コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【お料理レッスン夏メニュー募集開始！】 毎年夏はカレーメニューだったけど ４年目の今年は カレーじゃなく… ◎BBQステーキソース！✨ 甘酒を使って作ります♡ レッスンでは 野菜のグリルに合わせて 召し上がっていただきます🌽 他にも夏野菜たっぷりの３品と おやつを作りますよ✨ 久しぶりに パンを焼こうと思います♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夏は仲間と集まって BBQ楽しんだり アクティブに過ごしたり 暑さも思いっきり たのしみたいですよね！🔥 でも… 冷房が効いた場所と 炎天下に出る事を 繰り返したり 冷たいものを飲みすぎたりと 自律神経も乱れやすいもの💦 夏野菜を上手く使って 体を上手に冷やしたり 心も体もいい循環をさせて 負担を減らす養生をしませんか？✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎夏メニュー 開催日◎ ⛱️７月22日 (火) ⛱️８月28日 (木) ※その他の日程もご相談ください🤩 #腸活メニュー #プラントベース #夏野菜レシピ #料理教室 #心と身体を整える2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜レシピ#夏野菜レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/心と身体を整える#心と身体を整える0.99%310【自分で自分にHappy mother's day💐】 明日は母の日🌸 お母さんや お義母さんに プレゼントを贈ったり メッセージを送る方も 多いのでは？と思います✨ そして きっとあなたも子供たちの お母さんを毎日頑張っているはず 仕事の都合がつかなくて 子どもの行事が後回しになってしまったり 体調や気持ちが落ちていて ちょっとイライラして当たってしまったり 反省することもあったかも… どんな私でも ママ歴はこどもと同じ年 自分の仕事もこなしつつ 子どもたちを気にかけて 家事も毎日頑張ってる✨ お母さんやお義母さんに 「いつもありがとう」を 伝えるのと同じように 自分で自分にも同じように 伝えてあげて下さいね✨ 【Happy mother's day♡】 時々はお母さんの時間を手放して 自分をリラックスできる 時間をプレゼントしてあげよう🎁💕 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食事と日々の暮らし方を整えて 細胞からキレイに ママでも何も諦めず 小さな日々を積み重ねてもっと豊かで幸せな ココロとカラダを作るウェルネスサロン #よもぎ蒸し #ドライヘッドマッサージ #オイルトリートメント #腸もみ #プラントベーススイーツ2025/05/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/よもぎ蒸し#よもぎ蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドライヘッドマッサージ#ドライヘッドマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルトリートメント#オイルトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベーススイーツ#プラントベーススイーツ0.83%260🎍あけましておめでとうございます🎍 2025年スタートしましたね✨ 昨年もたくさんの方との ご縁がありました♡ サロンに来てくださった方 オンラインでのご縁 施術もお料理でも たくさんのご縁があったからこそ 今日のサロンと私があります🙏✨ 本当にありがとうございました🎉 いろいろなお悩みをお聞きしたり これからの未来を描いて 一緒にワクワクしたり 女性が元気でいることが 本当に大事！！✨と 改めて感じています🥰 健康は幸せの土台 健康でなければ 続けたい仕事も 楽しみたい趣味も チャレンジしたい学びも 思い通りにいかないことも…😭 今年はもっと 上辺だけの健康じゃなく ココロもカラダも本当の みなさんそれぞれ理想の健康を みなさんにお届けしていきたいと 思っています♡ 今年もどうぞよろしく お願いいたします🐍 ご予約はプロフィール下のURLから LINE登録をしてメッセージを お願いいたします📩 #オイルトリートメント #腸マッサージ #腸もみ #よもぎ蒸し #ハーブリーディング®︎ #ヴィーガン料理2025/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オイルトリートメント#オイルトリートメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸マッサージ#腸マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/よもぎ蒸し#よもぎ蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハーブリーディング#ハーブリーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン料理#ヴィーガン料理2.58%810【大好きなアイテムを毒にはしたくない】 生理のたびに かぶれてかゆかったり 擦れてヒリヒリ… 妊娠後期から悩んだ尿漏れ 昔から気になってきた ちょっとしたトラブルを 「しょうがないか…」 「毎月同じだし…」 「これが普通だよね…」 なんて気にしないようにしていた時 1枚の素敵な布ライナーに 出会いました💕 1枚1枚手作りされている 作家さんの布ライナー おりものライナーのような 防水ではないタイプ 日々使える ご自愛アイテム✨ 使ってみると気持ちがいい💕 お気に入りの柄に 気分が上がる ぽかぽかあったかい 布ライナーは私の 心も身体も整える 大事なアイテムになりました🥰 生理用を使おうか？と思った時に 自分にとって 身体にとって どうなんだろう？って 良い所はたくさん聞いて知っている 市販の生理用ナプキンと比べた時 身体にとっても 心にとっても 地球環境にとっても いいこといっぱい！ 自分にも使えるのかな？ 使った時どうなんだろう？って 気になったのは 洗うのが大変？？？なトコロくらい？ でも… 本当に 自分にとってどうなんだろう？って 考えた時に 【使い方によって毒にもなる】 ここに気付いた😳 毎月くる生理だからこそ 自分のために 身体のために その期間を心地よく 大事に過ごしたい！ その想いが 布ナプキンを扱っている方や 愛用者の方々にも届いて欲しい と思っています✨ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【安全に使うための 布ナプキン紙ナプキン講座】 6月13日(木) 13:30～ 6月19日(水) 10:00～ 所要時間 90分（質問時間含む） 講座代 5,500円 開催場所 オンライン（zoom開催） #フェムケア #布ナプキン #布ライナー #ご自愛 #布ナプキンアドバイザー2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ライナー#布ライナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご自愛#ご自愛https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキンアドバイザー#布ナプキンアドバイザー3.73%1170【実は毒にもなる！？】 自分のために 家族のために 大切な人のために カラダに良いものと思って選んだことが 実は毒にもなってしまうとしたら…？ 毎月使う生理用ナプキン TVで雑誌で SNSで 口コミで 布製が良いって聞いたから！ 布製が抵抗あるから コットンの使い捨てのものにしてる！ どちらもどうやって選んでいますか？ より安全で より心地よく 安心して手にできていますか？ 自分を大切に扱うアイテムだからこそ ちゃんと知って しっかりと選びたい そんな選択の仕方を お伝えします💕 #フェムケア #生理用品 #布ナプキン #布ライナー2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理用品#生理用品https://www.instagram.com/explore/tags/布ナプキン#布ナプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/布ライナー#布ライナー3.03%887【むずかゆいを放置してませんか？】 デリケートゾーンの ムズムズ＆ヒリヒリ 年齢を重ねるごとに 気になっていたりしませんか？😌 でも… なかなか相談したり 病院に行くのも ちょっと抵抗あったりしますよね💦 市販薬あるからいいか💡とか 病院にいくほどじゃないか…💦と 頑張って自分を納得させてみたり😓 きっと自分でアレコレ検索して おすすめの市販薬探したり 下着の素材を変えてみたり いろいろ対処法を考えて その不快感を手放そう！と 行動もしてきたはず だけど！ それってその場しのぎの 対処法なのです😥 必要なのは【◯◯】❗❗❗ いつまで対処法に頼りますか？ どんな状態になりたいですか？ その不調を手放す 第一歩をお伝えします✨ 自分としっかり向き合って 根本にアプローチして ご機嫌な自分を取り戻しましょう💕 #フェムケア #腸内環境を整える #からだにいいこと #更年期対策2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにいいこと#からだにいいことhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策1.69%530【5年後の自分どうありたい？】 先月末実家の花木の出荷の 手伝いをしてきました🌿 木が成長して出荷量が かなり増えたことに加えて 両親ももう80歳近く 体力の衰えもあります😅 さらに父は2月に転倒して 利き手側の肩を骨折＆手術して 作業のパフォーマンスがかなり 落ちている時💦 動ける私に声がかかったのは 当然です🤭 けれど… 早朝5:00～18:00の作業😳 （両親は4:00くらいから 作業してたらしい😅） 1週間程度の作業とはいえ 40代の私も結構キツイ…😣 そしてこの1週間を振返ってみて 5年前・10年前だったら もっと動けたのか？とかも 考えてしまう🤦💦 じゃぁ、さらに5年後は？ 私も5歳年を重ねるけれど 家族もそして両親も 5歳年を重ねてる 大切な人たちと 楽しめる自分でいたい✨と 思った時に 自分だけじゃなくて 大切な人たちも みんなで健康で エネルギッシュでいたい！ そのために今できることを 最大限していこう！と 改めて思ったのでした🎉 #腸内環境を整える #フェムケア #からだにやさしいごはん2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはん1.5%461【難しそう…も知ったらできる！】 腸活もフェムケアも ヴィーガン料理も 他のどんなことも 最初はちょっとハードル高いな… って思うことありませんか？😊 知識として知っていても いざ自分でやろうと思うと “私には無理かも…💦”って 手が出ない事ありますよね💦 新しいお店やサロンが気になっても 予約するのにも ちょっと勇気がいるなとか！🤭 脳は初めてのことを 拒否してしまう性質なのです… そりゃ今までどおりが 楽に決まってる！😂 でも、 思い切って行動して あ、なんだ！ 腸活ってこれでいいのか💡 フェムケアって 簡単じゃん！💡 ヴィーガン料理って 特別じゃなかった！💡 そんな風にできた自分 『すごい！💕』 って思えたら 「難しい」のが当たり前 「特別」なこと 「どうせできないよね…」 この今までの自分の 【当たり前】は 少し上がります✨ ちょっと進んだ事が 「当たり前」に変わります😍 難しそうだから💦 続かなそうだから💦 ●●さんだからできるよね💦 そんな風に思っていることも 「私もできる！」が当たり前に🤗 どんなことも 一気に進めない事👍 できることから少しづつ♡！ ストイックになりすぎず できることからチャレンジしたら どんどん今の「当たり前」が 上がり続けて 気付いたら 大きな変化に繋がっている✨ 自分のスゴイ！を 積み重ねよう💕 #腸内環境を整える #フェムケア #からだにやさしいごはん #くらしを楽しむ2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/くらしを楽しむ#くらしを楽しむ1.91%600【野菜と糀の腸心美ヴィーガン料理レッスン】 ５月＆６月の梅雨メニュー 開催します💕 今回のテーマは “発酵和食” 甘ダレを作って アレにもコレにもアレンジ！ この甘ダレがあれば レパートリーも増えちゃう♡ 簡単に美味しく作る ヴィーガン料理レッスン💕 日々の食卓に 野菜を増やして こころとからだを整える 一品を作りませんか？ #からだにやさしいごはん #ヴィーガンレシピ #ヴィーガン料理 #腸活メニュー #にじいろkitchen認定講師 #にじいろkitchen認定校2024/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンレシピ#ヴィーガンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン料理#ヴィーガン料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/にじいろkitchen認定講師#にじいろkitchen認定講師https://www.instagram.com/explore/tags/にじいろkitchen認定校#にじいろkitchen認定校1.24%390【腸に大事なのは食だけじゃない！】 腸にいいことしよう！って 思った時 何からはじめますか？ 腸内細菌増やしたいから 『良いものを食べて 良くないものを減らす！』 コレかな？って思います👍 もちろん これはとっても大事なのだけど もっと簡単に誰でも できる事あるのです✨ 腸は副交感神経が優位になっている時 しっかりと動いてくれます でも 現代人は忙しかったり ストレスが多かったり 寝る直前までスマホを触っていたり 呼吸が浅かったり 交感神経が優位になっていることが 圧倒的に多い… それが便秘や不調に 繋がる原因の一つ じゃぁどうしたらいいのー！？ って思ったあなた！ ポイントは 『呼吸』🥰 呼吸は 吸う時は交感神経 吐く時は副交感神経に 働きかけます 自分の意志でコントロールできない 自律神経だけれど 唯一の例外が呼吸！ 特に“腹式呼吸”は 新鮮な酸素を体内に取り込めたり リラックス効果になります まずは大きく息を吐いてから しっかりと吸って ゆーっくり吐き出します 深呼吸は リラックスして 腸の動きをサポートするだけじゃなく 骨盤底筋群も鍛えてくれるので 私たち女性にとって良いこと たっくさんあるのですよ♡ 好きな香りを ゆーっくり嗅ぐのも 効果的です♥ #腸活 #フェムケア #ゆるヴィーガン #身体を整える2024/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるヴィーガン#ゆるヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体を整える#身体を整える1.59%500【一番ツライと思う道も一番楽な道】 なにか新しいことを 日常に取り入れようと思った時 残念ながら脳はそれを拒否します😱 脳は動く時に多くの 酸素と栄養が必要なのです💦 すっごい燃費の悪い臓器なのです！ 私たちが新しいことを始めようとすると 脳はエネルギーを節約するために 〝新しいことしないで！″と 命令を出してくるのです😓 『三日坊主』なんて言葉があるの 理解できますね～🤭 ✢続けるってどうなの？？？ ✢そもそも自分に合ってる？？？ ✢やってはみたもののコレでいいのかな？ 脳は楽な方に楽な方に いろいろ誘惑してきます😅 新しい習慣は“ツライ” と脳は認識しちゃう💦… じゃぁ、どうしたらいい？ 『自分のゴールを決める✨』です💕 ♥〇〇な不調を取り除きたい！ ♥〇kg痩せたい！ ♥5年後登山できる身体を作りたい！ ♥次の健康診断は〇〇でいたい！ そのはっきりとしたゴールがあることで 自分のなりたい未来へ たどり着けます✨ そして… 脳が必要な栄養を しっかりと摂ることも大事！ 脳がエネルギーの節約をしたいなら そのエネルギーが十分にあったら 脳もいつもよりしっかりと働いてくれるはず！ ⭐良質なたんぱく質 ⭐ビタミン ⭐ミネラル ⭐脂質 どれも脳が欲しがる栄養です🤗 でも！ しっかりと食べたとしても しっかり消化して しっかりと腸が吸収してくれなかったら 脳にも届かないのです😮💨 自分のために はじめてはみたものの ツライ…と思うことは 実は自分のゴールに向かうための 一番楽な道！ ツライからやーめよ！ じゃなく じゃぁ、どうしたらいい？？？ これを一緒に考えましょ♥ #腸内環境を整える #腸活 #腸活メニュー #フェムケア #からだにやさしいごはん #ゆるヴィーガン2024/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境を整える#腸内環境を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/フェムケア#フェムケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだにやさしいごはん#からだにやさしいごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるヴィーガン#ゆるヴィーガン1.46%460×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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