おざれな🇰🇷🇯🇵骨格から身体を変えるトレーナー

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最終更新日: 2025/11/14

おざれな🇰🇷🇯🇵骨格から身体を変えるトレーナー

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オバ姿勢脱却には… ・胸元を上に向ける・肩甲骨を寄せるこの2つの動きが大切だよ☝️🔥 5秒間キープしてみてね😆！ -—————————— 🎁見るだけで痩せ体質になる宅トレ動画をプレゼント✨ プロフィールのリンクよりお受け取りください🎉 -—————————— 体重よりも、体型を変える！一生モノの美しい身体を手に入れるオザレナメソッドを発信中🏋️‍♀ ▶︎SNS総フォロワー10万人超 ▶︎ジムはオープン半年で満枠 ▶︎リピート率95% ▶︎フィットネスブランド　「Bala」公式アンバサダー -——————————

2025/11/14に公開- 指定なし

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痩せない原因は〇〇🫣 ※ガサゴソごめんなさい！！次は気をつけます🥹🙏 【0:00〜】運動も食事も頑張ってるのに痩せない理由【3:00〜】睡眠不足は太る😨 【8:30〜】睡眠の質を上げる方法は？ ↓ ★【11:00〜】夜に〇〇を食べるべき🔥 【15:00〜】おすすめの炭水化物🍚 【19:00〜】ご飯を食べるのが怖い人へ →炭水化物を摂ると、なぜ浮腫むのか【22:00〜】睡眠の質を上げるストレッチ【30:00〜】身体を変えるのは、根性だけじゃない☝️

2025/11/14に公開- 指定なし

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【第四話】弱さを受け入れる 1人ではなく、インスタライブでみんなと一緒にやったからこそ続けられた🌸 体重は減ったけど、それよりも大切な事を学べた30日間だった😌🫶

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2025/11/08に公開- 指定なし

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【第三話】やってしまった😨 食べちゃダメって思えば思う程、食べたくなる😇 こんな日もあると受け入れてまた明日からも頑張ろう✌️🌸 ※別に生理前ではないです、生態現象です。押忍。

2025/11/03に公開- 指定なし

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2025/10/31に公開- 指定なし

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【第二話】しっかり食べて痩せる🍙 食事を楽しみながら全体のバランスを整える🫶 お米のパスタ？スパゲッティ？本当に美味しかった😇😇

2025/10/27に公開- 指定なし

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ニキビ肌を卒業出来た本気のスキンケアルーティン🥺💡 あと、お水たくさん飲むのも大切ぅ！

2025/10/24に公開- 指定なし

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2025/10/22に公開- 指定なし

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決意を固めた😇😇 これから経過載せてく！

2025/10/17に公開- 指定なし

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2025/10/15に公開- 指定なし

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上手くいかなくても楽しく過ごせた1日だった🫶 -—————————— 🎁見るだけで痩せ体質になる宅トレ動画をプレゼント✨ プロフィールのリンクよりお受け取りください🎉 -—————————— 体重よりも、体型を変える！一生モノの美しい身体を手に入れるオザレナメソッドを発信中🏋️‍♀ ▶︎SNS総フォロワー10万人超 ▶︎ジムはオープン半年で満枠 ▶︎リピート率95% ▶︎フィットネスブランド　「Bala」公式アンバサダー -——————————

2025/10/09に公開- 指定なし

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2025/10/04に公開- 指定なし

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2025/09/30に公開- 指定なし

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2025/08/02に公開- 指定なし

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生理中の合言葉は〝普通に過ごすだけ偉い〟頑張りすぎず、過ぎるのを待とう🥺

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二の腕を引き締めるためには… ・肘を伸ばす・肩を動かすこの2つがものすごく大切👀💡 肩が動かないと、逆にゴツくなるので大きく動かしながらやってみてね❤️‍🔥

2025/07/25に公開- 指定なし

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フィットネスを日常に🌿 忙しい日々の中でも楽しく、おしゃれにワタシだけの時間🫶 ツール：balabangles カラー：sage

2025/07/22に公開- 指定なし

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巻き肩を治すポイントは・胸元を起こす・腕の外捻り闇雲に肩甲骨を寄せるだけでは巻き肩は改善しないよ🙅‍♀️ 首の長さ、胸元と肩の位置をチェックしてみてね👀❤️‍🔥

2025/07/19に公開- 指定なし

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