コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【そこから自由になる、時間を大切にかけていい】 全てスピード重視 より効果や変化が現れるものに魅力を感じる。 整った言葉やインパクトのある言葉に いつの間にか引き込まれる。 そんなことある？ でも忘れないで。 ゆっくりゆっくり時間をかけることが 大切なこともある。 小さな変化や成長を大切にすることで育まれる 大きな安心感や信頼性もある。 そして確かな喜び。 早さだけが大事ではないこと。 いつの間にか視野が狭められ 閉鎖的な空間で物事を見ているかもしれない。 そこから自由になっていい。 あなたはどんな風に進みたい？ まずは今の自分を知ることから。 無理やりでなくていい。 マインドフルネスで楽しみながら 自分と仲良くなれる。 先日の私の超絶幸せタイム… 急な気温の変化にバテたのか 夕食後動けなくなって足を上げてリラックス！ 同じく「疲れた」という次男にも薦めてみたら 一緒にこんな景色に。 生活感丸出しキッチンですが 生活しているんだもの致し方なし♥ ★5月24日(土)13時〜 本日もご一緒していきます♡ マンツーマンの開催リクエストも ご連絡いただいています！ お気軽にDMや公式LINEでお声がけください☺️ ↓ ↓ ↓ ◾️マインドフルネス講師 MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）講師の私がお届けする特別な1dayワークショップのご案内です。 ========================== 今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に 自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================== 🕊日時：2025年5月29日(木)10:00-11:45 📍形式：オンライン（Zoom） 「今のわたし」に立ち戻り、そこから力強く一歩を踏み出すためのやさしさと強さを育む時間！ マインドフルネスとセルフ・コンパッションをベースに短い瞑想、ジャーナリング、分かち合いの時間をご一緒します。 ご参加いただくことで、心や体の変化にきっと驚かれるはず。 詳細&お申し込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful ご一緒できることを楽しみにしています☺️ ◾️ 【第8期 春のジャーナリング】 ご参加ありがとうございました‼︎ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル ———————————— 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル 2025年3月15日(土)〜4月4日(金) ———————————— ↓ ただのウィッシュリストではない 気づきのウィッシュリスト作りが始まりました！ ◼️【My Wish List 100】大切な願いを叶えていく —————————— 【開催概要】増席→満席 ●期 間：2025年1月1日(水)〜12月31日(水) ●開催方法：LINEのオープンチャット ●募集人数：10名様予定（先着順） ——————————— #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスストレス低減法#マインドフルネスストレス低減法https://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSR1.09%502【二者択一の罠…今、ここから自由になろう！】 「どちらか」を選ばなくてはいけない いつのまにかそう思っていた。 マインドフルネスを学び 実践を続けながら 「ジャッジせずにそのまま観察してみる」ことが 自分の中に根づいてきていたはずなのに 気づけば二つを差し出されたときに 「私はどちらだろう」 と、どちらかに決めようとしていた。 でも実は動けなくなっていたのは 「どちらかだけ」を選べなかったから。 どちらにも気持ちがあって どちらも大切で そのどちらも置き去りにしたくないという感覚。 そこにやっと気づいたとき 「どちらも選んでいい」 「白でも黒でもない グラデーションのまま進んでいい」 そう思い出せて 心と身体がふっと緩んだ。 驚くくらい ものすごく分かりやすく緩みました。 思わず身体の力も抜けて 口角も上がるくらい。 どちらかじゃなくていい。 どちらも持ったままで進んでいい。 そのままでも進んでいける。 あなたはどう？ どちらのあなたがあってもいい。 どちらかに決めなくていい。 そう聞くと どんな感じがしますか☺️✨ 当日使っていただく資料も完成して ますますこのワークショップの開催が 楽しみになっています。 ここでしか体験できない時間 ぜひ楽しみにしていてくださいね。 5月24日(土)13時〜他 マンツーマンの開催リクエストも ご連絡いただいています！ お気軽にDMや公式LINEでお声がけください☺️ ↓ ↓ ↓ ◾️マインドフルネス講師 MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）講師の私がお届けする特別な1dayワークショップのご案内です。 ========================== 今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に 自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================== 🕊日時：2025年5月29日(木)10:00-11:45 📍形式：オンライン（Zoom） 「今のわたし」に立ち戻り、そこから力強く一歩を踏み出すためのやさしさと強さを育む時間！ マインドフルネスとセルフ・コンパッションをベースに短い瞑想、ジャーナリング、分かち合いの時間をご一緒します。 ご参加いただくことで、心や体の変化にきっと驚かれるはず。 詳細&お申し込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful ご一緒できることを楽しみにしています☺️ ◾️ 【第8期 春のジャーナリング】 ご参加ありがとうございました‼︎ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル ———————————— 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル 2025年3月15日(土)〜4月4日(金) ———————————— ↓ ただのウィッシュリストではない 気づきのウィッシュリスト作りが始まりました！ ◼️【My Wish List 100】大切な願いを叶えていく —————————— 【開催概要】増席→満席 ●期 間：2025年1月1日(水)〜12月31日(水) ●開催方法：LINEのオープンチャット ●募集人数：10名様予定（先着順） ——————————— #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスストレス低減法#マインドフルネスストレス低減法https://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSR1.11%512【「ある」を否定しないでみる、それだけで生まれる余白】 何が苦しみを生み出すって 「ある」ものを「ない」ようにしたり 目を逸らそうとしたり 別のものに変えようとすること。 どんな感情にも正解や不正解はないよ。 他の誰かがそうであっても 自分の感情や想いに×をつける必要は全くない。 まずは 「あるんだね」 「そこにいるんだね」って ただ存在に優しく伝えてみよう。 好奇心と優しさを持って オープンに接してみると 相手もオープンになりやすくなる。 その存在も何か私たちに教えてくれるかも。 それは次の行動へのアイディア。 連休はいかがお過ごしですかஐ⢄✳︎ 賑やかに過ごしている方も 静かに過ごしている方も 休む間もない方も ゆったりと過ごしている方も 皆さんの感じたこと そのまま優しく包んであげてね。 結婚当初からずっと共にいた冷蔵庫と別れを告げ 新たにお世話になる冷蔵庫が我が家に。 本当の自分の気持ちを知ること それを否定しなくていいこと 過去の私は知らなかったけれど 今は確実に変わったね、と 冷蔵庫に貼ってあった 自分で書いた自分へのメッセージで 改めて気づいたのでした。 リクエスト開催もご連絡いただいています！ お気軽にDMや公式LINEからご連絡ください。 ↓ ↓ ↓ ◾️マインドフルネス・セラピスト MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）講師の私がお届けする特別な1dayワークショップのご案内です。 ========================== 今のわたしから 〜変わりゆく季節に 自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================== 🕊日時：2025年5月29日(木)10:00-11:45 📍形式：オンライン（Zoom） 🫶ご参加費：4,000円 マインドフルネスとセルフ・コンパッションをベースに短い瞑想、ジャーナリング、分かち合いの時間をご一緒します。 「今のわたし」に立ち戻り、そこから力強く一歩を踏み出すためのやさしさと強さを育む時間！ ご参加いただくことで、心や体の変化にきっと驚かれるはず。 詳細&お申し込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful ご一緒できることを楽しみにしています☺️ ◾️ 【第8期 春のジャーナリング】 ご参加ありがとうございました‼︎ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル ———————————— 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル 2025年3月15日(土)〜4月4日(金) ———————————— ↓ ただのウィッシュリストではない 気づきのウィッシュリスト作りが始まりました！ ◼️【My Wish List 100】大切な願いを叶えていく —————————— 【開催概要】増席→満席 ●期 間：2025年1月1日(水)〜12月31日(水) ●開催方法：LINEのオープンチャット ●募集人数：10名様予定（先着順） ——————————— #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスストレス低減法#マインドフルネスストレス低減法https://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSR1.28%583【自分にかけてあげたい言葉とセルフ・コンパッション】 自分には自己批判ではなく 自分への思いやり セルフ・コンパッションを。 まさに先日NHKの朝の番組「あさイチ」でも 取り上げられていたセルフ・コンパッション。 ストーリーズで皆さんからいただいた 素敵な言葉たちをご紹介しました！ 最後までこのLIVEを見ていただくと 自分への思いやりある言葉に出会い 力強く進むためのきっかけを掴めると思います。 ぜひご覧くださいね！ ご参加くださった方々 コメントをくださった方々 ありがとうございました♡ 自分の中でどんな言葉が浮かんでいて 自分にどんな言葉をかけているのか 気づくと 自分でより良い選択肢を 選んでいきやすくなります。 沢山の研究で分かっていて 科学的根拠のあるセルフ・コンパッションの良さ 今日のテーマの「自分にかけてあげたい言葉」でも実践してみてくださいね。 もし抵抗を感じたり、難しさを感じても ご心配なさらないでくださいね。 それもまた自然な反応。 できそうなところからやっていきましょ⁎❀ 知識だけではなく 自分事として自分に必要なケアを 大切にしていきませんか。 5月29日のワークショップでも まさにご体験いただけます。 リクエスト開催もご連絡いただいていますので お気軽にDMや公式LINEからご連絡ください。 ◾️マインドフルネス・セラピスト MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）講師 の私がお届けする 特別な1dayワークショップのご案内です。 ========================== 今のわたしから 〜変わりゆく季節に 自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================== 🕊日時：2025年5月29日(木)10:00-11:45 📍形式：オンライン（Zoom） 🫶ご参加費：4,000円 マインドフルネスとセルフ・コンパッションをベースに短い瞑想、ジャーナリング、分かち合いの時間をご一緒します。 「今のわたし」に立ち戻り、そこから力強く一歩を踏み出すためのやさしさと強さを育む時間。 ご参加いただくことで、心や体の変化にきっと驚かれるはず。 詳細&お申し込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful ご一緒できることを楽しみにしています☺️ ◾️ 【第8期 春のジャーナリング】 ご参加ありがとうございました‼︎ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル ------------------------------------ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル 2025年3月15日(土)〜4月4日(金) ------------------------------------ ↓ ただのウィッシュリストではない 気づきのウィッシュリスト作りが始まりました！ ◼️【My Wish List 100】大切な願いを叶えていく ------------------------------ 【開催概要】増席→満席 ●期 間：2025年1月1日(水)〜12月31日(水) ●開催方法：LINEのオープンチャット ●募集人数：10名様予定（先着順） -------------------------------- #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR #自己批判 #あさイチ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスストレス低減法#マインドフルネスストレス低減法https://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSRhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己批判#自己批判https://www.instagram.com/explore/tags/あさイチ#あさイチ1.91%838【6月の週末に癒しの瞑想会を開催いたします！】 ベルギー在住の マインドフルネス講師のありさん（ @greentree_7_mindfulness )と 6月の週末に オンラインリトリート瞑想会を開催いたします。 ご縁あってこのような機会がいただけたこと 打ち合わせをしながら嬉しい気持ちで準備を進めています。 ありさんはベルギーにお住まいで お仕事をされながらマインドフルネスや セルフ・コンパッションを伝えていらっしゃいます。 海外にいらっしゃいながら 日本文化も大切にされていて 茶道や着付けも楽しまれています。 マインドフルネスに出会って その素晴らしさを感じていらっしゃるからこそ 世界中に受講者がいる マインドフルネスの歴史的プログラムである マインドフルネスストレス低減法（MBSR）も開講され ますますご活躍の場を広げていらっしゃいます。 私も刺激をいただき 一歩も二歩も踏み出したいと考えています☺︎ 国を越えて同じ空の下 優しい癒しの時間をご一緒しませんか。 マインドフルネスや瞑想が初めての方でも 安心してご参加いただけます♡ 詳細はありさんのポストのキャプションを 以下引用させていただきますね。 ぜひご覧ください。 またお申込みはありさんのプロフィールのリンクから お待ちしています。 → @greentree_7_mindfulness ご質問などいつでもコメントやDMでお待ちしています。 ▼——————▼ 日本の皆さま、海外在住の皆さまに6月開催オンラインリトリート瞑想会のご案内です。 お世話になっているマインドフルネスMBSR講師 @yukari_kokoroful さんにご賛同いただき、私 @greentree_7_mindfulness と講師二人で開催いたします。ゆかりさんとご一緒出来る嬉しいご縁に感謝します。 マインドフルネスは初心者の皆さまに、幅広い世代の皆さまに、安心してご参加いただけるような内容をご準備いたします。初心者の方が取り組みやすいボディスキャン瞑想、歩く瞑想や食べる瞑想、軽いストレッチなど。合間に短い休憩があります。 瞑想をしたことがある方、瞑想を継続されている方、皆さまのご参加をお待ちいたします。 週末の瞑想会のひとときを、参加者の皆さまとご一緒しませんか？ 癒しの瞑想会で皆さまにお会い出来ることを、私たちも今から楽しみにしています。 🌼開催日程、詳細 ▪︎6月7日(土) ▪︎日本時間16時～18時、ベルギー時間9時～11時 ▪︎オンラインZoom開催 ▪︎講師 2名 ▪︎参加費 2500円/20ユ－ロ 🌼ご参加お申込みはプロフィールリンクから 🌼お申込みいただいた方々に個別メイルで、詳細、お支払方法、注意事項等をお送りいたします では、皆さまにお会い出来ることを楽しみにしています。 #マインドフルネス #オンラインリトリート #瞑想会 #初心者歓迎 #セルフケア ▲——————▲2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインリトリート#オンラインリトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想会#瞑想会https://www.instagram.com/explore/tags/初心者歓迎#初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.21%562【ここでしか体験できない時間をご一緒に！】 マインドフルネス・セラピスト MBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）講師 の私がお届けする 特別な1dayワークショップのご案内です。 開催日が決定しました！ 日常の中で、自分自身とやさしく向き合う時間を持ちたい方に、ぜひ体験していただきたい内容です。 ご参加いただくことで、心や体のちょっとした変化にきっと驚かれるはずです！ 【1dayワークショップ】 ========================== 今のわたしから始める 〜変わりゆく季節に 自分とやさしく向き合うじかん〜 ========================== 🕊日時：2025年5月29日(木)10:00-11:45 📍形式：オンライン（Zoom） 🫶ご参加費：4,000円 お申込みはプロフィールにあるリンクから 4月21日(月) お昼12:00から受付スタートです！ 春から初夏へとうつろう季節。 新しい環境や人間関係 日々のタスクに追われていませんか？ ふと立ち止まりたくなるとき。 そんなときこそ 今の「わたし」を見つめてみるチャンスです。 このワークショップでは マインドフルネスとセルフ・コンパッションをベースに ・短い瞑想 ・ジャーナリング ・分かち合い をあたたかな雰囲気の中行なっていきます。 ・気づけば自分を後回しにしてしまう ・今のわたしを、いまここで見つめ直したい ・やさしい時間から、力強く一歩を踏み出したい そんなあなたへ。 前に進むためのエネルギーを養う 「強さと優しさを育む時間」を ぜひご一緒に過ごしてみませんか？ あなたが自分にやさしくなると 自然と周りの人との関係にも あたたかな変化が訪れます。 少人数での開催ですので ご希望の方はお早めにお申し込みください。 詳細&お申し込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful ご一緒できることを今から楽しみにしています☺️ ◾️ 【第8期 春のジャーナリング】 ご参加ありがとうございました‼︎ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル ———————————— 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル 2025年3月15日(土)〜4月4日(金) ———————————— ↓ ただのウィッシュリストではない 気づきのウィッシュリスト作りが始まりました！ ◼️【My Wish List 100】大切な願いを叶えていく —————————— 【開催概要】増席→満席 ●期 間：2025年1月1日(水)〜12月31日(水) ●開催方法：LINEのオープンチャット ●募集人数：10名様予定（先着順） ——————————— #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスストレス低減法#マインドフルネスストレス低減法https://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSR1.32%612【生活習慣がこれと繋がってるとは…毎日を輝かせる方法】2025/04/12に公開- 指定なし1.45%5910【誰かの勇気が自分を奥底から奮い立たせてくれる】2025/04/11に公開- 指定なし1.42%644【「大変」の中にある「大切」な時間に気づくマインドフルネス】 数日ぶりの青空。 雨が続いたあとだからこそ より一層感じるまぶしさがありますよね。 昨日は長男の高校の入学式でした。 ここまで来るまでに いろんなストーリーがありました。 でもそれはきっとみんな同じ。 それぞれの物語がある。 せっかくのハレの日。 母に着付けをお願いしようと思っていたのですが 練習を重ねて、自分で着物を着ることができました。 （最終チェックは母にお願いして安心ஐ） 長男のこれまでの成長に感謝しつつ これからにちょっと期待をしている私がいます。 マイペースな成長を大切に、 彼なりの素敵な経験がたくさんできますように。 そして今日は 次男の中学の入学式。 お友達が順々に入学式を終えていく中、 「ぼくも早く行きたい」と楽しみにしている様子。 新しい毎日のスタートに 心がふわっと踊ります。 新生活の準備、山のような書類整理、 スケジュール管理… やることは本当にたくさんあるけれど、 一つずつ、今に集中して 丁寧に進めていこうと思います。 「忙しい！時間がない！」と感じる日々の中にも ふとした瞬間に やわらかく和らいでいる時間はきっとある。 それに気づくこと。 優しさをもって注意深く観察すること。 それがマインドフルネス。 同じように環境の変化の中にいる方へ。 お子さんやパートナーの変化をそばで見守っている方へ。 よかったら一緒に 「落ち着かなさ」や「慌ただしさ」の中にある 小さな「穏やかさ」や「安心」を探してみませんか𖠚ᐝ マインドフルネスは、 いつでも私たちの中に「スペース」や「余白」を そっとつくってくれます。 どうぞ今日も、あなたにとって やさしくてあたたかな時間となりますように。 ◾️ 【第8期 春のジャーナリング】 ご参加ありがとうございました‼︎ 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル ———————————— 心を整え、自分らしく春を迎える 21日間のマインドフル・ジャーナル 2025年3月15日(土)〜4月4日(金) ———————————— 詳細はプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful ↓ ただのウィッシュリストではない 気づきのウィッシュリスト作りが始まりました！ ◼️【My Wish List 100】大切な願いを叶えていく —————————— 【開催概要】増席→満席 ●期 間：2025年1月1日(水)〜12月31日(水) ●開催方法：LINEのオープンチャット ●募集人数：10名様予定（先着順） ——————————— #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフコンパッション #マインドフルネスストレス低減法 #MBSR2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスストレス低減法#マインドフルネスストレス低減法https://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSR1.78%7510【あなたらしさが結局一番ステキ！】 Merry Christmas！ イブの夜をいかがお過ごしですか♡ いくら外見を繕ったとしても 知識武装をしたとしても 内側にあるものは 知らず知らずのうちにダダ漏れなのですよね。 沢山の鎧を脱ぎ捨てたら そこにはどんなあなたがいますか♡ そして そんな自分でいる時間はありますか。 でも外見を整えることで 内側の良さを更に引き出すことも そして 知識が私たちの内側を守り 勇気や行動力をもたらすこともあります。 全てのことにおいて 「これだけ」というものはない そんな風に感じることが多い今日この頃。 バランスってとても大事ですね！ そして 自分の内側にある自分らしさを否定せず 大切にしながら 様々なことを身につけるって素敵ですよね！ どうしても私の心をくすぐる歌詞と踊りで 一人で楽しんでいたのですが、 去年のクリスマスのリール動画の記念に 今年のクリスマスはこんなことを楽しんでたいたと 記録に残します（笑）。 インスタやその他の媒体で 皆さんと繋がるご縁に本当に感謝しています。 発信することは恐れや不安もありますが 私は何より楽しくて続けています。 大好きなのです。 伝えたいことがあり ご一緒したいことがあるのです。 踊りは練習して 夫に感想を貰っていたのですが しつこく見てもらっていたらこんな感じに𓃗 ダンスレベルは置いておいて… 横切って歩いているのは 動画撮っているとは知らず イブの夕食を片付けてくれていた夫です。 こんな妻でごめんなさい。 「楽しそうでいいんじゃない？」 と優しいコメントでした。 色々頑張ろうと思います（笑）！ 大好きな皆さま この後も良いお時間をお過ごしください。 そして 21日間のジャーナリングご参加の皆さま ご参加ありがとうございました！ 皆さんそれぞれの気づきや体験を 是非大切にしていきましょうね。 ↟↟↟来年開講予定のワークショップ等𖠚ᐝ 2023年からは所要時間90分となります。 ★1dayワークショップ ～新しいセルフケアとの出会い〜 「はじめてのマインドフルネス」 2023年1月17日(火)10:00-11:30 ～自分が自分の味方に～ 「想い描く人生に加速し始める！ セルフ・コンパッション入門」 2023年1月20日(金)10:00-11:30 内容は随時ブラッシュアップし、 今後はよりご参加者さまのニーズに合わせた スキルアップの方法も充実させていきます。 年内はリクエスト開催します！ 公式LINEからお問合せください。 詳細とお申込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful 2023年2月開講予定！ マンツーマンのプライベートクラスは 日程のご相談に応じて開催しています♡ ↓ ↓ ↓ ★マインドフルネス・レッスン 優しい気づきの力を鍛える！ 全4回＋個別セッション1回 ★セルフ・コンパッション・レッスン 自分らしさを大切に 想い描く人生へ加速させる ～種を蒔く～ 全4回＋個別セッション1回 ★マインドフルネス・セラピーの 個人セッションは継続セッションが好評です。 ★公式LINEのご登録者数は400人以上！ ご登録プレゼント🎁受け取って下さいね。 ご登録はプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful #親子関係 #変わりたい #不安 #緊張 #ネガティブ #自己嫌悪 #自己肯定感 #HSP #hspさんと繋がりたい #あがり症克服 #アダルトチルドレン #社交不安障害 #社交不安 #セルフコンパッション #マインドフルネス2022/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/親子関係#親子関係https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/緊張#緊張https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/hspさんと繋がりたい#hspさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/あがり症克服#あがり症克服https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/社交不安障害#社交不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/社交不安#社交不安https://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス17.55%76078【加工して自分じゃない自分あり？】 🤣🤣🤣笑 フィルター使っての加工、 色んな自分が作れますね！笑 皆さんも加工したことありますか？ 色んな自分がいることはいけないこと？ パートナーとしての自分 妻としての自分 母としての自分 娘としての自分 同僚としての自分 部下としての自分 上司としての自分 友達としての自分 何者でもない自分 どんな自分を持っていても良いし 一つだけにしなくて良いんですよ。 ちなみに私も色んな自分がいます😆 皆さんもきっとそうでしょ？ そうそう、 見た目も心も綺麗に柔らかく そしてしなやかに強くなりたいなら そのヒントが次の投稿にあります。 是非チェックしてみて下さいね♫ …このリール動画が長男に見つかったら 色んな意味で怒られそう🤣 皆さんのご感想もお待ちしています🤣 >>NEW！！ 下記の全ての7月開催のお申し込みを 受け付け開始しました！ プロフィールのリンクよりお待ちしています！ @yukari_kokoroful ★1dayワークショップ ～新しいセルフケアとの出会い〜 「はじめてのマインドフルネス」 ★1dayワークショップ ～自分が自分の味方に～ 「想い描く人生に加速し始める！ セルフ・コンパッション入門」 リクエスト開催ご希望の方は 日程をお伺いし、開催しています♡ ★マインドフルネス・レッスン 優しい気づきの力を鍛える！ 全4回＋個別セッション1回 6月開始のマインドフルネス・レッスンは マンツーマンのプライベートクラスのみ 限定3名→残り2名さま募集します！ ★セルフ・コンパッション・レッスン 自分らしさを大切に 想い描く人生へ加速させる ～種を蒔く～ 全4回＋個別セッション1回 ★公式LINEのご登録者数は400人以上！ ご登録プレゼント🎁受け取って下さいね。 ご登録はプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful #変わりたい #不安 #緊張 #ネガティブ #自己嫌悪 #自己肯定感 #痩せたい #HSP #HSS #hspさんと繋がりたい #繊細さんと繋がりたい #繊細さん #あがり症 #あがり症克服 #アダルトチルドレン #人間関係 #社交不安障害 #社交不安 #カウンセリング #セラピー #セルフコンパッション #マインドフルネス2022/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/緊張#緊張https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/HSS#HSShttps://www.instagram.com/explore/tags/hspさんと繋がりたい#hspさんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんと繋がりたい#繊細さんと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あがり症#あがり症https://www.instagram.com/explore/tags/あがり症克服#あがり症克服https://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/社交不安障害#社交不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/社交不安#社交不安https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピー#セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス28.47%1,26495【完璧を目指さなくて良いよ】 私たち、 頑張ることが美徳されてきていて いつも 「頑張らなくちゃいけない」と感じ、 そして、 どこか「ありえない完璧」を求めていない？ どこか苦しさを感じている時、 それは私たちが何かに抵抗をしているからこそ 苦しさが生まれている。 だって、抵抗せずに 受け止めたり、受け入れていたら、 苦しさは生まれないものね。 その抵抗、本当に必要なもの？？ 不要なものを削ぎ落とすことが出来たら どんどん身軽になりますね！ 自分を知り、 自分の感情を大切にすることで、 今を受け止め、そして身軽に進んでいける。 その時にとても役立つのが マインドフルネスとセルフ・コンパッション。 自分が自分の味方となるだけではなく 大切にしたい子どもたちやパートナー 身近な人たちとより良い関係を 築いていけます！ 皆さんにとても好評のマインドフルネスと セルフ・コンパッションの継続レッスン。 ご興味がありましたら まずは1dayワークショップでの体験くださいね！ 直接情報を受け取れますので 是非公式LINEにご登録下さい♡ プロフィールのリンクから ワンタップでご登録できます♡ ↟↟↟来年開講予定のワークショップ等𖠚ᐝ 2023年からは所要時間90分となります。 ★1dayワークショップ ～新しいセルフケアとの出会い〜 「はじめてのマインドフルネス」 2023年1月17日(火)10:00-11:30 ～自分が自分の味方に～ 「想い描く人生に加速し始める！ セルフ・コンパッション入門」 2023年1月20日(金)10:00-11:30 内容は随時ブラッシュアップし、 今後はよりご参加者さまのニーズに合わせた スキルアップの方法も充実させていきます。 年内はリクエスト開催します！ 公式LINEからお問合せください。 詳細とお申込みはプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful マンツーマンのプライベートクラスは 日程のご相談に応じて開催しています♡ ↓ ↓ ↓ ★マインドフルネス・レッスン 優しい気づきの力を鍛える！ 全4回＋個別セッション1回 ★セルフ・コンパッション・レッスン 自分らしさを大切に 想い描く人生へ加速させる ～種を蒔く～ 全4回＋個別セッション1回 ★マインドフルネス・セラピーの 個人セッションは継続セッションが好評です。 ★公式LINEのご登録者数は400人以上！ ご登録プレゼント🎁受け取って下さいね。 ご登録はプロフィールのリンクから @yukari_kokoroful #マインドフルネス #自分責め #一人反省会 #子育て #毒親 #変わりたい #イライラ #不安 #緊張 #ネガティブ #自己嫌悪 #自己肯定感 #HSP #コミュ障 #起業ママ #ワーママ #人間関係 #親子関係 #カウンセリング #セルフコンパッション #MBSR #MSC #mindfulness2021/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分責め#自分責めhttps://www.instagram.com/explore/tags/一人反省会#一人反省会https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/毒親#毒親https://www.instagram.com/explore/tags/変わりたい#変わりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/不安#不安https://www.instagram.com/explore/tags/緊張#緊張https://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己嫌悪#自己嫌悪https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/HSP#HSPhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュ障#コミュ障https://www.instagram.com/explore/tags/起業ママ#起業ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワーママ#ワーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間関係#人間関係https://www.instagram.com/explore/tags/親子関係#親子関係https://www.instagram.com/explore/tags/カウンセリング#カウンセリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフコンパッション#セルフコンパッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/MBSR#MBSRhttps://www.instagram.com/explore/tags/MSC#MSChttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness27.78%1,213113×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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