コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は夏に食べたいアイスです☺️ 【材料】 バナナ1本 純ココア大さじ2 ぬるま湯大さじ2 【作り方】 1.バナナを切って冷凍庫で凍らせる 2.純ココアとぬるま湯を混ぜて、1にコーティングしていく 3.2を冷凍庫に入れて凍らせたら完成 -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #おやつレシピ #無添加おやつ #砂糖不使用 #ヘルシースイーツ #砂糖断ち #砂糖不使用スイーツ2024/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツ0.82%2780体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は僕の朝の生活習慣を紹介☺️ 僕は二度と過敏性腸症候群になりたくないので、 その原因になったであろう睡眠障害や不眠症対策！ そのために僕はこんな生活をしてる♪ 日によって順番は変わるけど だいたいこんな感じ！ 一番大切なのは朝に太陽浴びること！ 目覚め ↓ 歯磨きや顔洗い ↓ 日光浴ー天然の睡眠薬と思ってる ↓ BGM聴きながら皿洗い ↓ 腸もみ ↓ 布団干し ↓ 雪塩白湯を飲む -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #睡眠薬 #日光浴 #朝活 #生活 #健康 #不眠症 #睡眠2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠薬#睡眠薬https://www.instagram.com/explore/tags/日光浴#日光浴https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/生活#生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠0.32%1080レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は無添加バター&米粉パンです☺️ 【バターの材料】 豆乳50cc ココナッツオイル100g オリーブオイル16g 雪塩1.5g 黒酢小さじ1 【作り方】 1.ココナッツオイルを温めて液体状にする 2.材料を全部混ぜて冷蔵庫で冷やしたら完成 【パンの材料】 豆腐150g 甘麹大さじ1 重曹小さじ1/2 米粉140g 【作り方】 1.豆腐を最初に混ぜる 2.1に甘麹、重曹、米粉を追加して混ぜる 3.まとまってきた生地を丸める 4.フライパンに油をひいて表7分、裏7分焼いたら完成！ -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #バター #米粉パン #豆乳 #腸活レシピ #無添加レシピ #乳製品不使用 #甘麹2024/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バター#バターhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/甘麹#甘麹0.73%2452レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は無添加で作れるポテトチップスです☺️ 【材料】 じゃがいも60g 【作り方】 1.洗ったじゃがいもの皮を剥く 2.スライサーで薄くして水に5分ほど浸ける 3.じゃがいもを乾かす 4.チップスメーカーに設置して600w5分で完成 チップスメーカーが無ければクッキングシートでもok -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #おやつレシピ #無添加おやつ #無添加お菓子 #ポテトチップス2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加お菓子#無添加お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ポテトチップス#ポテトチップス0.51%1675レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は腸が元気になるクレープです☺️ 【材料】 卵1個 豆乳80cc 甘麹20g 米粉45g バナナ チョコ麹 1、卵と豆乳と甘麹と米粉を混ぜてだまを無くす 2、お皿にサランラップを敷いて1を少しずつ広げる（量的に6.7回同じことを繰り返す） 3.電子レンジで600w1分加熱してクレープの生地完成！ 4.完成した生地にバナナを乗せ、チョコ麹を塗れば完成 甘麹のレシピ→ https://www.instagram.com/reel/C0Yxs-yR0CI/?igsh=MXh0ZDZhbmJxN28wNg== チョコ麹のレシピ→ https://www.instagram.com/reel/C2pDSNsv3wj/?igsh=ZGZoMGp3am13OG9r -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #無添加 #腸活レシピ #麹 #クレープ #おやつレシピ #砂糖不使用 #ヘルシースイーツ #甘麹2024/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/クレープ#クレープhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつレシピ#おやつレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘麹#甘麹1.84%60913レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は腸が元気になるご飯のお供です☺️ ※使用する容器は事前に殺菌消毒してね 【材料】 みりん50㏄ 水50㏄ 乾燥麹50g 醤油60㏄ にんにく1片 かつお節2g 1、みりんと水を鍋に入れて沸騰させてアルコールを飛ばして冷ます 2、醤油とにんにくをフードプロセッサーで粉々にする 3、1と2と乾燥麹を混ぜてジップロックに入れる 4、ヨーグルトメーカーの容器に入れて60度8時間で完成 ※炊飯時に入れてるのはにがり -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #発酵 #腸活レシピ #麹 #ご飯のお供 #無添加レシピ #麹レシピ #麹ごはん #腸活ごはん #腸活メニュー2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/ご飯のお供#ご飯のお供https://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニュー1.36%44614レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は腸が変わる無添加カレーです☺️ ※使用する容器は事前に殺菌消毒 【カレー麹の材料】 乾燥麹100g 自然塩40g トマト100g 玉ねぎ100g にんにく一片 しょうが一片 カレー粉大さじ2 水30cc 【カレーの材料】 カレー麹大さじ3 玉ねぎ1個 ジャガイモ3個 にんじん1/2個 米粉大さじ3 水340cc 【カレー麹の作り方】 1.トマト、玉ねぎ、にんにく、しょうがをフードプロセッサーで混ぜる 2.ボウルに乾燥麹と塩を入れ、手で混ぜる 3.1と2の両方を合わせ、水30ccとカレー粉を入れて混ぜる 4.保存袋に入れて、ヨーグルトメーカーで60度8時間セットで完了 【期限】 冷蔵庫で約2ヶ月くらい 【カレーの作り方】 1.玉ねぎ、ジャガイモ、にんじんを切る 2.鍋で油を熱し、玉ねぎ、ジャガイモ、にんじんを炒める 3.水とカレー麹と米粉を入れたら、蓋をして10分ほど煮込んだら完成 味見をして好みでカレー麹を追加してね。 -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #発酵 #腸活レシピ #麹 #カレー #麹レシピ #麹生活 #麹調味料 #麹料理 #腸活メニュー #腸活ごはん #発酵レシピ #無添加レシピ #ご飯がすすむ #カレーレシピ2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/カレー#カレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ごはん#腸活ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむhttps://www.instagram.com/explore/tags/カレーレシピ#カレーレシピ3.27%1,07828レシピの詳細はここをクリックしてね 体に良いレシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回はシン発酵あんこです☺️ ※使用する容器は事前に殺菌消毒 【材料】 小豆200g お米50g（炊いてないやつ） 自然塩小さじ1/2 乾燥麹200g 水800cc ぬるま湯200cc 【作り方】 1.小豆を水洗いして5分茹でる 2.炊飯器に小豆とお米と水と自然塩を入れて 玄米モード（85分）で炊く ※玄米モードが無ければ通常炊飯2回 3.手で潰せるくらい小豆が柔らかくなったらok 4.ボウルに乾燥麹とぬるま湯を入れて2時間放置する（乾燥麹を生に戻す） 5.4と冷たくなった小豆を混ぜてヨーグルトメーカーの入れ物に入れて、60度8時間で完成 【期限】 冷蔵庫1週間 冷凍庫3ヶ月 -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加食の生活で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です 美味しく健康的な料理を食べて 10年後もストレスなく健康で幸せに過ごしたいですよね？ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #発酵 #腸活レシピ #麹 #無添加おやつ #砂糖不使用 #麹レシピ #麹生活 #発酵あんこ #発酵レシピ #無添加レシピ #砂糖断ち #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ2024/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用#砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵あんこ#発酵あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツ2.65%88014レシピの詳細はここをクリックしてね どこよりも簡単な麹・発酵レシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回はきなこ麹です☺️ ※使用する容器は事前に殺菌消毒 【材料】 乾燥麹100g きな粉大さじ2 炊いたご飯50g（冷やしてから使用） 水180cc 【作り方】 1.乾燥麹をジップロックに入れてほぐし、ご飯、水、きな粉を追加して混ぜる。 2.ヨーグルトメーカーに入れて、60度8時間で完成。 お餅に付けたり、豆乳に入れたり、ヨーグルトにつけたり、色々使い道があります。 【期限】 冷蔵庫で2週間以内 冷凍庫で3ヶ月ほど -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加の腸活食で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です ・麹や発酵を使った簡単な料理が知りたい人 ・料理苦手でも健康になりたい人 ・腸内環境を良くしたい人 こんな人のお役に立てるようなレシピを発信しています。 美味しく健康的な料理を食べて 毎日を幸せに過ごしましょう☺️ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #発酵 #腸活レシピ #麹 #きな粉 #麹レシピ #麹生活 #発酵レシピ2024/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/きな粉#きな粉https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピ1.72%56318レシピの詳細はここをクリックしてね どこよりも簡単な麹・発酵レシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回はかぼちゃ麹です☺️ ※使用する容器は事前に殺菌消毒 【材料】 乾燥麹100g かぼちゃ200g 水大さじ4 【作り方】 1.かぼちゃを蒸して柔らかくする 2.かぼちゃの皮を取る 3.ボウルにかぼちゃを入れて潰して60度以下になるまで置いておく 4.ジップロックに乾燥麹を入れてほぐす 5.4にかぼちゃと水追加で混ぜる 6.ヨーグルトメーカーに入れて60度8時間で完成！ 【保存期間】 冷蔵庫で1週間ほど -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加の腸活食で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です ・麹や発酵を使った簡単な料理が知りたい人 ・料理苦手でも健康になりたい人 ・腸内環境を良くしたい人 こんな人のお役に立てるようなレシピを発信しています。 美味しく健康的な料理を食べて 毎日を幸せに過ごしましょう☺️ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #発酵 #腸活レシピ #麹 #発酵調味料 #ズボラレシピ #かぼちゃ #麹レシピ #麹生活 #麹料理 #麹ごはん #腸活メニュー #発酵レシピ #砂糖断ち #砂糖なし #砂糖不使用スイーツ2024/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラレシピ#ズボラレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃ#かぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖なし#砂糖なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツ2.24%74612レシピの詳細はここをクリックしてね どこよりも簡単な麹・発酵レシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は麹ふりかけです☺️ 【材料】 小松菜3本 みりん小さじ1 甘麹小さじ1 醤油麹小さじ1 ごま油適量 鰹節1g 【作り方】 1.小松菜を葉っぱ部分と茎部分をわけて、 みじん切りにする 2.フライパンにごま油を入れて加熱し、 茎部分を入れて1分くらい炒める 3.葉っぱ部分も追加して、しんなりしてきたら、 みりん、甘麹、醤油麹も追加して炒める 4.最後に鰹節を入れたら完成 【保存期間】 冷蔵庫で2、3日 -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加の腸活食で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です ・麹や発酵を使った簡単な料理が知りたい人 ・料理苦手でも健康になりたい人 ・腸内環境を良くしたい人 こんな人のお役に立てるようなレシピを発信しています。 美味しく健康的な料理を食べて 毎日を幸せに過ごしましょう☺️ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #ふりかけ #発酵 #腸活レシピ #麹 #醤油麹 #麹レシピ #麹生活 #麹料理 #麹ごはん #腸活メニュー #醬油麹レシピ #無添加レシピ #ご飯がすすむ #甘麹2024/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふりかけ#ふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/麹料理#麹料理https://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活メニュー#腸活メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/醬油麹レシピ#醬油麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加レシピ#無添加レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ご飯がすすむ#ご飯がすすむhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘麹#甘麹1.34%44210どこよりも簡単な麹・発酵レシピを発信しているken 【@kenkou_life_choukatu】です✌️ 今回は僕の自己紹介です。 なぜ、僕はアカウントを作って発信してるのか？ 目次 何してる人？ 僕の過去 過敏性腸症候群になってしまった原因 病気の改善 発信してる理由 -——————————— 最後までご覧いただき ありがとうございます🙏 →麹や無添加の腸活食で過敏性症候群という病気を改善させたことがあるken【@kenkou_life_choukatu】です ・麹や発酵を使った簡単な料理が知りたい人 ・料理苦手でも健康になりたい人 ・腸内環境を良くしたい人 こんな人のお役に立てるようなレシピを発信しています。 美味しく健康的な料理を食べて 毎日を幸せに過ごしましょう☺️ 気になったら、右下の【保存】を押して ぜひ作ってね✨ —————————————— #発酵 #麹 #過敏性腸症候群 #麹生活 #ズボラ2024/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/麹#麹https://www.instagram.com/explore/tags/過敏性腸症候群#過敏性腸症候群https://www.instagram.com/explore/tags/麹生活#麹生活https://www.instagram.com/explore/tags/ズボラ#ズボラ1.59%51323×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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