか？」「どこかで続きをもらえていましたか？」と聞くと「保湿をがっちり頑張ってよい調子なんです」と言うお答えを聞きます。それは私にとってとても嬉しいお返事です。 皮膚は、自身が思っている以上に乾燥しています。いつも乾燥しています。もちろん多くの方は、Tゾーンは皮脂が多いのですが、特に関東のこの西高東低の冬型の天候の下で、私たちの皮膚は大乾燥に囲まれているわけです。ちょっとやそっとの保湿では太刀打ちできません。 自覚症状がなくて、あまり皮膚のことを気にしていないと、ちょっとした乾燥は見過ごしてしまいます。 でも、見過ごされた皮膚は、徐々に徐々にバリアが落ちて、いろいろなものに反応しやすくなっていきます。 ある日突然、痒いとか痛いとか赤くなるなどの変化に気づくわけですが、実はそれまでの1ヵ月ぐらいの間にかなり傷んできているわけです。 日頃からのケアが大事です。3時間に一度、乾燥が気になる部位だけでも、重ねて保湿をおねがいします。特に顔は、お風呂タイムの前後に保湿をしてください。 その方の皮膚の状態や、生活している環境に合わせた保湿の方法、内服の仕方、身の周りの気を付けることなど、深い相談が必要な場合は、ライフデザインカウンセリングを受診してみてください。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 @watashinoclinic #保湿 #アトピー性皮膚炎 #慢性湿疹2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー性皮膚炎#アトピー性皮膚炎https://www.instagram.com/explore/tags/慢性湿疹#慢性湿疹0.34%170院長コラムで学ぶ 766-身近な予防医学 シミもシワも尿もれも予防しましょう 2025.02.06 その昔、中医学では、健康を維持できるようにサポートする医師が、上等な医者と言われていました。 確かに、病気にならないような食事や、生活の指導ができる事は、とても大切なことです。 現在は、みな忙しいので、なかなか自分の健康管理ができていません。健康診断をしても、検査に異常があったときにすぐ取り組む人は、半分くらいかと思います。 頭の片隅で少し気にしながらも、症状がないとそのままの方が多いのです。医者仲間にもそのような方は結構います。 大事な事は、症状がなくても行動することです。多くの方は、病院に行く時は重い症状になっています。調子が悪い。食欲がない。眠れない。あちこち痛い。辛い状態になってからやっと受診します。 少しでも気になる事は、早く片付けるようにしましょう。行動するのは早い方がよいです。 例えば、シミやシワもそうです。くっきりしてからではなく、怪しいと思ったら行動するのがよいと思います。 尿もれも同じくです。症状が深刻になる前に、予防的に行動することが大事です。 尿もれなんて自分にはあり得ない、と思っている方もいらっしゃるかもしれません。でも段々と腕や脚の筋力が落ちるように、骨盤底筋も間違いなく衰えます。 腕や脚は日常使っているのでまだよいのですが、骨盤底筋は意識して動かさないと、あっという間に働きが落ちます。 今年は団塊の世代800万人の方たちが、後期高齢者になります。このたくさんの後期高齢者をどうやって少ない若い世代の人が守っていけるかは、今後の深刻な問題です。 将来の若い世代の負担を少しでも減らすために、50代、60代からインナーマッスルを鍛えて、内側から元気を溜めておくことが望まれます。 今どこにも調子が悪いところがなくても、必ずくる老後に備えて、病気を作らない一環として、骨盤底筋を始めとするインナーマッスルを鍛えましょう。 エムセラによる尿漏れ治療や、注入治療や美容施術によるシミ・シワ治療もありますが、予防的にご相談いただくことも可能です。毎日の積み重ねが予防につながります。 私のクリニック目白 院長 平田 雅子 @watashinoclinic #予防医学 #しみ #しわ #尿漏れ #骨盤底筋 #インナーマッスル2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/しみ#しみhttps://www.instagram.com/explore/tags/しわ#しわhttps://www.instagram.com/explore/tags/尿漏れ#尿漏れhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤底筋#骨盤底筋https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスル0.42%210×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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