コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【本日の諸説】 “伝えれる喜び” 先日、 友人の結婚披露宴に参加してきました(^^) 友人との出会いはお互い中学生のとき。 そこから◯年。。。 もう人生の半分以上の時間を 一緒に遊んで楽しく過ごしてきた友人の おめでたい出来事に、 私も嬉しく思いながら この日を迎えました(๑>◡<๑) 友人が ウエディングドレスを着て入場した姿に 喜びと同時に、 今までのことを思い出して ジーンときちゃったよ(>_<) でも 私にはまだ『友人代表挨拶』が残ってる！と、奮い立たせ泣かなかったけどね(*´-`) …そう、実は私 友人代表挨拶を頼まれてたのです！！ 最初は人前で話すの苦手だから 辞退しようかな(-_-;)とも思ったけど スピーチしてる自分を思い浮かべたら、 なんかできそうな気がして… 『直接お祝いのメッセージを伝えれるし』と、 引き受けちゃった(๑˃̵ᴗ˂̵) いちおう 台本(手紙)も用意したし、 家で練習もしてから大丈夫٩( ᐛ )و 司会の方から呼ばれ、いざ本番！ 序盤は緊張でガチガチだったけど、 友人の嬉しそうな笑顔に ついつい話したくなり、 最後はアドリブまで入れて… 私としては伝えられたと満足して 終えられましたし、 友人も『よかった！』と言ってくれたので 大成功でいいかな？(*^^*) スピーチは苦手だと思ってたけど 今回の成功体験で もうひとまわり、私も成長できた気がする！ 友人には 良い機会をもらえて本当に感謝ですね♪ いつまでもお幸せに〜(*´ω｀*) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.63%260【本日の諸説】 “環境はいずれ慣れる” GWが終わってしまった…(ﾉД`) 日本で生活してると 長期休暇って滅多にないから 予定を詰め込んで楽しんでたけど、 昔はそうでもなかった時期もあったな。。。 とくに学生の時は 4月に進学してテンションも高かったから 『勉強を頑張る！』と自習したり、 『友達とも遊びたい！』と出かけたり、 『アルバイトしたい！』と働いてみたりetc… とにかく やる気は溢れるほどあったから いろんなことに手を出してやってみたけど、 5月になるとね(^^;) きちんと発症しました。 『五月病』 もうエネルギーが切れて 全然上手くいかなくなり、 すっごく落ち込んでた。。。(´-ω-`) それでも 勉強しとかないと後が大変になるし、 友達との交流は私に新しい刺激をくれるし、 働かないとお金は無くなるし、 だから、キツイけど続けるしかなかった(/ _ ; ) 『このままで大丈夫かな？？』と 感じたこともあったけど、 人間って不思議なことに だんだんこの理不尽に感じてた環境に 慣れてくるんだよね(^-^) そうすると、 勉強も楽しくなってきて、 友達といろんな経験ができて、 アルバイトでスムーズに動けるようになって… 今までの苦労はなんだったんだ？(´･ω･`) ってくらい、楽になったんです！！ 自分で良い環境を作るには、 慣れてから…って言う選択肢もアリだけど 居心地良すぎて 『いつかやろう』と先延ばしして 結局やらなくなることも多い(^^;) だから、 慣れる前に思い切って飛び込んじゃえば やっていくうちに慣れてできるようになる！ 先にやるしかない環境を作っておくのも 意外とアリなんだと気づけた思い出(*^^*) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.53%220【本日の諸説】 “いつもありがとう” ５月の第２日曜日は『母の日』。 お母さんに日頃の感謝を伝える日(^^) 幼いころは気づかなかった。 それが“ 当たり前 ”だと信じてたから。 たとえば、 朝食を作るにしても のがこんなにも面倒だなんて… 食材を買いに行って、 栄養面を考慮しつつ献立を考えて、 調理して、 配膳してみんなに食べさせて、 終わったら食器を洗って元の場所に戻す。 そして、昼食のメニューを考える。。。 お母さんは 他にも洗濯や掃除、育児に仕事。 それを毎日こなしていく(ｰ ｰ;) 実際にやってから気づいた。 お母さんが“ 当たり前 ”にやってたことが めっちゃ大変だったと(ノ_＜) “ 当たり前 ”というのは 誰かのおかげで成り立ってる。 だからこそ 感謝はしても、文句を言う筋合いはない！！ …昔は平気で文句ばっかり言ってたな(◞‸◟) 時間が経ってしまったけど、 今からでも心からの感謝を伝えたい。 お母さん いつもありがとうございます(*^^*) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.68%280【本日の諸説】 “5月4日は私の日！？” 今日、5月4日は『みどりの日』。 つまり、私(グリーンちゃん)の日♪ 私って特別な存在なのかしら？(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 。。。っていうのは冗談で(笑) 『みどりの日』って、 自然の『緑』に感謝し大切にしましょう！ という国民の祝日らしいです。 ちなみに『国民の祝日』とは、 美しい風習を育てつつ よりよき社会、より豊かな生活を 築きあげるために定められた 国民が祝い、感謝し、それを記念する日。 by内閣府 …そんな特別な意味があったんですね(^^) そのことを知らず いつも『休みだー！やった*\(^o^)/*』って 喜んでました(笑) だけど偏った見方をすると、 『何でもない日を勝手に祝祭日に決めた』 とも考えられます。 それは、結婚記念日とか誕生日なども同じ。 冷たい言い方だけど、 他人の記念日なんて 私にはいつもの１日なんだもん(^_^;) どんな日だって １年３６５日のうちの１日。 そう言ってしまえばそれまでですが、 どんな日だって気持ちや考え方次第で 特別な日にも、転機の日にも、 最悪な日にも、いつもの日にもなる。 それなら 毎日が特別な日だって思いながら行動すると、 時間をもっと大切にできそうだな(*^^*) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.56%230【本日の諸説】 “外に向けてみる” 直したい自分の性格の１つに 『見返りを求めすぎない』という 性格があります。 よく“ give and take”って言うけど、 心のどこかで 『私ばかりしてお返しもない…損だ！( *｀ω´)』 って不満をもつことがちょこちょこ。 この感情がなければ もっとストレスフリーで生きれるのに(>_<) そう思ってるけど 自分の感情に目を向けて 自分の損得判断で決めつけてイライラ！ どうにかしたい！！って思ってたとき 友人の言動が私に光をさしてくれました♪ 私がその友人の1人と ランチへ行ったときのこと。 元々、友人は 誰かのために何かするのが好きなタイプで、 会った時はほぼ必ず ちょっとしたお土産を渡してくれる。 そんな優しい友人は、 ランチの時もお土産を渡してくれたし、 相席だった初対面の方とも仲良くなり 『初対面の記念に…』と お土産を渡したのです！ この行動に感動した私は あげた理由や損得勘定をはないのか聞いたら、 友人いわく、 『あげたくなったから、あげてるだけ』だから 『別に得も損もないよ(*^^*)』だって！！ 本当にすごい気遣い(*´-`) おそらく友人は 意識が相手に向いてるんでしょうね。 自分がどう思うか？じゃなくて 相手がどう思うか？に関心を向けてるからこそ 『コレしたら喜びそうだから、やった。』 シンプルにそれだけがサラッとできる(๑˃̵ᴗ˂̵) なるほど！！ 私も観る角度を外に向ければ 損得考えず、サッと手を差し伸べる そんな素敵な人になれるのかな(๑>◡<๑) そうなれるよう まずはいろんな人に意識を向けて 声かけからやってみよ♪ #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.56%230【本日の諸説】 “テニスで勝つためには…” テニスをはじめて だんだんテクニックも身についてきて ゲームも楽しみながら、 勝てないけど(笑)大会にも参加して(*^^*) とても充実した趣味三昧の時間を 過ごしてるんですが… だからこそかな？ このところコーチに言われるのが 『テニスは足だよ！！o(^▽^)o』 コーチいわく… 小手先のテクニックでどうにかしようとせず、 キツイけどちゃんと足を動かして 良いポジションで打ったほうが 点数は取れる！！ 。。。なるほど！(*ﾟ∀ﾟ*) まずは動かないと たとえテクニックがあっても 変な体勢ではキレイには返せない。 逆に 相手へチャンスを与えることになるかも(-_-;) いかに相手より多く動けるかが 勝負の分かれ道にあるんですね〜(o^^o) 目先の苦労を回避し 後々、取り返しのつかないことになるか。 先の苦労を回避するため キツイことを自らやって 後々、有利にすすめていくか。 このアドバイスはテニスだけじゃなく、 人生いろんなところで当てはまります。 自ら苦労を取りに行ける方が トータル的に、人生が上手くいくんですよね。 わかってたけど 全然できてなかった(◞‸◟) よし！！ 明日から人より動けるように頑張る(๑>◡<๑) 【本日の諸説】 “テニスで勝つためには…” テニスをはじめて だんだんテクニックも身についてきて ゲームも楽しみながら、 勝てないけど(笑)大会にも参加して(*^^*) とても充実した趣味三昧の時間を 過ごしてるんですが… だからこそかな？ このところコーチに言われるのが 『テニスは足だよ！！o(^▽^)o』 コーチいわく… 小手先のテクニックでどうにかしようとせず、 キツイけどちゃんと足を動かして 良いポジションで打ったほうが 点数は取れる！！ 。。。なるほど！(*ﾟ∀ﾟ*) まずは動かないと たとえテクニックがあっても 変な体勢ではキレイには返せない。 逆に 相手へチャンスを与えることになるかも(-_-;) いかに相手より多く動けるかが 勝負の分かれ道にあるんですね〜(o^^o) 目先の苦労を回避し 後々、取り返しのつかないことになるか。 先の苦労を回避するため キツイことを自らやって 後々、有利にすすめていくか。 このアドバイスはテニスだけじゃなく、 人生いろんなところで当てはまります。 自ら苦労を取りに行ける方が トータル的に、人生が上手くいくんですよね。 わかってたけど 全然できてなかった(◞‸◟) よし！！ 明日から人より動けるように頑張る(๑>◡<๑) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに 2025/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.46%190【本日の諸説】 “変えたら気づいた” 最近、 部屋の照明を変えました(^^) ２つある蛍光灯のうち １つの明かりがつかなくなっちゃって …３年以上前に(^-^; 『少し暗いけど困るほどではないから そのままでも大丈夫かなぁ〜(´-ω-`)』 って放置してた私が悪いんだけど。。。 最近になってもう１つの蛍光灯も ヤバい感じになってきたので 部屋が暗闇になる前に 新しい照明に買い換えました♪ 交換して照明をつけてみたら 『…明るいな(*⁰▿⁰*)！眩しいんだけど！！』 １つ分しか照明がないから 部屋が暗めな自覚はあったけど、 新しい照明に変えて気づいた。 …本当に暗い環境で私は過ごしてたんだ(ﾟoﾟ;; 同じ環境にいると気づきにくく 『こういうものだ』と思いがちですが、 ちょっとした変化を与えるだけで いままでの環境が いかに不便で理不尽であったか 痛感しました(ﾉД`) さらにいうと、 『良くないけど、そのままでも支障ない』と 変化させることが面倒に感じて 放置してしまい、 最悪の状況になってはじめて焦る。 …こうなると 自分じゃどうしようもないんですよね(ｰ ｰ;) そうならないように 普段から『小さな変化』を感じられるよう 行動していこ！！ #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.58%240【本日の諸説】 “稼げば助けられる” それは、 ある晴れた休日でした。 私があるデパートへ向かってたら、 駅構内で露店を発見(°▽°) どうやら 近くの障がい者支援施設の方々が 自分たちで作ったものを 販売してるようでした(^-^) 『こんな所で珍しい！』と思い どんなものかと 興味がてら近づいて見てみると。。。 めっちゃ可愛い ミッキーのキーホルダーに一目惚れ(*ﾟ▽ﾟ*) 手にとってみてると店員さんから 『ひとつ200円でお買い得だよー！』の声。 。。。やっっっす！安すぎない？！∑(ﾟДﾟ) もう速攻で購入いたしました(笑) 私にとっては良い買い物をして 満足してますが、 『こんなに安く販売していいのか？？』と 心配になる(^^;) ボランティアだから良いのか？？ 。。。いや、それは違うよね。 たしかに 障がい者の方が働けるよう サポートするのはとても大切ですが それならば、 “ なぜ、稼いではいけないのでしょうか？ ” とくに日本では “ ボランティアに利益を求めてはいけない ” という風潮がありますが… 利益がなければ、 お金がなければ、 助けられることも助けられなくなります。 たとえば今回の露店にしても 材料費に設備費、出店料、人件費etc。。。 多くのお金が必要なのに 販売金額が低いと赤字になり、頓挫。 …ってこともありえます(>_<) きちんと適切価格で販売し、 利益が出るからそこ 次のボランティアへ繋がるし より多くの方々が救われるんです！ お金を稼ぐのは“ 悪 ”ではない。 次へと繋げる“ 最善の方法 ”である(*´-`) このキーホルダーから 稼ぐことの大切さを学ばされた ある日の出来事でした(^-^) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.63%260【本日の諸説】 “可能性を広げる楽しさ” いつもなら この時期はよくショッピングに行き セール品や春物の洋服を買って オシャレを楽しんでました(*´ω`*) しかし今年は なぜか気分が乗らず… ほとんど洋服を買い足したりしませんでした。 別にオシャレするのが 億劫になったわけじゃないんです(^^; デパートに行かないことはないけど お店を見てまわっても 『いまは買わなくてもいいかな？』と… 結局、何も買わずに終わる(ｰ ｰ;) 今までそんなことなかったから 不思議に思ったけど、 よく考えたら。。。 いま持ってる服から コーデを考える方が楽しいから 新しい服が欲しくないんだと 気づきました！！(*⁰▿⁰*) コーデってパターン化しやすく、 選ぶ手間が省けるけど 新鮮みやワクワク感がなくなっちゃうのが ちょっと残念だったから 新しい服を取り入れて オシャレを楽しんでたんです(*^^*) でも、新しい服じゃなくても 今まで合わせたことない服を着て 小物類でバランスを整えてみると… めっちゃオシャレに大変身♪ 勝手に『このコーデは合わない』と 決めつけてただけで 工夫次第で楽しめるし、 新しい服じゃなくても オシャレになれるんだと驚きました(*ﾟ▽ﾟ*) コレはコレ。 そう決めるのもある意味大切ですが、 コレもアレもある。 そう選択肢があるってことを 頭に入れておくだけでも 人生、楽しめたりするんだと知れました♪ #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #プラカフェ富山 #ワクワクをかたちに2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ富山#プラカフェ富山https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.51%210【本日の諸説】 “意外とあった” 3月はいつも以上に 仕事が忙しくなりますね(-_-;) 年度末っていうのもあるけど、 転勤や転職、進学などで 環境が大きく変わる方も多く それに伴い 業務内容が増えることも…(^-^; 私の職場でも 学生アルバイトの方が 就職を機に辞めることに(/ _ ; ) この方には 仕事のアシスタントをお願いしてて 効率よく作業してもらい、 とても助かってました(o^^o) なので 後任のアルバイトが決まるまでは アルバイトの方の分まで 社員が仕事しないといけないので、 めっちゃ忙しいヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 残業も多くなるので 仕事後に投資の勉強してますが、 この時期はちょっとおそろかになりがち。。。 ですが！！ 今年こそは成果を出したいᕦ(ò_óˇ)ᕤ と、意気込んでる私。 こんなことで挫けちゃダメだ！！ ってことで、 残業終わりに家のことをダッシュで終わらし パソコンに向かって勉強(≧∀≦) 実際にやってみて感じたのは、 『…あれ？意外と勉強できるな』という驚き。 絶対疲れてるから こんな日は休んでもいいよね〜(*´-`) って思ってたけど やろうと思えばできるじゃん！ 意外と『できない』と判断してても 自分の思い込みなだけでなことって 多いんだと学んだ出来事でした。 よし！ これからも体調をみながらやってみよー♪ #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #ワクワクをかたちに2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.65%270【本日の諸説】 “ポジティブな目線” とっさの一言って、性格がでますよね(^^) とくに 『ポジティブに捉える』か 『ネガティブに捉える』か。。。 その判断基準は人によって様々。 だからこそ 予期せぬことがあると その人の思考が色濃い言葉が 最初にでてきます(^-^) それを痛感した職場での出来事があります。 3月のある日、 この日は新しいアルバイトの方が 初出勤することになってました。 上司からも『◯時に新しい方が来るから』 と伝えられてたので、 こちらも準備して待っていたのですが… 待てど暮らせど、アルバイトの方は来ず。 連絡もなく、結局この日は無断欠勤(・・;) さすがに上司もご立腹！！ 『普通は連絡くらいしない！？( *｀ω´)』と 怒り心頭のご様子。。。 そこで先輩が 『でも、 初日にわかって良かったじゃないですか！』 と、一言伝えると他の方からも 『傷は浅いうちがいいですよ(*´-`)』との一言。 上司も渋々ですが納得して なんとか 通常業務を行うことができましたε-(´∀｀; ) こんなハプニングがあっても とっさに場を明るくする言葉がでる先輩方。 。。。なんて素敵なんでしょう(*ﾟ▽ﾟ*) 起こった“ 事実 ”は変えられないけど 自分が感じとった“ 真実 ”は変えられる。 どうせなら 先輩方のようにポジティブに見れたら 人生はもっと楽しそうだな♪ 私も どの方向からの目線で見てるか ちょっと意識してみよー！！ #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #ワクワクをかたちに2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.51%210【本日の諸説】 “成果がでない努力” 以前にも投稿で書きましたが、 最近は朝活がてら 起きてすぐに トレーナーさんから習った 筋トレ&ストレッチを続けてます(^^) 始めたときは SNSで見た方法を ほぼ自己流でやってたんですが、 『…ホントに効果ある？(´･ω･`)』と 思えてきたから。。。 どうせなら、専門家に教わろう！(*^▽^*) ってことで、 トレーナーさんから習うことにしました！ まずは体の状態を診てもらい、 私の要望(トレーニングの目的)を 伝えたところで、トレーニングスタート(๑>◡<๑) 私の場合 健康的な体づくりが目的なので 『家でも簡単にできる方法だよ♪』と、 器具を使わない方法を教えてもらい 家でも続けてるけど… 『どこが簡単やねーーーん！！( *｀ω´)』 と、叫びながらやってます(笑) 動作は簡単だけど、地味にキツい(^-^; でも、だからこそ効いてる感じがする！ ホント習って正解でした。 トレーナーさんいわく 『キレイなフォームで鍛えるところを意識して コツコツやらないと意味がない』 成果が出ないのは 量が足りてないor方法が間違ってるか。 ただがむしゃらに努力してるだけじゃ ダメってことですね。 これから家でも 正しいフォームで コツコツ頑張っていきます(*^^*) #本日の諸説 #プラカフェ #プラカフェ沖縄 #プラカフェ岡崎 #ワクワクをかたちに2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の諸説#本日の諸説https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ#プラカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ沖縄#プラカフェ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/プラカフェ岡崎#プラカフェ岡崎https://www.instagram.com/explore/tags/ワクワクをかたちに#ワクワクをかたちに0.75%310×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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